Progress in Mathematical Physics

看穿人性，洞悉局勢，贏在人心的先手策略！人生，無時無刻都在博弈。在職場、在家庭、在人際與金錢的抉擇之中，每一個選擇都是一次策略的較量。會思考、懂布局的人，往往能在關鍵時刻化險為夷、反敗為勝。本書以生活化故事＋實戰案例的方式，將艱澀的博弈理論轉化為人人都能運用的思維工具，幫助你：• 洞察對手心理，在談判、合作中占據主導；• 預測行為反應，找到最有利的行動策略；• 看清局勢全貌，化被動為主動，化衝突為共贏；• 學會像成功人士那樣思考與決策，讓每一步都走得更穩、更準。你會發現，博弈不只是「贏的技巧」，更是一種高維的生存智慧。它讓你不再陷入情緒與盲點的泥沼，而是以冷靜與策略，從混亂中抽絲剝繭，看透人性、掌控節奏。這不只是一本講理論的書，而是一場讓你徹底「開竅」的思維訓練。從職場競合、人際互動、投資抉擇到人生布局，學會這套「博弈思維」，你將能在任何局勢中進可攻、退可守――贏得機會，也贏得人心。

戰勝困境的強者法則走向卓越的成功之道人們提起「狼」，多半想到兇狠與狡詐；但真正讓狼屹立食物鏈之巔的，是堅韌、合作、紀律與犧牲。本書以狼群的生存智慧為師，提煉個人精進與團隊制勝的「野性法則」，幫你在職場、創業與人生博弈中殺出一條生路。你會學到什麼•堅韌力：面對「大獵物」的長期拉鋸，如何守住耐心，等到一擊必殺的時機。•犧牲與取捨：關鍵時刻的資源配置與風險承擔，學會捨小保大、換來整體勝利。•群體協作：一隻狼鬥不過虎，四五隻狼卻能逼退猛虎――如何設計分工、溝通與掩護。•戰術思維：游牧民族與蒙古鐵騎的機動與包抄，轉化為現代職場的策略佈局。•危機肌耐力：在變局中保持敏銳感知與快速應變，不被安逸掏空戰力。在自然界殘酷的競爭中，狼族憑借堅韌、頑強、忠誠、合作、犧牲等最優秀的個體素質與最卓越的團隊精神，成為最有生命力和競爭力的種群，成為獸類中的強者。它們與惡劣的自然環境戰鬥，與身強力壯的獅虎戰鬥，與荷槍實彈的人類戰鬥，在自然界的競爭中始終牢牢佔據著食物鏈金字塔的頂端，始終牢牢佔據著強者的地位，從而雄行於天下。本書透過對狼的優秀素質和卓越精神的深入剖析，揭示了這樣一個真理：在殘酷的社會競爭中，一個人如果擁有狼的這種素質，則他強大的力量足以令任何對手恐懼，取得令人矚目的成功；一個團隊如果具有狼的這種精神，那它將無往不勝，必會創造出巨大的輝煌。在過度舒適的環境裡，我們失去追獵本能與邊界感。本書帶你重啟野性：•軍隊――打造「虎狼之師」的紀律與作風。•企業――練就抓機會、懂盤勢、快應變的商戰直覺。•個人――立目標、有野心、肯吃苦、重情義，走出具韌性的上升曲線。讓我們向狼致敬，也向狼學習。在競爭激烈、汰弱留強的世界裡，真正的護身術不是好運，而是喚醒你體內的「狼性」。讀完本書，替你的團隊與人生，練出能硬扛風浪的肌肉與牙齒。

