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2025年
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2023~2024
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2021~2022
(16)
2019~2020
(19)
2017~2018
(9)
2016以前
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裝訂方式
平裝
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出版社/品牌
人民郵電出版社
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作者
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医者がやっている自律神経を整える働き方 自律神経を整える手帳【日付書込み式】
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關鍵字：医者がやっている自律神経を整える...
出版社/品牌:人民郵電出版社
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第
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滿額折
1.
精準回應：讓孩子養成自主自律的好習慣（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
楊傑
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
忍住！別發火讓孩子自主自律想讓孩子自主學習，卻總是忍不住插手？想教孩子自律，卻不知從何入手？想好好和孩子溝通，卻總是爆發親子衝突？我們都知道培養孩子要有耐心，精准回應才能讓孩子養成自主自律的好習慣。然而，如何正確放手？看到孩子不符合期待時，如何才能真正做到“忍住不發火”？怎樣才能精准、有愛地回應孩子，無痕引導孩子養成自主自律的好習慣呢？本書從幾大親子互動場景入手，手把手教媽媽看清孩子行為背後的深層需求，改變思考方式，做到有效回應，從而真正達到溝通效果，徹底改變“總是忍不住發火”的親子溝通模式，眼光長遠，培養自主自律的好孩子。
優惠價：
87
312
庫存：4
滿額折
2.
喚醒心中的數學家：幫你愛上數學的生活手帳（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
(美)蘇珊‧達戈斯蒂諾
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
在這本與生活常識緊密相關的數學手賬中，我們將學會正確看待數學學習中的恐懼與挫折感，體會數學思維帶來的快樂。作者憑藉豐富的教學經驗和感悟，借助引人入勝的數學知識和300多幅手繪插畫，用簡單的語言講述了對稱、模糊邏輯、彭羅斯圖案、無窮、孿生質數猜想、博弈論、費馬大定理等有趣的數學話題，借此鼓勵讀者學會處理數學學習中的困難與變化，找到適合自己的思考方法。無論是學生還是數學愛好者，都能在閱讀本書的過程中獲得學習數學的勇氣與自信，喚醒自己“心中的數學家”。
優惠價：
87
469
庫存：3
滿額折
3.
極簡自律法：越自律越幸運（簡體書）
出版日：
2022/02/01
作者：
(英)道格拉斯‧米勒
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
你是否覺得成功人士天生有某種能力？你是否認為機遇和好運從不會降臨在自己身上？你是否害怕失敗並因失敗而一蹶不振？你是否整天渾渾噩噩，像無頭蒼蠅一樣到處亂撞？你是否不願與他人打交道，尤其是在工作中？在《極簡自律法：越自律越幸運》一書中，作者根據自己多年從事積極心理學研究和培訓的經歷，通過對英國商界、體育界、娛樂界等六位成功人士的採訪，採用簡單易讀的寫作風格，總結出了成功人士在學習態度、自我定位、人生目標、人際交往、把握機遇等方面所擁有的思維和行為方式，幫助讀者養成積極思考和行動的好習慣，做到極簡自律，從而擁有更健康的生活目標和更融洽的人際關係。《極簡自律法：越自律越幸運》適合那些希望通過自律改變自己的事業和生活的讀者閱讀，尤其適合那些對積極心理學感興趣的讀者閱讀。
優惠價：
87
256
無庫存
滿額折
4.
學習覺醒：給大家的人生“開掛”指南（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
綦哲達
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書顛覆“學習必吃苦”的傳統認知，提出“獲得能力的能力”才是人生的終極競爭力。作者結合自身從農村複讀生逆襲考入人大、跨界掌握多項技能的真實經歷，系統拆解高效學習的底層邏輯。全書圍繞“學”與“習”的本質，區分知識屬性與技能屬性，並給出“單點突破法”“立柱壘塔法”等實用方法，幫助讀者輕鬆應對考試、興趣、職場等多場景學習。書中倡導“微調生活方式”取代強迫自律，通過正反饋與興趣引領，讓學習自然融入生活，成為愉悅的成長旅程，並探討了自媒體與AI時代該如何學的問題。無論你是學生、職場人，還是終身學習者，都能從本書中找到屬自己的“開掛”路徑，讓人生變得更加有意義。
優惠價：
87
208
無庫存
滿額折
5.
內核穩定的媽媽，自覺自律的男孩：養育男孩5大心法（簡體書）
出版日：
2025/01/01
作者：
男孩派
;
虎媽
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
和養育女孩相比，媽媽們養育男孩帶來的挑戰太大了：他永遠都在爬，坐不住，蹦蹦跳跳，調皮搗蛋，粗心、馬虎，不愛學習，甚至愛打架，總是把家裡所有的東西都弄得亂七八糟……當媽是一場修行，當男孩的媽媽是充滿極限挑戰的修行。如何養育一個自律優秀的男孩？如何在男孩成長的過程中保持平和的心態，做內核穩定的媽媽？本書結合男孩的心理特徵和成長規律，解讀男孩行為背後的心理密碼，用五大心法，覆蓋60個男孩養育的問題，手把手教你養育男孩。這五大心法分別是： 溝通、性格、社交、情緒、學習，全方位地幫助媽媽們做內核穩定的家長，培養獨立、有擔當、自律優秀的男孩。同時，每個養育問題都通過有溫度的故事引入，可讀性強，讓媽媽們學方法的同時，更能獲得心靈慰藉，是一本養育男孩的枕邊書。
優惠價：
87
276
無庫存
滿額折
6.
