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我的孩子被霸凌了:律師揭開霸凌內幕陪你尋找解決方案
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出版日:2024/06/14 作者:盧玧澔  出版社:三采文化  裝訂:平裝
沒有人可以置身事外, 下一個被霸凌的可能就是你的孩子! 被霸凌最痛苦的並不是被欺負這件事情本身, 而是你不相信有人可以站在你的身邊 ---《黑暗榮耀》 「韓國首位校園暴力律師」盧?澔揭示校園暴力受害者在事件發生後過著怎樣的生活, 協助他們在事件發生時該如何尋求解決方案及如何克服校園霸凌後的創傷。 【內容簡介】 「以為結束了,但卻沒有結束的一天……」 霸凌創傷,受害者隨著時間的推移卻無法擺脫痛苦! 「爸媽,對不起,我覺得死之前,應該先跟你們說一聲再去死」--政賢 「我不再為自己說話,因為老師不相信我說的事實」--秀妍 「提起刑事告訴時,必須喚起被霸凌的記憶,只能不停流淚」--惠婷 「事情發生後,我要的只是一句真心的道歉」--書俊 「我想把加害者從我的人生送走」--瑛恩 校園霸凌通報量逐年攀升,成案率卻連年創低,被制度漏接的霸凌黑數,遠比你想像得多! 2023年是校園霸凌意識比以往任何時候都強烈的一年,比如《Me Too校園霸凌》、Netflix電視劇《黑暗榮耀》的熱潮,以及校園霸凌引發的爭議。 當校園霸凌事件發生,肇事者被強制轉校等紀律處分時,大多數人看到的是「案件已經結案」。然而,不少受害學生即使結案也無法擺脫校園霸凌的陰影。 盧?澔協助受害者向加害者追究法律責任與創傷的克服: 1.被霸凌了該怎麼辦? 受害者必須鼓起勇氣將霸凌事件說出來,尋求申訴。 師長或家長出面整頓狀況、解決問題,不僅可以將事件做一個了結,也能給予受害學生相當大的幫助。 →盧律師:「你們不是唯一一個遇到這些困難的人,也不是因為脆弱才會碰到這些問題。」 2.霸凌後的創傷治療 校園霸凌申訴程序結束後,受害者的創傷並不會立即消失,家長必須持續關心、照顧子女,給予支持與鼓勵。 在克服創傷過程中,除了家人、朋友和熟人的全力支持和信任外,精神科治療與心理諮商,對克服創傷很有幫助。 →盧律師:「只有當受害者能理解這並非自己的錯,才能從自我批判與自責當中走出來。」 3.揭示霸凌受害者、受害者家人在事件後過著怎樣的生活 收錄了六位校園霸凌真實受害者從創傷走出的故事。 「觀察不如共感,共感不如行動,行動不如立場,最佳的關係便是具有相同立場。」 相信同為受害者的讀者閱讀此書時,能從這些故事獲得比任何話語都還要受用的勇氣。 →盧律師:「即時發現,修正霸凌行為,別讓孩子上學變成一種絕望。」 【本書特色】 1.揭開你我不知的
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親愛的馬克瑪麗2:Re:上班難、做人更難,我該怎麼辦?
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出版日:2024/04/26 作者:歐馬克-作; 吳瑪麗-繪  出版社:三采文化  裝訂:平裝
工作煩惱100%,都是因為「人」!放送17年,累積破8千萬播放◆馬克突破盲點,神開釋|瑪麗暗黑插畫,神意境◆消滅社畜的23道陰影不再當職場叢林的小白兔!★2022博客來心理勵志百大◤這些OS,你也有過嗎?◢鳥事一大堆,精氣神被磨耗殆盡?上班賣的是專業,還是尊嚴?不過是一份薪水,非得如此心累?不想當躺平族,但也不想當砲灰!18歲那年成為靠聲音吃飯的男人,從打工仔到CEO,歐馬克打臉過人、也被現實打臉。超過二十年的職場觀察後,他說:「沒有固定的同事、客戶多元、工作浮動多變,也許是未來世界的常態。」不管你在什麼公司,什麼產業,只要通透「職場之道」,你就能心平氣和,風生水起,創造自己想要的生活方式。《馬克信箱》從數千封來函海選,精煉23道生存必修題,為你開光點睛,從今以後找到理想生活。★職場求生→解題專區★▎工作一定要往上爬?>>>時間不斷往前,未來一直來一直來,有成長的人可以更有餘裕地面對人生,而選擇停在原地的人,就會被時代給拋下。▲想要過什麼樣的人生,決定在什麼時候停止成長,都是你的選擇。▎為何到處都有暢秋的老屁股?>>>你要想的不是他為什麼不會這些事情,而是他為什麼會在這裡。這個世界真正在運作的,是那些背後看不見的「道」。▲觀察環境中一切細微的互動,找到自己的生存之道,你會更如魚得水。▎為何拚命了,卻還是失敗!>>>努力本來就有可能不會得到你想要的東西,但如果因此不去努力,那你就太傻了。▲沒獲選不是失敗,你只是沒有被選到而已。▎和討厭鬼共事好痛苦......>>>我們沒辦法決定在工作場合遇到的人,如果不得已必須要與討人厭的人共事,戴上人格面具可以確保我們維持專業、避免衝突。▲上班最重要的事情就是把事情做完做好,然後拿錢走人。▎工作總是做不久……>>>使用「求職評估表」把對工作的想像描繪出來,利用追問法,對自己進行靈魂拷問並排序,可以幫助你非常快速地篩選工作。▲你相信什麼,你就會過著怎樣的人生。不論現在的你有多痛苦,自覺關關難過、關關過不了,都不用灰心。你現在以為的結果不是真的結果,只有當你認為一切都結束了,那才會變成真的結果。Q:何時才能等到結果呢?A:當你死的時候。只要還有呼吸,還有心跳,每一個瞬間都是過程。★馬克語錄→破解陰影★〆想要遇到職場貴人,請先當那個可愛的人。〆努力,
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有用之人:阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律【全球獨家.繁中精裝典藏版】
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出版日:2024/04/26 作者:阿諾.史瓦辛格  出版社:三采文化  裝訂:精裝
