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Meet Fuecoco (Pokemon Young Readers Level 1)

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Meet Fuecoco (Pokemon Young Readers Level 1)

出版日：2025/08/14 作者：Pokemon 出版社：HarperCollins Publishers 裝訂：平裝

Meet Fuecoco, the fun Fire Croc Pokémon! Learn all about Roy and his partner Pokémon, Fuecoco, in this fun Level 1 Reader. Including simple sentence structures, basic vocabulary and high frequency phonics, this story book is accessible to young readers who are learning to read independently. Also look out for these other Pokémon readers, featuring characters from the new Horizons TV series: Pokémon Young Readers Level 1: Meet Sprigatito [9780008743130]Pokémon Young Readers Level 1: Meet Quaxly [9780008743178]Pokémon Young Readers Level 2: Fuecoco the Berry Thief [9780008616762]Pokémon Young Readers Level 2: Adventure on the Horizon [9780008680817]Pokémon Young Readers Level 2: Special Training with Captain Pikachu [9780008743185]Pokémon Young Readers Level 2: We Can Do It, Quaxly [9780008743192]Pokémon Young Readers Level 3: Rivals in the Dark of Night [9780008743147]Pokémon Young Readers Level 3: Roar of the Black Rayquaza [9780008743161]Pokémon Young Readers Level 3: A Challenge from

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怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正

出版日：2025/08/06 作者：何立安 出版社：堡壘文化 裝訂：平裝

怪獸訓練官方認證教科書由總教官何立安博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊良好的姿勢不但不會受傷，還會讓身體越來越強壯。動作控制，就是在探討如何學習並檢測有負重潛力的人體自然動作，以及發現問題時該如何修正。本書採用漸進式的論述教學，從第1部【觀念】出發，帶你走入新訓練時代，認識運動科學和動作控制的歷史和演變，並建立動作控制的重要概念，以及理解動作控制在肌力體能訓練中的重要性。在第2部【技術】中，從15個主要檢測動作出發，詳細剖析動作的主要作用，以及動作不良時可能會遇到的「局部動作缺失」和「代償性動作缺失」。最後，第3部【恢復動作品質】教你運用「教學，退階，補強，矯正」策略，並藉由書中範例引導，學習修正自己的自然動作，使肌力及體能訓練的步伐穩健邁進，讓生活品質乃至於運動表現，有機會突飛猛進。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取開辦多年的「動作控制」教學精華，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。★作者累積20年訓練與教學經驗的厚積薄發之作。★從概念、流變到實際動作，完整講解完整講解動作控制的知識與技術。★書中收錄超過200張何博士親自示範圖解。

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Witchycakes #2: Changing Magic

出版日：2025/08/05 作者：Kara LaReau; Ariane Moreira 出版社：Random House USA Inc 裝訂：平裝

Welcome to the most magical bakery -- Witchycakes! Little Blue, a witch-in-training, delivers baked goods all over their town, and finds things are magically changing allaround them, whether they like it or not. Cozy up with this sweet chapter book perfect for early elementary school readers!In a magical bakery called Witchycakes there's a young witch-to-be named Blue. It's Fallnow but Blue doesn't want to let go of the sunshine from summer. Does everything have tochange? Then, Blue discovers they aren't the only one who's not ready for change. Asthey deliver magical baked goods all over town, Blue helps their neighbors get used to newthings. . . and in the process finds the magic of change!Cook up some love with Blue as they use magic and problem-solving to be the besthelper they can be in their whimsical little townFresh from the oven. . . another WITCHYCAKES book! Don't miss Witchycakes #1:Sweet Magic!

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I Survived the Japanese Tsunami, 2011 (I Survived Graphic Novel #12)

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I Survived the Japanese Tsunami, 2011 (I Survived Graphic Novel #12)

出版日：2025/08/05 作者：Lauren Tarshis; Chris Chalik 出版社：Graphix 裝訂：平裝

A beautifully rendered graphic novel adaptation of Lauren Tarshis's bestselling I Survived the Japanese Tsunami, 2011, with text adapted by Georgia Ball and art by Chris Chalk.The disaster felt around the world...It's hard enough that Ben is visiting Japan only four months after his dad's death, especially since it's wher ehis dad grew up. But one morning, Ben's grief turns to fear when a massive earthquake rocks the quiet coastal village where he's staying. His family narrowly escapes a collapsing house, only to find that the ocean is rising up. Ben and his family are swept away -- and pulled apart -- by a devastating tsunami.Now Ben is alone, stranded in an unfamiliar country thousands of miles from home. Can he find enough courage and strength to survive one of the most epic disasters of all time?Lauren Tarshis's New York Times bestsellingI Survived series comes to life in this graphic novel edition. Perfect for readers who prefer the graphic novel format, or for existing fans of th

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品牌之前，設計之外：從企劃哲學、品牌思維到創意發想，解構設計背後的思考策略與實踐方式【暢銷版】

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品牌之前，設計之外：從企劃哲學、品牌思維到創意發想，解構設計背後的思考策略與實踐方式【暢銷版】

出版日：2025/07/31 作者：黃子瑀 出版社：創意市集 裝訂：平裝

將視覺感受扭轉為心覺感動，你的設計思考概念工具書Before the brand outside the design從設計面，協助產業與新舊品牌轉型、創新的實踐解說【聯合推薦】林廷宜／國立臺灣科技大學設計系副教授、國際訊息設計聯盟理事馮　宇／ IF OFFICE創辦人謝榮雅／奇想創造事業、奇想生活董事長　── 熱情推薦（依姓氏筆劃排序）給品牌經營者、設計者、創意發想工作者的好書，從中你將學到：➤ 從市場視野拉回品牌價值➤ 從代工到品牌的世代傳承➤ 企劃直析與圓周思維➤ 品牌五感的呈現➤ 擴大發酵、醞釀的期待➤ 讓設計說話➤ 換位思考，找出理解共識➤ 品牌的生生不息【內容簡介】市場上充斥著琳琅滿目的美好設計，代表著我們所處的環境漸漸將生活、產品、美學視為基礎。「存在設計」團隊不只是設計者、企劃者，同時也是市場消費的一員，因此團隊透過體會日常的細節，並盡情揮灑所有令人感動的元素，以有效的策略企劃來演繹發想，然後才是透過設計來說話。設計擁有讓產品不用說太多，也能傳達品牌想放送的訊息魅力。但美的視覺並非產品的一切，搭配一個好的概念想法和執行方針，比口沫橫飛地說著東西品質多好、製造成本多高還管用。作者黃子瑀，透過實際操作過的許多設計與品牌企劃專案，並憑藉團隊過去的經驗，彙整多年來的策略方針，抽取心法，輔以大量圖表呈現，以淺顯易懂的方式帶領讀者理解應用，透過有效的企劃，真正發揮設計的力量。幫助打造產業新實力 ❊ 延續設計品牌新勢力

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Island Storm (Publishers Weekly Best Books of 2025)(英國版)(A NPR Best Book of the Year)

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Island Storm (Publishers Weekly Best Books of 2025)(英國版)(A NPR Best Book of the Year)

出版日：2025/07/31 作者：Brian Floca; Sydney Smith 出版社：Walker Books Ltd 裝訂：精裝

暴風來臨前，海面翻湧、風聲呼嘯；兩個兄妹相視一笑，準備迎接大自然的考驗。Brian Floca 的文字精煉而有力，Sydney Smith 的畫面以水色暈染出暴雨的能量與結束後的靜謐。本書不僅描繪天氣的變化，更讓人感受到探索的勇氣與兄妹間默契的力量。當陽光再次灑落，讀者也彷彿與他們一同呼吸新鮮的空氣，重新感受世界的明亮。In a thrilling picture book by Caldecott Medalist Brian Floca and acclaimed illustrator Sydney Smith, young readers will experience the sheer power of a violent thunderstorm and the calm of its aftermath."The power of nature captivates and compels in this phenomenal tale of pushing limits." Kirkus ReviewsA gorgeously illustrated jacketed hardback picture book for children which explores the extraordinary strength and changeability of the natural world, and shines a light on those thrilling new experiences shared with siblings.Join in the journey as two siblings go hand-in-hand to experience the true power of a thunderstorm in their seaside town. They want to witness it all - the rise, the thrill of it all, and then the slow return to calm once the storm has passed and a new day begins.From two extraordinary and internationally

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2025年iF金質獎精選與獲獎作品

出版日：2025/07/28 作者：住宅美學編輯部合著 出版社：品客國際股份有限公司 裝訂：精裝

2025年iF設計獎共收到來自66個國家╱地區、近11,000件參賽作品。經過兩階段嚴謹的評選流程，包含線上初審，以及於在德國漢堡舉行的最終實體決審，最終由131位國際設計專家選出本屆得主。今年的評選尤具意義──iF永續工作小組成員擴大並與評審更加密切合作，將環境與社會永續的評估標準深入納入五大評選指標中，強化我們對實踐具社會與環境責任設計的承諾。台灣設計持續在國際設計界發光發熱，展現出強勁的創意實力。今年共有375件台灣作品獲獎，其中一件榮獲iF金質獎。台灣設計師以精緻的工藝、深刻的文化敘事及對永續價值的細膩融合廣受肯定，更難能可貴的是，他們能靈活結合前瞻科技與實用解決方案，在各設計領域中建立起連結本土與全球的新標竿。獲獎作品不僅展現創新與卓越，更體現設計界對於打造更美好未來的共同承諾。我謹向所有獲獎者──特別是來自台灣的設計團隊──致上最誠摯的祝賀，並期待持續見證你們所帶來的正向影響與遠見。精選2025年iF設計大獎金質獎獲獎作品，21件台灣設計師獲獎精選作品。為求將諸多卓越的設計作品完美地呈現在讀者面前，從篩選資料、內容整理、編排版面到最後印刷，每一個環節都凝聚著編輯們的智慧與辛勞。每一篇文章、每一幅圖片，都是經歷千錘百鍊的優秀成果，希望方便讀者深入了解這些獲獎作品背後的故事與設計理念。因此本專刊不僅是單純對獲獎作品的介紹，更象徵爭著向設計師們致敬的誠摯情意，因為唯有依靠每一位設計師的積極創新與奮鬥不懈，設計行業才擁有不斷前進的動力。

