本書主要是為了追求生活品質，但因為時間元因而無法如願的美女們設計的。讓大家在家中一樣能SPA：一樣能Pilates。書中介紹了漂亮SPA Pilates的基礎方式和健康SPA Pilates的解決方式，編者對於美體、健康的具體問題設計出相對應的動作和香薰、按摩以及蔬菜飲食等方法，力求七天打造SPA Pilates俏佳人。

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美麗媽媽首選彼拉提斯(附孕婦瑜珈DVD)

出版日：2008/05/01 作者：陳雪梅 出版社：漢湘文化 裝訂：平裝

本書主要針對妊娠期和產後哺乳期的美麗媽媽們的美體需要而設計的，貼心地將懷孕和產後分成四個不同的階段，並針對這四個不同階段的漂亮媽媽們的身體將出現的不同狀況，從Pilates運動、保健飲食等方面設計出相對應的解決方案。書中還根據產後易出現的身體浮腫、腰痛、陰道鬆弛等狀況，精心設計了一系列神奇的康復美體運動，陪漂亮媽媽們一起度過這段偉大而辛苦的時期。從瞭解孕期生理和心理的變化入手，告訴您

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曲線亮出來快速瘦身35招

出版日：2008/04/01 作者：陳雪梅 出版社：漢湘文化 裝訂：平裝

一本魔法塑身的美體書，深受中外明星、名模廣泛推崇的減肥塑身祕密武器強效塑身　雕塑局部強效塑身的五套PILATES實用課程快、狠、準減肥瘦身35式天天10分鐘掰掰水桶腰：大肚婆無影無蹤、纖細腰臀自然美。掰掰大象腿：去除大、小腿贅肉好方法。掰掰蝴蝶袖：塑造纖細雙臂。本書特色跟著我一起健美瘦身吧！ PILATES運動吸取了東西方文化的精華，將冥想、呼吸、柔韌、平衡等元素身心合一，有效的結合

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美體塑身首選彼拉提斯(電子書)

出版日：2007/02/14 作者：陳雪梅 出版社：漢湘文化 裝訂：電子書

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隨時隨地首選：彼拉提斯(電子書)

出版日：2007/03/27 作者：陳雪梅 出版社：漢湘文化 裝訂：電子書

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SPA香薰首選彼拉提斯(電子書)

出版日：2007/05/31 作者：陳雪梅 出版社：漢湘文化 裝訂：電子書

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隨時隨地首選彼拉提斯－健康人生2

出版日：2007/03/01 作者：陳雪梅 出版社：漢湘文化事業股份有限公司 裝訂：平裝

跟著我一起健美瘦身吧！不分男女老少、不分天南地北、不分早晚，不管你是影視明星、時尚名模、專業舞者、一般大眾，請你跟著彼拉提斯一起運動吧。本書主要針對匆忙的上班族設計，全書沒有呆版的框架，而是把彼拉提斯融入到日常生活當中，從早晨起床操到睡前的安眠操，書中都有詳細的介紹，實用的室內戶外的各種隨意運動。同時，書中還介紹了配合彼拉提斯運動保健的營養食品，並在介紹辦公室彼拉提斯運動時，解決了上班族為之無奈的

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SPA香薰首選彼拉提斯－健康人生3

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