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足浴養生術是一種人體保健養生的大法，用最簡易、經濟的方法，配合足部穴位即可治癒全身的病痛。 中醫認為，人體的五臟六腑在足部都有相對的「反應」，常洗腳能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體、祛除病邪的目的。若能掌握一些足浴基本技巧，自行在家裡進行足浴，不失為一種既經濟又可達到健體養生的好方法。 中醫學認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的對照，足部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有80多個穴位。經常用熱水洗腳，能刺激足部穴位，增強抵抗力。 人體經過足部洗浴、按摩的刺激後，會產生一種很奇妙的變化，循環系統及身體狀況會變好、身體機能會增強，就能達到我們身體的自我平衡及系統的順暢。

將複雜的生活簡單化，是生活的真諦；讓沉重的人生隨著悠閒的節奏跳舞，是人生的本源；讓繁雜的思想反璞歸真，是思想者最高的境界；將過多的選擇拋下，是淘寶者最大的祕訣。 一加一不一定會大於二，一減一不一定會等於零，學會人生的加法固然重要，了解生活的減法卻更加可貴。 有時候我們會滿意自己初生之犢不畏虎的勇氣；有時候我們又寧願將自己天性中銳利的稜角磨平；有時候我們會滿足於在曲徑通幽中成功的快感；有時候卻又為「不知廬山真面目，只緣身在此山中」而感到困惑。直到我們完全明白生存的意義，才知道原來得失都有辯證法，成敗自有規律在。從必然走到自由，我們才會感嘆原來人間處處都有桃花源，人生的這杯清茶，只有用歲月的水久久浸泡後，才能品味出其中的甘甜。 今天，我們重提簡單生活，這是一個由簡到繁，再由繁到簡，從無形到有形，再由有形到無形的智慧進步過程，它看似是個循環，卻已在循環中實現了昇華。

140種簡易拔罐良方 拔罐療法是中國傳統醫學寶庫中的一種特殊的治療方法。拔罐療法以其簡單、費用低廉、操作方便且臨床效果好，具有明顯的保健作用，無毒、無副作用等特點，深受廣大群眾喜愛。拔罐療法以罐為工具，利用燃燒、抽稀等方法排除罐內的空氣，以造成負壓，使罐吸附於穴位，或拔罐的部位，讓皮膚充血、瘀血、起泡。從而促使拔罐部位經絡通暢、氣血旺盛，以達到防病、治病的目的。 本書對拔罐療法過程中出現的不良反應和禁忌作了症狀論述。對於運用拔罐療法治療消化系統、呼吸系統、神經內分泌系統、泌尿生殖系統、心血管系統、外科、婦科、小兒科、五官科、骨傷科疾病及其他病證共11類百餘種疾病都有針對性的闡述。 本書介紹的方法簡單實用，療效穩定，十分適合家庭疾病的防治及個人養生保健治療，也可以作為臨床醫師參考用書。

手療是一種透過雙手的相互配合運動及良性刺激，來達到調理人體內臟陰陽氣血變化的療法，是一種最簡易的按摩保健法。 手部按摩的機理最主要有兩個方面，即經絡原理及按摩原理兩個方面。手部為人體經絡的循行之處，經絡承擔著手部氣血的輸送管道作用，並上下聯接人體的孔竅穴位及臟腑氣血。 本書從實用的角度出發，既介紹了治療人體的百餘種疾病的有效操作方法，特別將手部分區按摩與手部穴位按摩結合作介紹，也對其功效和主治作了簡短的說明，其中既有文字說明和操作示意圖，既有該穴區的基本定位，又有操作的先後順序，是一本圖文並茂的保健手冊。

人生的容量是有限的，多一分舒暢，少一分焦慮；多一分真實，少一分虛假；多一分快樂，少一分悲苦，這就是簡單生活所追求的目標。生活簡樸將帶給我們豐富的內心世界，我們將發現新生活在面前展開；我們將變得更敏銳，真正深入地體驗生活。 「簡單」其實是一種全新的生活哲學，當你用一種新的視野觀看生活時，你將會發現原來簡單的東西才是最美的，我們所說的「簡單」，就是心靈的「單純」。 佛家說：「『覺悟』是騷動中的靜止點，如同車輪中心的靜止點。」心無罣礙，生活簡簡單單，需求簡簡單單，生命就會平靜而順暢。 生活的經歷告訴我們，尋找幸福並不只依靠信念和勤奮就能得到，正如古人所說：「捨得捨得」，只有捨才能得。人生需要加法，但在很多情況下，我們更需要減法。有時候我們愈希望得到，選擇得愈多，我們能留下的就愈少。 今天，我們重提簡單生活，這是一個由簡到繁，再由繁到簡，從無形到有形再到無形的智慧進步過程，它看似是個循環，卻已在循環中實現了昇華和提升。 本書從老莊學說出發，穿越無數哲人對人生的思考，在高僧大德對人生的偈語中，在文人墨客對生命的感嘆中，尋找答案。

中醫認為頭為諸陽之首，人體的陽經都上行於頭部，於此同時頭部又是神經血管中樞最集中的地方，有著豐富的神經反射區和遍部整個頭部的保健穴位，這便為頭部按摩療法的確切療效提供了基礎，同時也為頭部按摩的科學性和有效性提供了佐證。 頭部按摩的機理最主要有兩個方面，即經絡原理及按摩原理兩個方面。頭部為人體經絡重要的循行之處，經絡承擔著頭部氣血的輸送管道作用，並上下聯接人體的孔竅穴位及臟腑氣血。 本書從實用的角度出發，既介紹了治療人體的十大系統一百餘種疾病的有效操作方法，特別是注重將頭部分區按摩與頭部穴位按摩結合作介紹，也對其功效和主治作了簡短的說明，其中既有文字說明也有操作示意圖，既有該穴區的基本定位，又有操作的先後順序，是一本圖文並茂、簡便易讀的家庭保健手冊。