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哈佛不喜歡模範生：只會讀書的孩子將被AI取代！未來型人才的教育養成思維

出版日：2025/07/26 作者：安宰賢 出版社：創意市集 裝訂：平裝

✓ 進入AI世代，家長該如何應對？這是一本教育趨勢探討分析的書籍，帶領家長及教育者腦力激盪✓名校不想要模範學生！了解應該注重什麼樣的教育及能力培養，開闊升學的視野✓升學不再只是看學業成績，是一場長期備戰，關注當下參與的活動與企畫，調整孩子的學習歷程✓指導家長､教育工作者如何在人工智慧的浪潮下，於升學的變革中教育孩子✓作者為資深教育顧問及未來教育主管，更理解趨勢及懂得未來型人才的教育方法✓韓國yes24及各大網路書店★★★★★ 9.8好評推薦未來型人才，於自動化與AI改寫遊戲規則的教育時代中，跟著本書概念適應、引領，並創造新的價值與想法。哈佛大學在入學審核時，對於具有領導能力、不輕易放棄、堅持挑戰的毅力、創意性、專注力等屬於「翻轉家」的個人特質，是審核的重點。哈佛等名校所想要的學生並不只是學業能力出眾的學生，而是超越學歷、經歷，他們要找的是「勇於試錯的人」、「翻轉局面的人」。未來社會需要的人，是能夠以創新思維為核心，即使挑戰失敗也不會放棄的自信和意志力，勇於挑戰與解決問題的人。理解SDGs的概念，並積極思考實現各個目標的方法，活用SDGs教育，規劃與執行相關行動。重視「設計思維」（Design Thinking），強調以人為本的解決問題方法論，以革新、創意的方法解決複雜的問題。建立孩子的軟實力：「6C」，也就是溝通（Communication）、合作（Collaboration）、批判性思考（Critical Thinking）、創造力（Creativity）、公民意識（Citizenship）、品格素養（Character）。在家也能輕鬆完成的實戰AI課程＊以人工智慧一同打造孩子的未來＊用ChatGPT和孩子一起規劃「有目的」的旅行＊用ChatGPT製作孩子的第一本書＊活用谷歌，就能培養孩子的未來力量

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看懂世界的1001個符號：解析標誌、神祕象徵、文化密碼與視覺隱喻的圖像指南

出版日：2025/07/19 作者：D.R. 麥克羅伊 出版社：麥浩斯出版 裝訂：平裝

一本看懂人類如何用圖像傳遞思想、信仰與力量的視覺指南為什麼古埃及人要在墓室牆上刻下動物頭神祇？為什麼一個倒三角形能代表女性？ Ω到底是什麼意思？為什麼我的約會對象將它紋在他的整個前臂上？美元鈔票金字塔頂部那隻凝視的眼睛背後的完整故事是什麼？我們每天都在使用符號，卻不一定真正讀懂它們的語言。從古代象形文字到現代政治和次文化符號，跨越宗教、歷史、神秘學、藝術與設計領域，本書收錄了超過千種象徵符號，從古文明的圖騰與印記，到當代流行的表情符號與品牌標誌，帶你看見圖像背後的世界觀與文化密碼。本書能帶你進入一個不靠文字就能讀懂世界的入口：✦從金字塔的眼睛到塔羅牌的象徵，解構神祕圖像的源流與演變✦超過 1001 個全球符號一次掌握，圖文對照，查找方便✦全面涵蓋宗教儀式、占星圖案、性別與族群象徵、魔法印記、現代標誌等分類不只是知識，更是一部圖像與思想交織的人類文化史。無論您是在尋找新的刺青圖案靈感，或想了解「盧恩符文」背後的神秘特性，都能在這本圖鑑中找到答案。專業推薦一部穿梭古今的視覺文化寶典！從煉金術到表情符號，千種符號故事盡收眼底，引領你洞悉世界深層語彙，是理解萬物符號奧秘的重要參考。────王文仁／虎尾科大語言中心教授符號圖像的語言，不僅賦予了人們生活中的識別與秩序，更蘊含了美學與設計的品味。────洪福田／版畫插畫家符號是文字出現前，人類最早在地球上留下的印記。理解符號，便是理解人的來歷∞────陳德政／作家歷史上的符號就如同現在人常用的訊息貼圖，只是這符號背後有更多的故事，深藏在許多典籍與歷史古蹟中，透過這本書快來找看看吧！────鄭俊德／閱讀人社群主編

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超負荷系統重訓全書：老派訓練的全新應用；經典鍛鍊全收錄，訓練期更短、身形更巨巨、增肌更有感！

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超負荷系統重訓全書：老派訓練的全新應用；經典鍛鍊全收錄，訓練期更短、身形更巨巨、增肌更有感！

出版日：2025/07/11 作者：克里斯提安.迪包鐸; 湯姆.謝帕德 出版社：格致文化 裝訂：平裝

健身巨巨都在練！10大經典鍛鍊 × 6項複合重訓 × 26種輔助訓練老派訓練的全新應用！訓練期更短、增肌更有感！ ►縱橫肌力與健身界50年，老派舉重者的經典鍛鍊法，全面系統化！ ►10大超負荷系統經典鍛鍊 × 6項全身性複合式重訓動作 × 26種增肌輔助訓練 ►針對不同需求，安排個人化課表、專項訓練，找出最適節奏、更快達成目標！ ►超值收錄「肌力標準判定表」：臥推、深蹲及硬舉、槓鈴肩推，正確施力、有效增肌！最初，重量訓練曾經非常單純 ——人們只需專注於「盡可能地舉起大型負重」即可。然而，隨著時代演進，現代重訓方法可謂五花八門，每位重訓者都想知道，究竟該怎麼選，才能快速增肌且風險最低。與其盲從跟隨、重複試錯，不如聽聽老派舉重者怎麼說。早在1920～1970年代，由於資訊流通尚不發達，諸如：保羅．安德森（Paul Anderson，1956年墨爾本奧運超重量級舉重金牌得主）、鮑伯．皮普爾斯（Bob Peoples，硬舉先生［Mr. Deadlift］）、安東尼．迪提洛（Anthony Ditillo，力量訓練哲學家）、哈利．帕斯柯爾（Harry Paschall，老派重訓之父），以及鮑伯．霍夫曼（Bob Hoffman，美國舉重之父）等眾多重訓先驅，他們用以確認某個做法有沒有效的唯一途徑，便是親自嘗試。本書兩位作者克里斯提安．迪包鐸與湯姆．謝帕德皆為現役肌力暨體能專職教練，兩人將前輩們親身體驗並認證的10大經典鍛鍊法，整合為超負荷系統重訓（the overload system training）。除了詳細說明其背後的科學原理之外，更提供適用於現代情境的實際做法。跟著一起練，便能使訓練期更短、增肌更有感！ ★何謂超負荷？為何有助提升肌力與肌肉量？根據1888年發表的「阿恩特—舒爾茲定律」（Principle of Arndt and Schultz），重訓時給予身體足夠刺激，便能誘發適應性反應（adaptive response）並提升體能。然而，一旦超過身體所能承受的最大耐受度（maximum tolerance），體能狀況就會惡化，運動傷害風險也會跟著攀升。為此，我們必須提供「介於體能臨界值與最大耐受度之間」的刺激，意即以超負荷為原則進行訓練。此舉能使身體產生足夠的代

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三峰派參禪鍛鍊指南02：禪門鍛鍊說

出版日：2025/07/10 作者：晦山戒顯禪師 出版社：法鼓文化 裝訂：平裝

禪門法脈傳承是否興隆關鍵在於師家是否明綱宗、懂鍛鍊《禪門鍛鍊說》是臨濟宗三峰派晦山戒顯禪師（1610-1672）以自身指導學人的經驗，參考歷代祖師鍛鍊禪眾的方法與準則，並模仿《孫子兵法》的架構，以師家為對象，將鍊眾的步驟分為十三篇，層次分明地解說。《禪門鍛鍊說》以散文著述，但以兵法為喻，有其隱約、不說破的的闡釋風格，亦是留下較大空間令讀者自行體會。聖嚴法師曾評析戒顯禪師《禪門鍛鍊說》宗說兼通，以善巧方便行毒辣鉗鎚，頗有大慧宗杲之風。全文從勸勉長老應不惜勞累堅發誓願、辨別學人根機展開，而後循序漸進示以鍛鍊方法，從入室搜刮、落堂開導、垂手鍛鍊、機權策發、奇巧回換、斬關開眼、研究綱宗、精嚴操履、磨治學業、簡練才能，終至如何付授等。本書除校註外，每篇亦有白話提要，旨在協助讀者了解晦山戒顯禪師的叮嚀與指導，而能於實修上有所助益。「許多禪師寫詩或文章，不需要刻意雕琢複雜的文句，就能以最簡單的文句，寫出最豐富深刻的內容。例如戒顯禪師撰寫的《禪門鍛鍊說》，這本介紹如何訓練禪眾的書，內容非常豐富，運用的文字卻不深奧，讓人閱讀感到生澀。很多禪師都能以簡單的方式，傳達出深刻的內容，表示他們的心已進入非常單純的狀態。心愈單純，內在的智慧就愈豐富紮實。」——釋繼程《打坐：入門60問》《三峰派參禪鍛鍊指南》，共三冊（陸續出版）1. 創始祖師漢月法藏：〈參禪四十偈〉2. 第三代名僧晦山戒顯：《禪門鍛鍊說》3. 仁山寂震：〈參禪第一步要訣〉為何選擇三峰派？三峰派禪師透過多元方便，循序引導僧俗弟子修證，而後直指自性。所選三部著作，是歷經千錘百鍊的漢月、戒顯、寂震三位禪師，為參禪鍛鍊所撰寫的系統化指引，且同樣都展現了重視五家綱宗、臨濟宗旨的三峰家風。禪宗典籍系列叢書‧建立學術理論與實踐之連結、輔助實修指引‧著作以修行鍛鍊相關為主‧提倡禪宗典籍之現代實用

