超值！隨書附贈15分鐘壺鈴系列動作示範DVD！由Formosa Fitness與台灣壺鈴總會合格專業教練示範講解與壺鈴基礎體驗課程折價券99%的人，控制體重的觀念──運動和節制飲食，錯了一輩子：‧慢跑、單車、健行、游泳，無法減肥！除非一天超過三小時。‧所有要「穿上特定服裝」的運動以及上述運動，偷懶幾天就復胖。‧科學證明：快速減重、同時練出誘人線條的運動，每天七分鐘就夠。‧健康食品？高纖？害你整天覺

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頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動＋基礎訓練套書（含1書＋1手冊＋100 分鐘專業訓練DVD ）

出版日：2014/12/03 作者：艾利克.古德曼; 彼得.帕克 出版社：大是文化 裝訂：平裝

最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書練好基本動作與持續每日運動，讓你達到體能高峰！套書包含：《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》＋《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練（100分鐘專業DVD）》一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation）核心基礎運動（Foundation）原本是

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吃培根，別慢跑：最簡單的打造生酮體態飲食法，配合七分鐘不到的簡單運動，腰瘦超級快。

出版日：2017/12/06 作者：格蘭特‧彼得森 出版社：大是文化 裝訂：平裝

所謂的酮態，就是指體內開始製造酮體（身體能量來源之一）。酮體能幫助我們燃燒體脂，不讓脂肪堆積在體內，不但消退食欲，體重也會變輕。想要身體進入酮態，腰瘦超級快，怎麼做？不用學烹飪、不必準備80道生酮飲食食譜，只要吃培根，別慢跑。本書作者格蘭特．彼得森，是加州知名單車工作室創辦人，他累積了三十多年來「失敗」的減重經驗，乾脆自己深入研究：身體、食物與運動之間，到底是如何互相影響與運作？這才發現：想要讓脂

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喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動，跟你以為的完全不一樣

出版日：2016/01/07 作者：滿尾正 出版社：大是文化 裝訂：平裝

出高鐵、捷運一定走電扶梯，樓梯爬不到一半就氣喘吁吁；飯少吃一碗了，還是瘦不下來；很不容易減兩公斤，卻沒瘦在肚子和腰…… 注意！這都是初老症狀想要四十、五十幾依然緊腹翹臀，活力持久，參加同學會，要的就是「逆天」？你需要這本書幫你喚醒「回春賀爾蒙」，找回青春的肉體魅力！以「螫合療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正，曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員，他說，想讓身體變年

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美食教母岸朝子的東京‧關東五星級伴手禮

出版日：2015/05/05 作者：岸朝子 出版社：大是文化 裝訂：平裝

機票沒帶，逕洽櫃台這本沒帶？等於白來五星級的滋味，無可取代 ──日本美食作家和菓子不再一窩蜂地跟買、瞎買。買到心坎裡，才是心意。◎在貴桑桑的銀座，如何買到經濟實惠？紅豆麵包始祖，不到200日圓。◎被小兒科醫師推薦為「最適合幼兒的斷奶食品」，連皇室都下訂單。◎大家都送一樣的好無聊？去醬菜鋪吃和風素材義式冰淇淋。◎日本大文豪芥川龍之介、永井荷風都愛吃的銅鑼燒，離上野站只要走路五分鐘。◎忍者隨身

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美食教母岸朝子的北海道‧東北五星級伴手禮

出版日：2015/05/05 作者：岸朝子 出版社：大是文化 裝訂：平裝

這是一本光看目錄，就已經非常滿足的書！── 旅遊生活部落客艾瑪機票沒帶，逕洽櫃台這本沒帶？等於白來不再一窩蜂地跟買、瞎買。買到心坎裡，才是心意。◎想替考生帶禮物，出陣麻糬是最佳護身符。哪裡有賣？◎替家中有幼兒或年長朋友帶伴手禮？入口即化的修道士餅乾最貼心。◎什麼地方的饅頭，好吃到被日本JAL航空指定為機內甜點？◎對於美食內行人，你要如何表現「我也很懂」？無法在機場買到，僅此一家、絕無分店的現烤米果

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你能讓90%的病不發生：如何培養不生病的體質

出版日：2012/04/27 作者：岡本裕 出版社：大是文化 裝訂：平裝

《90％的病自己會好》系列三本日本暢銷一百萬冊，「不開藥的名醫」岡本裕醫師最新力作！台大內科部主治醫師‧王治元台大分子醫學研究院教授‧余家利美國功能醫學專科醫師‧梁錦華台灣醫療改革基金會董事‧黃俊英專業推薦！你一定想不到：◎ 膽固醇太「正常」的人反而容易短命。◎ 長壽的人，很多是血壓偏高、白血球偏多。◎ 壓力太大會生病，甚至致癌，但毫無壓力的人也容易提早步入衰亡。◎ 天天努力養生，反而容易

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這年頭，一定要懂風水：全球最暢銷風水作家，讓你一學就會

出版日：2012/01/04 作者：朱蓮麗 出版社：大是文化 裝訂：平裝

暢銷紀錄1997年，朱蓮麗整理本書內容，由英國ELEMENT 出版社發行彩印版本《The Complete Illustrated Guide to Feng Shui》，上市後立刻橫掃全球，並於當年夏天躋身美國BARNES & NOBLE 書店暢銷排行榜。其後，《朱蓮麗事業成功的風水訣竅》精簡版本《Lillian Too’s Little Boo

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共 8筆

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吃培根，別慢跑：糾正99％的人錯了一輩子的運動和節食觀念！想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效

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