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美國心理學會情緒管理自助讀物

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情緒低落,怎麼辦?:青少年應對抑鬱情緒指南(簡體書)
滿額折
出版日:2025/04/30 作者:(美)傑奎琳‧B.托納  出版社:化學工業出版社  裝訂:平裝
當你情緒低落時,你會怎麼辦?你想讓那些使你抑鬱的想法、感受和行為都消失,對嗎?通過閱讀本書,你會瞭解什麼是抑鬱,它會如何影響你,以及當你抑鬱時能幫助自己從低落情緒走出來的一些有效方法。本書充滿了有用的資訊,有自我測試,可以自己做練習,還有基於認知—行為準則的技巧和方法。本書將為你提供一個具體的計畫,讓你遠離抑鬱情緒的困擾,讓你更健康和更幸福,並且一直持續下去……
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