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阿諾史瓦辛格健美全套（共二冊）：《阿諾史瓦辛格之健美教育》 + 《阿諾史瓦辛格之健美大全》

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阿諾史瓦辛格健美全套（共二冊）：《阿諾史瓦辛格之健美教育》 + 《阿諾史瓦辛格之健美大全》

出版日：2025/07/09 作者：阿諾‧史瓦辛格; 道格拉斯‧肯特‧霍爾; 比爾‧多賓斯 出版社：堡壘文化 裝訂：精裝

阿諾．史瓦辛格傾畢生之力改變世界樣貌之跨世紀健美 • 健身聖經《阿諾史瓦辛格之健美教育》+《阿諾史瓦辛格之健美大全》典藏套書------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------《阿諾史瓦辛格之健美教育》【隨書附贈阿諾書衣海報】健美之神．奧地利巨木在黃金30顛峰時期＿＿自我養成的練心告白．練身計畫＿＿「我不再需要證明自己是有史以來最偉大的健美人，現在的我必須把觸角伸向普羅大眾，接觸對健美一無所知的人，告訴他們重訓的好處。」──阿諾．史瓦辛格大家都說，健美人把自己練得很臃腫、很誇張。但是科學已經證明，健美和重量訓練的好處遠遠超過了單純的變壯。┝你會變強、變靈敏，技術和運動表現都變得更好。┝你會更健康，新陳代謝改善，恢復能力變好。┝你的身材會變好，體態更有型。┝你的耐力、敏捷、協調、韌性都會變強。┝你會更了解自己的肌肉，對身體各部位的感知更好，因此更懂得如何使用身體，更不容易受傷……本書是阿諾邁向而立之年在健美運動表現顛峰時期的潛心之作。前半部，阿諾自述15歲時如何進入健美運動，如何嚴格實踐「自信」「積極心態」和「腳踏實地努力」，並一路奪下無數冠軍頭銜的歷程。後半部，阿諾以自身訓練成果為基礎，設計了一套適用於一般大眾的訓練計畫和指導，包括如何運用心態思維進入訓練狀態，針對特定肌肉群進行的專項練習、訓練時間和時機、飲食指引等等，讓所有人可以跟阿諾一樣，從健美訓練中獲得一生受用無窮的健康和傲人體態。「我希望每個人手握槓鈴的那一刻，都能想到『阿諾』。」──阿諾．史瓦辛格顛峰時期的阿諾，身體各部位的尺寸為──┝身高：188公分／體重：107公斤┝上臂圍：56公分┝胸圍：145公分┝腰圍：86公分┝大腿圍：72公分┝小腿圍：51公分-------------------------------------------------------------------《阿諾史瓦辛格之健美大全：現代健身的起點》【隨書附贈大尺寸阿諾經典健美姿勢書衣海報】跨世紀史詩級肌肉經典開創健美黃金時代、滋養全球訓練領域40年啟發今日健身產業樣貌的不朽巨著這是最深入也最詳細記載健美GOAT如何鍛造自己的全紀錄，也

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Meet Sprigatito (Pokemon Young Readers Level 1)

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Meet Sprigatito (Pokemon Young Readers Level 1)

出版日：2025/07/03 作者：Pokemon 出版社：HarperCollins Publishers 裝訂：平裝

Meet Sprigatito, the cheeky Grass Cat Pokémon! Learn all about Liko and her partner Pokémon, Sprigatito, in this fun Level 1 Reader. Including simple sentence structures, basic vocabulary and high frequency phonics, this story book is accessible to young readers who are learning to read independently.Also look out for these other Pokémon readers, featuring characters from the new Horizons TV series: Pokémon Young Readers Level 1: Meet Sprigatito [9780008743130]Pokémon Young Readers Level 1: Meet Quaxly [9780008743178]Pokémon Young Readers Level 2: Fuecoco the Berry Thief [9780008616762]Pokémon Young Readers Level 2: Adventure on the Horizon [9780008680817]Pokémon Young Readers Level 2: Special Training with Captain Pikachu [9780008743185]Pokémon Young Readers Level 2: We Can Do It, Quaxly [9780008743192]Pokémon Young Readers Level 3: Rivals in the Dark of Night [9780008743147]Pokémon Young Readers Level 3: Roar of the Black Rayquaza [9780008743161]Pokémon Young Readers Level 3: A Chall

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Rivals in the Dark of Night (Pokemon Young Readers Level 3)

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Rivals in the Dark of Night (Pokemon Young Readers Level 3)

出版日：2025/07/03 作者：Pokemon 出版社：HarperCollins Publishers 裝訂：平裝

Liko, Roy and their Pokémon pals are on another epic adventure! Ready to tag along and join in? Let’s go! This time, Liko, Roy and their friends are tested like never before! Amethio and the rest of the Explorers are trying to track down Liko's pendant Pokémon, and they’ll do whatever it takes. Will Liko, Roy and the whole crew be able to save the day? Grow in confidence as you explore the Galar region with your Paldea Pokémon pals by your side. Based on the exciting episode 'Rivals in the Dark of Night', from Pokémon Horizons: The Series.Also look out for these other Pokémon readers, featuring characters from the new Horizons TV series: Pokémon Young Readers Level 1: Meet Sprigatito [9780008743130]Pokémon Young Readers Level 1: Meet Quaxly [9780008743178]Pokémon Young Readers Level 2: Fuecoco the Berry Thief [9780008616762]Pokémon Young Readers Level 2: Adventure on the Horizon [9780008680817]Pokémon Young Readers Level 2: Special Training with Captain Pikachu [9780008743185]Pokémon Y

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肌力與柔韌訓練套書（共二冊）：(1)肌肉系統伸展訓練：不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動(2) 樂齡人生的10分鐘肌力訓練法

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肌力與柔韌訓練套書（共二冊）：(1)肌肉系統伸展訓練：不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動(2) 樂齡人生的10分鐘肌力訓練法

出版日：2025/07/02 作者：羅永武; 艾得.德布 出版社：出色文化 裝訂：平裝

每天10分鐘，重拾活力，為自己而動！韓國足球紅魔鬼國家隊、滑冰精靈金妍兒、藝術體操天后孫延在、高爾夫女王朴世莉都找他→→韓國全民健康導師、運動復健專門醫學權威羅永武博士身體的肌肉量每年都以1%比例減少，體力每年以10%的程度老化中想挽救頹勢，就要鼓舞肌動人生！全身伸展＋強化核心＋各部位及對症運動本書全彩並附色鉛筆手繪、全身人體肌肉解剖圖用年紀來選運動，你做對了嗎？20～29歲：依照自己的喜好選擇運動。30～39歲：伸展運動、對心肺循環系統有幫助運動。40～49歲：高爾夫球、游泳、重量訓練、瑜珈等運動。50～59歲：避免大量消耗體能的運動，建議做伸展運動、重量訓練。60歲以上：適度進行重量訓練，以及體操、保齡球、水中運動、桌球等運動。增加生活中的活動量。◎純粹為自己的運動祕笈肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化，錯誤的生活習慣所造成的傷害更大！只要進行這系列運動，享受純粹為了自己的運動，不作給別人看，就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉，同時強化因缺乏訓練而萎縮的肌肉。◎想到就做，每天10分鐘的肌動人生輕易上手，不會受傷。每天只要花10分鐘，一套12組動作，的百歲運動，就可以訓練到全身每個部位，讓身體變得柔軟又結實。◎中心軸健壯，身體不晃動，不再受傷核心運動訓練了身體的中心軸，從肩胛骨、腹部、膝蓋一路到腳踝，中心軸健壯了，身體就像一根強壯的支柱不晃動，自己就會遠離受傷。◎肌肉是系統，不是只運動單一部位就可以全身肌肉都連結在一起，若有個部位弱下去，就此發生連鎖效應。因此要特別訓練弱化的部位的周圍，重新讓身體回到平衡狀態，免於惡性循環。為了自己、沒壓力的運動要這樣做1. 不用高強度，免爆汗：進行稍微難的中強度運動，對於自己更有幫助！ 2. 運動別受場地與時間限制的，隨時都可動一動的運動最好！3. 不要強迫自己，簡單舒適進行的運動，效果反而好。4. 運動時要注意維持身體平衡，最好可以用到全身關節與肌肉。5. 「先講求不傷身體，再講求效果」這是運動的最高指導原則！6. 不要超出自己的能力，從基本開始往上踏步，找到最適合自己的最佳強度運動。▓不同疾病的運動建議‧肩膀痠痛：走路、慢跑、登山、水中走路、搖呼拉圈‧椎間盤突出：走路、游泳、伏地挺身、徒手做體操、踏步機‧脊椎狹窄症：游泳、登山、水中走路、騎腳踏車、騎飛輪腳踏車、上下樓梯‧膝關節炎：水中走路、瑜珈、徒手做體操、伏地挺身‧膝蓋半月

