莊博舜

這是一本由巴利語直譯《大因緣經》為漢語文，並作其註解的巴漢校譯與導論書，由莊博蕙譯著，香光書鄉出版社發行，全書16開，共432頁。 《大因緣經》（巴利文：Mahānidānasutta），是南傳上座部佛教《巴利語藏經•長部》中的第十五經。本經是佛陀在古盧國(Kuru)的甘馬薩曇馬城時，對阿難講述：九支緣起法、四種施設我的邪見和四種不施設我的正見、三種受（樂受、苦受、不苦不樂受，實是無常、

王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中、臨床心理師 洪仲清、心理學作家 海苔熊、臨床心理治療師／作家 游乾桂、諮商心理師 莊博安、閱讀人 鄭俊德、台大心理系副教授／《大腦簡史》作者 謝伯讓、臨床心理師 蘇益賢 推薦用我專屬的速度重組人生！設計不會因為不安與擔憂而動搖的方法，想要擺脫不安定的人生，就要駕馭大腦！你會不斷地想拿起手機嗎？經常感到煩躁或因為小事生氣？或是對結果

本書為姚進莊博士根據西雅圖藝術博物館的館藏文獻資料，整理並分析西雅圖藝術博物館創始人尤金·富勒的中國藝術品收藏史。全書分四個部分，前三部分以時間為序，梳理富勒如何成長為一名成熟的收藏家，以及如何幫助西雅圖藝術博物館成為美國收藏中國藝術品的重鎮，最後一部分小結富勒的身後遺產，點明其藏品的深遠意義。

「這本書，真是人際關係經營的最佳指南，有著豐富的理論與實證研究，深入淺出地探討人際關係經營的各個面向與挑戰。」――諮商心理師，陳志恆「透過細細思索書中對於關係的描繪，讓我對自己的人際關係越來越清晰，就好像是從VCD的畫質變成4K高清那樣。」――哇賽心理學總編輯，蔡宇哲「人際關係就像身體一樣，會生病，也可以變得健康。強健的人際關係在經歷考驗後，彼此的抗壓性也會提高，感情密切又長久。」——梅樂妮．喬伊近年來，醫界與科學家一致發現，孤獨、社會孤立不僅會造成心理問題，也會連帶影響到身體健康。但是，為了應付在家庭、學校、工作場合所受到的傷害，我們已發展出許多防禦策略，只想用衝突或逃避解決問題。心理學家梅樂妮．喬伊研究人際關係議題多年，她發現，關鍵在於我們沒有努力維持它的穩定核心：安全感與連結感，也沒有學到處理衝突與正向溝通的技巧。越想要有安全感的人，反而一直在破壞對方的安全感；越想要受到肯定的人，卻一直在否定自己。因此，相處時最重要的精神，就是保持「坦然」與權力平等，時時覺察自己的感受，適時表達想法，才能與對方一同面對問題。透過本書所提供的觀念架構與工具，不但能重新修復破裂的感情，還能找回失落的自己。作者提出了八種連結情感的方式，包括情感、知性、理念等，這套方法不但能往外應用至工作場合，也可以套用到人與自然的關係。更重要的是，跟自己對話時也要充分發揮慈悲的態度，才能去除內心的毒素，培養強韌的關係免疫力。洪仲清 臨床心理師陳志恆 諮商心理師莊博安 諮商心理師／《為什麼我們總是愛錯？》作者蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯 安心推薦

工具人、里長伯、媽祖婆……凡事都說好、老是有求必應的你是否內心早已被掏空、只剩下無謂的罪惡感這一次，我們要找回無所虧欠的勇氣和自信．TED知名講者走出人生框架的動人分享之作．亞馬遜書店讀者4.8星誠摯好評．帶你實現「已讀不回」的勇氣「你逃避人生的方式不是追求完美，而是討好別人；或許你在很久以前就告訴自己：要想安安全全地活著，就必須當每個人最好的朋友，當他們在任何時刻都可以依靠的人。」──麥格勞每個人都有這種經驗；有人提出要求時，就一定有所回應；心裡不願意，但嘴上一定會說好。我們總是怕失禮，擔心自己做得不夠好，總覺得內心有所虧欠。但你有沒有想過：塑造好人的形象、不懂得拒絕，就好像持續累積精神上的債務，最後讓自己的身心破產，旁人還說你活該。以上這些問題，作者卡羅琳通通都經歷過。她出身於保守的教會家庭，而弟弟患有自閉症，為了怕造成爸媽的負擔，卡羅琳更加努力扮演好獨立又自我犧牲的角色。成年後，她仍活在嚴重的羞恥感中，不管是被網友騷擾、男友劈腿，她都會認為是自己的錯。在多年的自我探索與尋求專業協助後，卡羅琳歸結出「虧欠心態」的三個特點1. 這種心態就像癮頭一樣，總是把別人的需求當成聖旨。2. 事事要求完美，無法承受一點出錯。3. 不斷逃避自己的問題，也無法真正幫助別人。在本書中，作者會透過自身的成長故事來說明，「乖小孩」、「救世主」、「超人」這些角色定位為何對你有害。在每個章節尾聲，她也會帶著讀者進行一項簡單而有趣的「不欠人」練習，讓我們放下過度努力，從「自我羞辱」漸漸走向「自我照顧」。莊博安（微光心理諮商所所長、諮商心理師）鄭如惠（「Apple’s 愛閱札記」臉書粉專經營者）蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家）誠摯推薦

