Flow

教練的藝術與科學系列 第3本書的使命：作為一名教練的自我探索 FLOW──心流 轉化式對話的深層次價值趨向 人生是一場華麗的冒險，因為當下的每一時每一刻都與之前不同。随着生活的流动，每個人當下的每一刻也不盡相同。不管我們想要體驗生活或思考生活，除非生而知之，否则就放手隨心流動的探索… 國際演講者、《螺旋動力學》作者 Don Beck博士 暢銷書《破解密碼》作者 湯瑪斯‧哈特曼 聯合推薦 當我們有能力覺察深層價值觀、保持冷靜和堅定不移的信念——無論生活內容如何——並且，每時每刻都能全情投入生活時，我們將有可能實現可持續的平衡。當我們根據實際境況，持續尋找平衡和靈活性，而不再考慮其他人對我們的看法或是我們面臨的問題時，可持續的平衡便成為可能。 當我們能夠錨定個人最高目標時，我們的每個故事都將成為《綠光》故事。在生活中，我們從海量選擇中選出對現在的我們來說具有重要意義的東西，而不是簡單地「接受」或「拒絕」生活的饋贈，以此提升智慧。我們帶著充分的意願、注意力和教練姿態，培養我們的生活能力，以此提升智慧。生活賦予了我們平衡的潛能。無論如何，我們都應欣然滿足，向生活回報一份覺察和堅定的承諾。 當我們利用本書中所描述的，同時也是從一個抽離且長期視角體驗到的任何流動狀態——所有深層次的、聯想的、連續的體驗——發現遠見時，就會呈現出全然的滿足感。 名家推薦 「我親眼目睹並欽佩埃里克森國際教練學院所做的工作，我強烈推薦這本書給那些想要喚醒和激勵他人的人。」 ──Don Beck博士，國際演講者、《螺旋動力學》作者 除了宗教和政治運動之外，當今世界還有一個主要的人類發展運動──教練。 《教練的藝術與科學》系列中的三本書深入到了這一現象的核心。它們向你展示了為什麼教練會深入人心，並為你提供了學習轉化式對話的力量和方法的過程。 第一本書，《喚醒沉睡的天才──教練的內在動力》，是關於轉化式對話中視角的力量。通過運用這些新的調整，你學會與你的超意識思維進行連結，並將其視為深層次的朋友。你可以幫助自己和他人清楚地分辨出更深層次的認識的本質。 第二本書，《被賦能的高效對話──教練對話流程實操》，是關於強有力教練對話的實踐與方法。你學會了充分地創造流動式對話，通過這種對話極大程度上激勵對方，並為其賦能。 第三本書，《心流──教練的核心》，是關於教練流動的狀態。你將學習教練工具

內容簡介:使用全Spring框架建構新一代企業級網站！本書一次蒐錄所有技能！如何讓網站使用者有更佳的體驗一直是歷久不衰的話題。使用SpringWebFlow框架讓使用者在預先定義好的情境裡，逐步被引導完成複雜操作，我們稱為情境式網站。伴隨企業資料上雲，物聯網、智慧型手機的普及，資安事件也逐年攀升；網路攻擊的頻率不再屈指可數，已經成為企業營運的日常威脅。OWASP統計的TOP10攻擊模式提供企業資安防禦的方向，使用SpringSecurity框架加上簡易設定就可以築起堅實城牆。Spring框架是Java語言裡最熱門的框架。打造一個功能強大、資訊安全的網站，使用SpringMVC、SpringSecurity、SpringDataJPA，再搭配SpringBoot以簡化設定並快速布署幾乎已經是業界開發標準。本書介紹Spring框架模組的運作機制，書末專案實作結合SpringWebFlow以提升使用者操作體驗，完整呈現新一代企業網站的建置策略。

旅遊節目主持兼製作人，本住「世界好大，唔睇好嘥」的精神，主理了多個體驗性旅遊節目，包括ViuTV《放浪美利堅》、《放浪加勒比》，以及J2一連四輯的《背遊》系列等。Ferrari不如safari，free flow酒水不如孭樽潛水，自然世界，才是王道。