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愛彌兒早期英語體驗課程：互動取向之理論與實踐

出版日：2025/07/01 作者：謝明芳; 鄭書丹; 鄭青青; 台灣台中愛彌兒幼兒園英語教學團隊 出版社：東西 裝訂：軟精

「這本書所傳遞的，是早期英語體驗課程的革新，也是對語言教育本質的溫柔實踐，它告訴我們語言不是教會的，是活出來的;而英語學習的起點，正是在孩子願意開口、敢於表達的那一刻悄然發生。這本書，值得每一位關心幼兒語言教育的讀者細讀與深思。

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人生的五種財富：設計你的夢想人生，時間、社會、心理、身體、金錢財富都豐收

出版日：2025/07/01 作者：薩希.布魯姆 出版社：商業周刊 裝訂：平裝

★2025橫掃《紐約時報》、《今日美國》、亞馬遜暢銷榜★原來，你以為的財富可能錯了?!徹底顛覆對財富的狹隘認知，活出更全面、更富足、不留遺憾的人生★幫你做財富健檢——計算「新・財富分數」，擁有五種財富才是真財富●「什麼是真正的財富？」一個天使投資人的靈魂拷問你是否認為「只要賺到足夠的金錢，就能實現夢想人生」？本書作者薩希・布魯姆也曾如此深信。他是一位傳統意義的「人生勝利組」，曾擔任私募股權基金副總裁與天使投資人，一心追求事業成功，將賺錢、賺更多錢視為人生目標。然而，一位久未見面的老友的無心之語：「在你父母去世之前，你大概還會見到他們15次。」卻觸動了他，讓他反思自己是否為了追求「成功」而忽略真正重要的事，特別是遠在東岸逐漸年邁的父母。他開始追尋「什麼是真正的財富？」的解答，他與形形色色的人長談，聆聽他們分享人生最重要的事，從年輕的創業家到退休人士，從新手媽媽到空巢族、從富裕的律師到平凡的教師、薩希得到了一個重要的結論：我們真正渴望的東西，與金錢的關係，其實遠比我們想像得小！人們對理想生活的期盼，驚人地相似，包含充裕的時間、圓融的人際關係、有目標和盼望地活、身體健康——最後才是金錢。● 原來，你以為的財富可能錯了？！擺脫財富的謊言這個領悟讓薩希意識到，過去他所追逐、以金錢為唯一衡量標準的「財富」，是多麼的狹隘與片面。他將這種舊有的觀念稱之為「財富的謊言」（the wealth lie），並決心擺脫謊言束縛，重新定義真正的富有。於是《人生的五種財富》這本書應運而生，它不僅是薩希個人心路歷程的記錄，更是一本引導讀者設計夢想生活的變革指南。薩希提出了「五種財富」的新框架，取代了單一的「金錢財富」觀念。用一個簡單的財富健檢計算出「財富分數」，為讀者盤點現狀，並進而規畫未來的五種財富。● 擁抱人生的五大財富1.時間財富：指的是你對時間的掌控感與自由度——能按照自己的意願安排時間，投入重要的人和事。薩希用一個簡單卻令人震驚的練習，讓你計算出與摯愛親人見面的剩餘次數，提醒我們時間的珍貴與有限，以及如何透過建立高槓桿系統來奪回時間的主導權。2.社會財富：指的是你與他人的連結品質與深度。薩希用一個直白的問句：「在你人生的重要時刻，例如葬禮上，誰會坐在前排？」這些坐在前排的人，才是真正重要的人。他深入探討人際關係的「深度」、「廣度」和「贏得地位」三大支柱，培養真誠的連結。3.心理財富：指

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3D立體設計摺學：一張紙養成空間思維，從平面到立體的60個3D創意練習

出版日：2025/06/26 作者：保羅.傑克森 出版社：遠流 裝訂：平裝

摺紙大師的最新力作！從一張紙，展開無限空間的可能性。從此，你不再只是設計，而是在構築宇宙！你是否曾經在設計或創作中，總覺得自己的作品少了些什麼？你是否也像多數人一樣，習慣從平面圖、側視圖中規畫3D物體？我們生活在3D的世界中，為什麼還要用扁平的方式來思考？一本打破設計慣性、重塑空間想像力的顛覆之作。不論你是設計師、建築師、工程師、藝術家、教育者，還是單純對立體結構感到著迷的愛好者，本書都將為你開啟一扇創造新視界的大門。★為什麼這本書與眾不同？在過去5年的教學實踐中，作者發現，許多設計初學者雖然在創作3D物件，卻仍以「扁平」的方式思考。他設計出一系列針對 X、Y、Z 三軸對稱的紙張單元練習，讓學生從手作中真正「看見」3D結構。這些練習不只讓學生愛上創作，更轉化他們成為真正具備立體思維的創作者！本書就是這套課程的精華呈現。全書共包含60個循序漸進的建構單元，每一個都從簡單入門，卻在過程中引導你進入更深層的空間邏輯與創造力。★精采亮點．超過300幅step by step清晰分解的插圖，讓每一個摺紙步驟都清楚易懂。．80張特別拍攝的精美照片，呈現完成作品的立體之美。．32段精采短片（每段約20秒），透過QR Code即可觀看，讓你從360度全視角理解每個立體結構的空間特性，補足照片難以傳達的空間感，讓學習更直觀。．適用於STEAM教學的立體創作，是教育者課堂上的創意工具。★這不只是一本摺紙書，更是一場關於空間思維的革命。它是一次思維的轉向。從平面走入立體，從觀察轉向構築。每一個單元練習都是一塊思維的拼圖，組合出你對空間理解的新全貌。更令人驚豔的是，這些看似簡單的紙張模組，竟能變化出如此壯觀、優雅的3D造型——讓人忍不住想像，若能放大呈現，該多麼震撼！★適合對象？．對空間結構與美學感興趣的創作者．尋求創新思維與靈感突破的設計師、建築師、工程師．希望提升學生3D能力的教育工作者．想將摺紙與數學、幾何、藝術結合的STEM教學者．想培養孩子創造力、邏輯力的家長．每一位對立體創作感到好奇與熱愛的人★保羅．傑克森親自推薦：「這是我出版的第45本書，是我最好的作品之一，也是最具創意、外觀最美的一本！」「如果你曾苦於無法真正理解空間，本書就是你需要的答案。」「這些結構雖然簡單，卻蘊含著極大的美感。我真希望能看到其中一些被放大，出現在環形交叉路口上！」從2D思維蛻變，進化為3D創造者！把創

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偉大攝影的基礎：人物解析50張大師經典傑作，教你拍出「人的故事」（暢銷經典版）

出版日：2025/06/26 作者：亨利‧凱洛 出版社：積木文化 裝訂：平裝

人物攝影是幻術，而你就是幕後的魔術師。無論是街頭抓拍，還是棚內擺拍；無論是偷偷摸摸，還是光明正大，人物攝影是所有攝影類型中，最微妙、最需要細心體會的一門藝術。偉大的人物攝影師們透過設計操弄、裝模作樣，或是直截了當、裝瘋賣傻，為得只是竊取到符合心目中具戲劇張力的他人影像，陳述出發人省思或引人遐想的故事。《偉大攝影的基礎:人物》經典回歸，亨利．凱洛以50張作品教會你人物攝影的精妙心法及實用技術，一頁一課，每課皆有精闢剖析、重點觀念以及作品背後的故事，每章節後更附有「技術焦點」，包括法律常識、鏡頭選擇、燈光設置及街拍常見問答等。．50位攝影大師經典作品，超值收藏．收錄法律顧問對於人物攝影的建議．只需具備最基礎的攝影知識，就能輕鬆學習【章節介紹】構圖──構圖關乎畫面中元素的主從關係，無論是標準的三分法，還是打破陳規，只要能夠讓畫面中人物正確的講出故事，就是好構圖。情境──人物與環境的互動將道盡一切，拍攝人物時，不能乎略周圍正在發生的事。要讓什麼東西入鏡？還是要抹除一切環境特徵？端視攝影師想要達成的效果。凝視──人物的眼神是人物攝影中最具力道的元素，當他們看向鏡頭、看向遠方甚至眼神飄忽時，都能勾起觀看者許多的情緒。攝影師需要知道如何讓攝影對象懈下心防，或是相反地，刻意讓他們築起心牆。控制──攝影師可以透過各種手段，使攝影對象流露出符合期待的肢體語言及表情，相機種類與拍攝手法也會向攝影對象發出訊息，迫使他們做出反應。一切，都在攝影師的控制之下。街頭──街頭攝影師是獵人，遠程狙擊、近身搏鬥、設下陷井，或是勸誘上鉤，每個攝影師都應該要發展出一套屬於自己的捕獵方法。黑白或彩色──黑白攝影和彩色攝影是全然不同的兩件事，在拍攝之前就要做出決定。色彩的暗示性極強，也控制著畫面中要呈現出多少細節，不可不慎重看待。光的心理學──光不只是攝影成像的基本要素，更是操弄氛圍的大師，光線的種類、方向、來源，造就了作品整體的質感與情緒。※本書適用數位單眼相機DSLR、小型數位相機compact system以及類單眼bridge相機的使用者，也適合任何想要拍照的讀者。【達人推薦】（依中文名首字筆畫排列）前徠卡相機大中華區官方講師森爸：「人物攝影對我來說是最難駕馭的。人們以為人物攝影只是對著人按快門，但實際上我們必須在最短的時間內與攝影機前那個人產生緊密的連結。我們拍的不單是人們的樣貌，而是他們的個性、喜

