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采實文化事業股份有限公司

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人類圖鑑:從外貌到生活文化,由表達方式到價值觀的多元世界圖解大全(電子書)
70 折
出版日:2021/09/30 出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★ 建立孩子世界觀的第一本書★ 生為人類,我們有自己的膚色、 服飾傳統、飲食偏好、住房喜好…… 甚至有不同的表達方式與審美觀。 認識自己的獨特之處,學習欣賞他人的與眾不同! ★日本亞馬遜網路書店Kindle電子書百科全書暢銷排行NO.1 ★細膩插圖X幽默詳解,不愛看書的孩子也能愛不釋手! n 世界上,沒有一模一樣的人 你是不是也曾感受到自己與他人大相逕庭? 比如,外表長得不一樣,喜歡的東西不一樣…… 有時是否也擔心自己與他人的相異之處? 其實,大家本來就不一樣,翻遍世界都找不到完全一模一樣的兩個人。 也因為每個人都是獨一無二的,才能讓這個世界變得更有趣! 快來翻開這本內容精采,可愛又有趣的「人類博物館」, 讓人類學博士帶你了解世界各地的人們有哪些不同之處吧! n 五大面向,了解人與人之間的差異 -身體大不相同:每個人的身體都是特別的,有看得見也有看不見的細節。 如眼睛顏色、膚色、髮色、年齡、性格、小怪僻等。 -生活大不相同:從食衣住行到文化生活,讓人類得以生存的智慧巧思。 如住的房屋、食物、服飾、工作、名字等。 -溝通大不相同:表達、溝通、語言會根據身處環境或身邊夥伴而有不同。 如打招呼、表達感謝或歉意、表達喜歡或憤怒等。 -感受大不相同:人們內心世界也充滿了各種豐沛的情感與情緒。 如感到快樂、悲傷、有趣、害怕、丟臉等。 -思維大不相同:世界上想法包羅萬象,而並非只有一種標準答案。 如認真念書的原因、死後的世界觀、審美觀、對幸福的見解等。 n 為適應環境與生存,因而發展出的獨特性 人類社會之所以如此多元,是為了適應環境並活下來。 擁有深色皮膚的人,多半是住在紫外線強的地方, 皮膚中的麥拉寧色素聚集起來,藉以保護身體; 大家居住的房子,也會根據當地氣候而有所不同, 如加拿大北部常見的冰屋,裡外溫差最高可達60度! 而在非洲西部的人,則住在屋頂有洞的凹型屋頂住宅, 才能蒐集珍貴的雨水喔! n 認識多元的人類世界,認同自己尊重他人 認識越多不同之處,孩子更能感受到自己的獨一無二。 也能學會尊重他人,了解這些差異並沒有好壞優劣之分。 我們都一樣是生活在地球上的好居民, 建立互相理解的友好橋梁, 才能讓我們的社會更進步、更美好! 【本書特色】 -附有圖鑑使用說明與困難辭彙表,讓孩子更容易閱讀。 -以「人類博物館」架構貫穿全書,分類清晰、趣味感十足。 -詳
優惠價:7 385
逆轉疾病的科學食療聖經 :美國權威名醫的創新食療法,教你吃對食物、啟動身體防禦力,擺脫癌症與慢性病(電子書)
70 折
出版日:2019/12/05 作者:李維麟  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
瀏覽破千萬TED演講「我們能藉著飲食餓死癌症嗎?」講者 美國抗癌名醫李維麟的首本著作 以科學的角度解析食物的抗病力量, 用好食物餓死你的疾病,餵養你的健康! ※生酮飲食、綠拿鐵、無麩質、30天全食療法皆適用※ ▓ 如何靠吃擊敗疾病?──吃「對的」食物,能提升身體五大防禦系統 本書作者李維麟博士致力於疾病預防科學,研究出只要鞏固身體5大防禦系統(血管新生、再生、微生物體、DNA防護、免疫),就能預防疾病、逆轉疾病。 更讓人振奮的是,提升這五大防禦系統的關鍵就在我們日常隨手可得的食物中! ▓ 以科學角度解析食物能逆轉疾病的關鍵,列舉200種好食物推薦清單 作者在本書中推薦櫻桃、芹菜、鮭魚、雞肉、紅酒、起司等等,超過200種你我日常熟悉的食材,都是能提升身體五大防禦力的好食物! 例如雞大腿含有維生素K2,能有效抑制血管新生和結腸癌細胞的生長;綠茶裡的兒茶素可以減少有害的血管新生和癌症生長,具抗氧化和抗發炎的特性。這些食物擁有提升「血管新生」防禦力,能避免阿茲海默氏症、乳癌、子宮頸癌、類風濕性關節炎等疾病。 本書以科學的角度,一一列舉這些能鞏固身體5大防禦系統的好食物,及其營養關鍵。 ▓ 獨創 5 × 5 × 5飲食原則,三餐點心照常吃卻越吃越健康 為了讓一般人都能輕鬆實踐,作者建議採用「5 × 5 × 5飲食原則」,方法非常簡單,人人都做得到,每日照常飲食,只是重新挑選食物,就能邊吃邊預防疾病,對抗疾病。 ․5 × 5 × 5原則中的「第一個5」:關注5大防禦系統 我們的身體裡存在著5個健康防禦系統,這些系統能讓健康維持在完美平衡的狀態。為了支持和強化這5個健康防禦系統,我們需要第二個5。 ․5 × 5 × 5原則中的「第二個5」:每天吃5樣防禦食物 本書列出能提升防禦系統的好食物清單,這些食物皆有科學證明與健康防禦系統有關。每天至少選擇5種具提升防禦力的食物,確保每一種食物皆能支持至少一個防禦系統。 ․5 × 5 × 5原則中的「第三個5」:分散在5次進食 大部分的人一天會有早餐、午餐、晚餐,下午茶、晚點宵夜五次用餐時間,每天將5種好食物加入日常飲食中,每週將會吃到35種促進健康的食物,一年下來就累積了1,820個健康的食物選擇! ▓生酮、綠拿鐵等飲食法實踐者,皆能從200種防禦食物挑選讓效果更佳 無論你是進行低醣飲食、生酮飲食、綠拿鐵、無麩質、30天
優惠價:7 385
從0開始打造財務自由的致富系統:暢銷10年經典「系統理財法」,教你變成有錢人(電子書)
70 折
出版日:2021/02/04 作者:拉米特.塞提  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
財務自由的關鍵,不在你要存到多少錢, 而在有沒有建立自動生財系統! ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書 ★ 獲《財富》雜誌譽為「新一代的投資理財大師」 ★ 全球暢銷10年理財經典,與時俱進全新修訂改版 ★ Amazon.com理財類暢銷榜第1名,將近5,000名讀者實證大推 ★ 《漫步華爾街》作者墨基爾、行銷大師高汀、《經濟時報》、《舊金山紀事報》盛讚推薦 ◎ 暢銷十年,讓百萬人變有錢 美國平民理財網紅、暢銷作家拉米特.塞提, 成立理財部落格「我教你變成有錢人」,獨創自動投資與存錢的「系統理財法」, 每月超過25萬人在他的部落格交流,一起實踐這套理財法,省下超過1,530,000美元。 2009年,他把這套方法寫成書,教人如何有效理財,自動成為千萬富翁, 收到成千上萬讀者的真心回饋,改善他們的財務狀況、實現理想生活、邁向財務自由。 然而,經過十年,金融市場、經濟環境、工作技術都有所改變, 塞提與時俱進,重新思考「系統理財法」如何發揮功效。 他認為,理財不只是要處理一堆數字,更牽扯到心理因素、人際關係、社會價值觀…… 因此,他在這本最新增修版把「系統理財法」分成「無形系統」與「有形系統」── ◎ 無形系統:破除迷思、建立正確理財觀 許多人覺得沒錢怎麼理財,必須要有一筆錢才能開始, 甚至會找各種理由和藉口,把金錢問題歸咎於別人, 這些都是讓你無法致富的枷鎖,必須一一破除── .不深陷受害者情節,不再抱怨薪資低,仇富也不會變有錢 .就算學校和父母沒教理財知識,也能自學 .害怕虧損是人之常情,但如果怕賠錢而不理財,財富永遠不會變多 .不必做到完美,開始行動比沒起步好,只要做到85%正確就好 .別採取防守方式,而是要進攻 ◎ 有形系統:從0開始,在每個財務環節,六週打造自動生財系統 .信用卡不只消費,也能生財:善用刷卡回饋金、每月按時繳費建立信用評分 .選擇好銀行,贏在起跑點:提高儲蓄利息、免除一堆手續費 .建立儲蓄與投資帳戶:讓錢妥善分配到正確的地方 .規劃消費意識計畫:設定具體的儲蓄與投資目標,就能放心花錢 .打造自動化金錢系統:連結所有帳戶、設定資金流向,不耗費時間與精力,讓錢滾錢 .懶人投資:不只有選股,還有ETF與生命週期基金,有效分散投資風險、穩穩獲利 本書會幫你弄清楚錢都花到哪裡去,把錢重新導向你想要的地方, 也會教你選擇一個低成本的自動投資
優惠價:7 294
一天一篇短日記,寫出英文強實力(電子書)
70 折
出版日:2020/12/29 作者:mami  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
