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2025年
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2023~2024
(62)
2021~2022
(62)
2019~2020
(60)
2017~2018
(87)
2017年以前
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第
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滿額折
41.
拿掉工作後，你的人生還剩下什麼？：關於人生、工作與生命的36種終極思考
出版日：
2018/09/19
作者：
泉谷閑示
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
工作不是你的「正職」，人生才是。工作只是生活的一部分，而生活是人生的全部過程。日本精神科醫師以獨特的精神療法，擷取佛洛姆、尼采、夏目漱石等世界級名人的哲語，教你全方位思考生命，活在當下，找尋幸福而有意義的人生。 許多現代人對於工作所秉持的信念，就如同納粹集中營奧斯威辛收容所大門上掛著的標語：「勞動帶來自由」，以為更勤勞、更踏實地工作，終能享受人生。但事實上，我
優惠價：
9
270
庫存：1
滿額折
42.
你就好好當你自己
出版日：
2021/07/02
作者：
璽恩
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
※首刷隨書附贈：「送給獨一無二的你」璽恩手繪畫作海報（兩款隨機出貨，不挑貨）希望之樹（Tree of Hope）創作短語：不管你現在的生活狀況如何，都相信有一個美好的未來會發生在你生命當中，這個盼望是美麗而繽紛的，能帶你跨越一切的困難。只要有信念，一切都變得可能。搖滾紅獅（Passion of Lion）創作短語：我們都有著無限創意，但是總被某些框架限制住了。如果你一直不滿意自己的表現，我想告訴你
優惠價：
9
315
庫存：2
滿額折
43.
活一天樂一天：百歲母親教我的生活智慧與兩性溝通
出版日：
2023/07/28
作者：
竹君(本名褚家玲)
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
在人生旅途中，誰也不知道我們會在哪一站到站，但只要活出了人生的意義，愛會永遠留在心中。本書為竹君近五年的專欄文章整合。內容為罹患癌症後的生活點滴，緊接著面對晚年喪偶後獨居，獨生女遠嫁海外，面對一個人老後的深刻感受。作者熱愛寫作，本書為過去六年於網路專欄精選文章，包含了抗癌心路歷程、對親友懷念、異國婚姻的溝通相處之道、以及照顧百歲母親十餘年，積累仁慈敦厚的人生智慧。名人推薦白冠仁｜MTTI公司總裁・俞志誠｜三軍總醫院前院長・許居誠｜三軍總醫院放射影像科主任・黑幼龍｜卡內基訓練大中華地區負責人・黃淑芳｜中華民國乳癌病友協會理事長・高雷娜｜中國婦女寫作協會秘書長・趙少康｜中國廣播公司董事長・賴明佶｜《中央日報》前總經理・戴明燊｜三軍總醫院血液腫瘤科主任竹君能讓你看到，她如何在風浪中找到希望，在絕望中找到感恩。祈願大有能力的神能改變竹君的生命，也能改造你的生命。——Molecular Targeting Technologies,inc.公司總裁白冠仁用密實的情感表達自己如何面對生命的無常，竹君的每篇文章都用抒情詩般，充滿感性的筆調描述心境的轉變。讓我們有福氣的跟隨她的腳步，活一天樂一天！——中國婦女寫作協會秘書長高雷娜這本書很勵志，給生病的人很大的鼓勵，永遠不要放棄希望，給沒生病的人更大的啟發，連一個如此病痛、接連失去親人都能堅強的面對人生，不屈不撓，何況比作者幸運的人呢？——中國廣播公司董事長趙少康改變心態，就是改變人生。竹君在本書中證實這句話，藉由正向與積極的心態，從低潮中站起，還能珍惜生命的價值，進而影響了周遭的人，我就是其中之一。——卡內基訓練大中華地區負責人黑幼龍竹君不在書中說教，只是告訴大家：如何主動地為自己找到快樂，如何幫助朋友找到快樂，如何豐富自己的人生，如何幫助朋友豐富人生。人活著，不是獨活，周邊總有一大群人。鼓舞大家一起笑，一道快活。——《中央日報》前總經理賴明佶
優惠價：
9
342
庫存：1
滿額折
44.
別讓無效努力害了你
出版日：
2019/01/30
作者：
瓊華
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
請停止無效的低水準重複，別讓你只是看起來很努力！人們往往關注於一萬小時天才理論，卻忽略了這一萬小時的具體內容，那就是「正效努力方法」。累死你的不是工作，而是錯誤的工作方法！如果工作必須折騰，也應該折騰成你想要的樣子。請停止盲目的努力，用效率管理、清晰思維，重新再設計你的人生！◆別讓無效努力害了你！▍只有跟對人，才能做對事▍在吃苦的年紀，遇見拼命努力的自己▍停止盲目努力，你的人生需要再設計▍你可以不
優惠價：
9
297
庫存：2
滿額折
45.
誰讓你總是先說好：害怕被討厭而無法說NO？拒絕當個濫好人，別讓過度體貼委屈自己
出版日：
2019/04/24
作者：
玉川真里
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
無法拒絕主管的要求，就連同事的爛攤子你也常幫忙接手？──你就是人太好，才會被予取予求！➔ 檢測你的「好人」指數 與人相處總是小心翼翼 害怕被討厭而無法拒絕別人 過度在意他人對自己的評價 需要幫助，也不敢開口求救 不想破壞氣氛，就算勉強自
優惠價：
9
252
庫存：1
滿額折
46.
突破框架，你的內在無限大：挖掘底層自我，從內心探尋人生的答案
出版日：
2022/12/27
作者：
張沛超
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
在「做自己」之前，先搞懂「我是誰」。成長，不是長成大人，而是認識自己。當一個人開始「認識自己」，他才有機會「成為自己」。 你知道自己想要什麼嗎？你想過怎樣的人生？ 我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等，構成了我們龐大且複雜的內心世界，會隨時影響我們的選擇。因此，對內在的認知程度越深，越可以做出適合自己的選擇。 人生，就是一個人的戰鬥，別人幫不了你，我們只能往內求。而每個人的心中，都藏著一個了不起的自己，當你勇敢探索，就會遇見它。一旦擁有獨特和無限大的內在，就能擁有完整而豐富的人生，成就更強大的自己。 這是一本關於自己的使用說明書，以全新和超越的視角，從人際關係、防禦機制、情緒困擾、自我價值等諸多面向，引導我們看清內心深處的真實模樣，並為自身注入強大的內在力量，活出獨一無二的存在，成為自己的「知己」。 讓內在無限大的五個關鍵字 從容：摘下人際面具，突破關係束縛。你與他人相處是充電型或是耗電型的關係？為了獲得認可，你花費多少精力在維護面子上？別讓與人的互動，形成更討厭的自己。 自然：卸下防禦機制，看清內心世界。 高級的防禦機制能增加情緒韌性，低級的防禦機制則會讓我們自欺欺人。藉由瞭解這些心理防禦
優惠價：
9
324
庫存：1
滿額折
47.