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麥克史東阻力訓練全書：美國國家肌力與體能協會創辦人、美國奧運訓練中心總監，完整傳授教練與自主訓練的一切知識

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麥克史東阻力訓練全書：美國國家肌力與體能協會創辦人、美國奧運訓練中心總監，完整傳授教練與自主訓練的一切知識

出版日：2025/06/25 作者：麥克.史東; 梅格.史東; 威廉.A.山德斯 出版社：堡壘文化 裝訂：平裝

英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人美國奧運訓練中心首席運動員運動表現研究第一人訓練出無數知名教練的殿堂級大師肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作「身為肌力及體能訓練的從業人員或是積極的愛好者，如果有什麼書值得你拿出恆心毅力和計畫來好好閱讀，這本書會是超級優異的選項，而且我可以確信，每一個細讀此書的人，都會從中學到改變一生的知識。」——怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安博士「想要了解現代的肌力與體能訓練需具備哪些相關知識，《麥克史東阻力訓練全書》絕對是經典的必讀專書。」——國立體育大學競技學院專任副教授 / 肌力與體能教練江杰穎博士肌力與體能訓練計畫規劃與檢視相關研究承先啟後的重要著作！作者用多年實際操作與深度研究為基礎，對肌力與體能訓練中涉及的生理、心理、生物力學、人體機能等方面都做出詳盡且系統化的說明。除了深厚的研究背景，作者群也擁有多年訓練精英運動員的經驗，且為現任美國奧運訓練中心總監，過去曾訓練包含前公牛隊球員，現任金州勇士隊總教練史帝夫．科爾在內的許多NBA，MLB和NFL職業運動員。無論是有志於從事肌力與體能教練，或是訓練愛好者，都要從生理、心理、訓練方法、監控與實際應用，多方面融會貫通。本書循序漸進，以充沛的學術研究，再加以作者深入淺出的文字，講述概念的同時，有大量的研究論文作為後盾，並破除了許多人在健身趨勢與時尚上的迷思，像是機械式與自由重量訓練的差異，也提及了振動訓練和不穩定與平衡訓練等等。最重要的部分，則是作者麥克史東奠定其地位的——週期化訓練。從出版以來，這本書就一直是許多大學、研究機構的指定讀物，主要原因在於，它可以幫助各種項目的運動員設計訓練內容，並掌握肌力訓練的各方面知識。因此，無論是運動員與教練想要全面了解肌力與體能訓練、週期化訓練和訓練設計，或是一般健身愛好者想更進一步理解專業知識，此書都是一個完美的參考書籍。

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色彩變訊息の新版面配色：行動力、超值感、競爭力、飽足感，什麼訴求配什麼色！學會扣緊消費者心理的配色法則

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色彩變訊息の新版面配色：行動力、超值感、競爭力、飽足感，什麼訴求配什麼色！學會扣緊消費者心理的配色法則

出版日：2025/06/25 作者：ingectar-e 出版社：原點 裝訂：平裝

［原書名：微調有差の日系新版面配色］行動力│超質感│競爭力│飽足感│消費慾│高價位創造力│誠信感│減重感│學習慾│少女標配│卡哇伊│提升肌肉紓壓健身│電音流行HipHop│有機健康│好奇心……●什麼訴求，配什麼色！ ●扣緊消費者心理這才是讓客戶買單、顧客有感的選色邏輯色彩知識懶人包＋15款經典好用配色密技，帶你簡單上手▌系列書，日本暢銷50萬冊 ▌▌色彩＝傳達訊息，讓色彩做你版面的神隊友所有版面設計都有訴求定位，公司形象要訴求行動力還是競爭力？健身房是正統健身房、女性健身房還是紓壓健身房？老人安養院訴求悠閒放鬆、安穩安心還是優雅老年？女性商品走流行時尚還是少女青春？餐廳海報走高價位、CP超值感還是飽足感？這些訴求，色彩都能幫上忙，化身神隊友，什麼訴求，配什麼色﹗把色彩變訊息，扣緊消費者心理，你的作品客戶買單、顧客有感。▌客戶買單、顧客有感，這些才是能順利打中客群的選色邏輯設計版面時，千萬不能無腦選色，你以為選色，全靠美感？﹗其實選色背後講究的是色彩心理，其次才是美感。●強調設計印象、易讀性 ⇒ 拉大明度差距●瞬間吸引目光的廣告 ⇒ 提升彩度●強調照片氛圍 ⇒ 使用照片中有出現的顏色●透明感漸層效果 ⇒ 弱化對比●以老年人為取向 ⇒ 考量設計的易懂性●與節慶活動相關宣傳 ⇒ 充滿季節感的配色●提升消費欲望 ⇒ 使用刺激色●企業形象樹立 ⇒ 配色比例的落差變化▌14類常用主題＋15種日常設計，這樣想1.主打年輕人的防曬噴霧海報 ⇒ 降低彩度，營造出清爽版面2.促銷特賣會橫幅廣告 ⇒ 運用興奮色，激發消費欲望3.目標客群為20～30多歲女性的率性美妝雜誌 ⇒ 運用中性色營造氛圍4.目標客群為30多歲女性的花草茶包裝 ⇒ 統一色調，營造穩重印象5.希望吸引男女兩性參觀的樣品屋傳單 ⇒ 利用煙燻色，營造時尚感6.希望營造腳步輕快意象的老字號球鞋品牌 ⇒ 運用深色強調色，增添生動感7.都會風、精緻形象的智慧型手機網站首頁 ⇒ 以神祕感的配色，營造未來感8.希望呈現出透明感、穩重又時髦的咖啡廳 ⇒ 利用濁灰色系，營造成熟氛圍▌日本人正搶著學的暢銷書系繼《微調有差の日系新版面設計》、《留白的設計美學》、《字型設計學》、《版面研究所》台灣設計暢銷書系，作者配色力作！一針見血NG+5款OK版面＋MORE配色方案，給好、給滿。

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命運藏畫中Ⅱ：命中注定，無處可逃

出版日：2025/06/24 作者：中野京子 出版社：時報文化 裝訂：平裝

命運就像天氣，可以竭盡努力去預測，但結果卻往往出人意料。一幅畫作，將酒吧女郎的空虛眼神定格於瞬間；一場颶風，攪動海底泥沙，讓埋藏數萬年的杉木樹林意外現身；歷史英雄們，在名利場中掙扎彷徨。這些經典名畫，如魯本斯、高更、莫羅等大師之作，都蘊含著深刻的命定意涵。本書以「命運」為線索，帶領讀者深入了解三十二幅跨越世紀的精彩畫作。當我們深入了解那些看似平常名畫背後的故事，便無法再對畫中人物的命運無動於衷。《膽小別看畫》系列暢銷作家中野京子，透過對於這些畫作的解析，向我們揭示了一個無法逃避的現實：「沒有人能逃脫命運的掌控。」在那些關鍵時刻——不得不選擇、不得不面對、不得不承受的瞬間，無論是人或動物，在生命轉折或大自然威力面前的掙扎，既悲傷，卻又充滿力量。畫中描繪的人物與事件，雖然年代久遠，但我們會發現，歷史總是不斷重演。透過觀賞畫作中記錄靜靜消逝的命運，或許我們也能對自己人生中充滿遺憾的「如果」釋懷，並對未來的不確定，多一點坦然。  愛德華‧馬奈〈女神遊樂廳的吧台〉在吧台當賣酒小姐是社會底層的工作，唯有被有錢人相中，才可能脫離貧窮，麻雀變鳳凰。女主角眼神空洞，表情呆滯，是剛剛和紳士客人的談話，讓她遭受了什麼打擊嗎？  奧拉斯‧韋爾內〈蕾諾兒敘事詩〉少女與戰後返鄉的未婚夫，一起騎馬上路。但在途中，她目睹了亡靈，而且抵達的目的地竟然是墓地！難道她朝思慕想的戀人，已經變成亡者？ 米哈伊‧蒙卡奇〈死囚牢房〉因反抗暴政而被判死刑的政治犯，在衛兵的看管下，與前來看望他的親友們訣別。但狹小的牢房不可能出現那麼多來探訪的人，難道他們其實只是死囚的幻影？精彩推薦郭怡汝不務正業的博物館吧王健安、戴郁文「祝大家文藝復興！」Podcast節目主持人高素寬藝術開開門知名 Youtuber頻道、專職藝術家Heng Hsiao 和你一起看畫的人_藝術YouTuber Heng Hsiao張志龍敦南藝術講堂創辦人Junie Wang 東西縱橫記藝謝佩霓國立清華大學美術館館長Eli Lin 依萊漫畫、插畫家

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English for Everyone Course Book Level 4 Advanced : A Complete Self-Study Program (美國版)

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English for Everyone Course Book Level 4 Advanced : A Complete Self-Study Program (美國版)

出版日：2025/06/17 作者：DK 出版社：DK US 裝訂：平裝

A complete self-study English language course for advanced learnersEnglish for Everyone Course Book Level 4 Advanced guarantees an engaging and entertaining experience for adults already accomplished at learning English as a foreign language.This advanced course targets experienced English speakers looking to hone their existing skills. Learn English at the highest level by reinforcing key language skills, grammar rules, and vocabulary with listening, speaking, reading, and writing exercises. At this level the content is more challenging, covering subjects such as family life, business, and news and media.English for Everyone Course Book Level 4 Advanced covers the major global English-language exams, including TOEFL and IELTS. This book is part of DK's best-selling English for Everyone series, which is suitable for all levels of English language learners and provides the perfect reading companion for study, exams, work, or travel.With audio material available on the accompanying websi

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English for Everyone Practice Book Level 3 Intermediate : A Complete Self-Study Program (美國版)

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English for Everyone Practice Book Level 3 Intermediate : A Complete Self-Study Program (美國版)