最實用的理解情緒手冊一次讀懂4大情緒家族、18種獨立的情緒學會辨識自己隱而未現的情緒，使用它們的強大力量達成平衡的、有能力的人生 ★ 全球健康類圖書最高榮譽獎：鸚鵡螺圖書獎！★ 「遠見通路聯盟」年度圖書獎！★ 獨立出版書籍金獎！ 情緒對人極其重要，我們的每一種想法、每一個選擇、每一場夢境、每個成功與失敗，都有情緒的存在。 本書完整涵蓋了4大類、18種不同的情緒，包含憤怒、喜悅、恐懼、滿足、羞恥、嫉妒、哀傷等廣泛的範圍。書中還有大量的練習，幫助我們透過身體的反應，理解自己此刻面對的是什麼情緒，如何將它適當的引導。 本書是率先討論情緒運作模式、功用、如何與情緒共處的作品。作者指出，情緒並不是「要解決的問題」，我們反而要著重情緒的本質，亦即所有的情緒都是重要的（包含憂懼、仇恨、焦慮等），缺一不可。 閱讀本書，我們將可以 ‧ 學會如何使用情緒賦予你的天賦‧ 瞭解每種情緒的天性特質‧ 透過「成為情緒天才」的4大要素，協助我們重塑情緒‧ 藉由「風、火、水、土4元素」與我們的情緒合作‧ 使用5種同理心正念練習：接地、定義界限、燒毀心理契約、有意識的抱怨、回春。 作者還將「焦慮」和「孤獨」以專屬章節來討論，並且全面提升了「恐懼家族」裡所有情緒的描述。使本書更為完整。 書末附有情緒詞彙表，將每一種情緒在不同強度之下（輕微的、中等的、強烈的）的表現，以及會產生的感覺，都詳細列出。可以幫助我們在日常生活中，檢視自己與他人當下的情緒類別、強度及感覺。 透過本書，將可以學習喚醒我們所有的情緒，使我們成為一個更完整的人，過著自己想要過的生活。 【超過20位專業菁英群強力推薦】（按筆畫）王意中╱王意中心理治療所所長、臨床心理師田定豐╱心靈作家/聲波療癒師李家雯（海蒂）╱諮商心理師李崇義╱薩提爾模式溝通引導師洪仲清╱臨床心理師胡展誥╱諮商心理師洪培芸╱臨床心理師、作家留佩萱╱美國諮商教育博士陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家莊博安╱微光心理諮商所所長、《慢性焦慮》作者許嬰寧╱諮商心理師曾心怡╱伴旅心理治療所所長、心理師鄧善庭╱諮商心理師鋅鋰師拔麻盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師蕭婷文╱諮商心理師蘇予昕╱蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇益賢╱臨床心理師蘇絢慧╱諮商心理師Tings聽思╱正面能量創作者Vidamore╱心理健康

「我覺得這是個非常好的探索工具，幫助讀者可以檢視自己的需求，伴侶的需求，以及雙方互動的樣貌。」──黃柏嘉／諮商心理師「這本書很適合正對感情迷惘，卻又不知道從何開始學習的人」──莊博安／諮商心理師「本書好適合當作大腦依戀障礙的延伸工具書，裡面大量的工具、列表清單和問卷，讓我得到很多諮商上實務的靈感。我非常樂意為本書推薦，也會極力推薦給困在關係當中的個案們。」──蘇益賢／臨床心理師每個人在一生中，都會與他人產生數十種重要關係，其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等，如果在關係中的安全感得到保障，會不會以不同的方式體驗世界，與人親近呢？一個人在與他人關係中的安全感──心理學家稱之為依附類型（attachment style），這是決定關係成功與否的重大因素。你覺得自己擁有足夠的安全感嗎？你是屬於哪一種依附類型？是焦慮依附型？逃避依附型？還是安全依附型？這些類型的互動方式如何進行才是正向的？怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中？有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係──那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型，學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。依附理論（attachment theory）是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論，這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係，隨著心理學家的研究，漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中，並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。本書以依附理論領域的核心見解為根據，提供大量的練習，除了幫助你了解自己的依附模式與傾向，也會提供你如何識別最親近的人所表現的模式。請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。在本書中，你將學習到：依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避，甚至對安全的依附行為造成衝擊。如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書，希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能，你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。

