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有一種崩潰叫,陪孩子寫作業(電子書)
70 折
出版日:2021/01/28 作者:王莉  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★功課尚未寫完,爸媽仍需努力!★ 突破地方爸媽的盲點! 陪孩子寫作業到底在陪什麼?怎麼陪? 孩子開始上學後,一場費時費力的持久戰就此展開:  天天耳提面命,孩子還是忘東忘西,每天都在找課本和功課……  孩子不肯自動自發,即使陪他寫作業,孩子還是拖拖拉拉、不斷分心……  孩子作業寫得很快,但錯誤百出,而且同樣的錯誤一犯再犯…… 為什麼越陪孩子寫作業,他越寫不好,我們也越生氣呢? 因為陪伴有道,而往往我們用錯了方法。 尤其國小六年是學習的初期,為好的學習習慣和技巧打下基礎,更是至關重要。 若能在小學教育就養成孩子獨立自主、不懼學習的特質, 面對未來更進階的學習,自然也無須擔心。 而這一切,就從「陪孩子寫作業」開始── ▍為什麼要寫作業?寫越多越好嗎? 作業的目的是檢測學生的學習進度是否落後或需要補強, 也因此,寫作業的目標應為「真實展現孩子當下的學習成果」。 然而,我們卻常常誤把「很快寫好」、「全部都對」、「寫越多越好」當成目標, 錯失了真正解決孩子學習困境的機會。 ▍面對正在寫作業的孩子,絕對不能打斷他的思考! 當孩子遇到問題,卡關卡很久時,一味催促他時間有限, 不僅是無效的行為,更是造成孩子容易分心的元凶。 當孩子不會時,父母該教導的不應只是「正確答案」。 ▍當孩子寫完作業,該幫他檢查嗎? 幫孩子檢查作業,是很多父母最常做的事, 卻忽略了這極容易讓孩子養成不負責任的依賴心態。 父母過多的幫忙,成了孩子成長的最大阻礙。 ▍拖拖拉拉的孩子,竟然更不該陪他寫作業? 很多爸媽為了陪孩子寫作業,花了大量時間和精力, 結果不僅自己疲累,孩子對學習也更加厭惡、更想逃避。 十二歲以下的孩子,專注力最長僅半小時, 延長專心時間的關鍵,就在於學習環境。 ▍還有更多爸媽可能遇到的情況,本書都有解: ◎ 要怎麼讓不愛寫作業的孩子變得自動自發? ◎ 課本、作業、文具……常常丟三落四的孩子怎麼了?有藥醫嗎? ◎ 孩子怎麼教都教不會,天天生氣讓我心好累,該怎麼做到不吼不叫? ◎ 玩一整天都不累,一寫作業就想睡的孩子如何搞定? ◎ 爸媽也有想休息的時候,一定要天天陪孩子寫作業嗎? 正確的陪伴方式,不僅決定了孩子的成績,也定調了孩子的未來。 讓我們從「作業」開始,為孩子累積一生受用的學習力! 【本書特色】 1. 讀者好評突破一萬兩千則,獻給崩潰爸媽的陪伴指南 2. 打破
優惠價: 7 245
一年頂十年:在驟變的時代,用正確的策略,讓自己的成長速度比過去快十倍(電子書)
70 折
出版日:2021/01/07 作者:剽悍一隻猫  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
給自己一年的時間, 用對方法,打基礎再大升級, 讓你的一年,等於別人十年的努力! ★ 中文簡體版未上市就引起各界討論,預購熱烈,突破100,000冊! ★ 《讀懂一本書》作者樊登強力推薦 ◎ 讓自己變得更好,是解決一切問題的關鍵 「樊登讀書」首席社群顧問剽悍一隻貓, 原本只是一位沒沒無聞的英語補教老師, 沒有什麼存款,經濟狀況很糟糕, 某個深夜,他躲在被子裡痛哭,一邊哭,一邊問自己:「我這輩子就這樣了嗎?」 為了有所突破、翻轉困境,他領悟到,讓自己變得更好,是解決一切問題的關鍵。 於是,他開始從每一個大大小小的生活環節做出改變, 2015年他註冊了「剽悍一隻貓」官方帳號,不到半年時間,就擁有了十萬名粉絲, 至今粉絲人數已達一百多萬,個人商業諮詢收費達每小時人民幣3萬元,就此從谷底翻身! 剽悍一隻貓幾乎只花了一年的時間,追過別人十年的努力, 他是怎麼辦到的? 本書涉及時間管理、心智、閱讀、寫作、人脈、理財、個人品牌等各種決定人生的面向, 提出當頭棒喝的觀點和具體方法,幫你時時刻刻反思,並隨時調整正確方向, 讓你打好基礎累積個人實力,為自己升級,十倍速變強,翻轉人生── ◎ 成功沒有捷徑,但可以超速,時間管理是首要條件 .時間,就是你的命 .加速升級,必須把時間投資在高價值的人事物上 .五種評估方式,讓你成為一名合格的「時間投資人」 ◎ 保持強者心態,讓自己勢不可擋 .偷懶、嫉妒、貪心、恐懼、浮躁、自卑時,對自己說:「你是做大事的人。」 .我們經常接觸的人,對我們的影響極大,有四種人必須遠離 .偶爾去醫院走走,會更加珍惜現在的生活 ◎ 做,總比沒做好,但別當一個盲目的行動者 .觀念影響行為,行為影響結果,觀念建設也是行動,而且是最重要的行動之一 .不僅要將學習日常化,還要進行集中訓練,可以讓自己突破得更快 ◎ 保持成為冠軍的渴望,才能維繫成果 ‧常去找某方面能碾壓自己的人,跟他交流,感受差距,向他學習。 ‧你要敢想,如果你連想都不敢想,你怎麼可能成功? 本書分享了剽悍一隻貓一年頂十年的十倍速成功精華, 讓你少走冤枉路、加速達成目標與願望!
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我養了一隻暴龍(電子書)
70 折
出版日:2020/12/29 作者:信實  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★暢銷繪本作家信實作品★ 我家養了一隻暴龍! 雖然牠很大、愛吃很多很多的肉, 還有超級多的大便…… 但我最喜歡牠了,有再多麻煩和問題, 都不會隨便拋棄牠! ¬ 康太郎最喜歡恐龍了, 這天,在他要看第1000次恐龍圖鑑的時候, 書裡居然掉出一顆暴龍的蛋! 他看著書本學習孵育這顆蛋的方法, 先在沙地挖了個洞、鋪了一個軟綿綿的床, 又用枯葉當被子蓋在蛋的身上…… 終於,小暴龍誕生了! 小暴龍每天要吃好多好多肉,拉好多好多大便, 為了食物和清潔傷透腦筋的康太郎, 只好去拜託肉店老闆和動物園園長幫忙, 沒想到,動物園園長竟然說想帶走小暴龍。 不行! 小暴龍是康太郎的寶貝,他才不會丟掉小暴龍! 但是,康太郎能想出解決問題的好辦法嗎? ◆ 一段誇張有趣的寵物經驗,對孩子傳遞對生命的愛與責任感 有些孩子會提出養寵物的要求,卻不完全地理解養育生命的責任。透過逗趣的「養恐龍」劇情,將可能發生的問題放大數倍,讓孩子能夠一邊被逗得哈哈大笑,一邊體悟養寵物必須的付出。書中康太郎做了許多功課,像是飼養方法、張羅食物與居住環境,發生難題時也不輕易棄養。雖然養寵物常有意想不到的煩惱,卻能收獲不一樣的愛、培養責任心。 ◆ 讓微笑代替眼淚和憤怒,學會用正面情緒面對問題 作者信實老師在書中為孩子留下一句鼓勵的話語,「只要笑一笑,就沒問題!」藉此告訴孩子面對問題的時候,或許會產生悲傷或生氣的情緒。若是能稍稍放鬆心情,讓腦袋不再陷入焦急的狀態,反而更有餘裕和空間去思考,就算面對難題,自然也能更順利的進行。 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲,學齡前、低年級。 ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
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零基礎入門的機器學習圖鑑:2大類機器學習╳ 17種演算法 ╳ Python基礎教學,讓你輕鬆學以致用(電子書)
70 折
出版日:2020/12/29 作者:秋庭伸也; 杉山阿聖; 寺田學  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★★★最淺顯易懂的機器學習專書★★★ 與其害怕被AI取代, 不如學會機器學習,讓AI為你所用! ★ 日本亞馬遜資訊相關類暢銷榜No. 1 .針對各類機器學習全圖像化,深入淺出的機器學習入門書 .詳解各種機器學習演算法的概念和用途,學會如何選對演算法 .所有機器學習演算法皆提供Python範例程式碼,讓你現學現用 【什麼是機器學習?】 人工智慧(AI)、機器學習、深度學習⋯⋯與人類的生活密不可分, 但多數人對這些專有名詞一知半解,甚至有些誤解, 實現 AI 的方法包羅萬象,但機器學習是實現AI最普及的方法, 有些人誤以為深度學習就是AI,但事實上深度學習也是種機器學習。 機器學習顧名思義,就是電腦會透過演算法,根據問題或環境自動學習, 並運用學習結果來解決問題。 【機器學習的應用觸及各領域】 機器學習可以應用在各種領域,包括: 自動駕駛、文書處理、資料分析、自動翻譯、醫療診斷、預測天氣⋯⋯ 近年來,因為電腦價格降低,讓機器學習普及,不再是高深的技術, 讓非理科出身的文科人也能容易學習,運用在工作上。 由於機器學習有許多種類,因此懂得如何選擇最適合的演算法, 才能讓精準解決問題,事半功倍。 【2大類 ╳ 17種演算法,弄懂機器學習的邏輯與概念】 ◎ 9種監督式學習:將問題的答案輸入電腦,讓電腦自己學習,像是過濾垃圾郵件 .問題分類(分類):羅吉斯迴歸、單純貝氏分類器 .找出特徵關聯性(迴歸):線性迴歸、正則化 .分類且找出關聯性:支持向量機、Kernel法、隨機森林、類神經網路、kNN ◎ 8種無監督式學習:提供電腦問題與特徵,讓電腦自行分類,例如找出有車的照片 .選擇特徵與數量(降維): PCA、LSA、NMF、LDA、LLE、t-SNE .特徵分類(分群):k-means分群法、高斯混合分布 【Python是時下最熱門的程式語言】 在學習機器學習的演算法時, Python是最容易上手,適用於各作業系統,也完全免費的程式語言軟體, 與機器學習及統計相關的函式庫也非常豐富。 本書所有範例程式碼都是使用Python語法編寫, 因此書中還附有Python基礎教學。 本書用一張圖帶你掌握機器學習的整體輪廓,學會機器學習的基礎知識和概念, 了解在學習機器學習的演算法時最重要的處理過程, 幫你學會如何精準選對演算法,只要掌握每一種演算法的性質, 相信就能學會
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拿鐵因子:最小又最強的致富習慣(電子書)
70 折
出版日:2020/12/29 作者:大衛.巴哈; 約翰.大衛.曼恩  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★★★國際媒體、全球暢銷書、投資大師、理財人士爭相引述的致富習慣★★★ 「拿鐵因子」概念創始人大衛.巴哈經典之作 揪出害你漏財的「拿鐵因子」, 讓你不知不覺、無痛存到一桶金! ★ Amazon.com理財類暢銷榜第1名 ★ 正宗「拿鐵因子」概念創始人大衛.巴哈最新力作 ★ 低薪、負債、高房價時代,小資族也能擁有財務自由的人生 ★ 本書附有落實理財計畫的各式表格 ◎ 二十年來,改變全球數百萬人理財觀的致富習慣 二十年前,暢銷理財作家大衛.巴哈受邀到美國知名電視節目《歐普拉脫口秀》, 分享自己的理財觀,首度在節目上提出「拿鐵因子」的概念, 引起廣大回響,改善不少人的財務,養成致富習慣, 不斷受到國際媒體、全球財經暢銷書、投資大師、理財人士引用。 ◎ 最小又最強的致富習慣──拿鐵因子 生活中,所有因習慣而出現的消費行為,都可視為「拿鐵因子」。 也可以替換成自己的因子,例如:「香菸因子」、「珍奶因子」…… 這些都是漏財的「拿鐵因子」,只要改變一點點生活小習慣, 就能積少成多,省下一大筆錢,從此改變財務的命運。 ◎ 透過引人入勝的故事,讓戒掉「拿鐵因子」不再知易行難 這本經典著作,透過一個小資女的故事,講述影響所有人一生的理財觀念。 故事中,27歲的小資女柔伊,是位優秀的旅遊雜誌編輯,工作資歷有6年。 但身為旅遊雜誌編輯,她卻從未出門旅行,甚至沒有護照。 她跟許多上班族一樣,為了生活開支、卡費、學貸,拚命賺錢, 但始終無法存到錢,支出反而越來越多。 她開始考慮,是否要放棄喜歡的工作,換一份薪水比較高的工作, 但可能要面對高工時的壓力。 後來,柔伊遇見了一位年長的咖啡師亨利,跟她分享「財務自由的祕密」── .先付錢給自己:每天付1小時時薪給自己,妥善讓錢增值,獻給未來的自己 .讓財務分配自動化:設定一領到薪資,就一部分錢轉到另一個儲蓄帳戶 .揪出沒必要花費的拿鐵因子:咖啡、香菸、糖果、酒、包包、鞋子、訂閱會員…… .不必先有錢,也能理財:理財不是有錢人專屬,一次存一點也能錢滾錢 .現在,就以富有的姿態活著:拿鐵因子不是要你變吝嗇,錙銖必較,不享受生活,別為了存錢或繳貸款,放棄旅行、課程、夢想…… 財務自由,對薪水低、消費高的小資青年來說,是遙不可及的目標, 被學貸、房租、卡費追趕,每個月領到的薪水,很快就付諸流水, 透過本書的故事,教你如何靠最小又最強的「拿鐵
