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鴻鵠志:十位英雄人物的行路與心路
滿額折
出版日:2022/05/28 作者:公孫策  出版社:商周文化  裝訂:平裝
「燕雀安知鴻鵠之志?」──司馬遷,《史記.陳涉世家》 十位歷史英雄──伍子胥、韓信、馬援、班超、諸葛亮、郭子儀、岳飛、鄭成功、林則徐、左宗棠,他們的功績偉業雖各自不同,但都名垂青史,他們南征北討,行過的路途都超過千里。本書帶領讀者進入這些英雄人物的鴻鵠之志,並一窺他們在關鍵時刻的抉擇心路。伍子胥原本是楚國政壇當紅的「太子黨」,一旦大禍降臨,他完全不游疑瞻顧,即刻逃出國境;當太子建犯下大錯,他再次逃亡,不去大國而去吳國;到了吳國,他捨吳王僚而就「在野」的公子光——他每一次重大抉擇都跟一般人不一樣。韓信和馬援都處於群雄逐鹿年代,都幾番「跳槽」選擇明主,他倆的個人條件都不在那些逐鹿英雄之下:但若無韓信,劉邦從來不曾打贏過項羽;若非馬援,劉秀「得隴」已不易,遑論「望蜀」;可是韓信和馬援都不曾起意爭天下。班超的父親、哥哥、妹妹合稱「三班」,都是當時文學泰斗,可是他卻捨便宜生活而投筆從戎。後來他幾乎不動員東漢王朝一兵一卒,降服西域五十餘國——他實質上是「西域王」,可是他從來沒有留在西域稱王的念頭。諸葛亮和郭子儀都功高震主,蜀漢與大唐王朝全靠他倆支撐,他們兩人若想當皇帝,幾乎沒有阻力。可是皇帝對他倆都沒有疑心,他倆也鞠躬盡瘁,贏得千古美名。岳飛是南宋王朝抵抗金人的「長城」,若沒有他,宋高宗的皇位根本坐不住。可是他對秦檜的排擠與構陷卻都毫不反抗,剝奪兵權、十二道金牌召回、莫須有罪名下獄都坦然接受——歷史上那麼多「清君側」的例子,都沒有出現在他的腦袋裡。鄭成功處於明朝實質已經不存在的時候,能以兩島抗天下,甚至艦隊攻入長江口、陸軍包圍南京,滿清八旗勁旅莫他奈何,鄭氏海軍甚至控制東亞海上貿易。可是他從未有稱王、稱帝的念頭,甚至他的兒子、孫子都奉大明為正朔。林則徐一生遍歷十四省要職,都以生民為念,鴉片戰爭他在廣州是打贏的,可是北京清廷卻委屈求和,更重用喪權辱國之臣,反要他揹鍋流放伊犁,他毫無怨言接受。左宗棠才華洋溢,卻因考運不佳而差點埋沒。後來因太平天國作亂,湖南同鄉多方保薦而有機會施展,可是他對同儕仍然不假辭色。當朝廷瀰漫「海防優先」思考時,他獨排眾議主張防衛新疆。朝廷「體念」他戎馬辛勞,要召他回北京,他卻力持收復伊犁主張,還將自己的棺材運到哈密以示決心,終讓俄羅斯人退讓。英雄的事蹟總能使人振奮,鴻鵠之志也令人欽佩,但他們在關鍵時刻為何與如何做出關鍵抉擇?公孫策以進入歷史情境的
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圖表會說謊:圖表設計大師教你如何揪出圖表中的魔鬼,不再受扭曲資訊操弄
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出版日:2020/10/08 作者:艾爾伯托.凱洛  出版社:商周文化  裝訂:平裝
好的圖表讓我們更聰明、更有效率,思考更全面!但,你真的懂得如何分辨圖表好壞嗎?輔仁大學新聞傳播學系副教授 陳順孝政治大學新聞學系教授 劉慧雯泛科知識公司知識長 鄭國威――聯合推薦(依姓氏筆畫序)正確判讀圖表與數據,拒當錯誤資訊的傳播者!百分比與百分點傻傻分不清楚?3D折線圖的效果看起來好厲害?算術尺度與對數尺度又是什麼?A媒體說甲候選人的民調支持度比較高,B媒體卻說乙候選人的比較高,該相信誰?明明
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午夜時分的心理課:心理學博士陪你一起自問自答,用科學讓生活有餘裕,人生更自在!
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出版日:2022/10/06 作者:黃揚名  出版社:商周文化  裝訂:平裝
這本書,寫給想要脫離人際困境和情緒勒索、生活變得更自在的你。夜深了,你是不是也在思考人生?總是感覺自己庸庸碌碌不如人?升官發財老是沒有你?經常在人際關係中吃癟,負面情緒一直出現在日常中?為什麼別人能順利找到對的人,你的戀愛和婚姻路卻坑坑疤疤?作者用32個問答陪伴你,找出人生的可能解答,讓心理學成為你的人生助力!你是不是――.總是左右搖擺,無法找到自己的定位?.經常陷入負面情緒中,惶惶終日?.在公司被孤立,該怎麼辦?.人際關係一直讓你困擾?.不知道要繼續奮發努力,還是隨波逐流算了?.在愛情中徬徨,到底誰才是那個對的人?.老是覺得自己在感情中付出比較多,心中怨懟?.就算要結婚了,心中還是滿滿的疑問? ……「生活中的心理學博士」黃揚名將人生的各種面向分為四大類:自我、人際關係、職場和情感,用周遭親朋好友或是讀者、聽友來訊提問與關切的生活大小事,以真實案例、行為科學和心理學理論、實驗,跟讀者分享如何肯定自我、穩定情緒、職場不慫,變得更幸福自在的科學方法。【名人推薦】(按姓氏筆畫序)光 禹 飛碟電台節目主持人、作家邱發忠 中國文化大學心理輔導學系教授黃揚明 Hit FM聯播網節目主持人曾心怡 初色心理治療所副所長、臨床心理師趙安安 心理學博士、作家這本書在寫作風格上用字淺顯易懂,讓一般未接觸過心理學的讀者可以輕鬆的閱讀。本書在內容上,每個議題除了心理學理論之說明外,亦提出相關之實徵研究成果來支撐理論,因此,每個主題均有相當強韌之論點。最後,作者也引導讀者將心理學之理論延伸到生活中各項議題之反思與應用。……這本書除了提供相當豐厚的訊息量外,也可導正讀者錯誤之「內隱心理學理論」。――中國文化大學心理輔導學系教授 邱發忠別誤會,我不是本書作者。我的名字發音和黃老師一樣,年紀相仿、長得也有點像,內心曾有過「滴血認親」的衝動,如果有多重宇宙,也許我就是幫他圓廣播主持夢的分身。黃老師博學多聞,也擅長將生活中的經驗與其所學結合,我曾在節目中訪問過他,讀這本書就如同聽他開示,肯定能啟發您的心靈。――Hit FM聯播網節目主持人 黃揚明 《午夜時分的心理課》,就像是一本人生的參考書,從自我成長、人際關係、職涯適應,以及感情探索,許許多多關於生活的困惑,我們可以從這本書中所傳達的心理學知識,得到答案──一種你可以對於自己有更多的允許,跳脫一些思考上的框架,讓讀者感受到因為有選擇所帶來的
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不焦慮的心理課:心理學博士教你活用科學方法,消解生活中的不安與混亂,不再窮忙!
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出版日:2021/05/27 作者:黃揚名; 張琳琳  出版社:商周文化  裝訂:平裝
你很容易太過焦慮嗎?你為各種人生議題感到不安嗎?30堂課60個心理處方箋,告訴你如何面對焦慮這個時代病,看完它,實踐它,你會驚呼:「原來心理學這麼好用!」「我不行,我不夠好,我辦不到……」(自我懷疑與否定)「我糾結好久了,到底要不要換工作……」(缺乏決斷力)「我明明想減肥,卻老管不住自己的嘴……」(自控力不足)「我不知道自己要做什麼?擅長什麼?……」(迷茫困惑)「我好後悔放棄A君,而去選了B咖……
優惠價:9 342
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人生劇本:心理學大師的人際溝通分析學
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出版日:2022/02/19 作者:克勞德‧史坦納  出版社:商周文化  裝訂:平裝
• 一本「激勵人心、發人深省」的指南,幫助你做出深具成效、獨立自主的選擇,改寫你的人生。• 「流暢好讀,振奮人心,發人深省。」~《洛杉磯時報》(Los Angeles Times)• 這本書已幫助數百萬人瞭解自己的人生,你也可以改變你自己的人生劇本• 溝通分析心理學大師克勞德.史坦納的經典之作• 美國亞馬遜網路書店暢銷逾35年仍踞大眾心理類榜 人生劇本指的是我們在年幼時因身邊的人帶來負面或正面影響,不自覺決定了自己要過快樂或絕望的人生,當個贏家或失敗者,一旦做出人生抉擇,我們就會努力實現並度過餘生。書中揭示了決定人生劇本的因素,教你如何改寫人生劇本,過得更幸福。「人生來都是王子與公主,直到父母把他們變成了青蛙。」這是克勞德.史坦納和艾瑞克.伯恩發展溝通分析的根本信念。克勞德.史坦納相信人們先天是健康的,只是在生命的早期階段基於周遭環境的正面或負面影響,發展出一種後天的模式;這些影響主宰了我們生命中的每個細節,直到我們死亡。因此,孩子們會在無意識的情況下做出決定,不論是快樂或沮喪、贏家或輸家、強者或依賴者、充滿關愛或殘忍惡毒;然後花上畢生時間,讓這些決定成真。對那些選擇活在負面劇本之中的人來說,後果可能會是一場大災難,除非他們能做出有意識的決定去改變一切。結構理論→→人的行為分成三種自我模式:家長、成人和兒童。一個人任何時刻都會按照其中一種自我狀態運作,藉由觀察和聆聽一個人的外表和自我特色,就能分辨對方處在哪一種自我狀態。例子→→溝通分析:父母面對吵鬧不休的孩子,父母的內在兒童會說:「安靜!不要吵!」隨著幼兒慢慢發展三種自我狀態,從父母身上見的一切會成為他內心的家長。設下這些禁令的是父母的兒童,而它成為小孩的家長。這道禁令的影響力非常強大,主宰他每一個重大行動。克勞德.史坦納在書中告訴我們,可以經由解析童年所受到的禁令、屬性和抉擇,瞭解這三者如何影響自己愛人、盡情體驗身體以及享受與控制世界的能力,並釋放自己,告別這些壓迫性人生劇本。同時,他也提供我們樂觀建議與實用分析,讓我們得以為自己重寫更有意義的美好人生。
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你們就是不懂我!:心理學博士陪你找到正能量,度過讓人有點不知所措,似乎又有點美好的成長期
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出版日:2023/06/29 作者:黃揚名  出版社:商周文化  裝訂:平裝