從身無分文的美國移民到眾望所歸,卸下健美之神、傳奇巨星、政治人物光輝,阿諾.史瓦辛格將 78 年奮鬥淬鍊為 7 大原則,帶領迷茫之人站穩腳跟、挺過風浪,實現有意義的人生!★《紐約時報》NO. 1 暢銷書★ 英國亞馬遜「2023 年度百大暢銷書」★ 誠品外文館「編輯推薦選書」★ 出版前,火速售出 28 國版權★ 美國亞馬遜編輯精選「2023 年度最佳書籍」,連續 6 週總榜 TOP 20★ 阿諾.史瓦辛格唯一繁體中文著作,硬漢精神掀起全新勵志風潮他,曾是背包裡僅有 200 塊錢的美國移民,一步步練成橫掃大獎的健美之神、跨世代傳奇巨星、斜槓政壇的加州州長。走過無人看好的荊棘之路,阿諾到過低谷,承受常人難以想像的肉體與心靈疼痛,始終堅守父親的唯一教誨───「成為有用之人」,持續回饋世界。► 找到使命、仰望自我、鍛鍊毅力、校正心態、面對挫敗、選擇聽眾、練習回饋 ◄7 大原則,開啟阿諾.史瓦辛格的人生坦途,今後也將改變你的一生!#擁有明確的願景、清晰的圖像,也別忘了照照鏡子青少年時期,阿諾只是憧憬美國的一切,金門大橋、帝國大廈、肌肉海灘……直到在健美雜誌封面上看見當時的環球先生兼演員雷格.帕克,通往美國的路才變得清晰。他看到自己手持冠軍獎盃,受群眾景仰,而一旦「看到」,就能「做到」。#沒有 B 計劃!既然要做,就豁出去做1987 年,阿諾已然成為好萊塢最具代表性的動作片演員,不過接下來,他想演喜劇。沒有人看好這個想法,媒體一片唱衰,最後在他的堅持和縝密計劃之下,獲得環球公司總裁支持,打造出票房破億的喜劇片《龍兄鼠地》。#百分之百值得追求的目標,絕對需要百分之百的努力身為健美運動員,阿諾每天鍛鍊 5 個小時,持續 15 年。為了演出《魔鬼終結者》,他練習射擊的次數之多,以至能蒙眼完成每一場槍戲。擔任公職後,他親力親為,坐鎮指揮現場,一夜完成數十萬人的安置、救護工作。#想讓自己成為暢銷商品,先搞清楚要向誰推銷阿諾在候選人辯論會初登場,就面臨大批質疑:又是健美選手,又是演員,可靠嗎?但他抓住對手銳利的提問,將其化為向選民推銷的語言,最終在選舉拿下 48.6% 得票率,三年後更以高達 55.9% 得票率連任加州州長。#屈服於負面情緒,就等於讓它偷走你的時間2018 年,阿諾因心臟瓣膜置換意外進行開胸手術,術後被迫停工、停止重訓。在連呼吸都有灼燒感的處境下,他將負面情緒「換檔」,最後只
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恆定力:放鬆、專注,凝聚這一刻的力量,超越巔峰
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出版日:2024/03/28 作者:丹達帕尼  出版社:三采文化  裝訂:平裝
生活是能量投入的總和 透過恆定力, 掌握能量、實現目標人生! 印度教祭司 丹達帕尼 ◤10年僧侶經歷、30年教義鑽研◢ 擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問 【附贈恆定力14日練習表】 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 亞馬遜評價★★★★★4.7顆星 全球售出23國版權 TED演講影片突破700萬觀看次數 《逆思維》作者亞當.格蘭特: 在容易分心的世界裡,本書提醒了我們恆定力的價值。 百事公司前董事長兼執行長盧英德: 專注,是領導者最重要的技能之一。 《重啟人生》作者亞瑟.布魯克斯: 這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。 《深度工作力》作者卡爾.紐波特 強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。 【內容簡介】 ★這是一本心靈使用手冊★ 阻斷分心與焦慮, 活出喜悅、專注的人生! 被問「想要什麼樣的生活?」時,多數人會答「過得快樂」,然而,丹達帕尼認為:生活是你投入能量到某處的顯化,因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。 唯有以恆定力主導覺知,方能活出內在的喜悅。 /// 這是你的日常嗎? 本想利用空檔處理Email,突然LINE跳出訊息得回覆,轉眼又看到朋友的IG、FB限動,忍不住滑一下點個讚,但明明十分鐘後就要開會…… 科技影響了生活,讓你我總是活在下一秒,隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。 ▌為何不斷分心的生活,讓我們活不出喜悅? 首先要理解,覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛,可以移動到心智的任何區域,當覺知從快樂移動到悲傷,你會意識到悲傷,但你悲傷嗎?不,你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。 然而,若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄,不斷分心,你將被情緒束縛、疲於奔命。 運用恆定力,方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域,選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡,能量便流向哪裡。 ▌恆定力的日日練習 ◆理解覺知、心智、能量、意志力 ◆找出五件例行公事,專注入定 ◆保持耐心、一次只前進一小步 這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果,透過恆定力練習,長出精神的肌肉~意志力,接收超意識的全知智慧,主導覺知流向,心智的力量便得以高效發揮。 不用擔心練習太過困難,丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟,不需冥想或打坐,單單拂塵除垢的簡單動作,都能幫助靈魂的智慧浮現。 ◤恆定力三步驟◢ 有始有終地完成工作 →把床單拉直、棉被順平整 把事情做到超乎預期地好
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內在自癒:設計我想要的人生【1書+1精裝手帳套組】(隨附8張邀問信箋、2張感恩小卡)
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出版日:2024/03/28 作者:雪力(夏瑄澧)  出版社:三采文化  裝訂:精裝
