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腰椎回正消痛自癒操：調動血液、伸展神經和筋骨，腰酸背痛自然好

出版日：2025/08/18 作者：黃雅玲 出版社：風和文創 裝訂：平裝

★70秒的腰椎回正操，幫你伸展腰椎關節、調動血液循環。 ★呼吸幫你啟動副交感神經，放鬆身體。超神奇的腰椎回正自癒操，搶救你的腰酸背痛! 安全躺著做，酸痛遠離、人生變彩色。腰痛不停的你，是否伴隨拉肚子、坐骨神經痛、性功能老化、胃痛、骨盆歪斜、常扭到腳、大腿肉下垂、子宮問題、小腿麻痛…..？想不到吧，這些現象都可能和你的「歪腰」、「腰痛」有關。腰椎的健康程度，會影響脊髓神經的營養調節與調動，當腰椎有問題，循環不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好。 ◎史上最簡單的自癒操躺著做、一招擺脫腰酸背痛 •躺著舉起腳，測試哪一個腰椎壓迫出問題 •7個躺著的手腳動作，每組10秒鐘。 •同步配合吸氣和吐氣。 •一天只要做一次。 ◎為什麼腰椎回正操效果如此神奇? •腰椎操是透過「本體感覺」的誘發，達到腰椎的活化與保養，腰椎正常後，大腦也會恢復正常，大腦高級皮節神經就會活化，由大腦啟動自我療癒的機制，真正向腰酸背痛說「再也不見」。 •動作的設計能讓「神經訊號」能通過，每天只需要做一次，身體就會接到足夠的訊號(多做是無效的)。 ◎腰椎操設計原理 •體操是透過輕刺激，讓關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉。 •呼氣與吸氣方式同時啟動副交感神經，讓身體在舒緩的狀態中，有效完成動作。 •身體鬆開的同時，「腎氣」循環也通了，血液養份就能濡養脊髓，促進身體健康。 •動作簡單，即是體能不好、肌肉無力的中老年人，都能輕易做完，十分安全。 ◎真實案例好評不斷 •常常7個腰椎操還沒做完，人就想睡了，真是幸福。(56歲女性) •時常踢到自己的小腳趾、肚子也鼓鼓的，減肥再多也沒用，原來是骨盆歪斜，做完腰椎操後，•肚子消下去了，躺床上時腰部也不再懸空了，真是神奇。(50歲女性) •我常拉肚子，有時還會連續一整周，練完腰椎操後，再也不會一直跑廁所。(32歲女性) •搬桌子時閃到腰，連小腿後側都會麻痛，持續練腰椎操一段時間後，完全好了，又可以去打太鼓了。(68歲男性) •上國中後還是尿床，檢查泌尿功能是正常的，在練習腰椎操2周後，次數就減少一半，三個月後就沒尿床了，好有效。(中學男生) •長達數年的生理期頭痛、子宮內膜異位，加上家庭問題，我一直比較憂鬱，開始練頸椎與腰椎操後，我的身體和心情都變輕盈了。(40歲女性) 【特色1】融合東西方精華，將「體勢釋放」＋

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媽咪的鏡子：寫給每一個人的情緒察覺書和自救法

出版日：2025/04/14 作者：林孝威 出版社：風和文創 裝訂：平裝

受傷的人生，傷口不會只有一種，低潮、憂慮、暴怒、躁鬱、敏感、冷漠、自殘，都是從幼年開始經驗學會面對事件的情緒機制，如果，我們能讀懂自己情緒下最深層的故事，我們將明瞭這些傷都是過去，你有能力修復最愛的自己，不讓負面情緒毀了一生。「為什麼我沒有人追?難道我對哥兒們不夠好嗎？」「總是會突然暴怒、馬上又溫言安慰的媽媽，我真怕自己愈來愈像她…」「我先生一找到機會就想盡辦法羞辱我，每次都激的我大聲吼叫…」「每次吵架就超級兇悍的太太，但是我好像也只能和她在一起…」「想不到，樂觀的我也會突然對任何事失去興趣、負面念頭一直像惡魔在我耳邊低語…」「爸爸亂打罵我，媽媽就像完全沒看到一樣…」這些對話，應該也曾經出現在你身邊的朋友，甚至是你自己身上!，一次又一次面對這些行為，沒想到累積出幾乎能摧毀一個人的狂潮。各種不同的情緒，都是一朵一朵信號彈，提醒著「小時候被霸凌的你」、「誤以為是自己不好的自卑感」、「錯誤繼承爸媽不成熟的情緒人格」、「過度付出、其實是缺乏被愛」這些傷口已經發炎到需要被好好治療的程度了。 ※讓內心釋懷——引導你增加自我察覺能力以及提供新的思想角度本書是Lilian在英國的心理諮商工作的經驗撰述，除了膚色、文化、學經歷高低不同，人們受到創傷、以及努力踏出修復自己的每一步歷程是有機可以借鏡的；專業心理諮商常說，每個個案都是獨一無二的，那是因為人們獨一無二的個性，産生出不同的應對方式，但事件本身可能是大同小異，更多時候她發現，有些前來諮詢的人只是不知道如何找到源頭，一旦想通來龍去脈，也就容易釋懷，然後找出自己能解決的方式，這些提供引導的路徑，靠的就是心理衛生最基礎的知識。 ※情緒是有記憶的——更新情緒是重建自我的第一步情緒是有記憶的，它記錄每一件事發生時的感受，在書中7個經歷過創傷的人生故事，透過小時候事件敘述，以及在成長後遇到的各種情況，別人看來是「小事放大、愛情緒化」，其實是過往創傷泥濘讓他們長大後不知道要如何應對成人世界，只會「丟直球」般的用情緒去處理眼前的狀況，但事後卻又淪入悲傷或後悔的境地中。我們需要停止一次又一次傷害自己與傷害別人，Lilian將最平常的問題寫出來，包括如何應對、如何自省、如何給自己鼓勵種種方式，讓無法來做心理諮商的你，不再讓過往陰影盤據你的人生，並且重建內在自我、獲得成長的情緒力量。 ※ 不再餵養傷害的能量——原諒別人

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過敏信號SOS：循環代謝受堵，體內毒素排不出去，引起發炎反應，這就是過敏的真相，也是疾病的前兆

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過敏信號SOS：循環代謝受堵，體內毒素排不出去，引起發炎反應，這就是過敏的真相，也是疾病的前兆

出版日：2024/11/18 作者：黃鼎殷 出版社：風和文創 裝訂：平裝

你根本沒過敏，一切現象是毒素在身體內作祟的信號！從生活習慣、情緒到體內積毒程度判讀，教你打通微循環、排出毒素，過敏OUT的健康奇蹟。防敏絕招有撇步，由表層到深層的「排毒」四階段，升高身體自動淨化的能力，毒素出得去、營養自然進得來，避免疾病找上你。根據統計，台灣約每5人就有1人過敏，也被視為難以根治的項目，事實上，過敏是可以治的。西醫一直以來將過敏定義為免疫系統對某些物質或定毒為過度敏感的反應，但根據黃鼎殷醫師的臨床經驗，他認為是免疫反應被阻礙，以至於無法將外敵驅逐、滯留體內，使體內不斷發炎的信號，當日常如果輕忽了「過敏信號」，會導致發育不良、惡性疾病的嚴重結果！全書五大章節：擊退過敏、為什麼會過敏大檢測、對症抗敏、補充能量、向過敏說Bye Bye，循序說明黃鼎殷醫師長期研究與結合東西方醫學理論，教你了解過敏的真面貌是什麼？打破關於過敏的錯誤迷思、提供「毒出、能入」專業療法與實用的抗敏方法，排出體內壞毒素，讓五臟六腑循環網順暢，提升好能量，全民一起聰明抗敏守護健康！過敏的真相是——毒素警報過敏是體內毒素累積的警報，那甚麼是毒素？有害物質是毒、營養過多是毒、不良情緒是毒，依靠藥物只是抑制，不能把毒斷根，當毒素累積過頭，將會引起慢性病、癌症等重大疾病。人體有天然的排毒系統——打通微循環人體天生就是透過血管的微循環系統完成代謝排毒，「毒出」的四階段療法就是模仿人體天生的排毒系統的觀念，透過足蒸、排宿便、淋巴和肝膽排毒，一步一步暢通微循環的方式，架構出由表到深的排毒方法、身體的毒素清乾淨，自然零過敏。四階段排毒怎麼做——從足蒸開始本書內容清楚說明四階段排毒的進行方式，改變日常生活，你也可以做到表層排毒：第一階段足蒸——促進發汗，改善表層代謝微循環。第二階段排宿便——減少肉食，增加有益的纖維與水分，盡量維持一天2次的排便。第三階段淋巴排毒——減少體內的自由基，改善腸道健康，使足蒸和排宿便更加順暢，修復免疫系統。第四階段肝膽排毒——清除解毒器官的負荷，不再依賴藥物抗過敏(本階段屬於深層排毒，需要諮詢專業人士)。結合東西方醫學精粹——紅紋地圖暗藏內臟積毒密碼足蒸後會產生不同顏色、位置的紋路，黃鼎殷醫師將臨床經驗與黃帝內經結合，對應出「紅紋地圖」的特殊現象，就能判斷哪個臟腑積毒最嚴重，避免引起重大疾病，幫助身體重建健康。情緒過敏—