台灣嘻哈圈第一本饒舌教戰守則 節拍 × 韻律 × 押韻 × FLOW × 寫詞 × 創作 × 表演 有了這一本，讓你饒舌不走冤枉路！ ♨ ☞ 嘻哈升學第一品牌 ………………………「人人有功練饒舌班」只押「雙韻」精華講義 ☞ 最強饒舌補教名師 ………………………韓老師帶你建構完整學習態度前進饒舌第一志願 ☞ 饒舌基本功滿及分 ……………………… 從嘻哈文化、節拍與韻律、押韻、FLOW、寫詞、創作到表演……全面制霸 ☞ 金榜專家一齊開講 ………………………大支、熱狗、蛋堡、熊仔……16位名師總複習題庫助你打通任督二脈 ♨ MC HotDog熱狗 | 閃靈Freddy | 張鐵志————專文推薦 Dwagie大支 | Flowsik 플로우식 | Kumachan熊仔 | J.Wu 吳羽軒 | Julia Wu 吳卓源 | ØZI 陳奕凡 | RGRY | Soft Lipa 蛋堡 | Starr Chen 陳星翰 | Trout Fresh呂士軒 | 玖壹壹—KEN-G 健志 | 頑童MJ116—Muta 大淵＋Kenzy 小春 | 夜貓組—Leo王＋春艷————一致狂推 （按字母和筆畫排序） ♨ 『看完這本書後，我只有一個感覺，幹！現在玩饒舌的小朋友也太爽了吧！還有教材書可以看。』—— MC HotDog熱狗 『書中對於嘻哈、饒舌有很清楚的介紹分析，不只是想學饒舌的朋友需要這本書，喜歡音樂的朋友都應該要拜讀！』——閃靈Freddy 『這確實是一個嘻哈的時代了。嘻哈音樂成為這世代青年的武器，表現出他們對社會的憤怒與焦慮，對生活的期望與想像。』——張鐵志 ♨ 饒舌前，先搞清楚再踏上這條不歸路！ ♨ ☞　由校長大支創立的「人人有功練」音樂工作室，推廣饒舌教學超過十五年，旗下導師韓森，精研、傳授饒舌多年，是「人人有功練饒舌班」極受學生歡迎的「韓老師」。 ☞　授課經驗豐富，韓森在《來韓老師這裡學饒舌》書中，將向來認為「只能意會」的饒舌技藝，「有系統」整理成各種實用教材——從嘻哈文化、節拍與韻律、押韻、FLOW技巧、寫詞、創作到表演……，並用難度超高每一行都押「雙韻」寫作方式，賦予文字節奏和語感，傳遞閱讀「饒舌」的樂趣。 ☞　最精彩的是書中「專家怎麼說」單元，邀請大支、熱狗、蛋堡、熊仔、Flowsik 플로우식……16位饒

本书主要内容包括：外商直接投资、技术环境与企业自主研发；经济学说的两类特征及其价值；兼论分析和综合两种方法；内生增长理论新进展：Idea Flow模型；组织变革双元价值困境的中层管理者“意义”干预影响研究——基于H制药公司(大连)工厂的案例研究等。

「你永遠有所選擇！」 有時放手，有時繼續——終結內耗與自責，迎接真正的內在平靜。 「不內耗・不掙扎・放水流・錢拿來」——聶永真 ▧宅女小紅｜中年網美 ▧洪仲清｜臨床心理師 ▧陶晶瑩｜藝人・作家 ▧彭樹君｜作家 ▧路嘉怡｜藝人・作家 ▧聶永真｜平面設計師 ▧周慕姿｜諮商心理師、心曦心理諮商所共同創辦人 ▧Katie｜瑜伽教師・凱蒂瑜伽 Flow with Katie頻道經營者 放手推薦 ★自轉星球全新書系PSYCH——以靈魂為中心，隨心所向。 ★亞馬遜暢銷書作家戴蒙．札哈里斯繼《不內耗的拖延自控練習》嶄新力作！ ★透過循序漸進的操作與實際練習，讓讀者學習什麼時候該「放下」及「放下」的練習方法。 ❝高度實用的情緒療癒之書，提供具體可操作技巧，幫助糾結放不下的你，即刻感受情感的釋放與自由。❞