豐富的三大學理基礎統整薩提爾家族治療技巧x NLP神經語言程式學 X 催眠引導 維琴妮亞˙薩提爾是一位著名的家族治療師，她被公認為現代家族治療的奠基人之一。她的治療方法強調人際、家族關係和溝通的重要性。她認為，家庭是人們生活的重心，家庭成員之間的關係會直接影響每個人的身心健康和幸福感。作者學習薩提爾的理論和模式後，精闢的揭示了薩提爾家族治療模式的微妙、精確和智慧。 本書首先描述了薩提爾模式中的16個基本要素，目的是來協助案主以新的方式看待事件。後續是內容豐富的逐字紀錄轉錄稿，內容是對案主琳達進行73分鐘的錄影治療，來分析在薩提爾如何有系統的引導來擴大和豐富案主的認知後，讓這些額外的訊息對她母親的行為和態度有了深摯的感激和愛的理解。3年後對琳達進行的後續採訪顯示，薩提爾對她的改變產生了永久性的影響。【誠心推薦】王振宇／台南市心樂活診所、心理衛生專科社工師暨家族治療師何亞芸／薩提爾學習者、自我覺察與人際溝通講師吳就君／台灣師大 教授 李崇義／長耳兔心靈維度創辦人兼講師高佳均／高小露學堂　陳其正／醜爸的父母成長教室蔡東杰／華人艾瑞克森催眠治療學會創會理事長蔡春美／輔仁大學心理學系助理教授　莊博安／諮商心理師胡瑋婷／諮商心理師許嬰寧／諮商心理師　趙文滔／國立臺北教育大學心理與諮商學系教授藍嬥臻／華人心理治療研究發展基金會、諮商心理師　羅志仲／薩提爾模式學習者、人際溝通講師 溫暖、包容，體貼，深入人心是薩提爾留給我們的禮物，推薦大家透過此書再次領會她美麗動人的治療。（王振宇／台南市心樂活診所、心理衛生專科社工師暨家族治療師） 「學習薩提爾模式的年歲裡，每每看薩提爾女士的影片和書籍，都被她的開創性深深折服。薩提爾女士看重人性、直覺和體驗，這大概也是薩提爾模式很難用學術的方式被研究的原因。本書結合NLP的角度，有系統的歸納和整理薩提爾的理念和施做方法，並運用薩提爾女士的對談案例說明，從薩提爾女士的語言到非語言都有仔細的觀察和解說，能令讀者更清楚而有架構的瞭解薩提爾模式 ，看這本書就像是上了一堂薩提爾影片深度解析課一樣，是本值得一讀的好書。」 （何亞芸／薩提爾學習者、自我覺察與人際溝通講師） 薩提爾女士在她與案主的錄影帶中很清楚呈現了她如何運用沉穩、寧靜且時而詼諧的語調，帶領案主看見自己的資源，掌握人生主導權。本書以文字謄錄了薩提爾對案主工作細節，