幸運的祕密：從哲學、命運與運氣思考人生
出版日：
2022/12/27
作者：
史蒂芬‧海爾
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
運氣是什麼？為何有人好運連莊，有人卻歹運連連運氣真的存在？華梵大學東方人文思想研究所教授 冀劍制 導讀______________________________________________「幸運是機會的影子。」──蘇格拉底你的人生中有多少事情是自己做出的選擇、發揮自己的技能、自己的意願所造成的結果？你遭遇到的所有事情：你的成功與失敗、你住在哪裡、你做什麼工作、你愛著誰，這些事情之中，有多少成分是取決於運氣？你真的可以仰賴那些值得信任的知識？還是你只不過是運氣好，那些知識剛好是正確的？有些人認為，假定我們的人生都是事先規劃好的，都是宇宙秩序中的基本組成部分，這樣想會讓人比較安心。但本書要告訴你，運氣只不過是一種永恆且麻煩的幻覺，世上根本沒有所謂的幸運，而是我們自己創造了運氣。本書作者以哲學教授身分，引領讀者探究運氣與神學、機率，和現代心理學的關係，並帶領讀者遊走古希臘羅馬年代，透過蘇格拉底、柏拉圖等哲學家了解何謂幸運，讓我們反思，幸運和努力只是一線之隔。就如蘇格拉底所言：人愈努力，遇到的機會就愈多。所以若希望擁有更多機會，就要更努力於自己的領域與志向，就會比別人獲得更多幸運。
優惠價：
9
378
庫存：2
滿額折
48.
你不欠任何人：放下羞愧感與完美主義的十二個練習與人生故事
出版日：
2022/12/27
作者：
卡羅琳‧嘉納‧麥格勞
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
工具人、里長伯、媽祖婆……凡事都說好、老是有求必應的你是否內心早已被掏空、只剩下無謂的罪惡感這一次，我們要找回無所虧欠的勇氣和自信．TED知名講者走出人生框架的動人分享之作．亞馬遜書店讀者4.8星誠摯好評．帶你實現「已讀不回」的勇氣「你逃避人生的方式不是追求完美，而是討好別人；或許你在很久以前就告訴自己：要想安安全全地活著，就必須當每個人最好的朋友，當他們在任何時刻都可以依靠的人。」──麥格勞每個人都有這種經驗；有人提出要求時，就一定有所回應；心裡不願意，但嘴上一定會說好。我們總是怕失禮，擔心自己做得不夠好，總覺得內心有所虧欠。但你有沒有想過：塑造好人的形象、不懂得拒絕，就好像持續累積精神上的債務，最後讓自己的身心破產，旁人還說你活該。以上這些問題，作者卡羅琳通通都經歷過。她出身於保守的教會家庭，而弟弟患有自閉症，為了怕造成爸媽的負擔，卡羅琳更加努力扮演好獨立又自我犧牲的角色。成年後，她仍活在嚴重的羞恥感中，不管是被網友騷擾、男友劈腿，她都會認為是自己的錯。在多年的自我探索與尋求專業協助後，卡羅琳歸結出「虧欠心態」的三個特點1. 這種心態就像癮頭一樣，總是把別人的需求當成聖旨。2. 事事要求完美，無法承受一點出錯。3. 不斷逃避自己的問題，也無法真正幫助別人。在本書中，作者會透過自身的成長故事來說明，「乖小孩」、「救世主」、「超人」這些角色定位為何對你有害。在每個章節尾聲，她也會帶著讀者進行一項簡單而有趣的「不欠人」練習，讓我們放下過度努力，從「自我羞辱」漸漸走向「自我照顧」。莊博安（微光心理諮商所所長、諮商心理師）鄭如惠（「Apple’s 愛閱札記」臉書粉專經營者）蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家）誠摯推薦
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9
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滿額折
49.
自我提問的力量：掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句
出版日：
2023/05/19
作者：
尼克‧哈特
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
「改變一個人，必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛「潛意識若沒有進入意識，它就會主導你的人生，進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格「人生沒有失敗，只有反饋。」——NLP第一原則。「想要改變生活、成為最好的自己，你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克．哈特英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法統整成好用、好記的心靈地圖讓你走出困境、潛力炸裂七個簡單的問題就可以改變人生。作者尼克．哈特執業十幾年來，幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計，客戶最困擾的議題前五名分別是：生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題，全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力，哈特教練設計了這套自我提問系統，讓讀者隨時提醒自己，不要陷入無意識的自動導航狀態： 問題1：我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。問題2：我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。問題3：我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。 問題4：我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。問題5：我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。問題6：我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。 問題7：如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。在每個章節中，作者會提到這些問題的心理學基礎與學派，比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等，並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外，篇章中也會有課間練習，讓讀者在閱讀之餘，馬上可以檢視當前遇到的困境，並展開行動。最重要的是，這些人生問題的答案都在我們心中，因此，最有啟發性的人生教練其實是你自己，而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折，熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到，唯有面對真實的自己，才能看到捆縛在心裡的枷鎖，而自我提問法便是解鎖的關鍵。名家推薦宋怡慧 作家、丹鳳高中圖書館主任胡展誥 諮商心理師洪仲清 臨床心理師曾心怡 心理師、伴旅心理治療所所長
優惠價：
9
324
庫存：2
滿額折
50.
一本讀通佛學與心理學：人類思想的兩種偉大智慧
出版日：
2018/10/17
作者：
金木水
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
或許你的煩惱，需要比心靈雞湯更猛的解藥 一套教你參透痛苦的生命思維，讓你找回真正的自我平靜 行為心理學家說：「把感覺、思維、情緒看作生理反應吧。」，心理學被認為不夠重視個體的差異與自我意識。比起解決心理問題，心理學更側重於解決行為上的問題。 現代社會人們大量關注心靈層面的議題，而現代心理學與佛學，都是關於心靈的智慧。作者對現代心理學進行理性的質疑，並分析了佛教思想中的理性價值；提出兩者在應對心靈問
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9
288
庫存：1
滿額折
51.