Proverbs 4:22 from Scripture says, “For they are life to those who find them and health to one’s whole body.” God's way of life is the best medicine. Pastor Daniel Tsao has compiled “42 Doses” based on Bible verses, supplemented by vivid testimonies and teachings of miraculous healing. Readers can take it three times a day, just like taking medicine. Read a scripture, chew it, meditate on it, pray, and then eat it! This is the prescription for divine healing and divine health. We pray and hope readers will be brought before God through this book, enter into His flow of life and healing waters, and get better or even be healed of their illnesses. 聖經箴言4:22提到神的話，說：「因為得著祂的，就得了生命，又得了醫全體的良藥。」 神生命之道是最好的藥方，曹力中牧師以聖經經文編寫出〈42帖藥〉，輔以生動的神醫見證與教導。讀者可以每天按三餐服用，像吃藥一樣，讀一處經文，咀嚼、默想、禱告、吃下去！這是屬天醫治與神聖健康之藥方。 期待讀者藉這本書被帶到神的面前，進入祂生命與醫治的水流中，病情好轉甚至得醫痊。

看清你的「想要」與「不要」 斷捨離過多衣物與擁擠衣櫥 你值得擁有生活與生命的餘裕 各種場合中，讓你明亮動人的單品有幾件？ 打理一身穿搭，你需要多久時間？ 經常穿上身的衣服，只占衣櫥裡的20％！ 80％的浪費，損失的不只是金錢，還有時間。 擁擠的衣櫥讓心愛的衣物無法好好呼吸，同時反映出我們在生活壓力下，缺少喘口氣的機會。懂得為何買、如何捨，才能真正成為衣櫥的主人，展現輕盈，擁抱純粹。 從事個人形象管理顧問二十餘年，協助上萬人次打造專屬的衣著風格，陳麗卿老師首度公開最完整的衣櫥整理技巧，讓衣物篩選、處理、分類、收納變得輕鬆又簡單；創新的「dress flow」法則，讓你的衣櫥永遠保持最佳狀態。 名人推薦 財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人 夏韻芬 誠摯推薦

毛澤東為追求富國強兵，選擇了優先發展重工業的經濟策略。由於這項經濟發展策略，違反了資源稟賦（Endowment）或比較利益原理。因而造成了要素市場中，資本的超額需求（Excess Demand）以及勞動市場的超額供給（Excess Supply）。另一方面則在商品市場造成重工業產品的超額供給或庫存累積；而輕工業產品或消費品，則存在超額需求或供不應求。在這種失衡（Disequilibrium）狀態下的經濟運行，顯然無法依賴市場機能，而必須靠經濟計畫來分配資源。這正是中國計畫經濟體制，形成的背景及根源。在流量（flow）的部分，計畫經濟體制形成後，相對的在存量（stock）部份公有制也相應產生。