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圖像曼陀羅

出版日：2024/05/20 作者：謝乙斳 出版社：風和文創 裝訂：平裝

圖像曼陀羅 ╳回到內在之路親手繪製來自宇宙的珍貴祝福，提升能量﹑平靜喜悅，創造自己的高光時刻必修新時代課程，愛創作的人絕對不容錯過！　▎主題式引導 ▎15種靈性意識，承接豐盛與祝福面對人生的種種課題，透過曼陀羅的圖像靈性訊息，讓自己更擴展，一筆一畫，舒緩情緒與療癒內在小孩，提高維度與宇宙連結共振，獲得力量與祝福。本書每一篇所分享關於自由創作的感動，從身邊常感受到的台味﹑桂冠到麥達昶幾何立方，透過不同的圖像感受到不同的涵義，15種創作將引導你在日常生活中充滿了喜悅的能量，讓你深入與自己的內在連結，同時體會靜心與創造力，並接收上天賜予的靈感與豐盛。 ▎靜心手繪 ▎ 開啟繪畫靈感創造專屬自己的曼陀羅曼陀羅圖像不止於美麗的圖像，本書也希望即使沒有繪畫基礎的讀者，也能以練習稿作為基礎架構，能多元運用這些圖像，感悟其中所蘊含的思想，實現在自己生命的長河中，親手繪製反映內在，祝福未來的珍貴之作，每張曼陀羅都將獨一無二，專屬於你！ (＊內附課程資訊，有興趣的朋友可於本書折口查閱相關優惠訊息。) 本書特色 ◆多元主題，啟發思維，第一本真正連結日常生活中隱藏的靈感。◆內附畫稿、只需要畫筆、隨時隨地都能彩繪進入心流之旅。◆親手繪製，療癒內在，平靜﹑喜悅﹑高頻。◆基礎線稿，即使不擅長繪畫，也能創做出屬於自己的圖像曼陀羅。

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奴性讓自律神經更失常：靠慢活、肺活、腸活，三活運動舒壓，一次調整自律神經引起的各種身體不適！

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奴性讓自律神經更失常：靠慢活、肺活、腸活，三活運動舒壓，一次調整自律神經引起的各種身體不適！

出版日：2024/02/20 作者：小林弘幸 出版社：風和文創 裝訂：平裝

自律神經是健康守門員，最怕過度努力招來生病危機小林醫生的神奇自癒術只靠慢活、肺活、腸活運動舒壓調節好自律神經，身心永不老自律神經失調變現代文明病！壓力、過勞、睡眠負債、肥胖，這些都會引起自律神經出問題。小心造成免疫失調，這裡痛、那裡不舒服，便祕、肌膚鬧乾荒、更年期障礙、倦怠感……這些不舒服統統來報到。日本自律神經研究第一人 ─ 小林弘幸，公開30年研究心得，親授在家也能做的三活自癒術，輕鬆reset健康不費力。慢活－用日常可做的「小」事，平衡自律神經活性努力太over，小心真的GAME OVER，因為過度努力、壓力是造成自律神經失衡最大關鍵，會引起身心連鎖效應，包含早發性更年期障礙在內，極有可能是自律神經失調導致。想救失調，就得學會放鬆，放慢你的生活步調。洗碗、打掃、爬樓梯、走路，做愈單純的事，也能調整自律神經。早起一杯溫開水，即便再忙也要抽空喝熱咖啡，都是在緩和情緒。有好的生活儀式感，才有好的開始。覺得太焦慮，吃香蕉會嚼口香糖，可以增加副交感神經活性，避免焦躁憂鬱。太完美才不完美，人生要剛剛好，有時裝廢柴，對自律神經才能減少殺傷力。腸活－腸道環境有改善，自律神經失調也有解出現便秘腹瀉，別以為是偶發事件，很有可能是自律神經在示警健康出狀況，尤其現代人三餐不定時、壓力大，影響腸道健康，而腸道系統是人的第二大腦，與自律神經息息相關，養好腸道環境，自然對自律神經好處多多，而且還能瘦身變漂亮，一舉數得。會胖還是怎麼吃都像紙片人，祕密就在有好的腸道細菌。吃發酵食物、補足膳食纖維，養出健康腸道菌叢。一日之計在於晨，早餐一定要吃，可保健腸道。深蹲、按摩腸道、做提臀拉抬運動，解便秘消小腹。維持每日排便習慣，幫助排除體內毒素，血液不黏稠，皮膚跟著水噹噹。肺活－有好的心肺呼吸，才有好的血液品質，自律神經也受惠肩頸僵硬、爬樓梯會喘，呼吸力變差，也是自律神經出問題前兆，學習正確呼吸法，帶來好的血液循環，可阻止老化導致的肺機能衰退，還可提高副交感神經，解自律神經失調。簡易檢查表確認自己肺健康狀態，鍛鍊肺功能。一比二深呼吸法，緩和緊張壓力，增加副交感神經活性。 9組胸腔伸展操，增加肺部呼吸空間，強化呼吸力。 step by step圖解，學習相關保健知識。專業推薦（依姓名筆畫順序）台灣自律神經健康培訓暨發展協會理事長 / 王復蘇

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山海經神獸的奇幻世界：知識與趣味共存的著色畫，養出安定專注力，透過神話讓想像力起飛

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山海經神獸的奇幻世界：知識與趣味共存的著色畫，養出安定專注力，透過神話讓想像力起飛

