时间管理

你是否常常因為無法判斷事情的先後順序，而搞得手忙腳亂？你是否為了無法按照排定的計劃執行，而每天勞碌加班？你是否因為想做的事情太多，而不知該如何兼顧或取捨？你是否因為總是覺得事情做不完，而有莫名的壓力與焦慮？透過本書中8個時間管理的黃金法則，上述的問題都能迎刃而解，讓您的生活不再庸庸碌碌，而是能掌握成功的關鍵之鑰──充分利用人生中的每分每秒，進而實現心目中的「美好生活」。

在時間管理的範疇中，她始終居於先行者的位置。 &nbs

本書從臺灣教育的不平等談起，分析了偏鄉與弱勢者的教育問題，並不是身處偏鄉的孩子們不努力，而是在各項資源都缺乏的情況下，他們無法正常且穩定地接受教育。要消彌偏鄉學校和弱勢者的差距，需要外界大力且穩定的支持。此外，本書多以偏遠學校的實際案例透過故事的形式來分享，援引偏鄉教育相關的統計數據，理論與實際可相互驗證。文字方面淺顯易懂，方便閱讀理解。 【作者簡介】 王淑俐 臺灣師範大學教育學博士，現為多所大專院校兼任教授。 2018年創設「華人無國界教師學會」，以扶助教育弱勢者為目標，並擔任第一、二屆理事長及終身志工。 曾出版《正向教學的力量》、《職場必修課：職場溝通病的神奇處方箋》等心理、教育專業用書，其著作《掌握成功軟實力：8個時間管理的黃金法則》，曾榮獲文化部第37次中小學生優良課外讀物的肯定。

本書範圍大到人生目標的生涯計畫：每十年為一個階段，將終生目標、家庭目標、事目標、健康目標、子女教養目標......等均寫出來，以便逐條實現。小到當週或當日時間管理：將一週規劃為十一個半天，工作與休閒劃分清楚；或將上班時間切割成幾個時間單位，妥善利用。朋友！你若想要生活的充實和情趣，莫忘做好「生涯計畫與時間管理」。

常有人說現代的大學生大多在「浪費時間」，此並非真相，其實他們都想朝著「積極進取」的方向前進，只是現今的社會環境大不相同，受教品質因經費稀釋而不足，畢業後多會面臨低薪及失業的困境。大學生大多明白：聰明才智、家世背景、考上世界百大的名校，都不是完成夢想的「充分條件」。夢想不會使人偉大，足夠的「累積」才能百鍊成鋼。 「時間管理」是累積實力的最佳工具，能使您走出舒適圈，擺脫失敗藉口。因為目標的達成不可能

本書範圍大到人生目標的生涯計畫：每十年為一個階段，將終生目標、家庭目標、事目標、健康目標、子女教養目標......等均寫出來，以便逐條實現。小到當週或當日時間管理：將一週規劃為十一個半天，工作與休閒劃分清楚；或將上班時間切割成幾個時間單位，妥善利用。朋友！你若想要生活的充實和情趣，莫忘做好「生涯計畫與時間管理」。

如果你敢於夢想，而且有好多的夢想。 如果你曾有許多夢想，但卻一一錯過。 如果你下定決心，一定要學會時間管理。 如果你下過好多次決心，卻仍未學好時間管理。 如果你已是時間管理高手，但還想更上一層樓。 如果你的時間不屬於自己，卻不甘心完全為別人犧牲。 相信自己，這本書通通能為您找回能量。

你是否常常因為無法判斷事情的先後順序，而搞得手忙腳亂？ 你是否為了無法按照排定的計劃執行，而每天勞碌加班？ 你是否因為想做的事情太多，而不知該如何兼顧或取捨？ 你是否因為總是覺得事情做不完，而有莫名的壓力與焦慮？ 透過本書中8個時間管理的黃金法則，上述的問題都能迎刃而解，讓您的生活不再庸庸碌碌，而是能掌握成功的關鍵之鑰──充分利用人生中的每分每秒，進而實現心目中的「美好生活」。

本書包括兩大部分：第一篇為「認識情緒」；從情緒是怎麼發生的談起，接著探討情緒是敵是友、為什麼會有情緒困擾、為什麼會情緒失控，及為什麼要避免情緒失控。第二篇為「管理情緒」，從情緒管理的理論談起，接著再從不同的向度，協助學生「全方位」及「治本」的管理情緒。情緒管理的四個向度為：生理調整、心理調整、時間管理、向人求助。希望即將邁入社會的大學生，能夠提升情緒的成熟，進而提升生活及工作的品質。 本書特色

本書包括兩大部分：第一篇為「認識情緒」；從情緒是怎麼發生的談起，接著探討情緒是敵是友、為什麼會有情緒困擾、為什麼會情緒失控，及為什麼要避免情緒失控。第二篇為「管理情緒」，從情緒管理的理論談起，接著再從不同的向度，協助學生「全方位」及「治本」的管理情緒。情緒管理的四個向度為：生理調整、心理調整、時間管理、向人求助。希望即將邁入社會的大學生，能夠提昇情緒的成熟，進而提昇生活及工作的品質。

本書包括兩大部分：第一篇為「認識情緒」；從情緒是怎麼發生的談起，接著探討情緒是敵是友、為什麼會有情緒困擾、為什麼會情緒失控，及為什麼要避免情緒失控。第二篇為「管理情緒」，從情緒管理的理論談起，接著再從不同的向度，協助學生「全方位」及「治本」的管理情緒。情緒管理的四個向度為：生理調整、心理調整、時間管理、向人求助。希望即將邁入社會的大學生，能夠提昇情緒的成熟，進而提昇生活及工作的品質。

面對課業的壓力、生涯發展的抉擇、社會的競爭以及情感、家庭、人際關係、經濟的種種現實，你是否感到被排山倒海的煩擾情緒所吞噬？人生歷程中，壓力無可避免，若能以積極、正向的心態與之相處，壓力卻能成為我們前進的助力與動力。 「壓力管理」是透過自我負責及自我掌控，將自己的睡眠、生活作息、休閒運動、思考方式、人生目標、生活方式等管理妥善。本書作者透過各種新聞事件、生活中的案例，和大學生們分享如何做好壓力管理，包括：睡眠、冥想與放鬆、生涯規劃與時間管理、正向思考、自我效能、身心交互作用、心理治療等。藉由本書讓我們學習與壓力為友，認識壓力，培養更清明、積極、正向、樂觀的人生態度。通過它，將使我們身心得到安頓，未來的人生更有自信和意義。

◎在時間管理的範疇中，她始終居於先行者的位置。──中華科技大學通識中心教授 胡興梅◎深深感受到淑俐老師經由對生活各層面的深度思考及體悟，所精鍊出來的智慧。她不吝於分享自己真實的感受，總讓人有如獲至寶之感。──九歌兒童劇團藝術行政 李美宜◎這是一本自己與內心對話、與時間共處的管理書，幫助讀者從計劃「理想的一天」，進而經營「理想的一生」。──推薦者 王淑慧什麼是時間管理？時間又該怎麼妥善運用？在一陣「瞎忙」之後，還是一事無成嗎？本書作者從觀念與行為兩大主題著手，先從時間管理的概念談起，再說明如何將時間做有效率的安排，讓您輕鬆掌握時間管理的奧祕，擺脫終日忙、茫、盲的窘境，化身為時間管理的高手！