「如果再也沒有機會完成年輕時的夢想……」 「如果再也見不到最深愛的那個人……」 「如果明天就是生命的最後一天……」 即使明天是人生的最後一天，也能了無遺憾地迎接最後一刻—— 日本亞馬遜4.6★好評推薦！ 以正向心理學＆職業生涯理論為背景，打造出專屬自己的幸福哲學 你是否也曾想過： 「應該怎麼做，才能變得比現在更幸福呢？」 透過36個人生問答 幫助讀者回顧過去、享受當下、展望未來 從此活得無怨無悔，每天都是最幸福的一天 比起「應該做的事」，什麼才是你「想做的事」？ 在自己的葬禮上，你希望哪些人出席呢？ 如果沒有工作，你還剩下什麼？ 有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」？ 你如果要編制「個人年表」，有哪三件事是絕不可少的？ 作者結合構成幸福的「4L」理論 以及當人感到幸福時的「PERMA」心理狀態 歸納出將幸福可視化的「四葉幸運草理論」—— 全美職業生涯發展學會前會長桑妮・漢森博士提出的幸福不可或缺要素「４Ｌ理論」包括： Labor（工作） Love（愛） Leisure（休閒） Learning（學習與自我成長） →唯有在四者之間取得自己的平衡，才能活出真正的幸福人生。 塞利格曼博士所提出，代表「幸福」感受和狀態的五個元素「ＰＥＲＭＡ」是指： Positive Emotions（正向情緒） Engagement・Flow（投入・心流） Relationships（良好的人際關係） Meaning（意義、價值和目的） Achievement（成就感） →當你的心中充滿「PERMA」，你就能自信地活出沒有遺憾的人生。 作者認為，只要在「工作」、「親情和友誼」、「自己的時間」、「自我成長」這四個領域得到滿足，便能成功培育出代表幸福的四葉幸運草，從而實現毫無遺憾的人生。 我們總是尋尋覓覓所謂「幸福」，然而驀然回首， 「幸福」就存在於看似理所當然又平淡無奇的日常生活中。

深入探索AIGC技術與應用，解析Stable Diffusion的核心原理與操作 「一本全面而深入的指南，專為想深入了解圖像生成式AI的你所寫。無論你是新手還是專家，這裡都有你需要的知識。」 全面涵蓋AIGC技術：深入解析AIGC的核心原理、特色與演進，讓讀者完整了解圖像生成式AI的基礎。 專注於Stable Diffusion：專章介紹Stable Diffusion的相關原理，包括其主要原理、Prompt Engineering、Embedding原理等，幫助讀者深入掌握該技術。 實用性指南：提供Stable Diffusion的應用指南，從安裝、模型訓練到評估等多個方面，具體指導讀者如何操作和應用。 技術詳解：涵蓋了AIGC相關技術的原理，包括VAE、GAN、PixelRNN、Flow、Transformer、NeRF等，幫助讀者建立完整的技術知識體系。 實際操作教學：除了技術原理外，還提供了生成式圖像工具的介紹、SD生成模式的使用方法等，使理論與實踐相結合。 未來展望與道德議題：不僅介紹了AIGC的技術走向，還探討了AIGC的道德議題，提供讀者更全面的視角。 業界操刀：由具備執業經驗的作者撰寫，內容深入、詳實，適合從初學者到專家的讀者。 豐富的圖像與表格：圖目錄和表目錄清晰列出，幫助讀者更直觀地理解和學習。

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～亞馬遜4.3星好評！全球化時代必須精通的數學語言～ 只靠一張圖，就能看穿「金錢」如何流動？ 由大會計師領路，不必從頭苦讀，也能速成讀懂財報！ 【本書特色】 ◎新創領導人聯手，不走深奧難解的學院路線，基本會計概念一本就能通透。 ◎終極的圖解書！難懂的專業術語、這個詞與那個詞的關係，都能透過一張「會計地圖」，從整體掌握公司經營的思維。 ◎延伸思考，透過會計觀察企業經營的策略，洞視產業與社會的聯繫，發掘通往未來的「創新」潛能。 會計，是觀察社會的一面透鏡。 所謂的「會計」，英文為Accounting，是「說明」的意思。 可以說，會計正是一門說明公司資金出入的工具。 對許多上班族來說，學習會計是增加一技之長，為了工作便利、為了推開加薪的大門…… 然而若非專科出身，往往因專門詞彙難以理解而備受挫折，不得不中途放棄。 本書正是為有此困擾的初學者提出解方──只靠一張地圖，就能勘破會計的精隨！ ◆◆損益表✕資產負載表＝會計地圖◆◆ 一般所稱的「財報」，其實就是指損益表（Income statement）、資產負載表（Balance sheet）與現金流量表（Cash flow statement）這三份報表，從不同面向詳細記載公司的營運現況。 由作者獨家設計的「會計地圖」，即結合這三張表，以俯瞰的視角綜觀整體，掌握利潤與現金如何在其間流動。 Part 1▸▸個人如何為公司做出貢獻？ 首先，針對「公司的資金如何流動」這個基本命題，掌握會計的輪廓。 讀地圖的第一步，必得熟悉圖例所代表的意義與彼此間的關係， Part 1將會利用9個流程，說明公司的資金如何流動，轉變為「資產」、「負債」、「營業額」等不同的名詞。所有的商業活動，都可以理解為是資金的某種流向！ 當公司持有多餘現金是好事嗎？應該持有多少現金，又該投入多少現金投資？ 本章的最後，將以遊戲產業的龍頭──任天堂為例，思考「資金」的意義。任天堂在2020年3月期的報表顯示持有將近九千億日圓的現金，背後究竟代表什麼樣的營運思維？我們又能如何解讀遊戲機產業的特性？ Part 2▸▸公司從社會得到什麼？ 前一單元介紹，從個人角度觀察公司的資金流動。 Part 2將切換視角，從社會的角度，解說公司如何透過5個流程確立價值。 當我們為公司做出貢獻，贏得內部好評；公司也對社會有所貢獻，博得良好名譽。這也就意味著，當社會大眾給予我們所