出版日：2023/12/18 作者：方佳翮 出版社：風和文創 裝訂：平裝

山海經，一個充滿神秘的世界，也是封神榜、西遊記神獸的誕生地，大人、小孩都為之著迷的牠們是甚麼模樣﹖第一本以神獸作為主角的著色畫，細緻的線條、超COOL的模樣、天翻地覆的性格與象徵力量，帶孩子認識神獸的傳說，走進想像的奇幻世界。山海經，東方奇幻文學的起點，從數千年前的傳說到你我手中的電玩世界，不只是封神榜、西遊記的創意來源，也是東方風水重要的象徵力量。傳說中「龍生九子，各個不同」到底是怎麼回事？麒麟、天祿、承黃、贔屭又有怎樣的技能與象徵神力？本書繪者經過多年研究，描繪出各種神獸COOL的「真實」形象，書中也簡單描述神獸誕生與性格特點，大開本設計，是親子共用的最佳著色本。史上最有趣的神獸知識+自由配色透過色彩與微動作的療育，培養正向專注、情緒安定與美學感知，一筆一畫、親子一起訂製屬於自己的守護神獸。★心理專家、藝術人士、教育專家好評大推薦幸福基金會明珠媽媽知名作家、師鐸獎得主莊典亮哲石情感心理諮商所院長劉家鈞波拉星教育科技共同創辦人曾怡璇、呂翰霖博晟科技股份有限公司執行總監劉芷榛知名媒體駐版插畫家奇可奇卡神怪系奇幻繪師小G瑋資深平面設計、社大繪畫講師張培音▎想像力激發創造力美感素養從小培育，讓孩子感受色彩的搭配魔力，用藝術提升品格，透過神話讓孩子的想像力即刻起飛。▎培養安定與專注力跟著大師設定好的細節，一點一點塗上神獸的顏色，培養孩子的專注力，達到情緒安定的功能，覺察孩子天賦的內在力量。▎畫完也讀完認識神獸傳說與力量輕鬆讀到象徵智慧、品格、勇氣、守護的性格與他們的傳說，連小學生都容易懂。例如：‧「椒圖」龍所生的第九子，屬戴甲神獸，性情怯懦謹小，背著螺殼潛藏在泥沙中，因其天性適宜堅守，後世常用牠來裝飾門環鼓丁，以驅除陰邪、剪滅災厄、保護門庭。‧麒麟相傳應龍生建馬、建馬生麒麟，而麒麟則生庶獸，如此一脈相承。因而統領百獸的麒麟生性慈悲善良，甚至因不忍心踐踏任何小蟲，自古就是象徵吉祥與福氣的神獸。雖然身負強大武力，但卻不會隨便動用，因此也被稱之為「仁獸」。‧窮奇據傳為少皞（黃帝之子）的後代，原本貴為四嶽之尊，但性格剛愎自用且經常顛倒是非黑白，所以墮落成四兇之列。身大如牛、四爪如鋼，不僅人見人怕，就連妖魔鬼祟見到也會退避三舍。˙角龍東方為角音，東海龍族便都叫角龍。因東為尊，所以東海龍王敖廣是眾龍的首領，住在水晶宮裡，看守著當年大禹治水時留下的「定海

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7.

節氣，你的健康管理師

出版日：2023/11/20 作者：黃雅玲-著; 董振生-監修 出版社：風和文創 裝訂：平裝

身體雷達不靈敏，健康自然跟著出問題一本教你趨吉避凶的健康農民曆在對的時間，吃對的食物，做對的運動讓身體防護力有效升級！ ★ 節氣不是只有天氣變化，也講環境學、生理學、心理學和營養學★ 觀察24節氣72候運作關鍵，輕鬆養生好好過生活，遠離亞健康、現代文明病原來天氣會影響身體狀況，獨家節氣觀察室，帶你發現健康密碼平常沒什麼事，但到某特定時間，不適症狀變明顯；現代人常聽到的自律神經失調，交感過度亢奮，副交感失衡，有沒有想過這可能和節氣變化有關！不同節氣會反應不同身體狀態，在芒種，容易消耗過度引起發炎，到了霜降，會覺得有點冷想喝點熱熱的，其實是身體在暗示要進補了，需要補充能量對抗接下來的冬天。……立冬，風一吹來，頭痛、手腳發麻，有可能是外在寒氣影響體內循環，那麼比起霜降的補充能量，立冬要做的是提升身體儲熱效率。讓節氣當你的健康神隊友，為免疫力把關。為什麼這樣才健康？關鍵就在節氣三候暗藏的養生法，跟著調整作息，提高防護力早補重陽，晚補霜降，這個規定從哪來？為什麼秋天要吃鴨，冬天薑母鴨、羊肉爐四處可見，這些都是有源由。答案藏在24節氣72候裡，學會一點小技巧過生活，不用大補特補，找回健康一點都不難。立春第二候蜇蟲始振，少酸多辛減少胃食道逆流。雨水三候，顧肝護脾胃，不用食療，靠簡單舒展操讓體態變更好。處暑秋老虎，用儀式感告別暑氣，三豆湯清熱消暑，祭祖迎秋，吃鴨補身。白露三候都用鳥比喻，養生之道在保持生氣，來碗地瓜龍眼湯促進營養吸收。霜降是身心養護關鍵期，節氣會亮紅燈示警，平補保水活氣血。冬至三候滿足口腹之慾，泡溫泉吃湯餃抄手，身體要準備活化，儲備能量過冬。大寒準備除舊佈新，能量也要去蕪存菁，吃糯米喝小酒提升免疫汰換不良細胞。節氣也講宜和忌，順應時令，在對的時間、吃對的食物、做對的運動，讓健康趨吉避凶平常穿金戴銀，不是為了漂亮時尚，其實是讓春分時節少火氣添堵。身體怕中暑，我們情緒也會有中暑，得用環境的寒來消暑。秋天吃龍眼會有福，吃羊肉補氣血，怕燥上火可加點白蘿蔔抗寒又滋陰……。不同節氣養生有道，有忌諱也有合宜飲食和運動，做對了，健康力up。立春，宜吃甘味養肝護肝。雨水，宜轉動脖子放鬆頸椎，按摩手臂內側排濕降心火。驚蟄，繁殖心強，忌性生活過度。清明，宜泡澡吃草仔粿養肝去毒，忌淋雨游泳增加濕氣。小滿，忌生冷、甜膩、燥熱食物，宜泡腳吃幫助吸收水分的瓜祛溼

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一起泡足湯吧！最解憂的療癒通用設計

出版日：2023/10/11 作者：台灣衛浴文化協會 出版社：風和文創 裝訂：平裝

一起泡好湯，也來一起設計好足湯社區湯、休閒湯、住宅湯、樂齡湯一起開『撩』吧！一段療癒旅行從足浴開始說起，從日本嵐山車站、SHARE金澤到北投衛戍醫院，一路感受足浴新樂趣！發現台灣也有特色好足湯，然後，一起來玩設計吧。★ 名人暖心推薦｜ (依姓名筆畫順序)方．遠行旅創意總監　丁榮生實踐大學建築設計系副教授　李清志理數齋中醫命理諮詢中心創辦人　周坤學再生診所院長　黃鼎殷日本株式會社環境系統研究所主持建築師　原田鎮郎TVBS「健康 2.0」監製兼製作人　陳韶薰我們都是隱形孤鳥，不用等年老，還是會有感孤單寂寞冷。遠離世紀孤獨，只需足浴那麼簡單！跟著跨設計、醫學、建築、生活領域職人，學會用足湯啟動3段式療癒。忘憂、設計、氛圍，3段過程、3段療效，心靈、健康、養生多管齊下，和孤寂保持距離。或許在15分鐘的足浴泡腳過程，因為身體夠ㄙㄤ，釋放日積月累的壓力。或許在15分鐘內的沉浸體驗，感受設計的情境、鳥語花香，因為心情夠ㄙㄤ，才能認識新朋友、與你想親近的他有更近距離心靈接觸。設計什麼好呢？用湯設計滿足全齡需求！最解憂的療癒通用設計。享受體驗足湯樂趣之前，不可不知湯浴規劃大小事。一個尺寸錯誤、燈光換錯流明，都會讓足湯氛圍失色，自然勾不起美好回憶。每種湯浴規劃須知大不同，自家湯浴設計必看，養生文化村也要看，商業湯浴更要看：湯不是用人多換熱鬧，想要快速社交交朋友，4到6人小群湯最有效。觀光休閒湯求的是情緒要桑～～氣氛要夯～～養生樂齡足湯不一樣，提供照護族群尺度安全、生理安全。住宅、社區公設也能有足湯，情境式沉浸設計，開催最佳身心。別讓泡足湯變成團體洗腳水，單循環動線設計。獨門社區足湯模擬計畫，容積、規劃、照明、動線、空間配置、設備、選材，最健全知識庫。泡湯也有冷知識！異國文化大不同，一起來創造我們的湯文化吧。泡湯也求儀式感，幾度C的水、泡多久才有療效，和鄰人泡足湯有點黏又不會太黏的距離要多少，才不會破壞美麗好心情，這些都有科學根據。就從設計開始做起，創造專屬我們的湯文化。

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annas的紙間刺繡：5種繡法就能完成創意紙刺繡【買就送：超值刺繡材料包-祈運好心情雙面杯墊材料套組NO.2十字龜甲紋×柿子花紋】

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annas的紙間刺繡：5種繡法就能完成創意紙刺繡【買就送：超值刺繡材料包-祈運好心情雙面杯墊材料套組NO.2十字龜甲紋×柿子花紋】