生活中的心理學3：動機與行為（簡體書）
出版日：
2024/09/01
作者：
王壘
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書作者北京大學心理學教授王壘，基於自己多年的心理學研究與積澱，並結合當下中國人存在的生活現象來解讀心理學重要知識，將抽象枯燥的認知心理學鮮活化、生活化、通俗化。更重要的是，作者賦予了認知心理學知識的應用場景，能夠讓讀者在提升心智的同時學以致用。《生活中的心理學3：動機與行為》告訴我們如何激勵自己改變境遇，用科學的策略管理動機，讓自己自律、專注、內心強大。讀這本書，你將瞭解各種各樣的動機如何驅動行為，獲得調節自我動機強弱的能力、終生自律與專注的習慣、脫癮的方法、夯實心理資本的4大要素，積累心理能量和成功經驗，達成所願。
優惠價：
87
235
無庫存
滿額折
7.
洞見不一樣的自己：讓你少走彎路的60個智慧錦囊（簡體書）
出版日：
2024/08/01
作者：
洞見君
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
大家在日常生活中，是否有類似的苦惱：因工作感到迷茫，做事沒有方向？不會調整心態，被負面情緒困擾？不知道如何正確地與家人、同事和朋友相處，難以維繫良性的親密關係？世事洞明皆學問，人情練達即文章。一個人若想更好地與這個世界相處，要先學會在生活中洞察自己，精進自己，超越自己。只有在認知上突破束縛，才能有覺察、改變自我的成長機會。本書內容包含認知，自律、修養、人際、情緒5個角度共計60篇文章，致力於個人思想行為提升、內心的強大和改善。其中一些內容在所有渠道受到廣泛的好評和關注。如果你常常受困於生活中的負面情緒、相信這本書可以給你一些啟發和力量。願你在閱讀中，洞見不一樣的自己，變得更加自知、自智、自強、自明、自在、自由、自覺、自律、自立、自然、自信、自如……
優惠價：
87
365
無庫存
滿額折
8.
根本停不下來：用心理學戒癮，做一個自律的人（簡體書）
出版日：
2024/05/01
作者：
沈家宏
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
在戒癮過程中反復掙扎的你，可曾知道：其實，戒不掉癮，不是你自製力差，而是你忽略了成癮背後自己真正的心理需求，陷入了認知誤區，沒有找到適合自己的戒癮方法。本書作者結合30年心理學戒癮經驗，融合4大心理流派，針對上癮的不同階段，定制了不同的戒癮方法。在本書中，我們將跟著作者一起：1.評估上癮階段、識別上癮誤區；2.擺脫負面感受、重塑強大內心；3.向內治療心癮、向外修正行為；4.重拾生活熱情，真正實現自律。人們對上癮的認識即將被顛覆，想要戒癮和想要幫助親人或朋友戒癮的人，將會發現，從“根本停不下來”到“停下來”其實沒那麼難。
優惠價：
87
312
無庫存
滿額折
9.
一學就會的超級手帳術（簡體書）
出版日：
2019/02/01
作者：
桃子同學
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書集結了桃子同學多年的手帳製作經驗，包括製作前的文具選品、手帳排版技巧、手帳素材選用、手帳擺拍攻略、手帳收納方法等主要內容。本書旨在為你引路，幫你打開手帳世界的“神秘”大門，讓你從手帳小白搖身變為手帳達人。本書配套桃子同學私家錄製的手帳製作視頻，轉換成二維碼放入書中相應位置，讀者可掃碼觀看。
優惠價：
87
365
無庫存
滿額折
10.
不錯過孩子的365天：幸福媽媽的親子手帳術（簡體書）
出版日：
2018/11/01
作者：
溫言
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
這是一本獻給父母們的親子手帳寶典。通過充滿樂趣的記錄、收藏、思考和行動，你的育兒過程會充滿自信和方向感，不迷茫，不焦慮。隨著孩子逐漸長大，你的親子手帳還將成為他們一生中最寶貴的財富。通過本書你將掌握：----豐富多彩的手帳形式和技巧，成為 “幸福瞬間收藏家”；----手帳提高效率法，將塞滿家務、工作、育兒的生活，打理得井井有條；----分階段設立 “小目標” ，通過手帳的規劃， 達成一個個育兒里程碑。從簡單的一支筆、一個本子開始，你將開啟幸福親子手帳術的大門。
優惠價：
87
365
無庫存
滿額折
11.