相關影片:不被理解的父母(1) https://youtube.com/shorts/Plo7tu04StM?feature=share 不被理解的父母(2) https://www.youtube.com/shorts/EcgKJilQn7w 不被理解的青少年(1) https://www.youtube.com/shorts/mlI1hwGREqo 不被理解的青少年(2) https://www.youtube.com/shorts/QQy5HX0wWZ0 不被理解的青少年(3) https://www.youtube.com/shorts/9x8I4ehfXZw 這本書,寫給青春期的你,以及青春期孩子的父母師長,讓我們一起度過厭世、擺爛、人際困擾、學業煩惱,讓生活充滿正能量,不再怒吼「你們就是不懂我」! 青春期真的很煩?!明明你已經長大了,大人為什麼還是不放手讓你做自己想做的事?為什麼大人不能多懂你一點?反而覺得你黑化了? 青春期的你,是不是覺得——.大人太煩,可不可以不要再囉嗦了?.交朋友很麻煩,各種人際關係讓你很困擾?.為什麼不能一直打手遊,明明那麼好玩?.不知道自己有什麼長才,未來該怎麼辦?.社會上那麼多有的沒的事,到底關你啥事?……來看看「生活中的心理學博士」黃揚名老師和他兒子的對話,他用32個青少年關心的問題,或是提供建議,或是真心聆聽,也不怕丟臉的寫出自己青春年少時的懵懂無知和尷尬故事,或許可以給你一點新的想法,找到你自己想要的方向,讓你知道青春期也是值得期待的!此外,有青春期孩子的父母師長,也可以一起看看或是跟孩子一起討論,聊聊書中的問題和對話,思考作者做為人父的的真心建議,你們或許更能懂彼此一點。 【暖心推薦】(依推薦人姓氏筆畫序)想用最簡單有效率的方式讓父母能切中要點真正了解你的需求嗎?,那麼這本直白真誠、毫無保留展現父母內心小劇場的書,正是青少年/青少女們最能知己知彼的「父母使用說明書」;而對於在育兒教養路上,每一位都是從新手出發的父母,更是可以成為充分有感並產生共鳴的親子對話指引。——《Ashley在這裡愛說話》主理人、親子生活教育家 Ashley艾胥黎 ……這些藏在青少年心中的問題,透過黃揚名老師的拆解、剖析、梳理和澄清,提供爸爸媽媽很好的思考框架,幫助我們在面對青少年時有更
優惠價:9 360
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在白天做夢的人:從臺大醫師到網路教師,敢夢敢為的翻轉人生
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出版日:2014/12/25 作者:呂冠緯  出版社:商周文化  裝訂:平裝
看見自己、看見需要、走出屬於你的路 T.E.勞倫斯在《智慧七柱》中說,那些白天做夢的人是非常危險的,他們會行動起來,讓自己的夢變成現實。他愛做夢,他的部落格叫「Dr. DREAM」。從「想打NBA的音樂班男孩」到成為「全臺灣最會讀書的130個人之一」;從風光踏出臺大醫學院窄門的「呂醫師」,搖身變成寫電子黑板翻轉教育的「呂老師」,他的夢,很天馬行空;他的行動,讓夢想一一實現。* * *「一個臺大醫學
優惠價:9 288
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河圖洛書新解:以科學框架取代陰陽五行,找回中國人的創新智慧【暢銷改版】
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出版日:2023/11/09 作者:王唯工  出版社:商周文化  裝訂:平裝
那個發明絲綢、中醫藥、指南針、火藥、印刷術的中國人,到哪裡去了?神祕的河圖洛書,只是術數之書?或者有其他應用的可能性?河圖洛書將如何為中國人指出一條未來的王道?本書對河圖洛書提出截然不同於以往的解釋,由不同角度研究其中的數字密碼,揭開上古圖騰的奧妙。作者王唯工教授透過科學論理,佐以對中華文化之理解,由文化、科學、宗教等面相剖析河圖洛書內涵,驗證「河圖」與「洛書」是中國古文明和文化的源頭,除了對應易理哲學,用在風水、占卜等術數,還有其他影響層面更廣泛的應用。在盯著源自遠古的圖案鑽研思索的過程中,王教授窺見出一個令人驚奇且有趣的發現:河圖的數字排列竟與脈波順序、人體臟器位置相符合!究竟河圖想告訴後人什麼?洛書的神祕數字又隱含哪些重要意涵?位居中心的「五」是王權?是領導的訣竅?這上古之玄到底有什麼奧祕?……閱讀此書,跟隨作者的思路遨遊中國文化的神祕世界,引領初接觸河圖洛書的讀者一窺堂奧,而長期投身鑽研的諸家或也可有另一層體會。從小我到大我,從個人到國家,未來該走的路,或許可從中摸索出答案。◆ 中華文化探源◆中華文化的源頭在《周易》,而《周易》源自於八卦,八卦則是由河圖洛書演變而成,本書詳述文化長河的淵源與去向。◆ 揭開圖騰奧祕◆從河圖洛書談到汽車引擎、心臟跳動、義和團、蘇東坡……,本書內容深入淺出,旁徵博引,由不同角度研究河圖洛書中的數字密碼,揭開上古數字圖騰的奧妙。◆ 剖析世界亂象◆河圖洛書的入世,有如明鏡蒙塵,喪失了原本的精神與內涵,本書找出歷史上的轉折點,以為警惕;並指出方法,以史為鑑,以河圖洛書為圭臬,提供現代領導人一個新方向。根據維基百科的解釋,河圖洛書是來自上古時代有關數字排列的圖案,在台中國立自然科學博物館還能看到「河圖」和「洛書」的戶外展示,兩者並稱為古代中國人在數學演算上的重要發明。在宋朝之前,洛書的記述只有文字,一直到陳摶,才提出了洛書的圖案;有人認為是重要的中國傳統易理哲學部分,後來被廣泛應用於風水、占卜等術數中。積極好學、熱愛中華文化的王唯工教授,因收到友人送的一本書,為書後附的河圖洛書挑起極大興趣,而決心破解其中所隱藏的奧祕。在科學訓練的背景下,他利用各種方法分析,經過抽絲剝繭、層層驗證後,提出他對河圖洛書能重振中國雄風的看法,並說明其歸因所在。
優惠價:9 270
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圖解禮儀OX 100問(改版):一看就懂的國際禮儀與生活禮節
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出版日:2020/11/05 作者:朱玉鳳  出版社:商周文化  裝訂:平裝
簡明的圖文,輕鬆了解職場與生活中的禮貌。作者以三十多年的外交經驗,導正大家容易犯的錯誤禮儀,親授最正規的國際禮儀與日常生活應注意的禮貌。一看就懂的國際禮儀與生活禮節。大家都這麼做,就一定是正確的嗎?100種每天都可能遇上的日常禮儀疑惑,時時都該注意的餐桌、服裝、職場和生活禮儀,全方位提升你的人際好感度,晉升為真正的國際人!本書以簡明的圖文問答點出職場、商務訪問、社交、餐桌、日常生活、公共場所、服裝
優惠價:9 342
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冰鑑識人學:看曾國藩如何成功識人、用人
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出版日:2020/09/30 作者:公孫策  出版社:商周文化  裝訂:平裝
深入剖析兩百年來天下第一相人奇書《冰鑑》,精采破解曾國藩出將入相、明哲保身的官場絕學,教你準確識人,也教你提升個人形象。專欄作家 朱振藩春天診所.艾美郵購 何麗玲城邦出版集團執行長 何飛鵬職場專家 邱文仁台積電副董事長 曾繁城――真誠推薦(依姓氏筆畫排序)掌握比面相學更準確的識人術,幫你看透對方身體語言、晉升職場社交紅人!曾國藩一生以識人
優惠價:9 270
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在阿爾卑斯山與尼采相遇
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出版日:2019/12/12 作者:約翰‧凱格  出版社:商周文化  裝訂:平裝
踏上尼采的哲學山嶺,了解其人及其思想有些物事之發生,不在山頂,而在路上。人們有機會,用尼采的話來說,「成為你自己」。「健行筆記」網站總監 王迦嵐國立台北藝術大學戲劇系兼任助理教授 耿一偉《山知道》、《步知道》共同作者 阿泰國立臺灣師範大學國文系教授 劉滄龍華梵大學哲學系教授 冀劍制——溫柔推薦(依姓氏筆畫序)本書是兩趟真實哲學之旅的故事——第一趟是當約翰.凱格還是個十九歲內省青年時,另一趟是十八年
優惠價:9 342
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河圖洛書前傳:用科學眼追蹤還原中華史前文明拼圖(暢銷改版)
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出版日:2024/01/11 作者:王唯工  出版社:商周文化  裝訂:平裝
《河圖洛書新解》姊妺作中原地區的文明為何在一萬年前突然消失無蹤?河圖洛書文明誕生於何種文化背景?萬年以來,解密之鑰深藏於太湖底,直到隕石之說獲得證實,答案開始浮現……王唯工教授以科學方法分析理解考古遺跡、歷史傳記、宗教傳說等資訊與證據,發現史前人類已普遍使用數位符號,最新科學概念也能印證萬年前的古文明……王教授一步步抽絲剝繭,深入探索,清晰勾勒出河圖洛書之前文明的來龍去脈。盤古開天闢地、女媧補天,這些傳說的真實性有多大?真的是萬年前天外飛來那顆殞石砸出來的後遺症?文化文明是人類活動產生的,是大量個人的心智活動,一棒接一棒,一再傳承、演進,一定有其連續性。而在追尋這個連續性的同時,就能更瞭解河圖洛書出生以前的文明。在《河圖洛書新解》中,王教授提出了許多新的見解,本書則是在走入中華古文明後,發現更多在河圖洛書之前的事件,從「太湖是個隕石坑」獲得證實、從繩結裡隱藏的玄機,從結繩記事與數位編碼的連結,從與世界其他地區古文明的對照,發現原來過去那段輝煌的文明曾經存在,卻讓一顆爆炸威力相當於一千萬顆廣島原子彈的隕石打得灰飛煙滅,情節雖然有如科幻小說,但在考古證據支持下,證明都是事實,經過文獻的比對分析,其結果更令人嘆為觀止。
優惠價:9 270
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印度智慧書(暢銷修訂版):認識《薄伽梵歌》的第一本書
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出版日:2023/06/27 作者:楊逢財; 江信慧  出版社:商周文化  裝訂:平裝