出版日：2023/10/05 作者：川?杏奈 出版社：風和文創 裝訂：平裝

【買就送：超值刺繡材料包】更實用，更能發揮創意的「紙刺繡」！可以做成卡片、書籤、手帳、標籤、書衣、包裝紙、緞帶…… 現在就用紙刺繡輕鬆妝點美好生活吧！什麼是「紙刺繡」？簡單來說，就是把材料由布料換成紙張，在描好圖的紙上打洞，再將繡線一一穿過即可，原本樸素的紙張瞬間變得充滿生氣。比一般的布刺繡更直覺、容易上手，也更有創意性，還能做出特別的立體效果！無論是刺繡新手，或已經接觸過刺繡的手作玩家，都能透過紙刺繡簡單妝點生活！一、《annas的紙間刺繡》：由超人氣刺繡作家annas為初學者一手打造的刺繡教學以曾經做為幼稚園老師的川畑杏奈（annas），融合多年來的刺繡經驗，使得她的刺繡教學更能貼近初學者。從選材、分線和最基礎的穿針開始，再到繡法教學，以及讓作品變得更精緻的方法等等，搭配簡單易懂的圖文，一步步引導至完成作品。其中annas更揉合多種媒材，不管是在布上疊加毛氈布再刺繡，或是在紙刺繡上疊加剪紙、包裝紙、顏料等等，打破傳統布刺繡的作法，當紙和線相遇，讓刺繡有了更多可能性。【本書特色】 ◎化繁為簡！簡單5種針法繡出漂亮作品舉凡刺繡的工具材料，到紙、布上的圖案轉印，以及起針、收針等基本技巧，書中皆有詳細圖文解說，更棒的是，只要學會5種針法，就能輕鬆完成書中所有作品，讓刺繡入門更簡單！ ◎應用最多元！滿足刺繡人的手作心以「可以在紙上刺繡」作為圖案設計的原則，結合多種材料，創作出各式不同色彩又精緻優雅的花草刺繡。除了能繡在卡片、書籤、手帳、標籤、書衣、包裝紙、緞帶……做出別緻的成品及打造獨一無二的禮物！也能繡在布上，做出更多迷人的實用小物。 ◎原寸紙型全收錄！輕鬆享受刺繡的樂趣書後附實際大小的原寸紙型，每頁皆標示出刺繡孔，只要照著描、跟著繡，就能完成一個個質感圖樣，讓你輕鬆玩味紙刺繡！二、刺子繡超值套組―祈運好心情雙面杯墊材料套組NO.2十字龜甲紋×柿子花紋（完成尺寸：約11×11公分）以蘊含深厚日本文化的「刺子繡」圖案為基礎，用一針一線把心意和祝福與手中布料緊密結合，成為具有祈願能量的幸運小物！此款使用象徵長壽幸福的龜甲紋，和寓有恩惠的柿子花紋，改變傳統以深藍為主的顏色，反以活潑的色彩為其注入新生命，也為手作新手打造簡單紓壓的療癒時光。還可以做成書籤、別針、提袋、衣物及居家裝飾等多種應用，送禮自用都合適。專為初學者量身打造的刺子繡

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簡單繡就OK！可愛風手感刺繡：Q萌圖案ｘ舒服色調ｘ生活應用，以一針一線繡出自然清新的好感手作日常！

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簡單繡就OK！可愛風手感刺繡：Q萌圖案ｘ舒服色調ｘ生活應用，以一針一線繡出自然清新的好感手作日常！

出版日：2023/10/05 作者：KAMO; Kanaecco; s u z u; FABBRICA; moha._.moha 出版社：風和文創 裝訂：平裝

350款可愛手感刺繡×10種基礎刺繡針法一起來繡小動物．花草．甜點雜貨吧！ ★簡單縫就OK！零基礎也能開心繡想要動手刺繡，卻不知道從何下手？書中教你用10種最常用、最容易學的刺繡針法，輕鬆變化出350款繽紛Q萌的圖案，搭配繡法圖示及文字說明，新手也能安心製作，完成一幅幅質感滿分的作品。 ★作品風格多變！滿足刺繡人的手作心由5位日本職人傾心設計，可愛動物、清新花草、甜點雜貨等大集合，每個人都能找到自己的最愛。所有圖案均附上繡法、繡線色號與股數，清楚易懂，一步步照著做，享受美好的刺繡時光。 ★刺繡結合生活！做出超實用百搭小物學會刺繡後，就可以將刺繡製作成胸針，或縫在束口袋上，打造充滿個人風格的吸睛亮點，為生活增添新意。本書特色： ◎完整教學！初學者最想知道的刺繡基礎收錄裝框、描圖到穿線打結等技巧，零基礎也適用。 ◎從基礎到進階！10種必學刺繡針法詳細的圖文解說，照著圖跟著繡，從此掌握針法不困惑。 ◎豐富可愛！350款職人手感圖案日本知名手繡家一展玩心及創意，享受自在的手作樂趣。

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除了設計其他都不會那怎行！：設計人上場前要知道的實務應用

出版日：2023/06/15 作者：洪敬富 出版社：風和文創 裝訂：平裝

明明是做設計，卻在做設計以外的事會畫圖還不夠，小心真心換絕情 15學習關鍵回補競爭力輕鬆戰勝殘酷舞台如果你是設計過來人，應該很有感。一年365天總忙昏頭，到了攤提數字那天，才驚覺根本白忙一場；遇到業主糾紛，機率愈來愈高，不是自己服務沒做到位，而是流程缺乏友善管理，沒讓對方有感覺！連資深老鳥也翻車。原因出自設計？不，是設計以外的事從沒有對症下藥。 ★ 名人感動推薦｜ (依姓名筆畫順序) 聯合報系文化基金會營運長　邱文通共想聯盟願景長 & 台灣奧美共同創辦人莊淑芬逢甲大學建築專業學院助理教授 & 中華民國室內裝修專業技術人員學會理事長陳文亮 H&D東稻家居 & 歐必斯國際家居創辦人張修元｜突破室內設計盲點｜科班vs.非科班，高競爭力養成關鍵  比其他行業更重視全方位技術培養，重美學更重視專業技能。  SWOT優勢分析，截長補短，用經營管理當最強後盾  降價不能救業績補營收，小心招來不良消費者。  免費丈量廣納客源，初出茅廬可以這樣用，有營運規模者，反向酌收丈量費篩選高端合作對象。  別以為官網不重要，凡事只靠主流社群拉抬聲量，臉書只能幫你即時互動，不能建立完整形象專業感。  看到媒體廣告就下單求曝光，只是讓錢打水漂。消費、品牌與社群媒體配套運用，依公司品牌定位、階段目的，選擇投放配比。｜100%的接案成功法｜　從接電話那刻開始判斷成交率  電話篩選SOP機制，一通電話過濾篩選客層，用3問題快速擋住100%失敗案件。  提案有話術，提問法+聚焦提示法，適度話語主導權釋放，不怕陌生客源不買單。  把握丈量黃金時間，推敲需求、掌握預算、精闢分析裝修重點，加深雙方好感，防止案件流標。  一本公司簡介，涵蓋作品集與設計理念，加深對方好印象，提高轉介可能。  展現高強度售後服務，有效升級客戶對象。但謹記別把售服當危機處理，小心引負評。｜室內設計專屬經營法｜　工班工務制度規範化，滾調調整製造高差異價值  懂得設定停損點，一推（托）二要（比圖比價）三搞失聯，就是說再見的時間點。  精準抓住客戶期望預算做事，方法有二，簽約前，材料水平線，簽約後設定機制選材，後續流程不卡關。  相關說明文件資料化，有憑有據保障設計師、消費者與廠商三端。  傳統師徒制最曖昧難掌控，工班控管制度化，有效解決。  個人明星魅力只是一時，設計公司才是品牌