出版日：2025/06/17 作者：DK 出版社：DK US 裝訂：平裝

Take your self-study English language learning and confidence to the next level with the third practice book in the visual learning series English for Everyone.Practice Book: Level 3 Intermediate will help you to solidify the skills you learn from the Course Book: Level 3 Intermediate or from your other courses or studies. Strengthen your language for topics such as skills and tasks, giving instructions, and relationships and problem solving.Grab your pen and work your way through the exercises as you cover each topic. Activities include filling in the blanks, true or false decision-making, matching the pairs, and much more. Audio material is provided at every stage through the English For Everyone website and apps to provide vital experience of spoken English and make even tricky phrases easy to understand.English for Everyone is aligned to the CEFR, the international standard for language learning, and ideal for preparation for major English-language exams including IELTS, TOEIC, and

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English for Everyone Practice Book Level 4 Advanced : A Complete Self-Study Program (美國版)

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English for Everyone Practice Book Level 4 Advanced : A Complete Self-Study Program (美國版)

出版日：2025/06/17 作者：DK 出版社：DK US 裝訂：平裝

Take your self-study English language learning and confidence to the top level with the fourth practice book in the visual learning series English for Everyone.Practice Book: Level 4 Advanced will help you to solidify the skills you learn from the Course Book: Level 4 Advanced or from your other courses or studies. Strengthen your language for topics such as family life, business, and news and the media.Grab your pen and work your way through the exercises as you cover each topic. Activities include filling in the blanks, true or false decision-making, matching the pairs, and much more. Audio material is provided at every stage through the English For Everyone website and apps to provide vital experience of spoken English and make even tricky phrases easy to understand.English for Everyone is aligned to the CEFR, the international standard for language learning, and ideal for preparation for major English-language exams including IELTS, TOEIC, and TOEFL. Whether you want to improve you

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十二門徒訓練：從福音書看主耶穌給十二門徒的31堂職事訓練課

出版日：2025/06/13 作者：亞歷山大.布魯斯 出版社：橄欖文化 裝訂：平裝

一本超過百歲的老書，經過時間淬鍊，不斷被重刷、再版，足見其內涵之珍貴，是值得世代傳讀的雋永好書。本書最有價值之處，不在於提供一個簡單的門訓公式或歸納步驟，告訴我們如何成功訓練教會未來的領袖。相反地，透過對經文的細膩觀察和詮釋，作者讓我們看到耶穌對門徒所做的一切，進而反思我們身為當代基督門徒該如何回應耶穌當初的教導及託付。好評推薦：「這本書既像是一本四福音的解經書，又像是門徒訓練的課本。因為作者布魯斯以耶穌的門徒訓練為軸線，把耶穌行蹤中的要事一一解開。所以讀者從其中，既可以有系統地看到耶穌的作為、明白祂的心意；又可以藉著耶穌訓練門徒的方法和重點，體會一個信徒成長的重點和過程。」——前基督門徒訓練神學院院長、國際歐華神學院創校院長　汪川生「主耶穌的教室給予當代華人教會全新的啟示。祂如何因材施教？如何對症下藥？如何讓來自中下階層、視角也有所侷限的門徒，被澈底完全地改造，以致震古鑠今？祂的課堂是一張又一張打造生命的處方箋。」——世界展望會會長　洪善群「在本書中，作者娓娓道來，解釋了主耶穌為什麼用三年的時間，把祂在世的最後一段時間用於門徒培訓。最後，在主耶穌榮耀復活升天的時候，祂把大使命託付給了門徒。今天，我們禱告主耶穌藉著這本被翻譯成多國語言的屬靈作品來祝福這個世代，讓更多的人可以領受這個榮耀的使命。」——蒙恩的僕人　彭約翰

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瞬間治癒卻被當成廢物踢出隊伍的天才治療師，改當無照治療師快樂過活04

出版日：2025/06/12 作者：十乃壹天-漫畫; 菱川さかく-原作; だぶ龍-角色原案 出版社：台灣角川 裝訂：平裝

上級魔物喪屍王突然出現，王立治療院的治療師們都因其魄力而心生動搖。傑諾斯沒受到影響，施展〈超高級治療〉！一擊打倒凶惡的不死族。他因為活躍的表現，達成潛入戈爾德蘭教授研究室這個目的，卻隱約可見教授背後有各種打算── 毫無自覺的天才無照治療師人生逆轉劇第四幕！ © 2024 Ten Junoichi © Sakaku Hishikawa / SB Creative Corp. Original Character Design: Daburyu ★首刷限定精美典藏書卡！（首刷售完即無贈品） ★「成為小說家吧」四期半綜合排行榜第1名改編漫畫！※「成為小說家吧」為株式會社HINA PROJECT的登錄商標。 ★醫療系俠義奇幻故事登場！ ★TV動畫化，2025年4月開播。

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99 Questions About: The Aztecs

出版日：2025/06/12 作者：Annabel Savery 出版社：Hachette Children's Group 裝訂：平裝

Discover the fascinating world of the Aztecs through 99 questions and answersWhy were the Aztecs mad for maize? What were chinampas? And did the Aztecs really make towers of skulls?! Find out the answers to all these questions and many, many more in this high-interest romp through the world of the Aztec Empire.99 Questions About... makes historical civilisations come alive with interest, humour and occasional weirdness. The core information is excellent support for curriculum topics, while the dip-in structure and light amounts of text will entice even reluctant readers who enjoy the light-hearted Horrible Histories approach to learning. The high-interest approach is complimented by a striking, two-colour design, featuring simple but eye-catching graphics.Fun reading for children aged 8 and up.

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第一次做LOGO，就專業：不只發想、設計、標準字、色彩，更有錯視、美感、精緻化等專業提醒，自學者快速升級的65神邏輯&密技

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第一次做LOGO，就專業：不只發想、設計、標準字、色彩，更有錯視、美感、精緻化等專業提醒，自學者快速升級的65神邏輯&密技

出版日：2025/06/11 作者：佐藤浩二 出版社：原點 裝訂：平裝

誰說素人辦不到？第一次設計LOGO就專業！曾操刀Oricon音樂暢銷榜&量販店Softmap──得獎設計師佐藤浩二▎專為自學者精心打造，最簡明圖解版，整本書滿滿重點 ▎不只有_流程│發想│表現│標準字│色彩│形象│提案&運用更有_錯視調整│美感平衡│精緻化_等專業提醒9大步驟+65訣竅+150日本當紅案例●特別收錄──提案前10大問題討論清單+設計優劣檢核●▎專業&不專業，差在哪裡？你知道設計前，要問客戶哪10大關鍵問題？名稱選英文還是中文、顧客年齡層、公司展望、給顧客的印象，都是設計發想的重要資訊。原來設計會有錯視，中文橫筆劃要調得比豎筆劃更細，看起來才會協調。同樣大小的圓形、正方形、三角形，其實看起來不一樣大，如何微調有祕訣？哪些細節，設計完要檢查？對齊、平衡、字距、粗細、大小、色彩，檢查時要注意哪些重點？評估設計優劣，其實有方法，兩大清單，一憑感覺，檢查獨創、信賴感、造形、國際性、先進5大面向；二看功能性，檢查辨識度、應用、記憶點、普遍、再現性，10大主題，帶你學習分辨。▎整本書滿滿重點！帶你入手LOGO設計核心●不同定位LOGO，造形如何找方向？如何選色？大企業LOGO為何通常是紅色系和藍色系？食品製造商最愛用什麼顏色的LOGO？溫和的柔和粉色調，想添加穩重效果該怎麼辦？公司首字母縮寫最容易引起消費者共鳴，如何設計才能更彰顯品牌獨特性？提案時，原來跟客戶說明選色背後動機，很重要？●字體如何選？如何細修精緻化？尋找適合字體時，事先了解各種字體帶來的不同印象，會很有幫助。不同粗細度會大幅改變設計印象，細體字帶來細緻感和時尚感，粗體字有力量感和穩定感。想要正統力量感就選明體╳粗體，想要既現代又細緻就選黑體╳細體！原來一個LOGO中筆劃多和筆劃少的字，粗細度可不能都相同？！●比一般書給更多，提升設計結果&設計功力有方法LOGO設計師若有書法基礎，往往能憑直覺做出優美的文字排列，知道哪些部分應加粗增加體積，哪些部分應保持細緻以維持平衡。沒靈感時畫再多草圖也沒用，這時該重讀事前與客戶討論的筆記、到客戶官網研究他們的產品和品牌，才能找出能表達公司核心特色的設計元素。平時多瀏覽設計年鑑或Pinterest等平台，觀察那些被稱為優秀的設計，思考這個設計想表達什麼？為何用這種配色？為何選這款字體？這個設計為何讓人覺得美？用自己的角度分析，逐漸培養

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70.

