生活系列

你願意人生最後一里路，是眼神空洞的坐在輪椅上滑行嗎？你希望至愛親人的餘生，是靈魂被禁錮在病床上的軀體裡？ 現代醫學已經扭轉了嬰兒死亡率和傷病致死率，但是面對衰老和死亡，醫學能做的還是很有限。葛文德透過自己家庭和病人的故事，描述了衰老、死亡過程中的困擾、痛苦與無奈。醫師該如何與病人討論死亡？如何提供適度而不浪費資源的療法？如何協助病人在虛幻的期望與有品質的臨終生活之間，做出抉擇？這些不僅是醫學院很少

17種常見女性疾病 ╳ 23個真實案例覺察自我，跨越人際關係的生命課題，找回充滿能量的自己繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書鬆開疾病背後卡住的心念，深層療癒身體與心靈的傷「疾病或不適症狀是身體發出的訊息，來幫助我們修復自我內在的問題，提醒我們心的學習功課已經來到眼前，等待我們跨越與成長。」──許瑞云、鄭先安女性生命旅程的每個階段對應到不同生命課題與他人關係的好壞起伏，對健康和人生有重大影響只要願意正視問題核心，梳理關係、調整心念多數疾病便可能好轉，甚至不藥而癒──檢視生命經驗，調整自我內在設定──● 許多女性器官的病變，都和伴侶課題有關。● 子宮常常是女性內在的捍衛者，承載很多被壓下來或忽視的情緒和痛苦。子宮可說是另一個自己，如果能夠好好修復自我關係和親密關係，子宮的能量就會很穩定。● 子宮頸癌的起因多是伴侶劈腿或親密關係出問題，累積了大量憤怒、怨恨等強烈情緒能量。● 生氣和惱怒情緒常會引起子宮頸發炎、陰道發炎和泌尿道發炎。● 不孕症的問題經常不在生理上，而是心理能量卡住了。● 與父母相處不睦或壓抑對母親、伴侶的生氣、惱怒情緒，容易引發經痛、巧克力囊腫。● 情緒本身不是問題，如何去看到、面對並處理才是重點。● 乳癌多數起因於伴侶背叛或受到他人惡劣對待產生的怨念。● 卵巢癌除了與伴侶、母親的關係課題有關，總是自我要求嚴格、委屈自己也是原因之一。● 我們不需要別人看到我們的好，而是要去學習看到和肯定自己的美好，這是一種習慣，時時刻刻去學習真實的欣賞、接納和看到自己。● 身體為我們承載許多，要好好珍惜身體，不要用他人的眼光來評價自己的身體。● 每個人都要有說「不」的能力，才不會需要透過疾病等外力來拒絕別人。● 愛與被愛是一種自然的能量流動，和一個人夠不夠好，從來就沒有絕對的關係。● 好好疼惜那個倔強、不認輸、滿腹委屈、缺乏自信，又要求完美的小女孩；好好擁抱那個從小到大都沒有被好好愛過的自己。● 每個人都可以學習怎麼愛自己，不必等著別人來愛。● 關愛自己、給自己溫暖，擁抱並呵護自己，許多暖心時刻都可以自給自足。◎幫助能量流動，療癒身心的日常練習（內頁附圖解及示範影片QR Code）● 心能量練習1：回到當下──跳脫過去，安住心神● 心能量練習2：身體掃描──連結身體，讓心放鬆● 心能量練習3：放鬆身體──腦袋放空，讓心安定●

手部按摩能迅速改善不舒服的症狀，並產生積極正向的能量。隨時隨地、簡單易學，只要一天一次，讓你身心健康，舒爽暢快！你的雙手就是隨傳隨到的個人醫生。透過自己的手，就能改善健康狀態，效果直達「大腦」、「全身」及「心靈」。手部的按壓揉捏簡單易學、隨時隨地都可進行，現在就以輕鬆愉快的心情，開始按摩雙手吧！當你忙了一整天，頭痛、眼睛疲勞、肩頸痠痛，一點胃口也沒有；應酬吃不消，胃痛、宿醉、胸口常有灼熱感；緊張的

未來二十年，癌症將席捲全世界，但無須焦慮，因為根除癌細胞將不再是夢！除了開刀、藥物、放療等傳統方法與各式輔助療法外，抗癌其實可以有不同的選擇！第四種癌症正規療法──免疫細胞療法，完全翻轉過去數十年的治療思維，回歸最單純的方法。取出人體的免疫細胞，以先進技術訓練並增殖，培養能準確鎖定癌細胞的精銳部隊，隨後送回體內，再次啟動全身的免疫反應，進而成功消滅惡性腫瘤，杜絕復發可能。想要吸收抗癌新知的人，絕對