帶給愛因斯坦、林語堂等世界名人無限啟發的《薄伽梵歌》,愛默生更直接稱之為「天下第一書」,與《道德經》、《聖經》並列全世界翻譯版本最多的三大經典,現今已成為歐美商業時代的新聖經。如何無懼面對生死?如何提昇心靈意識?什麼才是人生的長久之計?怎樣實踐真正的瑜伽之道?本書闡述印度最精要經典《薄伽梵歌》的核心要義,幫助你瞭解古印度的智慧,並運用在現代生活中,從中找到心靈的出路。在這眾聲喧譁的時代,游離在各種宗教哲學邊緣探索心靈問題的人,你找到提昇自己精神力量的方法了嗎?本書以有根據、有實證的古印度經典《薄伽梵歌》為本,讓你瞭解,從物質世界到精神層面、從個人自己到周遭環境的所有世間真相,進而提供「什麼該做、什麼不該做」的依循準則,對於期望達到「身心靈淨化」的人,能提供實質的幫助。本書詳介《薄伽梵歌》的五項真理:「神、時間、物質能量、你自己、行動」,是認識印度智慧的最佳入門;同時,深入瞭解之後,我們也明白前四項是既定存在的;最後一項「行動」,則是唯一你能加以選擇、改變的部分!人生的向下沉淪或往上提昇,就取決於「當下的行動」。懂得如何去抉擇你的行動,才能進而提昇你的意識,最後真正改變自己的命運!專文推薦《薄伽梵歌》的原始經文若無合適的人指導,就很難正確理解,但本書作者的呈現方式讓《薄伽梵歌》變得容易親近,讓人閱讀愉快。同樣重要的是:本書也邀請讀者善用《薄伽梵歌》的智慧,以務實的方式應用在日常生活中。——香港中文大學、英國牛津大學印度研究中心教授,肯尼斯‧華培博士(Dr. Kenneth R. Valpey)◎關於《薄伽梵歌》印度兩大史詩之一《摩訶婆羅多》,是全世界最長的史詩,約有十一萬句詩。表面上,其內容是古印度文明的歷史和教化;但實際上,它是以故事的形式,來闡述深奧的生死哲理和人生目標。影響印度、東南亞各國及佛教之文化生活、哲學思想甚鉅。而《薄伽梵歌》雖然只占了其中七百句,卻是古印度部族及現代印度民族的最高精神象徵,如果不知《薄伽梵歌》,就難以理解印度民族。《薄伽梵歌》是印度哲學及宗教的根基,它不僅受到古印度大師商羯羅的讚揚,兩百年前也震驚了歐美思想界,甚至成為歐美商業時代的新聖經,而祂更是全世界追求身心靈完美的人必讀的經典。◎媒體報導《薄伽梵歌》2006年,印度經典也成為美國哈佛商學院、華頓商學院的必修課程。……應用《薄伽梵歌》在綠色企業、僕人領袖、永續發展的理論。——摘自《遠
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名媛養成班:國際禮儀專家教你成為真名媛的20個法則
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出版日:2023/08/08 作者:陳弘美  出版社:商周文化  裝訂:平裝
現代名媛不跑趴、不用名牌,而是要大方得體,勤於行動又善於動腦;不必有錢有權,也不一定要當個拘謹的乖乖女。只要掌握20個提升談吐、氣質與品味的法則,就能成為在國際舞台上的真名媛!人的氣質與品味其實表現在細節裡,而這些細節要靠平日的培養。本書不是教你硬梆梆的禮儀知識,而是以平易的實例與重點提示,道出國際禮儀專家的深刻體會與可行方案。掌握成為真名媛的20個法則,讓你從裡到外,美麗滿分——1.決定第一印象的十個要點2.三分鐘內留下印象的社交達人3.測量自己的知性、感性全方位的舞台——社交4.在餐廳約會,暴露假淑女的舉止5.珠寶是僕,不是主6.「為誰使用香水?」才是重點7.皮包要用對場合8.鞋子是你的「第二張臉」9.世界上最好的招待所——家10去私宅作客時,小心地雷! 11.名媛必具的生活教養——瞭解食器文化12.光環來自高頻的生物光子——運動和飲食的原點13.光環來自高頻的意念——日常升維的方法14.慢活,做自己時間的設計師15.名媛的格局——單獨行動的膽識和深度16.成為高級飯店、日式旅館的一流女客17.世界觀升級的觀光客18.優雅地享受異國的文化殿堂19.有「錨」!20.面由心生:「臉」是你人生的成續單
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佛洛伊德與為什麼鴨(首刷限量附贈佛洛伊德吊飾):原來我可以不用那麼好,我的感受很重要
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出版日:2024/07/11 作者:徐慢慢心理話  出版社:商周文化  裝訂:平裝
★当当網心理學新書榜第一名,長踞心理類暢銷榜 ★讀者好評超過27000多則,好評率100% 接受自己是個普通人、允許自己不完美 人生中一個真切的智慧,就是「首先意識到父母是普通人, 接著意識到自己是普通人,再意識到孩子是普通人」。 如何學會接納這份普通?如何去允許自己做不到時刻高效、完美? 這正是這本書想要傳遞給大家的。 50篇心理療癒漫畫,解開你放不下的心結 擁抱內在小孩,向煩惱說拜拜,對快樂說嗨 每個人內心深處,都住著一個小孩, 當得不到愛護時,我們會進入負面情緒的惡性循環, 甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷, 試著認識、理解、關心自己的內在小孩, 我們的內心才會真正成長。 徐慢慢和老公老趙、兒子小航,一家人領養了一隻流浪貓,取名「佛洛伊德」。某一天,佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子,叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應,為什麼鴨破殼時,第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德,就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽,每當鴨兒子遇到困惑,他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。 「他們是不是對我不高興了?」 「我是不是太小題大做了?」 「沒有人喜歡我吧?」 那些被一次次嚥下去的情緒,會變成心結,無形中帶來傷害。 「原來我可以不用那麼好。」 「我的感受很重要。」 「我喜歡我自己。」 這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。 本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界,用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。 小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱:一邊拖延一邊產生負罪感,嘴上說沒關係,但還是很在意他人的評價,期待與現實總有反差…… 小貓用心理學化解了這些煩惱,引導小鴨走出負面情緒,重建自信,更加勇敢而快樂的生活。 不論大人或孩子,都可以在他們溫暖的對話中,不知不覺地消化和吸收心理學,就像貓咪教會了小鴨一樣,你也可以教會自己放下煩惱,愛上自己。 願你被這個世界溫柔以待,更願你被自己溫柔以待。
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河圖洛書套書:河圖洛書新解(暢銷改版)+河圖洛書前傳(暢銷改版)(共二冊)
滿額折
出版日:2024/01/11 作者:王唯工  出版社:商周文化  裝訂:平裝
《河圖洛書新解:以科學框架取代陰陽五行,找回中國人的創新智慧(暢銷改版) 》 神祕的河圖洛書,只是術數之書?或者有其他應用的可能性?河圖洛書將如何為中國人指出一條未來的王道?本書對河圖洛書提出截然不同於以往的解釋,由不同角度研究其中的數字密碼,揭開上古圖騰的奧妙。 那個發明絲綢、中醫藥、指南針、火藥、印刷術的中國人,到哪裡去了?作者王唯工教授透過科學論理,佐以對中華文化之理解,由文化、科學、宗教等面相剖析河圖洛書內涵,驗證「河圖」與「洛書」是中國古文明和文化的源頭,除了對應易理哲學,用在風水、占卜等術數,還有其他影響層面更廣泛的應用。在盯著源自遠古的圖案鑽研思索的過程中,王教授窺見出一個令人驚奇且有趣的發現:河圖的數字排列竟與脈波順序、人體臟器位置相符合!究竟河圖想告訴後人什麼?洛書的神祕數字又隱含哪些重要意涵?位居中心的「五」是王權?是領導的訣竅?這上古之玄到底有什麼奧祕?……閱讀此書,跟隨作者的思路遨遊中國文化的神祕世界,引領初接觸河圖洛書的讀者一窺堂奧,而長期投身鑽研的諸家或也可有另一層體會。從小我到大我,從個人到國家,未來該走的路,或許可從中摸索出答案。 《河圖洛書前傳:用科學眼追蹤還原中華史前文明拼圖(暢銷改版)》#《河圖洛書新解》姊妺作#中原地區的文明為何在一萬年前突然消失無蹤?河圖洛書文明誕生於何種文化背景?萬年以來,解密之鑰深藏於太湖底,直到隕石之說獲得證實,答案開始浮現……王唯工教授以科學方法分析理解考古遺跡、歷史傳記、宗教傳說等資訊與證據,發現史前人類已普遍使用數位符號,最新科學概念也能印證萬年前的古文明……王教授一步步抽絲剝繭,深入探索,清晰勾勒出河圖洛書之前文明的來龍去脈。 盤古開天闢地、女媧補天,這些傳說的真實性有多大?真的是萬年前天外飛來那顆殞石砸出來的後遺症?文化文明是人類活動產生的,是大量個人的心智活動,一棒接一棒,一再傳承、演進,一定有其連續性。而在追尋這個連續性的同時,就能更瞭解河圖洛書出生以前的文明。 在《河圖洛書新解》中,王教授提出了許多新的見解,本書則是在走入中華古文明後,發現更多在河圖洛書之前的事件,從「太湖是個隕石坑」獲得證實、從繩結裡隱藏的玄機,從結繩記事與數位編碼的連結,從與世界其他地區古文明的對照,發現原來過去那段輝煌的文明曾經存在,卻讓一顆爆炸威力相當於一千萬顆廣島原子彈的隕石打得灰飛煙滅,情節雖然有如科幻小說,
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真誠Be real, not perfect:從菜鳥助理到跨國企業CEO,關於職場、關係與人生的啟發
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出版日:2024/12/24 作者:楊佳燊Jason Yang  出版社:商周文化  裝訂:平裝
★ 三十歲白手起家創業★★ 和無名小站一同打造年收上億元的傳奇★★ 傑思.愛德威媒體(Js Adways Media Inc.)創辦人暨執行長★★ Podcast「Jason好好聊」主持人★★ 曾獲「100MVP經理人」、「傑出數位經營人獎」、「金手指年度人物獎」★ 二十年前在網路媒體剛崛起時,他如何從七萬五創業,精準看見未來的趨勢,掌握市場所需,進而打造出月收上億元的跨國企業,成為台灣科技行銷的龍頭?台灣科技行銷先驅者Jason,無私分享近三十年工作與創業心法。就業、轉職、創業、生活都受用的處世智慧。二十八年前,Jason是年收三百萬的電視台超級業務員,因為他覺得自己的未來不該只是日復一日的過著優渥卻一成不變的生活。於是在三十歲生日隔天,他毅然遞上辭呈,跳出舒適圈。半年後,他用七萬五千元跟朋友在咖啡店中共同創業、從零開始找客戶,到代理無名小站,在半年內就創造一千三百萬元的業績,再到成為日本愛德威集團的台灣合作夥伴。Jason在書中不藏私的分享,二十年來,他如何從一個管理門外漢,一步步從最初三人的小公司,策略聯盟、收回股份,到橫跨「媒體、電商、品牌顧問、技術」的整合性數位媒體行銷集團執行長。讓Jason陪你聊聊職場經————接地氣的人生哲學,簡單有用◆真誠做自己,好運跟著來◆三心哲學:同理心,不貪心,感恩的心◆先求有,再求穩,再求好◆全力以赴,抓住每一個機會——慘痛教訓後的學習,精準好用◆制度優先,溫度隨後附上◆主管要找成熟的成年人◆要把愛給夠,把話說透
優惠價:9 360
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開啟高效人生的心理課:心理學博士教你善用科學方法,處理生活大小事,過自己想要的人生!