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1枝筆+1張紙,說服各種人:最強圖解溝通術,學會4種符號,職場、生活、人際關係,4圖1式就搞定!(電子書)
70 折
出版日:2020/12/29 作者:多部田憲彥  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
光是用「說」的,只能表達七%, 加上「圖」,對方的「接受度」爆增九倍! ★只要會畫「圓圈、三角、箭頭、直線」,就能把所有的問題變簡單! 作者多部田憲彥小學時罹患口吃,從此與人談話成為他的夢魘。 直至工作後,遇見工廠老師傅學習「圖解與分析」, 利用圖解和語言不通的泰國員工溝通,才開始明白圖解的超強威力: 不只是口頭表達,畫圖分析(視覺資訊)更容易讓人理解所要傳達的訊息。 「圖解」,就是「用畫圖歸納出解決問題的方法」,訓練邏輯力是關鍵。 本書的圖解術簡單易懂, 不管是簡報工作、協商談判、生涯規劃、旅遊行程, 工作和生活中大小事, 只要會畫「圓圈、三角、箭頭、直線」, 就能把所有的問題變簡單! ★ 連【日產汽車CEO卡洛斯】都說讚的圖解分析力 提高商品的產能和品質、與合作廠商商談進貨價格、 同時控管多國分公司的工作進度…… 只要「簡單的圖」加上「關鍵字/數字」, 不必花時間集合開會,語言不通也能清楚「表達和溝通」! ★ 規畫旅遊行程、認識新朋友、就連找另一半,也能用圖解達成目標! 人生就是不斷的在做決定,選擇「適合」自己的選項。 但是,你真的清楚自己的「目標」和「問題」嗎? 把煩惱「寫下來」具體化,搭配簡單繪圖,原來解決問題這麼簡單! ◎「圖解」,不是你想的這樣: (X)漂亮精緻的PPT繪圖。 →只要會畫基本四種圖型,隨時隨地,不限場合,都能用使用圖解。 (X)複雜的「心智繪圖」(mind map)。 →圖解的原理,是將「思考」和「資訊」具體化,新手也能用圖解溝通。 (X)要畫圖高手,才能使用。 →圖解溝通只需要用四種簡單的線條圖,只要畫得出來,就能溝通。 (X)只能用在解決工作上。 →找出問題、分析做法,無論生活大小事,都能用「圖解」分析、解答。 (X)討論困難的問題時,才能使用。 →空想,容易陷入死角。用圖解把思考「具體化」,是分析、找答案的最佳辦法。 【圖解,讓生活有更多可能!】 很多人都會誤以為「圖解,是用在簡報上的東西」吧? 當然,在簡報時利用圖解也很有效果。 事實上,圖解是用來整理思緒、找出解決問題的方法時最棒的工具。 單用「想」抓不住重點,寫出來才能讓問題「被看見」。 透過畫圖,「好或不好」、「要或不要」等基準就能變得更明確, 思緒也更能有條不紊,解決問題的方法,自然就會浮現。 單用頭腦思考事情,其實容易抓不到重點,而且有很多矛盾之處。
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一天一篇短日記,寫出英文強實力(電子書)
70 折
出版日:2020/12/29 作者:mami  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
用最簡單的「填空式」英文日記 從零開始也能培養基礎英文寫作力! IG十萬人反響:「我也能做到!」 ★收錄365種情境,超過1000種實用例句★ 學英文最快的方法,就是從日常生活能接觸到英文開始。 想培養每天都用英文的習慣,卻不知道該怎麼做; 背了一堆單字片語,平常沒有練習機會,馬上又忘了; 想用英文記錄生活,又不知道該如何下筆…… 結果總是三分鐘熱度,好難持之以恆? ◆「短日記」的祕訣──人人都能輕鬆開始,人人都能持續下去 要把生活大小事用英文寫下來並不是一件容易的事,寫完也不知道對不對, 但如果是先從填滿一個空格開始的話,就可以毫無壓力地完成了! 本書由知名英文教學達人mami首創「填空式」英文日記, 設計給想用英文寫作卻無從開始、或是想在生活中增進英文能力的人, 用365天的短日記,讓讀者一邊寫、一邊自然而然將各種情境的正確表達方式根植於大腦中。 ◆一天寫四句──「用出來」才是增強實力的捷徑! 想流暢用英文溝通,重點在於「簡短表達出自己的想法」。 英文學習者一定會怕自己說錯了、用錯了,mami老師建議不用想得太複雜, 先把重點擺在「簡單、簡短」,輕鬆表達出自己的想法就好。例如: .「休假在家耍廢」可以怎麼說?→I always end up spending holidays like this. .「搞砸工作的時候」可以怎麼說?→Today I made a mistake at work. .「為戀愛感到苦惱」可以怎麼說?→I wonder if he’s seeing anyone now. 透過本書,學到的不光是寫日記的句型,更可以廣泛的應用於會話之中! ◆365種日常情境╳每日4個重點單字片語集,不再怕寫錯! 不論是心情碎念、職場抱怨,或是戀愛心事、身體狀況、人生苦惱…… 各種情況都可以在本書找到參考範本,直接對照練習,學會正確用法! 目錄條列出每天主題,讀者可以先瀏覽目錄找到感興趣或需要的主題,無障礙跳著練習; 也可以按照書中順序,跟著劇情發展閱讀,增添樂趣。 同時,每篇皆整理出最實用的單字和片語,除了理解意思,更能有效學會使用時機! ★本書特點: 1. 一天一點無壓力,自然累積英文實力。 2. 內容全面涵蓋多數人的感受和想法,針對工作、戀愛、人際 往來、休閒活動等等日常生活中會面臨的話題編寫。 3. 「填空式」讓讀者
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日日小掃除,舒壓整理術(電子書)
70 折
出版日:2020/12/03 作者:林可凡  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
──你無法改變人生,但可以立即掃掉灰塵,當下獲得滿足── 家事不必然是負擔,而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事! 告別痛苦大掃除思維,每天量力而為的小清掃,天天都是神清氣爽的一天 ◎打破舊觀念,建立掃除新思維── 許多人視家事為苦差事、帶著怨念打掃。家事職人告訴你,調整思維後,家事也可以是一件療癒自我、舒心享受的生活儀式,透過專注又放鬆的打掃過程,身心也得到釋放。 重點1:以「自己」為出發點,而非「空間」 「廚房好亂,今天要把廚房整理乾淨」,這樣的想法就是以「空間」為出發點,很容易出現逃避、未掃先累的心情。 「我今天要打掃廚房,但不想太累,只要掃45分鐘就好」,以「善待自己」為優先時,打掃這件事也變得正面可愛! 重點2:設定鬧鐘,不過度打掃 設定鬧鐘,是打掃時關心照顧自己的方式,可讓打掃更加專注,並提醒時間到了可適度休息、避免掃過頭。 重點3:成為第一個享受潔淨空間的人 打掃完,讓自己成為第一個使用潔淨空間的人。這個空間就是你盡了力的成果,好好的欣賞它、享受它! ◎丟掉蠻力掃除,用對的工具與方法,從容優雅── 打掃總是掃到汗流浹背、狼狽不堪?學習家事職人的掃除功法,用省時省力的方式,讓掃除不再充滿負擔與壓力。 1.好用工具集合 傳統絲瓜絡菜瓜布雖然天然,但容易磨到碎裂且易發霉 ,較適合包在肥皂裡沐浴,依不同需求挑選菜瓜布,好洗又安心。刷子不是越大越好,掌心大小才好施力,刷洗時保持手腕到手臂一直線,是省力不累的方法。完整匯集家事職人嚴選的好用工具與打掃重點。 2.常見汙垢解析 廚房最常出現的油垢,掌握一刮、二抹、三刷洗的步驟,再厚的油垢都能被帶走。浴廁著重在水垢與皂垢的清潔與預防,不只教你如何清除各式髒汙,更重要的是從源頭避免,讓汙垢不易形成。 3.避免NG行為 別用香味遮蓋臭味、別貪圖便利而省略戴手套與口罩,打掃時自身安全第一。別在淋浴間裝百葉窗簾、產品說明書別直接丟棄,一個動作即能增加打掃的正確性與效率。 【本書特色】 1. 家事職人公開多年清潔整理心法&功法,無私分享。 2. 替家事注入新鮮觀點,讓做家事成為一件自在的事。 3. 從工具挑選到不同空間的整理法,詳實解說,具體實用。
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我會愛護我的寶貝車車(電子書)
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出版日:2020/12/03 作者:鈴森蜜柑  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
藍色車車是我最喜歡的玩具, 也是重要的朋友,我要好好保護它, 只要在一起就什麼都不怕! ☆隨書附DIY摺紙車車,一起在扉頁的街道地圖兜兜風☆ 藍色車車是小海搬家前, 送給好朋友小健的禮物。 小海離開後,小健總是提不起精神, 直到發現那臺藍色車車竟然會開口說話! 從此之後,他們形影不離, 車車陪伴小健,小健照顧車車, 無論是吃飯、睡覺、洗澡都要在一起。 藍色車車還能變大,上山下海或飛天都難不倒它! 小健和車車到處玩耍,最後一站來到「小海家」。 在和朋友重聚的愉快之餘,小健也不禁擔心起來…… 藍色車車會更想和其它車車一起玩嗎? 擔心又傷心的小健,發現自己已經迷失在陌生的街道, 他該怎麼回到藍色車車和小海的身邊呢? 孩子最珍愛玩具,往往也是最好的朋友, 給予孩子情感寄託和滿滿安全感! ⊙ 讓玩具乘載孩子的友誼和想像力,導航向無邊無際的夢想! 書中小健將對朋友的思念,都寄託在玩具車上,在想像與玩樂之間,釋放自己還不太會訴說的心情。許多孩子的第一個朋友常是愛不釋手的玩具,當孩子握有玩具時,他們能將豐沛的情感與創意,在遊戲中學習表達的同時,盡情在腦中揮灑想像。 ⊙ 帶領孩子好好練習道別,讓溫暖回憶轉化為向前的動力 成長的過程中,我們會認識越來越多人,有越來越多喜愛的物品。孩子已逐漸懂得擁有的美好和快樂,也會遇到分別的時機。或許是好朋友搬家、寵物逝去,或許是最喜歡的玩具不見了。我們陪伴孩子面對失去的感受與情緒,鼓勵孩子帶著回憶和珍惜的心,繼續遇見和體驗新的人事物。 ✔ 珍惜愛護物品的好習慣 小健對藍色車車的照顧與保護,讓他們的感情更深厚,也發展出坐車歷險的故事。 藉此讓孩子懂得面對玩具或物品,都應該好好對待。 ✔ 潛移默化的安全觀念 書中的柴犬小健,因為穿著貼有安全反光貼條的衣褲,使燈光容易反射辨識, 在無形之中讓小讀者了解到安全的重要性。 ✔ 隨書附DIY摺紙車車 閱讀完之後,可以剪下書腰折口上設計的摺紙小車, 就能盡情在書中扉頁的地圖上四處奔馳囉! 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲,學齡前、低年級。 ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