2016～2017中國資訊通信業發展分析報告（簡體書）
出版日：
2017/05/16
作者：
中國通信企業協會
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
2016~2017中國資訊通信業發展分析報告 是一部綜合反映2016~2017年度中國通信行業政策、技術環境、運營發展概況的研究分析報告，並重點對中國通信業整體發展情況、企業發展、移動及無線通信服務發展、互聯網及網路資訊安全發展、通信產業發展情況、電信監管和行業自律等進行了深度分析。
優惠價：
87
1879
無庫存
滿額折
12.
2015-2016中國資訊通信業發展分析報告（簡體書）
出版日：
2016/04/01
作者：
中國通信企業協會
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書是一部綜合反映2015~2016年度中國通信行業政策、技術環境、運營發展概況的研究分析報告，並重點對中國通信業整體發展情況、企業發展、移動及無線通訊服務發展、互聯網及網路資訊安全發展、通信產業發展情況、電信監管和行業自律等進行了深度分析。
優惠價：
87
1879
無庫存
滿額折
13.
2014-2015中國資訊通信業發展分析報告（簡體書）
出版日：
2015/04/01
作者：
中國通信企業協會
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書是一部綜合反映2013~2014年度中國通信行業政策、技術環境、運營發展概況的研究分析報告，並重點對中國通信業整體發展情況、企業發展、移動及無線通訊服務發展、互聯網及網路資訊安全發展、通信產業發展情況、電信監管和行業自律等進行了深度分析。
優惠價：
87
1879
無庫存
滿額折
14.
男孩要有理想，女孩要有夢想（簡體書）
出版日：
2014/03/01
作者：
李少聰
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
理想可以讓男孩變得堅毅果敢、自信獨立、專注自律，夢想則會讓女孩變得魅力獨特、掌控自我、積極進取。《男孩要
優惠價：
87
151
無庫存
滿額折
15.
區塊鏈導論（簡體書）
出版日：
2025/09/01
作者：
陳鐘
;
孫惠平
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書從區塊鏈基礎、區塊鏈平臺和區塊鏈應用三部分，全面、系統地闡述了區塊鏈技術的區塊基礎、密碼基礎、網絡基礎、共識機制等基礎內容，比特幣、以太坊、超級賬本等平臺內容，以及在區塊鏈在多領域的應用及案例，並詳細分析了區塊鏈應用的挑戰和未來發展趨勢。引導和推動區塊鏈開發者、平臺運營者加強行業自律、落實安全責任，從而推動區塊鏈技術在我國有序、健康、安全地發展。本書難易程度適中，內容充實，層次清晰，可作為普通高等學校信息安全、網絡空間安全、軟件工程、計算機科學與技術等專業的本科生和研究生教材，也可作為區塊鏈愛好者和信息安全工程師的參考手冊。
優惠價：
87
312
無庫存
滿額折
16.
高自我認同：3步激發內驅力，讓孩子自主學習（簡體書）
出版日：
2025/07/01
作者：
大雪教練
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
從“控制者”轉變為“支持者”尊重孩子的獨立性和情感需求好的成果+對自己好的看法+外界正反饋＝正面的自我認同。——讓這個過程在孩子心中不斷循環內化，孩子就會形成高自我認同。自驅型孩子的父母，在孩子小的時候，就在悄悄培養孩子的高自我認同。孩子一旦擁有高自我認同，良好的學習習慣和學習能力的培養就會水到渠成。本書分三部分，層層遞進，一步步指導家長培養孩子的高自我認同：第一部分，家長心態調整。情緒源于看法，家長情緒化的教育方式只會拉低孩子的自我認同。只有家長擁有穩定的內核，才能幫助孩子塑造高自我認同。本書通過覺察和區分兩個調節系統，讓家長保持情緒平穩，降低育兒焦慮，停止做破壞孩子自我認同的行為。第二部分，真正讀懂孩子，為塑造孩子的高自我認同搭建橋樑。通過瞭解教育心理學、行為心理學知識，家長可以進一步從內在讀懂孩子、“看見”孩子，學會因材施教，與孩子建立起和諧的親子關係。第三部分，培養孩子的高自我認同。本書帶領家長塑造孩子的高自我認同，讓家長從“盯著學、催著學”的教育模式中解脫出來，讓孩子真正擁有內驅力，自主自律地學習。
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
17.
