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優雅反駁的技術:善用溝通標靶,練就批判思考,讓對方服氣又不傷和氣(電子書)
出版日:2022/03/11 作者:納森.宇天達爾  出版社:時報文化  裝訂:電子書
忍一時,卻愈想愈氣; 吵一架,就代表贏了嗎? 真正的贏家,是在協商後獲得更好的成果。 「溝通標靶」教你避開雷區,批判思考助你有效說服, 挺進取得共識的靶心。 *你可以有情緒,但別忘了溝通的目的 在二○一九年歐洲議會大選期間,曾經流行過「砸奶昔」運動, 面對不同立場的異議人士,群眾會準備奶昔招待, 但不是用喝的,而是砸在身上。 情勢緊繃之際,維安人員必須要求當地麥當勞停售奶昔, 而另一家速食店則被指控煽動暴力,因為他們趁機打了一波奶昔廣告。 把場景移至我們身處的辦公室、家裡或社群平台上, 意見不合就開戰,這樣的情況也屢見不鮮。 然而,這些都落在「溝通標靶」最外圍的失分地雷區:肢體暴力和語言暴力。 逞一時之快的意氣之爭,或許能解一時的悶氣, 但要提醒自己的是:這對我們想達成的目標有沒有助益? *8大進程,讓雙方從劍拔弩張到握手言歡 「溝通標靶」共分為8圈,從最外圍的肢體、語言暴力,進展到最需要以實力見真章的有效說服。書中逐一教戰並優化讀者的思考與溝通技巧。 .對方也許不是為了反對而反對 當對方採取攻勢,我們與其隨之起舞,讓局面一發不可收拾,不妨深吸一口氣提醒自己:「他也許不是為了反對而反對」,對方可能有很好的理由跟你持不同意見,讓他陳述完觀點對自己不會有損失。這不是隱忍讓步,而是達成目標的方法。 .把對方當成自己重視的人 在交流意見的過程中出言不遜,有時是因為我們沒有把對方視為同樣有血有肉的人,從而導致同理心的缺乏,他們和我們一樣,都只是在尋求達成目標的途徑。在我們把話說出口之前,不妨先自問:我會把同樣的話說給自己重視的人聽嗎? .面對地獄來的對手,毅然退出戰場也是一種勝利 當對方無法理性溝通,淪為情緒性發言,「溝通流程圖」告訴我們是該喊停止血的時候了。同樣地,我們也該反思,如果對方的論點很有說服力,我們是否有改變立場的彈性,或是,我們自己才是那位冥頑不靈的對手。 .識破7大溝通雜訊,針對痛點反駁更有說服力 不管對方是刻意或無意為之,有太多似是而非的言論會讓溝通失焦。書中說明了稻草人謬誤、訴諸傳統……等7種雜訊如何混淆視聽,協助我們進行更加全面的思考,擁有更加堅實的論點。 .稻草人謬誤 候選人A:「我若當選,將會持續關注醫療資金是否充裕。」 候選人B:「我的對手對於國防毫不關注,意圖縮減軍事方面的開支。」 當對方不想直接面對你的
優惠價: 7 238
不焦慮的心理課:心理學博士教你活用科學方法,消解生活中的不安與混亂,不再窮忙!(電子書)
出版日:2021/05/25 作者:黃揚名; 張琳琳  出版社:商周出版  裝訂:電子書
你很容易太過焦慮嗎?你為各種人生議題感到不安嗎? 30堂課60個心理處方箋,告訴你如何面對焦慮這個時代病, 看完它,實踐它,你會驚呼:「原來心理學這麼好用!」 「我不行,我不夠好,我辦不到……」(自我懷疑與否定) 「我糾結好久了,到底要不要換工作……」(缺乏決斷力) 「我明明想減肥,卻老管不住自己的嘴……」(自控力不足) 「我不知道自己要做什麼?擅長什麼?……」(迷茫困惑) 「我好後悔放棄A君,而去選了B咖……」(決策後悔) 焦慮是種時代病,生活在現代社會的你我,可能多多少少,甚至每天都會出現這個毛病。 在本書中,「生活中的心理學博士」黃揚名根據科學的心理學學理,具體提出如何解除容易太過焦慮、容易感到不安的情緒處方箋。不僅教讀者認識自我,也從心理學實驗和心理學定律中,找到自己的焦慮自救之道。 開篇就先讓讀者思考「焦慮」這種情緒的演化進程,以及對人類的用處。然後他引領讀者從生活中常見各種人生議題的焦慮,如情緒、關係、職業、選擇、自我成長等,依據相關的心理學知識,一一提出可能的解決之道,每一篇除了一則進階思考題之外,並在文中穿插了科普小專欄,讓讀者對於心理學家、心理學相關知識與實驗有更進一步認識。 焦慮不可怕,重要的是,你要了解自己的焦慮來源,找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法!