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孕媽咪都想要！按出好孕：預約天使寶寶就從按摩開始

出版日：2023/02/02 作者：戴秀宇 出版社：風和文創 裝訂：平裝

孕媽咪不再心慌慌、壓力山大好孕關鍵就在每月12經絡按摩養胎 45天產後黃金修復找回美麗自信懷孕一點也不輕鬆！是身與心的雙重疲憊轟炸！孕吐、緊張憂慮興奮就像三重奏，情緒像翻書，來得快去得未必快；隨孕肚逐漸變大，翻身好困難、提個購物袋就會漏尿、頸肩腰臀腿痠疼抽筋輪番伺候，ㄚˋ雜窘境令人好煩躁。產後又要煩惱妊娠紋、乳腺炎、媽媽手、肚皮鬆垮失去彈性，邊哺乳邊哄娃兒，一切的壓力可以用按摩來舒緩，加上中醫逐月養胎概念，讓孕媽咪們產前產後有受呵護感。預約天使寶寶，就從按摩開始。 ★ 審訂推薦｜松鶴中醫診所中醫師劉帥青 ★ 名人推薦｜ (依姓名筆畫順序) 保庇天后　王彩樺台北市萬芳醫院婦產科產科主任　王樂明長庚科技大學護理系副教授　倪麗芬精神科專業醫師　曾憲洋｜打破禁忌按出好孕｜懷孕能不能按摩？！準備懷孕就可開始按！ ? 懷孕就連按摩也是禁忌多？！其實避開「甩打拍敲槌」，孕初期也能享受按摩帶來的舒壓體驗。 ? 穴位不定點按壓，安全式順滑按摩，適合孕媽咪的緩和按摩法。 ? 按摩也有「體質」問題，沒按摩習慣、有早產風險要避開，按前9大提問，保護孕媽咪。｜逐月養胎按摩法｜　跟著孕媽咪孕期、症狀調整12經絡按摩手法 ? 懷孕10個月，每月都有不同對應的經絡養護，一月肝經主養、二月膽經、三月心包經、…九月腎經、十月膀胱經，逐月調整身體部位按摩。 ? 孕初期安靜養胎，頭耳按摩緩解頭暈、孕吐、失眠引起不適。 ? 孕中期微動養胎，身體稍微動一動、小伸展，按摩腿肚臀脖，減緩胃酸逆流與頸肩痠疼。 ? 孕後期對症加強舒緩，按摩緩解抽筋水腫大魔王。 ? 最終孕後期順產按摩，用按摩幫媽咪舒緩產前不適，幫助順利生產。 ? 產前親子互動，用按摩和寶寶提前互動，培養親子感情，伴侶、家人一起更加分。 ? 媽媽在家也能自行簡易按摩分享。｜產後黃金修復｜　把握45天關鍵，修復媽咪身心，產後不憂鬱 ? 經絡按摩調養媽媽和寶寶，修復傷口釋放壓力，和產後憂鬱說掰掰。 ? 胸部按摩預防乳腺炎。 ? 剖腹產按摩手法與注意要點。 ? 告別媽媽手和氣腫的簡易按摩示範。每個媽咪都想懷孕期間可以安心又放心，減緩期間各種不適症狀。作者以10多年孕婦按摩經驗，結合中醫逐月經絡養胎概念，倡導階段式按摩緩和保養備孕，每個月都有獨到的保養手法，同時每章段落小節添加小提醒，幫媽咪留意孕期要注意

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如何從副食品邁向學齡：親子共享料理養出不挑食的孩子

出版日：2022/12/21 作者：AOI 出版社：風和文創 裝訂：平裝

3歲前只能吃軟糊的副食品﹖還要另外煮大人要吃的﹗ 每天都在傷腦筋嗎？其實從副食品到正常飲食「沒有那麼難」﹗ YT熱門料理頻道「AOI與孩子共享的魔法食譜」 23萬人訂閱、點擊閱讀超過500萬次、挑食家庭的解救者、零廚藝爸媽的說明書、數十間日本托兒所指定合作的膳食營養師﹗ 主食、配菜、飯麵直接搭配，不用練廚藝也能煮出好味道， AOI的魔法食譜變身麻麻的料理小宇宙就等小孩問 ﹕「今天吃什麼﹖」 ▏亞馬遜、樂天媽媽們五星好評 ▏ ★★★★★「我參考了非常多本嬰幼兒食譜書，大部分都太過重視營養，食材的搭配看起來不太正常，煮好之後也讓人提不起食慾……；我嘗試了本書中的幾道料理，非常成功，其他嬰幼兒食譜已經要收起來了。」 ★★★★★「我也是幼兒園的老師，我把書中的料理帶到幼兒園去，結果大受孩子們的歡迎，太棒了！」 ★★★★★「我有一個一歲半的女兒，剛好書中都是以兩個大人+一個小孩的份量當參考值，對我來說相當適用。」 ★★★★★「這是我期待已久的書，先前就在YT上看過AOI的影片，現在可以買來學，為小孩做飯。」 ★★★★★「書中幾乎都是非常容易烹調的食譜，簡單又管用，連孩子們不喜歡的甜椒或胡蘿蔔，也可以輕鬆做得美味無比。」，使用微波爐、小烤箱也OK，連酥炸豬肝、涼拌青菜都能榮登好吃冠軍。 ▏16個烹飪小訣竅菜鳥爸媽也oK ▏偏食魔王也會愛上紅蘿蔔～ ‧切法、翻炒時間的好吃秘訣 ‧10年托兒所的百勝經驗一想起自家小孩挑食拖拉的模樣，許多媽媽們真的好抓狂(握緊拳頭～～)，從磨成泥到藏起來，各種招式全用盡。營養師AOI的解決方式很簡單﹕蔬菜只要多煮幾分鐘，就能去苦變甜，雞肉先去皮再煮，孩子就能一口咬斷。意想不到16個簡單的獨家小技巧，不只讓孩子體會原型食物的好吃，新手爸媽也能輕鬆變大廚。 ▏主菜+配菜+主食+湯+點心自由組合OK ▏身高升級、抵抗力更升級～ ‧好料理的營養搭配 ‧兼顧美味與方便食用的一桌配菜每天努力想菜單，偏偏小孩不賞光，忙碌媽媽一到晚餐就頭痛(又想握拳頭～～) 本書貼心分成「主菜」、「配菜」、「飯麵」、「湯」、「點心」等95道菜色豐富的料理，透過AOI的營養公式――「主菜+配菜+點心=營養充足」，就能完整攝取蛋白質、纖維、澱粉，只要一本，建立麻麻的魔法料理小宇宙。 ▏一次煮多餐用 ▏省時不省愛的萬用之書～ ‧從副食品開始到學齡，讓孩子享受

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你絕對用得上的英文寫作：高級商務．升學．托福多益．求職，全方位生活應用指南

出版日：2022/08/15 作者：陶維極 G B Talovich 出版社：風和文創 裝訂：平裝

比The Elements of Style更好用向中式英語說掰掰你絕對用得上的全方位生活應用英文寫作學好英文升等菁英一點都不難，來自BOSS級推薦 Tastel Coffee創辦人 / 林世華亞東紀念醫院副院長 / 張至宏醫師芝麻專家 / 陳文南實踐大學董事長 / 謝孟雄博士臺北藝術大學名譽教授 / 鍾明德博士美加文教創辦人 / 叢樹朗安德鏡頭下的世界YouTuber / Amedee Fornalique 音樂創作人 / Sangpuy桑布伊學英文那麼多年，還是派不上用場；和國際客戶商務書信石沉大海；寄求職履歷有去無回，有一種可能叫「你的英文用錯表達，沒人懂」。華人英文最大問題，就在「全中式」思考，針對中式英文痛點誕生的全方位英文寫作書，以階段式練習，助你擺脫菜英文。｜6大練習心法擺脫中式英文｜比native speakers說寫更道地你我不是李白，非一朝一夕就能寫出曠世鉅作，努力再努力之餘，還可透過漸進式階段練習法，來增強功力。簡單刪字句、串組，練寫作組織力；看圖寫作，一個題材寫多種版本，練出說好故事能力；基礎文法與高階語法雙操作，一出手就能出口成章。｜錯誤示範學道地用語｜　從錯中學各式寫作應用每種語言都有他誕生時空背景，陶維極 G B Talovich中英雙語切換，分享哪些是現代新式慣用語。作者私心透露不只外人會犯錯，連母語英文的專業職人也常犯修飾語病，從錯誤中找到正確用法；不同應用的語法分析，附錄1000超實用單字，練出好語感。｜實用範例與書寫關鍵｜　商務、履歷、推薦信這樣寫最有效商用書信也有宜和忌，條列最母湯的寫法禁忌，教你這樣寫不踩雷，附加提醒申請國外求學，學校教授最愛的自介內容，不是靠5W 1H就能成事，挑選對的字型，成功快速通關。一本專解決華人中式英語問題的英文寫作書！超過100個時事題庫範例，1000實用字彙，搭配漸進式教學，6大練習心法，收錄商務、履歷、推薦信函實用範例與書寫關鍵，整理新式慣用語法，讓你的英文寫作跟上時代，還能全方位應用不踩雷。