用最簡單的「填空式」英文日記 從零開始也能培養基礎英文寫作力! IG十萬人反響:「我也能做到!」 ★收錄365種情境,超過1000種實用例句★ 學英文最快的方法,就是從日常生活能接觸到英文開始。 想培養每天都用英文的習慣,卻不知道該怎麼做; 背了一堆單字片語,平常沒有練習機會,馬上又忘了; 想用英文記錄生活,又不知道該如何下筆…… 結果總是三分鐘熱度,好難持之以恆? ◆「短日記」的祕訣──人人都能輕鬆開始,人人都能持續下去 要把生活大小事用英文寫下來並不是一件容易的事,寫完也不知道對不對, 但如果是先從填滿一個空格開始的話,就可以毫無壓力地完成了! 本書由知名英文教學達人mami首創「填空式」英文日記, 設計給想用英文寫作卻無從開始、或是想在生活中增進英文能力的人, 用365天的短日記,讓讀者一邊寫、一邊自然而然將各種情境的正確表達方式根植於大腦中。 ◆一天寫四句──「用出來」才是增強實力的捷徑! 想流暢用英文溝通,重點在於「簡短表達出自己的想法」。 英文學習者一定會怕自己說錯了、用錯了,mami老師建議不用想得太複雜, 先把重點擺在「簡單、簡短」,輕鬆表達出自己的想法就好。例如: .「休假在家耍廢」可以怎麼說?→I always end up spending holidays like this. .「搞砸工作的時候」可以怎麼說?→Today I made a mistake at work. .「為戀愛感到苦惱」可以怎麼說?→I wonder if he’s seeing anyone now. 透過本書,學到的不光是寫日記的句型,更可以廣泛的應用於會話之中! ◆365種日常情境╳每日4個重點單字片語集,不再怕寫錯! 不論是心情碎念、職場抱怨,或是戀愛心事、身體狀況、人生苦惱…… 各種情況都可以在本書找到參考範本,直接對照練習,學會正確用法! 目錄條列出每天主題,讀者可以先瀏覽目錄找到感興趣或需要的主題,無障礙跳著練習; 也可以按照書中順序,跟著劇情發展閱讀,增添樂趣。 同時,每篇皆整理出最實用的單字和片語,除了理解意思,更能有效學會使用時機! ★本書特點: 1. 一天一點無壓力,自然累積英文實力。 2. 內容全面涵蓋多數人的感受和想法,針對工作、戀愛、人際 往來、休閒活動等等日常生活中會面臨的話題編寫。 3. 「填空式」讓讀者
優惠價:7 315
零基礎入門的機器學習圖鑑:2大類機器學習╳ 17種演算法 ╳ Python基礎教學,讓你輕鬆學以致用(電子書)
70 折
出版日:2020/12/29 作者:秋庭伸也; 杉山阿聖; 寺田學  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★★★最淺顯易懂的機器學習專書★★★ 與其害怕被AI取代, 不如學會機器學習,讓AI為你所用! ★ 日本亞馬遜資訊相關類暢銷榜No. 1 .針對各類機器學習全圖像化,深入淺出的機器學習入門書 .詳解各種機器學習演算法的概念和用途,學會如何選對演算法 .所有機器學習演算法皆提供Python範例程式碼,讓你現學現用 【什麼是機器學習?】 人工智慧(AI)、機器學習、深度學習⋯⋯與人類的生活密不可分, 但多數人對這些專有名詞一知半解,甚至有些誤解, 實現 AI 的方法包羅萬象,但機器學習是實現AI最普及的方法, 有些人誤以為深度學習就是AI,但事實上深度學習也是種機器學習。 機器學習顧名思義,就是電腦會透過演算法,根據問題或環境自動學習, 並運用學習結果來解決問題。 【機器學習的應用觸及各領域】 機器學習可以應用在各種領域,包括: 自動駕駛、文書處理、資料分析、自動翻譯、醫療診斷、預測天氣⋯⋯ 近年來,因為電腦價格降低,讓機器學習普及,不再是高深的技術, 讓非理科出身的文科人也能容易學習,運用在工作上。 由於機器學習有許多種類,因此懂得如何選擇最適合的演算法, 才能讓精準解決問題,事半功倍。 【2大類 ╳ 17種演算法,弄懂機器學習的邏輯與概念】 ◎ 9種監督式學習:將問題的答案輸入電腦,讓電腦自己學習,像是過濾垃圾郵件 .問題分類(分類):羅吉斯迴歸、單純貝氏分類器 .找出特徵關聯性(迴歸):線性迴歸、正則化 .分類且找出關聯性:支持向量機、Kernel法、隨機森林、類神經網路、kNN ◎ 8種無監督式學習:提供電腦問題與特徵,讓電腦自行分類,例如找出有車的照片 .選擇特徵與數量(降維): PCA、LSA、NMF、LDA、LLE、t-SNE .特徵分類(分群):k-means分群法、高斯混合分布 【Python是時下最熱門的程式語言】 在學習機器學習的演算法時, Python是最容易上手,適用於各作業系統,也完全免費的程式語言軟體, 與機器學習及統計相關的函式庫也非常豐富。 本書所有範例程式碼都是使用Python語法編寫, 因此書中還附有Python基礎教學。 本書用一張圖帶你掌握機器學習的整體輪廓,學會機器學習的基礎知識和概念, 了解在學習機器學習的演算法時最重要的處理過程, 幫你學會如何精準選對演算法,只要掌握每一種演算法的性質, 相信就能學會
優惠價:7 315
芳療香草‧慢生活(電子書)
70 折
出版日:2016/03/03 作者:維妮西雅‧史坦利‧史密斯  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
透過花草的力量,撫慰疲憊身心 {日本NHK最受歡迎的療癒節目主持人} 連續7年主持NHK節目,穩坐收視冠軍 電影《四季之庭》以她為主角,上映時滿意度高達92.9%,口碑絕讚 {日本亞馬遜書店★★★★★推薦} 全書超過300張圖&作者「親繪」插畫 70種香草圖鑑 x 84道芳草手作 x 10個園藝進階技巧 ◆ 各界品味名人,驚豔推薦 ◆ 尤次雄(香草植物研究家)、林庭妃(薰衣草森林創辦人)、陳季敏(Jamei Chen品牌創辦人)、 陳崇文(好氏品牌研究室室長)、黃威融(設計和生活雜誌創刊總編輯)、齊云(齊云生活家居執行長) (依姓氏筆劃排序) 「我從園藝中學到,庭院不只能培育植物,還能養育人的內心。」──維妮西雅 一個來自倫敦的英國貴族,在京都百年老宅實現香草花園夢想 【走進英國貴族的香草花園,向大自然學習,愛自己的正確方法。】 維妮西亞身為英國貴族,卻飛越大半個地球,尋尋覓覓關於人生的答案。最後,她在京都的一方庭院中找到歸屬感。她認為,我們總覺得內心缺少了什麼,是因為遺失了與大自然的連結。 每個人心中的迷惘,都能在庭院中找到解答。 【身心的痛楚,一定會能透過植物,緩和治療】 人類從很早以前就發現隱藏在各種植物中的功效,近來愈來愈多人重新發現它的好處。使用香草紓緩症狀,或許無法像藥物那樣立即見效,但因 為是遵循自然的原理,可以大大減輕對身體的負擔。這些緩解不適的香草包括: ◎[冬季香薄荷]促進消化、補充體力、耳鳴 ◎[迷迭香]預防阿茲海默症、肌肉痠痛、促進毛髮生長 ◎[巴西利]去除口臭、促進消化、緩和風濕痛、髮質乾燥 ◎[短舌匹菊]緩和頭痛、偏頭痛、關節炎、生理痛 ◎[山茶]抗氧化、降低膽固醇、護髮、防晒潤膚 ◎[肉桂]緩解體熱、頭痛、溫暖身體、提升免疫力、調整血糖、降低膽固醇 【英式優雅 × 日本侘寂之美,透過花草的力量,撫慰疲憊身心】 大自然透過不同的季節,與我們分享人生的智慧。把園藝和料理、手作變成日常的一部分,便能和香草等植物緊密連結,讓身心順應大自然的節奏,擁有生生不息的循環。 書中分12個月份,列出適合種植的香草及園藝工作,為你擬定照顧植物的年度工作表,並傳授實用的植栽技巧、釐清重要觀念。透過維妮西雅的生活札記和專欄,不但能體會東西方的自然生活美學,更能活用於生活中,打造屬於自己的綠意空間。 【香草 x 手作 x 園藝
優惠價:7 406
極速解決工作難題的心智圖大全:6大功能 ╳ 7大工作領域 ╳ 43個常見問題,讓你用心智圖舉一反三,輕鬆解決各種職場難題!(電子書)
70 折
出版日:2020/11/05 作者:胡雅茹  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★★★心智圖天后胡雅茹專為職場人打造★★★ 原來,心智圖不只是做筆記、思考的好工具, 還能幫忙解決你所想得到的工作難題! ◎ 心智圖,是理性與感性兼具的解決問題工具 心智圖,是由英國心理學家東尼.博贊(Tony Buzan)於1970年代首創, 是一種輔助思考、訓練邏輯、強化記憶的高效工具。 在中文裡,「心」屬於感性、「智」屬於理性, 心智圖,就是融合理性與感性、思考與心理之間的雙面鏡, 不只能從一個角度來看待事物,讓解決問題時可以更全面。 ◎ 讓做事更有系統,思考更有效率的6大功能 心智圖天后、暢銷作家胡雅茹,致力於推廣心智圖, 在多年的教學過程中,得到許多學員的回饋, 她歸納出,心智圖有六大功能, 只要學會心智圖,就能讓做事更有系統,思考更有效率── .整理大腦:如「大腦的收納」,快速地將思緒分類與歸納 .延伸想法:像「點子的培養土」,幫助腦中剛萌芽的想法落實 .聚焦思考:如「思考的變焦鏡片」,能讓我們看遠、看近,一紙搞定 .找出盲點:像「心智的照妖鏡」,檢查思考是否有疏漏 .優化想法:如「心智的打磨機」,把粗糙的原始想法打磨成精美的鑽石 .洞悉慣性:像「心智的剎車器」,運用心智圖有意識地看破過去的思考慣性 ◎ 7大工作領域 ╳ 43個常見問題,靠心智圖讓工作變順 胡雅茹根據自己豐富的教學經驗和親身實踐, 發現心智圖不只適合用做筆記、整理思緒, 也很適合利用「心智圖」解決工作問題、達成目標, 可以應用在求職、工作、徵才、管理等七大工作場景與階段── .探索人生方向:求職、寫履歷、自我介紹、轉職、轉行、創業 .打造競爭優勢:快速整理資訊、改善溝通能力、活用時間、分析市場、改善業務 .激發創意靈感:提案企畫、構思內容,上台報告可以不必一直看小抄 .維護人際關係:接洽個案、管理客戶、分析客戶、同事相處 .掌握管理要領:向上管理、向下管理、決策、SOP、交接 .減輕心理壓力:處理雜務、心事、煩惱,提升心理素質 .下班之後的事:規劃運動時間、學習外語進度,還能享用健康晚餐 本書提供43個工作上常遇到的範例,隨時事先設想各種可能的情況, 讓你能舉一反三、現學現賣,冷靜地分析問題、解決問題,讓任務順利完成!