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出版日:2022/05/05 作者:黃揚名  出版社:商周文化  裝訂:平裝
你總是感到時間不夠,慣性踩死線?你羨慕別人能一心數用,既高效又斜槓?再忙也要學著愛自己,懂得如何才能活出更好的自己,28堂課練習有效率的過好生活,用心理學為自己創造助力! * * *這本書,寫給想解脫「忙、盲、茫」困境的你。 你是不是——.工作壓力大,老是加班,健檢紅字一年比一年多.手上事情做不完,偏又容易分心,抵不住「魔鬼的誘惑」.待辦事項處理效率總趕不上新增的速度.下班後就筋疲力盡,想要培養個興趣都覺得力不從心.回家就忙家事、盯孩子,連留一點時間給自己都是奢想.總想要把事情盡可能做到最好,不放過死線前任何一分鐘.對自己不樂意做的事,丟不開也放不下,還是會勉強咬牙做下去.感覺人生失去方向,每天累到爆,卻又好像不知道在忙些什麼.常喊要運動、要去哪玩,但往往計畫趕不上變化,一直在原地踏步「高效」是現代人夢寐以求的能力,每天我們都想著要如何高效完成生活和工作上的大小事。但你知道,什麼是高效真正的目的嗎?“不是為了要成就更多,而是為了要擁有美好的生活。”「生活中的心理學博士」黃揚名在書中開宗明義告訴讀者:高效並不是在同樣的時間完成很多事情,而是好好把自己想做的事情做好,然後熱情地擁抱你的生活。除了分享一些他常用的高效工作法則,列舉有科學實證支持的成功經驗之外,他也逐一剖析自己失敗的經歷,具體提出實踐高效人生的各種方法,並在每篇的最後闢出一塊思考空間,引導讀者反思,再根據不同的情況,對應解方去執行、觀察與調整,從心理學觀點一一點出實際可行的解決之道。空想無益,只有自己真正試過,才能體會心理學原來這麼好用!想清楚你為什麼要當一個高效的人,確認自己對人生的規劃,想要成為高效人並不難。翻開書,先做個小測驗,找到適合自己的切入點(割捨、熱情;專注、規劃、固執;謙卑、佛系),循序漸進,從難度最低的練習開始,讓高效成為你做事情的一種習慣,活得高效又輕鬆,一點都不難! 【專文推薦】劉議謙 高齡認知神經學博士、天主教耕莘醫院神經內科主任【強力推薦】(按姓氏筆畫序)王永福 《工作與生活的技術》作者、教學及簡報教練洪仲清 臨床
優惠價:9 342
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城市・程式:打造幸福臺北市,黃珊珊堅持初心的體制改革之旅
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出版日:2022/10/08 作者:黃珊珊  出版社:商周文化  裝訂:平裝
一個偉大的城市,必然是一個讓市民引以為傲的城市;一個幸福的城市,必然有一套讓他人羨慕的發展程式。 她堅持沒辦法也要想辦法,要讓臺北市愈來愈好,她認真傾聽民意,所以對民之所欲具有同理心,她秉持初心建設樂業安居之都,要讓臺北市民最幸福。從學法律當律師,到參政當了21年市議員,再進入臺北市政府擔任副市長,一路走來,黃珊珊的初心,只有八個字:民主自由,公平正義。這本書記錄她擔任臺北市副市長二年多來的紀錄與軌跡,也是她治理臺北這個城市的想法與實踐。所有的政績都證明了她有經驗、有想法、有能力,也是能真正解決問題的人,她還在努力前進的道路上,也認真實踐每一條幸福城市的發展程式,希望臺北市能一天比一天更好。 2019年,黃珊珊接到柯文哲市長的邀約,進入臺北市擔任副市長一起為臺北市打拚。她知道副市長一職要比議員更加辛苦忙碌,但如果進入行政部門,她就可以改革官僚機制產生的各種各樣結構上的制約,讓公權力順暢運轉,進而實踐市民幸福與城市發展的理想。在解決諸多市政問題的過程中,她發現一個有趣的現象:如果首長意志夠堅定,再加上充足的陽光和水分,市府團隊就會像是藤蔓植物一樣,義無反顧地向上攀爬,在成長茁壯的同時,也會讓城市變成偉大的城市。這個讓城市幸福發展的程式,除了首長的意志要能夠得到市民的充分支持之外,還有一個非常重要的關鍵,就是公務員受首長意志影響而產生的服務心態。這個心態指的是執行公務時必須要有溫度,要能將以人為本、公平正義、宏觀願景、多元融合等概念時刻放在心上,並且內化成為公務員的一種本能,如此才能發揮最大的效果,這個重要關鍵與首長的意志息息相關,而臺北的進步大家也都有目共睹。
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幸福馬拉松:關於愛與婚姻的練習
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出版日:2022/12/06 作者:何戎  出版社:商周文化  裝訂:平裝
結婚,不是從此過著美滿日子的句點,而是幸福的起跑點。本書是資深媒體人何戎將自己二十多年來在婚姻中學習到的經驗分享給讀者。何戎覺得婚姻就像一場馬拉松,在每一段路程都有不同的應對跑法,沒有想像中簡單,偶爾也會覺得疲累不已,甚至一度想放棄,但堅持下去,就能抵達終點。跑步過程中的領受和學習,讓一切辛苦與勞累都值得,就像婚姻,要維繫經營也很辛苦,但終點的美好更令人感到珍惜與甜蜜。在婚姻中許多年的夫妻大多會有這種感覺,相處越久,摩擦越多,甚至痛苦到不想再走下去,同樣,「放棄」是最簡單的,但如果可以熬過這段撞牆期,就會像馬拉松一樣漸入佳境的抵達終點。何戎從男性的角度出發,在書中分享了夫妻的相處之道,像是財務、信任、家事分工、生活作息等等,也談及他們與孩子之間的教養,讓女性讀者更多暸解原來男人是這樣想的,也讓男性讀者更暸解該如何「安太座」以保家庭和諧。
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黃珊珊:33個人生故事
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出版日:2022/07/14 作者:黃珊珊  出版社:商周文化  裝訂:平裝
認真活、拚命做--看見,最真實的黃珊珊!黃珊珊首次公開她的成長歷程與內心思索 黃珊珊,她是媽媽,也是臺北市副市長,曾是律師,也是市議員,一路從家庭到法庭、市議會,到臺北市政府,她始終堅持信念,追求社會的公平正義。她秉持自己的所思所想,認真、不放棄,化作一股最有力道的魔法,溫暖了周遭的人,點亮了城市的光。這本書33個故事,都是黃珊珊認真活,拚命做的人生故事。即使過程很辛苦,她仍堅持做自己覺得對的事,並希望傳承下去,打造更美好的社會。▎堅持做對的事,即使面對家人也不動搖 ▎1991年,臺大教授發起「100行動聯盟」。二哥叫我千萬不要加入抗爭遊行。但這個法條是錯的,即使他是我的家人,我也不聽他的。就這樣,我們兄妹冷戰了十年。▎為了一個小女孩而決定從政,因為法律不能也不該傷人 ▎開庭時,法官違反很多程序規定,不讓我進入法庭,還恐嚇逼迫我的未成年當事人的母親當庭解除律師委任,讓我不能幫她辯護。她只是個未成年的小女孩,媽媽不懂法律,在法庭上怎麼可能跟法官對抗?這擺明了欺負人! ▎從標會參選臺北市議員,到擔任臺北副市長 ▎二十八歲那年,我的存款只有八萬元,沒有顯赫的家世,不是富二代也不是政二代,我決心投入選戰的唯一理由是,「我要去修改法律,讓法律不再傷人」。四十九歲當臺北市副市長,還是一樣的理由,我要從內部來改革制度、改變這個社會、進而改變這個國家。
優惠價:9 342
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寫浮生。畫日常:傅子菁的美覺繪寫(精美海報書衣版)
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出版日:2024/06/27 作者:傅子菁  出版社:商周文化  裝訂:平裝
國內少數作品為國家圖書館典藏的設計師傅子菁,曾爲國內知名服裝設計師,設計風格創新,每季新裝發表,都爲媒體熱烈報導。在人生的新階段,用她的畫作、實踐和觀察,引領我們一起領略人生況味,走出隨心自在的美。四十九張畫作,搭配傅子菁的人生滋味散文,餘韻娓娓,讓人品出不一樣的日常之美與生活況味。書中有她對人生的體察,有她對環境的觀察,也有她身為女性自覺的想法,以及對於過往人生、四季更迭的感嘆與讚嘆──「每一張畫的背後都經歷對自己的苛責和挑剔,但是我不再跟著否定自己。因為我全力以赴了。」「悲傷從來沒有得到善待,繼續在苦難的流域中載浮載沉。」「如果苦與難是生命的必經之路 請耐心的 同理的,善待那一路心情吧!」「當別人都覺得無趣時,我依然可以堅定微弱而具體的美好嗎?」「難怪我們都不想長大,好像長大了,卻失去了簡單快樂的能力。」「生活中的美處處可見,只是我們急著大做文章、急著搶先拍照上傳、焦急按讚人數的多寡,反而忽略了真正享受其中,慢慢地體驗著。」「到戶外去,這是禮讚春分最簡單也最直接的途徑。」「人間上癮的味道,梅子全知道了。」「我沸騰的夢想也只能藉著繪畫的紓解,自得其樂。」......