☆★☆★【微軟客戶事業成功群副總經理大力推薦！】★☆★☆ Microsoft工程師親自下筆，讓你輕鬆理解軟體開發流程！ 對於多數的開發人員來說，GitHub是程式開發過程中作為版本管理與協同合作的服務平台；對於專業技術人員而言，他們可以在GitHub上找到許多好用的資源，藉此提升自己的專業技能；對於社群成員而言，他們可以建立技術人員之間的聯繫，進行交流與貢獻於開放原始碼專案，為全世界的人們解決問題。 但GitHub不僅僅只有如此而已，更多專案管理、自動化工作流程與資訊安全等概念隱藏其中。本書將從不同的角度來介紹GitHub，讓讀者不僅熟練其功能，也能從中理解何謂現代化軟體開發！ 本書看點 ✪完整介紹GitHub常見功能，讓您完整熟悉GitHub操作 ✪Branch進階介紹：策略與管理規範 ✪輕量級工作流程：GitHub Flow與Fork Workfolw介紹 ✪詳細介紹Repository管理與社群功能 ✪詳細介紹GitHub Action，透過範本快速就夠自動化工作流程 ✪提供ASP.NET/ASP.NET Core持續整合與持續部署實作案例 ✪如何在GitHub執行agile管理流程 ✪何謂DevOps流程參考實現？GitHub DevOps流程豐富工具組合 ✪如何建立GitHub漏洞回報機制？如何透過GitHub修復並釋出安全支援版本 ✪如何使用程式碼掃描與秘密掃描功能 ✪如何經營GitHub，讓您的個人資料成為最棒的履歷 大神推薦 透過這一本書的問世，相信能幫助更多企業中的開發團隊快速了解如何使用 GitHub 協同合作，以及 CI/CD 的最佳實踐。──台灣微軟 客戶成功事業群副總經理　張書源 John Chang 孔子曾經說過「不學詩，無以言」某種程度來說，對於 git 工具的使用於工 程師來說也是如此。如果不知道可以從那邊下手學習，或者想要比較系統性的學習相關知識，那麼本書將會是大家最好的參考資料之一。──Study4.TW 成員　蔡孟玹 Alan Tsai 本書由淺入深，從 Github 平台基礎功能到實務的需求管理/整合/發行應用程式，一條龍式的介紹，相信會是一個很好全貌理解實踐 DevOps 的入門書。──商業思維學院技術長　Study4.TW核心成員 Kyle

