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穀物大腦完整生活計劃(簡體書)
滿額折
出版日:2020/03/01 作者:(美)戴維‧珀爾馬特等  出版社:中國紡織出版社  裝訂:平裝
'谷物大腦完整生活計劃'括步:*步:改進飲食和所服用的物●排除飲食裡的'惡棍',迎接有助於健康的'英雄'●在日常方案裡增加一些補劑,放棄一些物第二步:增加支持策略●建立可持續的鍛煉習慣●注意疼痛,尤其是背部和膝蓋●為睡眠騰出空間●少壓力、獲得平靜的四種簡單方法●為實體環境第三步:制定相應的計劃●知道什麼時候吃、什麼時候睡、什麼時候鍛煉。●訓練自己做好日程安排,以便在時間有限的條件下達成目標●基
優惠價:87 339
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