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寵愛是自找的:面膜女王吳蓓薇的奇幻創業之旅
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出版日:2024/06/27 作者:吳蓓薇  出版社:商周文化  裝訂:平裝
「For Beloved One寵愛之名」創辦人吳蓓薇的職場和創業經驗分享女性職場工作者必讀從美容編輯到醫美保養品創辦人,一位女性企業家的創業真心話 「For Beloved One寵愛之名」2004年創辦之初,便以一款用於燒燙傷專用的生物纖維材質製造的美白面膜,受到當年度一位知名女星出版的暢銷美容書籍推薦而一夕爆紅。當年入選這本暢銷美容書推薦的品牌,到現在仍屹立不搖的,所剩無幾。而這個全球首創、臺灣製造的生物纖維材質面膜後來也不斷獲獎和獲得國際媒體報導。 吳蓓薇原本已經是國際時尚雜誌的美容總監,工作駕輕就熟還能三不五時接受國外品牌邀約,去國外採訪或度假,生活過得十分愉悅舒適,為何還會想成立一個醫美保養品?她如何從一個記者成為醫美保養品牌創辦人?如何讓一家臺灣醫美保養品邁向國際? 在本書中,吳蓓薇分享她跨行成功的祕訣、成立品牌之初的艱辛、連鎖藥局的欺騙、如何成為全球高級美妝連鎖通路的合作夥伴,她如何在大陸、新加坡、香港……等地設立國際門市,並獲得國際媒體青睞報導;她如何帶領團隊對抗韓國保養品的低價折扣戰,創立副牌「寵愛女孩」,以及她的管理心法和成立基金會以回饋社會、寵愛弱勢的各種故事。 吳蓓薇在書中跟職場工作者,尤其是女性職場工作者真誠分享,希望讀者若能從她的職場與創業經驗中得到一點點人生或職場感悟,就是她對本書最大的期許。
優惠價:9 342
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教學即興力:應用「即興劇」破解教學難題、活絡課堂氛圍、強化學習成效
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出版日:2023/11/11 作者:王家齊; 陳譽仁  出版社:商周文化  裝訂:平裝
3大即興心法 x 4步教學流程 x 9種建議活動 x 20個教案示範 人氣講師不藏私分享突破教學瓶頸、讓課堂充滿歡笑的即興魔法!頂尖職業講師 王永福│編劇、淡江大學大眾傳播系兼任教師 林其樂│即興引導教練、教育訓練講師 歐耶│「Life不下課」主持人 歐陽立中——專文推薦桃園市立龍潭高中英文科教師、多元選修「即興劇場」授課教師 李志駿│前輔大臨床心理系副教授 李錦虹│牌卡協會理事長 周詠詩│諮商心理師(督導)、心理劇導演暨訓練師 林慈玥│諮商心理師、心理劇訓練師&導演 胡丹毓│應用戲劇講師、悅萃坊負責人 高?貞│卡米地喜劇俱樂部總監 張碩修Social│一一擬爾劇團藝術總監 喬色分│?公國中表藝老師 彭惠梓│「人資小週末」創辦人 盧世安│國中理化老師兼導師 錢玉玲│臺北藝術大學兼任助理教授、戲劇治療工作者 蘇慶元——有感推薦(依姓氏筆畫序)適用各種教學活動場合、讓課程活起來的即興劇技巧, 帶你避開教學誤區,提升教學創意,遠離負面評價!面對無心上課的學生,如何了解他們潛在需求,對症下藥找到師生雙贏的教學方式? 幫企業做內訓時,如何讓一群對彼此都不熟悉,甚至不情願來上課的員工卸下心防,融入課程活動,達成課程訓練目標? 帶領銀髮族時,面對行動力不同、對課程毫無概念的長輩,該如何安排活動,讓他們覺得有所收穫、期待下一次的課程? 擁有滿滿的桌遊與活動清單卻不知如何運用,或玩著玩著效果漸失,該怎麼做才能靈活運用、玩出新花樣? 明明認真備課帶活動,學員也覺得好玩,卻還是收到「都在玩遊戲」「不知道活動目的」等負評,該怎麼辦?……你的各種教學困擾,都可以用「即興劇」技巧來化解!本書由大心診所心理師、微笑角即興劇團藝術總監王家齊老師,以及微笑角即興劇團團長陳譽仁老師共同創作,集結濃縮二人多年來從上千場教學活動中所得到的實戰心得與菁華,說明如何應用「讚頌失敗」「Yes, And」「讓夥伴發光」等3大心法掌握即興精髓,並透過「破冰暖身」「能力階梯」「實作演練」「反思討論」等4大教學框架提升教學效果,確保學員有所收穫,達到師生雙贏的結果。書中並穿插收錄豐富的實作案例,教學者或活動帶領者可在其中找
優惠價:9 405
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佛洛伊德與為什麼鴨:原來我可以不用那麼好,我的感受很重要
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出版日:2024/07/11 作者:徐慢慢心理話  出版社:商周文化  裝訂:平裝
★当当網心理學新書榜第一名,長踞心理類暢銷榜★讀者好評超過27000多則,好評率100%接受自己是個普通人、允許自己不完美人生中一個真切的智慧,就是「首先意識到父母是普通人,接著意識到自己是普通人,再意識到孩子是普通人」。如何學會接納這份普通?如何去允許自己做不到時刻高效、完美?這正是這本書想要傳遞給大家的。50篇心理療癒漫畫,解開你放不下的心結擁抱內在小孩,向煩惱說拜拜,對快樂說嗨每個人內心深處,都住著一個小孩,當得不到愛護時,我們會進入負面情緒的惡性循環,甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷,試著認識、理解、關心自己的內在小孩,我們的內心才會真正成長。徐慢慢和老公老趙、兒子小航,一家人領養了一隻流浪貓,取名「佛洛伊德」。某一天,佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子,叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應,為什麼鴨破殼時,第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德,就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽,每當鴨兒子遇到困惑,他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。「他們是不是對我不高興了?」「我是不是太小題大做了?」「沒有人喜歡我吧?」那些被一次次嚥下去的情緒,會變成心結,無形中帶來傷害。「原來我可以不用那麼好。」「我的感受很重要。」「我喜歡我自己。」這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界,用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱:一邊拖延一邊產生負罪感,嘴上說沒關係,但還是很在意他人的評價,期待與現實總有反差……小貓用心理學化解了這些煩惱,引導小鴨走出負面情緒,重建自信,更加勇敢而快樂的生活。不論大人或孩子,都可以在他們溫暖的對話中,不知不覺地消化和吸收心理學,就像貓咪教會了小鴨一樣,你也可以教會自己放下煩惱,愛上自己。願你被這個世界溫柔以待,更願你被自己溫柔以待。
優惠:聖誕節書展 優惠價:79 355
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極地探險旅遊的1000次感動:極光、冰川、北極熊,專業探險導遊帶你探索極地之美
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出版日:2024/09/14 作者:吳哲宇  出版社:商周文化  裝訂:平裝
以職人(船員+極地探險隊員)角度撰寫的南北極旅遊書 極光、冰川、北極熊,帶你體驗極地旅遊的1000次感動南極露營、冰川划獨木舟、搭直升機去滑雪,探索極地超乎想像的多元玩法超過60次南北極航次的專業探險員給你最完整的極地旅遊攻略探險船x 新深度玩法探險船比郵輪能探索更偏遠的地點和自然景觀,更近距離觀賞大冰山,還有自然學家帶領你看北極熊、帝王企鵝、座頭鯨與南極鷚等野生動物觀察。探險船的選擇x探險前該知道的事從輕探險船、完整探險船與郵輪模式的差異,到如何挑選探險團和航線、訂船票前該注意哪些事項,以及去一趟南極∕北極要準備多少錢,旅遊的費用要怎麼規劃,極地有多冷、禦寒衣物該帶多少、行李該怎麼打包,教你規劃最適合自己的南極∕北極之旅。去北極的最佳季節x玩什麼x看什麼北極旅遊季是6-9月,國際專業探險導遊帶你看冰山、賞極光、看北極熊,更帶你深入探索這冰雪凍土上的歷史與文化。去南極的最佳季節x玩什麼x看什麼南極旅遊季是10月下旬到次年3月,從初雪與冰山到永晝,在南極露營,近距離賞鯨、南極企鵝,帶你體驗南極的百樣面貌。
優惠價:9 405
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米飛與藝術家們
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出版日:2025/09/06 作者:迪克.布魯納  出版社:商周文化  裝訂:精裝
米飛70週年獻禮,與藝術結合,雙倍吸引力高質感精裝,授權方指定「米飛色」印刷廠印刷,米飛迷絕對不可錯過!加入米飛的藝術冒險吧!在旅途中,你將會認識24位藝術家,包括馬諦斯、維梅爾、畢卡索、芙烈達.卡蘿、草間彌生和梵谷……,並且發掘是什麼啟發他們創作出偉大的藝術。迪克.布魯納(Dick Bruna)為荷蘭著名插畫家、作家與設計師,最廣為人知的作品正是經典童書角色——米飛兔。布魯納出身荷蘭烏特勒支出版世家,原本預計接手父親的出版社,卻選擇追尋藝術之路。他深受馬諦斯與蒙德里安等現代藝術家影響,發展出以簡潔線條與純粹色塊為特色的創作風格。1955年,他為了哄兒子睡覺而創造出一隻小兔子角色,最終發展為風靡全球的米飛兔系列。系列書籍已翻譯超過50種語言、累積銷售破8,500萬冊,成為深受兒童與大人喜愛的跨世代角色。除了童書創作,他也為Bruna出版社設計超過2,000本封面,成為20世紀荷蘭平面設計的代表人物之一。布魯納2017年辭世,享壽89歲。他的一生,證明了最簡單的線條,也能講出最動人的故事。【內容特色】※經典角色 × 世界名畫的奇妙邂逅:透過米飛書中多個可愛角色提升觀賞趣味,引領讀者認識藝術巨擘的代表作,如:梵谷的〈臥室〉、安迪・沃荷〈自畫像〉、草間彌生的〈南瓜〉。※藝術啟蒙絕佳入門書:以淺顯易懂的語言介紹畫家與風格,啟發對藝術的好奇與理解。透過觀察與比較,培養審美觀與想像力。不僅適合成人收藏,也適合親子共讀,或學校美術課延伸活動使用。作品列表:馬諦斯(Matisse) –– 〈小麥束〉(The Sheaf, 1953)雷捷(Fernand Léger) –– 〈天平上的兩隻黃色蝴蝶〉(Two Yellow Butterflies on a Scale, 1951)維梅爾(Johannes Vermeer) –– 〈倒牛奶的女僕〉(The Milkmaid, 約1660)芭芭拉.赫普沃斯(Barbara Hepworth) –– 〈母與子〉(Mother and Child, 1934)畢卡索(Pablo Picasso) –– 〈丑角音樂家〉(Harlequin Musician, 1924)傑夫.昆斯(Jeff Koons) –– 〈藍色氣球狗〉(Balloon Dog (Blue), 1994–2000)尚米榭.巴斯奇亞(Jean-Michel Basquiat)