優惠價:7 294
人類圖,愛、關係與性:揭開人與人相互吸引的祕密,找到對的相處模式,為愛綻放(電子書)
70 折
出版日:2021/03/11 作者:安節雅博士; 蘇嘉.G.舒拉莫  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
愛是什麼? 為什麼一個人會被另一個人吸引? 如何讓一段關係順利進行? 怎樣才能滿足彼此的性需求? 這些問題,都可以在人類圖中找到線索! ★ 亞洲人類圖學院負責人喬宜思(Joyce Huang)審定推薦 ★ 德國亞馬遜網路書店讀者好評5顆星 ★ 搭配各種實際案例,以淺顯易懂的文字揭開親密關係的真相 ★ 用人類圖解析關係的課題,是理性的療癒! 人類圖,是一個人的使用說明書, 可以讓人理解自己的設計,發掘與生俱來的天賦才華, 做出正確選擇,走出屬於自己的人生道路。 ◎ 從人類圖,看出一個的情感模式 從古至今,兩性關係的形式不斷在改變, 無論是開放式關係或男女同志,不再是難以啟齒的話題, 不過,社會制度與宗教規範像是一件不合身的緊身衣束縛著我們, 但這些主流制度並不適合所有人,因此導致不少人在關係中受傷與失望。 深研人類圖超過20年的基因學博士安潔雅表示, 其實,每個人都有適合自己的最佳關係模式,而且早已寫在基因裡, 透過人類圖的解析,除了可以幫你活出天賦才華, 也能幫你深入了解自己與伴侶的本質、行為模式與需求, 進而打造一段成功的親密關係。 ◎ 解讀九大能量中心,了解彼此如何互相影響 不同的能量中心,掌管我們身體不同部位的運行, 有顏色的能量中心和空白的能量中心,沒有好壞之分, 透過認識自己與他人的設計,就能從中學會體諒與尊重。 ◎ 四大類型的不同配對,找到適合彼此的相處模式 人類圖把人分成四種類型:生產者、顯示者、投射者、反映者, 每種類型具備不同的能力、策略與目標, 但人們常以自己的能力與思維做為出發點,因此容易導致誤解與爭執, 如果根據自己的類型,回到內在權威與策略, 就能建立滿意、平和、成功與充滿驚喜的親密關係。 ◎ 分析12種人生角色,與外界建立關係的方式 有些人生角色希望盡可能與伴侶分享一切, 也有些人生角色希望同時擁有多重關係, 甚至有些人生角色一輩子都在找尋靈魂伴侶…… 如果知道彼此建立關係的方式,就能相處融洽。 ◎ 透過閘門和通道,認識自己和伴侶的性需求 性,是人的本能,在親密關係中,也是很重要的議題, 但礙於文化與道德束縛,很少人能真正的認識自已的性慾; 透過人類圖的閘門與通道,可以真正了解自己與伴侶的需求。 每個人都是獨一無二,擁有自己的特質與喜好, 當每個人都能回到自己內在權威與策略,而自己也能尊重對方的內在權威, 那麼雙方便能成
優惠價:7 315
珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康(電子書)
70 折
出版日:2021/04/29 作者:珍珍教練(施怡如)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」! ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉職成為專職的健身教練,希望用她所學,幫助更多人改變人生。 開始大力鼓勵熟齡世代必須練重訓,是因為阿公帶來的震撼教育。當她看到阿公手上端著一盤吉野家套餐卻行走吃力時,意識到這個「重量」竟會讓人感到艱難;看到阿公無法單腳脫鞋,才發現撐住自己身體重量,並非理所當然。而這一切,都和「肌力不足」有關! 透過這本書,暖心的珍珍教練寫出學生的改變故事,完整拆解健身成功的公式,讓每個人都能得到適合的健身方針與鼓勵,即使第一次訓練也能立即上手,打造肌力、改善體態、樂活通通達成! ◎ 翻轉肌力的故事 透過案例的分享,看見不同族群的典型模樣,訓練前的猶豫與害怕、訓練後的改變與喜悅, 希望藉由這些案例帶給更多人勇氣與信心! 【案例一】五十肩的爸爸,肩關節不再疼痛卡卡 珍珍教練的爸爸是暢銷作家施昇輝,也是個從來不運動的中年大叔,直到五十肩犯了,讓他開始踏上健身之路。藉由物理治療搭配運動處方,不僅恢復肩關節的活動力,甚至還能藉由機器輔助,做到當兵時的引體向上動作。 【案例二】62歲的花市老闆娘,不再腰痠背痛,步伐變矯健 在花市工作的老闆娘,常常需要搬重物,腰痠背痛是常態,還常被地上雜物絆到跌倒。她原本以為這些是「老了」的正常現象。透過深蹲練習,用大腿帶起重量,不再靠腰部力量搬東西,腰背痠痛大大減輕了。而腿部變有力了,也不再容易跌倒,以前很害怕跨越人行道上的鐵鍊,現在都可以輕鬆穩健的跨過了! 【案例三】45歲的高階主管,練肌力意外找回腰身與活力 邁入中年後肚子上的贅肉就如影隨行,狂練仰臥起坐也消不掉。透過足夠的肌力訓練、適當的飲食調整,沒有刻意練肚子,卻讓小肚腩消失了。也讓長年久坐辦公室而僵硬的肢體,恢復靈活,整個人精神體態變更好了! ◎ 為什麼年紀越大越需要練肌力? 四十歲開始,每年會流失1%的肌肉量,每十年就是10%。如果不想要肌肉財富逐年流失,就需要進行投資,而這項絕對不會虧本的投資標的,就是「重量訓練」。 透過恰當的阻力,刺激肌肉量
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大師級手沖咖啡學:選豆.烘焙.手沖.品飲,咖啡教父傳授沖出好咖啡的重要小細節(電子書)
70 折
出版日:2016/08/04 作者:崔榮夏  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
買了昂貴的莊園豆,為何沖不出精品咖啡的質感? 濾杯、法壓、Chemex,不同工具萃取,味道差在哪? 濾杯的形狀和濾孔數,會怎樣影響風味? 生豆用日曬法、水洗法,喝起來有何不同?該選哪種? 選豆‧烘焙‧手沖‧品飲,一杯好咖啡,來自到位的小細節, 咖啡學院教父傳授,成為優秀咖啡師的種種關鍵訣竅。 【特別收錄】20支大師示範影片QRcode 咖啡學院教父的課程精華版,在家就能速成的咖啡師訓練。 世界三大產區特色、四大生豆處理法和烘焙八階段,教你看懂熟豆包裝說明。 搞懂萃取門道,和能與行家侃侃而談咖啡經。  9大基本萃取器具╳13款咖啡館人氣飲品美味技法,在家沖出大師級的好咖啡。 ◎擁抱第三波咖啡浪潮,和咖啡大師學選豆‧萃取‧鑑賞的入門訣竅 當咖啡浪潮演進至今,單品和莊園咖啡成為這一波的主流,你一定要知道:產區、莊園、海拔、氣候、土壤、水質、處理方式和烘焙,都是影響一支咖啡風味的重要元素。 ◎學風土—掌握產區特色,分辨風味差異 想喝酸味明亮的咖啡,要選哥倫比亞或衣索比亞耶加雪夫? 中南美洲、非洲、亞洲不同產區,到底哪種適合我的口味? 產區相同,各莊園豆還是會有差異? ◎學賞味—搞懂生豆處理法與烘焙,對口感的影響 日曬法的豆子會回甘、水洗法的豆子則有花果香? 半水洗法和半日曬法,味道又偏向哪一種? 烘豆除了淺焙、中焙、深焙,其實共有八個階段? 法式和義式烘焙都是深焙,差別在哪? 購買生豆自家烘焙,有沒有最好的配方比例? ◎學萃取—駕馭沖煮器具、份量、水溫、時間的完美精準度 Melitta、Kalita、KONO、HARIO,該選哪一種?為什麼? 濾杯的溝紋、濾孔數會如何影響口感? 一次注滿水和分次注水效果差在哪? 法蘭絨濾布也有分正反面,該用哪一面萃取、味道最好? 同樣濾泡式萃取,不同廠牌濾杯,水溫會有不同? 最常見的濾杯、虹吸壺、摩卡壺……等九種萃取器具,分別有哪些關鍵技巧? 精選收錄 (1)20支示範影片,練習沖煮步驟之間到位的小細節。 (2)全球11大咖啡名豆清單,速查風土和味道。 (3)3大產區特色表,了解精品豆口感的第一步。 (4)9種萃取工具介紹,清晰步驟圖解,輕鬆學基本技法。 (5)6種濾杯特色‧用法比較,揭開影響咖啡複雜度的科學原理。 (6)12種咖啡店人氣飲品,學會業界標準製作順序和比例。 【本書特色】 ※特別專欄收錄不失敗的配豆原則
優惠價:7 294
【圖解】零基礎入門Excel╳Python高效工作術:輕鬆匯入大量資料、交叉分析、繪製圖表,連PDF轉檔都能自動化處理,讓效率倍增(電子書)
70 折
出版日:2021/08/26 作者:金宏和實  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
彙整報表、分析資料、製作圖表…… Excel是各行各業必備的工具, 重複開啟資料、剪貼,耗時又耗能, 學會Python,讓多份Excel資料交叉分析,一鍵自動化! ★ 日本熱銷33,000冊 ★ 程式菜鳥也能迅速上手,表格自動化就交給Python,大大提升工作效率 ★ 行政人員、文書處理必學的工作書,讓你事半功倍 如果你處理數據資料和報表的方式如下,必讀本書: .一個一個開啟報表,選取資料匯入總表,不斷重複相同動作 .逐一將表格格式化、設定列印資訊,耗費大量時間 .資料逐一繪製圖表、一份一份轉檔,讓自己眼花撩亂 平時需要5步驟的Excel操作,學會Python只需1步驟就能快速完成, 讓你工作效率比其他人高,也是各界人才具備的技能—— .學生製作資料分析報告 .老師系統化管理成績 .主管秒速完成季報、年報業績表 .業務人員製作視覺化競業數據資料 .行政人員快速完成統計報表…… ◎ 最受歡迎也最容易上手程式語言——Python Python是一種可以廣泛使用的程式語言,用於數據分析、資料處理、應用開發等, 透過程式,能自動化處理許多繁瑣的步驟,節省大量時間。 很多人可能會覺得寫程式很難,是本科系的專業, 但Python的程式語言相當簡潔易懂,貼近使用者的習慣, 其他程式語言需要寫數十行,Python只要短短幾行即可, 這也讓Python近年來成為最受歡迎的程式之一, 無論是本科生、文組生、已學過程式或沒碰過程式的人,都能輕鬆上手。 ◎用Python處理Excel,把繁瑣工作自動化,效率瞬間提升 將Python運用於Excel中,能幫我們自動處理繁複的步驟, 使原本需要重複開啟、計算、逐一格式化、轉檔等流程,變得只要一秒搞定。 不僅大幅提升工作效率,也能避免在作業時不小心出錯,幫你更快完成大量、複雜的報表: .瞬間匯入大量資料:自動化開啟檔案,挑出所需內容整理成CSV檔、匯入系統 .不費力完成交叉分析:先分析客戶資料,再依照商品資訊進行交叉比對 .格式設定與列印:自動將報表格式化,呈現清楚易讀的內容 .將資料繪製成圖表:將資料繪製成長條圖、折線圖、區域圖等各式圖表 .自動轉檔:將報表自動轉檔為PDF檔 本書從Python的基本安裝、基礎語法和知識, 搭配Excel製作資料報表常見的職場情境, 利用圖解的方式,一步一步教你輕鬆學會用Python自動化處理E
優惠價:7 350
廚房裡最重要的小事百科:正確洗菜、醃肉、燉湯、蒸蛋、煎魚,400個讓廚藝升級、精準做菜的家事技巧(電子書)
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出版日:2016/07/07 作者:龍東姬  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
廚房裡的每一件小事, 都可以做得更精準、更適切、更美好! 為什麼表面粗糙的雞蛋比較新鮮?煮咖哩時要把鍋蓋打開? 泡過水的馬鈴薯炸起來更酥脆?完美滑順的歐姆蛋使用三顆雞蛋最剛好? 真正的大廚,總以嚴謹的態度對待自己的廚房,每個小細節皆不想輕忽, 從挑刀、買菜、洗菜、煮湯、食材怎麼冷藏,到廚房清理, 越小的事越需要管理,每件小事都值得追求做到更好! ◎廚房裡進行的每一件小事,背後都有大大的原理 Q:為什麼表面粗糙的雞蛋比較新鮮? 蛋殼光滑的雞蛋,代表存放太久,造成表面的角質層脫落,因此表面粗糙的雞蛋較為新鮮。 Q:煮咖哩時要把鍋蓋打開? 打開鍋蓋,讓多餘水分蒸發,才能製作出濃稠的咖哩。 Q:如何炸出酥脆口感的薯條? 馬鈴薯泡水10分鐘,去除澱粉再油炸,就能炸得又酥又脆。 Q:一人份的歐姆蛋需要使用幾顆雞蛋? 製作完美蛋型、半熟滑順的歐姆蛋,使用三顆蛋最理想。二顆易焦,四顆易裂,三顆蛋最剛好。 Q:變鈍的菜刀可以自己磨? 利用鋁箔紙反覆磨擦刀刃,就能讓剪刀、菜刀變鋒利。 採買.料理.保存.收納.清潔,學習最重要的廚房小事,讓廚藝精準到位, 400個廚房規則,讓廚房井井有條、料理更科學、更適切。 ◎ 具系統分類的廚房規則,讓料理更精準 本書作者為餐飲管理碩士,融合自身多年豐富的料理經驗,將400個廚房規則,以有系統的分類方式,讓每一位料理愛好者都能更精準適切的做好每一件廚房小事。 【下廚前──】 Ÿ 不是所有食物都適合放到冰箱保存?有些食物放到冰箱反而容易變質? Ÿ 洋蔥竟有雌雄之分,如何判斷?兩種口感風味有何不同? Ÿ 聰明買菜的小撇步,從踏入市場前,就要思考的關鍵小事是什麼? Ÿ 各種食材怎麼挑?才能買到新鮮好貨? 【下廚時──】 Ÿ 不是所有貝類都可以用清水吐沙?何時用清水?何時用鹽水? Ÿ 昆布表面的白色粉末不能用水洗掉?為什麼? Ÿ 炸物麵糊裡使用的水的溫度,是決定酥脆口感的關鍵?該用溫水還是冰水? Ÿ 乾掉的長棍麵包,可以再變回濕潤口感?放久的吐司,可以變得跟新吐司一樣又鬆又軟? Ÿ 只要加入幾滴__,就能煮出不破皮的水餃? 【下廚後──】 Ÿ 千萬不能用熱水洗砧板,為什麼?砧板要怎麼洗,才能洗得乾淨又安心? Ÿ 木製砧板和塑膠砧板的清潔方式不同? Ÿ 惱人飛舞的小果蠅,利用自製的天然噴液,就能輕鬆消除? Ÿ 如何讓玻璃杯閃閃發亮?利用某種水果清潔
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吳介甫的熱賣麵包課:經典臺式.人氣吐司.造型麵包,40款必學美味麵包全圖解(電子書)
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出版日:2021/08/26 作者:吳介甫  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