人生唯一不變的就是變：橫尾忠則的快人快語
出版日：
2018/08/29
作者：
橫尾忠則
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
沒錯，人若是不變化，就不會進步。──答案那種東西，一輩子都得不出來──未完成地活著，未完成地死去──我沒有黑歷史，過去的一切都是樂趣──貓是分身，也是生活必需品 被喻為日本安迪‧沃荷的設計大師橫尾忠則，作品中常常展現出強烈的顏色對比與拼貼風格，藝術風格備受國際肯定。但誰能想到他其實沒有任何的設計基礎，原本的人生志向是想成為一名郵差？永遠不按牌理出牌的他，顛覆一般人的思維，以四大主題、三十則人生金句
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9
234
庫存：1
滿額折
52.
超越人性的弱點，遇見更好的自己：卡內基教你建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己
出版日：
2023/06/06
作者：
喬.哈特
;
麥可.克羅姆
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
★《人性的弱點》現代版──科技冷漠世代必讀的全新經典！★全球數百萬人都上過的卡內基訓練課，完整收錄精髓原則。人生是一段自我成長和建立關係的旅程，學會有意識地生活，就能活出自己想要的模樣。你無法改變過去，但你能改變自己，也就能改變未來。「本書完美植基於我父親的書《人性的弱點》，進一步擴展了這些見解。」――唐娜．戴爾．卡內基，戴爾卡內基協會董事會主席 本書作者哈特為卡內基機構執行長，克羅姆則是其董事會成員，也是戴爾．卡內基的孫子。書中以日常的故事為例，搭配科學研究與上百位高績效領袖的訪談，提供實用的策略與步驟，教你以有目標的方式過生活。 ▌植基於卡內基數十年來屢獲殊榮的原則，本書將教你： ．如何善用內在力量來應對壓力和焦慮，並建立復原力？ ．面對前所未見的難題，該如何建立自信，妥善處理問題？ ．如何與難相處的人打交道，並處理人際衝突？ ．如何勇敢且有意識地生活，成為更好的自己？ ．活出自己想要的人生的同時，如何讓他人也能得到幸福？ ▌關於人生這堂課，戴爾．卡內基想給你的提醒： ．如果你還沒走上成為你希望的人的道路，那麼你便自動走上成為你不希望的人的道路。 ．如果你幫別人做了什麼，不要記得。如果別人幫你做了什麼，不要忘記。 ．人生就是一場冒險，願意去做、大膽去做的人通常能走最遠。 ．知識不是力量，實踐應用的知識才是力量。 ．成就通常會出現在我們的舒適圈之外，而不是安全地藏在舒適圈中。 一百多年來，戴爾．卡內基《人性的弱點》一書的智慧，教導人們打造出豐富充實的人際關係，以及更快樂的生活方式。現在，本書將引領你掌舵自己的想法與情緒、人際關係、未來，以及人生。你將學會從他人的視角看世界，培養自己面對困境的勇氣和自信，定義自我價值，為自己的人生創造願景。 ▌卡內基執行長教你打造充實且有意義的人生： ★選擇正確的想法 負面想法就像是「油量不足」的警示燈，當它冒出來時，就思考它在暗示什麼。學會選擇正確的想法，練習得越多，就會越強壯。 ★跟情緒做朋友 把想法視為飄過的雲朵，情緒則是一陣暴風雨。天空不會挽留雲朵或暴風雨，而是讓它們來了又走。學會處理情緒，便能在經歷那些情緒時，明白自己仍能自制。 ★丟開後悔再前進 後悔的情緒十分難受，但這種負面情緒有時會讓我們感受到之所以值得活下去的理由。想掌握人生，就一定要學會跨越後悔，繼續前進。 ★遠離有害的
優惠價：
9
405
庫存：2
滿額折
53.
你的人生就是最好的故事：勇敢、合作與美德，用三大主題打動自己與他人的人生整理術
出版日：
2023/04/21
作者：
丹尼斯.雷貝洛博士
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
「多多與人分享自己的故事，就能改變人生。」──前Airbnb策略顧問奇普・康利（Chip Conley）「成為領導者，就是成為你自己；就這麼簡單，但也就這麼難。」──領導學之父華倫．班尼斯（Warren Bennis）「鋪陳人生故事是一種創作，也是一種整理生活的方法。只要練習，就會發現世界變得更有意義、更能理解了。」──雷貝洛博士上台簡報、會見客戶、工作面試或甚至第一次約會，不知道該如何自我介紹？你是否老是在背稿，一開口就看到對方眼神飄走？如何突破社群網站上的片面資訊，與人建立真正的交流？美國頂尖故事教練、Ted演講者雷貝洛博士，結合了心理學與商業實務，教你把自己的人生變成最好的一張名片現代人都喜歡閱讀、欣賞專業人士的傳記及演說，被感動、被啟發。好的人生故事就是這麼神奇，令人無法分神、一看再看。事實上，我們自己的人生就是一座好故事的寶庫，只要懂得挑選適合素材、找到亮點，再以鮮明的主題串連起來，就能夠吸引聽眾的注意力。雷貝洛博士結了心理學家馬斯洛的「需求金字塔」以及神話學家坎伯的「角色原型」，獨創了「巔峰故事法」。首先，你必須回顧自己的過往經歷，挑出幾個特別有感覺、有意義的時刻，將它們打造成三種主題，並依序呈現：勇敢：克服困難的過程（讓聽眾知道你有多可靠）。合作：與夥伴攜手前進（讓聽眾知道你的溝通力）。美德：創造更有價值的生活（讓聽眾知道你持續在成長）。重點在於，就算過程充滿負面因素，你還是能看到自己所展現的能力以及信念。所以作者有提供明確的檢查表，幫助我們從人生回憶的大海中挑出值得分享的經歷。此外，雷貝洛博士還整理出四大人生角色：工作與教育、家人與朋友、娛樂與愛好、靈性與自然；在不同的場合，便可以轉換身分說出不同的故事。過去，只有大人物才有權利說故事，但現在是個人品牌的年代，說個好故事，讓大家看到你的能耐跟價值觀，並認為你是表裡一致的人，那麼不管是面試工作、談生意、申請學校甚至找到伴侶的機會都會大大提升。這當中的關鍵是，唯有真摯的故事，才能創造與聽眾的交流；更重要的是，在整理人生經歷的過程中，我們往往能發現自己未知而美好的一面，進而對未來的生活更加樂觀。誠摯推薦李洛克 故事革命創辦人、作家鄭如惠 「Apple’s愛閱札記」臉書粉專經營者鄭俊德 閱讀人社群 主編盧建彰 廣告導演
優惠價：
9
270
庫存：1
滿額折
54.
