財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會

目錄 【作者簡介】任兆璋修女生平簡介 【推薦序.1】 成長不嫌晚 鄒逸蘭 【推薦序.2】 閱讀中我不防衛的看見自己 王琇慧 【推薦序.3】 以「愛」當家─活出自信與快樂 王進財 【推薦序.4】 豐富生命的雋永經典 徐福仁 【書系導讀】 邀請您成為閱讀自己生命的主人 孫誨遠 【本書前言】解開進入心靈感受的1 3道密碼 孫誨遠 PART 1 你的每個感受 都在對你表達愛 感受會藏在身體的記憶裡 壓抑的情緒會囤積在不同器官上 產生病痛 每個人都有使自己「免於崩潰或過度痛苦」的天賦 「心理防衛機轉」可使我們暫時通過內在的難關 善用上天賜給我們的天賦禮物 陪伴自己尋找「每個逆境中的正面意義」 PART 2 13 把開啟「心靈感受」的鑰匙 【第 1 把鑰匙：投射作用】記憶中的感受 像一面可以到處投射的鏡子 【第 2 把鑰匙：否定作用】恨不得丟棄的感受 就是你最需要重視的 【第 3 把鑰匙：幻想作用】幻想是糖衣 粉飾著匱乏最深的感受 【第 4 把鑰匙：潛移作用】最不能接受的 就是最需要被肯定的 【第 5 把鑰匙：隔離作用】被隔離的感受 永遠被鎖在心底 【第 6 把鑰匙：抵銷作用】渴望剷除的記憶 埋藏需要治癒的傷痕 【第 7 把鑰匙：補償作用】沒有任何需要被補償的 除非你內心有個坑洞 【第 8 把鑰匙：轉移作用】倒空情緒的杯子 下位接觸的人就不會是代罪羔羊 【第 9 把鑰匙：合理化作用】只要合理 我就不必面對不舒服的感受 【第 10 把鑰匙：反向作用】朝著反方向跑 我不想和真實的自己相處 【第 11 把鑰匙：退化作用】當我什麼都不會 你是不是就會多愛我一點 【第 12 把鑰匙：仿同作用】我以為只要跟你一樣 就會被重視 【第 13 把鑰匙：昇華作用】接納最弱的地方 我就可以變得很有力量 結 語

目錄 01-02幫助孩子表達感受 03學習同理心，進入孩子的心情 04-05 從事件進入孩子的內在 06-07從傳統管教進入新世紀的肯定 08親子相互了解與和好 09-10我訊息的運用

目錄 【推薦序1 】王進財(任林教育基金會蓋事長) 【推薦序2 】王琇慧(諮商心理師﹒任林教育基金會特約諮商心理師) 【推薦序3 】蘇絢慧(任林教育基金會董事﹒諮商心理師) 【推薦序4 】陳彩華(肯納自閉症社會福利基金會董事長) 【推薦序5 】朱世華(恩愛家庭促進會前會長) 【前言】單親也可以是很健康的家庭 如何處理情緒與生活適應的難題 察覺自己的情緒、經驗，避免影響孩子的成長 與家人爭吵時，清楚向孩子說明原由 允許孩子可以自由的愛父母雙方跟家人 共同擔負養育孩子的合夥人 父母必須從配偶死亡或離婚的痛苦中走出來 讓孩子清楚，他不是離婚或者喪偶的原因 暸解自身成長的背景，意識到自己的情緒 如何不讓孩子捲入成人之間的衝突 為什麼還是會有罪惡感和消極情緒? 離婚或者喪偶後，可以生活得好嗎? 自我的陪伴與書寫 任修女的陪伴與故事分享 【故事分享1 】回到自己 【故事分享2 】找到自己的內在天秤 【故事分享3 】不知顧慮自己的心情 【故事分享4 】看見我們內在的小小孩 【故事分享5 】用尊重的態度表達我的需要 從原生家庭暸解自我畫像的形成 暸解青少年子女的心理發展 青少年是進到成人的過渡時期 青少年是適應生理變化的時期 青少年是自卑的時期 青少年是獨立自主的成長期 青少年是符合他人的時期 青少年是從相信到混亂的求證時期 青少年是人格按動跟改變的時期 青少年是對性感到好奇跟害怕的時期 青少年是自我認識的時期 暸解青少年子女的，心理輔導 與孩子建立平等合夥人的關係 表達對孩子的愛永遠不變 相信孩子願意向上，有能力自己發展 容許孩子逐漸從錯做到對 暸解孩子成長過程中的改變 支持孩子的力量，來自父母的自我肯定 括出全新的我一一般親子關係的交談與回應 處理自己的情緒，活出全新的我 體會自己的內在動力 瞭解六種類型的內在動力 不能把小孩看成是跟我們|司等年齡 察覺別人的肢體語言 詢問好友，在與我的互動中經驗到了什麼 【結語】 【附錄】在共讀、對話與賠伴中成長一愛家社區讀書會 【附錄】每日愛的運動123一行動﹒檢視﹒分享

目錄 【推薦序】王進財(任林教育基金會董事長) 壹　感覺、情緒的認輯與處理 前言每個人都有自己內在的智慧 感覺和情緒(感受)的認識 情緒的本質和情格的處理 五種常見的情緒反應 結語 貳　自我肯定與自我親密 自我觀念的形成 早年經驗的影響 兩種非自我肯定的反應 如何建立自我親密 自我親密能產生什麼後果 結語

目錄 Chapter01 Chapter02 Chapter03 Chapter04 Chapter05 Chapter06 Chapter07 Chapter08 Chapter09 Chapter10 Chapter11 Chapter12 Chapter13 Chapter14 Chapter15 Chapter16 Chapter17 Chapter18 Chapter19 Chapter20