──烘焙教室人氣講師,秒殺課程首度公開── 介甫老師20年實戰+教學經驗 帶你在家做出麵包店等級的經典美味! 小時候家境不優渥、又不喜歡讀書的吳介甫老師,因為姐姐一句「學做麵包至少不會餓肚子」,而開啟了烘焙之路。16歲從麵包學徒做起,經過多年的嚴格訓練成為麵包師。為了自我精進,他每到一家麵包店工作,就設定用兩年的時間盡力學習,讓他累積了不同的技巧,並深知麵包店裡熱賣款式的製作要訣。 現在的他以烘焙教學為主,足跡遍布全臺,卻不以名師自居,而是希望用麵包和同學交流,仔細詳實的解說,加上親切幽默的教學方式,深受同學喜愛,往往一開課就名額秒殺。 【超搶手烘焙課程,完整公開】 吳介甫老師多年的教學經驗,讓他深知在做麵包時會遇到的問題,與容易失手之處,幫助烘焙新手少走冤枉路;烘焙老手則能學習到不同的技法與要訣。 ✦40款美味麵包配方,完整公開:人氣臺式麵包、獨門吐司、餡料麵包,傳授掛保證的自信美味。 ✦1500張步驟圖片,手把手教學:從混合材料、整形包餡、造型技巧等製作要訣,圖文詳實解說。 ✦7大必學整形手法,影片示範:基本滾圓、包餡技巧,橄欖形、三股辮等整形技巧,影片詳解。 【超人氣麵包款式,完全收錄】 請問吳介甫老師,你的麵包特色是什麼呢?老師總是很有自信的說:「我的麵包就是好吃!」許多上過課的學員也掛保證推薦,跟著吳介甫老師做,真的可以做出和烘焙坊一樣柔軟可口的麵包! ✦經典臺式麵包:掌握一種麵團,搭配各種技巧,就能做出蔥花麵包、肉鬆麵包等迷人臺式風味。 ✦菠蘿系列麵包:經典菠蘿麵包、菠蘿奶酥、菠蘿花生夾心,菠蘿控們必學的經典風味。 ✦柔軟吐司系列:獨門柔軟生吐司、豐富餡料吐司、造型星空吐司,做出不乾不粗的夢幻吐司。 ✦豐富餡料麵包:奶酥餡、卡士達 餡、墨西哥餡、白奶油,自己調製新鮮餡料,做出豐富好滋味。 【本書特色】 1.豐富麵包款式:嚴選40款熱銷麵包配方,經典臺式、香軟吐司、可愛造型麵包一網打盡。 2.完整圖解步驟:1500張實作照片,詳細圖解,不管烘焙新手或老手,都能做出美味麵包。 3影片貼心教學:附QRcode麵團整形教學影片,透過動態講解,徹底掌握7大基礎整形手法。
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Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物 × 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略(電子書)
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出版日:2021/08/04 作者:Sunny營養師(黃君聖)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦? 不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃! 營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」,均衡吃、不挨餓, 連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈! \\ 網路瘋傳、百萬點閱!幫媽媽、阿嬤168斷食瘦身成功的營養師,首度出書 // 畢業十五年後,才決心考取營養師證照的Sunny,為了全力衝刺考試,身材管理放一邊,考完試後才驚覺肚子已經掛上一圈肉,於是利用自身專業進行瘦身計劃,兩個月減掉8%體脂肪。 他試過低醣、生酮、間歇斷食等各種瘦身法,深知減肥不是一天兩天的事,好好吃、能夠持續才是重點。他將「168斷食法」搭配上「瘦身餐盤」,帶入他們家的日常,不僅吃得飽足又均衡,連媽媽、阿嬤也成功瘦身,還將瘦身過程拍成影片,激勵百萬網友。 ★ 讓媽媽、阿嬤都瘦下來的飲食改造計畫 Sunny希望運用自身專業,讓家人更健康,於是幫媽媽、阿嬤進行瘦身甩脂計畫,不到一個月就看見成效,不僅體態變輕盈、瘦身有感,還讓阿嬤的血糖獲得控制。 【瘦身實證①】不愛運動、胖了三十年的媽媽,終於瘦下來了 Sunny營養師的媽媽和很多媽媽一樣,忙工作、忙小孩,身材日漸失守。曾經試過生酮飲食,但無法抗拒食物的誘惑,反而變成高油高醣飲食,導致瘦身失敗。在兒 子的專業協助下,以「168斷食瘦身餐盤」學會控制熱量與分量,每天吃得精采,一個月就瘦下4公斤、體脂降3%,而且持續變瘦中。 【瘦身實證②】降三高、瘦15公斤,88歲的阿嬤不用再吃血糖藥 Sunny營養師的88歲阿嬤,因為捨不得浪費食物常常飲食過量,加上餐餐過油過鹹,長期下來不僅「三高」上升,體重、體脂也過高。利用均衡飲食+分量控制+168斷食,不僅幫阿嬤瘦下15公斤,連醫師也說不用再打胰島素、吃血糖藥。 ★完整x全面,168斷食攻略+瘦身餐盤 曾經試過168斷食卻失敗了?如何執行才能瘦身成功?本書不僅告訴你168斷食的理論,更教你執行重點,破解實際後會遇到的狀況,以及如何因應,豐富的實戰經驗幫助你立即上手。 【營養師與媽媽聯手,95道美味家常菜,打造易瘦餐盤】 瘦身之路如果餐餐都是燙青菜、水煮蛋,一定無法長久 ,所以Sunny營養師和擅長料理的媽媽,聯手設計出95道美味的家常料理,有菜有肉有點心,讓肚子飽足、內心滿足。 【六大類食物,打造均衡的瘦身飲食】 減脂瘦身只能吃雞胸肉?挑對部位,雞、豬
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直覺斷食法:找回身體判斷力,啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫(電子書)
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出版日:2021/12/28 作者:威爾.柯爾  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
透過直覺斷食,重新建立與食物的關係, 身體不發炎、血糖不動盪,體重自然下降,重啟自癒力! ★美國奧斯卡女演員──葛妮絲‧派特洛專文推薦 ★長踞美國亞馬遜書店暢銷排行榜 ★醫師、營養師等各界專家好評推薦 ◎ 「直覺斷食法」是什麼?與一般斷食法有何不同? 本書作者柯爾醫師經過多年科學實證發現,透過四週斷食法,可以讓身體回到「原廠設定」,重新建立人與食物的關係,身體即能發揮「直覺力」,選擇出適合自己的食物與飲食。 「直覺斷食法」不同於一般斷食法,它可以讓身體重啟、代謝、再生、平衡,經過四階段調整,你會發現身體變健康,體重也跟著下降! ◎ 「直覺斷食法」比一日三餐更適合現代人? 我們並非一生下來就吃一日三餐外加點心,你有沒有想過,也許斷食才是符合人類與生俱來的特性?本書將打破一眾人對現代飲食的認知,透過四週「直覺斷食」,你會發現身體煥然一新、通體暢快,並且不再過度攝取食物。 ◎ 直覺斷食四週計畫,重啟身體能量 斷食不是要挨餓,也不是一時興起的瘦身法。利用四週彈性斷食計畫,不再依賴糖與碳水化合物,用舒服漸進的方式,找到持久穩定的能量。 【第一週】輕斷食,重新設定身體 利用12小時的輕度斷食入門,搭配低碳、高脂、適量蛋白質的飲食 ,訓練身體用脂肪當燃料。打好底子,提升代謝靈活度。 【第二週】中度斷食,提高代謝力 進行14~18個小時斷食,讓新陳代謝重新啟動,以便更有效的更新細胞。此時身體利用能量的方式將會產生持久性變化,進而大幅改變你的感受。 【第三週】深度斷食,促進細胞再生 此階段斷食時間最長,進行20~22小時深度斷食,促進細胞更新和修復能力。最後啟動幹細胞,以對抗慢性病、發炎等健康問題。 【第四週】回到輕斷食,荷爾蒙調節 回到12小時斷食,讓已更新的身體,持續燃脂以及平衡荷爾蒙。 【四週後】擁有直覺飲食的能力 經過四週的直覺斷食後,你應該不再對食物有過度依戀,不被飢餓所影響,可以維持穩定的心情。當然,每個人的情況可能有所不同,透過測驗,檢視代謝靈活程度,重新製定目標。 ◎ 本書特色 1. 科學實證:美國頂尖醫師科學實證,解析人體的運作與斷食的原則。 2. 食譜應用:執行四週斷食的三餐、點心建議菜單。 3. 專家認證:醫學博士、營養師等各界專家大力推薦。
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2025元宇宙趨勢:迎接虛實即時互通的時代,如何站在浪頭,搶攻未來商機?(電子書)
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出版日:2022/01/24 作者:沈載宇  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
2021年堪稱,元宇宙大爆炸, VR、區塊鏈、加密貨幣、NFT廣受關注, Apple、Google、Meta……全球科技巨頭都重金投入, 未來如何發展?帶動哪些商機?哪些公司會爆紅?需要哪些人才? 掌握趨勢,提前布局,贏得先機! ★ Apple、Google、Meta……全球科技巨頭都在搶攻的未來市場 ★ 全球78億人口眾所矚目、引頸期盼的熱門議題 ★ MZ世代掀起元宇宙投資熱潮 【為什麼元宇宙大爆炸?】 元宇宙3D虛擬世界的概念,在1992年的小說中首度出現,至今已經過了30年。 雖然AR(擴增實境)、VR(虛擬實境)、3D技術早已問世,但主要運用在遊戲與娛樂產業。 然而2020年,新冠肺炎疫情爆發,為了保持社交距離與禁止群聚, 全球推動居家辦公,讓線上交流與合作成為必須,而非選擇, Apple、Google、Meta、三星……全球科技巨頭皆積極投入開發, 迅速催生結合虛擬與現實的世界,元宇宙正式迎來「大爆炸」! 【虛擬與現實即時互通的元宇宙】 元宇宙,是AR與VR的延伸概念,並融合3D投影技術, 元宇宙的3D虛擬世界,看似與VR相同, 但最大的差異,在於虛擬與現實世界可以即時連線、互動與連通, 為社會、經濟、文化活動創造新的價值, 結合區塊鏈、加密貨幣、NFT,就能在虛擬世界中,進行實際的經濟活動。 【展望2025年,提前為元宇宙布局】 2021年,臉書(Facebook)改名為Meta,宣布5年內,力拚成為元宇宙公司。 因此,具備全球商業影響力與人才培訓專家沈載宇, 根據35年跨國商務、合作和顧問經驗,提出元宇宙大爆炸的概念, 展望2025年元宇宙的生態、平台、商業和技術趨勢── .2025年元宇宙產業藍圖 .為什麼元宇宙會備受矚目,尤其是MZ世代? .元宇宙尚未有明確定義,但必須滿足8大條件和7大用處 .元宇宙4大應用必要條件╳7大虛擬辦公室策略╳10種搶手人才特質 .除了Meta,有哪些企業是元宇宙的受惠公司和潛力股?Roblox、Zepeto…… .如何看準下一波元宇宙投資熱潮? .如何在元宇宙靠NFT創造獲利? .未來將出現新型職業,無論軟硬體人才的需求大增 .應用在商業中,必備的6大力量與開發方法 本書搭配全彩的圖文,說明元宇宙的概念、技術和案例, 也會提出企業和個人所需的策略、方向與方法, 為迎接虛實即時互通的元宇宙時代, 讓你站在浪頭
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致勝品格:誠實、勇氣、決斷、同情心……,24種最經得起考驗的價值觀與競爭優勢(電子書)
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出版日:2021/10/07 作者:羅伯特.卡斯蘭; 麥可.馬修斯  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
還在相信「無奸不成商」? 根據大數據、心理學、行為科學研究, 真正的成功人士,贏在「品格高度」! ★ 正向心理學之父馬丁.塞利格曼專文推薦 ★ Amazon.com讀者評價4.6顆星 ★ 《富比士》、《書目》、百事公司前董事長、教育學博士、領導力論壇主席讚譽推薦 ★ 讓個人價值提升、企業獲利永續、政府擄獲民心的真正能力、實力與競爭力 ★ 隨書附「品格優勢評分量表」 ◎ 品格危機:沒人懷疑好品格,但也沒人積極追求 好品格的價值,沒有人會質疑,也受到哲學家、心理學家、教育界的推崇, 但時至今日,越來越多人認為,品格是種高不可攀的美德。 在現在極為競爭的時代,我們都想不落人後, 與其追求高尚的品格,不如更有效率提升自己的能力、業績和功名⋯⋯ 這樣反而造成大大小小的「品格危機」—— .想讓業績達標,用了不太願意做的方法 .追求效率,搶快、搶得先機,不擇手段贏得勝利 .省麻煩、鑽漏洞、抄捷徑、用心算計,快速達成目的 .為了個人私欲,濫用權力,遊走法律邊緣,甚至違法 雖然獲得一時的成就,卻經不起考驗,讓成功無法持續一輩子。 ◎ 品格,不只是道德素養,還有更多實質優勢 西點軍校前校長羅伯特.卡斯蘭和美國心理學教授麥可.馬修斯探討, 為什麼有些成功人士可以永留青史,有些卻功虧一簣? 從成功人士的成長故事、領導風格與生命經驗, 以大數據、心理學、行為科學和實際案例為基礎, 他們發現,成功人士的技能、恆毅力、魅力和信譽都跟「品格」有關, 好品格不只是道德素養,還能帶來許多優勢── .建立有膽識、堅定意志的恆毅力 .智商不高,也能發揮創造力、好奇心與洞察力,讓成功率不減 .不求快,卻可以保持不敗,最終能遙遙領先 .就算走到人生低谷,能度過各種創傷、逆境、挑戰,從中成長 .為他人謀福利,讓世界變更好,增進個人的幸福快樂 這也是為什麼許多名校、冠軍球隊、高績效企業在徵才時,都先做性格測驗, 把品格當作重要指標,評估過去的背景和性格適用性。 ◎ 六大道德品性╳24種品格優勢,打造專屬自己的競爭力 卡斯蘭和馬修斯認為,品格的優勢,人人都能得到, 因此,他們提供測驗量表,把24種品格優勢分成六大類, 幫你衡量自己的人格樣貌,系統化打造專屬自己的致勝品格── .智慧與知識:創造力、好奇心、思想開明、熱愛學習、洞察力 .勇氣:勇敢、堅持、正直、熱情 .正義:團隊合作、公平、領導力 .