～打造一個更好的妳～ ★逾100幅手繪解剖圖，介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。 ★美國亞馬遜4.5星好評推薦。 【本書特色】 ◎以「健身評估測驗」評估女性個人身形體質，量身定製屬於妳的運動計畫 ◎超過100幅精美插圖，全面剖析88種專業健身動作訓練相對應之70條重要肌群。 ◎囊括「腹部、胸部、腿部、髖部」等6大部位，依「訓練目標」決定「訓練姿勢」。 【專業推薦】 ◎這是我一直在等待的一本書，為女性而寫的訓練參考書。我熱愛的瑜伽非常棒，也是現代女性減壓與調整情緒的大幫手，但女性的整體健康還需兼顧其他的面向：了解女性的身體構造、建立基礎的有氧、肌力訓練、徒手與器械的選擇、訓練方式與要點都在這本書裡被討論到了，不但可以作為了解運動科學與訓練的基礎，也能在此基礎之上與專業指導者對話與討論，更能因為了解訓練背後的原理而更適切的選擇自己所需要的練習，非常推薦給所有女性朋友們！ ——goddess yoga tw 心流旅程創辦人／vicky 老師 ◎Claire C.運動物理治療師 ◎「Flow with Katie 凱蒂瑜珈」頻道、「流動瑜伽的身心回正練習」作者／Katie ◎陽明交大領航物理治療所 共同創辦人、Kinetic Control國際講師／林維萱 ◎《瑜伽這檔事》作者、瑜伽老師／Phoebe 張以昕 近十年的研究已清楚表明，女性與男性有完全不同的生理結構和生命週期， 既是如此，女性運動方式應該和男性有所區別， 配合女性體格及生命週期，設計專屬的鍛鍊和運動計劃。 《女性運動解剖學》結合肌肉及骨骼手繪解剖圖， 全面剖析88種專業健身動作訓練相對應之70條重要肌群， 使女性能評估自己的身形及能力，以最精準的「訓練目標」和「訓練姿勢」， 量身訂製專屬健身菜單。 書中以圖解介紹88項伸展與體能訓練， 每項運都皆包含「運動說明」、「小祕訣」、「開始前的姿勢與準備」、「動作分析」、 以及此動作動員到的「主要穩定肌」。 較之於其他健身書籍，具有下列四大優勢： ①從非承重運動、重量訓練、運用健身器材到有氧運動，收錄能雕塑女性體態的基礎運動。 ②所有的運動都搭配詳盡解剖學插圖，說明運動使用了哪塊肌肉與正確的運動姿勢。 ③囊括了腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部與手臂等6大部位訓練。 ④收錄各種健身評估測驗，讓妳可以依照自己的程度、體型和年紀，建立專屬的運動

經典暢銷書《精實革命》兩位作者精心之作 《金融時報》、《哈佛商業評論》強力推薦 專文推薦： 許士軍 政治大學企管系兼任教授、前元智大學講座教授 溫肇東 政治大學科技管理與智慧財產研究所教授 盧淵源 前中山大學企管系教授 最大的獲利關鍵，就在消費端！ 漫步「消費現場」、「供給現場」，找出價值，去除浪費，就會有源源不絕的利潤！ 現代的消費者有許多高品質的商品可供選擇，也有愈來愈多管道可購得這些商品，還保證能解決我們每一項需求。但是，消費者的感受卻越來越糟！為什麼當我們的電腦或手機壞掉，要聯絡服務專線、客服中心時，都使我們覺得又累又氣？為什麼我們看醫生必須等候數小時？為什麼我們剛從修車廠取車，還沒開到家，「檢查引擎」的警示燈又亮起來？ 在經典暢銷書《精實革命》中，作者詹姆斯．沃馬克和丹尼爾．瓊斯已經闡明了精實生產（Lean Production）原則──即去除生產流程中的浪費。在本書中，兩位作者則提出精實消費（Lean Consumption）原則，帶領讀者漫步消費的現場、供給的現場，說明如何將精實原則運用在消費端，去除其中的浪費。 很少有企業體認到，消費也是一種流程──即解決問題的流程，以一系列緊密連結的商品及服務，讓消費者滿意。在本書裡，作者提出「精實消費」的六大原則： ● 全盤解決問題 ● 不要浪費時間（包括顧客所花的金錢、時間和精力） ● 精準提供需要的商品 ● 適時提供價值 ● 適地提供價值 ● 減少解決問題必須做的抉擇數量 同時也要應用價值溪流（value stream）、暢流（flow）、後拉（pull）等重要的精實觀念。本書列舉包含修車業、汽車經銷商、資訊服務業、鞋業、醫院、零售業、航空公司等各行各業，如何運用精實消費的原則，提供消費者真正想要的商品、解決顧客的問題，並且提供完整的解決方案，不浪費企業和消費者雙方的時間和精力。其結果是，企業成功降低成本，又能讓顧客買得安心、用得快樂，為企業帶來源源不絕的獲利！ 專業推薦： 企業應該將自己的責任自「生產」延伸到「消費」階段，也就是將原來的「精實」觀念也應用到「消費」上，由企業將後一過程中眾多步驟「打包成」一個「綜合產消單位」，為消費者找到一個「完整解決方案」，讓他們真正獲得所需要的價值。——許士軍，政大企管系兼任教授、前元智大學講座教授 本書所揭櫫「精實消費