當全世界誤解你，更不能迷失自己！
出版日：
2022/08/23
作者：
李婉鈺
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
把自己活成一道光，因為你不知道，誰會藉著你的光，走出了黑暗。 ──泰戈爾從小就正義感爆棚的李婉鈺，曾替家境清寒的同學繳學費，當被欺負的孩子的靠山。她秉持著英國哲學家伯克說的「壞人會得逞，是因為好人袖手旁觀」理念勇闖政壇。身為話題女王的她，在感情中雖然歷經波折，仍然選擇做自己，在人生的賽程中勇往直前。其實在每一段挫折的關係裡，傷口結痂之後都帶給我很多的啟發。它讓我知道，當你做出ㄧ個決定，就必須有所犧牲；當你想認真完成ㄧ件事時，就只能義無反顧地往前衝！許多人都是從媒體報導中認識我，有時候連我自己也是從那些報導中發現，這世界不是我們想像的那麼簡單。我相信曾經跟我一樣無助、苦惱的人很多，心疼彼此的脆弱同時，我們必須學會勇敢，不必因為別人的批判否定自己；用心生活，拒絕標籤人生，就能活出自我的閃亮光彩！
優惠價：
9
342
庫存：1
滿額折
55.
意志的力量：告別懶、慢、拖，強化意志力的75種刻意練習
出版日：
2021/01/27
作者：
艾莉亞.萊文森
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
與其一再下定決心，不如利用好習慣養成意志力。★★美國Amazon讀者4.8顆星盛讚★★意志力是可以訓練出來的！對於「意志力」這件事，最重要的是：先行動，再談成果。如果你遲遲未踏出第一步，不知道起點在哪，又要怎麼跑完全程？或是一開始你就先自我設限地想著自己一定做不到，當然就註定會失敗。本書詳細列舉經科學研究實證有效的75種方法，看完目錄後，如果你發現某些方法引起你的共鳴，讓你願意選擇單個或多項來組合
優惠價：
9
342
庫存：1
滿額折
56.
我的努力，只為自己的海闊天空
出版日：
2021/06/09
作者：
石雷鵬
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
暢銷作家李尚龍監製—————上市首週雄霸各大新書榜Top 1—————世界冷酷，但你會在磨難中強大。最灑脫的你，不是用自己的成功打臉看壞你的人；而是為了自在翱翔，做更好的自己。每一天，都是往後生命中最年輕的一天。今天不爭取自己想要的生活，明天就要花費更多時間，去應付你不想要的生活。關於學習、工作、自我定位、情感生活和人際往來，每個人或多或少都曾在世界的冷酷中打顫，但成就你的，永遠不是別人的話語，而
優惠價：
9
342
庫存：1
滿額折
57.
快樂記憶，讓現在更幸福：丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻，讓幸福時光永保新鮮
出版日：
2020/06/17
作者：
麥克‧威肯
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
全球暢銷書作家、丹麥快樂研究學會執行長麥克‧威肯，教你把快樂的事留在記憶裡，延續生活中的小確幸。★ 全世界都想知道的快樂處方，熱銷20國版權！★ 「我們並不知道自己正在創造回憶，只知道自己當下很開心。」──小熊維尼我們的一生不在於逝去的日子，而是我們會永遠記得的日子。但為什麼這些日子令人難以忘懷？我們該如何汲取過去的快樂回憶，在當下創造歡樂時光，也讓未來的每一天更有意義？ 麥克
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9
324
庫存：1
滿額折
58.
願世間美好與你環環相扣：23個正念祕訣，讓你在生活中保持快樂和溫暖
出版日：
2021/03/24
作者：
徐多多
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
生活就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆會是什麼味道。只願你遍歷山河，覺得世間美好與你有關。也許你一直是個普通人，普通的成績平凡的工作，長相普通，談過幾次平淡的戀愛。生活中遇到的種種小事，上班遲到、摔壞手機、體重增加……讓你感覺世界並不美好，平淡又無趣。但真的是這樣嗎？雖然生活中有挫折有平淡，但仍有美好的一面，你要有那份等待美好到來的情緒，也要保有這份等待之外的努力和堅持。二十三個正念小祕訣，給看過
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59.
美麗只是一朵花，女人值得永遠精彩
出版日：
2021/11/17
作者：
高愛倫
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
學會打造季節，你的世界才不會凋零；漂亮稍縱即逝，燦爛不易持續，即使如此，女人就是能為自己活出一定的亮度！花會凋零人會老，在最美的青春，就要好好裝備自己，十八二八過三八，年年都有新風華。妳就是獨立品牌，要勇敢追求傳奇夢想。 女人獨舞又何妨，處處都可活出一枝獨秀的魅力！美麗是存有時限的，而內涵卻是永不消退。當愛情出現，女人是要選擇成家還是立業？當小三出現，是激情不再還是一夜風流？婚姻中，有的人記得糖與鮮花，有的人卻記著柴米油鹽。高愛倫用一篇篇故事告訴女性，在人生中，能選擇的不只有愛情，更是能選擇自己，活出精彩人生。忠於自己的選擇，學會適時放手。若我未老，年若芳華，世界可期。願所有女性皆能被世界溫柔以待。【專文推薦】王美珍│50+總編輯沈春華│金鐘主持人、資深主播胡幼鳳│資深媒體人、楊士琪紀念獎委員會主委徐譽庭│編劇、導演陳月卿│財團法人癌症關懷基金會董事長陳安儀│資深媒體人、親職教育作家潘靖│世界盃太極拳冠軍暨國際教練賴慕芬│華巍藝術新聞總監(依姓名筆畫序)
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60.
每一刻‧都是最好的時光：一日一練習‧找回美好人生健康轉速的100項正念日常
出版日：
2018/12/12
作者：
佩德蘭‧修賈
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
善用時間貨幣・你可以從容而優雅《紐約時報》暢銷書作家 專注重要的事｜重新配置人生花園｜聰明工作｜好好生活｜享受單純的喜悅 討回被丟失的時間貨幣，邁向輕快而豐盈的人生。 你是否感覺時間永遠不夠用？被生活瑣事糾纏、追趕工作進度，代辦事項永無止盡，一整天下來，困窘而狼狽不堪？《紐約時報》暢銷書作家佩德蘭‧修賈，傳達了一項重大的關鍵：時間，就是你的人生貨幣。浪費時間在對人生無益的事情上，只是耗損生命、能量
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61.