走出焦慮,其實一點都不難! 專文推薦 黃素菲 諮商心理學博士、輔仁大學心理系兼任教授 游勝翔 佛光大學心理學系副教授、臨床心理師 葉北辰 諮商心理師公會全國聯合會理事 好評推薦(按姓氏筆畫序) 王淑芳 新北市愛笑瑜伽協會理事長 李海霞 企業高級顧問 周慕姿 諮商心理師 洪仲清 臨床心理師 曾心怡 初色心理治療所副所長、臨床心理師 《不焦慮的心理課》,書名就已經很吸引人,作者行文流暢、主題清晰,又一一提供解套的方法,這絕對是一本親切的大眾心理學科普著作。 ——諮商心理學博士、輔仁大學兼任教授 黃素菲 看黃揚名博士靈活使用各種心理學知識來回應人生中與焦慮有關的各種議題,真是一種享受。相信讀者在閱讀的過程中,一定也能跟我一樣感受到作者的熱情與溫暖,同時獲得符合自己所需,能為你所用的重要資訊。 ——佛光大學心理系副教授、臨床心理師 游勝翔 心理學是一門研究人的科學,只要你是一個活生生的人,你在生活中會與其他人接觸, 心理學就是你必須具備的知識。這一本《不焦慮的心理課》更是
定價:266 元
最強保險搭配法則:只要活用「社會保險及商業保險」,就能花小錢聰明打造CP值最高的超級保單(電子書)
出版日:2021/03/18 作者:吳家揚  出版社:財經傳訊  裝訂:電子書
.假設A小姐在離職後一個月發現懷孕3個月,她可以申請勞保給付嗎?.假設B先生在9月11日上班,但因為提供資料不齊,9月12日上午資料補齊後公司才郵寄勞保局,卻不幸在9月12日下午3點發生意外導致失能,他是否可以申請勞保給付?.你知道勞工保險和國民年金保險有哪些保險給付嗎?.你知道非因公生病住院4天以上,有無勞保給付?如果你對現行社會保險沒有清楚的概念,就會非常非常容易把錢花在不該花的地方,而那筆錢你原來是可以用在投資上、或是提升生活品質。人吃五穀雜糧,總是會有倒楣事發生,因此需要買保險,以轉嫁風險。風險的轉嫁不是無價,但是要如何把費用降到最低,免得因為「保險」而產生財務「風險」?一個最基礎的概念,就是商業保險要與社會保險妥善的搭配,用商業保險補社會保險的不足。很可惜,多數人上班多年,還是不太清楚自己的社會保險有哪些。反正出了事,去會問公司人事就好了。在這樣的情況下,談什麼商業保險和社會保險的搭配呢?我國社會保險超強,提供以下左列的給付,不足之處則用相對應的商業保險(右列)來補足:死亡給付→人壽保險、投資型人壽保險老年給付→年金保險、投資型年金保險失能給付、健保→長期看護險、特定傷病險生育和傷病給付、健保→醫療險,重大疾病險、特定傷病險重點是以社會保險為基礎,補不足之處。如果你擔心遇到重大的意外,「人沒有死」,但是失去工作能力,怕因此而拖累家人,所以你想買長期看護險、特定傷病險來消除風險,那你應知道在勞保的保險期間內,因故(不必是因公)「終身無工作能力」,你可以申請失能年金給付,日後死亡時,則得由其符合資格的遺屬選擇請領遺屬年金。如果你確知你失能年金的給付金額是多少,不足之處,就用商業保險補足。這樣才可以把資金用在刀口上,更健全你的人生保障。如作者建議:「我認為的『最少』保障原則:癌症險住院日額1萬元,重大疾病100萬元,失能扶助險每月理賠4萬元。保障不夠的人,應逐漸將安全網買足。」「最基本的商業保險防護網為壽險主約附加意外險、意外醫療、實支實付、住院日額、癌症,有錢再逐漸加強到完整保障,才能享受高品質的醫療和退休後生活。如果體況或年紀已經無法買商業醫療險,只好多存一些錢來因應。」把錢花在刀口上!投保商業保險為的是補足社會保險之不足,不要白白浪費一分錢。本書不但是收入有限的上班族必備,也是每位認真繳稅的國人保障自己權益必須知道的保險之道!本書特色◆提供保險要訣,讓你少
優惠價: 75 315
設計思考改造世界(電子書)
出版日:2021/01/07 作者:提姆‧布朗  出版社:聯經出版社  裝訂:電子書