殿堂級成事之法，經典做人辦事謀略寶典教你用兵法做事，培養謀者的思維在浩瀚的歷史長河中，兵法作為戰爭的藝術，一直被視為智者們在戰場上運籌帷幄、決勝千里的秘訣。然而，當我們深入挖掘這些古老的智慧，會發現它們所蘊含的哲理和策略遠遠超出了戰場的範疇，而延伸到了生活的方方面面。正是基於這樣的洞察，《辦事兵法》汲取《孫子兵法》《六韜》《三略》等古代兵書的精華，將蘊含其中的兵家思想和策略巧妙地轉化為現代人在各種場景中辦事的方法和思路。由此，本書不僅是對歷史的融合和傳承，更是對兵法智慧的提煉和創新應用。全書共分為九個章節，分別為攻心計、協和計、借勢計、奇正計、剛柔計、虛實計、權宜計、進退計、晉升計。每一章節都將相關兵法的『套路』與辦事實踐相結合。精彩紛呈的語言、生動形象的案例以及深入淺出的解析，使讀者在輕鬆愉快的閱讀過程中，領略到本書的精髓。其中蘊含的策略和技巧不僅實用性強，而且具有普遍性，適用於各種場合和不同人群。透過了解和學習本書中辦事的策略和技巧，讀者不僅能夠更好地理解人性，更能有效地達成目標，從容地面對生活中的挑戰，還能在不斷變化的環境中始終保持優勢地位。 無論是初入職場的年輕人，還是久經沙場的老將，相信都能從本書中獲得寶貴的啟示和實用的方法，處理起人際關係來更加得心應手，在生活中更加遊刃有餘。

實現你的創意夢想——從今天開始！如果你想提升效率，卻又不想犧牲生活，《今天就開始》就是完整答案！──艾瑞克．梅西爾（Eric Maisel），暢銷作家，出版五十餘本著作你是否總是擅長幻想「有一天」要完成什麼，卻總找不到時間真正開始？你該如何做出決定，並真正付諸行動？答案就在這本書裡。它提供了經過驗證、簡單且實用的方法，幫助你把每天零碎的時間轉化為高效的生產力，將夢想一步步化為具體成果。除了分享自己如何從「做夢」走到「實踐」的成功策略外，作者馬修・迪克斯還匯集了各界創意人士的智慧——包括作家、編輯、表演者、藝術家，甚至魔術師——告訴你如何將靈感轉化為持續的行動力。書中行動步驟將幫助你：•消除來自家人、朋友或老師的負面聲音•擺脫耗費時間的瑣事（以及耗費你能量的人）•勇於創作出「不完美的作品」•在任何地方找到支持者•在逆境與阻力中培養樂觀態度每一項策略都搭配作者親身經歷的趣味故事與啟發人心的案例，並提供明確的行動計畫。《今天就開始》將給予你所有工具，幫助你立即開始，並真正完成那個______（由你自己填上空白的夢想）。

AI狂潮已至，你是駕馭者，還是被取代者？4大生存剛需 × 38篇升級指南駕馭AI，掌握未來！創業者、職場人、學生必備的升級指南AI時代的強者法則——搶先機、賺財富、突破圈層、穩住心態百萬暢銷書作家 李尚龍 重磅新作「只有理解了時代趨勢，個人的努力才有意義。」——李尚龍本書幫助你善用AI搶佔機會、累積財富、擴大人脈、打敗焦慮。技術會變，但強者的底層思維永不貶值。第四次工業革命已經悄然到來，未來人將分成兩種——會用AI的人，與不會用AI的人。會用AI的人，將技術化為自己的力量，成為真正的強者；不會用的人，只能在時代洪流中成為一顆默默的螺絲釘。在李尚龍看來，「AI是工具，你才是主語」。他融合前沿研究與親身實踐，拆解AI時代的4大生存剛需——機會、財富、社交、生活——用38篇行動指南，帶你完成從工具應用到思維進化的飛躍。本書將教你：•搶佔機會：在技術變革中提前卡位新賽道•累積財富：運用「人機協同」思維打造成長模式•高效社交：用AI放大個人影響力，建立高價值人脈圈•幸福生活：在智能時代發揮人性優勢，減少內耗無論你是學生、職場人，還是創業者，這本書都將幫你在AI時代搶佔先機，成為不可取代的強者。AI正在重塑世界，變革從不等待任何人。翻開本書，就是按下你人生的「快速鍵」。