內向者的副業奇跡（簡體書）
出版日：
2025/06/04
作者：
何聖君
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
精裝
職場社恐、聚會隱身、連點奶茶都不好意思說“去冰”——這樣的你，真的只能困在死工資裡嗎？在這個“e人狂歡”的時代，i人仿佛天生被貼上“不會搞錢”的標簽：不願應酬社交，錯失資源機會；害怕公開發言，不敢露臉直播；厭倦無效內卷，又怕副業半途而廢……但你知道嗎？有人靠“閉麥”寫作年入百萬，有人用“不出鏡”的有聲書征服百萬聽眾，還有人靠運營“零社交”知識分享型App，用專業壁壘實現收入翻倍……這不是雞湯，而是i人的隱秘競爭力。本書作者——一位“一彙報就臉紅”的職場i人，轉型為暢銷書作家和副業導師——將為你打破信息差：拆解4大低社交副業賽道：寫作、讀書博主、有聲演播、知識付費，用“非社交技能”構建收入通道；揭秘i人成事法則：如何用“心流狀態”替代強制自律，用“事以密成”對抗焦慮內耗；提供科學行動地圖：從0啟動到穩定變現，MR模型幫你避開“三分鐘熱度”；植入行為心理學武器：把“社恐”變為優勢，用內向者的深度思考力碾壓盲目內卷。現在起，無需強迫自己變成e人，用i人專屬的“靜音模式”，開啟你的財富副本。
優惠價：
87
271
無庫存
滿額折
18.
告別拖拉磨蹭：不逼不催，5步讓孩子自主自律（簡體書）
出版日：
2025/06/01
作者：
侯沁舲
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
為什麼有的孩子會做計劃表，能按時完成作業，有目標，有動力？為什麼有的孩子沒有時間觀念，總是拖拉磨蹭，催也催不動？孩子拖拖拉拉，家長火冒三丈。其實孩子拖拉磨蹭並不是懶，而是很多因素綜合作用的結果，也是很多具體問題產生的信號。要解決孩子拖拉磨蹭的問題，需要精准洞察問題產生的原因，對症下藥，消除孩子的抵觸情緒，提供恰到好處的解決方案。作者結合近20年家庭教育諮詢經驗，提出一套科學的解決方案：一、破解認知偏差陷阱，讓父母走進孩子內心，聽懂孩子未說出口的潛臺詞，找到解決問題的抓手。二、進行行為管理，介紹比“催催催”更管用的行為管理方法，培養良好的行為習慣。三、引導建立自信。理解孩子消極對抗行為的背後是畏難情緒在作祟，通過積極歸因培養自我效能感。四、學會管理情緒。幫助家長有效管理情緒，也幫助孩子有效調節情緒，讓親子問題的癥結不被情緒遮蔽。五、促進自主學習。培養孩子的自主感、勝任感和歸屬感，激發孩子的主動性，讓孩子願學、會學、樂學。本書結合心理學知識和作者多年教育實踐的經驗，幫助家長告別吼叫催逼，用理解與賦能根治拖延“頑疾”，培養自主自律、自驅力滿格的孩子。
優惠價：
87
312
無庫存
87 折
19.
肥胖密碼：少吃多動，為何還不瘦（簡體書）
出版日：
2025/05/01
作者：
馮子新
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
肥胖是現代社會的一大流行現象，許多人深受其困擾。然而令人困惑的是， 無論你付出多大努力，減去的體重總會失而復得。那麼，這是因為你的基因不夠好，還是因為你的生活不夠自律，或者你所採用的方法不夠科學？ 在本書中，畢業于加拿大多倫多大學醫學院的馮子新博士結合最新的科研成果，通過大量的真實案例分析了導致肥胖的各種生理因素和社會因素，揭示了肥胖的根本原因在於胰島素水準升高。同時，書中還詳細闡述了碳水化合物、蛋白質和脂肪這三大營養物質的生理學機制及其對人體健康的影響，指出了當前人們認識的諸多誤區，並提供了切實可行的建議。 本書可供希望減輕多餘體重的讀者閱讀參考
到貨時通知我
滿額折
20.
肥胖代碼‧減肥的秘密（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
(加)馮子新
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
肥胖是現代社會的一大流行現象，許多人深受其困擾。然而令人困惑的是，無論你付出多大努力，減去的體重總是失而復得。那麼，這是因為你的遺傳基因不夠好，還是因為你的生活不夠自律，或者你所採用的方法不夠科學？在本書中，畢業于加拿大多倫多大學醫學院的馮子新博士結合近期新的科研成果，通過大量的真實案例分析了導致肥胖的各種生理因素和社會因素，揭示了肥胖的根本原因在於胰島素水平升高。同時，書中還詳細闡述了碳水化合物、蛋白質和脂肪這三大營養素的生理學機制及其對人體健康的影響，指出了當前人們認識的諸多誤區，並提供了切實可行的建議。本書可供希望減輕多餘體重的讀者閱讀參考。
優惠價：
87
355
無庫存
滿額折
21.
勝在微習慣（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
擷鳴
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
想早睡早起卻堅持不下去？做作業總是拖拖拉拉？做什麼事都是“三分鐘熱度”？戒不掉手機和平板電腦？學習不自律？孩子在成長過程中總會遇到這樣或那樣的習慣難題。孩子之間的差距往往體現在習慣上。讓孩子優秀的，不是大道理，而是小習慣。本書圍繞4個習慣維度，32個習慣難題，幫助孩子激發內在行動力，提升抗挫力和自控力，學會時間管理和情緒管理。本書不僅為孩子提供全面的成長指南，還為家長提供專業建議，幫助孩子養成良好的習慣。書中方法實用易於操作，語言通俗易懂，配有生動有趣的漫畫，更易於孩子理解和接受。
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
22.