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讓大眾小眾都買單的單一顧客分析法:P&G、樂敦、歐舒丹……打造回購熱銷商品的市場行銷學(電子書)
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出版日:2020/11/26 作者:西口一希  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
真正有效又精準的高效行銷, 與其亂槍打鳥做1,000人市調分析, 不如好好了解、分析1個人! ★ 日本亞馬遜行銷類暢銷榜第1名 ★ P&G、樂敦、歐舒丹……打造回購熱銷商品的市場行銷學 ★ 適用於行銷策略、商品開發、企業經營、產品銷售…… ★ 58張圖說,讓你現學現賣 ◎ 從實體跨足到數位,讓銷售、流量起死回生,屢創佳績的行銷大師 日本行銷大師西口一希,超過三十多年、800億日圓的行銷經驗, 他曾任日本P&G市場總監、樂敦製藥行銷部長、歐舒丹策略顧問: .將「肌研」推升為日本銷售第一的化妝水 .開發男士清潔品牌「DE/OU」,一年就攻占市場第一 .創下歐舒丹集團史上最高利潤,並獲選為亞洲第一位全球執行委員會成員 之後,他跨足數位媒體,參與規畫新聞APP「SmartNews」, 讓陷入劣勢且成長緩慢的平台, 一年後,從APP排名百大之外,搶下iOS、Android排名第一的寶座, 全球累計下載數高達4000萬,每月使用人數突破1000萬,成為日本最大的新聞APP。 他之所以能做到這麼厲害的成績,是因為有一套獨創祕訣: 不做大量的市調分析,而是採用「單一顧客分析法」(N1分析法)。 ◎ 為什麼「只聚焦一人的行銷法」更有效? 假設要送禮給某人,以下三個選項,哪個是你最有自信能讓收到的人感到開心? 1. 你的小孩、太太、丈夫或情人,其中1人 2. 你的同事、同班同學,其中20人 3. 大學畢業、居住於東京、有小孩的1,000名家庭主婦 相較選項2或3,選項1的成功機率明顯高很多。 行銷也是一樣,相較於以量取勝、亂槍打鳥的問卷調查, 採用訪談方式的「單一顧客分析法」,更能深入理解顧客的行為與心理, 由此推出兼具獨特性與效益的創意產品,讓顧客買單的機率也更大! ◎ 靠「顧客金字塔」╳「九格區間圖」鎖定一人,再發想創意 分析單一顧客不是隨便找一個人, 必須先將顧客做明確的區隔,才能針對不同客群做出特定的行銷策略, 西口一希發展出一套能讓大眾小眾都買單的分析流程: .顧客金字塔:掌握既有顧客,找出潛在顧客 針對顧客對商品的認知、購買經驗和頻率,把顧客分成五種區間: 忠實顧客、一般顧客、未認知顧客、有認知但未購買顧客、流失顧客 .九格區間圖:整合促進銷售與品牌管理的要素 在顧客金字塔的基礎上,加入品牌偏好軸線,把顧客區分為九種區間: 積極/消極忠實顧客、積極/消極一
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10天擺脫膝蓋痛:不開刀、不手術!3大鍛鍊操 × 5大運動法,專業治療師的膝蓋自癒重生計劃(電子書)
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出版日:2020/11/26 作者:高田祐希  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
不開刀、不手術 3大鍛鍊操 × 5大運動法,治療師獨創的居家復健 10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃 本書適合哪些人? 1. 退化性關節炎患者 2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 3. 長期膝痛不適者 4. 雙腳無力者 5. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者 6. 長期穿高跟鞋者 7. 運動量不足、身體水腫、體型肥胖者 8. 無法順暢下蹲、站起者 ◎3大鍛鍊操,讓膝蓋疼痛消除 【鍛鍊】訓練腿後側,讓偷懶荒廢的肌肉開始工作 容易膝蓋痛的人,通常都沒用到身體後側肌肉,只要強化這些部位的肌肉,就能夠消除膝蓋痛! 【鍛鍊】依照骨盆位置,改變運動姿勢 骨盆前傾和後傾,都會影響腿形、造成膝蓋疼痛。骨盆後傾的人,做運動時要抬臀、挺胸;前傾的人要壓臀、縮腹,才是改善膝痛的有效鍛鍊。 【鍛鍊】訓練腳掌,讓足底有立起全身的力量 足部要承擔全身重量,卻很容易被忽略,以致於功能失衡也不自知。訓練腳底肌肉,讓後腳跟有力,雙腿也會更加有力量。 ◎5大運動法,逆轉多年膝蓋無力不適 許多膝蓋痛的人,因為害怕疼痛加劇而避免做某些動作,卻因此造成肌肉使用頻率減少,形成惡性循環。治療師親身實證,設計出五大運動法,簡單和緩的重啟身體動作功能,十天即能看見改善效果。 1. 伸展腳趾運動:讓腳趾不彎曲,足弓不踏陷,讓雙腳變有力。 2. 內收肌運動:鍛鍊內收肌,打造夾住的力量。 3. 伸展髖關節:初期的膝蓋痛,只要伸展書中四種髖關節運動就能夠完全改善! 4. 鍛鍊踢力:踢力強,就能俐落撐起下半身肌力,藉「踢」來強化身體後側的肌肉。 5. 側抬腿運動:訓練膝蓋穩定度,膝蓋就不會搖晃。 【本書特色】 1. 圖解示範:超過100張的真人實際示範圖,步驟詳細,人人在家就可以跟著練。 2. 獨創工法:治療師以親身經驗與多年研究,創立一套有效改善膝痛的運動法。 3. 中西合璧:從肌肉骨骼的角度改善膝痛原因,並結合穴道按摩的輔助。
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憂鬱擱淺的我,也想好好工作:一個憂鬱症患者從繭居在家到走向世界的重生之旅(電子書)
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出版日:2020/11/26 作者:阪口裕樹  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
職場生活讓我爆發憂鬱症, 兩度自殺、恐懼社交, 我的人生一度停滯。 然而,我不想荒廢人生, 要找出生存之道, 我明白,還是非得工作不可! ★日本「STORYS.JP」人生投稿網站裡,感動了320萬人的真實經歷! ◆ 帶著憂鬱症,逃離職場 我,一個大學剛畢業、健全的社會新鮮人, 必須有穩定的工作、正常的人際關係、充實的生活、有規劃的夢想和人生目標, 但我什麼都沒有,我越努力追求,反而越看清自己的凡庸與無力。 因為無法忍受一般人的工作方式,我得了憂鬱症,還企圖自殺兩次。 ◆ 體悟到不切實際的「夢想」只是「幻想」,大受打擊 我重新拾回一度被放棄的夢想, 可是實際踏上旅程後, 才發現這個夢想根本不符合我的個性,我的才華也不足以維生。 但不去試著實踐看看,我也不會明白: 最浪費時間的莫過於,追逐著不切實際的幻想,還自以為是理想人生。 ◆ 強迫自己「重回職場」,建立自信心、找到人生方向 為了找回工作感,我去觀光勝地打工, 與一群人擠在狹小的住宿空間、忙碌的工作戰場、純粹的肉體勞動, 讓我每天都筋疲力盡,忙得連憂鬱的時間都沒有。 為了養活自己,我把自己關進龍蛇雜處的貧民區, 投入了所有時間、精力跟一切去工作,卻連一餐的餐費也賺不到。 軟弱、無力、自卑、後悔的情緒爆發出來, 生存的衝動卻在此時熱烈燃起,將冰冷的憂鬱燃燒殆盡。 ──「我好想活下去!」 就在那一刻,我總算真正克服了憂鬱症。 ◆ 再怎麼弱小的人,也有自由選擇工作的權利 現在我靠著一台筆電,足跡遍及全世界, 我終於實現不受拘束的工作和生活方式。 也許你跟我一樣有著憂鬱症, 也許你跟我一樣很難適應體制內的工作, 也許你跟我一樣身無一技之長, 我承認自己的弱小,摸索不用故作堅強也能活下去的方法, 希望我的故事,也能帶給你追尋自由人生的勇氣。 ◆ 曾被困住的人,才能看到的景色  專注在一些微不足道的小事上,會讓我相信活著是有意義的。  像這種只要工作、單純明快的生活,遠比過去找不到方向,放棄人生躺在床上眺望天花板當廢人的生活要好得多了。  人生是屬於自己的,我們手上一直都有辭職不幹的選項。  在那樣的困境中,你努力掙扎求生,放棄了多餘的欲望和半吊子的夢想。當那些雜質被過濾掉後,還剩下什麼是你依舊無法放棄的?  我有了獨自謀生的能力,不依賴任何人,也不必受人指使。同樣是孤獨,這種孤獨跟我過去一
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極速解決工作難題的心智圖大全:6大功能 ╳ 7大工作領域 ╳ 43個常見問題,讓你用心智圖舉一反三,輕鬆解決各種職場難題!(電子書)
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出版日:2020/11/05 作者:胡雅茹  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★★★心智圖天后胡雅茹專為職場人打造★★★ 原來,心智圖不只是做筆記、思考的好工具, 還能幫忙解決你所想得到的工作難題! ◎ 心智圖,是理性與感性兼具的解決問題工具 心智圖,是由英國心理學家東尼.博贊(Tony Buzan)於1970年代首創, 是一種輔助思考、訓練邏輯、強化記憶的高效工具。 在中文裡,「心」屬於感性、「智」屬於理性, 心智圖,就是融合理性與感性、思考與心理之間的雙面鏡, 不只能從一個角度來看待事物,讓解決問題時可以更全面。 ◎ 讓做事更有系統,思考更有效率的6大功能 心智圖天后、暢銷作家胡雅茹,致力於推廣心智圖, 在多年的教學過程中,得到許多學員的回饋, 她歸納出,心智圖有六大功能, 只要學會心智圖,就能讓做事更有系統,思考更有效率── .整理大腦:如「大腦的收納」,快速地將思緒分類與歸納 .延伸想法:像「點子的培養土」,幫助腦中剛萌芽的想法落實 .聚焦思考:如「思考的變焦鏡片」,能讓我們看遠、看近,一紙搞定 .找出盲點:像「心智的照妖鏡」,檢查思考是否有疏漏 .優化想法:如「心智的打磨機」,把粗糙的原始想法打磨成精美的鑽石 .洞悉慣性:像「心智的剎車器」,運用心智圖有意識地看破過去的思考慣性 ◎ 7大工作領域 ╳ 43個常見問題,靠心智圖讓工作變順 胡雅茹根據自己豐富的教學經驗和親身實踐, 發現心智圖不只適合用做筆記、整理思緒, 也很適合利用「心智圖」解決工作問題、達成目標, 可以應用在求職、工作、徵才、管理等七大工作場景與階段── .探索人生方向:求職、寫履歷、自我介紹、轉職、轉行、創業 .打造競爭優勢:快速整理資訊、改善溝通能力、活用時間、分析市場、改善業務 .激發創意靈感:提案企畫、構思內容,上台報告可以不必一直看小抄 .維護人際關係:接洽個案、管理客戶、分析客戶、同事相處 .掌握管理要領:向上管理、向下管理、決策、SOP、交接 .減輕心理壓力:處理雜務、心事、煩惱,提升心理素質 .下班之後的事:規劃運動時間、學習外語進度,還能享用健康晚餐 本書提供43個工作上常遇到的範例,隨時事先設想各種可能的情況, 讓你能舉一反三、現學現賣,冷靜地分析問題、解決問題,讓任務順利完成!