透過心理學,成就你想要的人生 ★書寫儀式,啟動前額葉★ 激發最深層的自我潛能 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★博客來2023最熱趨勢話題作家 ★讀墨2023年度人氣作家 打開這本書,就是你人生下一個階段的第一天。 3步驟引導╳13組靈魂提問╳2組覺察書寫 雪力:「好希望更早一點開始自我覺察,更早理解問題並不一定是事情本身,而是我怎麼看待它?」 出版了《MBTI 我,和我的使用說明書》之後,許多人發問:「知道了自己的MBTI,然後呢?」 在成為MBTI國際認證講師之前,雪力真正的背景是組織心理學碩士,多年來為組織、團體或公司做教練。她一直在被教練者身上看到以前的自己,陷入情緒風暴,不斷精神內耗。 雪力深知,透過MBTI找到自己只是第一步。想要自我成長,需要先看到內在盲點,以及壓抑、不想面對的情緒,才能完整成為真正的自己。 ▋我可以設計自己的人生嗎? MBTI是理解自己天生思維模式的工具,但人生碰到的許多挑戰與關卡,更多來自於原生家庭與人生經驗,「我」這個單位的組成,絕對是複雜而立體的。 這本書透過心理學挖掘那些組成「我」的元素,從「過去、現在、未來」三個角度,落實自我覺察,設計出自己想要的人生。 ▋為何一本書、搭配一本手帳呢? 作為一名教練,雪力深知「覺察」並非聽了、看了,就懂了。閱讀可以啟發我們,但仍需要書寫來深化覺察。 精裝套組分為書與手帳,書能幫助我們理解心理學理論與概念,再透過手帳中的自問自答,讓資訊轉換為真正的覺察行動。 手帳中共有13道題目,是雪力從歷年累積的個案中,淬煉出實際有效的題目。我們透過書寫,可以將情緒從大腦的邊緣系統(杏仁核)轉移到我們的執行系統(前額葉)。 書寫過程可能萌發悲傷、憤怒、失望、迴避......,這些不舒服的情緒正是理解自我的線索,唯有由內而外修復自癒,方能重新掌握自己的人生。 life is not just about surviving, it’s about flourishing. 覺察說來簡單,卻鮮少人能做到。 然而,沒有覺察, 每天就只是應付人生。 正是時候停下來, 看看自己怎麼了? 透過書寫與深層意識連結, 鍛鍊覺察的肌肉, 就足以啟動改變的契機。 「內在自癒」精裝套組,包含1本書、1本精裝手帳、8張邀問信箋、2張感恩小卡,完成專屬於自己的人生之書。 ◇◇一本書╱解鎖之書◇◇ 與其問自己「出了什麼問題」,不如讓心理學
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開拓命運:經營之聖與傳奇運動員終生奉行、實現好運的天風哲學(附手機隨身閱讀檔+人聲朗讀音檔)
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出版日:2024/01/25 作者:中村天風  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★這是一本召喚成功.改造命運的絕對指南★ 是什麼書,讓二刀流奇蹟球員「世界的大谷.大谷翔平」願意坐下來一遍遍熟讀,並帶給他莫大的影響? 是什麼人,讓日本經營之聖「稻盛和夫」&Panasonic 創辦人「松下幸之助」奉為人生楷模? 流傳整個世紀、造福百萬心靈,揭示「宇宙唯一運作法則」 一次解說{吸引力法則+心理學暗示效應+顯化法則} 從此刻起,化意念為現實,引宇宙之力為你所用! 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★ 日本亞馬遜暢銷總榜 TOP 1、2023 年度暢銷書 ★ 影響日本皇族、政界、商界、法界、藝術界、運動界至今 ★ 國際政商名流:富豪家族成員「洛克菲勒三世」、日本前首相「原敬」、海軍元帥「山本五十六」相繼追隨肯定 ✦ 創造萬物的宇宙,將為你顯化一切!✦ 肺部中彈的士兵,竟憑藉言語之力,從致命傷勢中倖存? 港口搬運工如何用意念戰勝逆境,成為家喻戶曉的富商? 罹患肺結核的江湖浪子,何以懷抱信念,以 92 歲高齡走完成功又幸福的人生? 炎熱的時候,我們會說:熱死了。 受傷的時候,便會說:痛死了。 出事的時候,則會覺得自己:完蛋了。 其實,我們分分秒秒的念頭和話語,將在無形中改變我們的命運。 人的意識,有「主意識」和「潛意識」兩個層面, 這兩個層面都與宇宙緊密相連,能夠召喚相應的事物來到身邊。 當人的心中出現某個念頭、說出某句話,宇宙即以極其精妙的方式開始運作, 讓這念頭或話語「顯化」在物質世界,成為我們肉眼可見的現實。 因此:好的意念帶來好的結果,壞的意念則帶來壞的結果。 也因此,「正能量」無比重要。 正能量,不能只有理智上知道,邏輯上理解。 必須讓自己的潛意識,自己全身上下的每個細胞,都能認可、吸收正能量。 潛意識必須透過潛移默化的過程,才能完全準備好接收正能量。 這也是為何「誦句」、「每日的練習」如此重要。 跟著本書的完整指引&17篇誦句,日日實踐,召喚好運和成功。 無論是怎麼樣的命運,都能由自己開拓! ***書末收錄|誦句合集*** 17 篇誦句,能召喚勇氣、智慧、好運, 搭配隨書附贈的「手機隨身閱讀檔+人聲朗讀音檔」, 每天跟著唸,就能帶來改變人生的巨大能量!
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創傷會遺傳:解開創傷的世代遺傳之謎,卸下潛意識擔在身上的痛楚
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出版日:2023/11/30 作者:加莉特・阿特拉斯  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★暢銷書《你發生過什麼事?》、《也許你該找人聊聊》作者一致盛讚!★譯為23種語言的精神分析代表作【國外暢銷佳績/得獎紀錄】★2022年,榮獲美國精神分析發展協會 格拉蒂娃「最佳圖書獎」★亞馬遜編輯團隊選評 2022年最佳圖書 你的傷痛裡,可能住著父母祖輩不曾言說的故事打破創傷的循環,找回身心的平靜你,為什麼這麼難過?憂鬱、焦慮、失眠、自卑等種種症狀纏身,卻莫名找不到原因,更不知該如何解決。其實,問題的根源,可能早在我們童年,甚至出生之前,就已埋下。父母、祖父母所經歷的創傷,不論是兒時的忽視、痛失至親,還是性侵與家暴……即使被當成祕密埋藏,也會透過潛意識、表觀遺傳等神祕的方式,在我們的身體和心靈留下痕跡,使我們無意間背負起世代的創傷。多次獲獎的精神分析師加莉特.阿特拉斯博士,在陪伴個案探尋「創傷遺留」的過程中,交織自身生命經驗。看似描繪別人,讀來卻發現刻劃的是我們自己:對愛與理解的渴望、不被認可的難過、遭人忘卻或鄙棄的記憶、被壓抑的無名恐懼……。也許,不全是快樂的情節,但卻都是真實、屬於我們的故事。第一部 糾纏我們的不是逝者,而是那些不能言說的故事這是關於祖父母留下的傷痕。性侵、禁忌之愛、走過大屠殺的經驗,如何撼動孫子女的人生?而「缺席的母親」、「語言的混淆」、「抑鬱的哀悼」等精神分析的概念,又能帶來什麼幫助?第二部 接受不能改變的事,才能哀悼,迎接新生這是關於父母的祕密。痛失手足的孩子、不受歡迎的寶寶,以及不能哭泣的男人……。不論我們看起來堅強或淡漠,在意識深處,我們仍然渴望知道、渴望被愛、渴望治癒父母受傷的靈魂。第三部 看見我們對自己隱瞞的祕密,讓傷痕到此為止這是關於自己藏匿的真相。失去摯友、被暴力相向的童年,以及父母離婚的拉扯……。我們不僅繼承了世代的創傷,也繼承了畏懼,於是許多時候我們努力瞞著自己,藉此自我保護。然而,不去觸碰,真能「讓一切隨著時間過去」嗎?或者,只是令我們在不知不覺之間將傷痛傳給下一代?當我們準備好面對自己背負的傷痕時,才能讓心靈騰出空間,才能開始真正認識自己,進而選擇想要的人生,讓創傷的世代傳遞到此為止。