好設計如何打動人心?好想法如何實際執行? 設計思考以人為本、從需求出發、以創意解決難題。 善用設計思考不僅可以打造商品、改造組織,更可以改變你我的生活! ★設計界、教育界、企業管理者、行銷者都在討論的創意思考方式 ★暢銷十周年全新改版,增譯全新章節,思考設計的再設計 ()請問以下何者為設計工作者可能經手的專案? (A)提升祕魯的教育體系效率,改善該國缺乏受教育勞動力的情況。 (B)升級美國選舉投票設備,優化投票流程並提升選民的投票意願。 (C)探討數據分析與演算法則,增進人工智慧在生活產品上的應用。 (D)重新思考與探索死亡的意義,創造富有意義與勵志的臨終經驗。 【答案:以上皆是】 設計思考是一種思考方式 這本不是寫給設計師看的書,是為追求突破現有框架、不斷探索全新領域的每一個人所打造的藍圖。將設計思考這種以人為本、用創意解決難題的作法,帶進組織、產品、服務,以及最相關的日常生活中,為個人、社會整體和企業發掘新的解決方案。 設計思考改造世界 設計思考的價值不只局限在創意產業。事實上,用設計思考來解決抽象問題時,往往能發揮強大功效,例如:提升顧客在旅館的經驗、鼓勵銀行客戶增加存款,或為公益廣告鋪陳感動人心的文本。應用範圍與議題也不斷擴大,從如何在開發中國家運送乾淨的飲水,到提升機場維安和小額貸款的效率。設計思考已成為改造世界的最佳解方。 簡單掌握設計思考的要訣: ◎設計思考成功的三要素:洞見、觀察與同理心。 ◎具備特定領域的專業能力很重要,橫向溝通的技巧更重要。 ◎腦力激盪時,不要急著下定論,鼓勵天馬行空想點子,多多益善。 ◎用手思考,用具體的道具、模型、圖畫,作為想像力的媒介。 ◎利用同理心來設計使用者體驗,創造主動投入和參與的機會。 本書特色 ★匯集頂尖設計師的寶貴經驗與實地觀察,迅速吸收其中精隨、化為己用。 ★收納上百則IDEO公司經手的實際設計案例,得以從中獲得想法與啟發。 ★在設計思考問世十年後,世界飛躍發展,因應當今景況反思設計的初衷。 各界推薦 ──專文領讀── 李仁芳(政治大學科技管理與智慧財產研究所教授) 林榮泰(台灣藝術大學創意產業研究所教授) 張光民(中原大學設計學院講座教授) 梁又照(華冑設計創辦人) ──聰明推薦── 王文欣(前台灣無印良品總經理) 周育如(水越設計創辦人) 洪順慶(政治大學企管所教授) 胡佑宗(唐
定價:247 元
數位躍升力:建立敏捷組織與商業創新的數位新戰略(電子書)
出版日:2020/06/17 作者:拉茲.海飛門; 習移山; 張曉泉  出版社:時報文化  裝訂:電子書
轉型為敏捷組織是企業必經之路 數位化變革本身並不只是一項戰略或目標, 而是企業跳躍式的量子躍遷(quantumjump), 更是後疫時代實現敏捷組織與商業創新的終極方法! 以ABCD為首字母的數位化(A:人工智慧AI;B:區塊鏈Blockchain;C:雲端計算CloudComputing;D:數據分析DataAnalytics)在各種組織中擴張,並改變和征服了我們的生活中的各個領域。數位化給我們帶來了無窮的想像空間,無論是組織還是個人。數位化變革已經成為企業界、學術界、顧問公司和技術供應廠商的一個熱門話題。21世紀帶給人類新的變化與速度,新的力量正在全球範圍內擴散,不僅塑造人類新文化,也改變我們過去熟悉的方法、趨勢和觀點。這股力量,以數位力量為首,定下了一個新時代的新基調。 數位化變革本身並不是一項戰略或者目標,而是一種實現戰略目標的方法──即組織透過不斷創新來適應數位化時代,並持續壯大和盈利。數位化變革在CEO的議程中具重要地位。在13個國家的400名跨國公司高級首席執行長所進行的調查中,約39%的CEO認為,數位化變革是管理團隊的重要議程;約有34%的CEO認為數位化變革儘管不是組織議程上的優先事項,但卻是一個很重要的議題。 實現數位戰略變革的正確途徑是將其視為一段旅程,旅程的目標是讓組織的基因適應數位時代。在這個旅程中,組織將利用數位技術,來加強業務流程和決策過程,改變經營方式和管理客戶關係的方式,在相關管道提升客戶體驗,實施創新的商業模式,過渡到靈活和敏捷的工作方法,最終戰勝競爭對手。 經過這場疫戰的洗禮,越來越多的企業與個人認識到,數位化轉型再也不能只是停留在PPT計畫的層面,能否具備真正的數位化能力,成為數位時代「新住民」,將是未來生存與發展的關鍵。 本書提供了對這一重要商業變革的全面解讀,並從戰略和戰術層面,為組織與個人指出如何應對這次世紀變革。 .如何將組織變得更加敏捷,使其能夠快速靈活地應對競爭機遇與挑戰 .如何將其業務流程轉變得高效而且智慧 .如何提供獨特而且高品質的客戶體驗和客戶之旅,確保每一位客戶都能夠獲得獨特而量身訂做的體驗 .如何採用創新的理念,確保其在組織內部的實現,讓創新成為組織DNA的一部分 .如何實現創新的商業模式 .如何擴展和增強客戶的價值主張 .如何發現和接觸新的客戶群體 .如何成為一個客戶至上的組織 .如何將資料