一段因緣際會下在異國教養孩子的經驗，看兩位媽媽如何在在簡單生活中，讓孩子自然而然擁有創造力，學習不花大錢，就能在起跑點啟發孩子的潛能。只要跳脫固有思維，你也能創造出屬於自己與孩子的學齡前生活。一段因緣際會下在異國教養孩子的經驗，看兩位媽媽如何在在簡單生活中，讓孩子自然而然擁有創造力， 學習不花大錢，就能在起跑點啟發孩子的潛能。只要跳脫固有思維，你也能創造出屬於自己與孩子的學齡前生活。 兩位年輕

真正的抗老，就從護眼開始。視力訓練專家中川和宏教你輕鬆養成6個護眼習慣，每日勤練專治螢幕近視、眼睛老化、預防眼疾的眼球操，幫助你有效逆轉視力、腦力的老化！不只給你「不生病的生活」，也要讓你享有「看得清楚的生活」！只要開始，就會看到改變！過去，有些人會問，「視力真的能恢復嗎？」現在，這些人也不得不改問，「要怎麼做，才能恢復視力？」愈來愈多二、三十歲年輕人的視力，已經和四、五十歲的人差不多，甚至有人出

國中畢業後，隻身赴美念高中；一面精進音樂，一面拚命念書。三年後，她以優秀成績進入哈佛經濟系。這本書紀錄她如何以堅強信念、意志力和正確方法；在異鄉熬過重重考驗、自我成長的生命故事。除此之外，作者更想告訴大家，台灣培養出來的孩子，也有機會走向世界的頂端，在最高學府實現夢想；也希望父母可以從書中看到讓孩子做夢，有勇氣追求求夢想，是孩子茁壯的必須。

耳聰目明，是對生命的敏感和對世界的理解。從中醫保健，重拾眼、耳及至全面的身體健康可能。「眼睛與耳朵的保健不應只是西醫的範疇，中醫提供更全面的解決方案。透過飲食、中藥、按摩、氣功等方法，我們能夠從根本上改善視聽健康。」——吳明珠當眼睛不舒服或耳朵出現聽覺障礙時，我們總是第一時間想到耳鼻喉科或眼科，卻從未想過中醫的可能性。當有人得知新書是關於耳朵和眼睛時，他們驚訝地問道：「眼睛和耳朵的問題，看中醫有用嗎？」事實上，眼睛和耳朵是身體的重要視窗，它們的健康直接影響我們生活的質量和情感的豐富度。當你擁有「耳聰目明」時，聽得清楚、看得明亮，生活會大不相同！所謂的「耳聰」，指的是我們的聽覺，是我們與世界交流的橋梁。在現代社會的噪音中，我們需要更多的耳朵保健知識，讓聽力保持靈敏，遠離噪音的干擾。而「目明」，則是指我們的視覺，是我們探索世界的視窗。長時間注視電子螢幕，近視、眼睛過度使用，都會對視力造成不同程度的影響。眼睛是一個精細而複雜的器官，我們需要多管齊下保護它，讓視野保持清晰，遠離眼疾的困擾。耳聰目明的概念不僅是西醫對聽力和視力的檢測，更是中醫整體觀的延伸。在西醫的診斷下，我們習慣將耳朵和眼睛視為獨立的器官，而中醫注重整體平衡，認為身體每一部分相互關聯。眼睛和耳朵不僅是感官，更是身體和心靈的窗口。中醫學是探索身心平衡智慧的工具。保護眼耳不是一勞永逸的事情，而是一場持久戰。隨著現代生活節奏的加快，我們的眼睛和耳朵更容易受到各種壓力的影響。因此，我們需要更多的保健知識，讓耳朵聽得更清楚，眼睛看得更明亮。在中醫的世界中，我們將不僅僅是治療症狀，更是追求整體健康。就像古文中所說：「「齊明而不竭，聖人也。」透過對身心的深刻觀察，我們能夠更好地瞭解自己，走向聰明而有智慧的生活。

為植物畫像一直是作者林麗琪的生活重心，透過一幅幅精美的植物畫，以及一篇篇淡雅的生活隨筆，分享的是作者獨特的自然觀點和生活美學。自然調色盤調和了心靈和大自然，處處流露出生活的真滋味。 以第一次探索的眼光來欣賞這座充滿熱情、蘊藏著驚豔與表情豐富的境地，隨身帶著速寫本散步，記錄了樹林下落葉堆冒出的新芽、山徑旁樹木上美麗的斑點或是纏繞樹幹的爬藤、鮮美的果實，觀察自然的動靜，學習樹林裡奇妙的事物，並寫下自己