★一上市即再版！★火速加印三刷，突破2萬冊銷量！★YouTube頻道訂閱人數突破20萬！年收入1億日圓的腦科學家上岡正明針對年收入1億日圓的成功者們身上所見的共同原則、行動模式和思考方式等，做了系統化的整理。MBA創業家教你經科學驗證有效的「成功法則」將「符合腦科學的成功法則」整理成34個步驟，構築出一套人人都能朝「年收入一億日圓」邁進的實踐流程。想成為億萬富翁，必備的條件是什麼？其實，賺錢與否和聰明才智或能力並沒有太大關係。無論是上班族、創業者，甚至是投資者，若想賺錢，所有結果的背後都離不開「行動」。正是行動的差異，決定了結果的不同。本書由擁有MBA學位的企業家，將「符合腦科學的成功法則」整理成34個步驟，傾囊相授。作者分析了約1000位頂尖企業家、經營者與運動選手的行動模式，並構築出一套人人都能朝「年收入一億日圓」邁進的實踐流程。這本書也是一位商業類YouTuber（訂閱人數超過20萬）匯聚多年經驗的集大成之作。書中所介紹的方法都是針對工作、學習和投資的基本思維和行動來說明，不僅適用於任何人，而且每個人都做得到。看完這本書之後，你將掌握成功所需要的一切關鍵，甚至連運氣都能掌控。到最後，相信你也能站上快速達成上億年收入的起跑點。過去隱藏在你身上的無限可能將會瞬間全部釋放，必定能讓你迎來更豐富的人生。能夠推開無限可能這扇大門的人，只有你自己。現在就踏出你的第一步吧！

9大記憶力提升術 7個高效能思維習慣 94張精彩圖解讓效率倍速提升的無痛學習法學霸都在偷偷使用你還在熬夜念書、苦撐到半夜嗎？真正的學習，不靠死背、不靠硬撐。只要養成一個關鍵習慣，效率立刻翻倍！學霸，其實都挺會偷懶的。他們不是靠熬夜苦撐，而是擁有一整套「事半功倍」的學習系統。本書作者，從曾經的學渣逆襲成為年薪百萬的學習高手，首次公開一套人人都能複製的無痛高效學習法，讓你跳脫盲目苦讀的低效循環。許多學生努力卻看不到成果，往往是陷入了「低水準勤奮」的陷阱——死背硬記、拚命解題、疲憊不堪卻學不進去。這本書將帶你打造屬於自己的學習系統，包含三大核心模組：🔹 習慣建構術：從延遲滿足、微習慣養成、期待管理到甘特圖拆解，讓你設計出持久可行、具成就感的學習流程。🔹 記憶強化術：結合記憶鏈接、情境記憶、諧音技巧與全感官刺激，全面升級你的記憶力與理解力。🔹 高效思考術：透過黃金三問法、輸入轉輸出策略、常用思考模型與多點頭腦激盪，訓練邏輯與創造力，真正學會「學以致用」。學得快、記得牢、用得上，才叫真正的學會。一套專為普通人設計的無痛高效學習法，帶你從「努力無效」走向「效率飛升」！