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精油芳療.手足按摩應用圖典:3大按摩法 × 38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀(電子書)
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出版日:2020/11/05 作者:丹尼爾.費絲緹; 安娜.杜福  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油 結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量 改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀 ◎ 用最適切的精油,按摩手腳反射區,效果加乘 我們都知道在中醫理論裡,身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門,藉用按摩即能舒通經絡、改善不適。本書最特別的是,結合了西方的芳香療法,以適切的精油按摩特定穴位與反射區,為身體注入更大的能量、發揮更好的改善效果。 ◎ 圖解3大按摩法:手部、腳部反射區與身體穴位 【手腳反射區】每個人的雙手、雙腳上,都分布著「反射區」,所謂的反射區,是指按壓這個區域,就會「反射對應」到身體某個臟腑或器官,進而改善該部位的問題。 【身體重要穴位】人體穴位數以百計,書中列出位置明確、功效最廣、人人皆適宜的按摩穴位。 ◎ 用38支基礎精油,按壓穴位與反射區,改善120種身心症狀 【38支基礎精油】 本書作者除了是國際級精油專家,也是執業四十年的專業藥師,從實用面、效果面評選出38支基礎、好取得的精油,像是茶樹、檸檬、佛手柑、羅馬洋甘菊等等,為穴道按摩注入更佳的效果。 【改善120種身心症狀】 了解穴位、反射區與身體的關係後,就會理解當我們膝蓋不適時,不是處理膝蓋本身,而是要按摩膝蓋反射區及相關區域。本書收錄了120個症狀,針對身體不適部位,可快速按圖索驥,找到按摩部位。 範例一:頭痛、偏頭痛,用「胡椒薄荷精油」按摩大腳趾的頭部反射區,以及頭頂和眉心穴位。 範例二:經痛、經期不適,用「快樂鼠尾草精油」按摩腳掌下端的卵巢反射區,以及腳背上的乳房反射區。 ◎ 25個精油按摩 × 緩解身心計畫 針對25種常見身心狀況,除了按摩,還加入飲食、運動一日計畫, 將精油按摩的效果發揮最大作用。 1.排毒計畫:吃綠色食物、奇亞籽、覆盆莓等等,並用圓葉當歸精油,按摩肺、肝、腎等反射區,幫助器官啟動排毒功能。 2.瘦小腹計畫:平板式三分鐘、快走一小時,用龍蒿精油按摩腸胃、食道反射區,幫助消化、消除脹氣。 ◎ 本書特色 1. 精油特性,快速掌握 清楚羅列精油特色,以及對應症狀,快速認識各個精油在穴位按摩上的運用。 2. 反射區位置,詳細圖解 120種症狀皆有圖片示範,清楚標出按摩穴位,直接按圖索驥穴,快速方便。 3. 一日計畫,全面實踐 結合飲食與按摩法,規劃出25個一日生活計畫,調整身體狀態,達到更棒的改善效果。
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我只是有一點點不同(電子書)
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出版日:2020/11/05 作者:Elfi Nijssen 艾爾菲.尼森  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
當你有點與眾不同, 你會希望別人怎麼對待你呢? 我是蘿莉,我希望能和其他小孩一樣正常, 但是不行,因為我的聽力不好。 朋友們總是要一再重複他們說過的話,會覺得很煩! 我還會讀脣語,但不是所有人都願意看著我說話。 我經常獨自一個人玩, 當我聽不清楚他們在說什麼的時候, 有時候他們會大喊:「你是聾了嗎?」 聽了這句話,我覺得好難過…… 但這些並不是我的錯,我沒有做錯任何事,對嗎? 這是一個關於聽障小女孩蘿莉的故事, 聽她娓娓道來生活中細膩的心情感受, 當你生活裡有這樣的弱勢同伴或朋友家人時, 你會選擇漠視、歧視、霸凌,或是幫助呢? ◎讓孩子做好準備,適切面對同儕中與眾不同的人 孩子在團體中經常會接觸某些特殊的同伴: 例如:對花粉打噴嚏的過敏兒、外表看起來有點不同的脣顎裂, 注意力無法集中的過動兒、不受自主控制地聳肩的妥瑞氏症、 缺乏玩社交遊戲興趣的自閉兒……等等, 當孩子面對這些與自己不同的人, 直覺式無心的反應或許會選擇排斥或遠離, 但透過學習,卻可以理解、接納與提供援助。 ◎孩子若與眾不同,陪他做好準備面對世界 每個人都不完美,每個孩子或許都有些與眾不同之處, 透過蘿莉的故事,我們也看見如果與眾不同的是你, 除了期待周遭的環境能夠給予理解以及接納之外, 更要勇敢與堅強的學習面對外面的世界, 逐漸壯大與強大自我的內心! 讓孩子的群體裡,少點分歧,多點融合, 共同創造一個有善有愛的互動世界。 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲親子共讀;6歲以上自己閱讀 。 ▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
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摩丑世代(電子書)
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出版日:2020/10/29 作者:聖地亞哥・羅倫佐  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
【西班牙暢銷150,000冊,2018年度話題之書】 一本有點瘋狂的厭世逃生小說! 寫給在複雜人際關係中流離失所的人們 和簡單生活失去連結的世代: 明明維持生活可以很單純,我們到底在追求什麼? ~一個不想獲救的「魯濱遜」,重新實驗現代《湖濱散記》~ ★十五萬名讀者爭相閱讀,攻占西班牙各大暢銷書排行榜。 ★本書作者曾獲西班牙電影最高殊榮哥雅獎。 ★社群媒體熱烈討論轉發,各大西文媒體如國家報、先鋒報、世界報,紛紛探討「摩丑族」在當今世代的意義。 ★本書售出法國、德國、義大利、葡萄牙等多國版權。 西班牙導演聖地亞哥・羅倫佐,拿下西班牙電影最高殊榮哥雅獎後, 厭倦了名聲帶來的浮華和紛擾,決定搬到一個只有七個人的小鎮, 過著每日砍柴、喝咖啡及做模型的日子,背離電影界的繁忙勞碌, 他在小鎮裡意外找到他所追求的快樂,並寫下《摩丑世代》這個故事。 這是一個充滿「摩丑族」的時代。 摩丑族,家中塞滿3C產品,一天到晚確認手機,害怕寂靜、害怕陷入只有自己的情境, 老是將一天填滿,渴望更多朋友和更多人愛,說服自己正過著快樂的生活。 對摩丑族來說,孤獨是他們亟欲擺脫的事。 本書主角馬努爾是一個二十歲出頭的年輕人,剛出社會的他為了維持生計,將時間、身心靈全部投注於工作,幾乎無心思考其他事。他渴望與人產生連結,卻發覺難以融入任何群體。馬努爾就這樣於人世間遊蕩,不停尋求寄託。 直到某天,他的人生起了重大變化。馬努爾在一場遊行中被誤認為示威者,情急之下,他用螺絲起子不小心刺傷了警察。因為擔心被抓去關,馬努爾連夜開車逃亡。最後抵達一個叫「薩撒烏里耶」的無人小鎮,他決定先在這裡避風頭。 為了在無人之地存活下來,馬努爾開始研究如何用木材生火,如何在沒有燈光的黑夜裡自由行走,如何在沒有電的荒地中生出電來。第一次,他發現路旁不知名樹上長的東西,原來是李子,他體會到採果子果腹的滋味;第一次,他發現就算很久沒洗澡、沒用沐浴乳,身體其實也不會發出什麼臭味;第一次,他發現自己什麼都沒有,卻真正擁有了時間,他散步、他種南瓜、他給自己設計數獨題目,他很「忙」,卻不倦怠。 匱乏的小鎮,竟使他感到前所未有的富足。 在薩撒烏里耶,他失去世界,然後找到自己。 只是,平靜喜樂的日子沒持續多久,隔壁竟然搬來了一戶「摩丑族」! 這些摩丑族帶來噪音、垃圾和一整晚燈火通明,更慘的是,給馬努爾帶來暴露行蹤的恐懼。 當馬努爾
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窮究台灣茶:如何選購、享受台灣茶(電子書)
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出版日:2020/09/29 作者:池上麻由子  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
人文.節氣.台灣茶 ──探究回甘好茶背後的深厚底蘊── 摘採、炒菁、揉捻、烘焙 鑽研茶文化20年的資深茶迷,與40年經驗的台灣茶師 帶您一同領略台灣茶的絕妙風味 台灣茶的種類琳瑯滿目,有韻味獨到的東方美人、喉韻無窮的杉林溪烏龍, 也有每年產量極少的特級茗茶「冬片」,因產地、製茶方式各異,滋味都不盡相同。 本書將帶領讀者深入了解台灣茶,包括產地分布、各品種茶的特色, 到茶藝文化、泡茶方法等等,多方解析台灣茶的魅力,探究台灣茶的奧秘! ◆你所不知道的台灣茶── Q你知道台灣由南到北都有茶葉產地嗎? Q台灣擁有世界最高的高山茶? Q阿里山金萱、日月潭紅茶,是觀光客的最愛?風靡世界的魅力何在? Q文山包種、東方美人、木柵鐵觀音、凍頂烏龍茶,你一定聽過,但你知道它們被稱為「台灣茶四天王」嗎?成為四大名茶的原因是? ◆獨特風土與技法,造就台灣茶── 【特殊地形,台灣限定的頂級高山茶】 名為「高山茶」的極品烏龍茶,美味的祕密來自於台灣 特有的高海拔、森林地形。高山地形與氣候溫度,加上大面積的森林包圍,形成理想的茶葉產地,孕育出風味極佳的茶葉。 【交替四季,豐富了茶的滋味】 春茶順口甘甜、秋茶苦甜適中,冬茶則最為芳醇,各季節會產出不同的茶葉特性與風味。 【發酵程度,引出特色風味】 多數台灣茶以輕發酵的包種茶為大宗,像是清茶、鐵觀音都包括在內;也有循古法中等發酵的白毫烏龍茶,和重度發酵的蜜香、紅玉等台灣紅茶。 ◆品味台灣茶── 1.茶葉挑選 購茶時,要從茶葉形狀、香氣、茶湯色澤以及茶葉渣等細節多方觀察,挑出符合喜好的好茶。 2.泡茶技巧 想要泡出一壺好茶,茶葉分量、煮水溫度都需講究。本書深入介紹傳統「功夫泡茶法」及挑選茶壺的方式,充分享受台灣茶的獨特韻味! 3.茶葉保存 購入好茶之後該如何保存,才不會失去香氣與鮮味,是一大學問。熱與光會破壞茶葉成分,,濕度也會造成茶葉變質,因此要將茶葉確實密封保存,才不會浪費了。 【本書特色】 1.歷史考究:引據諸多史料,詳盡介紹台灣茶發展流變。 2.解析詳盡:探索台灣四大名茶、高山茶的美味秘密。另附〈台灣茶名小事典〉方便讀者對照查找。 3.實際應用:細說解釋傳統製茶過程,帶領讀者了解不同製茶手法帶來的茶葉特性。 4.珍貴圖片:收錄諸多照片插圖,呈現茶產地、茶葉外貌、製作過程,見證近代台灣茶史。
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我們為什麼要讀書?為什麼要工作?:認識世界與自己,啟動未來無限可能(電子書)
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出版日:2020/09/24 作者:池上彰 監修  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★ 上市三個月銷售突破20萬套 ★ 震撼日本校園與教育界,史無前例的生涯教育書! 看過的大人紛紛感嘆: 「要是小時候看過就好了!」 ☆☆青少年讀後大為感動,找回讀書的動力☆☆ 對於「為什麼要讀書?」的問題,這本書給了我有史以來最令人耳目一新的答案。讓我有了繼續學習的動力。 (13歲,初中生) 看了這本書之後才知道,多虧身邊有許多人工作付出,我才能這樣生活著!以後也想要做能幫助人的工作。(11歲 小學生) 本來還在為自己的未來感到擔心,但是讀完這本書之後,卻開始感到振奮。未來,我想要不後悔的好好生活。 (17歲,高中生) ☆☆父母和老師一起讀,也能引起共鳴☆☆ 推薦給為了考試而認真讀書的孩子、對自己未來的工作嚮往的學生,和總是不小心把自己的理想與期望加諸在小孩身上的父母,這本書一定能幫 助你的視野更加遼闊。(51歲,補習班講師) 孩子能在現在的年紀讀到這本書的話,我覺得那實在是太幸運了!(35歳,市場行銷人員) ∷ 「讀書到底是為了什麼?」 學科這麼多,怎麼可能樣樣精通, 這麼辛苦念書,難道是為了找份好工作? 好工作的定義又是什麼呢? 漫畫形式的故事,解答孩子最抗拒的煩惱, 從了解世界運行的法則,幫助孩子重新看待讀書這件事, 找到學習的熱情和真正屬於他們的精采人生! ∷ 從小就對念書頗有自信的隼人,在進入國中後,才發現考得好的同學比比皆是, 開始覺得自己樣樣不如人很差勁,卻又不知道自己想做什麼。 對未來的不安煩惱變成了壓力,於是他漸漸地拒絕上學…… 小優阿姨看到隼人為了未來如此迷惘, 便拿正在製作中的書稿給他看,希望能夠解開隼人心中的問號。 隼人閱讀剛出爐的稿子,開始漸漸了解人為什麼要工作, 他能順利找到自己對讀書、對未來人生的答案嗎? ▍為什麼要讀書上學?辛苦工作是為了什麼?▍ 無論大人或孩子都曾經想過的疑問,本套書以獨樹一格的說明方式, 將現代社會運作的形式和結構一一拆解,給出最完整的答案。 ⊙「工作是什麼?」 ‧做某件專門的事,幫助了他人就是「工作」。 肚子餓的時候點了一碗拉麵,眼前熱騰騰的拉麵是怎麼來的? 當中有店家老闆、廚師的付出,而拉麵還有許多人提供食材, 像是麵條、蔥花、海苔、叉燒肉等許多的配料, 生產這些食材的人、開船或卡車運送這些食材的人,都是提供這碗拉麵的功臣。 而這些人做出的這些貢獻,就叫做「工作」。 ⊙「金錢
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我終於捨得讓雪落下(電子書)
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出版日:2020/09/24 作者:劉定騫  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