優惠價:9 405
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跟著我上郵輪工作:邊工作邊旅行不再只是夢想
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出版日:2024/01/27 作者:吳哲宇  出版社:商周文化  裝訂:平裝
★第一本探索郵輪工作模式與就業機會的書★作者是臺灣第一位考取南極北極探險專業證照的探險導遊★第一位台灣國際郵輪駕駛+探險隊副隊長郵輪工作x環遊世界:邊工作邊旅遊不再只是夢想——隨著網路系統越來越先進,地球上最極端、最遙遠的地方,例如南極洲、斯瓦爾巴群島,甚至連地球最北端的北極點,都能夠透過馬斯克的網路Star Link收到穩定的通訊信號,使得更多商務人士能夠在郵輪上透過網路順暢工作,為未來的出差或遠距工作提供了更多的選擇,在郵輪上就能透過網路視訊在全球各地完成工作。作者吳哲宇(Daniel)是台灣第一位考取南極北極探險專業證照的探險導遊,迄今已累積60次去南極、北極任職探險船導遊兼講師,亦航行世界各地,書中就是他將自己、遇到的旅客們在郵輪上工作的經驗分享出來。為什麼要到郵輪上工作——探險旅遊+工作賺錢臺灣第一位國際郵輪駕駛、極地探險隊副隊長帶你一探究竟根據國際郵輪協會國際郵輪旅客(CLIA)的統計:美國人第一,華人第二。新舊郵輪需要大量的華語工作人員,外文系、旅館系、餐飲系、觀光系……等學生,待業中或已在工作者,可以放眼海外,到郵輪上工作,工作賺錢又能環遊世界。作者自己經歷了八家客輪公司,曾與不同部門的船員一同工作。在這本書中,他將帶讀者深入瞭解郵輪行業的生態,分享他的實際經驗,並探索郵輪工作的豐富生活。同時會教讀者如何申請郵輪工作,並說明郵輪各個部門需要哪些技能,如何取得專業證照、薪資結構等等。如果你渴望有一個不一樣的職業生涯,或是想邊工作邊旅遊,除了打工遊學和打工度假,或許可以試試郵輪工作。這本書將帶你進入郵輪的世界,讓你感受到不同部門的船員們的生活經歷和有趣的故事,瞭解在國外工作的不同面向。
優惠價:9 405
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霸王夢:春秋諸侯爭鋒一場大戲
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出版日:2024/09/12 作者:公孫策  出版社:商周文化  裝訂:平裝
公孫策說歷史故事系列完結篇中國歷史上的霸主如何與為何能成為霸主?春秋五霸和他們的時代故事,且聽公孫策有理有據的分析與說明。「左氏之傳,史之極也,文采若雲月,高深若山海」,如此極高評價,取捨當然是一大課題。而原文近二十萬字,要以白話文寫成讀者手拿得動的一本書,就只能敘大事。春秋時代敘大事當然不脫爭霸,數得出的霸主當中,有人稱霸、有人稱王,但他們的霸業卻如過眼雲煙,因此公孫策將書名訂為「霸王夢」。孔子作《春秋》微言大義,因此《春秋》的文字超級簡約,於是左丘明作《左傳》,以《春秋》為綱記述事情的來龍去脈,本書則以《左傳》為綱述春秋大事。春秋大事脫不開爭霸,所以本書最大看點就是春秋霸王的霸業和他們的霸之道。春秋是一個巨變時代,三百多年的變化好比繭裡的蛹,之前一個樣,出來大變樣。如此巨變絕非一二人之功,亦非那些霸王就能造成,有很多人物扮演了重要角色,因此本書各章主文述事而方塊寫人,幾位特別有影響的人物,作者也為他們開了專章。歷史不是憑空出現,有其來龍與去脈,因此作者以戲劇的序幕/主戲/尾聲為包裝,以時間序為軸線,以事件為各章骨肉,以人物為方塊穿插,講述各個事件的來龍去脈。又由於春秋列國是個國際舞台,不同場景無可避免時間的重疊交錯,因此公孫策在各篇文中隨時提醒前文述及的事情,便於讀者能在閱讀個別事件的同時觀照全局。歷史是一條連續線,每件事都有來龍和去脈,因此本書不拘泥春秋的起止年份,也不限於《左傳》的記載範圍,內容分成三個部分:序幕兩章:周幽王烽火戲諸侯、周平王東遷。如果不是周幽王造成西周滅亡,不會有東周;如果沒有周平王東遷,也不會有東周。主戲四十二章:起於第一位小霸王鄭莊公到最後一位越王句踐稱霸,最終晉國獨大卻埋下三家分晉種因,包括方塊三十五篇配合主文記述每個事件中起關鍵作用的人物。尾聲四章:春秋加速進入戰國的四個代表性事件。最後一章〈商鞅見秦孝公〉,時間上雖然已經是戰國時代,但商鞅提出了帝道、王道、霸道、強國之術,是本書最佳註腳。【好評推薦】城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬朝陽科技大學通識教育中心助理教授 莊舜旭這一套書,係以歷史之筆,寫好看的書,這是我們的初衷,而公孫策也真的精準完成。此書可以讀史,也可以啟發人生智慧,每個故事都有含意,隨每個人都可以有不同的發現,大家各自採擷吧!──城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬本書中有很多小國家甚至小人
優惠價:9 360
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一本讀懂50冊經濟學名著:從經典傑作到現代暢銷書,輕鬆瞭解改變世界的經濟學
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出版日:2020/01/09 作者:蔭山克秀  出版社:商周文化  裝訂:平裝
專為想要瞭解經濟學的素人所寫的入門書從《國富論》、《資本論》到《二十一世紀資本論》,經濟學一本就通讀這本書,就像上一堂詼諧幽默、趣味橫生的經濟學概論,即使初次選修也不用擔心艱澀難懂,反而會驚豔「原來經濟學這麼有趣!」 「用讀一本書的時間,輕鬆讀破50本經濟學名著!」▌從經濟學始祖亞當.史密斯的《國富論》,到現代皮凱提的暢銷書《二十一世紀資本論》,商業人士需要的知識素養,透過這本書就能一手
優惠價:9 342
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用表演點亮生命的光:何歡劇團愛的小事
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出版日:2025/01/11 作者:曲智鑛  出版社:商周文化  裝訂:平裝
或許我無力做偉大的事,但我可以善用偉大的愛做些小事。作者曲智鑛在2020年受邀至何歡劇團分享,那是他和何歡劇團結緣的起點。他說他認識了懷安團長,認識團內的工作夥伴和表演工作者們,不知道為什麼,他對這一群人總是有股親切感。目前為止,何歡劇團已經累積超過八百場的公益演出,超過十九萬人次的觀眾人數,投入超過一千兩百位的表演工作者。絕大多數的人很難想像,是什麼樣的動力讓這個公益劇團能運作超過二十年?後來,何懷安團長主動詢問曲智鑛,希望有機會能跟他合作寫一本關於何歡劇團的書,曲智鑛立刻就承諾可以幫忙。奇妙,或許是磁場對了,這個人、這件事就有著這樣的魔力,讓人願意投入共襄盛舉。何歡劇團成立的初衷是安哥因女兒罹癌治療期間發願,女兒的名字何歡也就成為劇團團名。團長陪伴女兒在臺北榮總治療期間,他看見許多病友面對病痛的掙扎,深刻理解除了專業的醫療介入外,治療過程中的陪伴與心理支持更是關鍵,這樣的關懷不僅病人需要,陪病的家屬甚至醫護人員也都有需求,也因此,何懷安想到可以用自己擅長的表演來滋養這樣的環境,給予這些人力量,喚起他們對於生命的熱情和希望,持續保有治療的動力,於是,何歡劇團在2003年誕生了。對於曲智鑛來說,何歡劇團在透過表演與服務對象互動的歷程本身就是一種療癒。因為藝術就蘊含著治療的力量,藉由參與表演藝術可以探索自我、與外界互動,藝術創作的過程就是一場自我探索、賦能的旅程。美國藝術治療的先驅之一Edith Kramer認為藝術不僅能夠美化我們的生活,還能夠平復情緒上的動盪,提升我們對周遭世界的認知,從而達到情緒的淨化和自我認知的增強。所有參加者在參與何歡劇團的表演過程中,自我療癒自然而然地發生,而當表演結束時也代表著我們已經達到了治療的目標,對服務對象、對參與演出的表演工作者。思考及此,就更清楚知道為什麼何懷安團長能一直堅持到現在。本書希望記錄這些年來因何歡劇團而誕生的生命故事,認識這些義無反顧的劇團工作人員與表演工作者,以及在背後支持著他們的贊助人與家人,透過文字的書寫呈現不同服務場域中人事物的真實樣貌,讓我們有機會重新省思高齡化社會的重要生命議題,也希望本書付梓能幫助「善」的傳遞,就像團長常說的,「我們可以用偉大的愛來做些小事!」而這一件一件的小事就能成就無盡善的循環。【溫暖推薦】(依姓氏筆畫序)臺北市華岡藝術學校校長 丁永慶白金花園酒店董事長 白金樹華梵大學校
優惠價:9 360
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你我都需要的社會處方箋:跨域共創以人為本的健康幸福指南
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出版日:2025/04/10 作者:周妮萱(凱特)  出版社:商周文化  裝訂:平裝
臺灣唯一!「社會處方箋」全方位重點剖析!你以為社會處方箋只為特定族群設計方案嗎?其實,不分年齡,你我皆能透過參與社會處方箋,獲得身心支持與療癒。本書以「個別化照顧」為根本,深入剖析如何以使用者需求為中心,連結社區資源,共同打造身心健康的支持方案,帶你全面理解社會處方箋,看見以人為本的社區療癒力量!國立屏東科技大學社會工作系教授 林宏陽教育部終身學習推展會委員 林博文輔仁大學心理學系副教授兼社會科學院副院長 黃揚名──專文推薦(依姓氏筆畫序)本書由「創齡學」推手周妮萱現身說法,帶你破除社會處方箋在台灣最常見的三大迷思。從英國經驗出發,結合在地實踐,完整剖析如何系統性運用社會處方箋來促進人們的健康福祉。書中不只提供理論,更提供實務經驗,從連結者的角色與能力,到方案設計的七大向度,帶領有志者一同打造真正以人為本、可長可久的社會處方箋。本書將帶你了解: •什麼是社會處方?:深入瞭解英國推動「社會處方」的源起與發展,以及它如何以「系統性」的視野,透過多元活動參與,促進人們的健康福祉,並強調方案結束後的持續影響力。 •社會處方箋不只是「辦活動」!:釐清社會處方箋與一般活動的區別,強調其核心價值在於「共同產出」、「賦權」和「以人為本」。 •誰需要社會處方箋?:從兒童、青少年、中壯年到老年人,甚至是受慢性疾病、心理健康問題、社會疏離等影響的人,都能透過社會處方箋找到改善自身狀態的方法。 •連結者的重要性:認識社會處方系統中不可或缺的「連結者」,瞭解他們如何透過積極傾聽、同理和賦能,協助使用者踏上適合自己的健康幸福之路。 •如何設計有效的社會處方箋方案?:從創意性、學習性、連結性、支持性、主動性、持續性到可驗證性,分享方案設計所需思考的七大向度。 •社會處方箋的多元類型:深入介紹藝術文化處方箋、博物館處方箋、志工處方箋、自然處方箋、運動處方箋,並提供具體案例分析。無論你是:•藝文或教育工作者,想將專業知識應用於健康促進。•社區組織或志工,想為社區帶來更多正向改變。•社工師或諮商師,想拓展助人工作的視野。•醫療從業人員,想為病人提供更全面的照護。•關心自己和家人身心健康的每一個人。本書都將為你帶來深刻的啟發與實用的指引。現在就翻開本書,一同探索社會處方如何為你我的人生帶來更多健康、幸福與連結!