獻給渴望突破的你，一張重啟人生的行動藍圖《逆思維》亞當‧格蘭特強力推薦成功與幸福，取決於我們是否學會預見並駕馭變化的浪潮，而不是被其擊倒。身為資深記者與領導者，喬安・李普曼在職涯中不斷磨練這項能力，而她這本引人入勝的著作，正充滿了幫助你重新思考「下一步」的實用觀點與靈感。──亞當‧格蘭特．榮登亞馬遜暢銷榜No.1！．出版者周刊、柯克斯書評推薦．摩根大通Next List年度精選強力推薦．榮獲Porchlight 商業圖書獎職場卡關、人生半場焦慮、對未來的不確定……當人生走到下一站的十字路口，你不是迷路，而是準備重啟──本書指引你突破低潮，擁抱真正的自己。◎寫給正在轉職、轉場、轉念的你◎從職涯低谷到人生重啟——一張通過實證的人生轉換地圖◎給走在「中場轉折」的你，一本比成功更重要的指南書◎人生不是只跑一圈，要學會不斷重塑的能力知名服裝設計師王薇薇，原本是一名競技花式溜冰選手；美國史上最暢銷的作家詹姆斯．派特森，原本是廣告界高階經理人。本書作者喬安・李普曼在這些成功重塑自我的人身上發現：他們不是想創造一個新身分，而是在尋找一個能夠更全面展現自己的方法。你的人生是否有未竟的夢想？是否想過人生跟工作有全新的可能？如果有，這個「下一個目的地」究竟在哪裡？又該如何做好萬全準備前往？身為《華爾街日報》首位女性副總編輯、屢獲普立茲獎的資深媒體人，喬安・李普曼在《人生下一站！》中回應了眾多面臨轉折者的關鍵疑問。她結合數百場親自訪談與學術界最新研究，從神經科學、社會心理學、認知科學到經營與數據分析，提出「成功轉變的四階段法則」。書中描繪許多真實案例：一位全職媽媽如何憑育兒技巧成為執行長、一名喜劇演員為何靠睡眠改變人生、一場教會中的「頓悟」如何催生數十億美元的商機、童年記憶如何幫助NBA球員轉型為學者與律師，甚至有爵士樂手成為經濟學家，或哈佛畢業的經濟學家轉身成為農場主人。無論你正在考慮轉職、重拾熱情、尋找新方向或面對生活變化——這本書都能提供實用指引與啟發。人生的轉折並不只有一次，而這些轉變，其實是有方法可以駕馭的。你的人生終究不會在第一幕止步，現在，是時候迎接全新的轉折時刻。

連續十年上榜！日本讀者票選年度商業圖書獎Amazon商業書籍部門第一名！系列作品累銷突破100萬冊！日本flier網站商業書籍「歸納」排行榜點閱率No.1！引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！․日本第一本完全以輸出為主題，內容最完整的書籍。․從80個不同的角度，介紹輸出的實踐方法，堪稱輸出的百科大全。․以精神醫學和腦科學、心理學為依據，介紹可複雜再現的相關知識。․以圖解入門，淺顯易懂，不擅閱讀的人也可以憑直覺理解。․每節內容大多維持在兩頁之內，可趁著空檔時間，輕鬆地隨翻隨讀。且可反覆閱讀，效果非凡。․困難度低，讀完就能馬上實踐，而且當場就能體驗到成效。․透過輸出，原本被動、消極的人生，瞬間變為主動、積極！現在就透過這本《最高學以致用法》，活用所學，改變自己的人生！你是否●花了很多時間念書，卻老是背了又忘？●學了有興趣的外國語言，面對外國人時卻一句也說不出來？●看了很多同領域的相關書籍，卻還是一知半解，無法與人分享？想要更有效地學習，應該讀更多書，聽更多演講？精神科醫生、暢銷作家樺澤紫苑的答案是，錯，你需要更多的活用！「我想更完整地表達自己的意見」「我想加強自己在談判和業務上的能力」「我想在工作或學習上，交出更漂亮的成績單」想必應該很多人都有這種想法吧。事實上，即便透過大量閱讀或參加各種研習講座來做到「輸入」，但只要「輸出」的方法不對，就無法達到自我成長的目標。這是因為大腦構造的緣故。能交出成果的人，都很重視輸出可以斷言的是，能夠持續交出成果的人，絕大多數都是重視輸出勝於輸入。倘若只會死背一大堆知識，這種輸入方式的學習，對現實來說，不會有任何改變。有了輸入之後，必須將學到的知識再做輸出。透過實際「運用」知識，大腦才會將其視為「重要情報」而轉換成長期記憶儲存，並活用在現實生活中。這才是腦科學的運作法則。如果不瞭解大腦的基本構造，只會白白浪費人生的寶貴時間，平白遭受不可估量的損失。有些人應該會說：「我國小、國中的時候，課本內容只要看一看就能記住啊！」這種像海綿吸水一樣背完之後、大腦就能自動儲存為經驗的能力，頂多只能發揮到二十歲為止。一旦過了二十歲，大腦的神經網絡就會停止這種爆發性成長。這時候，假使學習方式無法切換為以輸出為主，不僅什麼都記不住，也無法累積任何經驗。根據本書作者的調查，大約有九成的上班族，學習和工作方式都是以輸入為主。也就是說，有九成的人，他們的學習和

