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年輕要養生，老了不看醫師，只要認為自己年輕就適合擁有本書。 值得「一翻再翻、一看就懂、一學就會、一用就對」的中醫身心養生指南。 專業＋權威＋科學＋實用，淺顯易懂、圖文並茂、含金量高，讓你收穫滿滿！ ✧✧問答說明104個健康觀念，隨時消除身心不適✧✧ 24個安眠舒心解答＋25個五臟六腑調理＋10個飲食內補健康法 ＋25個美顏瘦身祕訣＋20個四季養生與新觀點。 ✧✧醫界名人盛讚推薦，年輕人易上手的健康說明書✧✧ 吳明珠、吳奕璇、吳清忠、余雅雯、郭大維、 陳俊如、陳峙嘉、陳建輝、劉筱薇、謝旭東。 ▍百萬級暢銷書作者中里巴人全新力作，寫給年輕人的健康管理書。 作者經過數十年研究，汲取《黃帝內經》、《道德經》養生智慧，以專業、權威、科學、實用兼具呈現，淺顯易懂、圖文並茂解答104個年輕人的身心問題。照顧自己的健康，才能守護全家人的幸福。 ▍從內到外、從頭到腳保健，快速掌握重點及輕鬆實踐。 中里巴人為年輕人提供隨時可實踐的健康養生觀念，從內到外、從頭到腳，詳細解答會遇到的問題，例如：掉髮、肥胖、便祕、失眠、熬夜、口臭、打呼、鼻炎、手腳冰涼、情緒不穩定……，提供預防與改善方法。文字搭配圖表、穴位圖，一目了然，讓使用者快速看懂學會，打造健康快樂的身心靈。 ▍年輕人會遇到的健康困擾？ ✧精神壓力大導致失眠，如何快速入眠？ ✧面臨必須熬夜，如何做對身體的損害最小？ ✧年輕人禿如其來，怎麼拯救自己的髮型？ ✧工作時頭昏、頭痛，如何按摩有效果？ ✧頭髮乾枯、變黃，是氣血不足造成的？ ✧愛生氣的人，為什麼容易傷肝？ ✧養腎除了藥物，還有哪些經絡可以按摩？ ✧便祕真的很痛苦，如何改善這個問題？ ✧男人到了不惑之年，到底該不該服老？ ✧聚會時免不了喝酒，喝完後有什麼解酒方法？ ✧吃白就能補白，吃黑就能補黑嗎？ ✧吃飽睡、睡飽吃、不運動，這種人怎麼減肥？ ✧三高又肥胖者，如何讓自己更加健康？ ✧女性臉色變黃、粗糙、暗淡無光，怎麼改善？ ✧夏季冷、冬季熱，這種體質如何調理比較適合？ ✧做手術已經過半個月，可以進行跪膝法？ 本書特色 ★全文9萬字、問答搭配插圖，輕鬆閱讀、快速掌握重點。 ★淺顯易懂、不囉嗦解答、含金量高，一次學會全身保健。 ★專業、權威、科學、實用融合，全方位照護你的身心。