Primavera P6專案管理實務及應用

出版日：2025/06/10 作者：林志成 出版社：詹氏 裝訂：平裝

■ 本書特色◆透過P6工具量化營建管理資訊本書訴求科學化的專案管理，避免僅憑經驗感覺管理專案導致失敗。◆關注「時間」及「成本」課題包括各種進度百分比衡量與彙總之方法及差異、實獲值管理（EVM）、進度及成本差異之探討與改善因應之對策、統包工程預算流用原則及處理方式。◆可同步習得「軟體」與「專案管理」知識藉由掌握P6作業邏輯，進度管理上應熟悉的基本理論及常會疏漏的盲點也一併被檢討，理論與實務融合應用，知識領域整合得宜。■ 本版〈二版〉與前一版之差異◆針對使用難點進階說明本次再版除延續初版二刷之內容外，另補充了一些讀者使用P6時容易混淆部分之說明，學習、應用上更收事半功倍之效。◆更多進度管理實務議題研討本版第二章中新增了許多進度管理實務課題之探討及處理方式，面對不同的作業情境，將能更有彈性運用所學。■ 內容簡介『Primavera P6專案管理實務及應用』是撰述有關專案管理軟體 Primavera P6的書籍，本書除了介紹 Primavera P6 R8.3.2 之功能及操作方法外，更將理論與實務融合，闡述執行專案管理之理論基礎與實務應用。全書共分為九章，分述如后。第一章「專案管理概論」介紹二大國際專案管理組織（PMI專案管理學會、IPMA國際專案管理學會）及其專案管理知識體系，包括：PMI專案管理知識體、營建專案管理知識體、計畫（Program）管理標準、專案組合（Project Portfolio）管理標準、組織專案管理成熟度模型（OPM3），及IPMA國際專案管理知識體系、國際營建專案管理知識體系。本章之內容為專案管理專業人員所應具備的基本知識，尤其對於專案管理、計畫管理、專案組合管理之間的差別，及其知識領域、管理流程群組及管理流程等專業知識，更是執行專案管理及使用相關專案管理軟體時，所不能或缺的理論基礎。第二章「時間及成本管理之理論及探討」實乃本書之精華所在，本章之內容並未深究時間及成本管理之理論（因為坊間已有許多書籍介紹），而是探討在執行時間及成本管理時，常會疏漏的盲點及應熟悉的基本理論、實務經驗與心得，包括：作業邏輯關係之闡釋、各種進度百分比衡量與彙總之方法及差異、實獲值管理（EVM）之理論、進度及成本差異之探討與改善因應之對策、進度管理實務課題探討，及統包工程預算流用原則及處理方式。讓讀者在使用Primavera P6執行專案管理時，用其然而知其然，知其然而

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Sustainable Floral Design：The sustainable future found in our history

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71.

Sustainable Floral Design：The sustainable future found in our history

出版日：2025/06/09 作者：Per Benjamin; Max van de Sluis 出版社：Stichting Kunstboek BVBA 裝訂：精裝

The footprint of modern-day floristry is considerable, however ideas and techniques from the past can be the solution to help create a sustainable future for the sector. In this fact and inspiration filled book, florists Max van de Sluis and Per Benjamin go as far back as the Stone Age and Ancient Egypt to find out about flower use, techniques and materials throughout the ages. They show us how intricate floral designs were made without single-use, non-compostable or non-reusable materials, and how these often simple, but clever and inventive ways can be adapted and upscaled to create contemporary ‘greener’ floral design.

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Never Thought I'd End Up Here (A NPR Best Book of the Year)

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72.

Never Thought I'd End Up Here (A NPR Best Book of the Year)

出版日：2025/06/05 作者：Ann Liang 出版社：Scholastic 裝訂：平裝

From the author of the instant New York Times bestseller I Hope This Doesn't Find You, Never Thought I'd End Up Here is another hilarious and romantic romcom from Ann Liang, this time following a former model determined to get revenge on the boy who ruined her life.Leah Zhang has spent her whole life in LA - it's all she's ever known. That is until her parents grow tired of her broken Mandarin and zero regard for etiquette, and send her on an intensive two-week travel program across China.There's a competition running throughout the program where the winning duo will receive a glowing letter of recommendation to the college of their dreams. Leah is forced to partner up with her former classmate and least favourite person ever: cynical, sarcastic Cyrus, who's somehow only gotten more annoyingly handsome.But the deeper they wander into China's provinces, the deeper Leah finds herself falling in love - with the boy she thought she despised, the home she never thought she'd call her own, a

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73.

代謝訓練

出版日：2025/06/04 作者：John Graham; Michael Barnes-作 出版社：禾楓書局 裝訂：平裝

透過代謝訓練提高訓練效率，並獲得可衡量的結果！這種訓練形式常被誤以為是任何組合的高強度運動，通常被稱為met con或代謝調節，事實是將沒有結構或目的的運動結合在一起，並不能定義為一種訓練風格。在《代謝訓練》一書中，作者John Graham與Michael Barnes分享他們數十年擬定計畫的經驗，並且針對代謝訓練設定記錄。他們解釋訓練背後的概念，並概述他們經過驗證用來產生結果的運動與計畫。你將學習代謝訓練的要點—從可用於達到訓練效果的類型到制定及實施計畫。本書還包含100多個運動：●13項熱身動作●18項全身性動作●18項下半身動作●30項上半身動作●14項核心動作●10項功能性訓練動作這些動作使用體重及一系列設備，如啞鈴、壺鈴、戰繩、沙袋、負重雪橇、彈力帶、懸吊訓練器與藥球。讓《代謝訓練》變得更有價值的是其60種預先設計的訓練，它們是五個訓練計畫的基礎：耐力、減脂、淨肌肉質量、肌力與爆發力及運動表現。每個計畫涵蓋從初級到高級的所有能力等級，並隨著體適能提升而提供漸進的難度級別。本書包含100多種動作及60多項訓練，是代謝訓練的權威資源。適用對象為滿足各種訓練需要而想要進行較高代謝需求運動的精進運動員、休閒運動員及健身愛好者，以及想與肌力與體能專業及私人教練一起工作的人。

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74.

愛與數學：從童年夢想到解密宇宙，一場穿越理性與情感的心靈旅程

出版日：2025/06/04 作者：愛德華‧弗倫克爾-著 出版社：聯利媒體TVBS 裝訂：平裝

數學不應只是計算或公式，而是揭示宇宙結構與內在真理的語言。就像音樂或繪畫一樣，數學也是人類表達美的一種形式。----想像你上一堂美術課，只被教導如何粉刷柵欄，卻從未見過梵谷或畢卡索的畫作，甚至不知道他們的存在。這聽來難以置信，卻正是我們多數人學習數學的方式──因此，數學成了令人昏昏欲睡、乏味無趣的代名詞。但事實大不相同。在《愛與數學》這本充滿熱情的著作中，知名數學家愛德華・弗倫克爾向我們揭開數學的真實面貌──它不只是邏輯與公式的堆砌，更是一種蘊含著深刻美感與無窮創造力的藝術。他以親身經歷熱切訴說：數學並非遙不可及的學術象牙塔，而是我們每一個人都能接觸、感受與欣賞的宇宙語言，它能跨越文化、穿越時空，把人心緊緊連結在一起。《愛與數學》是一段雙重旅程的故事：一方面探索數學世界的神奇與優雅，另一方面講述一位年輕人──作者自己──如何深陷其中，燃燒生命追尋真理。弗倫克爾曾在充滿歧視的教育體系中奮戰不懈，最終躍升為當代最具影響力的數學家之一。他致力鑽研的，是過去半世紀最宏大也最深遠的數學構想──「朗蘭茲綱領」（the Langlands Program）。這項被譽為數學界「大一統理論」的計畫，讓各數學領域得以彼此對話、資源共享，解開像費馬大定理（Fermat's Last Theorem）那樣的千古難題。《愛與數學》的核心，是一則關於開啟全新思維之門的故事。它讓我們看見，數學不只是知識，而是一種豐富生命、深化世界理解的方式。這本書是一封熱情的邀請函，邀請你踏入那個隱而未見、充滿魔力的數學宇宙，重新發現這個世界的無限可能。----我不知道我是否曾經把「愛」和「數學」這兩個詞放在一起使用，但這本書改變了我的看法。弗倫克爾揭示了數字的客觀之美。這些數字，如同音符一般，獨立於我們的心靈而存在，並且邀請我們勇敢地探索其深度，以神祕的方式將其組合起來，敘述我們的故事。讀完這本書後，讓人忍不住想要放下一切，再次嘗試數學，參與這終極的奧祕。──克里斯．卡特（Chris Carter），美國科幻電視劇《X檔案》（X-Files）編劇這本書非常易讀，充滿了激情，描述了一些最令人興奮的想法。我強烈推薦這本書給所有對美充滿好奇的數學愛好者。──大衛．葛羅斯（David Gross），諾貝爾物理學獎得主《愛與數學》＝快節奏的冒險故事＋親密的回憶錄＋內部人士的敘述。探索破解現代數學核心的「羅塞塔石碑」。這

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75.

因果推論的商業應用：用Python解鎖科技產業的精準行銷

出版日：2025/06/03 作者：Matheus Facure 出版社：美商歐萊禮 裝訂：平裝

🎯 資料驅動時代，行銷決策不再靠直覺，你需要的是──科學證據！・折扣真的能提高銷售？哪些顧客即使不推也會買？・無法進行 A/B 測試時，還有哪些方法能推論效果？・在資源有限的情況下，如何讓每一分行銷預算發揮最大效益？✔把抽象的因果推論方法，運用到科技產業的真實商業問題上。✔教你如何思考模型背後的假設與挑戰，搭配實例分析，真正「用得出來」。✔全書以 Python 為實作語言，實務化門檻降低，符合產業主流技術。✔幫助行銷人、資料分析師、產品經理，解決真實業務問題。🚩 最真實的國際讀者讚譽「對數據科學家來說，這本書直接影響我的工作，充滿『恍然大悟』的時刻！」「唯一一本將因果推論從數學理論到Python實作、聚焦產業應用的書！」「適合統計、工程與經濟領域專業人士，完美填補實務缺口！」🚩 來自專家的推薦「Matheus寫的這本書，教導您如何從簡單的模型進展到適用於真實資料，並解決重要實際問題的先進方法，是該主題迄今的最佳著作。」——Sean J. Taylor，Motif Analytics首席科學家「這是一本淺顯易懂的因果推論入門書，聚焦於Python資料分析社群最熟悉的工具和應用場景。」——Nick Huntington-Klein，經濟學教授、《The Effect: An Introduction to Research Design and Causality》作者「少數真正符合科技產業實際需求的因果推論書。每一章都處理實際資料中會遇到的問題，並用 Python 從零實作。推薦給任何希望深入理解並實作因果推論的人。」──D.G. 哥倫比亞大學《工業資料科學》課程講師、Lyft應用科學家每增加一美元的線上行銷預算，能吸引多少新顧客？哪些消費者只有在收到折扣券時才會購買商品？該如何制定最佳定價策略？因果推論提供了一種高效方法，幫助您準確評估各種影響因素對商業指標的改變，而這一切只需幾行簡潔的Python程式碼即可實現。在本書中，作者Matheus Facure深入剖析了因果推論在影響力分析與效果估計上的巨大潛力。無論您是管理人員、資料科學家，還是商業分析師，都將在書中學習到一系列經典的因果推論方法，例如 A/B測試、線性迴歸、傾向分數、合成控制法以及雙重差異法（Difference-in-Differences）。此外，作者也帶您探索現代技術的應用，包括如何利用機