首發一小時售罄！上市當天加印兩次！人生不能只有努力，你還必須洞察人性，瞭解世間萬物的規律，才可能立於不敗之地。百萬暢銷作家李尚龍真情分享讓你看透人性真相，順著人性成事，逆著人性成長這是我的血淚史，是我用無數的經歷和經驗總結出來的東西，也是我過去很長一段時間閱讀、思考、寫作的結晶，我將毫無保留地把它們分享給你。這也是我三十四歲之後對人生最大的感悟：人生不僅只有努力，你還必須洞察人性，瞭解世間萬物的規律，才可能立於不敗之地。──李尚龍．6大認知突破主題．4大通用溝通話術．10大底層認知邏輯．20個經典心理學實驗．12個趣味心理學效應．20個重塑自我的好習慣寫給想要遠離內耗、尋求突破不斷成長的你！努力就會有收穫嗎？三十四歲的李尚龍說：「三十歲之前，你需要做的是努力；三十歲之後，你則必須明白該如何選擇。」經歷了事業的跌宕起伏與抉擇，他明白了掌控人性對於成事的重要性，毅然決定用三十堂課來跟大家分享什麼才是人性。他把這三十堂課分成六大主題：瞭解人性本質、看清人性善惡、釐清人際關係、實現爆發成長、解決人性困惑、利用人性成事。通過對自己親身經歷的講述，他結合二十個經典心理學實驗，展示了人性之力在人生各個階段和大小事項中的關鍵作用，既讓我們直觀感受到了人性的複雜，也為我們指明了掌控人性、順利成事的根本方法。立足人性本質，書中他分享四大通用溝通話術，讓你學會辨別人性善惡，釐清人際關係，遠離消耗你的人。更總結10大底層認知邏輯，幫你看透人性真相，順著人性成事，逆著人性成長。本書探討的核心是人性——我們底層的邏輯究竟是什麼？人性是向善的，還是向惡的？它並不是一本單純的厚黑學指南，而是一本關於人性本質的真實寫照。這是作者真實的經歷——創業失敗、朋友背叛、人生起伏，最終讓作者對人性有了更深刻的理解。不再去痛罵人性的惡，也不再感歎社會的不公。因為在理解人性的過程中，學會了接受，也看到了這個世界運轉的本質規律。

誰能專注，誰就能得到一切！專注力提升之後，時間、健康、成果、幸福全部跟著到手！在現代社會成功的領導者中，不乏專注力異常集中的例子，例如馬斯克，他每週工作時數超過100 小時，時間表以 5 分鐘為單位。科學研究也顯示，專注力不僅會帶來成功，也會帶來快樂。同時吸引成功和快樂的力量。 這就是專注力的力量。全著作累計銷售量突破260萬冊精神科醫生樺澤紫苑揭露凝聚最強專注力的科學習慣！專注力能讓人全神貫注在工作或課業上，這不僅是一種「專注於當下」的能力，同時也是「控制誘惑」、「對抗誘惑」的能力。透過實踐本書中提到的「自我洞察」和「放鬆」等技巧，每個人都能養成這種控制的能力。專注力不足的人，思考能力通常也比較差，容易猶豫不決（優柔寡斷）。這類型的人，很多除了專注力以外，在其他高階認知功能上相對也比較低落，不可能出現「專注力極差，但除此以外的其他能力非常強」的例子。換句話說，只要落實本書所傳授的「提升專注力的方法」，不僅專注力能獲得提升，所有大腦的高階功能也都能一併提升，包括「思考力」、「判斷力」、「情緒控制能力」、「創意、創造力」等。簡單來說就是「腦袋變得更靈光了！」。這些能力全面獲得提升之後，不論是「工作上」或「生活上」的所有問題和煩惱，幾乎都能迎刃而解。這麼說來，「專注力是解決一切問題的關鍵」絕非誇大之詞。本書彙整精神科醫師樺澤紫苑從過去「忙碌於工作，下了班之後沉溺於酒精的不健康的住院醫師」，到如今處於最佳狀態，這段期間所做的所有調整和改變。相信這些內容對於每天被工作壓得喘不過氣、壓力爆表，想提升專注力和工作效率的各位，一定能有所幫忙。