贏在斷舍離（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
擷鳴
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
斷舍離是一個人自律的重要體現，更是孩子人生中的必修課。在成長過程中，孩子將面臨一個又一個的選擇。能夠清晰辨別自己需要什麼、不需要什麼的孩子，往往能獲得更好的發展。本書為幫助孩子培養終身受益的斷舍離思維提供了系統的學習與生活指導。從學習習慣到心理成長，再到人際交往，本書指導孩子如何捨棄低效的學習方法、負面情緒、不良習慣以及不健康的人際關係。本書不僅為孩子提供全面的成長指南，同時也為家長提供專業建議，幫助孩子實現高效學習和獨立思考。書中方法實用易行，語言通俗易懂，配合生動有趣的漫畫，更易於孩子理解和接受。
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
23.
讓孩子自覺自律的56種微習慣（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
吳昊臻
;
吳冕
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
每個家長都希望自己的孩子變得優秀，然而養育孩子並不那麼容易。孩子在成長過程中會出現各種各樣的問題，隨著年齡的增長，有的孩子會越來越不受家長的“控制”。成功的養育不是控制孩子的成長，而是培養孩子的自驅力，讓孩子學會自己成長。培養孩子擁有自驅力，關鍵在於讓孩子養成良好的習慣。本書基於心理學多元智能理論，從掌控學習、掌控社交、掌控情緒、掌控生活四個維度辨析了孩子在成長過程中容易出現的 56 種典型問題，以及如何通過養成良好的習慣來解決這些問題，幫助孩子健康成長。本書適合學齡階段的孩子及其家長共讀共學。
優惠價：
87
308
無庫存
滿額折
24.
正向養育：家長不焦躁，孩子不厭學（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
劉玉新
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
《正向養育：家長不焦躁，孩子不厭學》是一本心理自助家庭養育手冊，有助於家長引導孩子遠離厭學，點燃自主學習力，最終培育陽光且自律的孩子。全書以正向養育為主題，針對孩子成長過程中可能遇到的問題，如叛逆厭學，玻璃心；作業拖拉，催不動；自控力差，坐不住；脾氣很大，不服管；愛玩手機，說不了；衝動易怒，高敏感等，給出預防策略和解決方案，可有效緩解家長焦躁情緒，幫助家長建立正確的養育觀念，防範及紓解孩子厭學、焦慮等相關難題，讓孩子好學、樂學、能學、會學。本書萃取了劉玉新在東北師範大學附屬中學28年的心理教育精要，其背後是對上萬名中小學生的觀察、關注與關懷；這也是她30餘年的學術體察以及身為母親的家庭教育實踐。本書深入探討家庭教育中家長情緒管理與孩子學習態度的關係，綜合大量研究，分析了家長暴躁情緒的成因及其對孩子心理和學習態度的負面影響，分析了常見的不合理教養觀念和“雙標”行為等，引導家長在教育孩子的過程中保持冷靜和耐心，做溫和而堅定的父母，營造滋養型的家庭環境，以正確有效的方式激發孩子對學習的熱愛和興趣，培養孩子的自信心和自主學習能力，並以積極的策略幫助孩子應對考前焦慮，與孩子共同面對學習中的挑戰和困難。
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25.
手帳素材撕撕書：可愛萌物160例（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書展現了一個萌物聚集的奇妙樂園，可撕的設計增添了互動性與趣味性，讓讀者能將這些萌趣可愛的畫面輕鬆撕下。無論是裝飾筆記本、製作賀卡，還是裝點房間，都能為生活增添一份別樣的趣味。在這個萌物樂園中，讀者將沉浸在充滿童真與歡樂的氛圍裡，開啟一段充滿驚喜的拼貼時光，感受萌物帶來的溫暖力量。本書是一本兼具藝術感與實用性的創意之書。本書適合文藝青年、手帳愛好者、創意工作者及藝術愛好者使用。
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130
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26.
手帳素材撕撕書：簡約清新160例（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書的每一頁都宛如絕美的畫卷，可撕的設計增添了互動性與趣味性，讓讀者能將這些美麗的畫面輕鬆撕下，無論是裝點筆記本、相框設計、製作賀卡等，都能把美嵌入生活的細微處。在這滿是文藝氣息的情境中，讀者可感受到生活的美好與寧靜，沉浸於如詩的氛圍，邂逅心底的文藝之夢。本書是一本兼具藝術感與實用性的創意之書。本書適合文藝青年、手帳愛好者、創意工作者及藝術愛好者使用。
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27.