投降輸一半：破解堅持的迷思，建立適時放棄的生活新策略
出版日：
2023/10/31
作者：
茱莉亞.凱勒
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
毅力與堅持不是絕對的美德普立茲獎得主結合生物學與心理學的顛覆傳統觀念之作「適時適度地放棄，正是轉變的智慧。」──臨床心理師 洪培芸「有時退一步才是前進的正確之道。」──《深度工作力》作者卡爾．紐波特「我們都害怕被當作半途而廢的人，所以離不開有毒的人事物。」──《逆思維》作者亞當．格蘭特放棄就是創造機會。從小到大，我們都被教導「半途而廢就是失敗」，為了獲得他人的認可，也想展現自己的毅力，所以無論如何都不肯說說「不」。但事實上，放棄才是大腦最困難的動作，它需要一種能力：認知靈活性。換句話說，「轉換跑道」、「設立停損點」這些思維其實就像大腦的有氧運動一樣，有助於讓自己的身心保持柔軟與彈性。本書作者茱莉亞．凱勒博士在念研究所時身心崩潰，因而體認到適時「投降」、面對自己不足的重要性。在掌握了「放棄策略」的要訣後，她終於成為成功的記者與文學講師。本書分三大部分。首先：作者介紹了「放棄」在生物學以及心理學上的功能；第二，探討「毅力」、「堅持」的文化迷思以及放棄如何被汙名化。最後，他訪問了各行各業的人士，包括《逆思維》的作者亞當．格蘭特，請他們談自己如何從放棄中受益。作者還在每章提供「放過自己」的練習，讓讀者能沉澱並加以應用。人生會有碰上好運的時刻，也會壞運連連，而放棄就是最簡單而關鍵的策略。適時改變方向，就能重新獲得力量，真正地享有自由與自主的人生。洪培芸 臨床心理師、作家洪仲清 臨床心理師胡展誥 諮商心理師瑪那熊 諮商心理師、溝通講師蘇益賢 臨床心理師誠摯推薦
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62.
深度數位大掃除：3分飽連線方案，在喧囂世界過專注人生。
出版日：
2020/01/01
作者：
卡爾.紐波特
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
如果無法長時間聊天而不瞄手機，這本書就是為你而寫。15個實作法，打造連線與離線的黃金比例。取回數位生活的自主權，重拾你對人事物的專注力。◎ 亞馬遜年度最佳商業／領導書《Deep Work深度工作力》作者最新力作。◎ 甫上市，旋即登上《紐約時報》、亞馬遜等各大暢銷榜。◎ 被譽為科技界的《怦然心動的人生整理魔法》，足以為生活帶來奇蹟式轉變。＼許多科技造成的果，早已背離發明
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63.
全部皆可拋：不被過去綁架，不被未來束縛，認真活出不確定的今天
出版日：
2021/04/14
作者：
中野善壽
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
什麼都不要，全部捨棄不就行了？今天就是全部，其他的不如豪邁、輕快地全部捨棄！我們身處在這個資訊爆炸、不確定且劇烈變化的時代；被要求提升新的技術和價值觀，個人的能力受到考驗的時代；必須為100歲人生做好完善準備的時代。每天都有新的資訊、新的技術，不能再仰賴過去的實例與經驗，必須有自己的意見和想法。但是許多人往往會對此感到恐懼且沒自信，一想到前途茫茫的將來，不安佔滿了整個腦袋，感到疲憊不堪。也許「專注
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64.
不要說我堅強：我希望在我死後，仍能繼續活著
出版日：
2018/10/10
作者：
柯菲比
;
張瓊午(菲比媽媽)
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
菲比説她更愛自己已備受摧殘的面容和身體。因為是這樣的身軀，讓她經歷世間少見的愛情。它，使人們更明白愛；它，記下了過去，也留下了記憶。－－陳文茜 力恩，我常在想，如果沒有罹患骨癌，我就不會截肢，如果沒有截肢，是否我就不會認識你？ 這是菲比的故事，你不用和她一樣堅強，但可以如她一般對凡事充滿希望！ 「我叫柯菲比……喜歡玩音樂，最喜歡的科目是英文……。然後你們也看到了我只有一隻手，是因為國中的時候得了骨
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65.
滿足：與其追尋幸福，不如學習如何滿足
出版日：
2019/08/21
作者：
克莉絲蒂娜‧伯恩特
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
暢銷書《韌性》作者又一最新力作！「滿足」不是得到自己想要的，而是感謝自己所擁有的。這本書將徹底改變你想追求幸福快樂人生的想法！ 知足常樂，是人們追求幸福快樂的重要指引。然而，我們大腦天生設定的不滿足機制，讓人捨棄了這種簡單的方式，不斷外求。然而，越想要得到幸福，就會越害怕不幸。擁有的多，不一定讓人快樂；擁有的少，不一定讓人貧乏。擁抱滿足的人生，才是最
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66.
讓我把日子過得明朗一點：20個從內到外的生活約定
出版日：
2018/12/19
作者：
香娜‧甘迺迪
;
琳黛‧密契爾
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
我在做什麼？我能夠做什麼？我可以改變什麼？ 從最簡單的飲食、呼吸、獨處、時間管理等20個和自己的約定做起，找到「我」的想法、「我」的能力、「我」的品味……化為美好生活的力量，從內到外，整頓身心，為生活注入屬於你的清明微光。 你可以這樣喜歡生活──日日安眠，對生活的期待讓你自然醒；認真呼吸，吸進平靜，呼出煩悶；好好吃飯，把營養變成你的力量；動動身體，別再把沉重背在身上；減少雜物，把空間留給自在與舒適
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67.