暢享職場人生的30個實用工具數十萬人親測好用．口碑推薦職場菁英都是工具控讓你一看就懂、一學就會的典型實例！求職、在職、升職必備指南你是想在職場發光發熱的新進員工嗎？你是期望快速升職的上進員工嗎？你是在融入新團隊的挑戰前束手無策的新任管理者嗎？這本書將擊碎你與職場工具之間的壁壘，以圖表結合的形式，融入包括金字塔原理、目標管理、教練技術、OKR思維和4D領導力系統等在內的各種頂級管理學經典方法論，配合淺顯易懂的文字講解，為你呈現30個可以迅速上手的職場工具。一個職場階段對應一個實用工具，一個職場場景對應一種高效方法，翻開這本書，你將告別大海撈針，高效找準最適合自己的職場青雲之路。本書有個突出的特點──圖解工具。在這本書裡，為了方便讀者理解、閱讀、轉化書中的內容，作者把打造職場巔峰的工具用圖解的方式呈現在書中。豐富的插圖與通俗易懂的文字，讓你能夠輕鬆看懂書的內容，掌握使用工具的方法。

5大時段規劃+24種實踐技巧喚醒高效小宇宙！第一本用人的一天24小時組織各種實用的時間管理技巧和案例的書時間喚醒教練尹慕言在本書中提出「時間喚醒」的理念，按照24小時的時間線，探討了個體如何在不同的時間段內提升效率，獲得更大效能與效用，同時開啟個人終身成長之旅。◆這本書適合．即將步入職場的你．已經小有成就，但仍在不斷成長的你．作為管理者或企業主，想幫助員工成長的你我們要做的不是抓住時間，而是喚醒時間。■時間管理的好壞，絕不只在於是否掌握了最先進的時間管理方法，更重要的是有沒有重塑內在的心智模式。而時間管理的本質，其實是打破自我認知遮蔽，喚醒時間，習得成長型思維，不斷實踐終身成長的理念。■當然，我們要真正走進自己的內在，重塑心智模式，就必須直面價值觀的探索，甚至學會與自我、與智能、與時代對話和相處。本書正是以一天24小時的不同時段、不同場景為時間管理的切入口，闡述了在每個時段所對應的場景中，如何破除認知遮蔽，建立正確觀念，以獲得成長與突破。事實上，一天24小時只是一個隱喻，書中所探尋的路徑，是我們每個人一生的功課，需要我們日復一日去迭代與修練。◆如何使用這本書這不是一本僅供閱讀的書，而是一本敦促你實踐的書。這本書也許會成為你閱讀清單中的特例——你在讀過幾章或幾節後會想要闔上它，以便將書中所學立即付諸實踐。那麼，想做就去做吧。接下來，我相信，你會邊實踐邊把它讀完，因為，每一頁的內容你都用得上。打開這本書，你就可以看到專屬於你的一天 24 小時。在這一天中，從早晨、上午、中午、下午一直到晚上，對這些時間的規劃搭建了你的個人成長系統。本書的每一章都有不同的問題、觀點和故事，這些問題或故事可能 是你正在經歷的，也可能是你從未經歷過甚至從未思考過的，但我相信你可以從中得到啟發，啟動行動力，真正嘗試並驗證它們。當然，你也可以根據自己的需求或喜好，從書中相應的章節入手，閱讀這本書，讓它更好地為你服務。