手帳素材撕撕書：文藝復古160例（簡體書）
出版日：
2025/02/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書中的每一頁都仿佛是從舊時光中截取的片段，可撕的設計增添了互動性與趣味性，讓讀者可以隨心撕下自己喜歡的畫面，無論是裝飾手帳，製作賀卡、設計牆面等，都能讓美好的時光印記以獨特的方式融入生活。書中充滿了復古的色調和精美的圖案，帶你穿梭在往昔歲月，感受那個時代的獨特魅力。本書是一本兼具藝術感與實用性的創意之書。本書適合文藝青年、手帳愛好者、創意工作者及藝術愛好者使用。
優惠價：
87
130
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28.
人人都是藝術家：治癒系的手帳簡筆劃（簡體書）
出版日：
2025/01/01
作者：
Lemao
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
簡筆劃出現在張貼的廣告上、包裝袋上、手繪愛好者的手賬本……不需要複雜的描繪，用簡單的線條、可愛的形狀，釋放你滿滿的愛心。本書便是一本生動活潑、簡單易學的手賬簡筆劃教程。本書共11章，包括入門介紹、小動物、種下了希望、我為美食狂、節日和小氛圍、星辰和大海、詩和遠方、四季的味道、解憂小插畫、手賬本的世界及上色等內容。全書圖片精美、講解生動，用一個個小案例給喜愛畫畫的你帶來啟發與想像。本書適合手賬繪畫愛好者閱讀，也可為插畫、設計愛好者提供繪畫方面的參考。
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29.
認知進化：掌控人生，改變自己，持續成長（簡體書）
出版日：
2025/01/01
作者：
哈叔
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
人與人之間ZUI根本的差異恐怕是認知能力上的差異，因為認知影響著我們的選擇，而選擇在很大程度上決定了我們的人生軌跡。為了掌控人生的方向、有效地改變自己、獲得持續的成長，我們必須在認知方面不斷進化。《認知進化：掌控人生，改變自己，持續成長》共分為六章，分別聚焦六個話題，即如何成為一個優-秀的人、如何做到高度自律、如何面對現實生活、如何找到自己的不足並改進、如何使自己的人生走上坡路、如何使10年後的自己成為自己想要的樣子。作者結合自己和身邊人的真實經歷，分享了自己對職場、生活、人生的所見、所思、所悟，為年輕人提供了一份真誠的成長、進化清單。
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30.
畫畫就這麼簡單：解壓手帳簡筆劃（簡體書）
出版日：
2025/01/01
作者：
一起來玩簡筆劃
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
壓力，是當代所有人都要面對的一個詞，每個年齡段都面臨著各樣的壓力。有很多減壓的方式，可以通過學習的方式讓自己減壓，如參加一個課程、看一本書。跟著本書作者的筆跡，一起開始畫畫之旅吧。本書共介紹了11章的內容。從如何畫出可愛的簡筆劃開始，第1章介紹了基本的繪畫工具和技法。第2章“‘腦洞’大開，快來找找屬你的字母小人！”以26個英文字母為創作元素，介紹了不同主題、不同風格的Q版人物手帳簡筆劃。第3章“‘宅家’是舒適的時光”介紹了9種常見的跟居家相關的場景，教你學會畫熟悉的地方。第4章“出發吧！旅途中都是歡樂！”、第5章“大自然自帶減壓秘訣”分別介紹了旅行見聞和表現植物元素的繪製方法，體驗輕鬆翻閱幾頁紙，擁有“綠色”好心情+旅行幾千里的樂趣。第6章“救命！這些萌物也太可愛了吧！”、第7章“何以解憂，唯有美食”分別介紹了動物和美食的畫法，形象可愛的動物、誘人的美食都讓你心情愉悅，快樂學畫。第8章“人物這樣畫，簡單又可愛”和第9章“一起度過的重要節日和快樂時光”，分別介紹了正比人物、節日的畫法，可以學起來，給你愛的人一個驚喜。最後兩章則介紹了創意畫法。本書特別適合喜歡手帳簡筆劃的讀者自學使用，也適合作為相關美術培訓機構的教材使用。
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31.
一支筆畫Q版漫畫手帳（簡體書）
出版日：
2025/01/01
作者：
曲米粒
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
只需一支筆和一個本子，你就可以畫出屬自己的漫畫手賬！本書將帶領大家用Q萌的漫畫手賬記錄生活的點點滴滴。全書共五章：第一章介紹繪製漫畫手賬需要的工具和基本繪畫技法；第二章介紹Q版漫畫人物的繪製技巧，涵蓋人物頭髮、五官、表情、身體比例、常見動作、誇張的漫畫化動作的繪製技巧；第三章講解漫畫手賬的頁面設計技巧，提供多種場景下的漫畫手賬模板；第四章聚焦節日主題，提供多種節日的漫畫手賬模板；第五章分享大量的漫畫手賬常用素材，包括周計劃、月曆繪製模板，以及表情包、邊框等素材。本書適合手賬愛好者閱讀。
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32.