優惠價:9 378
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形塑世界的13種食物:飢餓如何改變人類的過去、現在與未來
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出版日:2023/06/06 作者:亞歷克斯.倫頓  出版社:商周文化  裝訂:平裝
BBC獲獎廣播節目《食物面面觀》(The Food Programme)獻給飢渴心靈的食物歷史、奇聞軼事與趣味實用知識! 《風土經濟學》金鼎獎作家 洪震宇台灣主婦聯盟生活消費合作社理事主席 彭桂枝飲食生活作家 番紅花 ——品味推薦(依姓氏筆畫序) 食物不只能填飽肚腹,也推動著人類的歷史進程!得獎記者暨作家,帶你探索數千年來13種食物所展現的各式面貌。 過度發酵的麵團就沒救了嗎?!昂貴品牌鹽跟普通鹽的成分不同嗎?!橄欖油大國義大利竟是假油盛行的始作俑者?!用牛奶製成的美味冰淇淋,曾是各種傳染病媒介?!歐洲宮廷曾因君王嗜甜無牙,連張口微笑都成了忌諱?!馬鈴薯疫病已被用來作為生化武器?!穀飼雞吃起來可能沒你想像中健康?!巧克力在過去曾是重要的戰爭軍糧?!…… 在本書中,得獎作家亞歷克斯.倫頓將帶領讀者踏上穿越古今、暢遊世界各地的旅程,從文化、社會、政治、科學、健康、經濟、產業祕辛等多元面向,探索諸如麵包、鹽、油、糖、香辛料、馬鈴薯、稻米、番茄、可可……等13種日常食物的歷史與發展,以及人類對其不斷增長的渴望,如何持續改變與形塑今日的世界。 透過倫頓時而風趣幽默、時而引人深思的文字,你將得以用嶄新視角看待食物,發掘食物除了提供養分、滿足口腹之欲外,也發揮了種種出人意表的功用,或帶來無比巨大的影響。像是為食物增添風味的鹽曾用來做為古羅馬軍團士兵的薪餉;歐洲各國過去為了確保製糖所得的利益所造成的非洲奴隸死亡人數,堪比種族大屠殺;食用雞肉對地球的傷害雖比食用豬肉、牛肉小,但雞隻所吃的大豆飼料,仍會造成大規模毀林,加速氣候變遷進程;「黑金」胡椒不只曾被用來做為木乃伊的防腐用品,後來也導致東南亞和印度各地遭歐洲列強殖民統治…… 本書除了搜羅與13種食物相關的種種歷史、知識與食譜(像是如何做出完美烤雞或薯條),也探討我們如何在享受美食之餘,亦能兼顧環保減碳、食物正義、勞工權益、永續發展等目標,為地球與所有生命打造更美好的未來。 本書揭露了關於食物產業的各種軼事與真相。——《每日郵報》(Daily Mail) 充滿許多有趣資訊的好書。/引人入勝的作品。——Goodreads讀者好評
優惠價:9 432
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拿起筆開始寫,你的人生就會改變 (暢銷改版)
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出版日:2025/07/03 作者:亞當.傑克遜  出版社:商周文化  裝訂:平裝
韓流明星宋慧喬、金宇彬都在寫的感恩日記,有什麼魔法?數百萬暢銷書《人生的四大祕密》作者亞當.傑克森以親身經驗與實驗成果,告訴你 心想事成寫作法科學實證,書寫具有驚人的力量與療癒效果只要每天持續寫,就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就度過低潮,迎來你想要的幸福人生。在本書中,你將學習到如何只用筆和記事本就可以:•記憶力提高7倍•在學校展顯更優異的成績•工作績效和效率提高20~30%•有效緩解身體疼痛高達47%•實現加倍和持續的減肥效果•達成人生目標的可能性增加50%有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄,生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索,也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。近三十年來,已有眾多科學研究證實:書寫日誌可以讓我們面對與反思,全面且持續地提升我們的身心健康,增加工作表現與效率。在本書中,我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能,以及強化心肺腎等重要器官。此外,寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。以心理學的角度來看,書寫可以透過以下幾種過程,來引起改變:1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題,可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。日記讓我們記錄與認清生活中的美好事物。如果你認真看待自己的幸福,一本筆記簿和一枝筆就夠了!本書分為兩個部分:第一部,敘述了書寫背後的科學證據說明:包括改善記憶、強化學習、管理時間、減重、防範問題發生……,並調查了生命日誌何以又為何能夠完全改變你的人生。內容包含了歷史、理論,以及對各種書寫方式(敘述型、反思型、治療型)的廣泛研究,讓讀者了解日誌之所以能成為強大工具的各種機制。第二部,包含了易於參考的實用引導,並解釋了各種經過嘗試與驗證、廣泛應用於生命日誌中的寫作練習與技巧。有別於其他教導日誌寫作的書籍,這些方法一般人都可執行(針對特別問題,如減重、解決問題……)的日誌寫作方法,而且這些方法是經過實證有效,且受到科學支持與多位專家推薦。
優惠:聖誕節書展 優惠價:79 300
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人生的四大祕密(暢銷30年紀念版)
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出版日:2025/07/03 作者:亞當.傑克遜  出版社:商周文化  裝訂:平裝
全球暢銷數百萬冊,此生必讀心靈小品如果你渴望愛與被愛,想過著快樂、充滿活力的健康生活,渴望擁有財富,想要改變未來命運,那麼,你一定要來探尋這愛、快樂、健康和財富的寶藏!創造長銷奇蹟的《人生的四大祕密》,讓你把愛、快樂、健康、財富送給自己,也送給你珍愛的每一個人!在這四十則不可思議的奇遇故事裡,主人公是一位神祕的中國老人,他將帶給你四十個幸運心法,啟發你運用人人本有的內在力量,找到實現所有夢想的方式,活出生命該有的幸福!愛,為你創造無限希望讓愛的十個法則,為你創造愛,告訴你如何認出你生命中的伴侶,如何把愛帶入你的人生、豐富你的生命……快樂,讓你的人生充滿活力讓快樂的十個法則,為你創造無限活力,告訴你如何活在當下、消解壓力,為你的生命注入源源不斷的喜悅與幸福……健康,為你創造無限遠景讓健康的十個法則,平衡你的身心,不僅能讓你過不生病的生活,還能使你天天元氣十足、活力無限……財富,讓你得以創造無限可能努力工作並無法實現你想要的一切!瞭解十個財富的祕密,由內而外改變自己,懂得如何掌握創造財富的機會,你就能擺脫窮忙生活!本書榮獲:第二十二次中小學生優良課外讀物人文類推介知名作家 章成、卡內基創辦人 黑幼龍──感動推薦(依姓氏筆畫序)
優惠:聖誕節書展 優惠價:79 316
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秒懂馬拉松入門:零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書
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出版日:2024/03/07 作者:小出義雄  出版社:商周文化  裝訂:平裝
日本馬拉松之神親授!奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑,都能根據自訂目標、自身現況與條件,在4小時內輕鬆完賽全馬!* * *你,平日久坐少運動,想一起來跑馬拉松嗎?你是路跑新人,想要挑戰城市馬拉松?「日本馬拉松之神」來了~小出教練的馬拉松教室,學員募集中!!【課程特色】★沒有長篇大論,有生動漫畫、有清楚圖解,表述輕鬆且容易理解★學員包括想瘦身卻不擅長運動的小資女,患有代謝症候群的中廣歐吉桑,家庭、工作兩頭燒而沒時間運動的上班族,宛如現實生活中你我的化身★由奧運女子馬拉松金牌教練、撒種催生東京馬拉松的小出義雄現身指導★依每人設定目標、體型、運動及生活習慣不同,練習方法也各有不同★指導學員用自己可練習的時間和目標,做三個月期、半年期與一年期練習規劃全圖解的學員故事與課程紀錄,連序幕開場白和最後終曲都以漫畫表現,不論老少都適用,是本特別適合初學者的馬拉松入門教材。【附綜合跑步、旅行、享樂的日本、台灣、國際馬拉松賽事一覽表】【關於本書】這本書要特別推薦給~~久坐少運動,對路跑感興趣,想認識城市馬拉松這項運動並嘗試入門的素人,以及跑過一兩次後想向自己紀錄挑戰的初級跑者。據統計,台灣每年有超過五百場各式馬拉松賽事,雖然賽事多,但參與選手是否有正確的跑步觀念?知道怎麼選擇合適的裝備?如何訓練以避免受傷?有無適當的飲食與生活搭配?……這些都是新手跑者需要留意的。本書作者小出義雄是日本著名馬拉松教練,曾培育多名女子馬拉松金牌選手,其得意門生高橋尚子可說是21世紀初表現最耀眼的女子長跑選手,不僅在2000年雪梨奧運女子馬拉松項目奪金,一舉成為日本家喻戶曉的名人,隔年又在柏林馬拉松跑出2小時19分46秒的成績,成為當時世界紀錄保持者,名聲享譽國際體壇。為推廣馬拉松,小出教練不僅撒種催生東京馬拉松,並積極寫作、公開練習秘技,其《完跑馬拉松靠的不是天天練習》一書,出版後在日本AMAZON大獲好評(4.5顆星/132人評價),不少讀者表示跟隨書中的練習實踐後有所突破,本書是小出流訓練規劃圖解版。
優惠價:9 288
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變老不可怕,只要你做好準備:心理學博士用科學證據破除老化迷思,陪你一起迎向美好的第三人生