優惠價: 7 315
1300+企管通用詞庫一把罩(電子書)
出版日:2020/01/01 出版社:鼎文書局  裝訂:電子書
☆好評熱銷‧改版上市☆ ☆海量詞彙‧收錄詞庫超出1300+☆ ☆中英對照‧解決名詞翻譯問題☆ ☆企管應試‧各類題型一體適用☆ ☆緣起:為什麼會有這本書 會有這本書的問世,起源在於筆者這幾年廣泛接觸企管試題後,發現在不同考試的企管試題之間,存有一個『不統一翻譯』的問題。這說的是什麼意思呢?眾所周知,企業管理這門學科是從國外而來,其專有名詞、人名在學界並沒有統一既定的翻譯,於是乎我們在經濟部、台電、中油、台水、臺菸酒、中華電信、鐵路佐級、郵政等不同的企管試題上,便經常會發現明明是同一名詞、概念或人名,卻有著不同中文名稱的問題!比較謹慎的出題單位,會在特定的中文名詞或人名之後附上原文對照,但一般大多數的出題方皆省略此一步驟,而這對作答者來說,很可能就會產生理解錯誤,或明明學過卻因不同的中文翻譯導致誤答或自以為沒學過的窘境。而此,亦即為筆者想編纂本書的最初念想。 而為解決此一困擾,本書凡專有名詞、人名部份皆有中英對照,並根據不同的章節或體系概念,建立起 17 大詞庫,所收詞彙更超出 1,300個,可以說是現今市面上少見的企管專業海量詞庫工具書!除此之外,本書不但對所收詞彙有解釋說明、配有圖表、重點概念套色標示之外,更獨家針對每一詞彙做出雙重分級制度,讓使用者可以輕鬆掌握詞彙難易度與出題熱度,方便使用者學習與使用! ☆本書特色 海量詞彙:本書根據企管範疇與各大考試出題內容整理蒐羅超出 1,300 個詞彙量! 中英對照:解決經濟部、台電、中油、台水、臺菸酒、中華電信、鐵路佐級、郵政等考試不同中文翻譯名稱的問題! 雙色標記:本書就解說內容重點概念上色標示,方便讀者掌握重點! 圖表輔助:本書部份專有名詞用圖表呈現,以利讀者學習! 詞彙難易度:本書將專有名詞獨家分為 B 基礎、A 進階、R罕見 3 種等級,讓讀者一目瞭然哪些概念或名詞是學過企管就一定要知道的! 出題熱度:本書透過多年各大企管出題資料整理而成,讓讀者可以輕鬆掌握各詞彙近年來的出題趨勢。 適用題型:對於企管選擇、填充、簡答(名詞解釋)等題型,本書皆能有所助益! 方便攜帶:本書輕便且易於攜帶,方便讀者可以走到哪看到哪,不分時地的反覆閱讀學習! ☆VIP專區服務 免費加入可享用一年期服務,有任何學習上或本書上詞彙部份的問題,皆可登入提問討論,此外,若有新詞彙概念,我們亦會不定期於VIP專區增補更新! ☆重要須知
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如何撰寫畢業論文:給人文學科研究生的建議(電子書)
出版日:2019/05/08 作者:安伯托.艾可  出版社:時報文化  裝訂:電子書
研究生的最佳陪伴之書 從現在開始克服論文焦慮 安伯托.艾可(UmbertoEco): 寫論文是自娛,還有,論文跟殺豬一樣,可以物盡其用,半點都不浪費。 一九七七年,廣為世人所熟知的義大利符號學家、小說家—安伯多.艾可(UmbertoEco)為他的學生寫下《如何撰寫畢業論文——給人文學科研究生的建議》(Comesifaunatesidilaurea--Lematerieumanistiche)這本畢業論文指導手冊。不僅出於一介知識份子對學制與社會的反省,更是出於對學生的關懷,他期望以此幫助學生順利畢業。 當時義大利正面臨高等教育改制討論,遇到的社會問題是,以往只有知識菁英階級能就讀的大學,變成普羅大眾都可以入學。入學門檻變寬,愈多人可以接受高等教育,看似理所當然是件好事,但往往有許多學生為其出身所困,其實沒有將大把時間與金錢投注在學業上的餘裕。艾可就是為這些人而寫。他認為這些人不僅該完成論文以求畢業,且為了不再走學術的話,更該把握這難得寫論文的計畫,把將論述體系化的能力訓練起來。 