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如果三隻小豬懂經濟學:小學開始就該懂的經濟學概念(電子書)
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出版日:2021/05/06 作者:朴遠培  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
經濟影響著每個人生活的日常 熟悉的童話人物如果懂經濟學,結局竟然會大大不同? 17則經典故事 X 17個經濟概念 讓孩子從小理解社會與商業法則,認識世界! 三隻小豬裡的豬小弟用磚塊建造到房子真的是「最佳選擇」嗎? 為了離家獨立生活,想要避開大野狼保護自身的安全, 三隻小豬其實有幾個選項可以選擇: 一、學習武術,戰鬥後擊敗大野狼。 二、努力工作賺錢,雇用能擊退大野狼的保鑣。 三、和大野狼協商,每天提供固定量的食物。 像三隻小豬這樣在多個方法中選擇最正確的選項,就稱為是「合理的選擇」。 所謂的「正確」是指費用少,效益大的方案, 這樣的選擇標準就是經濟原則。 一個金蘋果導致了特洛伊戰爭, 但是如果宙斯了解如何解決「稀少性」的問題,悲劇就不會發生了! 經濟在我們的生活中是如此重要, 小至個人、大至國家,都佔有相當重要的份量! 本書將艱深困難的經濟概念與原理,融入傳統童話故事與經典名著中, 讓孩子輕鬆有趣的培養經濟概念、訓練商業思考。
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一日一畫。花草四季舒壓水彩畫:只要上色、暈染,每個人都能隨筆畫出43幅療癒小卡片(電子書)
70 折
出版日:2016/12/01 作者:尹花(吳允眞)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
不需繁複技法,沒有水彩基礎也OK ! 韓國療癒系水彩畫家──尹花老師 一日一畫,帶你用水彩捕捉四季的豐富美好 「不是為了考試而畫,不是為了比較而畫,不是為了畫出一模一樣的風景,也不是為了迎合誰的喜好……,在畫畫的世界裡,我只需要在意我自己。無關乎畫作美醜,我在畫畫的時光裡,找到了與自我的對話。」──吳允眞 ◎在畫畫的時光裡,找到前進的力量 忙碌的上班族,在水彩的世界裡,可以盡情享受專屬時光,重新找到活力的自己;為家庭生活勞碌不已的主婦,即使從來沒有學過畫畫,透過一次次的練習,逐漸勾勒出美麗的圖畫,也勾勒出更美麗的自己。 ◎用水彩畫,留下生活的美好 快速的步調、日復一日的生活,不知不覺心靈已被淘空,忘記欣賞花草的顏色、忘了抬頭看看雲朵的變化,忘了身邊還有這麼多迷人的景緻,透過一幅幅的小畫練習,發覺四季的美好,讓心靈跟著季節一同恣意綻放,滋潤乾枯的心靈。 ◎一日一畫,捕捉四季的風景,43幅療癒小卡片 春日的粉紅櫻花,捎來戀愛的氣息,夏日的貝殼海星,帶來消暑的清新沁涼;秋日的火紅楓樹,看見大自然的美麗哀愁;冬日的聖誕,充滿祝福感恩的季節。這本書教的不只是畫出一幅幅水彩圖畫,還有懂得用心體會的生活,每一次的水彩練習都帶來提醒,生命中有這麼多值得細細感受的美麗。 ◎有別於傳統水彩技法,輕鬆就能駕馭的清新渲染風格 重點1:學習水量的調節(水量的多寡,會影響顏色的深淺)。 重點2:製造層次的變化(滴清水,製造暈染效果;加深顏色,畫出漸層感;擦拭法,修飾留白)。 重點3:清新的渲染風格(「水草稿」技法,筆沾水畫出隱形草稿,不易出錯,還能製造渲染效果)。 ◎利用四季色票,搭配出最柔和協調的畫作 粉嫩的春、熱情的夏、蕭瑟的秋、泠冽的冬,每一個季節都有專屬的顏色,在主要的基調內,搭配出最協調的色彩。每幅畫作都詳細列出使用的顏料,可以作為參考依據,也可以依喜好重新搭配。 ◎10分鐘就能完成,最舒壓、無負擔的水彩畫時光 不用準備太多工具,一支筆、一張紙、一盒水彩顏料,就能立即開始。只要少許的時間,就能完成一張明信片大小的畫作,得到放鬆療癒。 ※電子書沒有加贈《花草四季舒壓水彩畫──隨身練習冊》】 《本書特色》 1入門快速:即使沒有繪畫基礎、顯少拿過畫筆的人,只要運用幾種技法,都能輕鬆畫出。 2技法簡單:利用基本的五種技法,即能創作出新興的水彩渲染風格。 3輕鬆完成:只要少
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經典歐式麵包大全:義大利佛卡夏.法國長棍.德國黑裸麥麵包,「世界級金牌烘焙師」的60道經典麵包食譜(電子書)
70 折
出版日:2016/05/10 作者:艾曼紐・哈吉昂德魯  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
「地獄廚房」戈登主廚也認可的歐式麵包食譜 ★英國飲食作者協會最高認證★ 獲獎無數的金牌烘焙師,第一本歐洲風味麵包大全,首度公開! 60道經典麵包配方 × 500張精彩照片圖解, 歐式麵包入門新手,也能做出道地歐洲風味。 【特別收錄】私房配方「蜜棗胡椒裸麥麵包」「全麥裸麥麵包」 【首度公開】得獎麵包「白乳清酸種麵包」「德式杏仁聖誕麵包」。 ★英美亞馬遜書店,4.5~5顆星推薦 ★收錄60道最道地的經典歐式麵包風味 ★多款作者得獎配方,不藏私首度公開 ★無小麥、無麩質配方,過敏者也適宜 ★材料、工具的詳細解說,歐式麵包新手也能輕鬆入門 「這本書集結了我個人烘焙生涯研發的許多配方,每一份食譜都經過完整的試做與測試,並獲得了絕佳的成果。」──艾曼紐・哈吉昂德魯 經典歐式麵包,重現歐洲日常生活風味 麵包,是歐洲人的主食。歐式麵包之中,傳承著歐洲人生活的日常。本書作者是獲獎無數,並生活在歐陸多年的烘焙師,傾其畢生品嘗並製作歐式麵包的心血,精選公開60款最經典的歐式家常麵包食譜。 ●拖鞋麵包:以形似拖鞋聞名,義大利最受歡迎的家常麵包。製作關鍵在於讓麵團膨脹飽滿且充滿氣泡。 ●佛卡夏:用手撕開吃,歐洲人野餐或長程搭車良伴。鋪上迷迭香或油漬烘乾番茄最迷人。 ●長棍麵包:本書運用傳統的發酵布及「前發酵法」,為最道地法式長棍 製法。耗時但絕對值得等待。 ●肉桂捲:歐洲人生活中不可缺的麵包,常在早餐搭配咖啡享用。以蛋糕模製作,為麵包帶來濕潤口感。 ●葡萄乾麵包:歐洲人在周末前夜烘烤的家常麵包,當作週末的早餐。 ●德國聖誕麵包:中間包了杏仁糖膏,德國人聖誕節必備風味。 ●黑裸麥麵包:德式麵包坊必備的經典款,重在做出品質與口感。 ●希臘復活節麵包:美麗的甜麵包,希臘人在復活節開齋時一定要享用。 ●亞美尼亞扁麵包:歐洲人休閒時光的點心,常作為零食小點、開胃菜,或是配上美酒,恣意放鬆。 ●巧克力可頌麵包:最受歡迎的法式早餐,法國咖啡廳必備的基本款麵包。美味絕對值得悉心製作。 傳承歐洲風味,兼顧當代自然健康風潮 除了經典款麵包,本書作者特別推薦傳統歐式麵包的工法,並加入現代歐洲人越來越注重的飲食取向: ◆酸種麵包:歐洲烘焙師運用小麥、裸麥或其他穀物加水來製作酸麵種的作法,已有數千年的歷史。培養麵種需3~5天,即可取代酵母製作麵包。本書運用提供多款健康又美味的酸種麵包製作配方: 1.
