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「自己，才是最重要的！」早一點體悟，就能活得更好！把自己擺在第一位！讓生命教育家陪你建立鈍感力，自我改造，高敏感、低自尊，通通out。鈍一點，當評價來襲，別照單全收！對於負面情緒不要過份敏感，不要什麼都往心裡去；接受自己的不完美、不再疲憊於生活事物以及與他人的關係、不委曲、不自討苦吃……從容面對挫敗、批評，身心健康地朝著自己的方向前進！本書是專業的舞蹈治療師，同時也是生命教育專家姜愛玲老師的心血之作——透過各式各樣接觸到的實例闡述：唯有增強自我認同感與開放的包容心，人生才會過得自在。在其這麼多年遇到的個案當中，作者發現個案都有共同點：太在意他人評價，所以長期對自我感到迷惘、焦慮，更害怕失去……但隨著作者明確又實用的方法引導下，一旦願意敞開心胸進行改變，即能在各種關係裡達到良好的平衡狀態，不再過份敏感，同時逐漸提升自我意識，人生方能豁然開朗。▋20則人生故事，強化「生命裡，最重要的是自己！」•是不是別人的一句批評，都讓你超虐心？•是不是對同事的要求都討好地有求必應？•是不是朋友開口就心軟，他人總擺第一？•是不是家人的事都一肩挑，已身心疲憊？•是不是在愛情裡，總委曲求全沒有信心？在崩潰之前，看看別人的故事，將「鈍感力」滲入骨子裡！▋清晰的寫作脈絡，反思有跡可尋每一實例，從事由→過程→應對→結果，清楚並完整呈現事件的前因後果，必能引發共鳴；同時，每一問題癥結都能找到應對之道與如醍醐灌頂的人生金句，帶你走出憋屈的人際關係暗黑期，點亮人生聚光燈。▋心念加持＋肢體練習，強化自我認同感作者憑藉資深專業肢體治療師的背景與資歷，就每一事件不僅提供實際應用的做法，亦或以影片的方式呈現，不論是靜下心閱讀，或是輕鬆掃QR CODE，都能利用簡單的肢體動作來舒壓、調整氣場；同時藉由身心正向能量的提升，無形中能增強挫折容忍度，做到自我認同，達到身心健康的境界。本書必讀•想強化玻璃心，卻時不時心碎一地的你•想大聲拒絕，但總是提不起勇氣的你•不想忍氣吞聲，卻不知如何改變的你•為愛情所苦，想破繭而出但沒有自信的你•被親情牽絆，無法放手又掙扎糾葛的你•欲突破現況，但自我意識低下的你本書特色1.暢談「職場、感情、家庭、友誼」等人生不同面向的自我感受。2.真實案例，如說故事般敘事，輕鬆易讀，最能感同身受。3.遇生活難題，肢體治療師用一針見血的處方箋＋影片指導分享調整方式。

父母親們都想問的問題：「我的孩子上了國中後，怎麼突然變了！？」 我們想告訴你，孩子叛逆不等於變壞！ 傾聽青少年行為語言，輕鬆面對孩子的「青春期」！ 孩子上中學後，染髮、減肥吃藥、上網交友、追星族、熬夜打電動……樣樣來？孩子小時候跟我是無話不談，長大後我跟孩子之間卻變成「無話可談」？一點也不瞭解孩子「登大人」的煩惱嗎？難道親子間的溝通只剩下打罵教育？或是沉默以對嗎？ 青少年並不是外星人！ 本書教你透

父母親們都想問：青春期＝叛逆＝變壞？為什麼孩子進入中學後，就會變得不一樣了？為什麼孩子開始不愛和我黏在一起，總像個刺蝟小孩，難以靠近？父母心裡有好多個「為什麼？」讓我們告訴你，如何傾聽青少年的行為語言，輕鬆面對孩子的「青春期」！我的孩子變了嗎？從孩子言行舉止各方面的表現，一定可以找到蛛絲馬跡！ ★ 孩子是否出現異常，有哪些判斷指標呢？ 1.【課業】：不愛學習，成績下降；拒絕或逃避上學。2.【語言】

★★★ 從準備到實際出發，旅行最常遇到的難題一次解惑！ ★★★告訴你危機處理的最佳方法，不要再孤立無援！告訴你旅行中最常見的10招騙術，嚴防小偷橫行！告訴你各國風俗文化禁忌，別出門在外笑掉人家大牙！ 你知道……手機、錢包、護照掉了該如何處理？異國浪漫的豔遇，真的都是美麗的邂逅？獨自旅行在外又生病，我要怎麼尋求協助？別再讓棘手問題成為美好旅行的阻礙！ 本書特色——

生命裡，最重要的是「自己」！過於善良，只會餵養他人的自私自利，若連你都為難自己，別人就更會蹧踏你。委曲求全的工作，都做不久；委曲求全的人際，都不和諧；委曲求全的愛情，都長不了；委曲求全的心……都很苦！人生苦短，不要再委曲了，做好自己最重要！【本書特色】●包含生活各大層面，「職場、人際、感情、家庭、友誼」，人生大事面面俱到。●闡述淺顯易懂，當覺憋屈、挫折、揪心時，隨時拿出來打氣、解套。●藉由一幅幅寫

從準備到實際出發，旅行最常遇到的難題一次解惑！告訴你危機處理的最佳方法，不要再孤立無援！告訴你旅行中最常見的10招騙術，嚴防小偷橫行！告訴你各國風俗文化禁忌，別出門在外笑掉人家大牙！ 你知道……手機、錢包、護照掉了該如何處理？異國浪漫的豔遇，真的都是美麗的邂逅？獨自旅行在外又生病，我要怎麼尋求協助？不要再讓棘手問題成為美好旅行的阻礙旅行，是最好的學習方式！本書是專為女性量身打造的旅遊工具書，包括行

肢體動作，是充滿訊息與暗示的童言身體，是走進孩子內心的通道在每一場你與孩子的溝通裡，文字語言只佔30%的作用，聽不見的童言──肢體動作卻佔了70%！ 只有先成為感受細膩的父母，在每個不當言行發生的當下，停下來，用心看孩子的身體動作及姿態，才能聽出隱藏在行為之下的真實話語！傾聽身體想說的話，你就會在孩子的行為背後，找到恍然大悟的心疼與療癒。 資深動作治療師的教學互動經驗首次公開，協助