這本指導手冊在一九八五年曾再版重出,艾可對再版的原因這樣說,有時閱讀會刺激人的靈感,儘管靈感來自於人們自己,不見得是內容本身。他盼望這文本繼續扮演啟發讀者的角色,因為他自己寫博士論文時,也有一本視之為靈感來源那樣的書。 艾可確實是有遠見的學者,他當年所談的問題並未過時。目前台灣的大學幾乎人人在念,碩士學位也已相當普遍,只要願意每個人都能進研究所寫論文。除了擁有資本栽培的學生之外,大多數的普通學生仍得趕快畢業,工作賺錢,甚至償還學貸。問題是,許多研究所並不期待學生趕緊寫完論文畢業,尤以重視博學傳統的人文學門最為嚴重。艾可這本書正是為了解決學生的論文焦慮,為了鼓勵學生盡快寫出一本符合「畢業門檻」論文而存在。對現代讀者而言,它仍是一本非常好的研究生陪伴之書。 本書有如下實用情境的建言: ◆一個半工半讀學生是否該盡快完成論文? ◆該如何避免被指導教授剝削? ◆學位論文該花的時間最短半年,最長三年,為什麼? ◆該如何選題,才能確保論文對未來的自己或學界有用? 附帶一提,艾可在這本書中不會告訴你論文寫什麼,那是你自己的事。這本書要告訴你的是:a.論文是什麼;b.如何選擇論文題目、分配時間;c.如何搜尋參考書目;d.如何運用你找到的資料;e.如何呈現研究成果。 導讀: 畢恆達(國立臺灣
優惠價: 7 294
工安環保法規及加油站設置相關法規(電子書)
出版日:2019/01/01 出版社:鼎文書局  裝訂:電子書
☆最新修正法規就靠這一本☆ ☆獨家收錄模擬試題☆ ☆附錄新增工安相關法規重點摘錄☆ 一、本書特色 第一部分「高效率法規精析」 本書為 108年全新編輯,針對中油雇員加油站儲備幹部應試科目命題重點,針對工安環保法規及加油站設置相關法規的重點和最新修法內容進行整理和歸納,讓考生能夠快速建立法規架構概念,掌握命題焦點,有效提升錄取機率! 第二部分「全真模擬試題」 本書針對工安環保法規及加油站設置相關法規,獨家研擬六回共 300 題模擬試題,並附有完整的題目解析,提供考生最完整的試題演練,能使考生之實力更進一步強化,並能使讀者能夠全盤掌握近年命題重點。 第三部分「歷屆試題與解析」 收錄 105 年考科變更後的「工安環保法規及加油站設置相關法規」試題與詳細解析,並建立一回的最新模擬試題提供考生練習,試題難易與擬真度高度還原,有助於讀者檢視學習效果,修正與檢討自身不足之處。 二、書籍導讀攻略 由於近年來環保意識抬頭,自 105 年起台灣中油僱員於加油站儲備幹部一類之專業科目,首度納入「工安環保法規及加油站設置相關法規」,並與原本的電腦常識、電機機械合併為一科。 綜觀近兩年試題的配分比重,簡章所公告之六項法規與細則分佈落於 3 至 6 題,因此考生務必將各法規確實熟習,尤其是 106 年新增的填充題型更是考驗法規的記誦能力,整體來說,此科難度並不高,並無觀念理解之變化,但切忌投機取巧,一步步紮實貫徹法條內容,並針對法規中數字的部分多加著墨才是上策。 在選擇題部分,以 106 年考題為例,第 54 題內容如下:加油站地下儲油槽之排氣管管口與地面應有 A 公尺以上之距離,且與高壓電線應有 B 公尺以上之水準距離…?在這裡我們可以透過本書所提供之最新法規的參照,查找出加油站設置管理規則,其中第 13 條第 2 項第 6 款明確敘述,地下儲油槽之排氣管管口與地面應有四公尺以上之距離,且與高壓電線應有五公尺以上之水準距離,因此,透過詳細研讀書籍所收錄之法規,即可輕易解出答案並奪取分數,整張試卷中與此題型類似的考題比比皆是。又如試卷第 60 題題目考的是罰則相關的部分,題目如下:與工作場所有立即發生危險之虞時,雇主或工作場所負責人應即令停止作業,並使勞工退避至安全場所。違反者,處 X 年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣 Y 元以下罰金…。首先,根據職業安全衛生法第 1
優惠價: 7 245
吃得少不如吃得巧:100個控制血糖的加法飲食訣竅(電子書)
出版日:2018/12/13 作者:足立香代子  出版社:商周出版  裝訂:電子書