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人工智慧時代的PBL跨域課程：設計、實踐與未來展望

出版日：2025/06/01 作者：楊雅婷-主編 出版社：高等教育 裝訂：平裝

隨著AI技術的迅速發展，培育學生運用新興科技應對永續發展挑戰，已成為全球教育的重要議題。各國亦日益重視PBL跨域課程，視其為培養學生永續發展能力的關鍵途徑。本書以PBL跨域課程為核心，融合STEAM教育、P6BL方法論、AIoT新興科技與聯合國永續發展目標（SDGs），提供具實踐性的課程設計策略與創新教學模式。內容系統化地闡述課程的理論架構與設計原則，並說明如何將PBL課程有效融入十二年國教課綱，推動國際交流及縣市合作。書中亦納入課程成效評估方法及多元的跨域教學資源，展現課程發展的整體視野與未來願景。編者精選來自臺灣各地14個具代表性的課程案例，涵蓋氣候行動、潔淨能源與優質教育等多元SDGs議題，真實呈現學生如何透過跨域知識整合及新興科技應用，在合作中動手實作，創新解決生活中的真實問題。本書不僅是教育工作者設計與推動PBL跨域課程的重要參考，更是政策制定者、研究者，以及關心未來教育發展之各界人士不可錯過的著作，協助您掌握人工智慧時代教育創新的關鍵趨勢與豐富實務經驗。推薦文• 面對數位轉型的導入與永續發展之實踐，楊雅婷教授邀集學者專家與教育工作者以STEAM課程設計與PBL　教學策略為核心，結合AI與SDGs，示範跨域的教與學。透過師生協作與真實情境之體驗，深化學生高層　次思考與永續發展能力，為教育創新提供深刻啟示及實用行動方針，堪稱PBL跨域課程典範之作，特推薦　予教學現場教師參考學習。（鄭英耀教育部長）• 期望藉由本書的分享，帶動更多中小學教師PBL跨域教學實踐，培育更多具備跨域合作解決問題能力的世　界一流人才。(吳穎沺教育部資訊及科技教育司司長）• 本書全面展示PBL在人工智慧時代下的教育價值與實踐可能性，為教育工作者提供完整的理論支持與實務　案例，是探索教育未來的重要參考資料。（沈聖智國立成功大學系統及船舶機電工程學系教授兼教務長）• 學生在PBL跨域課程模式中將能更注重行動實踐，以創意的解決方案面對全球性的挑戰，同時對永續發展　產生深刻認識並產生實質貢獻。（巫勇賢國立清華大學工程與系統科學系特聘教授兼教務長）• 本書成功結合本土教育實踐與國際教育發展趨勢，透過案例描述學生與其他國家夥伴共同探討全球議題，　培養出有責任感的永續發展公民。（劉美慧國立臺灣師範大學教育學系特聘教授兼教務長）• 從本書可以看到從中央部會、大學教授到中小學教師團隊共同推動ST

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International Trade Finance From Convention to Blockchain Innovation (Third Edition)

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77.

International Trade Finance From Convention to Blockchain Innovation (Third Edition)

出版日：2025/06/01 作者：Kwai Wing LUK 出版社：香港城市大學出版社 裝訂：平裝

The third edition has undergone significant revisions from the second edition, which was published in 2011. Significant enhancements include coverage of　advancements in electronic commerce and financialtechnology (fintech), particularly the adoption of blockchain-based letters of credit and internet of things. Readers will gain valuable knowledge about trade developments in fintech, blockchain, and important trade promotion institutions in the Greater Bay Area.This book offers comprehensive and well-structured content, making it an excellent resource for training professionals such as bankers, import/export managers, and lawyers.It is particularly beneficial for students enrolled in the Finance of International Trade module of the Professional Diploma for Certified Banker offered by the Hong Kong Institute of Bankers, helping them prepare effectively for their examinations.

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DaVinci Resolve 實踐調色訓練基礎

出版日：2025/06/01 作者：鈴木佑介 出版社：北星出版社 裝訂：平裝

這是由 DaVinci Resolve 認證培訓師鈴木佑介所出版的調色書！《color grading training Basic 調色訓練基礎》，是以DaVinci Resolve的調色頁上實際使用的工具，使用實際上的攝影素材來實踐的練習內容。在訓練結束以後，肯定能夠擴展您自己製作的影像表現幅度、思考方式及深度。

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Disaster Dad: Fun Day Fiasco：The bestselling series

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Disaster Dad: Fun Day Fiasco：The bestselling series

出版日：2025/05/29 作者：Donncha O'Callaghan; Karen Owen 出版社：Bonnier Books Ltd 裝訂：精裝

'Donncha is back with another dad-sized dollop of disaster! Jam-packed with delicious doughnuts, wind-borne wellies and supermodel mutts, this chronicle of calamity is fantastic fun for all the family ... and their dog!' - Alan Nolan, author of the Molly and Bram seriesIrish rugby star and media personality Donncha O'Callaghan is back with another laugh-out-loud family story, written with Blue Peter Book Club author Karen Owen and illustrated by Jenny Taylor. When Finn, Emma, Dad and Mum participate in a family fun day to raise money for charity, their competitive nature is revealed!When the family discover that Dad's arch-rival is also competing in the family fun day, Dad is determined to win! With a welly-throwing competition, wacky races and a talent show to prepare for, the family are on a strict NO DOUGHNUTS diet and training regime.But will their efforts be enough to win the prize?Full of mishaps and chaos, this hilarious story is sure to delight all readers aged 7+, and is perfe

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冰人呼吸法：身體變暖的反常識，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效

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冰人呼吸法：身體變暖的反常識，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效

出版日：2025/05/29 作者：文恩.霍夫; 庫帝永 出版社：大是文化 裝訂：平裝

英國 BBC 紀錄片拍攝，日本、德國、波蘭、西班牙各國專題報導。世界級舉重冠軍、美國海豹部隊教練、荷蘭溜冰冠軍、俄羅斯壺鈴大師…… 都在跟作者文恩．霍夫（Wim Hof）學這套「冰人呼吸法」。為什麼文恩．霍夫這麼厲害，連BBC都要幫他拍紀錄片？因為他可以裸著上半身在雪地跑馬拉松；可以坐在一缸冰水裡一小時多，甚至在冰島的冰凍湖泊裡游泳，卻不感冒、不生病。這不是瘋狂的表演，而是他的日常生活。 2014年，荷蘭拉德堡德大學醫學中心為了研究這位「冰人」的身體機能，甚至將內毒素注入他的手臂，卻奇蹟般發現，當其他人都呈現流感症狀，唯有霍夫沒有出現絲毫不適。這套經過科學驗證的方法發現，原來，霍夫讓身體經常處在低溫中，藉平穩、深入的呼吸讓身體放鬆，強化自主神經系統，訓練血管的收縮與擴張，進而提升免疫力。目前，霍夫用這套方法，幫助許多人遠離高血壓、糖尿病、癌症與憂鬱症。霍夫說：冰人呼吸法絕對不是唬人花招，而是一種自然的生理學反應。每個人都可練習，從漸進式改變洗澡水溫度並搭配呼吸，開始做起。 ◎冰人呼吸法的原理：冷訓練身體不該習慣溫暖，而要能應付寒冷人體有白色脂肪（儲存能量）和棕色脂肪（燃燒能量），如何不讓身體失溫？燃燒你的棕色脂肪，而它就是身體變暖的關鍵，讓病毒不會入侵。 ◎冰人怎麼呼吸？量量你的呼吸速率呼吸速率能判斷人是否過度疲勞，因為心跳的時間差，對身體很重要，所有的肩頸痠痛、腸道問題，都是從不健康的呼吸方式引發，身體靜止時每分鐘呼吸超過10次？顯示你不是十分健康喔！每分鐘心跳72下，只能列入（不）及格邊緣。作者會教你幫助放鬆的呼吸練習：怎麼呼氣、吸氣，和最重要的憋氣：靠憋氣刺激副交感神經反應。本書提供30天自我訓練的方法和表格，馬上就可以開始。 ◎誰最適合用這套方法？如果你自覺很健康，冰人呼吸法會讓你精神更好。運動員用了，可以更快排除乳酸；吃高血壓藥前，不妨先試試看冷訓練，本書有實證，更幫助許多癌症、風溼病、氣喘、糖尿病與憂鬱症患者緩解症狀。你當然不需要跟文恩．霍夫一樣，去冰島游泳、在雪地裡奔跑，只要趁著洗澡水還熱時，一點點調降，練習冷訓練，絕對能強化身體免疫力，比吃藥還有效。（原版書名：冰人呼吸法，我再也不生病）

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