全球銷售突破15,000,000冊，榮登亞馬遜暢銷榜NIKE、星巴克、HP等企業培訓大師激發動機&領導力的世界頂尖專家羅賓．夏瑪　Robin Sharma．世界頂尖的領導力專家．耶魯大學、NASA、《財星》100大企業培訓大師．設立非營利兒童救助基金會Robin Sharma Foundation for Children(羅賓夏瑪兒童基金會)全世界為何都在聽羅賓的演講，看羅賓的書？領導力頂尖專家──羅賓．夏瑪，將告訴您早起能夠帶給自己人生戲劇化改變的偉大秘密！善加利用你的早晨時間，提升自己的人生！　傳奇領導力與菁英表現專家羅賓．夏瑪在二十多年前引入了「清晨五點俱樂部」的概念，它的基礎是一套革命性的早晨流程，已經幫助他的客戶──億萬富豪、財星雜誌前百大執行長、美國職籃傳奇人物、頂尖藝術家……將生產力推升至極致，激發最佳健康狀態。現在，在這本作者花了四年辛苦打造、將會改變一生的指引書之中，各位將會看到幫助眾人得到史詩級成果、同時提升自我幸福感、助人程度，以及生命力的那一套早起習慣。透過一段迷人又經常逸趣橫生的故事，《清晨五點俱樂部》將會帶引大家了解：●偉大天才、商場大亨，以及全世界最具智慧人士如何開啟一天之始進而完成驚人成就●不為人知的公式，讓你可以立刻實踐晨起，而且充滿靈感、專注力，以及充沛動能，準備好好利用這一天。●按部就班的方法，保護你黎明的最寧靜時光，讓你能夠擁有運動、補充元氣、以及自我成長的時間。●以神經科學為本、效用得到證實的實踐之道。幫助你可以在大多數人熟睡之際輕鬆早起，讓你擁有寶貴的時光可以思考，表現創意，而且以平和方式開啟新的一天，而不是匆匆忙忙。●「圈內人專屬」攻略──可以保護自我才能、天賦，以及夢想，避免受到數位化與瑣碎之分心事物的干擾，讓你可以享受充滿財富與影響力、對世界產生巨大衝擊的生活。所有的改變在一開始都是辛苦的，中間過程則是混亂不已，最終將會是美好的。《清晨五點俱樂部》是高超才能的宣言，也是天才等級生產力的戰略手冊，更是美好生活之伴侶。它將會改變你的一生。永永遠遠。

內容介紹 5大秘密武器 14個關鍵原則 數十個典型案例讓你一看就懂、一學就會的自律養成法！圖文並茂〡深度講解〡幽默有趣專為懶癌及重度拖延症患者量身訂做，自律原來這麼簡單！這次一定能做到！為什麼很多人都是重度拖延症患者？為什麼我們做事只有三分鐘熱度？為什麼我們總是間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死？我們對身體和意志力的探索，還停留在「反抗和戰勝」的層面上，總想一步到位，想到就要做到，制定的目標也都很複雜且困難。這就好比你要求一個成績倒數的學生一下子就要考滿分一樣，目標和水平完全脫節。這樣無視自身情況的計畫是毫無益處的，反而會把自己嚇倒，加重拖延。意志力就像電池，用完就得休息、充電。你得根據自身的電量做計畫，而不是根據計畫要求電量充足。身為自律達人的作者基於這一現實思考，並研究了習慣與身體的聯繫，習慣與意志力的關係。她精準分析了無法自律的原因，並為懶癌及重度拖延症患者量身訂做了養成良好習慣的十四大原則、五大法寶，完美解決了自律養成遇到的種種麻煩。從而使你輕鬆養成自律習慣，剔除惡習。自律原來這麼簡單！這次一定能做到！這是一本教人養成自律習慣的書。書中講解習慣和身體的聯繫，以及習慣與意志力之間的關係。作者精準分析人們無法自律的八大原因，以及養成良好習慣的十四大原則、五大法寶，為你全方位制定出完美解決自律養成中會遇到的諸多麻煩和困難的應對策略。並從問題的根本來規避和引導，從而使你輕鬆養成好習慣，剔除惡習。