你知道自己何時會開啟防禦機制？其實――幾乎所有行為或想法都算作一種防禦：在演講前清嗓子是一種防禦，說錯話之後，訕訕一笑是一種防禦，尷尬而臉紅是一種防禦，為自己辯解也是一種防禦。防禦機制就像心靈的一層皮膚，如果使用得當，可以幫助抵禦痛苦，也像心理上形成的免疫功能，讓心靈不再受傷；本書讓我們有效應對日常無法避免的心理傷害，找回自我的核心價值。Ø具MBA背景的人力資源師，36歲轉行心理諮商，立志以文字療癒疏離的現代靈魂 Ø豆瓣書評4星評價，叫好叫座的年度好書；首作即引起共鳴，與無數讀者建立連結Ø中國最大心理平台「壹心理」2015最具人氣心理專欄作者獎、2021優秀諮詢師獎Ø在多個知名心理平台發表的心理科普內容與線上課程，超過500萬以上點擊次數Ø在地心理社群真摯支持――王浩威醫師專文序言，蘇絢慧、洪培芸、莊博安聯手推薦自生命的誕生起，我們每個人都在用自己獨特的方式適應環境，讓自己得以「存在」。為了適應環境，所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防禦機制，遠離使我們痛苦的情緒，讓我們得以繼續過好自己的生活。貶低別人是一種防禦，拒絕接受現實是一種防禦，冷漠和迴避也是一種防禦……。有些防禦是我們可以意識到的。而絕大多數防禦，是在我們潛意識中的；而恰恰是這些沒有被意識到的內容，塑造了我們的人格，形成了我們的人際關係模式。而大部分的情緒難題都是產生於有問題的防禦和情感的結合。而我們在適應環境時，往往不只使用一種心理防禦方式，任何防禦都可能是當下的最佳選擇。應對情緒困擾的防禦可能是一種妥協：也就是因無法解決心靈內在的衝突，而選擇的妥協。當我們無法處理內心的衝突與痛苦時，或者意識層面明明知道：這樣做對自己是有害的。可是還是情不自禁地強迫性重複，掉入事與願違的情境中；這或許是原來使用的防禦機制失效了。本書深入探討了我們內在的心理防禦機制，以及如何採用更靈活、更成熟的適應方式來應對人生中種種問題。願你讀過之後，可以收穫自由、自在的人生，以及更順遂的人際關係。本書重點：本書舉重若輕地歸類出身處現代資本社會，在華人文化中不同個體內心的需求與渴望。書中收錄18組「內在防禦」，完整涵蓋西格蒙德和安娜·佛洛伊德起先提出最為關鍵的8組防禦機制（二人提出的原始防禦機制共15組）――回歸到精神分析的源頭，驗證了亙古不變的人性心理運作。本書提到的「內在防禦」指的是――⊕深入意識與潛意識，覺察「自我保護」機

《地球之眼·空色林澡屋·鮮花嶺上鮮花開》是“百年百部中篇正典”叢書中的一種：共收錄石一楓的《地球之眼》、遲子建的《空色林澡屋》和徐貴祥的《鮮花嶺上鮮花開》三個中篇小說。石一楓的《地球之眼》曾獲第十七屆百花文學獎中篇小說獎。作品講述了安小南、莊博益、李牧光三人之間的友誼與交惡。在大學里叱咤風云的理工才子安小南因父親的自殺變得孤僻，精神困惑無人可解的他想轉到莊博益所在的歷史系，后又因種種原因中途放棄。

《鱻故事、魚文化》從講古出發，帶大家一窺古代騷人墨客生活中的魚故事、親炙魚文化；再透過俗諺例如：赤狗鏨尾假鹿、歪喙雞乞食身等，帶大家感受語言與當時生活文化交織的趣味。還有大家熟知的海底總動員和美人魚故事，以及您所不知的魚類母系社會，海底的花花世界令人目不暇給。透過本書還記錄了蛤蜆神通、移民福爾摩沙的先民飲食故事，和原住民族與魚有關的圖騰典故。莊博士全家總動員，以溫暖的手繪插圖帶您走入時光隧道，看見

《喬致庸的青少年時代/喬家大院民俗博物館系列叢書》中沒有什么大起大落、故意制造玄虛，只是娓娓道來，看不見刀光劍影的血腥場面，也沒有勾心斗角的偏執偏私，似乎一切愛恨情仇都可以在他的一片仁心下得到化解。 胡老師是祁縣歷史文化傳承之杰出人才。無論是喬家大院民俗博物的創建與發展，還是渠家大院晉商博物館、長裕川茶莊博物館、度量衡器博物館的建設，都傾注了一片丹心熱血，默默耕耘幾十年，從不記名利回饋。