～108種療癒手印圖解＋引導式冥想～ 透過手印深入瑜伽的實修堂奧 ★亞馬遜５星至高好評 ★瑜伽手印扛鼎之作 【本書特色】 ◎深入探索108種手印，詳細介紹每一種手印的核心品質，及其如何為我們帶來健康、療癒和靈性覺醒。 ◎每一種手印姿勢都搭配一則引導式冥想，讓讀者更容易將手印的核心品質融入日常生活中。 ◎以手印作為有力鑰匙，探索與整合瑜伽哲學和心理學的主要面向，讓學習者透過手印深入瑜伽的實修堂奧。 ◎針對現代人最常見的健康問題，提供應對的練習手印，比如：高血壓、消化道問題、背痛、關節炎、焦慮症、憂鬱症等。 ◎利用不同顏色的圖示符號，讓讀者一眼就能辨識，每一種手印在身體與精微能量層面能達到的主要功效。 ◎附錄詳列主要瑜伽體式和呼吸法的輔助手印，以及唱誦梵咒時可搭配使用的手印。 【專業推薦】 ◎靈修人、作家／宇色 ◎手印就像一把能量的鑰匙，每個手印都有特定的目的，並以特定的方式在整個身體中移動能量，以產生細微的身體、心理和情感變化。非常喜歡本書細緻的分類與說明，提供閱讀時很流暢的理解，尤其書中的引導式冥想，可以在實作時有更深一層的體會。——《當中醫遇上瑜伽》作者、Flow with Katie 凱蒂瑜伽／Katie ◎這本書真的是瑜伽練習者的福音，把古老智慧結晶用如此系統化、簡潔易懂的方式歸納整理出來。我們的手，其實就是人體能量最重要的出入口，改變手的接觸面積與位置，就可以改變人體內部的能量流通方式，所以我個人對手印與能量療法深深著迷，在我教學時也常常提這個部分，現在有了這本書，我更能輕鬆融入手印知識於各個實體課程、直播節目、演講與活動中，可以讓更多學員受惠，實在太開心了！——Goddess Yoga Tw 創辦人／Vicky 老師 ◎現代人在繁忙的生活中最需要的就是靜心，《瑜伽手印大全》有系統地介紹手印的歷史、種類、用途及練習的方法，並提供實際應用於瑜伽體位法、調息法與冥想的指引。藉由手印的幫助，將呼吸、覺知及能量引導至身體的特定部位，平衡過度活躍或低落的身心狀態，達成療癒、轉化的功效。讓你的雙手成為一座發電機，在指尖營構屬於自己的小宇宙，潛伏其間靜默片刻，使生命重新閃閃發光。——瑜伽老師、作家／張以昕 ◎手是我們探索外部世界最直接的方式，嬰孩喜歡用雙手去觸碰物件，這種對世界的好奇是人類與生俱來的本能。手印可以說是最直接的法門，讓我們體驗「合一」的抽象概