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今天不會都是壞事:已發生的讓你牽掛、未發生的讓你擔憂?SNOOPY的定心禪智慧
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出版日:2023/11/30 作者:查爾斯·M·舒茲  出版社:三采文化  裝訂:精裝
史努比、谷川俊太郎、枡野俊明跨界聯手82篇花生漫畫╳82則定心禪語消除人生百樣煩惱★★★繁中限定×精裝珍藏版★★★ 生活,就是面對各種打臉,咬牙走下去。沮喪、低潮、不安,讓史努比的禪智慧陪你定心。▎當你覺得好多雜事阻礙了夢想史努比:「還有好多該去的地方,該做的事,該學習的事!」There are places to go, things to do, and lots still to learn!>>>禪語:步步是道場▎一堆事要做、卻件件都顧不好莎莉說:「最好的生活方式,就是一天一天地過。」Best way is just to live one day at a time.>>>禪語:喫茶喫飯▎當你埋怨這世界不公平時奈勒斯說:「雨會下在好人和壞人身上。」It rains on the just and the unjust.>>>禪語:誰家無明月清風當史努比遇上禪學,用漫畫理解禪意,找到正向人生的療癒之書!◤特別裝幀:硬殼精裝珍藏版◢這次突破以往的漫畫包裝,封面採用麗奇映畫,經典水彩紋理搭配輕量塗佈層,有著深邃的手感紋路,覆印濃厚燙黑字體,呈現SNOOPY禪學的沉穩、定心。搭配方背硬殼精裝,不論收藏或餽贈,都極具價值。【本書特色】★花生漫畫中英對照呈現★花生漫畫全員演出,生活是由一個個當下所累積,眼前即是最好;學習活在今日,而不是寄望明天。▍史努比地球上最有智慧的小狗由史努比貫穿其中的《花生漫畫》(PEANUTS),描述查理布朗等一群小學生的生活,連載50年,全世界超過170家媒體刊登,堪稱20世紀影響力最大的漫畫。作者查爾斯 ·M ·舒茲藉由四格漫畫傳達的名言、哲理,廣為讀者喜愛。媒體曾評價:「具有社會學、心理學和哲學價值。」▍谷川俊太郎日本當代詩人作家原味翻譯《花生漫畫》御用譯者,從同為哲学家、茶道美學專家的父親谷川徹三身上流露的禪心獲得感知,為長達50年的連載做最完美的詮釋。▍枡野俊明日本暢銷僧人作家全面監修曹洞宗德雄山建功寺住持,日本版《新聞周刊》選為「世界最尊敬的一百位日本人」之一,為本書的每字每語做最嚴謹的把關。―日本讀者好評不斷―◤金句滿載,讓我更喜歡SNOOPY這隻小狗了!◤我讀到眼睛泛淚耶,SNOOPY的禪語錄真的太棒了。◤這本書讓我心情低落的朋友回復元氣!◤花生漫畫加禪語,深深覺
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水逆12星座生存指南:不只平安度過,更要逆勢成長的生活實踐書
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出版日:2023/10/27 作者:雅思敏‧伯蘭; 基姆‧法內爾  出版社:三采文化  裝訂:平裝
第一本深入水逆的剖析專書 暢銷11國占星作家~雅思敏伯蘭全新力作 ///順水逆行///~讓水逆啟動你的心靈力量~ 收錄至2032年水逆時間表做好最佳準備 「水逆」=水星逆行每年可高達4次,將近百天, 你感受到它的威力了嗎? 國師說:水逆強迫人們離開舒適圈,但也創造新的體驗與改變,和對錯好壞無關,反而是更加了解無常的意義。《新月許願》占星作家雅思敏說:水逆是重新思考、沉澱、改進的最佳良機。明白水逆的運作,就能在水逆期間化解不順。 注意、水逆除了帶來不順,更帶給你重新一次的可能! 不要覺得水逆就是全宇宙在和你作對,它是個機會,檢討它的負面影響。重新審視、修改、調整你的夢想, 讓水逆啟動你的心靈力量~ ◤搞懂水逆,做好準備,迎接每年近百日的不順◢▎水逆落在四大元素時 火象:期待的大事可能有所延遲,或不如預期盛大 →聆聽並遵從內心的熱情所在,思考如何展現創意 土象:可能會一直想著實際面的問題,金錢方面出狀況 →重新評估目標,注意表現得更務實一點 風象:容易面臨多種的紛雜意見,把自己搞糊塗 →避免過多沒意義的談話,注意細節的討論 水象:發現大家變得格外情緒化、直覺更細膩 →找時間獨處、沉思,好好感受曾經壓抑的情緒 ▎水逆期的12個該與12個不該 該:所有文件都讀過兩遍再畫押、做好計畫延期的心理準備、重啟之前的計畫…… 不該:重新簽訂新合約、急著承攬新任務、購買高價物品…… ▎把水逆變助力的16件事 Renew(更新)、Review(仔細審核)、Revise(修正)…… 讀者評價: ◆一年超過1/4的時間水逆,這本書是我們的救星! ◆透徹了解水逆的專書,適合占星初學者一看就懂。 ◆我終於搞懂水逆了,只要好好掌握,根本沒那麼可怕。
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生命最後三通電話,你會打給誰?:及時道謝、道歉、道愛、道別,不負此生【隨書附贈天堂筆記本】
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出版日:2023/08/31 作者:郭憲鴻(小冬瓜)  出版社:三采文化  裝訂:平裝