不知道如何選擇的路,就踏上去走走。 敢於啟程,便不再是害怕淤泥的人。 ❊讀者心中的隱藏版詩人──劉定騫首部文集❊ 獻給三十歲,儘管走得歪歪斜斜,仍然勇敢。 「二十幾歲到三十多歲,這樣的十年,是人生變化最劇烈的時候。 我曾以為找到方向,也曾迷過路,更有過路已走絕的日子。 但時間,從不會等人完整才繼續前進。 我們都是尚未形塑完成就冷卻的容器、缺了幾片的拼圖、還沒寫完的歌。」 年少時想像大人的模樣,以為到了三十歲,凡事就可以──或者應該要可以理直氣壯、從容不迫。 三十彷彿一種決定性的制約,三十前後就應該如何如何,讓人止不住感到焦躁。 已跨過三十歲的劉定騫,曾經出版兩本詩集。大學畢業後,他選擇到大城市工作、探索生活;後來,為了離開傷心的地方,他飛到比城市更遠的國外他鄉,在冰封雪國流浪;回國後,出於喜愛咖啡,他曾在家鄉開了一個小小的咖啡空間;同時間,本想嘗試寫劇本,卻誤打誤撞當起舞台劇的演員。這樣的他,每隔幾年就會離開某個地方,重新啟程。 一路上,他曾經迷路,無論是物理上的或心裡面的。 跟旁人比較,他看似漸漸掉了隊,支離破碎, 但他會說他只是一直想要自由,想要完整。 ──如果想看著前方繼續走下去,就不能閉上眼。 儘管睜開眼會痠,會流淚。 過去,劉定騫曾將感情主題的詩作集結成書出版,因為最初的自費出版版本難以買到,被苦苦尋覓的讀者稱為「隱藏版詩集」。 在其新作《我終於捨得讓雪落下》中,可以看見人生故事更立體、更豐富的劉定騫。包括這些年來徘徊的腳步、經過的風景、結識的人們、遭遇的困難,最終都連結上他對生命本質的困惑。劉定騫回望那些曾不敢回望的記憶,細細體會當下困住自己的事物,撫過日子的塵埃,試圖讓成長過程曾受過的悲傷、無力、焦慮能如雪般緩緩落下。 於字裡行間,讀者會跟著他一起理解: 「有時我們能接住自己,有時並不。」 本書獻給即將三十、年屆三十、曾經三十歲的人。共分成三章,寫生活、寫成長、寫思念。 劉定騫的文字如其人,情感溫厚真摯,孤獨卻又充滿了愛。讀著這些如日記、故事、信件、呢喃般的記憶碎片,總能一邊感受到他的生活,與我們的生命遙遙相映著。 ○關於生活: 日子不過是心的顯影 「其實我們都不知道在緩慢的歲月裡,自己正在進行一場極其複雜的手術,沒有明確療程,痛時沒有嗎啡。直至有天,住在心裡的醫師才會告知你,你好了。能感到好,已是萬幸。」 ○關於成長:
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不善社交的內向人,怎麼打造好人脈?:矽谷人不聚會、少出門,也能與人高效連結的「關鍵人脈術」(電子書)
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出版日:2020/09/24 作者:竹下隆一郎  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
如果你不是個性活潑、能言善道、喜歡交際的外向人, 或是你想停止無效社交、多陪家人與獨處, 不如學矽谷人打造「關鍵人脈」,精準社交! ◎ 討厭社交的人,同樣也能擁有好人脈 過去,拓展人脈大多透過各式的社交場合,無差別交換名片, 名片夾塞得越滿,越有成就感, 但有時明明家裡有事或身體已累,怕錯過重要人士,卻不得不應酬, 對於不愛交際的內向人來說,每次社交更是一種折磨。 全球一流媒體《哈芬登郵報》日本版總編竹下隆一郎, 自覺自己是討厭社交的內向人,因工作需求,每天要應付各種交際。 後來,他前往美國矽谷的史丹佛大學擔任客座教授, 由於Apple、Facebook、Google、Twitter等全球知名科技公司都位於矽谷, 他努力與投資家、創業家、工程師等各種人物認識見面, 以為這樣會對打造人脈有所幫助,結果卻是白忙一場。 反觀矽谷人不應酬、不招待、不送禮, 但仍然成功與他人打好關係,建立密切合作,這讓他非常震撼。 ◎ 有利內向人建立高效人脈的時代來臨 竹下隆一郎注意到,社群時代的改變,讓內向人建立人脈更有優勢── .過去得靠主管「傳承人脈」,現在只要上網就能連絡重要人士,人脈變平等 .以前辦活動、募資必須到處拜託眾人幫忙,現在一個人在家光靠雲端就能達成 .價值觀已經轉移,現在的成功人士間更流行下班不應酬,把時間留給家庭和生活 ◎ 內向人反而在工作上更有成就 竹下隆一郎曾採訪優衣庫(Uniqlo)創辦人柳井正, 得知柳井正是不折不扣的內向人, 他幾乎不參加夜間應酬,通常工作結束後就馬上回家,然後在家看書與思考, 由於越懂得深度思考,越能讓心中的想法清晰,讓他也能在工作上大放異彩。 竹下隆一郎在史丹佛與矽谷學會的七大關鍵人脈法則, 讓你減少無效社交,專注自己的生活與工作,同時又能打造人脈—— .人脈不必多,先從找到七個「跟自己頻率合的人」開始 .把「好啊!但是……」當口頭禪的人,別浪費時間跟他來往 .不必一見面就交換名片,先交談反而能提高親切感 .人脈裡,要有能當「專屬教練」的人,為你提供中肯建議 .跳脫同溫層,才能拓展不同領域的重要人脈 .懂得利用「紙筆」把想法具體化,溝通令人深刻,無意間與人形成連結 .想突破想法,帶來改革,要結交「痞子」 最後,本書教你從關鍵人脈中,找出能一起共事的人,建立強團隊, 還有更多打造精準人脈的技巧, 讓你在保持社交距離的時代,不
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撫慰身心的精油擴香芳療:64種基礎精油×160種擴香配方,改善焦慮、疲勞、過敏、頭痛等200種身心問題(電子書)
70 折
出版日:2020/09/24 作者:卡琳.帕拉莫爾  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
64種基礎精油 × 160種擴香配方 改善焦慮、疲勞、過敏、頭痛等200種身心問題 用精油香氣作為療癒媒介 感受芳療嗅吸的力量 ◎精油擴香,最直接簡便的芳療法 芳香療法有許多種應用方式,像是加入基底油作為按摩精油,或是用於塗膚、泡澡等等。 而利用嗅聞的精油擴香,可以說是最直接簡單,且安全有效的方式。 本書與其他芳療書籍最大不同之處在於,深入且全面解析如何利用「擴香芳療」改善身心問題。從擴香方式、精油選擇與調和、對症改善等應用方式,詳實解說。 ◎擴香的基礎──了解37種擴香方式 × 64種常見擴香精油 【37種擴香方式】 擴香芳療除了直接嗅聞精油,還有許多種應用方式,可以依照個人需求應用,像是: 1.利用加濕器、藤條香薰、擴香儀等工具,打造穩定情緒、改善過敏的芳療空間。 2.利用蒸臉器、溫熱蒸氣,舒緩肌膚、改善呼吸道問題。 3.製作精油噴霧、聞香棒,隨身攜帶,隨時改善鼻塞、頭暈不適等症狀。 【64種常見擴香精油】 收錄64種適合作為擴香芳療的精油,像是清新、振奮又不會太過強烈的葡萄柚;具訓練心智效果、伴隨著濃郁甜美且帶有木質餘韻的乳香;帶有柑橘氣味,並含有些許玫瑰香氣,適合應用在鼻涕倒流的檸檬尤加利。 ◎擴香的應用──160種擴香配方,改善身心問題 160種精油擴香配方,運用37種擴香方式,改善生理期症狀、失眠、憂鬱、疲勞等身心問題。 【範例一】使用薰衣草配方搭配擴香儀,改善經期頭痛 女生每個月因荷爾蒙變化而導致的頭痛,或是停經前後的頭痛,可以用薰衣草、快樂鼠尾草、玫瑰天竺葵調和的精油,在睡覺時利用擴香儀擴香,可改善頭痛不適。 【範例二】使用迷迭香配方做成聞香棒,提升專注力 疲累至無法專注時,使用迷迭香、羅勒、佛手柑調和的精油,做成聞香棒或是在工作空間使用擴香儀,可以幫助專注力集中。 ◎透過本書,您將可以得到── 1.了解擴香芳療的歷史脈絡,領略精油與擴香的精深奧妙。 2.學會調和精油配方,並以最好的擴香方式實踐。 3.利用精油擴香,改善身心困擾。
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好好回話,開啟好關係:用三句話暖進人心,做個支撐他人的成熟大人(電子書)
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出版日:2020/09/24 作者:鄭惠信  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
「你是對的。」 「你的心情怎麼樣?」 「原來你是這樣想的啊!」 用三句話的時間,打造好關係 ★韓國媒體《朝鮮日報》、《東亞日報》、《中央日報》及最大網路書店Yes24年度選書 ★強勢佔領Yes24、教保文庫、阿拉丁韓國三大書店暢銷榜 ●任何時候,任何人的痛苦都值得被好好對待 日常對話中,你是不是常常聽到這種回應:「別再糾結了,那對你沒有任何幫助。」、「往好的方面想想看吧。」、「雖然不好聽,但他也是為你好啊。」、「你是不是太敏感了啊?」、「越是這樣,你就應該越努力啊。」 為何我們知道那是再正確不過的道理,但聽聞時總不是滋味,甚至有被指責的感覺? ──因為我們都希望自己的痛苦能被好好對待。 沒有察覺到這種心情,只把重點放在表面的抱怨上,就是讓我們的回應失去溫度的最大原因。因此,面對他人的痛苦,我們也常常不曉得該怎麼回應,「不想說這些話,但還能說什麼呢?」 「如果當時能夠好好回話,是不是就能得到真正的安慰呢?」 ●用三句話的時間表達共感力,瞬間拉近關係 本書作者鄭惠信為精神科醫師,曾與一萬兩千多顆心對話。她將三十多年累積的經驗與功力濃縮為三句話,並提出許多諮商案例,實際展示奇蹟般的效果。 如果能深刻了解這三句話的真正意義以及使用方式,就能幫助你找到人生中的溫暖依靠,建立成熟的好關係。 #傳達「你是對的」的訊息,是支撐對方的力量 一個人不會沒來由生氣,也不會沒事憂鬱。所以無論如何,都必須先肯定他們的心情。「你是對的」代表著「我無條件相信你的感受,我會站在你這邊」,是一股穩穩撐住對方的力量。 #提問「你的心情怎麼樣」關心對方的內在感受 開始一段對話時,可以先邀請對方說出個人心情和感受。看似不起眼,卻是一句關心對方存在本身而非外在身分的問候。當存在被關懷與關注時,提問前後的對話內容也將出現顯著差異。 #以「原來你是這樣想的啊」來回應對方的心情 在「對方有對方的想法和情緒,我也有我的」的前提下理解對方,與此同時,我也掏出自己的心情和感受,與他一起分享、交流。從此開始,才是一段成熟關係的起點。 【隨堂測驗】 Q:你的孩子因為打人,被老師罵了一頓,不知該如何安慰他? A:「被老師罵很不好受吧。你會打人肯定有你的原因吧,是為什麼呢?」 →說任何話之前,必須先好好傳達「你是對的」的訊息給孩子,再來處理後續。 Q:面對完全不認識的陌生人,不知該如何打開話題? A:
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為了好好活著,我們最終走向更壞(電子書)
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出版日:2020/08/27 作者:林率兒  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
為什麼越是努力 越是讓自己變成最糟的人? ❝有一種小說,讓人讀完後仍一直為主角擔心……❞ ★韓國知名創作歌手IU最念念不忘的人生小說! ★文學村大學小說獎大賞作品,初試啼聲即衝擊韓國文壇! ★作者林率兒曾獲2013年中央新人文學獎。 ★本書翻拍電影,由Girl's Day珉雅主演,預定2020年上映。 ╳韓國文壇的新生代異軍,描繪既絢爛又深沉的青春切片╳ 『我的未來一片黑暗。 我從來沒有預測過未來,但對未來的確信卻很多, 確信總有一天會去遙遠沒去過的地方、要住在比遙遠更遙遠的地方。 這些確信點綴著未來,對我來說,能夠得知未來的唯一預言,就是這些確信。』 女孩姜依為了迎合父母期待,假裝成富有人家的小孩進入好學校就讀。 在社區生活的她是個擁有太多的人,在學校裡的她卻是個什麼都沒有的人。 在新學校裡,她感受到了身為外來者的孤獨。 向姜依伸出手的同學雅蘭與曉瑛,並不會用異樣的眼光去區分她,姜依像小狗狗般跟在她們身邊。三個青春期的飛行少女,就像共用同一個身軀與氣味,在「各自還什麼都不是的時候,用什麼都不是的樣子」黏在一塊。她們一同逃離原有生活,一同忘卻,一同尋覓更好的人生,最後,成為彼此唯一的家人。 只是,為什麼明明曾經甜蜜相依的關係,總會在不知不覺的時候,崩解消失? 為了不再被拋下、為了走向更遠的遠方、為了成為更好的人, 姜依竭盡全力,在絕對的孤單中奮游…… 這是一本無法輕易放下的小說,在閱讀過程中,會不自覺沉浸於主角竭力不讓自己壞掉的過程。主角在每個人生瞬間都全力以赴,仍舊無法掌控未來的無力與哀戚,將在讀者心上留下不易揮發的沉重痛症。 ․․․ 「我沒有經歷過人們所謂正常的成長過程,常常被說不正常。 但不正常其實也是平凡的人,我不喜歡畫分正常與不正常的世界, 因為被打入不正常的孩子,也不過是一個平凡的孩子。」──作者林率兒 本書靈感源自作者長達十多年的惡夢,與其視為半自傳小說,她更認為這是一本「攤開傷痕的小說」。故事中,角色們生活的邑內洞、田民洞皆是實際存在的地方,而和主角擁有同樣遭遇的少年、少女也同樣存在於這世界上。 全書以毫不掩飾的方式敘述少女的成長過程,關於一個人在尚未成熟的年紀,如何做出選擇、如何處理難解的親密關係、如何看著人生一步步走往沒有預料的方向。作者對於人物的心理變化刻劃至深,她看似寫少女的故事,實際上卻同時捕捉到現代人內心面臨的
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健身新手重訓攻略(電子書)