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世界畫家圖典【速查極簡版】:達文西、塞尚、梵谷、畢卡索、安迪沃荷……,106位改變西洋美術史的巨匠(電子書)
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出版日:2016/07/07 作者:田邊幹之助 監修  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
達文西《蒙娜麗莎》的微笑,究竟神祕在哪? 莫內《睡蓮》系列,為何被奉為傑作? 畢卡索的《亞維儂的少女》,何以被定義為立體派的開端? 每一幅被稱為「名畫」的作品背後都有緣由, 緣由之中,必有一個勇敢的畫家, 傳奇皆由「創新」、「實驗」、「衝撞」、「反叛」而來。 認識106位風格畫家,便能串起600年西洋美術史,讀懂無數世界名畫! 【最精要的西洋美術史,最友善的速讀版】 ★篇幅簡潔:一個跨頁,認識一位畫家,無須背景知識、沒有冗長文字。 ★豐富扼要:畫家故事、代表作、鑑賞重點,關鍵資訊,一目了然。 ★全彩圖解:手繪畫家圖像,名畫作品,圖文搭配好理解。 ★方便記憶:大量簡易圖表、插圖,免除苦記長串畫名與拗口的英文人名。 ★速查索引:適合當作通史索引書,可依需求再逐一深入研究,速查畫家年代與風格。 是否經常在「名畫」面前,看不懂美在哪裡﹖甚至常覺得「這也算藝術」嗎? 事實上,每幅名畫,經常都代表著某個時代美感觀念的縮影,要學會鑑賞名畫,往往要從這些背景著手,而一些具代表性的世界畫家,便是每個時代美學風格的詮釋者,甚至是改變藝術發展的領航者。因此,從了解這些代表性的畫家為起點,便是掌握「美術風格脈絡」與「名畫鑑賞能力」的最佳捷徑。舉例而言: 達文西到底為什麼被視為偉大的藝術家?他諸多貢獻之一,是他發明了「暈塗法」這種繪畫技法。暈塗法是將油彩層層平塗於畫板上,混合多種色彩以模糊輪廓線,製造「錯視」。這也是為什麼當我們正面觀賞《蒙娜麗莎》時,沒有感覺到她的笑意;但若稍微偏離一個角度觀看,彷彿能看出她嘴角上揚,淺淺微笑。 而400年後,印象派大師莫內,認為大自然中的一切,都是由「光影」和「色彩」組成,因此以類似速寫的筆觸,紀錄眼前所見之物,畫出一種朦朧、夢幻般的風景。與達文西相比,莫內更是完完全全放棄了輪廓線;因此《睡蓮》系列之所以經典,除了美感,更因為它這種繪畫風格,是前所未有的革命性創舉。 至於20世紀初的立體派創始者畢卡索,則完全打破過往藝術「再現」或「模仿」自然的概念,徹底分解形體再由畫家自行重新組合。為此,我們不能以欣賞古典作品的眼光,解讀《亞維儂的少女》,因為畢卡索想要創作的,是隸屬於畫作本身的「形、色」世界,而非自然秩序。 本書從106位畫家出發,介紹18種藝術風格,希冀藉由簡易方便、速查翻閱的形式,讓欲仔細
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把問題化繁為簡的思考架構圖鑑:五大類思考力 ╳ 60款工具,提升思辨、創意、商業、企畫、分析力,讓解決問題效率事半功倍(電子書)
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出版日:2020/02/27 作者:AND股份有限公司  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★《解決問題的商業框架圖鑑》作者最新作!★ 解決問題前,如果思考方向不對,反而事倍功半; 五大類思考力╳60款思考架構工具, 訓練你的邏輯思維,把問題化繁為簡, 幫你想得對,就能做得對,解決問題效率事半功倍! ★ 圖解說明60款思考法,幫助你提升思考豐富度! ★ 五大類思考力,讓你寫企畫、做報告、想點子、分析資料都能搞定! ★ 本書內附PowerPoint空白表格下載QR Code,讓你成為邏輯大師 ▌解決問題要快又準,關鍵在思維! 你是不是也有以下這些情況: 沒靈感、想不出企畫文案、無法好好傳達想法、遇到突發狀況會手忙腳亂…… 但為什麼有些人就能突破盲點,且快速地提出應對方案? 其實,只要學會善用各種不同的思考架構,融會貫通, 就能打破你的思考界線,發想出不一樣的新想法。 尤其在解決問題前,要先找到正確的思考方向, 才能為你找出對的問題,並把問題化繁為簡,迅速導出解決方法! 本書系統化地將各種思考法圖像化, 把無形且抽象的思考法變成有形的具體脈絡與架構, 提供把知識連結到行動的路徑,用系統式說明幫助大家更容易了解。 ▌到底什麼是「思考架構」,如何靈活運用? 思考架構,也就是「思維」,是為了導出解決問題所需的結論, 而加以系統化的思考過程及方法。 本書介紹各種能運用在日常生活、團體或個人、商業問題上等思維方法, 幫助你釐清混亂的思緒,切入問題核心,讓邏輯思維更清新。 除了要提高自己的思考能力,也要確實付諸行動。 在閱讀本書時,請設想一個具體的情境,如會議、檢討、撰寫企畫書等, 能幫你更加了解各種思維的實際運用情況。 ▌五大類思考力,推進你的邏輯基礎、企畫能力、創意發想和商業眼光 ◎ 10款提升思考基礎能力的邏輯架構,強化思考能力 可用邏輯性思維、批判性思維、演繹法思維、歸納法思維、辯論法思維找出事因; 用溯因推理、要素分解法、MECE分析法、PAC思維、後設認知等思考法推論問題! ◎ 12款提升創意發想力的方法,靈感永不乾涸 可以用腦力激盪、類推思維、正和思維、收益矩陣等發想行銷策略; 開發新產品或服務時,則可用逆向思維、IF思維、白紙思維、故事思維等方法。 ◎ 12款提升商業思考力的方法,讓你更有眼光 想抓住顧客需求,請善用價值提供思維、種子思維、需求思維、設計思維; 若想改善商業模式,可以參考行銷思維、策略思維、逆推思維、前瞻思維等思維。
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精油.芳療.手作保養品應用全書(電子書)
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出版日:2019/01/01 作者:丹妮耶兒.賽德(Danielle Sade)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
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料理科學:大廚說不出的美味祕密,150個最有趣的烹飪現象與原理(電子書)
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寫給中小學生的圖說世界史:一天一頁,三分鐘讀懂歷史上的今天(電子書)
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出版日:2025/01/01 作者:祝田秀全  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★日本系列銷量突破150萬本★ 讓孩子更親近熟悉歷史,具備豐富的世界觀! 最棒的通識教材,輕鬆閱讀學習各類知識。 讓歷史變有趣的一本書! 由歷史人物親自告訴你,今天發生過什麼事?! 人文、社會、自然科學等通識教育一次網羅 介紹366個世界著名的歷史事件,一天一頁,只要每天花三分鐘,就能掌握歷史上的今天,發生了哪些影響世界的人事物。全書透過豐富精采的單格漫畫、猜謎問答、看圖找不同……等有趣互動,幫助孩子學習各種基礎知識。 值得一提的是,書中部分日期特別採用儒略曆(西洋舊曆法),對照現今大家熟悉的公曆,讓讀者有機會認識古老曆法,增加閱讀的樂趣和收穫。 閱讀歷史能幫助孩子拓展視野,穿越時空,了解過去人們體驗過的喜悅、悲傷,以及他們所經歷過的各種考驗。從歷史中學習成長,進而關注現在正在發生的事、掌握未來即將發生的事……讓孩子在往後的人生當中,做出更好的選擇! 學習歷史的課外輔助教材 本書讓孩子能夠輕鬆趣味的進入歷史長流,不需要按照年表死記硬背,依據自己的喜好,對於有興趣的人事物留下印象,日後再與課堂及教科書的內容互相對照,能加強記憶,提升學習效果。 【專家好評推薦】(依姓氏筆畫排列) 江仲淵│歷史說書人團隊 創辦人 吳在媖│兒童文學作家 吳宜蓉│教育學博士・歷史教師 宋怡慧│作家 尚瑞君│暢銷親子作家 顏志豪│兒童文學作家 本書藉由有趣可愛的插圖,吸引讀者一頁頁地翻閱下去,不知不覺掌握了世界歷史的趨向! (江仲淵│歷史說書人團隊 創辦人) 一天一個小知識,輕鬆容易好吞食。搭配QA立即測驗,反芻吸收好回味。 (吳宜蓉│教育學博士・歷史教師) 這本書實在太有趣了,每一頁就是一張日曆,也是一段歷史故事,一則漫畫,一個猜謎,一場令人難忘的嘉年華會。(顏志豪│兒童文學作家) 【適讀年齡】國小中高年級以上。 ・符合108課綱核心理念,讓孩子具備國際視野和尊重多元文化。 ・廣泛涉獵知識、培養閱讀習慣,成為「終生學習者」!
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為什麼魚不存在:關於失去、愛與生命的本質,踏上追尋人生意義的解答之旅(電子書)
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出版日:2024/03/07 作者:露露.米勒  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
「放棄魚類之後, 我看到了世界的本質, 是一個擁有無限可能的地方……」 曾獲「廣播界的普立茲獎」皮博迪獎 科學記者露露.米勒震撼國際媒體的處女作 揉合人物傳記╳自然科普╳自我成長 關於愛情、人生的真相,以及對科學的驚奇執著 一本難以界定,卻感動人心的奇書! ★《歐普拉雜誌》盛讚:「好看到不行!」 ★《華盛頓郵報》、《芝加哥論壇報》、美國全國公共廣播電台2020年最佳圖書 ★美國史丹佛大學新生推薦閱讀書單 ★版權售出:義、簡中、西、荷、德、土、韓、羅馬尼亞等多國,好評如潮! ★Amazon.com編輯精選最佳傳記與回憶錄,讀者評價高達4.5顆星 ★長踞韓國網路書店yes24、Aladin排行榜現象級暢銷書 本書作者露露.米勒是一名獲獎的科學記者, 過去,她曾失去一段7年的感情,搞砸工作和生活, 她曾認為,自己只是微小的塵埃,一點也不重要, 任何妄想建立的秩序都注定失敗。 直到她遇見大衛.喬丹…… ◎ 與混亂世界逆行的傻子 大衛.喬丹是19世紀的分類學家,也是美國史丹佛大學的創校校長, 他畢生沉迷於為自然界帶來秩序,發現了當時人類所知近五分之一的魚類。 但他發現的隱藏的生命藍圖越多,宇宙似乎就越喜歡阻撓他。 1906年的舊金山大地震,使他保存於玻璃罐中的一千件標本心血全部粉碎。 遇到這種情況,許多人可能已經放棄,屈服於絕望。 喬丹呢?他仔細查看腳下的殘骸,認出第一條他知道的魚, 接著信心十足地,從頭開始建立他的研究收藏。 這次,他採用一種聰明創新的保存方法──用一根針將標籤縫在魚身上。 當世界陷入混亂,他用一根針來重建秩序。 ◎ 失序的人生,該何去何從? 當作者露露.米勒初次聽聞這件軼事時,她認為喬丹是個傻瓜。 但隨著她自己的生活慢慢分崩離析,她對喬丹萌生好奇心, 他是如何堅持不懈?背後支撐他的動力是什麼? 米勒開始發掘喬丹的生平故事,試圖從中找到人生的指引, 隨著越來越深入其中,她竟踏上一場離奇曲折的旅程, 一度彷彿找到答案,隨之又必須推翻,甚至發現喬丹的不堪祕密。 本書不僅僅是對於自然科學的追求,更關於一個人存在的價值, 以及信念是如何支撐我們,又是如何傷害我們。 最終,她放棄了喬丹一直執著不放的「魚類」, 找到生活的意義與甜蜜所在── #世上沒有戰勝混亂的方法,也沒有任何生存指南或捷徑或神奇的咒語,能保證一切都會變好。 #我們很重要,我們對社會