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UNITED ARROWS選品店天王：紅遍全球的秘密 Fashion=Culture × Business

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UNITED ARROWS選品店天王：紅遍全球的秘密 Fashion=Culture × Business

出版日：2022/06/02 作者：栗野宏文 出版社：風和文創 裝訂：平裝

∣UNITED ARROWS日本選品店唯一上市公司∣ ∣UA共同創辦人栗野宏文的經營心法大公開∣ UA是如何在競爭激烈的服裝產業中殺出重圍? 商業成功的背後，重點在掌握「流行文化」趨勢。企業經營、市場行銷、產品開發、設計職人、精品銷售、產品採購必讀!!! ★★★★ 日本AMAZON 4顆星評鑑從社會潮流、UA的工作內容、穿著的考察研究、揚名世界的日本品牌到下一個未來趨勢，選品專家栗野宏文不藏私的實戰經驗分享。 ■第一本闡述流行時尚「選品店」的書。 ■從創業→上市公司的親身經歷。 ■學習選品店天王的商業模式。 ■解析川久保玲、山本耀司、三宅一生…等揚名西方世界的日本品牌。 ■在全球經濟充滿變數的未來，當下最需要讀的一本書。 ★★★★行家真心推薦不容錯過實踐大學服裝設計學系副教授――謝詠絮服裝設計師、時尚插畫家――Stella Lai 「混種時代」主理人、作家――田定豐線上媒體 L.DOPE 共同創辦人――Lee Tea TOAST Living品牌創辦人――林雍順時尚老人Dr.Lin――林經甫富錦樹集團創辦人――吳羽傑Jay 日本設計觀察作家――吳東龍 BIOS文化創意顧問股份有限公司生產經理――洪英鐘台灣蔦屋書店總經理――橋本龍之介 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 天王觀點1 /「流行時尚是一門生意。」―　栗野宏文流行時尚跟藝術一樣，都具有影響人心的特質，當人們沒有太多創意時，流行時尚就會扮演重要的角色。只是流行時尚的產品大多應用於日常如：服裝、鞋、包、配件...等，所以即使品牌推出了超美的商品，但最終還是要經過市場的考驗。天王觀點2 /「打扮是生活方式的問題，重點在於―『活得像自己』。」―　栗野宏文服裝可以讓人成長，而人的成長從品味就能看出來。懂流行才能經營事業，那麼流行的真諦是甚麼? Fashion?Culture×Business 商業人士一定要知道的事 ﹗﹗﹗ ■西方價值觀不再是指標。 ■快時尚不是解藥 ■創造性的破壞是商業運營的關鍵。 ■新型態消費模式來臨。 ■任何商品都是源自於人們的需求。 ■「設計脈動」→

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犀利打工人的職場保位直升指南：金庸群俠不敗的職場晉升法

出版日：2022/02/21 作者：南小橘 出版社：風和文創 裝訂：平裝

（原書：笑看金庸職場套路現學現賣封面修訂版）身處職場夾縫中只有兩件事最重要：保位、升職連武林盟主都要學的8段式，看清時機、破解人設、大膽和解、敗局共贏犀利打工人必備的人生翻盤指南﹗ 英雄不找(早)死、大俠要上位，其中致勝的本事就是三分天注定、七分靠秘笈。從金庸的各路群雄到現代企業上班族，想要躺贏江湖，也要知道如何趨吉避凶、精進自我、經營關係，培養自我競爭力。 ▎課本沒教――保位基本功，給不懂職場政治的小白 ․看懂「輸」在哪裡 ․掌握分寸不惹嫌 ․遠離「這不是我的錯」 ․個人隱私永遠要保密 ․得體說話是門技術活 ․個人情商冷靜在線 ․敏感時期的聰明人 ․可以示弱但不可以哭 ▎大俠示範――直升進階法，C位紅人就是你 ․選擇比努力更重要就算資源、人脈都不夠，但你還有「自己」。實現夢想最重要是一套適合自己的「職業路徑制定」，看清楚自身資源以及規劃踏實的路徑。不管是跳槽、斜槓、跨界還是專注單一目標，只要選擇適合自己的個性、資源，。 #跑偏代表―慕容復(天龍八部) #跨界高人―薛神醫(天龍八部) ․和解與合作的必要性前天背鍋、昨天槓上、明天江湖還是會相見。人生路上沒有永遠的敵人，要和解還是按兵不動?背了黑鍋還是主動背鍋?有遠見的人都會有選擇「時機」的智慧；只要關係不鬧僵、不讓自己陷入受害者模式，顧全面子、緩和對立，即使眼前的敗局，都藏有合作共贏的機會。 #和解教授―殷天正(倚天屠龍記) #敗局贏家―左冷禪(笑傲江湖) #背鍋代表―令狐沖(笑傲江湖) ․資源VS本事將你的資源與本事仔細分配，走主管的「上層路線」時要體貼分憂，走同事的「群眾路線」是義氣支援；連求人都需要評估資源或本事進行正確的方式，完美建立帶一打一的團隊，團結力量大。 #夫妻店代表―黃蓉(射鵰英雄傳)、何太沖(倚天屠龍記) #角落生物贏家―周芷若(倚天屠龍記) ▎35種人設，你遇到是哪一種? 本書幫你看對人、走對策略，連「慣老闆」也能帶你上位。人性永遠不會變，例如戲精上場永遠客氣說話，一開口就唬住所有人，要謹慎分辨話中的真正「涵意」；人傻並不一定吃虧，只要底線標準清楚，反而容易收穫他人的信任感；把弱勢演得恰到好處，順利贏得長官的信任和其他同事的支援，減少個人時間耗損。35種人設上演現代武俠劇情，輕鬆看懂應該靠近誰、遠離誰。江湖教你的不只是保位，更要勝出! 1.上班族小人物必備―給不懂職

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沒有目的才有趣，非典型人生的100種可能

出版日：2021/06/24 作者：黃若薇 出版社：風和文創 裝訂：平裝

有目的才能活的漂亮？！其實！人生沒有目的才有趣。名人聯手真心推推全方位才女陶晶瑩房產專家徐佳馨唯品風尚集團執行長周品均 BMW依德總經理張湘愉 1111人力銀行副董事長劉美葵金馬男配角納豆金鐘男配角黃鐙輝金鐘主持人廖科溢乾杯集團社長平出莊司乾杯集團副社長高木大成精誠資訊人資長黃郁仁每一種夢想、每一段職場都可以free style 把有趣的事做到最好，

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笑看金庸職場套路現學現賣：人生勝利組

出版日：2021/02/22 作者：南小橘 出版社：風和文創 裝訂：平裝

人生長智慧夢想沒飄遠沒有過不去的坎只有廢柴才會喊「阿姨，我不想努力」一讀金庸打通關比灌心靈雞湯還管用人生、職場All-in-One百憂解 ▎擺脫社畜！確認過眼神的職場從容成功心法老闆過招、同事套招、廠商對招，讓你招招有解的10大內功心法心法1 背鍋甩鍋兩吃，賣人情最好用心法2 老闆最愛有分寸，千萬別讓大大不開心心法3 什麼都不會，那就熬時間也要熬成精心法4 發揮朋友圈可以，裡

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19.

一天只要1次！胸椎運動救悶痛

出版日：2020/10/14 作者：黃雅玲 出版社：風和文創 裝訂：平裝

（原書：神奇的肋骨運動救胸椎封面修訂版）胸口硬叩叩、天天失眠、永遠手腳冰冷、消化不良、心跳加速，悶到感覺日子很難過，情緒永遠在低谷，這一切正是你的身體正在求救～胸椎角度不良﹗ 學會胸椎放鬆操，只要4秒12招！帶你解除疼痛，增進健康久坐辦公室的上班族、手機不離身的低頭族，你是不是： →總是胸悶、感覺煩燥？ →夜裡難入睡、沒來由的心跳過快？ →食慾不振又消化不良，既拉肚子卻又容易便祕？

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20.