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出版日:2024/09/05 作者:黃揚名  出版社:商周文化  裝訂:平裝
超高齡社會不可不知的心理學知識從認知、人際、情緒和價值四大領域,以每個領域中最常見的七個問題,破除老化的迷思,用科學研究和科學證據,消除對老人的刻板印象與誤解。不對變老抱持過分樂觀的想像,毋須害怕老化的結果,理性解讀科學證據中的訊息,用正確的心態面對變老!每個人的人生只有一次,在邁入熟齡時,因為生理和和心理、生活與職場的大幅改變,往往導致了各種對人生的質疑與不安。「生活中的心理學博士」黃揚名,以他專研多年的老人心理學,用科學證據來解答大眾對於「老人」、「銀髮」、「熟齡」與「高齡」的種種疑惑,提醒大家用理性的態度去破除迷思,希望能讓大家更加認識變老這件事,用正確的心態面對變老,迎向美好的人生下半場。本書內容針對以下四大領域提出科學研究結果和分析來說明實情:【認知篇】生理上的變化,比較容易讓人有自己變老的感覺,不論是比較容易腰酸背痛,或是感覺體力大不如前等等。在心理變化中,最容易讓我們有變老的感覺,通常跟認知能力退化有關,其中又以記性不好,最容易被提及。其實,除了記憶變差之外,變老過程中,很多認知功能都有了變化。但是,作者特別提醒大家,有變化不代表就一定是退化。我們需要了解自己的變化,才能找出新的平衡。當然,我們也要認清自己有部分的能力大不如前,除了透過刻意訓練來維持之外,也可以透過使用輔助工具,降低能力退化對我們所造成的影響。【人際篇】在臺灣,除了高齡人口快速增加之外,單身人口也逐年攀升。雖然單身的人不一定就會孤老,但因為沒有一個預設會陪自己到老的另一半,很多事需要刻意的自己做安排。有配偶的人,也可能遇上愛錯人,或是喪偶的狀況,若遇到這樣的情況,到底該維持單身,還是找新的伴侶呢?此外,現在的社交環境有不少變革,像是網路社交日益普及,還有跨世代交友的倡議等,都為老人的社交生活帶來一些新契機。雖然想到變老的影響,我們不一定會連結到人際的改變。但若一個老人有好的人際互動,那麼對他在生活各層面都會很有幫助!【情緒篇】近年來,老人自殺率逐年攀升,且有越來越多老年照護者因不堪長期照護的壓力而釀成憾事的社會新聞,而這些都和不能妥善處理自己的情緒有關。只是,我們對於老人情緒能力的見解,往往都是錯誤、帶有刻板印象的。研究其實發現,老人情緒處理的能力,整體而言是比年輕人好的。但是,老人在生活中,較有機會面臨生離死別,而這類事件往往會對人們的情緒處理造成威脅。此外,老人的大腦退化,也會對情
優惠價:9 360
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出海:台灣企業大未來
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出版日:2025/12/18 作者:簡立峰(Chien Lee-feng)  出版社:商周文化  裝訂:平裝
AI 2.0 衝擊將至,台灣企業突圍的黃金十年戰略藍圖!思維翻轉,決定企業在 AI 時代的全球競爭力!本書著重思維翻轉,人才共融及新科技運用,探討攸關企業未來的各項議題,是AI時代工作者必讀之作。Bonus 簡立峰的思考練習題,讓你的想法出海!面對台灣五缺(水、電、工、地、人才)的現實困境,以及「看不見海」的海島慣性思維雙重夾擊,新創面對的困境是出不了海的痛,成熟企業則面臨如何從台廠變成跨國企業的挑戰。國際化(出海)已是突破「少國化」結構困境、求得永續經營的唯一活路。前Google台灣董事總經理簡立峰,以其海洋思維和組建全球團隊的實戰經驗,提供了一份清晰的致勝戰略:拓展數位國土、運用遠距協作,培養π型與具備GDP能力的新世代,新創與老創合作,軟硬整合,實現軟體登峰。在台灣做影響世界的事,贏得永續大未來!台灣正站在一個關鍵的十字路口。面對全球供應鏈重組、地緣政治衝擊,以及島內「五缺」和少子化的結構性限制,我們必須正視:出海,已是唯一的生存之道。 ★迫切危機:被島嶼思維慣性困住的台灣人與台灣企業多數台灣人或台灣企業被慣性的「海島思維」所困,日常生活中「看不見海」。這種慣性讓我們在舒適的同溫層中陷入「內捲」的陷阱。我們誤認為2,300萬人口的市場足夠大,從而錯失了國際化的企圖心。最慘烈的警訊是:台灣新創在2015年的國際評比中,獨角獸為零,連當時崛起的越南、菲律賓都不只一家!這點明確揭示了企業「出不了海」的結構性困境。舊有的代工製造模式,在面對未來20年新生兒將降至4~5萬的衝擊下,恐將難以持續。當企業繼續固守在島內,未來不只是製造業,島上百工百業都將面臨人才與消費人口短缺的危機。若不願被島嶼的邊界困死,現在就必須將「農民心態」徹底轉向「航海家心態」。★翻轉思維:黃金十年的突圍戰略藍圖AI 時代的到來,是台灣錯過網路浪潮之後迎來的新契機,我們或有可能迎來「黃金十年」。我們必須把握這個契機,從「製造島」轉型為「科技島」。一、重新定位台灣:只要將地圖轉90度,就會發現台灣正好位居東亞生活圈的中心點,周邊環繞著日、韓及東南亞近8億人口的蓬勃市場。我們不能再將鄰國當作工廠,而應將之視為市場與人才的來源。二、實施「台灣 + 1」策略:對製造業為主的台商而言,從「TW+CN」模式轉向「TW+N」是第二次出海,企業應從一開始就結合鄰國、擴大市場規模,規劃台灣加上一個外部市場(TW+N)
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幸福馬拉松:關於愛與婚姻的練習 (首刷限量作者簽名版)
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出版日:2022/12/06 作者:何戎  出版社:商周文化  裝訂:平裝
結婚,不是從此過著美滿日子的句點,而是幸福的起跑點。本書是資深媒體人何戎將他自己二十多年在婚姻中學習到的經驗分享給讀者。 作者覺得婚姻就像一場馬拉松,在每一段路程都有不同的應對跑法,沒有想像中簡單,偶爾也會覺得疲累不已,甚至一度想放棄,但堅持下去,就能抵達終點。跑步過程中的領受和學習,讓一切辛苦與勞累都值得,就像婚姻,要維繫經營也很辛苦,但終點的美好更令人感到珍惜與甜蜜。在婚姻中許多年的夫妻大多會有這種感覺,相處越久,摩擦越多,甚至痛苦到不想再走下去,同樣,「放棄」是最簡單的,但如果可以熬過這段撞牆期,就會像馬拉松一樣漸入佳境的抵達終點。婚姻和跑馬還有一個很類似點,就是「伴」,需要一起陪跑的伴,也需要隨時在旁加油的伴。一個人長跑,很容易輕易放棄,但若有人陪跑,遇到撞牆期,互相打氣,互相等待,不知不覺地就完成了這段長路。如果,兩個人都跑不下去了,此時身邊的「加油團」就發揮很大的效果,他們的關心和鼓勵,都會給予我們撐下去的信心。婚姻發生問題,周遭親友的陪伴與支持,也總能適時幫我們度過關卡。何戎從男性的角度出發,在書中分享了夫妻的相處之道,像是財務、信任、家事分工、生活作息等等,也談及他們與孩子之間的教養,讓女性讀者更多暸解原來男人是這樣想的,也讓男性讀者更暸解該如何「安太座」以保家庭和諧。
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被隱形的女性:從各式數據看女性受到的不公對待,消弭生活、職場、設計、醫療中的各種歧視
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出版日:2020/07/04 作者:卡洛琳.克里亞朵.佩雷茲  出版社:商周文化  裝訂:平裝
一本你我、企業、學界、醫界、政府,都該閱讀的重要著作!對女性不友善的體制與設計多不勝數,有些甚至出人意料。且看英國得獎自由人權活動家佩雷茲一一道來,提出可行解方!立法委員 王婉諭‖圖文作家 吉娜兒‖高雄醫學大學性別研究所退休教授 成令方‖財團法人婦女新知基金會祕書長 周于萱‖律師娘 林靜如‖吾思傳媒、女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒‖國立台灣大學建築與城鄉研究所專任教授 畢恆達‖作家 蔡詩萍‖律師 賴芳玉‖立法委員 賴品妤——重磅推薦(依姓氏筆畫序)★2019年《金融時報》和麥肯錫年度最佳商業圖書獎★2019年英國皇家學會科學獎★2019年英國Books Are My Bag讀者票選獎得主★《泰晤士報》2019年時事類最佳書籍★《新政治家》、《觀察者報》、《金融時報》、《週日泰晤士報》2019年度選書落實真正的性別平權,就從搜集性別分析資料開始!試想以下情形:外出如廁總是大排長龍;手機或各式器具大到讓人難以操作;醫師開的藥並不適合你的身體;發生車禍時,你有高達47%的機率受到重傷;無論在職場或家中,你付出的無數無薪工時不受到認可或重視……如果你覺得上述情況似曾相似,很有可能你就是女性。《被隱形的女性》揭露在這個主要為男性打造的世界裡,人們總是系統性的忘記納入一半人口的意見與經驗。自由人權活動家佩雷茲首度融合全球跨領域的案例分析、故事,以及研究,揭露性別分析資料不足所造成的嚴重偏誤,說明女性以哪些隱而不顯的方式遭到漠視,以及此種現象對女性的健康與福祉所造成的影響,並提出可行的解決方案。各界好評這個世界從辦公室空調到妳的子宮都有人要管,妳還不拿起這本書破解並回擊嗎?身為女人,妳的戰場就是身為女人這件事情,妳必須替自己上戰場。——圖文作家 吉娜兒每個國家社會都有大量的「社會性別資料缺口」。作者使出洪荒之力,搜集各種資料來證明,除了有這樣的「缺口」存在之外,還有一些補綴「缺口」的作法,讓讀者逐漸看到可以讓女人不再隱形的行動與作法,帶來改變的希望。——高雄醫學大學性別研究所退休教授 成令方非常推薦大家看完之後,可以把這本書送給不想承認男性紅利的男性朋友、煩惱政策該如何修正推動的公務員,以及至今仍然小看自己貢獻的女性朋友。只有當我們意識到這樣的男性偏誤存在,我們才能夠更有意識的去讓政策、設計變得更完善。——財團法人婦女新知基金會祕書長 周于萱這本書是所有對女性與性別議題有興趣的人的
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