我的手繪不可能這麼萌：萌系手帳插畫教程（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
菊長大人
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
“我的手繪不可能這麼萌”原本是本書作者菊長大人發出的感歎。確實，作為一個沒有繪畫基礎的普通人，他認為自己“不可能畫出這麼萌的畫來”。但是，菊長大人想通過這本書告訴你，哪怕是零基礎、從未學習過繪畫的人，只要心中自然萌，一樣能畫出令人驚豔的手繪插畫！本書分為6個部分，分別講述了線條的繪製、萌物的變形與塑造、模仿繪製生活中的萌物、可愛的動物和人物的繪製，還有用於手帳的萌系插畫的繪製方法，以及菊長大人自己喜歡使用的繪畫工具等。在書的最後，還貼心地附上了各種線條、花邊和圖案的資料。本書畫風簡練、有愛，適合任何對手繪插畫有興趣，打算通過繪畫表達心情、記錄故事，或為手帳增色、為生活緩解壓力的讀者朋友，也適合相關專業的插畫師作為參考資料。
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33.
0次與10000次：如何創造全新的人生腳本（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
吉塔‧雅各布
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
伴侶那麼糟糕，為什麼有些人離不開？為什麼離開了一個糟糕的伴侶，又遇到一個更糟糕的伴侶？為什麼你總是一次又一次地走進同樣的死胡同？雖然你也會告誡自己“下次再有類似的事，遇到類似的人，不能再這樣了”，可一遇到事情，又掉入了舊有的應對方式中。 一般來說，你能很好地掌控自己的日常生活。然而，你還是會經歷一些丟失了掌控感的時刻，在類似的事情上吃虧、犯錯、受傷。 你可以擁有保護自己的能力。 作者提出，每個人的思維和行為模式是由內在的四部分人格決定的：內在小孩、內在審判者、應對方式、成人自我。當我們去覺察並修正自己的應對方式時，我們能看到自己內心的衝突、創傷、心結，我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受，並通過刻意練習，擁有一個更加穩定的成人自我，一個不被情緒淹沒、擁有良好社會屬性、能完成任務且自律、意識到自己的短板與資源的，更加智慧的自己。 同時，通過深度的覺察和修正，我們可以改寫自己的人生腳本，創造新的關係模式和行為模式，不再在積習難改的命運中打轉。
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34.
萌翻你的手帳簡筆劃10000例（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
飛樂鳥
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
手帳本裡畫什麼？把平凡的事情、難以忘懷的事情記錄在手帳本裡吧!在這本書裡，讀者可以學習如何畫出可愛的小圖案，如何打造百變造型和進行色彩搭配。沒有生硬的理論知識，沒有長篇大論的講解，只要跟著書中的步驟一步一步來畫，就能在不知不覺中掌握各種事物的繪畫技巧！更重要的是，只要自己身邊有簡單的紙筆，就可以隨時隨地拿出來塗塗畫畫。本書的圖例實用、簡潔，範圍涵蓋了身邊各種常見的小元素。通過學習本書，讀者可以為朋友送上一張創意卡片，可以記錄一下每次瘋狂購物的成果，可以在旅行中描繪出自己的所見所聞，還可以記錄下生活中的點點滴滴……很久以後，翻開畫本，就會發現上面已經留下了太多太多難忘的時刻。希望這本書可以幫助讀者成為手帳達人。
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35.
與青春期和解：如何解決青春期關鍵問題（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
(美)凱文‧萊曼
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
青春期是每個孩子成長過程的關鍵期。步入青春期意味著孩子進入了激素分泌高峰期，隨之而來的是生理與心理上的巨大變化，這促使很多孩子仿佛一夜之間變成了讓父母感到異常陌生的“外星生物”。父母如何才能與青春期的孩子和諧相處？如何才能幫助孩子順利度過這個充斥著驚濤駭浪的關鍵期？父母在青春期怎麼做才能把孩子培養成自律、有責任心、獨立自主、有所作為的成年人？在本書中，以擅長解決家庭、親子、兩性問題而聞名世界的凱文‧萊曼博士結合自身幾十年為青少年家庭提供心理諮詢的經驗與養育5個子女的親身經歷，以他特有的詼諧犀利的寫作方式，化身為家長們的幕後軍師，對世界各地家長們在孩子處於激烈動盪的青春期時最關心的72個問題進行了一一分析，並給出了富有智慧的專業解答和建議。這些問題小到青春痘、翻白眼、做家務、睡懶覺，大到酗酒、盜竊、厭食症、暴食症、自殘、自殺、未成年懷孕，以及手足相爭，等等。讀完本書，家長將領悟如何運用心理學知識走進孩子的內心世界，迅速且有效地重塑孩子的行為、態度和品格。本書是心理諮詢師、心理治療師，以及老師和家長的重要參考書。
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36.
萌物販賣機：手帳簡筆劃素材集（簡體書）
出版日：
2024/09/01
作者：
飛樂鳥
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
你是否遇到過這樣的情況，想要給朋友製作一張愛心賀卡，但找不到合適的簡筆劃素材？想要記錄旅行中的點點滴滴，但繪製的簡筆劃老套又死板？這些問題都可以在這本書裡找到完美的解決方案。本書以生活中常見的素材為基礎，用簡單的繪畫方式將其表現出來，並配以夢幻的顏色。這些素材不僅可以用於手繪臨摹，還可以用在電子手賬中。本書適合喜歡可愛元素的繪畫初學者及手賬愛好者使用。
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37.