新Z世代辦公室設計診斷書：留住90好人才

出版日：2020/08/31 作者：何大為 出版社：風和文創 裝訂：平裝

扳倒三觀的超狂辦公間設計風格OUT、固定OUT、環境情緒IN 玩樂式工作環境逆勢稱王 Z世代，你所不知道的他們，正在刷新未來的場域設計觀! 求神問卜找人才，不如設計好辦公空間創造高KPI 90、00後是未來生產主力，他們行動全看一顆奇檬子決定加薪可以留人但留不住心，90後上班族更愛能實現自我的創作空間老闆們/主管準備好GETCHA “90後”了嗎？動不動就「裸辭」？階級觀、大目標已經過

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21.

小設計公司的生存之道

出版日：2020/07/20 作者：陳鶴元 出版社：風和文創 裝訂：平裝

活得更好沒有錯！這是給職場設計菜鳥的第一本書，也是資深前輩走跳滾滾紅塵的最後一本書！致那些同業與半路轉念想闖設計的同路人，設計圈鳥事一大堆，人在江湖混，哪有不挨刀？其他設計師都不會告訴你的祕密是，當上室內設計師，不難；難的是當一個會談生意的藝術家！才華洋溢的創作者滿街跑，盡心盡力的設計師到處都是，但他們未必都是好的經營者。因為忽略市場脈動，忘了「設計其實是一門生意」！想在喜歡的工

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灸解氣結：溫暖穴道療癒百症

出版日：2020/01/17 作者：陳玉能-著; 董振生-指導監修 出版社：風和文創 裝訂：平裝

（原書：糾結．灸解封面修訂版）中日韓公認有效的中醫家庭保健法，借助溫灸穴位的效果，啟動身體自癒復原力！真人圖示穴位、對症重點溫灸，病痛有效改善！暢銷書「頸椎回正神奇自癒操」、「腰椎回正神奇自癒操」的監修者董振生博士指導的第三本健康書，由陳玉能博士執筆，集合10多年的研究作深入淺出的說明，即使是初學者或是想深入研究的使用者，都能從本書習得最實用的健康保健知識，安全又有效！穴道就是全身經絡

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23.

厭世上班族救星74招

出版日：2019/10/21 作者：岩崎一郎; 松村和夏; 渡部卓 出版社：風和文創 裝訂：平裝

（原書：身心腦機能鍛鍊全書封面修訂版）職場上優秀的表現，需要「最佳的健康狀態」支撐！請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧！若發覺自己：「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話，負面的發言好像變多了」，注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。以營養學、腦科學、精神力為基礎，徹底解說商務人士的健康管理。 ──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣

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24.

靈感書房：客餐廳設計佈置

出版日：2019/01/31 作者：SH美化家庭編輯部 出版社：風和文創 裝訂：平裝

無論是客廳與餐廳結合在一起的機能型小坪住宅，還是把兩者空間當成個體看待的大坪住宅，身為居家要角的客、餐廳，是凝聚家庭成員之間的感情最重要的空間。設計手法上充滿了各種彈性，運用雙開拉門將客廳一秒變身開放式餐廚區，或是利用大面積落地窗引進室外光創造客廳的開闊感；另外也能透過天花板造型、材質或是地板磁磚的異材質拼接，達到另一種空間界定的效果。廚房，則不是只有L型、一字型、中島吧檯的設定而已，吧檯與餐櫃

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家的櫥櫃好設計：基本櫃型剖析X常用櫃體設計素材X設計專業用語

出版日：2018/09/17 作者：游淑慧 出版社：風和文創 裝訂：平裝

設計櫃超乎你想像的生活化，一櫃多用途、收納不用找!新手設計師都該學會的機能櫥櫃設計工具書。一本讀者入門、設計師驚豔的櫥櫃設計工具書佔據居家空間70％的各種收納櫃是購屋之後下一步的採購重點。除了協助屋主達成最高期望之外，還要兼顧使用需求，加上設計師的個人風格，最終成就每一個令屋主滿意又實用的「好櫃」!從東京到台灣，15年研究得來的不失敗收納心得網路票選最受歡迎的櫥櫃設計天后游淑慧，在東京學習設計時，

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鄉村Style室內風格提案

出版日：2018/08/17 作者：郭璇如 出版社：風和文創 裝訂：平裝

(原書:好感鄉村風格計畫封面修訂版)從17坪公寓～200坪別墅，郭璇如設計師加入個性的鄉村風設計提案從配色＋建材＋家具＋飾品的「變位搭法」，讓家的小地方簡化、大面積更豐富!你的第一本鄉村風練習本，開始設計佈置一個比電影場景更美好的居家生活吧!自己買雜貨、花布擺起來的樣子就是不對……，鄉村風該怎麼做才能真正到位呢？與其模仿不如搞懂為什麼，獨創清新派鄉村風的郭璇如設計師，以硬件和軟件分類，分享從空間

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設計DNA-02套書限量優惠組：你也可以成為成功的室內設計師＋減法隔間的設計法則（共二冊）

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設計DNA-02套書限量優惠組：你也可以成為成功的室內設計師＋減法隔間的設計法則（共二冊）

出版日：2018/07/23 作者：SH美化家庭編輯部 出版社：風和文創 裝訂：平裝

(你也可以成為成功的室內設計師)轉職室內設計師達成！順利銜接學校教育與職場不再是夢！【1】、了解室內設計這行：室內設計工作的應徵與面試準備‧室內設計工作環境與一天的工作‧室內設計師的薪資現況【2】、設計觀念：室內設計流程與內容‧現場丈量技巧‧室內空間底圖放圖法‧設計序列的展開與思考‧空間尺度構成三要素‧室內裝修設計與法規‧簡報製作【3】、工程實務：室內設計材料與工法、室內設計工程估

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設計DNA-04套書限量優惠組：家有友好餐廚房＋裝潢不是有做就好（共二冊）

出版日：2018/07/23 作者：SH美化家庭編輯部 出版社：風和文創 裝訂：平裝

(家有友好餐廚房)居家餐廚空間既能聯繫親朋好友的感情，也可搖身一變成為主人招待客人的最佳利器。給「做菜社交控」專用的廚房設計全書，本書打破在「餐廳請客、廚房太小、不會做菜」三種魔咒，囊括餐廚預算規劃X主題廚房設計X知識QA，不用逼自己買食譜，和朋友一起協力完成大餐，廚房很小?不會做菜?不擅長安慰人?通通不是問題。生活最美好的事，就是在廚房與朋友黏在一起，用廚房聚會表達我們對朋友親近的心意，即使是簡

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設計DNA-01套書限量優惠組：人生出走！自地蓋民宿＋翻修老屋變民宿（共二冊）

出版日：2018/07/23 作者：SH美化家庭編輯部 出版社：風和文創 裝訂：平裝

(人生出走自地蓋民宿)分享如何讓民宿天天客滿的行銷宣傳心法，是民宿投資初學者值得學習的參考書，當然也可以是深度實用的旅遊指南！一、高水準的視覺美圖，讓你清楚看見精緻的建築結構每張圖片都是由專業攝影師掌鏡拍攝，震撼視覺的建築大圖，充滿溫暖氛圍的室內取景，精彩的圖片光影，傳達令人難忘的建築與室內氛圍，與一般旅遊書的圖片絕對不同。二、經營超人氣民宿一定要懂的事：做個人人愛的主人本書收錄23天天客滿的民宿

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咖啡店，好設計成功一半：創業必備商業空間裝潢祕技

出版日：2018/05/17 作者：SH美化家庭編輯部 出版社：風和文創 裝訂：平裝

端出一杯好咖啡，如今只是基本而已，成功的咖啡店，還要用「設計裝潢」決勝負，創造讓客人二訪三訪、流連忘返的空間場域吧！想開咖啡店的你，不能不知道的商業空間裝潢知識全書！國際咖啡冠軍私傳經營咖啡廳訣竅&專業商空設計師教你怎麼裝潢佈置出風格：台北咖啡廳的激烈戰區各有哪些特色？我的咖啡廳該定位在「咖啡專業」或「咖啡興趣」？靠元素就可以堆疊出空間風格？設計如何影響生意：如何在預算內裝潢一間風格咖啡店

