世界の最新医学が証明した 長生きする食事

不同年齡層的人需要不同的營養，你知道60歲以後的人該怎麼吃嗎？！哈佛大學營養醫學學者、日本老年醫學權威名醫告訴你的樂齡族黃金飲食守則★日本亞馬遜5顆星推薦（原書名：爸媽老了該怎麼吃）60歲，是第二次人體急遽發生變化時期，60歲之後，身體分泌的荷爾蒙量急遽減少。代謝能力快速下降，心臟、大腦、骨骼發生問題的風險上升，面對這樣的變化，需要的是和中壯年時期不同的飲食方式。台灣人的平均壽命約為80歲，但健康壽命只有71歲，正確的飲食，能守護你的身體健康，也是讓你心情愉快的良藥，想要看起來年輕10歲，行動自如、大腦不健忘，第一步要從正確攝取營養開始。●健康知識大翻新，吃錯了，當然不健康！迷思1、膽固醇愈低愈好，雞蛋、海鮮不能碰。迷思2、收縮壓要低於140才合乎標準，少鹽少油最健康。迷思3、年紀大難免會三高，只能靠吃藥解決。迷思4、飲食要清淡，多菜少肉才能避三高。迷思5、高齡者消化力下降，少量多餐是最佳的進餐方式●世界最新醫學＋抗老醫學為基礎的「樂齡族黃金飲食守則」「只要吃這個就會健康」、「只要做那個就不會生病」，這些健康建議看起來很容易執行，卻經常變來變去，甚至自相矛盾。到底該不該吃肉？不吃油會失智，吃油會三高，到底該怎麼辦？這本書就是為這些無所適從的人而寫的。1.提供高齡醫學最重要的基礎概念，從此不再被錯誤資訊左右。2.如何利用健檢掌握個人健康狀況，制定自己的飲食策略。3.簡單可執行的二十個黃金守則，照著做，健康壽命一定能延長。4.插圖大字版，簡單好理解，一眼就能看懂！