躺平，是我的權利：貓和狗的療心話
出版日：
2022/10/04
作者：
簡單心理
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
只要不努力，輸了就不丟人！心很累時，就讓自己耍廢一下吧！百萬粉絲敲碗！畫風超萌又有趣！心理學作家海苔熊、人生設計心理諮商所共同創辦人．諮商心理師盧美妏強力推薦！ 躺平的哲學容許自己後退一步，做一個短期廢物。 修復的哲學與其盯著過去的傷口，不如專注當下的生活。 療癒的哲學憂鬱和孤獨是人生常態，請你不要活得那麼慌張。 自由的哲學用喜歡代替正確，學會愛上自己的選擇，是最好的選擇。一隻焦慮的肥貓，一隻穩重的胖狗，在大城市過著快節奏生活，有著和許多人相同的煩惱，他們表面上強顏歡笑，內心卻充滿焦慮，停不下來；他們害怕在競爭激烈的工作環境中落後，卻提不起勁來，努力追趕。42篇療癒圖文，直擊年輕人的內心困惑，帶你以全新視角看待生活，零負擔走出心理困境！從貓和狗誠實勇敢的生活觀裡，重新找尋讓生活簡單又幸福的答案。
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68.
人生總有鳥事在發生：面對挫折的必修課（中英對照，附贈心情指數貼紙）
出版日：
2019/05/22
作者：
蘇.撒爾維-作
;
梅根.凱莉-繪
出版社：
時報文化
裝訂：
精裝
面對挫折的反應，決定了你人生的樣子。早建立早受益的挫折觀 + 療癒系插畫 = 送給需要打氣者的最佳禮物書。◎ 膝關節、螺螄拜恩、村子裡的凱莉哥、敏鎬的黑特事務所、鬼門等聯手笑推。◎ 一則在鳥事中找到反轉契機的寓言故事，亞馬遜讀者：「大人小孩都受用。」人生劇本裡有一個橋段是這樣的：你每天出門時不會心血來潮地想著：今天會有鳥屎從天而降，而且會不偏不倚地剛好擊中你，所以要預做準備。但偏偏就在你有重要面試
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69.
機會效應：掌握人生轉折點，察覺成功之路的偶然與必然
出版日：
2018/01/31
作者：
洪震宇
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
或許，我們都應該在人生中走一次岔路……給自己一個機會，去了解做自己真正想做的事，可以帶來什麼改變。 有時候，歧路才是真正的道路。岔路的出現，會讓習慣反思且好奇的人，反思原本的假設，在錯誤邊緣追尋探索，一直到無意間發現真正的創新方向。 每個人都希望能控制自己的命運，有步驟、有策略地朝著事先規劃的「正途」前進，然而真實人生卻總是跟我們唱反調，充滿各種無法預料的變數。書中二十個故事，就像你我人生的縮影，
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70.
這星球不該孤獨：史丹佛心理學家有辦法為我們找回失去的歸屬感
出版日：
2024/09/17
作者：
傑佛瑞‧寇恩
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
為什麼性格不能預測命運、換位思考無法帶來真正的同理心？因為「情境」才是決定人們行為的最終要素！是時候去學會營造情境的技巧，讓每個人都能在群體中得到依靠。 歸屬感是一種受重視、尊重和被關心我們的團體接納的感覺，而這種感覺我們可以在社會生活的每一個角落培養出來。我們的孤獨，往往出於和他人的連結遭到破壞，因而喪失歸屬感所致。因此，如何找回歸屬感、彌合人際關係的裂痕，已是刻不容緩的議題！在《這星球不該孤獨》中，傑佛瑞‧寇恩基於突破性的社會心理學研究，提出了簡單且具體的方案來培養歸屬感。這些解方已證實會產生超乎預期的絕佳效果。 某些微小卻強大的行動可以增強歸屬感。例如：鼓勵人們在面對挑戰前反思自己的核心價值觀，或者表達對某人達到更高標準的能力的信任。廣泛的創新方法將有效地提高工作和學校的成就、跨越政治分歧、減少偏見，甚至有助於身體健康。無論你是主管或員工、老師或學生、父母或照顧者，《這星球不該孤獨》為所有渴望營造友善、和諧與連結的環境的人，提供了充滿希望且非常實用的指引——既是靈感的來源，也是創造包容、理解和同理心世界的路線圖。 各界讚譽 李郁琳｜臨床心理師、作家林俐｜諮商心理師、Podcast《小島生存指南》主持人胡展誥｜諮商心理師許庭韶｜人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人╱諮商心理師簡晉龍｜東吳大學心理學系副教授兼系主任——誠摯推薦（依姓名筆畫排序） 這或許是你讀過關於歸屬感最豐富的一本書……從每一頁汲取的靈感，都讓我們更加了解可能發生的事。這本書重振了這個時代最迫切需要的：希望。——克勞德‧史提爾（Claude M. Steele），著有《韋瓦第效應》 對我們這個支離破碎的時代，這本書是希望的燈塔。一位歸屬感的頂尖專家提供迷人的科學分析與實務，教我們如何打破人與人之間的藩籬，搭建橋梁，通往更尊重彼此的世界。——亞當‧格蘭特（Adam Grant），《逆思維》作者 《這星球不該孤獨》是社會心理學的大作——研究嚴謹、引人入勝，如果你想在學校、在家裡或工作場所激發自己及他人最好的一面，這本書非常實用。在社會如此混亂紛擾、失去連結的時代，傑佛瑞‧寇恩以通過驗證的心理學原則為基礎，提供了極有幫助、充滿希望的指南，正是我們迫切需要的。人人都該讀這本書！——貝佛利‧丹尼爾
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71.
關鍵時刻：創造人生1％的完美瞬間，取代99％的平淡時刻
出版日：
2019/09/25
作者：
奇普‧希思
;
丹‧希思
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
生活中的許多關鍵時刻都是偶然發生的，但我們更可以主動創造更多有意義又難忘的時刻！★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書作家希思兄弟，最令人期待的新作！★ 繼暢銷書《創意黏力學》、《改變，好容易》及《零偏見決斷法》後，再創另一高峰之作！ 一位被宣判只剩3個月可活的癌症患者，如何能從容與親友告別，並將大限將至視為祝福？ 一位利用跑步走出情傷的失戀者，如何幫助他人
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72.