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出版日:2020/08/27 作者:荒川裕志  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? 如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果? 想要有厚實胸膛、明顯臀線,如何有效鍛鍊局部肌肉? 一本專為健身新手設計的重訓指南, 從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。 ◎ 五大項目,帶你立即進入重訓世界 本書介紹五大類重訓項目,並分析優缺點,讓你不管在家或是上健身房,都可以找到適合的鍛鍊方式。 1.自體訓練:不用使用任何器材,就能安全練肌肉,例如伏地挺身。缺點是無法調節重量。 2.阻力帶訓練:出差旅行也能練,還可以調節負荷。 3.機械訓練:可輕鬆調節重量,缺點是一定要到健身房。 4.繩索訓練:也是機械訓練的一種,缺點是較難維持正確姿勢。 5.自由重量訓練:使用啞鈴或槓片,可追求高重量,但一不小心容易姿勢錯誤、導致受傷。 ◎ 超過100組鍛鍊法,安排自己的重訓菜單 針對胸、背、肩、手臂、臀腿等部位,解析重訓項目,並以肌肉解剖圖輔助,讓你可以有意識的鍛鍊到對的肌肉。舉例來說,如果你想要有寬闊的背部,本書將告訴你: 1. 解剖背部肌群:闊背肌&斜方肌的位置和作用。 2. 圖解鍛鍊方式:包含自體訓練、機械訓練等多組鍛鍊闊背肌&斜方肌的重訓法。 3. 表格解析優劣:解析各種鍛鍊方式的的優缺點,選擇出最適合的自己重訓法。 ◎ 量身打造個人化的重訓需求 擁有本書,就像擁有一位貼身的健身教練,可隨時安排個人化的重訓計畫與指導。 情境一:今天想要在家進行上半身鍛鍊,可安排「阻力帶直立上提」鍛鍊斜方肌;「寬距伏地挺身」鍛鍊大肌;「啞鈴側平舉」鍛鍊手臂。 情境二:進入健身房鍛鍊下半身,可安排「大腿推蹬訓練」鍛鍊前大腿;「槓鈴弓步蹲」鍛鍊臀大肌;「機械髖外展」鍛鍊臀中肌。 【本書特色】 步驟圖解:超過400張彩色步驟圖解,仔細詳盡。 安全鍛鍊:每項鍛鍊法都有重點提示,自己也能安心訓練。 健身入門:擁有本書就像擁有一位專門的健身指導教練,可以快速掌握重訓要訣。
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筋膜修復重塑徒手按摩全書(電子書)
70 折
出版日:2020/08/27 作者:南西.約翰斯  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等, 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因, 卻也往往容易陷入機械式的慣性治療, 缺乏傾聽患者對患部的認知與反應,忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響…… 本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師,深知治療時會陷入的盲區與困境, 不僅傳授累積多年的筋膜按摩手法,更將很重要但卻常被忽略的「觀察」環節連結起來, 按摩手法並非是一招走天下,而是必需隨著患者的陳述不同,隨時調整, 才能完全鬆解筋膜,緩解疼痛與運動傷害,恢復身體功能。 ◎ 使用「短暫累加式」手法,鬆解筋膜、釋放疼痛 筋膜知識普及,其重要性已與肌肉、骨骼並列,研究與應用迅速發展。 坊間也有許多筋膜徒手按摩治療,有些技術強調持續按壓,有些強調動態釋放;有些利用滾筒施加壓力,有些則需像對海綿般輕柔。本書使用的「短暫累加式的鬆解手法」,以推開、伸長、軟化、捏起等方式,為筋膜建立新的整體形狀。 【軟化伸長】就像是在揉捏一塊硬掉的黏土,有耐性、重複性的施壓筋膜。 【撫平拉伸】用雙手隔著皮膚確認位置,像是正在撫平毯子下的塊狀物,慢慢拖曳拉伸。 【按壓感受】將雙手壓入皮膚,感受鬆解的發生方向,並耐性等待皮膚底下發生變化。 ◎ 圖解六大按壓法,修復筋膜、緩解疼痛 透過徒手按摩手法,和受傷的筋膜結構產生連結、進而鬆解,進而達到緩解疼痛的效果。依照手部接觸點,分成六種徒手按摩手法。 【全手】用於需要鬆解的身體表面面積較大時。 【指腹】以局部按壓的方式鬆解筋膜。 【指節】用於較狹窄的局部按摩。 【雙手】一手固定某處筋膜,一手將筋膜拉離。 【手掌邊緣】利用手掌邊緣移動,讓該部位獲得大幅度鬆解。 【手指下壓】運用雙手貼合肌膚,將手指壓入軟組織 ◎ 三大步驟、解析九大部位,全面釋放疼痛 三步驟:利用徒手按摩緩解疼痛時,歸納出三大步驟:傾聽、觀察、感受。傾聽,了解患者的主訴症狀;觀察,仔細檢視患者身體外觀;感受,與患者對話,加以評估。 九部位:肩膀、頸部、上肢、軀幹、骨盆與腰部、髖部、下肢等九大部位,分別從肌動學出發進行觀察,再以不同手法進行筋膜徒手按摩,從鬆解過程察覺疼痛的原因,進而從根本改善。 ◆本書特色 1.完整全面,獨門筋膜徒手按摩 由淺入深說明鬆解
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日日減醣超市料理攻略(電子書)
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出版日:2020/08/05 作者:圈媽(張晴琳)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
【日日減醣持久實踐版】 減醣不能三分鐘熱度! 讓隔壁的那間超市,做你最便利的應援隊友, 把減醣變成長久的「飲食習慣」 ◎甩掉18公斤不稀奇,不復胖才是重點!──圈媽教你如何讓減醣變成飲食習慣 很多人減醣減得很痛苦,因為要忍痛拒絕過往喜愛的食物, 不小心爆醣還會感到罪惡深重,總在減醣、爆醣中無限輪迴,身材也跟著起起伏伏…… 圈媽如何克服這些心魔?不再對高醣食物心動? 跟著圈媽實現無痛減醣,讓減醣成為一輩子的飲食方式。 ◎利用超市家常平價食材,做出多變醣料理──便利.無門檻,讓減醣餐桌成為日常 如果食材取得不易、料理起來又大費周章,光想就心好累,更別說要持之以恆了! 跟著本書,走進你家隔壁的超市,用最簡單的料理方式,輕鬆實踐日日減醣,日日瘦身! 【低醣超市採買攻略】 1.蔬食區:選擇超市架上的當季蔬菜,並搭配各種顏色,例如綠色的菠菜、秋葵;黃色的玉米筍、甜椒;黑色的木耳、香菇;紅色的番茄、紅蘿蔔等等,除了好看,讓每餐吃到更多不同種類的原型食物是重點。 2.肉類區:五花肉、雞胸肉、豬絞肉、牛肋條,肉類名稱總是搞不清楚?別擔心,超市架上清楚標示,跟著買不怕買錯。雞豬牛肉輪流吃,餐餐搭配變化不同吃法。 3.海鮮區:選擇快熟、易料理的海鮮種類,搭配即開即食的罐頭,優雅享受低醣海鮮大餐。 ◎這樣吃就變瘦!圈媽的低醣瘦身食譜全公開  夏日清爽冷盤料理:低醣雞絲涼麵、鮪魚酪梨沙拉  零廚藝的小菜料理:漬小黃瓜、芝麻醬秋葵  燙煮一下就能吃的快速料理:透抽高麗菜沙拉、蒜味海鮮櫛瓜麵  口味多變的西式料理:花生巧克力牛肉堡、瑞典牛肉丸 【本書重點】 1.最生活化的減醣食譜,超市版減醣全書,輕鬆實踐應用。 2.培養低醣好食材雷達,可以照著吃、也可以自行變化。 3.專業營養師計算,營養成分一目了然。
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下班後1小時的極速學習攻略:職場進修達人不辭職,靠「偷時間」高效學語言、修課程,10年考取10張證照(電子書)
70 折
出版日:2020/07/30 作者:李洞宰  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★★★最驚人的極速學習法★★★ 不辭職,光用下班零碎時間進修、精通技藝, 學會英文、法學、稅法、大學課程, 每年考取一張證照! ★ 韓國最大網路書店YES24讀者評分9.6 ★ 職場學習達人教你利用碎片時間,達到最大成效 為了與時俱進,上班族需要不斷精進自己, 被工作壓得喘不過氣、喪失人生方向的人,可以透過重新學習解決困境, 但知易行難,上班族常要加班、聚會、追劇,導致沒時間,荒廢學習。 韓國超人氣職場學習達人李洞宰,在大學畢業前,只花一年的時間考取公職, 他跟多數上班族一樣,光是處理主管交辦的事情,一天的時間都不夠用,天天早出晚歸, 但他還可以邊上班邊進修,平均一年考取一張國際專業證照,包括: 2007年,每週5小時,12週60小時考取Word、電腦文書處理、MOS大師級認證合格 2008年,花300小時,考取特許金融分析師(CFA)1級 2009年,花600小時,考取財金風險管理分析師(FRM) 2010年,花450小時,考取特許金融分析師2級 2011年,花600小時,考取特許金融分析師3級 2012年,每週10小時,20週200小時,學習英文、法學 2013年,每週2小時,15週120小時,修完網路大學4門課程12學分 2014年,每週20小時,8週160小時,學習稅法 2015年,每週20小時,50週1000小時,考取美國註冊會計師(USCPA) 2016年,每週20小時,18週360小時,考取不動產經紀人 這麼厲害,他是怎麼做到的? 他把利用工作之餘學習的方法系統化, 幫助忙碌的職場人找出最實際可行也最適合自己的極效學習攻略── ◎ 職場人學習不躁進,關鍵是回歸「自己」 透過學習,上班族可以在職場贏得肯定,提高個人主張的影響力, 也可以抓住能一展抱負的跳槽機會,甚至是挑戰全新的工作。 無論學習的目標是什麼,重點一定要放在「自己」, 先區分「追求表面成功的學習」和「讓自己更幸福的學習」。 ◎ 學習也需要極簡主義 學習也講究斷捨離,學習不是以量取勝, 必須先整理好心中的想法,並非學習越多就越好。 放下什麼都要會的觀念,學習之前好好找出自己想要的人生。 ◎ 少量而高效、高密度的極速學習四大攻略 .再忙,也能騰出「碎片時間」:善用通勤、午休、下班後1小時、週末的零碎時間 .隨不同情況變換「學習場所」:咖啡廳、圖書館、在家……不同地方 帶來不同效
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天然系韓式質感手工皂(電子書)
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出版日:2020/07/30 作者:權卿美  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
為什麼韓式手工皂的調色特別優雅柔美? 如何做出有如藝術品般的獨特手工皂? 顏色搭配、香氣調和、技法應用、豐富洗感, 讓你皂藝升級的手工皂全書。 韓國首席手工皂老師,匯集多年製作天然皂的技法與心得,將一塊小小手工皂創造極致質感,不僅洗出好膚質、留下好氣味,更像藝術品妝點清新生活。 ✓揭開韓式手工皂優雅調色的祕密:天然色粉的調色法 37種天然色粉入皂示範,圖示各種色粉入皂後的深淺變化、顯色度等等,提供手工皂色彩搭配設計的準則。 ※特別收錄:天然粉末色號圖表 ✓ 33款獨特技法,質感造型吸睛 1.分層、渲染、蓋皂章,將這些常見技法再搭配上小巧思、小變化,做出新穎皂款。 2.從基礎到進階的技巧變化,新手入門也能做出令人驚豔的手工皂;讓做皂老手的皂藝再升級。 3.風靡韓國的天然系皂款,從配色到設計,做出迷人的清新風格。 【本書特色】 1. 量身訂做,依照個人膚質做出專屬手工皂,乾燥肌、敏感肌、中性肌等膚質都適用。 2. 皂款豐富,示範33款不同技法的應用皂款,耳目一新。 3. 圖解配色,第一本收錄「天然粉末色號圖表」的皂書。 4. 天然質感:以天然油品、色粉、精油,製作出安心的潔膚、洗顏、洗髮皂等等。 5. 寵物適用:特別收錄溫和不刺激的寵物專用皂。
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【圖解】日本股神屢戰屢勝的技術線圖投資法:108張圖╳40種K線組合╳23款獨門判讀祕訣,讓你第一次學技術分析就高效獲利(電子書)
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出版日:2020/07/02 作者:相場師朗  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
研究基本面,可以讓你買進好公司, 但想精準判斷買賣時機、高效獲利, 更要學會看懂技術線圖! 日本股神近40年屢戰屢勝的親身驗證, 教你用108張圖學會技術分析! ★ 用一張圖看懂K線、均線、見底、觸頂……各種漲跌訊號 ★ 最符合現代股市的技術線圖投資法,投資新手和資深股民必讀 ★ 一本在手,讓你下單前不焦慮、成交後不忐忑,穩穩獲利! 日本股神相場師朗,經過近40年親身驗證的實務操作, 將股票線圖與部位操作的交易技術磨練到極致, 他都能在各種市場獲得高額報酬,創造屢戰屢勝的傳奇績效。 還讓他受邀到美國、台灣、義大利、德國、法國、新加坡等世界各地演講, 並開設「股票教室」,結果成為亞洲最多報名的投資理財補習班。 他也把這一套獨門「相場流」的技術線圖投資法,整理成圖鑑大全, 讓你就算是第一次投資,都能按圖索驥,精準判斷股票漲跌訊號── ◎ 不需要複雜的基本面分析,只靠技術線圖也能獲利 無論是經濟指標,還是財報結果的基本面,最終都會反映在股價上, 所以買賣要常勝,必須具備用「K線」、「均線」預測股價的能力。 ◎ 對「K線」與「均線」不再一知半解、退避三舍 .K線,表示某段期間的股價波動,紅K線、黑K線、影線就是判斷趨勢資訊 .「均線」是看見大局的必要工具,只看K線圖會陷入「見樹不見林」的窘境 本書用最簡單易懂的圖解,把「K線」與「均線」化繁為簡, 讓你看懂各種線圖,不會覺得技術分析門檻很高,也不再是門外漢! ◎ 一張K線圖 ╳ 40種組合,讓你學會看準漲跌走勢 .10種「見底」K線組合:錘頭線、逆襲線、塔形底…… .9種「上漲趨勢初期」K線組合:上漲三星、超越覆蓋線、低檔五連陽…… .4種「正在上漲」K線組合:浪高線、並排紅K線、跳空連雙陰…… .10種「觸頂」K線組合:三空紅K線、盡頭線、高檔跳空黑K線…… .7種「下跌趨勢」K線組合:下跌三顆星、三段長紅K線、低檔轉化線…… ◎ 判讀均線的進階技巧,提高你的準確度 .用3、5、7、10日均線預測漲跌趨勢和力道,補足5日和20日均線的落後特性 .注意均線的「川」行走式,以察覺趨勢的轉換 .活用「Kokoda」,更能抓準買賣時機 ◎ 23款獨門的線圖判讀祕訣,不只看K線和均線動向,還預測投資人的心理 .鳥嘴:5日均線向上突破朝上的20日均線,如鳥嘴形狀,表示上漲趨勢 .無尾熊:5日線就像無尾熊,20日線則是尤
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這世界很亂,你得和女兒談談性(電子書)
