北京時代華文書局

自律的作息，有節奏的生活，健康的食物，規律的運動，藝術愛好，舒心的工作，這才是生活。 蔡穎卿，最懂生活的生活家，經營一間生活工作室，養育兩個女兒，十七本書的作者，對生活有著天賦般的熱愛和用心。既是老闆又是母親的她，從不拿工作繁忙作為不能料理三餐的理由，由此損失掉日日可以重複的快樂，只是自己的損失。平日種植花草、飼養動物、讀書寫字、養育女兒、與人相處，生活中每一個溫馨的細節，都流露出令人嚮往的生活態度。她過的是一種溫柔、優雅、克制，雖平淡但有力的生活。她擁有在平凡中活得快樂詩意的力量。 無論是平凡還是富足，生活都應該平靜喜樂，優雅是生活的每一處細節都能體現出從容、美好。願你也能用細節把日子過成詩，美好而精緻。

自律的作息，有節奏的生活，健康的食物，規律的運動，藝術愛好，舒心的工作，這才是生活。蔡穎卿，懂生活的生活家，經營一間生活工作室，養育兩個女兒，七本書的作者，對生活有著天賦般的熱愛和用心。既是老板又是母親的她，從不拿工作作為不能料理三餐的理由，由此損失掉日日可以重復的快樂，只是自己的損失。平日種植花草、飼養動物、讀書寫字、養育女兒、與人相處，生活中每一個溫馨的細節，都流露出令人向往的生活態度。她過的

我們一再旅行，是為了尋回生活的美好。 從12歲離家求學開始，旅居過幾個不同的國家、城市，蔡穎卿可算是經驗豐富的旅者。不管事短暫的身心走出，抑或是家人朋友另一種形式的聚首，蔡穎卿在不同的空間轉換中，使得綿密的日常生活有了不同的風景與節奏，看到的是更深刻的生活意義。 《有愛意的人生真好看：旅行私想》中蔡穎卿描繪了自己在旅程中對故鄉的惦念，記錄下她四處旅行的特別感受，述說了旅地的人情世故。她總是能在旅行

打造一個舒適安定的家、一個更美好的生活空間，可以帶給自己和全家人樂趣及安全感，能提升對生活的體驗，同時衍生對生活更深的瞭解與喜愛。 以衣食住行來說，蔡穎卿最重視“住”。她從自己對生活的實際需要出發，先是家的空間，然後延伸到其他生活空間，慢慢細說各種設計理念和空間美學，並不強調自己的設計表現，而是出於對理想生活的表達。 空間的源頭一定是生活的舒服、實用，美觀是最後的；無須以他人歸納的“經典做法”來框

《回到餐桌，回到生活》不只是一本實用的廚事工具書，更傳遞延續了蔡穎卿對生活的表達：從愛出發，用心做事。 從概念的討論到練習的落實，蔡穎卿通過廚事的分享來印證她對生活的信念。一餐一飯中深藏著我們對生活真摯的愛意，也蘊含了我們安于日常的不凡力量。回到廚房，回到餐桌，用心地經營每一餐、每一飯，除了享受忙的樂趣，更特別的是循著自己的創意與美感，從空盤到滿盤，舞動出食物的百態之美，用雙手重建飲食的價值，改變

只有非常幸福的人，才能在愛裡相遇，成為伴侶，識為知己。幸福，就在每一個平凡的片段；圓滿，就在每一個日常中創造。 蔡穎卿說：“從兩個人開始，再回到兩個人的生活，如果以線條相連，畫起來就是一個圓……這是朝向完整的一段過程；它有時辛苦，有時甜蜜，但所有的心意與努力，都可以用來填滿這個圈，用來踏實這個圓。”透過這本書裡的情、住、行、衣、知、食，蔡穎卿帶領我們看見一屋兩人三餐四季的平凡生活日常，學習溫和、合

如果說，生活家就是把生活過得很享受很有滋味的人，那麼，蔡穎卿可以說是生活贏家。在這本書中，她通過精緻的料理，以及圍繞著料理的小故事，編織出她所珍愛的生活面貌，也傳達出她所信仰的家庭愛。不論是親子教育、種花種草，還是與人相處等，她帶我們發現一切讓日常生活更美好的細節體驗，細細品味，自能從中看出“方法”，得到“力量”。 尼采說：“成熟就是重新培養兒時嬉戲的認真態度。”記得每天開口時好好說話，一定會好過

蔡穎卿一直把“培養自己”看得比“培養孩子”更重要。在期待孩子有任何能力之前，自己先深刻體會或學習過那種生活；在培養出一個有趣的孩子之前，先做一個有趣的母親。《在愛裡相遇：讓我們持續為做一個好大人而努力》是一本用愛寫就的教養書。在本書中，蔡穎卿繼續傳遞著“做個好大人”“給孩子一份正確的生活教育”的養育哲學。全書從生活關懷、人格塑造到身為父母應有的示範與承擔，都體現在“持續為做一個好大人而努力”的自我要求中，文章逐一揭示品德、儀禮、責任、表達、追求、價值觀等教養的細節，鼓勵每一位父母，在教育孩子的路途上，以熱情生活的身影，投遞美好訊息的語言，成為孩子的活榜樣。父母親能給孩子的，不是讓太陽為他升起，而是以自己努力生活的身影與愛，為他建立信心。讓我們為做一個好大人而努力，期待我們從持續供應“好大人”的言行舉止做起。

媽媽開心，全家開心。媽媽焦慮，全家焦慮。媽媽是喂飽家庭氣氛的，同時維持穩定的生活節奏。 “如果，一位忙碌的母親還想要把一道菜為孩子燒得特別好，或擺得特別漂亮，相信她的心情大概不會是紊亂不平的。那種穩定，決定了一個家庭和樂的氣氛與心靈的安全感。” 教養在生活的細節裡，安定的媽媽有力量。 本書蔡穎卿(Bubu)老師從“身教”“食育”“行導”“言諭”四個方面，利用家事生活以實作啟動培養孩子生活能力的靈感。透過持家的美感、親子齊心同工美好圖景，以期與大家共創安靜、穩定的生活，並從中探尋工作與生命成長的美好連結。

身教是比言教更好的教育父母無須十全十美，但須盡心盡力。蔡穎卿說：“我寫這本書，只是要告訴大家：教養不是看別人家發生的故事，而是自己必須身兼‘教示善道’‘安其居處’‘知其嗜欲’的日常工作。”本書是蔡穎卿過去幾年，集母親、保姆、教師三種角色于一身的經驗，從中實際探討現代教養的問題，以及她自己所思考、實驗、執行出來的教養方法。如“媽媽教好好說話”“媽媽教穩穩走路”“媽媽教好好吃飯”“媽媽教讀書識字”“媽媽教信任”“媽媽教判斷力”……蔡穎卿認為，媽媽不但是*初的老師，也是永遠的老師，教養是終生踐行的事業，教養在每一個生活的細節里。書中特別收錄她母親從小給她的言教與身教，以及周遭幾位母親溫暖而堅強的故事，以此勉勵每一位現代母親。愿天下的母親，深深信任時間的力量與時間里應盡的努力。