最新營養學實證!「這個不能吃」、「那個不能吃」是不對的。學會「加法飲食」與「後食」,你不用再聞醣色變! ★瘦不下來、有三高及血糖控制困擾的人一定要看★ 每年演講超過百場,深受日本醫師信賴的營養管理師,教你如何吃得巧,與醣化敵為友,吃出健康和身材! ▍外食族要怎麼吃才不易胖? ▍超商便當配什麼才會營養均衡? ▍家庭菜單如何組合才能吃得更健康? 想要變瘦,想要不生病,沒有什麼不能吃,就看你怎麼吃。不必精心計算卡路里,不用苦記GI值,吃同樣食物,相同分量,把重點放在「營養如何吸收」,重新組合食物,調整食材搭配方式和食用順序,只要多一種食材,多一點嚼勁,多一些飽足感,連令人又愛又恨的泡麵都可以變成能充分攝取到營養的膳食,有效預防定期健檢也無法發現的「隱性飯後高血糖」,讓你的飯後血糖不會迅速飆升,同時擁有不易發胖的體質,避免糖尿病、失智症、高血壓、心肌梗塞……悄悄找上門! “ 抑制血糖的飆升、急降十分重要,比起醣類本身,「飯後血糖值」才是肥胖或威脅健康的大敵。” 醣類真的是避之惟恐不及的壞蛋嗎?水果也會造成血糖值升高嗎?我的答案是:「沒有那回事。」 極端「控制」攝取某種食物的飲食法,有可能會造成營養不均衡。我們每天都要吃東西,極端的方法很難持久。 若想保持均衡的飲食,不要禁吃碳水化合物,只要控制飯後血糖的上升就行了。 一個飯後血糖值高的「隱性飯後高血糖」者,空腹時血糖值即使未達110 mg/dL,也會因飯後的血糖值而成為糖尿病潛在患者。 有一種方法不需要禁吃所有醣類,仍然可以抑制飯後血糖值的上升。它就是「加法飲食」。 不需要什麼特殊的祕方,只要在一般日常的食物中,將某種食材「+1」就是加法飲食的方法了。 加法飲食雖然多少會出現卡路里過量的情形,但是可以控制血糖,也比較有飽足感,就結果來說,身體會變健康,也能夠瘦下來。 只有加法飲食,才是不會復胖的終極、簡單的瘦身術,它能幫我們塑造健康的身體。 本書出版的目的,就是希望將一些營養管理師才知道的「好用飲食知識」,以簡明易懂的形式介紹給大家。 選A?選B?吃哪個好? 就讓長年為醫護人員上課、指導病人安排規劃膳食,深受日本醫療現場醫師們所信賴的資深營養管理師足立香代子來告訴你! 【誠食推薦】 杜思德 社團法人中華民國糖尿病衛教學會理事長 宋晏仁 書田診所家庭醫學科主任醫師 王思予 16年糖尿病
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史上最強常用日語單字詞尾變化大全(電子書)
出版日:2018/03/01 作者:李欣倚  出版社:國際學村  裝訂:電子書
史上第一本日語單字詞尾變化大全 讓你面對複雜的動詞、形容詞字尾變化從此不再糾結!! 零基礎、初學者、學習中途者、多年以上的學習者 對於日語詞尾變化想要更加確認的人, 通通都適用! 輕鬆學會日語困難的「詞性變化」, 達到「快速反射」瞬間用出正確日語! 清楚表格化+文法接續應用,自我學習、課後輔助最佳教材 一步一步穩紮穩打,有效率穩固學習根基! ■ 學日語的詞性變化根本不用怕,有本書就一次搞定 日語是膠著語,因此他的詞性變化常常是學習日語的一大難關,嚴重時甚至會使人失去學習意願,困擾著學習者。雖然日語的詞尾的變化還是有一定的規則,但是使用時總是覺得腦袋打結,不知道自己的變化形用得對不對,說出來老是要在腦中推演來推演去的,感覺好像在猜謎一樣。不用再猜了!本書就是要造福對日語的詞尾變化倍受困惑的學習者。書中已經從日語中五段動詞,上、下一段動詞、不規則動詞、形容詞、形容動詞舉出大量的單字做範本,將所有會變化的狀況全部攤開來,就像迷路的人看到地圖一樣,馬上知道路在哪,讓你一眼就知道某個單字怎麼變化。不但好記、而且隨時都可以查。幫助學習者在詞性的學習上達到100%的記憶功效。 ■ 日語的詞尾變化很困難,但這次絕對不會再失敗 學習方法A:【用看的,直接看懂詞性的各種變化】 方法很簡單,如果你不擅長理解詞尾變化,只要你睜大雙眼看書中所羅列的變化表就行。 學習方法B:【利用掌握變化,同步學到文法的應用】 看著變化表有時候難免會枯燥、乏味,甚至於不知道該怎麼應用。因此,每一組變化在結束時,都會附上一個變化該如何接續文法的小單元,請藉由看著裡面提供的例句,達到文法學習及熟悉變化的成效。 