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富能量思維:從負債千萬到億級事業,打造谷底翻身、持續成長的致勝系統(電子書)
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出版日:2025/06/26 作者:陳炳宏  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
有一種能量, 能讓你低谷翻身、順境壯大; 讓事業與家庭同步成長; 不論行業、不怕挑戰,都能發揮影響力; 那就是──富能量! 想樂觀,正能量就夠; 想翻盤,得贏在「富能量」! ★ 創業者的成長引擎、困境者的翻轉指南、家業事業的雙贏藍圖 ★ 4大修煉 × 4大清單 × 6富金字塔 × 12造富法則,讓你逆勢成長,活出富向人生 ►曾經負債近千萬,如何翻轉命運、創造億級事業? .1977年,出生農家的陳炳宏,小一開始幫母親打理皮鞋店,學會做生意的本領 .1984年,初中開始幫同學中午訂便當,每天25元酬勞,從此走上不靠父母 的獨立賺錢之路 .1994年,24歲回到台南創業,僅用3,000元創立人生第一間廣告公司 .1998年,投資失利,負債近千萬元,人生幾乎歸零 .2001年,重新出發,赴天津創業,創立「帝十三」廣告,潛沉四年,成為頂級策略操盤手 .2005年,以策略定位,單案收費人民幣180萬元,震撼業界,成為行業領軍人物 .2013年,跨足餐飲業,將平價地瓜燒翻轉為排隊名店,跌破所有廣告同行眼鏡 .2015年,預見中國房市泡沫,果斷轉型,投入「孵化器經營」與創業培訓 .2020年,疫情來襲,滯留台灣,創立「創業學院」與「贏商會」,展開回台創業的新篇章 .2023年,推動「社區創業學院」,兩年間發展近100所分院,打造教育培訓連鎖的新模式 .2024年,攜手崑山科技大學共同設立產業碩士班,締造民間教培與大學實質合作的先例 .同年,創辦「富能量電力公司」,推出全台唯一針對創業者軟實力培養的專業課程 他從負債千萬,到打造億級事業,不斷歸零與成功轉型, 靠的不是天賦或運氣翻身,而是「富能量」。 ►什麼是富能量? 這不是玄學,也不是雞湯,更不是心靈喊話,而是一套可複製的「實戰行動系統」: .幫你擺脫「負能量」,再從「正能量」晉級「富能量」 .把思維轉化為決策,把決策變成行動,把行動變成翻 轉力 .創造「事業×家庭×人脈×金錢」的富向循環 ►打造富能量,讓人生不再卡關 他整合近三十年實戰經驗,開設「富能量電力公司」課程, 幫助無數學員的事業與人生,從卡關,走向成長與翻轉。 現在,他首度將這套系統完整寫成書,希望協助更多人翻轉困境、重啟人生新局勢—— .富能量4大修煉:正財之道、脫困之道、提升之道、家業之道 .「人型桌遊」幫你找出目前處在哪個「局勢」:困局、敗局、亂局
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【漫畫圖解】50個不怕錯的性教育必修題:婦產科×泌尿科醫師聯手,陪你一起安心解答青春期的性疑問(電子書)
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出版日:2025/06/26 作者:王呈瑋; 顧芳瑜  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
孩子愈來愈早進入青春期, 但「性早熟」不代表「性成熟」, 如果父母選擇避談, 他們就會自己找答案,卻不一定正確, 與其怕尷尬,不如從Q&A開始! \婦產科醫師 王呈瑋 × 泌尿科醫師 顧芳瑜/ 從診間真實提問出發, 用正確知識取代網路迷思, 輕鬆開啟親子對話, 讓孩子學會保護自己,也懂得尊重他人! ►性教育,不該等到問題發生才補救 #MeToo運動揭開揭開沉默的傷痛, 無數隱而未宣的性騷擾與性暴力經驗, 讓社會不得不集體面對真相,也提醒我們—— 性,不是禁忌,而是人生中關乎保護與尊重的基礎課題, 更不該等到問題發生才來補救。 ※適合國小高年級以上的孩子與家長共讀※ 也推薦給教育工作者、輔導人員與每一位願意面對責任的大人! ►診間的真實案例,揭開性教育的盲區 .女孩因陰道感染就診,卻連「陰道在哪裡」都不清楚,對自己身體極度陌生…… .男孩從未學過私密處清潔,不知道如何照顧個人衛生…… .男孩對夢遺、性器官發育困惑不已,卻沒人給過明確說明…… .女孩在避孕知識不足下懷孕,對性病風險也幾乎沒有概念…… 這些都是婦產科與泌尿科醫師在診間中,經常遇到的真實情境, 雖然性教育已在校園推行多年,實際的理解與落實,仍有極大的落差。 ►父母避談,小孩也會好奇探索 當孩子邁入青春期,面對身體與性徵的變化, 父母往往選擇沉默,怕說錯、怕場面尷尬,也怕孩子知道得太早。 許多成年人從未被正確教導,自然難以給出安心的回答; 而青少年則在充滿誤解與迷思的網路資訊中,拼湊對身體與兩性的想 像。 焦慮、自卑與錯誤的價值觀,往往從這裡悄悄開始累積。 ►50道Q&A、50幅漫畫、23張圖解,補足親子間性教育缺口 婦產科醫師王呈瑋與泌尿科醫師顧芳瑜攜手合作, 結合臨床經驗與青春期現場觀察, 涵蓋生理解剖、青春期發育、性行為常識、性別尊重與情感關係, 從身體到心理、從知識到價值觀, 以「漫畫圖解」的方式,讓親子在日常中安心對話── Q. 該從幾歲開始講性教育? Q. 月經什麼時候會來?如果一直不來怎麼辦? Q. 月亮杯、棉條、衛生棉,哪一種才最適合我? Q. 該不該割包皮? Q. 在學校突然勃起怎麼辦? Q. 談戀愛一定要發生性關係嗎? Q. 我想變性,可以嗎? 本書提供家長正確、完整的性知識工具,幫親子展開信任對話,改善溝通品質。 也讓青少年理解身體與心理的變化,降低焦慮與羞恥感,提升
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沉睡的殺手(電子書)
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出版日:2025/06/26 作者:馬修.布萊克  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★★★★★ ──全球暢銷書TOP1── 一本關於睡眠的心理驚悚傑作, 絕對讓你捨不得入眠! 一名年輕女子似夢遊時, 殺了兩個好友。 自此,她再也沒睜開眼, 那一夜,究竟發生了什麼? ★ Netflix影集籌備中!華納兄弟、《安眠書店》團隊製作 ★《早安美國》、《今日秀》、《時人》雜誌選書 ★ 法蘭克福話題大書,英美創紀錄天價成交,賣出超過40國版權 ★「媲美《房間裡的陌生人》、《列車上的女孩》!」──《華盛頓郵報》 睡著時,你真的知道自己做了什麼嗎? 在熟睡的狀態下,人是否還能控制自己的行為? 如果你醒來,所有人都說你犯下謀殺,該怎麼辦? 四年前,25歲的暢銷作家安娜歐,正準備迎接人生巔峰。 某夜,一場好友聚會後,她被發現沉睡在農場小屋, 身旁是凶刀、血衣,還有一封未送出的認罪簡訊。 警方認定她殺害兩名摯友,卻無法起訴,因為她始終沒有醒來。 案情凍結4年,「睡美人殺手」的傳聞在全球延燒。 直到他出現── 班奈狄克.普林斯,是一名睡眠科學與司法心理專家, 擁有一套針對「放棄生存症候群」的療法, 他受命喚醒沉睡中的安娜,才能開始審判。 治療剛開始,安娜出現反應, 他卻發現一樁20年前命案,竟與案發現場驚人重疊…… 那晚,總共有8人在農場, 每個人都聲稱自己什麼都沒看見,也什麼都沒做。 從安娜沉睡那一刻,真相就被悄悄改寫。 這是一場圍繞睡眠、潛意識與操控的心理戰。 沒有人真的無辜,連醒著的人也不一定清醒。 因為最危險的殺手,從來不是醒著的人。 現在,安娜的甦醒,卻是另一場惡夢的開始……
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聰明表達,安靜也有影響力:不用改變天性,也能在職場脫穎而出的關鍵能力(電子書)
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出版日:2025/07/10 作者:陳俐安  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
#內向者必讀的職場發光指南 不當隱形人! 在競爭激烈的職場,發揮你的安靜影響力 ▌Next Big Idea Club 2024年度必讀書單 ▌2024年洞見趨勢圖書獎(Non-Obvious Book Awards)非虛構類作品決選入選 身為安靜內向的I人,你是否覺得:  努力把每件事做到最好,卻總是不被看見、沒被注意到?  害怕提到自己的成就或接受讚美,會顯得驕傲又自大,所以寧願不說?  為了融入大家,只好勉強自己假裝外向? 其實,你不必改變個性,也能發揮影響力、贏得職場好人緣。  即使天性內向、安靜,也能成為王牌溝通顧問 作者陳俐安是一名生於美國的亞裔女性, 從小就被教導「努力工作就會成功、要謙虛、別給人添麻煩」。 當她進入職場後,總是努力認真、謙虛有禮, 卻不懂如何表達意見、難以和同事建立緊密關係,更習慣貶低自己的成就。 但她沒有強迫自己「變外向」,而是找到一條專屬於安靜者的道路── 用聰明的表達方式,讓自己被看見,且成為無可取代的人。 從一個自我懷疑的小記者,蛻變成獲艾美獎肯定、創立企業溝通培訓公司的王牌溝通顧問。 本書中,她提出一套內向人專屬的「安靜資本工作術」:  調整你的職場行為模式,例如溝通、工作、展現成就,以及面對衝突的方式  四步驟打造個人職涯品牌,讓別人更清楚你是誰、你能做什麼  在事情出錯時,如何透過表達展現誠信、提升可信度  善用ACCT策略,適時爭取機會、設立界限和勇敢說「不」  關鍵不是變外向,而是你表達的多有技巧 在商業世界中,「被看見、被信任和主動發聲」是通往成功的必備三要素。 但是缺少「溝通力」,即使再努力,也可能被忽視,甚至錯失原本屬於你的機會。 因此,第三部分也提供實用的溝通技巧,針對用字、語氣和肢體語言進行深度分析。 透過書中提供的實用工具與思維框架, 你不需要勉強自己變外向,也能讓他人「看見你、記得你、信任你」。 無論你是安靜、內向、不擅社交,還是對自我推銷感到抗拒、對外向文化格格不入, 都能透過這套方法,打造屬於你的成功與影響力!