你的善良必須更有力量：勇氣、耐性、同理心，深度善意是助人的王道
出版日：
2022/07/26
作者：
休士頓.克拉夫特
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
「每個人都想當好人，但有時卻心有餘而力不足，所以得培養強大的心理肌力。」「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特不管到哪裡，你都能看到大量的「行善」標語，諸如「說好話、做好事」，而社群媒體上也有大量的「長輩圖」，希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的，但卻無法切中要點，甚至造成反效果。而現代人不喜歡「做善事」有三大原因：沒有能力：不知道如何行善，缺乏表達善意的語彙，連讚美都不會。沒有安全感：擔心表達善意被拒絕、被恥笑。沒有決心：不是舉手之勞就不幫，或是找藉口推託。因此，從這三方面來看，「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧，才能克服「沒有能力」的問題；你必須學會放下身段、培養韌性，才能克服「沒有安全感」的問題；最後，你得懂得管理時間，分事情輕重緩急，才有「決心」去幫助別人。在每一個章節，作者都有提出簡單的善意練習，最後也請大家發揮創意，透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合，每天落實一項善行，連續執行一個月。他強調，既然善良是選擇，也是一種技能，所以得透過習慣來培養，而唯有深厚且有力的「善良肌力」，才能真正幫助他人，而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。從今天開始，不妨從身邊的人開始練習，你的善良終會越來越有力量……「具體地告訴對方，他有種特質對身邊的人非常重要。」「陪對方一起淋雨，讓他知道自己並不孤單。」「請朋友列出三個你可以幫忙的事情，讓你表現一番。」「別怕出糗，就算你模仿麥克傑克遜很好笑，還是能讓朋友破涕為笑。」「捐錢給你欣賞的公益團體，並留下你支持與感謝的訊息。」名家推薦林靜如 作家林仁廷 諮商心理師宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任劉仲彬 臨床心理師
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73.
我們是真正的朋友：致最好的人生、最好的自己，以及最美的友情
出版日：
2022/10/25
作者：
艾米娜托‧蘇
;
安‧傅利曼
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
最被低估的人際關係就是友誼，尤其是女性間強大的姊妹情誼。女性的友誼不只能用在生活上的情感支持，那是股「大到不能倒」的力量，更可以透過彼此互助，在幫助別人發光時，妳也一起閃耀。★ 《Vogue》、《Elle》、《People》、《Bitch》等雜誌評選為年度最受期待的好書。「本書闡述友情的力量，揭示結交朋友就像成為父母或伴侶一樣，充滿挑戰和快樂，也能讓你成為最好的自己。」 ——前美國國務卿 希拉蕊•柯林頓 真摯而深厚的友誼是人類在生活中最重要，也是對我們影響最大的重要關係之一。好朋友就像我們自己選的家人，雖然沒有血緣關係，但彼此會互相關心、珍惜，甚至比家人更了解你。 本書的兩位作者——艾米娜托．蘇和安．
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74.
負面情緒的逆思考術：擺脫焦慮，逆轉怒氣，停止抱怨，讓壞心情激發好能量的大腦訓練法
出版日：
2018/08/15
作者：
小田全宏
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
事情的發生沒有好壞之分，而是取決於大腦如何感受。透過五種訓練、七大步驟，把「不幸的大腦」轉變為「幸運的大腦」，讓負面情緒激發正向改變。 每個情緒選擇，決定你是往好或壞的方向前進。而心情是好或壞，則來自於大腦產生的知覺反應。因此，只要改變大腦的使用方式，就能改變你的人生。 曾接受日本經營之神松下幸之助指導、擁有多年人才教育訓練經驗的小田全宏
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75.
沒有變好也沒關係：找回生活的平衡，接受不完美的練習
出版日：
2018/08/15
作者：
卡爾‧賽德斯多羅姆
;
安德烈‧史派瑟-著
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
我們努力提升自己、追求改變，是為了能被社會所接受，還是真的想要這樣的人生？ 兩位年輕教授卡爾和安德烈，用一年挑戰人類身體及心理上的限制。他們為每個月設定主題：例如改善生產力、修復人際關係、賺得更多收入等…… 並用盡各種方法改善生活，像是戴上電擊手環懲罰自己、吃禁藥提升專注力，甚至在倫敦地鐵裸體以贏得瀏覽量。 為了這一年的實驗，他們反覆驗證專家的說法和
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76.
四神天地魔法書：你專屬的居家辦公風水創意學【隨書附贈：獨家四神牌卡＋專屬測算APP序號卡】
出版日：
2024/02/06
作者：
雨揚老師
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
全台首創！風水╳占卜╳AI科技的互動式APP只要施展一點小魔法，就能為你的生活創造巨大的改變！零動腦！零改動格局！只要一書在手、APP會用，就能為住家、辦公室聚氣催運，輕鬆打造專屬的不敗好運空間！雨揚老師最專業實用的風水指南，讓你玩風水、顧風水，生活就此順風順水！「風水」一詞廣為人知，透過位置、方位、環境、陳設等交互關係，改變氣場及運勢，更是一門流傳已久的古老學問，探究天、地、人的和諧關係，蘊含著人的智慧。雨揚老師借四神之力，及二十八星宿元素，帶領讀者了解風水運用上的諸多眉角，以及更符合現代社會需求的風水新解。普羅大眾可能並不熟悉四神在中國風水運用上有諸多用途，二十八星宿在占卜、中國占星上也大有用處。雨揚老師為此特地規劃了這本「閱讀+AI輔助」的全新概念趣味風水書！就像一本遊戲攻略，結合二十八星宿元素，讓每一位讀者皆可透過獨家算式，得到對應的二十八星宿代表人物性格及優劣勢分析，甚至能為你分析個人專屬年運，以幸福陽宅格局為基礎，再對應九宮飛星，結合「四神造氣」新概念，教你譜出個人年度的居家職場四神布局攻略！★來自東方的魔法：四神風水在遠古時代，古人將方位定義出東南西北，以及對應四方位的守護神獸——青龍、白虎、朱雀、玄武，據說具有驅邪、避災、祈福的作用。「風水」其實是先人傳承下來的古老智慧，也是足以改變你生活的簡易魔法——只要做到「四神相應」，我們就能打造幸運體質，讓豐沛能量為你締造人生奇蹟。★讀懂靈魂使命，打造你的生命藍圖每個人都有屬於自己的生命密碼，當你深入挖掘自身的本質，就能從自己的特點著手，讓風水順應你的特質、幫你「造氣旺運」，最終活成自己喜歡的樣子，迎向豐盛美好的未來。四神屬性 ╳ 28星宿人格分析 ╳ 天生幸運方 ╳ 天生幸運日 ╳ 年運占卜經由八字測算，只要找出對應的四神屬性與星宿，便能取得最適合你的年度重點布局，還能透過易經占卜幫你精準描繪未來一年的運勢藍圖，讓你事業運、愛情運、金錢運一手掌握，協助你找到最能強強結合的風水布局。打造出符合個人運勢重點的好運風水賓果連線，讓你順應風水輪流轉，年年越過越精彩！►獨家隨書風水好禮，只送不賣！【雨揚老師精心設計開發】★全方位守護‧四神牌卡玄武、青龍、白虎、朱雀，四神無敵守護。可施作簡易風水布局、簡易占卜，隨身帶著走，好運隨時享有！★四神天地魔法書APP小卡（※每本書均配有一張專屬小卡及序號，限單人使用一次）專屬序
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77.