本書特色 ◆特點一:各種會變化的詞性精細剖析,不再瞎子摸象 不用再怕學不會惱人的詞性變化,本書列出主要的動詞、形容動詞、形容詞,將變化的狀況鉅細靡遺地用表格列出,看就了會,根本不用背。 ◆特點二:精準學習,不會亂學一通 雖然變化是學習重點,但每項變化也列上最接近的中文說明,不會讓學習者看了變化後,但只記了一堆「連用形、ます形、否定形」的「文法專業術語」,卻不知道怎麼應用的窘境。 ◆特點三:不只學到變化,還有學到文法 日語的文法表現,往往與詞性變化息息相關。每種不同類型的詞性舉字示範變化後,會列出日語最常用的一些文法並加入例句,讓人知道該詞性要在與文法接續時要如何應用。 ◆特點四:版
優惠價: 75 262
企管通用詞庫一把罩(電子書)
出版日:2018/01/01 作者:畢斯尼斯  出版社:鼎文書局  裝訂:電子書
☆海量詞彙 ● 收錄詞庫超出1300+☆ ☆中英對照 ● 解決名詞翻譯問題☆ ☆企管應試 ● 各類題型一體適用☆ ☆緣起:為什麼會有這本書 會有這本書的問世,起源在於筆者這幾年廣泛接觸企管試題後,發現在不同考試的企管試題之間,存有一個『不統一翻譯』的問題。這說的是什麼意思呢?眾所周知,企業管理這門學科是從國外而來,其專有名詞、人名在學界並沒有統一既定的翻譯,於是乎我們在經濟部、台電、中油、台水、臺菸酒、中華電信、鐵路佐級、郵政等不同的企管試題上,便經常會發現明明是同一名詞、概念或人名,卻有著不同中文名稱的問題!比較謹慎的出題單位,會在特定的中文名詞或人名之後附上原文對照,但一般大多數的出題方皆省略此一步驟,而這對作答者來說,很可能就會產生理解錯誤,或明明學過卻因不同的中文翻譯導致誤答或自以為沒學過的窘境。而此,亦即為筆者想編纂本書的最初念想。 而為解決此一困擾,本書凡專有名詞、人名部份皆有中英對照,並根據不同的章節或體系概念,建立起 17 大詞庫,所收詞彙更超出 1,300個,可以說是現今市面上少見的企管專業海量詞庫工具書!除此之外,本書不但對所收詞彙有解釋說明、配有圖表、重點概念套色標示之外,更獨家針對每一詞彙做出雙重分級制度,讓使用者可以輕鬆掌握詞彙難易度與出題熱度,方便使用者學習與使用! ☆本書特色 ◎海量詞彙:本書根據企管範疇與各大考試出題內容整理蒐羅超出 1,300 個詞彙量! ◎中英對照:解決經濟部、台電、中油、台水、臺菸酒、中華電信、鐵路佐級、郵政等考試不同中文翻譯名稱的問題! ◎雙色標記:本書就解說內容重點概念上色標示,方便讀者掌握重點! ◎圖表輔助:本書部份專有名詞用圖表呈現,以利讀者學習! ◎詞彙難易度:本書將專有名詞獨家分為 B 基礎、A 進階、R罕見 3 種等級,讓讀者一目瞭然哪些概念或名詞是學過企管就一定要知道的! ◎出題熱度:本書透過多年各大企管出題資料整理而成,讓讀者可以輕鬆掌握各詞彙近年來的出題趨勢。 ◎適用題型:對於企管選擇、填充、簡答(名詞解釋)等題型,本書皆能有所助益! ◎方便攜帶:本書輕便且易於攜帶,方便讀者可以走到哪看到哪,不分時地的反覆閱讀學習! ☆VIP專區服務(強烈建議加入使用) ◎免費加入可享用一年期服務,有任何學習上或本書上詞彙部份的問題,皆可登入提問討論,此外,若有新詞彙概念,我們亦會不定期於VIP專區增補
優惠價: 7 196
30歲前一定要懂的80個加薪祕密: 平凡上班族薪資數字一路攀升的關鍵技巧大公開(電子書)
出版日:2014/12/24 作者:瑜亮  出版社:新文創文化  裝訂:電子書
全彩圖解版 平凡上班族薪資數字一路攀升的關鍵技巧大公開 態度,決定薪資的厚度 同樣職位的同事,為什麼人家可以一路升遷扶搖直上,你卻只能在原地踏步做百年長工?其中的秘密就在於前輩不會透露給你的職場眉角。 本書列舉職場紅人必備的品格技能與應對技巧,讓每個想在職場力求突破的讀者,都能變身黑馬,加薪有望! A明明沒什麼特別的才能,為什麼一直升官? B到底用了什麼談判技巧,每年調薪都比別人多? C怎麼人緣那麼好?每次要推舉小主管,大家都選他! 這其中,其實有許多不能說的祕密…… 超強版上市! ★易閱讀 全彩圖表+互動式情境插畫,羅列上班族突破現狀,獲得加薪升官肯定的訣竅。 ★好理解 以流程圖分析職場人際經營的關鍵細節,是職場人士建立人脈資源的必備工具書。 ★最詳細 透過各種實例狀況,解析個人與共事者之間的微妙心理關係,幫助讀者掌握每個爭取表現的關鍵瞬間。 如果你認為自己是下列類型的人,這本書你一定要看 我是良馬,卻只能窩在這間小公司,眼看年華老去? 我明明為公司立下汗馬功勞,升遷和加薪卻總差臨門一腳? 我很認真工作,從不遲到、早退,照程序請假,準時完成交辦工作,可是主管從不看我一眼? 我是部門中最資深的員工,懂的最多,最了解公司作業流程,學經歷也不差,但調薪、升官的名單裡,獨缺我的名字? 你是職場的績優員工,為什麼怎麼努力都無法出頭天? 快翻開本書吧! 書中將提供你另一個思考角度,以及想在職場改變現狀的積極方法。 上班族光靠領死薪水,存摺餘額永遠停在同一個數字; 這樣日復一日,到底何時才能翻身? 職務加給、業績獎金、年終分紅、考績調薪…… 這麼多可以增加收入的機會,你通通把握住了嗎? 如果不小心錯過了,贏回的關鍵在哪裡? 一本包辦所有加薪的祕密 ★從各個角度看職場,讓良駒立刻遇伯樂 從各個角度看職場,告訴你老闆和長官內心的真實想法,顧客口頭承諾或拒絕被後的真正原因。職場如戰場,唯有知己知彼,才能百戰百勝。本書幫你找出被視為良馬的關鍵因素,擺脫熬夜加班的痛苦深淵,快速出頭天。 ★找出問題癥結點,升遷、加薪都有望 職場倫理的力量極強大,先學做人,再學做事,之後才能無往不利。想加薪、升官、獲得工作上的成就,前輩的協助不可少。本書羅列維繫好和上級的關係,提升自己對職場敏銳度的祕密法寶。 ★老闆不說,前輩不教,但你一定要會的職場品格 職場是個打團體戰
優惠價: 7 175
當孩子的伯樂:從英文繪本吸收教養正能量(電子書)
出版日:2020/08/01 作者:李貞慧  出版社:聯經出版社  裝訂:電子書
廣受好評的英文繪本閱讀推手——李貞慧老師再次帶來繪本錦囊妙袋 藉由一本本繪本故事來與爸爸媽媽談心 聊聊為人父母的這條路上,可以怎樣建設自己的心理 讓自己在教養孩子的同時,心靈也能不斷成長,獲取育兒智慧與教養能量 同一本繪本,因不同的生命歷程與思考角度,引發的內心觸動自然也會不一樣。李貞慧老師分享在繪本中閱讀到的教養風景,透過介紹與延伸觀點,來觸發更多親子教育相關議題,並思考在教養孩子上的「有所為、有所不為」,一起感受繪本中文字、圖像與意念交織而成的美好。 真心推薦 呂文慧(《天下獨立評論》專欄作家) 拜讀貞慧的新書,一次綜覽許多美麗精巧的英文繪本,也接觸到蘊含在可愛畫面裡的各種主題,有的溫馨有趣,但也不乏尖銳敏感的議題。鑽進這一本,由更多本書幫自己打開一扇窗,窺見存在於世界上的多元處境、價值和理念,無形中開拓了觀看世界的方法。雖然書名看起來像教養書,但其實主旨不在於教養的提醒和技術,而是培養寬容的心胸和視野。這是身為一個人的涵養與提昇,同時也是做為父母,教養兒女時最重要的心靈整備。 呂佳玲老師(苗栗縣專任教學輔導員、苗栗縣立公館國中) 一本對於如何入手英文繪本於孩子教養很有啟發的書 接到推薦文撰寫邀請時,當時在學校正在思考國中教育會考前一週如何幫學生複習英語科,好讓他們考會考英語時能夠信心滿滿去應試,尤其我們學校英語科依據教育部的分科分組,我帶的班是B組班,英語科中低成就的孩子占了大部分,當我有了小孩後,透過每天念英語繪本和播放英語童謠歌曲或是卡通給自己的小孩聽或欣賞,也找到了對於英語科低成就孩子的英語學習方式與素材,但是當時市面上有的英語繪本推薦書比較偏向幼兒園或是國小,有的推薦的讀本又偏向從小雙語或全美語環境的小孩,很難轉化到自己沒有全美語學習環境的小孩和我這些英語低成就的孩子身上,只好自己不斷嘗試摸索,當然針對A組班的學生我也會帶繪本融入議題閱讀寫作,直到接觸到貞慧老師的書,不管是《用英文繪本提升孩子-的人文素養》、或是《不要小看我:33本給大人的療癒暖心英文繪本》、到《繪本100+,輕鬆打造英語文法力》,更甚至《繪本給你教養力》等書籍,閱讀後都讓我從有了對於從小沒有讀過英語繪本又身為公立國中英語老師的我有非常大的感動與體悟。 在這本新書中,貞慧老師藉由精心挑選的英語繪本介紹提供自己的親子教養方式,除了讓我知道可以如何融入我國中英語教學之外,更重要的是
定價:241 元
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