「對禮儀師來說,死亡或許是重複的,但對生者而言,每一次的哀傷都是新的,世界上從沒有一場死亡能夠完全相同。」★讓你正視死亡,將來能與至親摯愛,好好道歉、道謝、道愛、道別的一本書★★【隨書附贈天堂筆記本】做好人生終點前的五大準備,規劃你的美好告別!(14.8*21cm/32P)★ 你永遠不知道,這會不會是最後一次?人生就是一段單程旅行,現在發生的一切,有天都會過去,再喜歡的關係,有天都會消失,我們只能把握每一分每一秒。 各式各樣的告別式、各式各樣的遺憾,交織而成殯葬的重量。這是最後一次,也是唯一一次,他們要向最愛的人道別。停不下來的淚水,道盡了無法重來的悲傷。 ▌如果死亡是人生必經之路,為何我們害怕談論它?接觸殯葬20多年的小冬瓜,看過各種死亡,與懊悔。他說能不能,不要把愛、感謝和對不起,留在這時才說出口?「學習面對死亡,是為了能夠好好活著。」小冬瓜說。 ▌22個真實的殯葬現場,上演著不只22種人生──‧19歲癌末的她,與死神頑抗了幾年,她說請把告別式安排在生日那天,於是一場別開生面的「生前告別式」展開……‧當活著已沒辦法「安樂」時,死亡究竟能不能當成「安樂」的解方?‧臥床40年的罕病兒,看著照顧他的父親持刀,問著可否結束他生命時,緩緩點了頭……‧無論怎樣被冷眼,他依然每天在同性伴侶的靈堂外,無聲流淚陪伴。有時死亡揭開的,是難以承受的祕密…… ▌最終,見過一場又一場的死亡的小冬瓜,終於找到和自己和解的答案…… 【本書編輯‧動容告白】「第一次,我在辦公室讀稿讀到完全無法控制眼淚。一篇篇真實故事,觸動了心底最脆弱的部分,讓我思考死亡與生命的意義,並試著做準備。」──W編 【搶先閱讀‧感淚回饋】● 看完這些故事,我想起了過世的外婆......● 如果當下就知道可以這樣做就好了。● 原來就算不做這些事,至親也能好好離開。透過小冬瓜的見證經驗,讓哀傷和苦痛得以理解和宣洩,並接納你未曾徹底釋懷的遺憾。每一則故事背後都可能連結到我們自身回憶,思索死亡帶來的不只是哀傷,還有更積極地「活著」,無論對愛的人還是對自己,此生都不要留下遺憾。 【封面想說──】日昇月落、潮起潮退,是大自然的節奏。人的生死亦然,生命來臨,隨著時間而逝,是上天的規律。 故主視覺使用象徵生命之末的夕陽,從白日慢慢沉入海中,生時,
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即使孤獨前行,你也要燦爛自己:用自己的步調,做喜歡的事、過上喜歡的生活
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出版日:2023/07/03 作者:肆一  出版社:三采文化  裝訂:平裝
給對生活感到迷惘 對日子感到疲憊的你 ❝你的存在,就是燦爛❞ 作品累銷近1,150,000冊 華文影視暢銷作家 肆一 ――暌違3年圖文新作―― ◤轉譯情緒・負→正◢ 拉一把陷入生活泥沼的你 【內容簡介】 30幅暖插圖×79則短文 4篇散文×15則轉譯情緒 心情灰暗的時刻、沒人理解的傷心時候,隨手翻閱一頁,撫慰心情、給你療癒的力量。 人生辛苦,時常有難以言喻的酸澀;長大很疼,老是在日子裡跌跌撞撞,似乎總是感到辛苦、似乎總是對生活失望⋯⋯於是,漸漸忽略了自己。 有時,你會搞不懂,究竟是:「自己討厭世界?還是這世界討厭自己?」 可是,你一定也有做得很好的事、身上也一定也有著許多優點,在你沒發現的時候,一定也有人偷偷羨慕著你吧。因此,不妨試著看看自己的好。 一小步也好,用自己的步調,做喜歡的事、過上喜歡的生活――你要為自己燦爛。 ❝努力不是為了讓世界喜歡, 而是可以喜歡自己❞ ▍給,被黑色念頭往下拉扯的你▍ →努力?我做不到! →不要再叫我「好好愛自己」了! →我都改變了,為什麼你還是不愛我? →只有我離開了,你才會珍惜我…… →別人都好簡單,怎麼在我身上就不一樣? 當內心竄出這樣自我苛責的話語時,就像是全世界給遺棄了一樣。但這些否定的情緒,是因為心裡對自己還有期待。在這樣的時刻,好好整理自己的心情吧。 ◤轉譯情緒・負→正◢ ▍當你覺得無法再努力時 肆一說:有時,不敢隨便將夢想掛在嘴邊,是因為擔心做不到、是因為害怕可能會被嘲笑。但「夢想」與「白日夢」的最大差別是:行動。過程中,會有辛苦的時候,但也會有滿足開心的時候。 ▍當你覺得自己原地空轉時 肆一說:人生是自己的,別人無法代替自己。生命中總有些堅持不一定所有人都懂,但自己明白為什麼而努力就好,別人的話語真的沒有那麼重要。即使失敗,也要試著將自己過得理直氣壯。 ▍當你厭倦好好愛自己時 肆一說:你現在想做的事是什麼呢?不妨試著去做看看。那些我們真心想去做的事,本質上都是為了愛自己,而當你為了自己去完成一件事,就是一種愛自己。 這是一本懂你情緒的轉譯之書,傾聽你對夢想、自我、生活、愛情的心情,陪伴你在漫漫日常的征途裡,以自己喜歡的步伐,成為自己喜歡的模樣。 【本書特色】 封面隱藏可拉出的 ◤燦爛籤言◢ 共4款隨機,每款都意含一句祝福,期許你為自己而燦爛。 變成大人的路上,難免挫折、難免有眼淚,希望你能夠溫柔對待自己。肆一親繪了柔
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我扛得起水泥,扛得住人生:泥作阿鴻,工地裡的水泥哲學家
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出版日:2023/04/06 作者:泥作阿鴻(鄭志鴻)  出版社:三采文化  裝訂:平裝
140,000人追蹤,職人粉專「水泥工」 蹲看人生,掙出一片天! 一肩扛起50公斤水泥 從工地蹲出泥匠的工藝、態度、尊嚴、信念! 可以彎腰、可以蹲低,但不屈服! 30年工地打滾的血汗交織 50公斤水泥淬鍊的職人精神 泥作阿鴻蹲著感受人生,蹲出水泥工的哲學 「水泥是主角,一直都是!」 ★爆紅水泥工!臉書月觸擊率平均200~300萬人 ★圈內第一把交椅!泥作工法夯到國外教課 ★把水泥變藝術!鏝抹繪畫課,上線即秒殺 ▌我沒那麼厲害,只是擁有強大的強迫症罷了 為了1~2mm的差距,努力調整磁磚的位置; 為了遙不可及的夢想,流血流汗。 也許「夢想」不一定盡如己意,但「磁磚」a piece of cake。別為了夢想太遠而沮喪,眼前做好每件事的自己,超帥! ▌我是做工的人,更是將細節做到極致的工匠 記得我第一次手握鏝刀,師傅在旁邊說:「等你出師就知道,你不是只握著工具而已,你握住的是責任、是土水師的精神!」 從那一天起就沒忘過,我是土水師,這是我的原則、我的品牌、我的態度、我的價值! 我做得到,那你呢? ▌不覺得自己帥,別人怎麼會覺得我們帥? 「第一次看到工地這麼乾淨!」 「泥作工具竟然擺放得這麼整齊?太強了!」 「這真的是水泥工嗎?」 每次看到這樣的留言,我都會很開心。我是想,做人要將心比心。屋子交給我裝潢,屋主絕對不希望看見滿地垃圾、檳榔汁或菸蒂。 有些師傅有自己的癖好,但是,換個角度想,一邊做工,一邊叼菸嚼檳榔,影響到整個社會對工匠的觀感,以為我們做工的就是這樣。 我們自己就不帥了,別人怎麼會覺得我們帥? ▌窮,不可恥,可恥的是你沒有面對的勇氣 時薪從160元調升168元,薪水調漲5%; 小吃從50元漲到60元,漲了20%。 請問大家日子怎麼過?我只能更努力地上工!找個膠帶,把日薪貼起來,填上心目中理想的薪水。 ▌孩子早已習慣阿爸充滿態度的背影 從小帶著你「蹲著」,不奢望你能跳更高,只希望我們都能穩穩的、踏實地存在著!也許你認為我們必須仰著頭,看著別人的鼻孔,但其實,我們看到的是背後那片天。 │││ 水泥工在一般人心中,是不起眼的粗工、沒學問的勞動,然而,泥作阿鴻卻以近乎偏執的職人態度,掙出土水師的一片天。 曾有學徒問阿鴻:「為什麼一直叫我做粗工?」 阿鴻說:「你搬的紅磚要放哪?水泥砂要堆在哪?磁磚要擺在哪?這些粗活也是一種學習,你學會了嗎?」 儘管工作滿檔,還得開課教學