低內耗的人，更輕盈
出版日：
2022/12/06
作者：
梁爽
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
擺脫焦慮、糾結、想太多，做一個情緒穩定的成年人！《當你又忙又美，何懼患得患失》暢銷作家全新力作！作家林靜如、作家張萌、閱讀社群主編鄭俊德、人生設計心理諮商所共同創辦人．諮商心理師盧美妏真心推薦！獨家收錄繁體中文版自序！隨書附贈清除內耗實用清單範本（請掃描書內後摺口QR code）「身體的內耗，會以疾病的形式表現出來；心裡的內耗，會以情緒的途徑發洩出來；溝通、行為、思維的內耗，也會在生活、工作、人際關係中讓你吃苦受罪。高內耗的人，每天彷彿走向下行的扶梯，而低內耗的人，醒來就贏在一天的起跑線上了。」 ──作家張萌明知道生氣對身體不好，為什麼還是忍不住？明明沒有做什麼，為什麼這麼累？梁爽說，一個人的好情緒，是對自己最大的福報。如果別人一個眼神、ㄧ句話就惹到你，你也未免太好惹了！掌握時間管理要訣，讓你又忙又美還不累！世界越難，生活越煩，更要甜寵自己，別讓「黏稠思維」支配你的生活、低「言值」拖垮了你的人際關係，從今天起，實踐低內耗的人生。★給覺得焦慮、患得患失的你對自己好，不把目光投注在他人身上，就能減少情緒雷點。★給總是想得多、做得少的你不要想著堅持，而是想辦法開始。行動起來，好過胡思亂想。★給對人際關係沒自信的你真正的溝通高手，情商高，說話目的性強。★給為愛感到迷茫的你在順境中談戀愛，享受美好；在逆境中談戀愛，只能將就。
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78.
鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則
出版日：
2022/03/23
作者：
賈德森.布魯爾
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
★甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜★TED演講1,700萬次觀看數，當年度排名第4名★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法★經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼強力推薦焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。看見隱藏在壞習慣背後的焦慮，從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生。暢銷書《原子習慣》說明微小習慣能帶來長遠改變，但更重要的是──在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣！本書包含了數種經過臨床實證的科學方法，將協助你打破焦慮、恐懼和成癮習慣的循環。▌日常生活中，你是否曾出現下列情況？．下班回家開始滑手機，不知不覺就到了睡覺時間．早上爬不起來，晚上睡覺卻又失眠．工作壓力大的時候，反而特別容易拖延．無聊時會想吃東西，但肚子明明不餓．心情不好時會想喝酒、吸菸．每天早上起床就感到擔憂，卻不知道原因→以上都是看似無傷大雅的習慣，但其實「焦慮」就藏在這些行為裡！我們正在經歷人類有史以來最焦慮的時期。賈德森博士提到，實際上，焦慮的典型症狀包含：急躁、坐立難安、容易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉疼痛、難以入眠……（你中了其中幾項？）簡單來說，「恐懼＋不確定＝焦慮」，如果有許多不確定性，我們就會感到焦慮。賈德森博士在神經科學領域擁有二十多年的經驗，透過數千名患者的研究與臨床實證（包含美國奧運運動員與教練、政經界領袖），本書將帶著你一步步找出觸發焦慮的刺激源，以及焦慮本身會觸發什麼有害行為。當你釐清自己的焦慮習慣迴圈，就能了解為什麼自己會被困在擔憂與恐懼的循環之中，進而利用大腦的獎勵網絡來擺脫這個惡性循環。本書也提供了簡單的工具，例如善用人類天生具備的「好奇心」，協助你打破焦慮和其他壞習慣的循環，並養成有益的新習慣。▌從根源消除焦慮的簡單三步驟：焦慮就隱身於日常習慣中，我們必須花時間觀察這些習慣，大腦才會真正了解它們造成了多少損害，進而戒除壞習慣、建立新的好習慣。STEP 1：察覺你的焦慮習慣迴圈焦慮的習慣會潛藏於一個迴圈裡，包含觸發點、行為及結果，例如：（一）觸發點：覺得焦慮；（二）行為：吃甜食；（三）結果：從焦慮的情緒中轉移注意力。當你察覺到焦慮、找出起因，就不會再恐懼或擔憂。這並不是要「分析」焦慮，單單只是「察覺」，就能帶來很大的改變。STEP 2：更新你的大腦獎勵系統當你吃甜食後感到愉悅，這就是你大腦感受到的獎勵。唯一能夠永久改變習慣的方法，就是更新你的大腦獎勵系
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79.
教練自己：從球場到職場COSTCO亞太區總裁張嗣漢的工作原則與人生態度
出版日：
2017/07/26
作者：
張嗣漢 著
;
熊明德 採訪撰文
出版社：
時報文化
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人生球場上，我們就是自己最好的教練！ 教練自己，不只是名詞，更是動詞，它會產生一種行動力，帶你超越逆境 本書首度揭露一個職業籃球員到專業經理人的鍛鍊之路！COSTCO亞太區總裁張嗣漢的球場、職場和人生經歷 張嗣漢開誠布公和讀者分享：★如何善用運動員的眼光，建立自己的競爭優勢★人生如何換位思考，重新定義自己？★如何運用球場上的態度與原則，發展出「教練自己」的原則★如何運用運動員的洞察力和抗壓力，建立
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80.
天天都好用的實效心理學：為什麼離你家愈遠的餐廳，感覺上愈好吃？80個科學實證的心理效應，教你避開思考陷阱，做出最佳決定
出版日：
2018/01/31
作者：
池谷裕二
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
為什麼我們這樣思考，那樣選擇？80則超實用的心理測驗+50張視覺錯覺圖片+225個常見的認知偏誤名詞讓你知己知彼，瞬間讀懂人心 髮型左分還是右分，比較能給人好印象？ →右分。因為我們對人的主要注意力，會集中在對方的左視野，也就是自己的「右邊」。（偽 忽視） 無知的人，為什麼會覺得自己好棒棒？ →
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315
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共
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第
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