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出版日:2020/06/24 作者:孫京伊  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★最讓家長、老師認同的女兒性教育書籍! ★這些思維,足以改變女兒的人生! ★『我們的家教好像什麼都有,就是沒有性教育。』——《房思琪的初戀樂園》 父母所有的提醒,都是渴望孩子能幸福! 這是一個母親守護現代女孩們的性教育指南: 是在女兒心動後,陪她走向幸福的解答書。 根據調查,下面是幾個青少女們最想知道的問題: 1.遇到喜歡的人了,我可以談戀愛嗎? 2.正在交往的男朋友一直要求親熱怎麼辦? 3.什麼時候發生第一次最適合? 4.有什麼方法能讓胸部變大? ◎這些尷尬的問題該怎麼回答 關於這些問題身為父母的我們,該怎麼回答孩子呢?「不行」、「不可以」、「等你長大後」?父母的答案不見得是正確的,但肯定的是這樣的回答孩子一定不滿意。 那麼他們要去哪裡滿足自己的好奇心呢? ◎媽媽没教我,但好希望女兒能懂的事 現代父母過去所受的性教育,只有片段的生產知識和清白的教育,我們不曾好好的被教導如何正確看待自己的身體與性,所以其實這些問題是很自然的,但家長聽見時卻會覺得尷尬,甚至在發現孩子有喜歡的人後,心裡滿是擔心,慌張地只是叫孩子要自愛、不能亂來,我們用著跟上一代一樣的方法來告戒女兒,但你我都知道似懂非懂其實更危險。 因為環境已然和過去不同,資訊的豐富和同儕的影響,我們禁止不了孩子談戀愛、了解性關係,所以身為現代父母能否坦白、正確的跟孩子傳遞性教育,關係到的不只是孩子會不會與人發生性行為,更重要的是幫助孩子了解對自我的看法、身體自主權的重要,甚至是戀愛對象的選擇,這些都是足以影響孩子人生的重要學習。 ◎現代女兒最需要的性思維 作者是一位母親,她與孩子間毫無芥蒂的談論性,讓她成為了最受青少年歡迎的性教育專家,在諮商了數千名的學生與家長的過程中,她看見了父母想教卻不知如何教,孩子想問卻不敢問的狀況,甚至最後造成了彼此間的傷害。因此,她為父母和孩子提供與性相關問題的建議: ︳孩子有了喜歡的人,我該怎麼做?︱ 就算禁止,孩子也是會瞞著家長談戀愛的。戀愛是一種重要的關係,我們能看出孩子的自我意識、會不會因為戀愛而屈就自己,什麼事該堅持?什麼事要互相?幫助孩子在戀愛中成長,對孩子是有長遠影響的。 ︳正在交往的男朋友一直要求親熱怎麼辦︱ 當孩子提出這個問題時,她的困擾其實是:「要怎樣拒絕比較好?」家長千萬不要跟孩子說:「就拒絕他啊!」因為孩子就是無法
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只有讀「書」能抵達的境界:雖然知識、資訊唾手可得,但只有「閱讀一本書」的過程,才能鍛鍊思考力、人格與素養(電子書)
70 折
出版日:2020/06/24 作者:齋藤孝  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
觀看說書影片、閱讀網路文章都無法取代讀書, 因為讀「書」最大的作用, 不在吸收資訊,而在「體驗」! ★ 上市短短6個月16刷,銷售突破155,000冊 ★ 日本亞馬遜讀書法暢銷榜第1名 ★ 收錄40本嚴選書單,橫跨文史哲、數理、心理學、經濟學等領域 只要談到讀「書」,忙碌的現代人通常會有幾種常見的狀況── 「網路上什麼都有,為什麼要看書?」 「有想學的,想知道的東西,只要Google就好。」 「看網友整理的懶人包就能快速理解。」 「觀看網紅說書影片,只花5分鐘感覺自己已經讀完一本書。」 ◎ 閱讀網路文章,你是「消費者」,不是「讀者」 在大數據時代,我們隨時隨地都能取得各種知識和資訊, 多數人也以為平時沒在看書,只要閱讀網路文章,就等同於看書, 但其實,閱讀網路文章是一種消費行為,只看自己喜歡和有趣的內容, 網路文章片斷、零散的資訊,更無法累積和內化成為自己的知識。 ◎ 別讓速讀法,犧牲了「思考與內化」的機會 在講求速度與效率的時代,市面上「速讀法」的相關書籍總是熱銷; 然而,在速讀的訓練中,是否犧牲了「思考與內化」的過程? 那麼,我們該如何藉由讀書獲得這樣的深度? 讀書光是囫圇吞棗、沒有吸收與思考也是枉然, 如何「輸入」知識、廣泛汲取和內化成自我養分才是關鍵。 ◎ 人的一生有限,靠讀「書」體驗你所無法抵達的境界 日本百萬暢銷書作家齋藤孝指出, 唯有透過「深思慢讀一本書」,可以體驗自己生命中沒機會獲得的體驗, 根據研究發現,當我們在閱讀一本書的過程中,對內容的人事物產生情感投射, 大腦的狀態接近我們正在體驗某事的狀態,可以讓人生經驗變得豐富又深刻, 有了體驗才會開始思考,並真正獲得知識,改變人生價值觀,變成富有魅力的人。 齋藤孝也提供各種具體的閱讀法,讓你透過讀書創造自我深度, 訓練認知力、鍛鍊思考力、提升「人格」和「素養」── .試著用「作者的視角」養成「影像化」的思考習慣,掌握一流人士的認知力 .讀完後「講書」、預測式閱讀、吐槽作者……幫你訓練思考力 .趁熱閱讀暢銷書、連續閱讀5本同主題的書,可以深化知識吸收力 .透過閱讀跨時代的書,培養人格、素養 .閱讀難度高的書,竟然可以鍛鍊專注力! 本書還精選40本橫跨不同知識領域的書籍, 透過作者的見解與詮釋,帶你縱古橫今,古典至現代、西方至東方, 讓你產生共鳴,體認到書中所表達的情感與涵養,抵達只有讀「書
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黑色也是一種顏色(電子書)
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出版日:2020/06/24 作者:Kaoru阿嚕  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
在刺蝟的世界裡, 黑色也是一種顏色。 ━華文新生代暢銷作者Kaoru阿嚕全新創作集━ 「還是會想要依賴某一個人, 像是漂泊的船終要靠岸。 每一次,我都以為這次就是最後了, 自己已經夠努力, 結果,仍要繼續流浪……」 刺蝟如果傷心,往往不只是因為必須與人分別, 而是因為,又要和曾經那麼快樂的自己說再見。 黑色心情就像老朋友一樣,總是走了又回來, 獨自守著熟悉的黑,擔憂不被理解,擔憂被永遠丟下。 在情緒的反反覆覆之間,在陰影的或深或淺之間, 自認一直以來如刺蝟般小心翼翼融入社會、進入情感的Kaoru阿嚕, 傾筆寫下關於幸福的追求,關於傷心的種種細節。 咀嚼過往的過程並不愉快,但這樣的痛,反而是一種治癒的過程。 全書是一遍又一遍與自己的私密對話,也是她為刺蝟人們圈出的安全世界。 在Kaoru阿嚕的文字中,就彷彿經歷一段旅程, 從逃避,到疼痛,途經拼湊,留下瘀痕…… ──有時候,我們沒有辦法往前走,只能原地踏步。 其實是因為以為他會回來,他在心中從未走開。 ──有時候,明以為傷口癒合了,仍有痛的幻覺。 因為心是真的會痛的東西。 ──有時候,我們只能自己慢慢代謝悲傷,假裝很輕巧地說, 那個人的名字烙在心上總是忘不掉,看著別人卻還是想起他。 ──有時候,我們不可能忘記真的傷心的事,只能接受。 如果暫時連接受也做不到,先放著就好,沒關係的。 ──總有一天,我們都不必再假扮自己很快樂,能夠褪去保護色,僅僅一次也好。 倘若在刺蝟的世界中,黑色也是一種顏色, 那麼黑色的我們,可不可以是一種理直氣壯的存在? 理直氣壯到或許有一天,不必再問刺蝟能不能被擁抱, 而是學會,用自己的方式支撐自己,在不斷地一無所有之後。
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增肌.減脂.高蛋白,MEAL PREP備餐便當(電子書)
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出版日:2020/06/24 作者:牛尾理恵  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
增肌.減脂.健身,從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡,一次做好四便當 ◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當? 「MEAL PREP」這個新詞彙,為餐食(Meal)+準備(Preparation)所組成,意思為提前準備好餐點,肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時,不因肚子餓就胡亂裹腹,可以根據身體所需,吃下蛋白質、碳水、脂質理想搭配的備餐便當。 ◎ 本書適合哪些人? 1、 增肌減脂、肌力訓練者:進行重訓健身時,飲食搭配很重要,讓「高蛋白備餐便當」助你一臂之力。 2、 減醣、瘦身、飲食控制者:不管是想減醣、想控制熱量,本書的500卡便當、減醣便當,讓你吃飽飽還變瘦。 3、 忙碌族、懶人族:一次採買、製作,一次做好四便當,想吃再加熱即可,跟外食一樣方便。 ◎ 營養師設計,50道 × 500卡 × 高蛋白便當 1. 健身必吃!高蛋白肉便當 想要攝取優良蛋白質,肉類絕對不可缺。增肌/減脂時只能吃雞胸肉?其實牛肉、豬肉也很棒,應該怎麼選擇?怎麼變化應用,才能吃不膩、維持飲食習慣? 運用醬料變化,雞肉也能多變美味:照燒梅子雞、燒烤鹽麴檸檬雞 牛肉請選擇瘦肉:青椒牛肉絲、牛肉漢堡排 豬雞肉請去皮:蔬菜雞里肌捲、味噌醃豬肉、雞肉丸 2. 油脂必需!好油脂魚便當 很多魚類內含EPA及DHA等優質油脂,蛋白質也很豐富,營養價值無可挑剔。使用魚肉片做便當,更加輕鬆方便。 擅用不同魚種類:炙燒鮪魚、鮭魚漢堡排、鰹魚排便當 創造各式風味變化:鯖魚柚子醋炒蔬菜便當、鮭魚豆腐焗烤便當 3. 人氣飲食!低醣便當 只要節制醣類的攝取,相對熱量就會減少,是近年來的熱門飲食法。以肉類取代飯麵作為主食,增加飽足感。 使用油豆腐取代餃子皮,既減醣又增量:油豆腐餃子便當 用豆腐當主角,低醣、低脂、低熱量:鮭魚豆腐焗烤便當 【本書特色】 1.營養成分詳細:每道料理皆標示出碳水化合物、脂質、蛋白質、熱量等營養組成,每一個便當還有總營養計算,清楚掌握每一口吃下去的食物營養構成。 2.打造專屬菜單:要增肌、要減脂、要減醣、要控制熱量統統沒問題,打造適合自己的飲食菜單。 3.營養師設計實踐:本書作者具有料理老師與營養師的身分,為了減肥開始自己做便當,並持續三年,美味與營養的關鍵,統統都收錄在每一個便當裡。
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Ashlee陪你用健身改造自己(電子書)
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出版日:2020/06/04 作者:Ashlee  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
──美麗,無須妥協── 32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大! Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158,骨架小、體型吃香,只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下,依然是大家眼中的纖瘦正妹。 直到有一天,她發現自己事事不順,生活失去重心、感情空白、身材失控,走投無路之下,決定透過健身改變自己!為什麼選擇健身?理由很膚淺也很簡單,外表不是全部,卻是吸引人的第一步。原本只是想改造身材,卻意外的學會自律,並更了解自己、更愛自己,原來健身的好處很多,身材變好只是附加價值罷了! ◎ 健身改造三部曲,跟著Ashlee這樣吃、這樣練 1.讀起來!打好基礎觀念,明白為何而練、該怎麼練 想變瘦,一定要重訓嗎?跑步、爬山、有氧不行嗎? 想重訓,該如何開始?一定要去健身房嗎? 進行訓練一段時間,為什麼不見任何效果? 掌握健身觀念與要訣,才不會搞錯方向,吃力又沒有成效! 2.練起來!居家健身課表,在家也可以進行的徒手訓練 居家訓練非常適合剛接觸運動的初學者, 簡單、安全、好入門。 或是當你受限於時間空間,無法上健身房時, 透過居家訓菜單,維持一定的鍛鍊量。 3.吃起來!吃對東西讓努力不白費 少吃不會瘦、吃好吃滿才能長肌肉? TDEE是什麼?該怎麼計算? 增肌減脂怎麼吃?健身時怎麼搭配飲食? 懂得練更要懂得吃,讓美食變成肌肉長成的助力。 ◎ 居家徒手訓練 × 7日健身菜單 Ashlee平常也在練的訓練菜單,除了分解動作、重點提醒,還附上示範影片,掃描QR Code,立即線上觀看、跟著做。 [ 腰背臀腿訓練 ]:一張瑜伽墊的大小,在家就能做的全身訓練。 [ 循環訓練菜單 ]:同時做到阻力訓練與有氧運動,訓練肌力、耐力、提高代謝,省時燃脂。 [ 七日訓練安排 ]:何時該練、何時該休息?提供一週三練的居家訓練菜單。 ※本書特色 1.健身好觀念:想瘦身、想擁有好體態,不再需要餓肚子或是上速效減肥的當,請立即拋開舊迷思、迎向正確好觀念。 2.人人都可練:不管幾歲、有無運動細胞,只要你願意,照著練就會看到成績!圖片影片兼具,幫助你精準鍛鍊! 3.全面解答:健身會遇到的問題、困惑,心情調適、飲食控制等等,Ashlee都面對過,提供完整的分享與解答。
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我想在這裡玩!:當別人說不可以時該怎麼辦?(電子書)
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出版日:2020/05/28 作者:Mandy Archer 曼蒂·亞契  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
每個孩子都有其最原始、純真、開朗的一面, 但是在進入人群之中, 也會面臨各種場合需要收斂或尊重別人的時候, 學習在適合的地方,做合宜的事, 但不要失去本性! 柔伊和媽媽來到圖書館,在這裡被要求不能大聲喧嘩或吵鬧, 柔伊問:「真的不可以嗎?」 媽媽回答:「在這裡不行,但是坐雲霄飛車時就可以大叫喔!」 來到公園,柔伊被要求不能踩在草坪上, 柔伊問:「真的不可以嗎?」 媽媽回答:「在這裡不行,但是在郊外的田野就可以盡情奔跑喔!」 長大以後我們會發現, 很多時候我們的必須學習遵守規範與限制, 但是孩子的本性不應被壓抑,在適合的場合與情境, 就可以敞開雙手,盡情任性地享受這小天地! 「踩水花玩、爬樹、大喊、奔跑……」 能夠自我約束,也能夠自在的表現自己,這樣的成長才會快樂!