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MBTI我,和我的使用說明書:雪力獻給16型人們,找到最舒服的自己
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出版日:2023/04/06 作者:雪力(夏瑄澧)  出版社:三采文化  裝訂:平裝
點閱破百萬、最受歡迎的MBTI影音頻道 YouTube「雪力的心理學筆記」首本全面專書! ◤不是預測未來,而是剖析現狀◢ 讓MBTI幫助你,而非定義你 ★風靡全球,比爾蓋茲、馬斯克都測過 ★《原則》作者雷‧達里歐:MBTI超準 ★全台瘋測,媒體、雜誌爭相報導 你是否曾在喝醉或壓力大時,變了一個樣?原本開朗外向,黃湯下肚後卻崩潰大哭?原本是別人眼中的乖寶寶,開會卻突然大吼大叫? 由於這些狀況與人設落差太大,大家多半會說「你只是喝醉了」、「最近壓力太大」。 但,如果我說,這些不尋常或失控的狀態都是真正的你,你相信嗎? MBTI國際認證講師~雪力:「每個人心中都有16個房間,最符合的人格類型,只是你最喜歡的房間,不代表你永遠只能待在那?。」找到並接受自我壓抑的那一面,讓自己變得完整,才不會被完美的假象壓垮。 ▍翻開「你」的使用說明書 MBTI以榮格的理論為基礎,用4個光譜的傾向組成16種人格類型: E/I→ 專注的焦點 「散焦向外」or「向內聚焦」? S/N→ 獲取訊息靠 「感官細節」or「推理全局」? T/F→ 做決定偏向 「理性思考」or「情感同理」? J/P→ 執行決定時 「按部就班」or「隨機應變」? 運用MBTI就像是翻開自己的使用說明書,好好了解「你」這個產品如何使用,又有哪些地方需要注意和升級。 ☆每次做都不一樣,MBTI準嗎? ☆人怎麼可能這麼簡單? ☆憑什麼用四個字母判定我的能力? →需要有專業帶領 →不適合在經歷重大事故後評量 →16歲以上再做 如同每個人都有慣用手,MBTI測出來的就是你的「慣用思考模式」。 但若沒有正確理解MBTI,隨意進行心理測驗式的填答,信度與效度都會受影響,測出來的結果也未必有效。 透過本書,雪力一步步引導,便能深入心流,找到貼近真實自我的解答。 ◤不當完美的自己,而是舒服的自己◢ 你的堅持,在別人眼中可能是一意孤行; 他的散漫,可能最後一刻才見爆發力。 這個世界需要不同類型的人。我們不需要所有人都很實際,這會無法創新;我們也不需要每個人都是領導者,不然團體如何運作。 開始MBTI之前,請拋下你已經吸收的社會價值觀,坦承面對自己。唯有找到自己,你才能發揮潛能,進入心流狀態,認可自己的價值! ★粉絲熱淚推薦★ INFP: 看了雪力的影片,差點哭出來。 ISTJ: 雪力讓我懂了,得要放過自己。 ENFP: 接受自己之後,更勇敢探索
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我活著我的人生嗎?:實踐人生最高版本
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出版日:2023/03/01 作者:CC; Janet(謝怡芬); 王俊凱; 江振誠; 劉軒  出版社:三采文化  裝訂:平裝
我主導人生,還是人生發生在我身上?是環境改變我,還是我改變環境?我能夠實現理想的生活嗎?我有足夠力量和信念改變自己嗎?赤裸裸的答案,是你的內在力量指標 打開這本書之前,請先閉上眼睛,試著回答以下問題:◆我的人生……是怎麼回事?◆我相信,我的人生是什麼模樣?◆20、30年後,回頭看,會看到什麼?◆人生過了幾十個年頭,意義是什麼?◆我「掌控」了多少部分的人生?◆我感覺自己的力量很渺小嗎?◆我相信,自己能實現所相信的事嗎?這是我們內心都會有的疑問,但鮮少人會往內心深處尋找自己的真理。我們都太習慣眼睛一睜開就是向外反應,直到夜晚閉上……︱人生引導師 CC︱︱知名藝人 Janet謝怡芬︱︱奧丁丁集團創辦人 王俊凱︱︱國際名廚 江振誠︱︱暢銷作家 劉軒︱5位看似人生勝利組的名人,有人坦承曾犯下的過錯;有人放棄頂尖的成就,歸零重來;有人拋下藝人的矜持,對鏡頭坦露脆弱;有人離開令人垂涎的Google,投入未知的創業;有人停止追逐金錢,轉向自由的人生……怎樣算活出自己的人生?——當我們相信,可以重生的那一天。這本書的誕生,始於CC想給人力量的誠摯心願。她曾在北美創業,經營管理超過1100戶出租型公寓。然而,抵達財富自由的那一刻,也看到了人性赤裸的本質,外在價值觀和內在自我的衝突來到高點。2017年,她決定不再「拷貝和貼上」接下來的人生,正式步入深度的自我探索。她探訪許多成功人士,追問他們:面對難以突破的人生障礙時,跟自己說了些什麼?▏原來,人生課題往往不是問題本身,▏而是如何面對,▏那個選擇完全屬於我們。這些人有的素昧平生、有的早已相識,前後多次採訪,一次比一次深入,更透過催眠進入潛意識尋找:他們的內心聲音從何而來?他們的信念是怎麼形成的?行動背後的支撐和驅動力是什麼?▏當我們掌握自己的內心語言,▏便能掌握自己的人生。5位作者在自己的人生都曾遭逢挫折,一帆風順的表面,潛藏著一不小心便能滅頂的暗流,而他們尋找到的信念,是什麼?而我們,是否也能成為自已的人生勝利組?經歷了大疫之年,集體的能量瀰漫著無助、恐懼和徬徨,像是指南針失了方向胡亂跳轉。如果,我們不想讓老天爺安排命運,該如何掌握自我人生的方向盤?這本書將帶你實踐【人生最高版本】:當我們「很想」做一件事時,實際上是想要「得到後的感覺」。真正的驅動力是那件事帶來的「成就感、愉悅感、安全感、被肯定、被愛的感覺」,那些