萌物樂園：可愛系商業插畫靈感素材集（簡體書）
出版日：
2024/08/01
作者：
蘇格子
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
歡迎來到色彩繽紛的萌物樂園！你會看到萌萌的小動物在歡快地跳舞，可愛的女孩安靜地仰望著漫天的星火，也許還會在這裡邂逅一場童話中的雪……本書是一本關於iPad和Procreate繪畫的可愛系商業插畫素材集，收錄了500余例插畫素材，主題包括萌萌的動物、可愛的人物、溫馨的插畫場景、商業插畫運用，由易到難地呈現了萌物的創作歷程。此外，本書還附贈Procreate視頻教程，讀者可搭配圖書進行臨摹，事半功倍。本書實用性強，可供繪畫初學者、繪畫愛好者臨摹，也適合手帳、貼紙、商業插畫愛好者將其作為素材集使用。快翻開這本書，用寥寥數筆劃出繁華的萬千世界吧！
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38.
生活中的心理學(全4冊)（簡體書）
出版日：
2024/07/01
作者：
王壘
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書作者北京大學心理學教授王壘，基於自己多年的心理學研究與積澱，並結合當下中國人存在的生活現象來解讀心理學重要知識，將抽象枯燥的認知心理學鮮活化、生活化、通俗化。更重要的是，作者賦予了認知心理學知識的應用場景，能夠讓讀者在提升心智的同時學以致用。《生活中的心理學1：認知與理性》告訴我們如何認識世界創造生活，我們認識世界的方式，決定了世界如何對待我們。讀這本書，你將瞭解人類認知世界的不同方式，獲得10種提升注意力的方法、5種高效記憶法、可隨時隨地開啟的學習能力、令人羡慕的表達能力。《生活中的心理學2：情緒與情感》告訴我們如何體驗世界回應生活，用科學的策略駕馭自己的情緒。讀這本書你將瞭解人類共有的7大情緒，獲得應對痛苦的內在力量、綿延不絕的幸福感、驅趕焦慮和抑鬱的方法，掌控自身情緒，從容應對周遭的一切。《生活中的心理學3：動機與行為》告訴我們如何激勵自己改變境遇，用科學的策略管理動機，讓自己自律、專注、內心強大。讀這本書，你將瞭解各種各樣的動機如何驅動行為，獲得調節自我動機強弱的能力、終生自律與專注的習慣、脫癮的方法、夯實心理資本的4大要素，積累心理能量和成功經驗，達成所願。《生活中的心理學4：性格與人際關係》告訴我們如何塑造自我與人交往，看透自己與他人的性格，擁有和諧的人際關係。讀這本書你將識別16種不同人格、瞭解不同性格者對不同職業的勝任力、應對人際衝突的原則、社交策略……發現自身性格優勢，做出更優的人生規劃，與身邊人建立更融洽的關係。
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39.
聽每首歌都像是在聽自己（簡體書）
出版日：
2024/07/01
作者：
安東寧
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
都市人經常處於忙碌的工作、生活中，壓力較大。本書是由治癒系歌詞、文字配以輕鬆的插畫構成的手帳，旨在為忙碌的讀者提供一個溫馨、隱秘的小角落，讓他們卸下心靈的包袱，寫出心中所思所想，收穫內心的平靜。書中所選歌詞取自當下熱門歌曲，讀起來朗朗上口，又寓意深刻，唱出了時下人們的心聲，能引發讀者的共鳴。再配以簡約線條勾勒的插畫，十分具有美感。本書只有手掌大小，便於攜帶，讀者可以隨時隨地拿出來，記錄靈感或生活感悟。本書適合各年齡段讀者使用。
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40.
當鑽牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南（簡體書）
出版日：
2024/06/01
作者：
梁爽
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
你是否有以下狀況?總是對某個事情或問題過於糾結，無法放下。容易過度焦慮或擔心，總是想太多.重複思考同一個問題，浪費時間和精力。不要再鑽牛角尖啦!翻開本書，利用四象限(四宮格)工具，讓自己從精神內耗的陷阱中走出來吧本書通過真實生動的案例，介紹了在不同生活情境、不同困難下應用四象限工具釐清思路、解決問題，並提升生活質量的方法。 當我們從多個維度和視角去觀察人和事物，尋找和選擇最適合自己的路徑模式時，問題和困難自然迎刃而解，內耗、焦慮和迷茫也就遠離我們了。 梁爽，作家，女性終身成長倡導者，榮獲“第七屆噹噹心理勵志類影響力作家”稱號。自媒體:哪梁爽哪喜慶，@梁爽笑抽筋了已出版作品有《當你又忙又美，何懼患得患失》《當你自律自控，才能又颯又爽》《糟糕，今天內耗又超標》《把自己重養一遍》等。
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