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巴斯克乳酪蛋糕:正統風味、名店配方、升級口感,33款成功率100%的好吃配方(電子書)
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出版日:2020/05/28 作者:藤澤Celica  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
\\\ 我很醜,可是我很好吃! /// 紐約時報評選年度甜點、日本銷售破百萬, 魅力席捲全球,讓全世界都瘋狂的「巴斯克乳酪蛋糕」 ◎ 紅遍歐美日的巴斯克乳酪蛋糕,跟一般乳酪蛋糕有何不同? 巴斯克乳酪蛋糕源自於西班牙、不帶酸味是其特色。 利用高溫烘烤出漆黑的表面,內餡則為半熟狀態, 一口咬下,同時品嚐到獨特焦香與滑順口感,反差魅力讓人吃過一次就難忘! ◎ 為什麼大家都瘋做「巴斯克乳酪蛋糕」? 1.材料超簡單:只需要雞蛋、砂糖、麵粉、奶油乳酪、鮮奶油等五種材料,就能變出一個美味蛋糕! 2.工具易準備:無需添購特殊工具,只需使用平時廚房裡會用到的工具來製作,利用烤箱、氣炸鍋、水波爐、鬆餅機等等,即可烘烤完成。 3.成功率100%:製作步驟超簡單,只需逐一混合材料即完成,烘焙新手也能輕鬆完成! 4.美味不思議:滑順可口,輕盈不膩,保證一口接一口,大人小孩都喜歡! ◎ 經典×創新,33款美味配方大公開 1. 經典風味:直擊巴斯克蛋糕的發源地--西班牙,做出傳統正宗的巴斯克風味。 2. 名店風味:公開日本熱銷百萬的人氣配方,跟著做,你也能創造出排隊美食! 3. 創新風味:脆皮巧克力、綜合莓果、義式濃縮咖啡,獨一無二、別的地方吃不到的創新升級版。 ◎ 本書適合哪些人? 1. 烘焙新手:完全沒做過甜點的初學者,也能成功做出秒殺蛋糕。 2. 巴斯克迷:本書提供更多、更豐富的配方,每一款都讓人想試做、試吃! 3. 咖啡甜點店家:想要做出道地、有特色的風味嗎?本書開啟你靈感的大門! 【本書特色】 1. 第一本巴斯克乳酪蛋糕全書:從經典基本款到風味變化款,33種美味,一次滿足! 2. 照片豐富、圖解詳細:食譜步驟逐一解說、關鍵重點揭秘、一般人最想知道的Q&A,統統收錄。 3. 前所未見的驚豔組合:珍珠、蘋果肉桂、抹茶紅豆等等,意想不到的口味,原來和巴斯克乳酪蛋糕這麼搭!
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我45歲學存股,股利年領200萬:投資晚鳥退休教師教你「咖啡園存股法」,讓股市變成你的搖錢樹(電子書)
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出版日:2020/05/28 作者:謝士英  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
雖然投資理財越早起步越好, 但其實,投資永遠不嫌晚, 投資晚鳥退休教師45歲才開始學存股, 50歲前就滾出千萬資產! ★《今周刊》、鏡電視、東風衛視等多家媒體專訪 ★ 咖啡園存股理論,3年半220萬變1,000萬 ★低點進場的算股公式 ╳ 2大買股原則 ╳ 3大賣股條件,養成存股體質! 45歲以前,完全不懂投資的高師範工業科技教師謝士英, 2000年,受到《富爸爸,窮爸爸》一書和傻瓜投資法的啟發,才開始學投資。 45歲那年,謝老師立志50歲破千萬, 第一年以220萬元本金投資, 第二年變440萬元, 第三年變880萬元, 三年半就變1,000萬元, 不到五年的時間,就提早實現目標。 這麼厲害,他是怎麼辦到的? 謝老師立志學投資後,開始鑽研傻瓜投資法, 他發現,這種懶人、不動腦的投資法,就是源自於巴菲特的價值投資, 也從中淬鍊出自己的一套存股成功法「咖啡園存股法」。 一般人買股票就像買咖啡樹,等咖啡樹漲價就賣掉,賺價差。 而存股就是種植咖啡樹後,好好照料、呵護,等咖啡樹結果,生產咖啡豆, 再把賣出咖啡豆的錢買另外兩棵咖啡樹, 久而久之,咖啡園的咖啡樹就越來越多,多到有一天咖啡喝不完也賣不完。 如果要讓自己的咖啡園大豐收,就必須養成致富習慣和維持紀律── ◎ 買在低點的「算股公式」 存股,就像把錢存銀行定存,每年固定領取股利,當然希望比銀行定存利率高, 因此,謝老師利用「現金股利」做為買股指標, 算出目前股價的「便宜價、合理價、昂貴價」。 ◎ 年年領股利的「買股原則」 .好公司:找每個產業中的龍頭,成為龍頭的公司幾乎都是好公司 .好股價:利用算股公式算出目前的股價是「便宜價」就能大膽買進 ◎ 不被套牢的「賣股條件」 .公司變壞了:本業不再賺錢 .股價太貴了:股利換算成利率,如果比銀行定存利率還低,就是太貴 .還有更好的標的:如果股價差不多,但股利有落差,可以考慮換股 ◎ 打造存股體質的「致富習慣」 .常常盤點,但不用天天盯盤 .平時與人閒聊,發現存股機會 .每天檢查個股是否達到加碼點 .買到好公司沒有停損或停利 .抱持學無止境的主動學習心態 無論你是低薪族、小資族、準退休族, 只要開始細心照顧你的「股市咖啡園」,養成存股體質, 都能讓你擁有被動收入,每年穩穩領股利,把股市變成你的搖錢樹!
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走在,沒人想去的地方:樹木希林離世前的最後採訪(電子書)
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出版日:2020/05/28 作者:樹木希林  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
這是,樹木希林臨終前的最後遺言; 這是,她面對人生最後一次採訪最誠實的自白; 裡頭,不是只有佳話, 有身為演員的任性;有身為母親的糟糕, 樹木女士打算毫不保留地說出一切…… ★樹木希林離世半年前,長達七小時的最後一次採訪。 ★女兒內田也哉子小姐首次談及母親臨終前的日子。 本書是樹木希林接受朝日新聞連載文章的訪談,也是她離世前,接受媒體採訪的最後一次長談。 當採訪看似一切順利進行著時,樹木希林突然從包包拿出一張照片,那是她前幾天才剛到醫院拍攝的斷層掃描照片,照片上布滿驚人的黑點,證明了癌細胞已蔓延到了她的全身,記者瞬間無語,不知該如何是好?時日無多的她,此時嚴肅的對著採訪者說: 「現在,就來聊聊,我今天最想說的話吧! 我只能活到年底。就因為知道可以活多久,我今天才到這裡來。 聽到這件事,如果你們完全不改變採訪的態度…… 不去思考身為一個人,該觀察什麼, 之後的採訪也無法更加深入,很抱歉,我真的無法接受。」 這段話讓最初設定好的訪談稿與內容徹底翻覆……,在這最後一次的訪談裡, 站在生死邊緣的她,把這當作是自己的遺言,是一場真實面對自己的自白: ◎你以為她謙沖自牧,但她說: 「我剛出道成為女演員時最自以為是,甚至還會若無其事地說出足以讓對方一蹶不振的話。……我曾對著向田邦子女士說:「妳只要快點寫出一個普通的故事就好,剩下的我們會自己想辦法。」 ◎你以為她以身為演員為使命,但她說: 「我並非為了演戲而活……我沒有特別想演什麼角色,也不覺得非怎麼演不可。……不管是什麼我都拍……一想到可以償還大筆貸款,不管是什麼工作,我都會說,好的,沒問題。」 ◎你以為她的愛很包容,但她說: 「我和先生結婚四十幾年,但相處時間全部加起來不到三個月。不過,這也夠了,不只是他,我也覺得夠了。」 本書完整談論了樹木希林的工作態度、婚姻生活、養育子女的方法,以及疾病和生死觀等話題。她所說的每一句話都和我們所認知的典範人物大相徑庭。 她,走在一條沒人想去的路上, 這樣的樹木希林,有點危險、有點叛逆、卻又如此真誠。 正如同她的女兒內田也哉子所言: 「本書並非佳話,因為裡頭也寫了一些糟糕的故事,但母親終究徹底地活出了她自己……」 (訪者):能夠走在只有自己獨自一人的路上,真是太厲害了。 是這樣嗎
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我要準時下班2:朝著理想狂奔不止的人們(電子書)
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出版日:2020/05/28 作者:朱野歸子  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
《我要準時下班!》續集 新世代工作者的精神領袖──東山結衣回來了! 就算初心一直遭到踐踏,也不想白白死去 找到屬於自己的工作目標,就是我們的生存之道! *系列銷售累計突破200,000冊!日本Amazon讀者好評超過四顆星! *熱門日劇《我要準時下班》原著小說,滿足戲劇沒有的精采大結局! *《紐約時報》、《朝日新聞》、《日經新聞》、《每日新聞》各大媒體爭相報導 奉行「絕對不加班」主義的東山結衣竟然當上小主管了! 這次的對手是……厲害的新人們,以及問題多到爆的超難搞企業?! 成為主管的結衣,每天忙於教導新人,被自我意識高漲的年輕人耍得團團轉。同時,她奉命爭取的客戶卻因為一支有道德爭議的廣告,飽受社會輿論批評,再加上該客戶公司內部充斥的霸凌、歧視問題,讓結衣的立場變得裡外不是人。 結衣始終想打造友善的工作環境,卻在不知不覺中讓自己的下屬遭到不平等對待。在職場潛規則的密網之中,結衣對自己的價值越來越迷惘。或許,是自己的力量並不足以完成理想嗎? ★本書在日本被讀者評價為:「這本小說並非虛構,而是真實呈現社會的面貌!」 《我要準時下班2》描寫現代工作者的職場困境, 透過各形各色的人物,展現他們在職場上狂奔的姿態。 懷抱熱情和初衷進入職場的人們,面對的現實卻不如想像中簡單, 僵硬的體制、守舊的觀念、無理的潛規則、蠻橫的客戶,種種違背價值觀的事物一再出現。 在主角們不斷碰撞理念的過程裡,作者寫出最真實也最動人的事情是── 人們總想在職場找到正確的答案或方法,但大多數時候找來的都是自我質疑。 與自我的對抗,才是工作時真正不斷要面對的課題。 即使是個平凡人,即使是個能力有限的人, 也能走出自己的路,擁有屬於自己的工作方式。 不讓真心因為被社會踐踏而白白死去,就是這世代的生存之道! ◆讀者好評大推薦! 「本書不僅僅只是單純的娛樂小說,我希望日本的上班族都來讀讀。真心希望能夠一掃黑心公司的職場環境與習慣,讓所有上班族能更有活力地工作。同時我也好想說:我要準時下班!」 「此書描繪在職場工作的女性縮影,以及該如何實踐職場改革。邊讀讓我邊反思『家裡蹲』及『職場霸凌』等問題。而且主角之間的戀愛對手戲也超級有趣的。我幾乎是一口氣把整本讀完!」 「看了日劇之後,想要知道結衣與晃太郎兩人的發展於是購入此書。有些內容和日劇相符,但探討得更深入。越看越覺得有趣,不知不覺就讀完了
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