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真正強大的人,都不怕得罪人:9大工具,化解6大關係難題,從良性衝突中獲益
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出版日:2023/02/03 作者:湘萍  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★★★ 當當網好評率 100% ★★★得罪人,竟能使你更強大?專治不敢面對/無法應對/慣性逃避衝突的好好先生、好好小姐,一書在手,從此化解職場.兩性.家庭.親子.自我.陌生關係災難。 你是否常被大家說脾氣好,其實只是害怕起衝突?每次跟別人吵架,就想用冷戰逃避問題?時常壓抑自己內心感受,暗地裡覺得別人難相處?或者,爭執對你來說只是勞神傷心的情感虛耗,能避免就不找麻煩?其實,衝突,可以是關係的良藥,還能讓你從中獲益! ──────── 9 大工具,化解 99% 日常衝突 ────────▌衝突畫布看見衝突全貌,打破「我是受害者」的思維慣性,從被動防禦轉為主動推進。▌認知三角形梳理想法、情緒、行動,「察—想—說—問—轉」5 步驟突破內心關卡。▌衝突應對四象限從「和解、解決、管理、轉變」四種模式,分析出因時制宜的衝突處理之道。▌黃金圈法則迅速掌握衝突重點,循序釐清「做什麼、怎麼做、為什麼」。▌衝突類型漏斗圖職場中最常見的「合作型/工作方式/領導風格/偏見」衝突分析與解方。▌同理心地圖把「傾聽」變成身體記憶,透過開放式提問劃出更大的表達空間。▌雙鑽石模型面對衝突,善用發散與融合思維,「做對的事情」並「用對的方式做事」。▌GROW 模型確立「目標、現實、行動方案或阻礙、行動計畫」,快速走出內耗,找到可行的行動方案。▌設計思維「同理、定義、方案、原型、測試」6 步驟,改善衝突應對與人生規畫藍圖。 〔實用案例〕◉ 小 H 轉調進入新的部門,新主管卻在毫無指導的情況下拚命指派任務→ 透過「衝突類型漏斗圖」分析,發現這屬於「領導風格衝突」的範疇。小 H 必須改變「主管就該手把手教學」的觀念,並主動尋求適合自己的機會。◉ 妻子想學鋼管舞,先生卻因覺得丟臉而處處反對→ 用「認知三角形」梳理想法與情緒後,妻子更加理解先生的想法,也發現自己只是希望被理解,最後學會把更深層的需求表達出來。◉ 35 歲裸辭後,從最初的放飛靈魂變成懷疑人生,漸漸感到不自信→ 運用「雙鑽石模型」,先向內發散情緒,將其分層,再向外溝通、表達,透過對方的回饋來確認自己的情緒是否得到有效疏通。 科學化工具 × 實際運用案例,幫助你……-移除「衝突是壞事」的偏見,升級系統思維-直面衝突,但不失去情緒控制-解析衝突方
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清空練習:從剁手族走向極簡生活,人生更幸福的24個方法
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出版日:2022/12/19 作者:筆子  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★原本是剁手族+月光族的購物狂,轉變為極簡生活家的人生歷程★ ★不擁有的三大好處:少占有、更減壓、有餘裕★ 斷開購物欲的24個減量生活提案,看見生命中最重要的事! 囤物→極簡→不消費的行為模式轉變, 體悟到學會整理收納,不如從源頭開始,養成不擁有的習慣。 作者曾有將近十年的時間,每個月會把薪水一半拿去快樂購物。 重覆著買了就後悔,不買又想念,免費的最開心的心理狀態。 直到身體出狀況、負能量纏身,才發現被物品綁架的自己有多可悲。 旅居加拿大的人氣部落客,奉行極簡主義的她,提供讓人生真自由的生活智慧。 ☉購物狂、囤積症、剁手族必讀!一本學會四大斷捨離訣竅 1. 點破盲點:釐清六大購物心理,有意識地消費,才能不被物品控制。 2. 顛覆舊觀:戶頭餘額≠自我價值,脫離「金錢羞恥(Money Shame)」的匱乏心理。 3. 無痛改變:透過購物日記和三十天等待筆記,設定購物停損點,降低執行難度。 4. 迎向清空:空間填滿不代表心被填滿,先清空才能節流又儲蓄。 擺脫「囤積疲勞」,先排空才能空間自由、心靈自由和價值觀自由,最終金錢自由。 ☉從日常情境自我察覺!你或是身邊的人是否有這樣的困擾: ‧明明有許多能穿的衣服,還是會買當季流行又便宜的服飾? ‧為了整理四散家中的各種雜物,買了收納盒又買置物籃,最後還是不夠裝? ‧因為克制不了衝動購物,所以報名整理收納課程,最後請了整理師到府服務? ‧每年的新年新希望都是期許自己生活更極簡? 清空練習不該是一時興起,而是一輩子的課題。 生活每一刻的累積都是越整理、越富足的珍貴過程。 ☉新手入門版的「不購物大挑戰」,試著做做看! ◆一週找一天不花錢(適用每天買東西的人) ◆一個月不去便利商店和生活百貨 ◆一個月不買餅乾或巧克力等零食(適合常吃甜點的人) ◆半年不買雜誌 ◆半年不買特價品 ◆把舊書讀完之前,不買新書 ◆半年內不囤積日用品 ◆一年不買衣物 ◆不買福袋 ◆除了兒童節、孩子生日和聖誕節,一整年不買孩子的玩具 搭配「三十天等待筆記」,把不購物變成一種任務和遊戲,融入日常一點都不難。 這不是一本只是推崇極簡,教人整理收納的書, 而是引導所有在刺激過度、欲望過剩中被物品綁架而不自知的人,找回物品、人生和金錢之間的完美平衡。 如果你對未來既不安也不滿,不妨試一次清空練習,找回生活熱情。
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中學生 高分讀書法
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出版日:2022/12/12 作者:葉一  出版社:三采文化  裝訂:平裝