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因為有你:那些悲傷和快樂的事(電子書)
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出版日:2025/01/16 作者:真夏; 真冬  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
企鵝和貓 掀起社群話題的不思議組合! 融化人心、可愛療癒的插圖,兩個外型和個性完全不同的朋友,相互支持和撫慰的珍貴友情。文字簡潔清新、直入人心,交織生活、人際的矛盾關係;自我認同和成長困惑;經歷低潮的陪伴力量……每一篇章都能引發現代人的情感共鳴。 感到孤獨的夜晚,或是失去自信、止步不前的時候,相信這本書能溫暖、擁抱讀者的內心,帶來治癒的力量。 ★對你來說,我是全世界最堅固、安全的地方。 我不會讓你的哭聲飄到外面去,會讓你感到安心。 ★我突然想到,把感冒傳染給你之後,我的身體就變好了。 同樣的,希望你把痛苦傳染給我,心中的痛也能痊癒。 【療癒推薦】(依姓氏筆畫排列) 王意中|王意中心理治療所 所長・ 臨床心理師 志銘與狸貓|《黃阿瑪的後宮生活》 陳志恆|諮商心理師・暢銷作家 黃之盈|諮商心理師 蘇琮祺|諮商心理師 不管你是徬徨、迷惘、無助、失望,這個世界不會只有你自己一個人。陪伴,靜靜的陪伴,讓你感受溫暖的存在。(王意中|王意中心理治療所 所長・臨床心理師) 不管幾歲,孩童、青少年、中年或年邁,生命因為陪伴而有了特殊的意義,即便只是靜靜待著也很好很好!(黃之盈|諮商心理師)
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小大人的理財素養(1):跟著晴晴學生活理財-從小開始學如何存錢、用錢、賺錢,成為富小孩!(電子書)
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出版日:2022/07/28 作者:江季芸  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
理財愈早起步愈好, 但很多人都不知道要多早才好, 其實,從父母給小孩零用錢的第一天開始, 就能在日常中,穩穩學會FQ! =最貼近台灣小孩生活的理財啟蒙故事書= 暢銷書《波段存股法,讓我滾出千萬退休金》作者江季芸博士 帶領孩子輕鬆培養一生受用的「理財素養」! ★ 以國小108課綱「理財教育」為基礎 ★ 專為小學生打造,符合現代社會最常見的財務情境與難題 ★ 內容客觀具彈性,是家長和師長教育小孩認識金錢的必備寶典 就讀國小的晴晴最喜歡坐在客廳的沙發上,請媽媽念故事給她聽。 有一天,晴晴從書架上取出《下金蛋的鵝》這本書── 一對貧窮夫妻突然有了一隻會下金蛋的鵝, 他們把金蛋拿去市場上換錢後,變得愈來愈有錢,天天山珍海味、穿金戴銀, 但因為他們還不滿足,所以決定把鵝的肚子剖開來, 結果沒了鵝,也沒了金蛋,因此他們又重新回到窮困的生活…… 聽完這則故事,晴晴心中充滿疑惑: 「這對夫妻明明每天都有一顆金蛋了,為什麼還不滿足?」 本書以耳熟能詳的寓言故事《下金蛋的鵝》揭開序幕。 ◎ 國小108課綱「理財素養」5大內容 × 15大常見主題,養出富小孩 我們生活中的大小事,都和錢有關, FQ已經成為現代人的必備技能, 然而,過去學校從來不教FQ, 對家長來說,教導孩子建立財務觀念,仍是一大難題。 由於理財暢銷作家江季芸身為投資晚鳥,也太晚為自己小孩教育財商,心中有所遺憾, 因此她決定根據自己的教育專業,依循108課綱的5大內容: 個人參與經濟活動、儲蓄與消費、消費評估與選擇、理財規劃、增加個人財富, 以台灣小孩的生活場景為出發點,撰寫一套「接地氣」的親子理財書。 此系列第一集《跟著晴晴學生活理財》針對國小生撰寫, 從「需要和想要」、「規劃零用錢」、「通膨大怪獸」、「孩子也能安全投 資」等15大常見主題, 透過故事引發小孩的學習興趣,奠定FQ基本知識,更落實到日常生活中! .想要理財,最重要的是先區分「需要」和「想要」 .「儲蓄」有四大功能:如果沒有存錢習慣,會對我們的生活產生可怕的影響 .除了固定的零用錢,還可以用其他方式賺錢? .「投資」就像讓錢幫你工作,一開始的錢雖然少,也能像雪球般愈滾愈多 身為小大人的讀者,可以跟隨書中主角晴晴的腳步, 了解「存錢」、「用錢」、「賺錢」,學習金錢在真實世界的用途、好處和風險。 【適讀年齡】 ※有注音,適合7歲以上自行閱
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疫後大商機:7大領域╳18國先例╳69項嶄新變革的獲利模式大全(電子書)
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出版日:2022/02/24 作者:原田曜平; 小祝譽士夫  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
疫情全球延燒, 習以為常的模式不復以往, 誰能將危機變商機, 就是疫後時代的大贏家! ★ 日本亞馬遜趨勢、產業史、產品開發分類暢銷榜No.1 ★ 日本熱銷超過25,000冊 ★ 橫跨四大洲18國,69個化疫情危機為商機的成功典範 ◎ 與其坐等疫情結束,不如趁機創商機 2019年底開始,全球爆發新冠肺炎疫情, 各國實施封城鎖國、重挫經濟、人們戴上口罩、維持社交距離、施打疫苗…… 所有人都在期盼疫情能夠及早結束,恢復往日生活。 但事與願違,經過2年,疫情不但沒有降溫,反而日趨嚴重。 日本行銷分析師原田曜平和跨國行銷媒合製作人小祝譽士夫觀察到, 雖然疫情非常嚴重,許多企業與其等待疫情結束, 反而顛覆以往的商業模式,順勢轉型,創造不少商機,獲利逆勢成長。 ◎ 疫後時代的獲利模式:4大洲╳18國╳7大領域╳69個成功典範 兩位行銷大師聯手合作,從全球四大洲彙整與分析18國的成功案例,包括: 美洲(美國、加拿大);歐洲(英國、法國、德國、荷蘭、西班牙、義大利、瑞典、丹麥); 亞洲(中國、台灣、日本、韓國、泰國、印度、印尼);大洋洲(澳洲)。 他們將來自18國的69個案例,劃分成七大領域, 讓正在面臨產業轉型與尋求生存之道的政府、企業與個人, 超越限制,提供有價值的指引和靈感── ◎ 8種「超距離」商機:跨越距離限制 .面對面開會改線上會議,讓辦公室VR化、不露臉的語音社群Clubhouse大爆發…… .不再面對面上課,但學習不中斷,電腦畫面就是教室,教材跟著數位化 .不能上健身房,智慧健身鏡讓教練、健身房會員也能居家運動 ◎ 9種「超購物」商機:零接觸的購物體驗 .從「面對面的款待」到「追求安全的非接觸服務」,智慧取餐櫃、無人配送廣受歡迎 .不必一間一間現場看房,戴上VR眼鏡,讓你360度親自看房 ◎ 13種「超娛樂」商機:虛擬空間讓娛樂再進化 .不再跑夜店,在家就能與DJ線上開趴,紓解宅在家的壓力 .不必到場參賽,線上馬拉松場場爆滿,同時還能做公益 ◎ 16種「超奢華」商機:改變享受奢侈的定義 .無法去高級餐廳,把米其林星級料理搬回家,讓廚師獲利、老饕飽足 .禁止出國旅行,「宅居小酌」的微旅行變成一股流行 ◎ 5種「超資訊」商機:系統化活用數據 .與其花大錢宣導,不如靠數位足跡防堵疫情擴散 .避免刻意囤貨、高價轉賣,口罩銷售系統化,從供不應求到穩定供貨
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【圖解】波段、當沖、美股三贏!日本股神的線圖獲利法:97張圖╳5種獨門技法╳3大判讀關鍵,讓你一出手就有8成勝率,高效累積千萬資產!(電子書)
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出版日:2022/03/31 作者:相場師朗  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
股市高點震盪, 天災、疫情、升息、戰爭危機⋯⋯讓股價隨時可能暴跌, 只有落袋為安,才算真正的報酬, 屢戰屢勝近40年的日本股神公開「神級技術分析」, 無論波段、當沖、美股,都能讓你獲利出場! ★ 用一張圖教你看準短期、中長期的漲跌訊號 ★ 最符合亂世的技術線圖投資法,投資新手和資深股民必學 ★ 一本在手,操作波段、當沖和美股都能游刃有餘 ★ 醫師、律師、政治家、園藝大師、家庭主婦⋯⋯都實證獲利 ◎ 精益求精、工匠精神的交易技術,複製成功勝率高達80% 稱霸股海、屢戰屢勝近40年的日本股神相場師朗, 開設亞洲最大的「股票道場」超過8年,學員來自世界各地, 他也每年出書分享投資技術,讓任何人採用他的線圖投資法,都能複製他的成功經驗, 後來,收到眾多投資人的肯定與回饋,包括:醫師、律師、政治家、園藝大師、家庭主婦⋯⋯ 他們都表示:「10次交易,有8次獲利!」 ◎ 世事難料、瞬息萬變的股市,波段操作比長期持有多20倍獲利 在過去景氣大好的年代,股票會不斷看漲,很適合長期持股, 但現在全球隨時可能發生各種天災、疫情、升息、戰爭危機,股價有可能暴跌, 因此更適合採用波段操作,也就是一檔股票不要持有超過一年, 最好一、兩週內就要操作,最多放1個月就該獲利出場,即使虧損也要認賠殺出, 根據相場師朗的多年研究,長期持有和波段交易的獲利相差20倍以上! ◎ 97張圖╳3大判讀關鍵╳5種獨門技法,讓你波段、當沖、美股三贏 因此,相場師朗將經歷新冠疫情的實務操作, 用淺顯易懂的圖解方式,整理出最適合規避風險、操作波段的線圖投資法, 這套方法也適用於害怕隔日暴跌的當沖交易,甚至可以應用在全球最大市場的美股—— .投資高手的三大判讀工具:「K線」、「均線」、「股價關卡」 .初學者看懂K線和100日線的「三大準則」 .五大獨門技法:「波段操作」、「抓正中直球」、「PPP」、「分歧」、「M頭和W底」 .萬一下單後走勢不如預期,可採用兩大部位操作:「攻擊型部位」、「防守型部位」 .當沖必學的「15分線」和「5分線」 .更適合美股交易的技術線型:「PPP」 本書收錄更多進階的操作技巧,最後還提供「八階段10年賺1億計畫表」, 讓你能按圖索驥、學以致用,只要持續鍛鍊基本功,培養穩定的獲利能力, 不必整天殺進殺出,一個月交易一、兩次,也能輕鬆判斷買賣時機點,提高勝率, 晉升千萬、億萬富翁,不是
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調校心態:舉起手,伸開5指,跟自己擊掌,做自己最強的啦啦隊!全球千萬網友實證的轉念習慣(電子書)
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出版日:2022/03/31 作者:梅爾.羅賓斯  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★全球百萬暢銷書《五秒法則》作者重磅新作★ 繼「五秒法則」解決千萬人的拖延問題, 「擊掌習慣」再次掀起實證分享熱潮, 一個小而有力的簡單動作, 幫千萬人成功轉念、煥然一新! ★ Amazon.com商業類暢銷榜第1名,超過3,500則讀者評價、5星好評占86% ★ FB、IG、TikTok、Twitter、YouTube……全球社群千萬網友實證推薦 ★ IG @high5habit粉絲2.7萬、TikTok #high5challenge超過25萬、YouTube逾百萬點閱 ★ TED最受歡迎演講者之一,觀看數超過28,000,000次 你是否有過以下經驗—— 早上好不容易起床,站在浴室裡,面對鏡子刷牙,開始挑剔自己不喜歡的部位, 覺得自己看起來很糟,後悔自己沒好好控制飲食、沒多運動, 想到一整天有一堆待辦事項,還要應付主管、同事、客戶和會議⋯⋯ 每個念頭,都讓自己更嫌棄自己! ◎ 戒掉拖延靠「五秒法則」,擺脫負面心態靠「擊掌習慣」 2017年,梅爾.羅賓斯發明了「五秒法則」,幫她戒掉賴床和拖延, 將腦海中的想法具體化成行動力,還出書激勵許多人。 雖然她因此成為世界一流的百萬暢銷作家、鼓舞人心的成功講者, 但工作壓力日積月累,忙得焦頭爛額,心態出現不平衡,隨時處於崩潰狀態, 她開始心生埋怨,自己要照顧每個人和每件事,但誰來照顧自己? 直到有天,她站在浴室,不經意舉起手,跟鏡中疲憊的自己致意, 她幫自己打氣,鼓勵鏡中的自己抬頭挺胸、再接再厲,沒想到讓她有活力展開一天的生活。 隔天早上,她再次舉起手,伸出五指,對著鏡子跟自己擊掌,一樣變得有拚勁。 第三天起床,她意識到,「跟自己擊掌」的動作真的能有效調校自己的心態。 ◎ 科學證實有效的「轉念習慣」,千萬人響應 經由心理學、神經科學、大腦科學、行為科學等研究, 梅爾.羅賓斯證實,「擊掌」不只是一個動作,而是一種自我認可, 也可以表達各種正向情緒,例如:鼓勵、慶祝、安慰、支持、稱讚⋯⋯ 「跟自己擊掌」就像做自己最強的啦啦隊,自己就是最堅實的後盾, 不僅能改善最重要的人際關係——你與自己的關係, 更是一種調整心態、恢復活力的「轉念習慣」! 於是,她把對著鏡子跟自己擊掌的第一張照片分享到IG, 不到一小時,就收到來自世界各地讀者的回饋,還在各大社群媒體上, 全球掀起「擊掌習慣」(#high5habit)、「擊掌挑戰
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