最了解你愛情心事的溫暖之作！ 結合心理學×牌卡陪談×書寫引導 讓你在療癒自己的路上，充滿著勇氣。 你是否也有過相同的煩惱？ 不想被討厭，總是迎合對方，委曲求全。 一再愛上渣男，為感情過度付出。 兩人價值觀落差太大，衝突日漸增加。 被提分手後，開始懷疑自己不夠好…… ──獻給所有正在關係中受苦，想做出改變的你。 心碎的故事背後，隱藏了哪些關係議題？ 從心理學角度，陪伴你梳理情緒、理解自己； 搭配牌卡引導，療癒積累已久的內在傷痛。 受什麼樣的人吸引，映照出我們當下的渴望。書中集結24篇陪談故事，從言行的冷暴力、權力的不對等，到原生家庭的影響……為你釐清關係裡的痛點。 透過牌卡及書寫練習，引導你覺察內心真正的恐懼，並給予行動上的指引，進而能在新的一段關係開始之前，重新認識自己，拾回如初的美好。  透過個案情境，覺察你在關係裡所扮演的角色。  結合心理學及牌卡，探尋潛意識裡，你對愛的期待。  每個主題「療傷悄悄話」，藉由日常的練習改善關係。  透過「14天牌卡日記」，由陪談師引導，進而自我療癒。  挑選合適入門的關係牌卡，作為陪伴你的工具。 當衝突變成爭論勝負── 吵架時總是誰也不服輸，背後可能是自卑情結作祟，覺得自己在其他層面不如對方。 當情緒勞動超出負荷── 抒發負面感受前，先關心伴侶的身心狀態，並找尋其他管道，不要將對方當作情緒唯一的出口。 剛剛好的距離── 每週投入黃金六小時，維持關係的熱度；在家中設置獨處的空間，讓彼此保有私人距離。 勇敢做回自己── 選擇妥協是因為愛，不是害怕被拋棄而討好對方。適度展現脆弱的一面，會讓你們更貼近彼此。 最後請記住，別因為一段關係而遍體鱗傷。 你的獨一無二，會讓你遇到值得去愛的人。 相伴推薦── 柚子甜｜心靈作家 曾彥菁｜作家 柯采岑Audrey｜Womany女人迷 Head of Sales 周詠詩｜療心卡原創導師、牌卡協會理事長 盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人 莊博安｜微光心理諮商所所長、諮商心理師 瑪那熊｜諮商心理師、關係經營講師 象徵幸福的青鳥總是飛在空中，飄忽不定、難以捉摸，那小妮子就是捕鳥大師，對於青鳥為何飛走，又該如何找回來，明白得很。我在閱讀的過程裡，漸漸收獲了一個更清晰的自己，希望你也是！ ──曾彥菁╱作家 怎麼相愛、怎麼相處、怎麼溝通、怎麼分開、怎麼理解自己真正要的是什麼，愛本是大哉問

本書針對莊博士的“無齡養生”智慧和“以食代藥”理論，進行系統化的解說，從人體與食物的關係出發，針對體型與症狀，提供飲食宜忌與生活保養法，並彙整說明八大類數十種食材的療效與吃法，為“女性八大困擾”、眾所關注的“流感”和“癌症”等特定健康問題，提供對症調養的食療與健康管理方案。莊博士更首度分享當初擔任日本皇后美智子的御醫時，為皇后進行健康管理，使其恢復健康美麗的寶貴治療經驗，是一本人人適用的“無藥醫典

「生物心理學派伴侶諮商」（PACT）創始人史丹・塔特金（Stan Tatkin）──極力推薦 洪仲清 臨床心理師╱陳志恆 諮商心理師╱莊博安 諮商心理師╱曾心怡 臨床心理師╱黃柏嘉 諮商心理師╱蘇益賢 臨床心理師　（依姓氏筆劃排列）──齊聲推薦 「我覺得這是個非常好的探索工具，幫助讀者可以檢視自己的需求，伴侶的需求，以及雙方互動的樣貌。」──黃柏嘉╱諮商心理師 「這本書很適合正對感情迷惘，卻又不知

教堂成了清真寺，紀念堂成了廢墟，沙漠變成城市又變回沙漠…… 讓我們乘著文字的魔毯穿越時空，聆聽13座建築的祕密私語！ 徐明松（銘傳大學建築系助理教授） 專文推薦 吳光庭（淡江大學建築系副教授）、李清志（實踐大學建築設計系副教授）、邱博舜（國立臺北藝術大學建築與文化資產研究所副教授）、張基義（台東縣副縣長∕交大建築所教授）、曾光宗（中原大學建築系主任）、楊恩達（亞洲大學助理教授）、楊照（文化評論家）

我為什麼總是無法停止焦慮？完美主義、控制狂、無法容忍不確定、過度為他人負責……你的行為就是讓你持續焦慮的元兇！這本書讓海苔熊驚呼：「書裡使用的理論我很熟，提出的策略卻是我前所未見、從來沒想過的！」亞馬遜四點六顆星推薦【開闊推薦】海苔熊 心理作家莊博安 諮商心理師 劉仲彬 臨床心理師／作家蘇益賢 臨床心理師如果你有以下症狀，你就是被焦慮綁架了…… 經常失眠，腦子停不下來？ 做