瓶罐蟋蟀雅俗共賞，既可成為室內空間的絕佳綠化選擇，又有不絕於耳的鳴蟲聲音，是完全可以滿足視覺與聽覺感官需求的特殊生活趣味。作者以其多年的親身經驗，輔以DIY圖解步驟，讓人人做得到，並有22件瓶罐蟋蟀作品賞析。

《帶著孩子玩自然》精選台灣北、中、南、東部共計41個推薦的親子自然遊地點，每一地點推薦特殊的動物、植物或自然景觀，是為人父母不可或缺的自然生活指南，讓每一個家庭都可以輕鬆規劃屬於自己的親子自然之旅。一旦孩子懂得如何「玩自然」，將會更樂於親近自然，愛上自然，大自然也將成為親子之間不可或缺的好朋友。孩子的童年只有一次，許多父母想要陪著孩子長大，陪著孩子一起探索外在的世界，卻不得其門而入。其實豐饒的大自

自然繪圖就像一把鑰匙，讓讀者一起體驗自然中形形色色的生命脈動自然風情畫家林麗琪每天持之以恆的山林散步，以繪畫仔細描繪自然，將巧遇的花草、昆蟲以及生活裡的蔬菜水果一一入畫。近年更將觸角延伸至台灣各地的海邊、高山、野地，完成了無可取代的野花散步。山林裡的任何動靜無不吸引著林麗琪的目光，她看見飛舞的蝴蝶、啃食葉片的蟲子，鳥兒在枝頭覓食跳躍移動的身影，感覺植物的呼吸。出其不意遇見的野地生命，總是鼓舞著她藉

跟著老樹去旅行。老樹之所以吸引人，除了悠久歲月在它們身上所刻劃的生命蒼勁之美，更讓每一個仰望它們的人，思古之幽情油然而生，相較於我們短暫而渺小的生命，屹立不搖的老樹看盡多少人世滄桑，如此巨大的生命，其感染力是無可比擬的。跟著老樹去旅行。好好看看老樹的周遭，好好聆聽，仔細觸摸，細細品嚐，仔細嗅聞，讓每一種感官都發揮最大的功能，這正是欣賞老樹之美不可或缺的要素。欣賞老樹時，別忘了像海倫‧凱勒說的：「讓

我遁跡山林，只因我想刻意存活，以便面對生命不可或缺的事物。――亨利‧梭羅🌳山城是我們的家園，探險無須遠求，只求把握當下的每一分感動。走出家門，無法預知下一刻會發生什麼事，而每一次大自然送達的驚奇禮物總讓人無比感恩，只能滿懷謙卑之心享受當下。我們每個人對於美好的家園大概都有不同的想像，當初之所以會選擇以山城為家，除了對於山的憧憬與熱愛之外，形形色色的眾多生命更是莫大的吸引力。這裡不只是人們的家園，

昆蟲上菜，既不是譁眾取寵，也不是好逞英雄，而是為了不久即將到來的嚴峻糧食危機做好準備。昆蟲數量龐大、飼養容易，是未來極富潛力的人類食物。人類的食物從古自今大多取自大自然，其中昆蟲當然也是可以食用的選項之一。時至今日，氣候暖化引發的世界性糧食危機，已然一觸即發。聯合國農糧組織的研究資料顯示，全世界約有20億人口將昆蟲視為食物的一大類，超過100萬種以上的昆蟲約有1900種昆蟲可供食用，其中以甲蟲、昆

★原創分享超過 300 件作品，精彩步驟教學《自然野趣D.I.Y.》讓人人重現自然之美，增添生活樂趣有人用筆寫日記，有人用相片寫日記……我們用自然物來寫日記，記錄美好回憶的拼貼。生活周遭的一草一木、蟲魚鳥獸、枯枝落葉⋯⋯大自然是活生生的藝術教室，生命萬象堪稱是美學的奇蹟之作。自然生態藝術工作者黃一峯以其豐富的自然體驗和美學基礎，蒐羅自然素材，完成許多繪畫、印染等藝術創作。

一位家居北投的宜蘭女子，用細膩的心情與彩筆，創造出絕妙的紙上秘密花園每一天都在發現和新奇中展開，探索美好的大自然。1999年，大樹「台灣野花日記徵文」活動揭曉，麗琪是十位入選者之一。發表會當天，她捧著多年累積的畫作來與大家分享，我們赫然發現一位沈浸在植物畫中的實力黑馬。 她彷彿置身於大自然的花園，身邊的一花一草、一蟲一物，都在她經營的畫面上張放高彩度的生命顏色。一個平凡的家庭主婦，身