疫情時代必讀日本熱銷突破25萬冊！超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整有科學根據的「無壓人生法」此刻全球正受到新冠肺炎的影響，人類被迫面對各種不同的環境變化，包括限制外出和自我約束等。就連只是過著正常生活，都會感受到龐大的壓力與不安。在這樣彷彿看不到盡頭的「疫後」和「與病毒共處」的時代，「面對不安和壓力的應對方法」是每個人都一定要學習的能力。只要學會不被擔憂、煩惱和壓力綁架，無論時代如何變化，都一定可以擁有充滿陽光、成就感與自我成長的幸福人生。．人際往來的方法．整頓心靈的方法．未來的工作態度．不會把身體搞壞的健康管理．與SNS共處的方法．不會自殺的生活態度面對「擔心」和「煩惱」，大部分的人都會試圖想消除「壓力來源」。一旦「來源」無法消除，便感到絕望，造成身心更加疲憊。事實上，「壓力來源」並沒有消除的必要。只要稍微改變自己的「想法」跟「面對方式」，就能優雅閃避壓力！只要這麼做，就能輕鬆趕走「擔心」和「煩惱」。本書針對大家最容易感到壓力的5大方向：「人際關係」、「私生活」、「工作」、「健康」、「心理」等，明確地為大家提供：「科學事實」（Fact）與「現在立刻就能實踐的方法」（To Do）只要掌握科學事實，知道方法，九成的煩惱都能迎刃而解。剩下就只要採取行動就行了。在這本書當中，擔任精神科醫生的作者樺澤紫苑根據自身經驗，只為大家介紹實際且效果顯著的方法。本書的內容可說是調整身心的「最終解方」，目的在解決工作和生活上的人際煩惱與擔憂，避免疾病找上門。本書特色特色1解決九成的「共同煩惱」我經常在個人的YouTube頻道中向聽眾募集問題，通常每天都可以募集到數十個問題，其中九成都是過去已經回答過的問題。只不過，深陷在「煩惱」中或跌落谷底的人，通常都沒有「餘力仔細尋找答案」，所以才會問出同樣的問題。就連一些只要稍微搜尋一下，馬上就能找到應對方法的問題，有時候也會讓人感到煩惱和痛苦，甚至因此罹患精神疾病。這實在令人相當遺憾。消除「煩惱」雖然乍看之下不太可能，不過至少我可以為大家提供「應對方法」，剩下的就是各位自己「做」與「不做」的選擇了。按照本書提供的方法去做，一定可以減少各位的煩惱，甚至是獲得解決。在後續的內容中，我會針對過去募集到的幾個代表性的煩惱做說明。這些都是每個人會遇到的「共同煩惱」。相信各位的煩惱有九成都可以透過這本書獲得解決。特色2講求「To Do」的應對方法為了

日本Amazon商業書籍部門第一名《最高學以致用法》續篇系列作品累銷突破100萬冊！ 提升輸出力的輸入新革命引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！閱讀，念書，記憶，情報收集……在有限的時間內，獲得最有效率的學習日本最擅長輸出的精神科醫師教你以腦科學為依據的最強學習法將學習放入（IN）並且置於（PUT）大腦中，才算是真正的INPUT！資訊爆炸的時代，很多讀者在問短時間可以學什麼、要怎麼學？日本最會輸出的精神科醫師樺澤紫苑針對這個問題，介紹閱讀技巧、學習技巧、記憶技巧、說話技巧、資訊蒐集等80個以腦科學為根據基礎的輸入方法。【推薦給下列的人】想要知道有效學習方法的忙人懊惱記不住所學內容的人提不起勁學習的人想要提升輸出質量的人你是否每天獲得大量的資訊卻․沒能活用得到的資訊․想不起來看過的書籍內容․對工作或日常生活沒有任何幫助身為「日本最會輸出的精神科醫師」，樺澤紫苑透過本書全方位介紹「最短時間得到最大效率的輸入方法」！學完確實牢記的人和學過就忘的人，差別在哪裡？․以輸出為前提的輸入可活化大腦․瞭解書的內容架構，有效率地閱讀․掌握人心，對變化和潮流保持敏銳․醞釀靈感的「備忘整理術」․建立只有傳送「自己必要的情報」的機制․手機與社群媒體的理想使用時間