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就愛喵在家：34個設計人必學的寵物設計空間

出版日：2018/05/17 作者：風和文創編輯部 出版社：風和文創 裝訂：平裝

建材、格局、安全、清潔，從你和貓都要的開始規劃，打造貓與屋主都滿意的幸福生活空間。愛牠就要給牠最適合的!裝修貓奴之家，就從貓咪心理學先了解牠的生理需求，在人貓共居的家中創造與寶貝們美好的生活記憶。本書將帶你重新認識貓咪的獨特習性，透過專家「貓夫人」的研究，徹底了解貓咪想要的。再依主人們實際的居家環境，從建材、空間，安全性、隱蔽性等需求進一步做探討，提供實用建議與案例分享。初級貓屋→進階需求→貓咪豪

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預防失智認知踏步有氧操圖解

出版日：2018/02/12 作者：島田裕之 出版社：風和文創 裝訂：平裝

★失智，不可逆，但是可以預防★教您打造預防失智第一防線★長輩該知道，你更該了解★一動雙效，同時鍛鍊身體與大腦─認知運動操★經過科學實證，最簡易無負擔的失智預防書全世界平均每3秒就有一人失智你‧我都是失智的可能未來式別讓記憶與自己分離走‧就對了『長大，並不可怕，可怕的是遺忘。』─電影《小王子》這句話用來詮釋失智症再貼切不過了，失智症所帶來的並不只是對於患者本身的傷害，更是對患者的家人與所

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家有友好餐廚房

出版日：2018/02/12 作者：風和文創編輯部 出版社：風和文創 裝訂：平裝

(交心廚房封面增修版)【好主人輕鬆學】最舒適的廚房空間規格就要改變腦袋，從廚房開始比客廳寬敞，把廚房空間分享給所有家人與朋友。1.人用與多人用的廚房到底有哪些不同?油煙會不會到處蔓延?2.教大家如何輕鬆做主人，即使你不擅長說話或社交，都可以讓朋友各自發揮，完成令大家難忘的聚會。3.住在套房的租屋族必懂「鍋碗瓢盆經濟學」：不必買一大堆鍋具，就靠3鍋6盤走天下。4.噴砂玻璃不怕油煙。5.兩個水槽可以

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為什麼我們總是起不了床？：都是大腦惹得禍!擺脫習慣引力，養成早起新習慣

出版日：2018/02/12 作者：古川武士 出版社：風和文創 裝訂：平裝

(古川先生早起30分鐘生活計畫封面增修版)★無痛人生改變法，簡單逆轉惡質生活。★只需早起30分鐘，好吃‧好睡‧好愜意的三好人生輕鬆達陣。★取回人生主控權，擺脫魯蛇社畜人生。★賣肝過勞族、加班窮忙族、3C中毒夜貓族必備解藥。★作者親身經驗+超過500位企業人士成功案例，漂亮贏回人生主控權。★褚士瑩、御姊愛專文強力推薦！！只要30分鐘找回人生健康、自信與活力風靡日本的30分鐘習慣改造法一個習慣的

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人氣民宿圓夢計畫：貸款購地、建築設計、資金分配、行銷經營，開業雜症一本通

出版日：2018/01/22 作者：SH美化家庭編輯部 出版社：風和文創 裝訂：平裝

(風格民宿圓夢計畫聖經封面增修版)實踐夢想之前，你必須知道的一切細節：企劃進度、資金分配、法規執照、購地蓋屋、行銷營運，都在這本工具書裡！成功的民宿主人都是怎樣思考？私房營運筆記全公開，收錄36個最真實的經驗分享！就算預算不高，也能蓋出屬於自己的民宿？抓對裝修重點，提高附加價值，精準規劃打造「對的民宿」！想要主宰自己的生活，沒有比開一家風格民宿更棒的選擇！暖心的初衷：「放下工作回到老家，有種令人

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做基因的智者：一生受用的抗衰老養護之道

出版日：2017/12/28 作者：王桂良; 吳凱茹; 馮俊哲; 柯威旭 出版社：風和文創 裝訂：平裝

天生﹖遺傳﹖對體質和老化問題只能無奈放手﹖事實上，你對基因的控制能力，遠超乎你所想像，基因補強、人就不老，「健康青春」、「延年益壽」你也能做到。 ★第一步了解自己基因的優缺點，避免有風險的飲食與生活型態。★「優化好基因，修護壞基因」，身體就能回復青春，擺脫老化與疾病的糾纏。★彙整科學界共同研究與作者臨床診斷，全面解答先天與後天慢性病與癌症的關連。★亞洲抗衰老教父最新力作，打破讀者對身體健康的偏頗

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《住好也要住健康》套書限量優惠組：遠離病住宅的健康設計＋拯救二手屋

出版日：2017/12/18 作者：SH美化家庭 出版社：風和文創 裝訂：平裝

本套書組合：《拯救二手屋》、《遠離病住宅的健康設計》年前裝潢開工前一定要讀的指導書。改造老屋是為了安全與未來生活，但是潮溼高溫的環境讓有害物質散發更快，影響的是全家罹癌的機率；本套書完整公開從二手屋居住改造步驟到健康住宅的設計法，，連一般人都可以學得會。【拯救二手屋before & after】　集結老屋裝潢過程中屋主必須瞭解的基礎認知+精選大家都想知道的老屋新裝Q&A，收錄改造前

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身心腦機能鍛鍊：營養學、腦科學、精神力一本all in one！跟著做，工作表現攀向新巔峰！

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身心腦機能鍛鍊：營養學、腦科學、精神力一本all in one！跟著做，工作表現攀向新巔峰！

出版日：2017/11/09 作者：岩崎一郎; 松村和夏; 渡部卓 出版社：風和文創 裝訂：平裝

優秀的工作表現，是由良好的身體狀態所構築而成的。比起「能力」或「know-how」，現今商務人士最需要的是「調配和控制」。以營養學、腦科學、精神力為基礎，激發你火力全開的一冊All In One！你累了嗎？嚴重周一症候群，周末只想自然醒？每天工作的疲倦，日日累積在身體裡，剛踏入職場時，想要大展身手的初衷，就快要被消磨殆盡，因為你忽略了：「要有優秀的表現，需要最佳的健康狀態來支撐！」本書由日本腦科

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不要再說盲腸在左邊了：秒懂身體健康，和醫師聰明對話

出版日：2017/11/09 作者：北村昌陽 出版社：風和文創 裝訂：平裝

【封面修訂版】（原書：圖解超級身體系統）為什麼會愛上一個人?疼痛的真相究竟是什麼？五感運作機制又是什麼？透過呼吸會讓心變得平靜?本書都將一一介紹，全書分為六大章節，將身體分為六大系統：・食的系統――胖子還是瘦子，究竟吃到哪裡去了??「吃」，是人類生存最基本的行為，也是生活中最大了樂趣，但也要小心「病從口入」，別就此讓身體比你老。・調解的系統――忽冷、忽熱、緊張、焦慮、想哭⋯⋯我到底怎麼了？身體主要

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翻玩舊家具：修補、刷舊、玩色、紙膠帶，5個步驟輕鬆改

出版日：2017/10/06 作者：Barb Blair 著; J.Aaron Greene 攝影 出版社：風和文創 裝訂：平裝

【原書：好手感。好溫度 DIY手改舊家具-封面修訂版】「又舊又土，這些家具還是丟掉好了……」，等一等! 只是外表有點舊，差一點就要拿去回收的舊家具，是不是很可惜呢? 家具翻新設計的高手──芭波．布萊爾，教你把Old Fashion變身Only One! 【創意GET！】把家裡面佈置得像樣品屋，真的好嗎? 父母買的過時家具、租屋族買的二手家具、人家淘汰的家具、回收站撿到的家具……。沒錢買

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