給青少年的 網路時代自主學習全攻略 一本搞定K書、考試、時間管理,挺進高分群! 素養考題、邏輯辯證… 考什麼都不怕!! 迎戰「無所不考」的108課綱-國中教育會考! 臺中市霧峰國中「學霸校長」、《國中生子彈筆記考試法》作者 謝龍卿 專文肯定推薦 ―― 「用對方法,你也可以成為學霸!」 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ✴日本銷破10萬冊 ✴上市以來蟬聯亞馬遜書店「總榜」超過30週 ✴上市以來蟬聯亞馬遜書店「學習指導類」前三名超過30週 【內容簡介】 唸進去的,都能回饋為實際分數。 180萬名考生一致肯定的學習法。 本書在手,馬上變身「自主學習高手」! 各位考生&家長知道嗎? 國中階段的讀書習慣養成 = 生涯致勝關鍵。 若能在國中階段就培養出「化被動為主動的自習力」, 就能奠定未來人生中,面對各種任務的「規劃力&執行力」。 現代的國中生,生活在學習時間零碎化的(後)疫情時代, 面臨一綱多本、包羅萬象、無所不考的「108課綱」, 更要掌握在家自習的正確技巧,才能科科拿高分! 日本明星高中、明星大學百萬名學生最感謝的名師:教育專家「葉一」 透過本書,傳授你--【正確的讀書重點】 跟著本書--【擬定讀書計畫】,成效絕對看得見! ✴全科滿級分 自律學習的祕方!✴ ❏大考VS段考..................大考當前,就必須以大考優先 ❏再怎麼累..................每天都必須唸一點(養成規律習慣) ❏歷史與社會...................要畫圖做筆記 ❏理化與自然...................一定要寫習題 ❏考試現場......................先用△或✕標出沒把握的問題 ❏考試時遇到無法立刻理解的數學問題.............................一定要先放棄作答 ❏平常寫完習題後............................一定要立刻對答案 ❏昏昏欲睡時..........................直接小睡15分鐘(設定鬧鐘) ❏讀書時.....................把手機關靜音收起來 ❏一個陌生英語單字..........................至少要記10遍 ❏複習時..............................可以聽純音樂 ❏一定要製
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那些再與你無關的幸福【暢銷10年‧紀念版】
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出版日:2022/12/02 作者:肆一  出版社:三采文化  裝訂:平裝
作品累銷近1,110,000冊——華文影視暢銷作家「肆一」橫空出世 • 十年典藏作——給 即使被辜負,仍然對愛懷抱期許的你 這些年來,有兩本書在愛裡受傷的人之間流轉,前人修復傷痕後,在扉頁簽上名,遞給下一個人一起變好……——它們被稱為◤失戀者家書◢ 陪伴每個愛裡不見天日,那些小心翼翼的日子◤失戀者家書②◢ 那些再與你無關的幸福【暢銷10年‧紀念版】~在失戀者間傳遞,細撫傷痕,在你需要拭淚時悄悄遞上面紙~─特別募集─ 失戀者手寫扉頁 到了這一刻,你他的,終於能夠真正的還清,你的喜悲終於自由,不再與他牽連。 就如同你的幸福,再也與他無關。 ▍我這樣為你好,難道錯了嗎?▍肆一說:愛情裡沒有為誰好,只有一起好。愛情裡面有兩個人,兩個人加起來才能等於愛,愛是兩個人一起的事,而不是一個人的作主。 ▍為什麼我要這樣委屈?▍肆一說:你的委屈,是他。這是自己最後一次可以再為他傷心,以後你都要全心去幸福,與另一個人。你的喜悲終於自由,不再與他牽連。 ▍不再愛了的理由?▍肆一說:愛情都需要仰賴一點運氣,無法跟老天爺追討,卻可以決定多給自己一些機會。你以為只要不愛了,痛苦就能夠減少,但,因為不愛而不去愛,只會一再提醒妳那些得不到的有多美好。然後,痛得更劇烈。原以為自己有選擇權,原來是把選擇權丟了出去。你沒有操控自己的生死,你只決定了自己的絕路。 離開一個人就不要再往回看了,不為什麼,只為了自己好,光是這個理由,就很足夠。 以後妳都要全心去幸福,與另一個人。你的喜悲終於自由,不再與他牽連。 有天回望過往,你會發現那些曾經受過的傷,都是在幫助你釐清誰是真心的人。 或許等待漫長,但有日,一定會再出現另一個人,他珍惜你,如同珍惜自己。 【一個男人的告白】 ◎愛情裡面,從來都沒有錯的時間與對的人,因為只有對的時間與對的人,愛情才能成立,其餘的都是傷心。 ◎所謂的分手,常常就像是面對一個遠行的旅人,你以為自己終是他的歸途,但沒想到他已經在其他地方落腳。 ◎分手最可怕的事之一是,你們兩個再也沒有關係,但他卻還在影響著你。他早已在你的世界之外,但你卻還以他為中心。 ◎愛情
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想念,卻不想見的人【暢銷10年‧紀念版】
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出版日:2022/12/02 作者:肆一  出版社:三采文化  裝訂:平裝
作品累銷近1,100,000冊——華文影視暢銷作家「肆一」橫空出世 • 十年典藏作——給 在愛裡受了傷,卻不敢張揚的你…… 這些年來,有兩本書在愛裡受傷的人之間流轉,前人修復傷痕後,在扉頁簽上名,遞給下一個人一起變好……——它們被稱為◤失戀者家書◢ 陪伴每個愛裡不見天日,那些小心翼翼的日子。◤失戀者家書①◢ 想念,卻不想見的人【暢銷10年‧紀念版】~在失戀者間傳遞,細撫傷痕,在你需要拭淚時悄悄遞上面紙~─特別募集─ 失戀者手寫扉頁 其實分手不難,不過是一個揮手,一句珍重。難的是,說了分手之後,手卻還緊抓著不放。分手,真正難的是,放手。 你還在等待著,不再想念的那一天。 肆一:「即使緩慢也無妨,一天比一天好一點,就會更好。只要比昨天更好,就很好,就很重要。」肆一:「愛情很難有借有還,但至少要不拖不欠,給不了的真心,也不要換回傷心。」 終於你也才懂了自己之所以會想念他其實並不是因為他的那些好而是因為之後再也沒有一個人可以讓你覺得好你懷念的 自始至終都是 愛。 從今天起,你要把快樂過得像自己。 永遠都要記得,沒有人是戀愛高手,愛情是一輩子的學習;也不要去計較別人的好運氣,因為運氣求不來,但努力再去愛卻可以。我們都無法保證愛情會很好,因此只能努力去讓愛情變得好。而最終,你只要去相信一件事就足夠,就是自己可以擁有幸福。這樣,就可以讓你勇敢。 有天回望過往,你會發現那些曾經受過的傷,都是在幫助你釐清誰是真心的人。 或許等待漫長,但有日,一定會再出現另一個人,他珍惜你,如同珍惜自己。 【一個男人的告白】 ◇以前的你戀愛,覺得最愛你的人最好,但現在的你要的愛情則是,愛的想法跟你一樣的人,最好。 ◇你給了自己愛他的時間,也要給了自己遺忘他的過渡期。這樣才公平。 ◇思念他的時候,你離他最近,但卻離自己最遠。 ◇原本急性子的你學會了耐心,先把愛收好,相信真心不會被辜負,然後,隨時準備再談一次戀愛。 ◇愛情裡面,沒有誰對不起誰,只有誰不愛了誰。 ◇因為每個人都只有一雙手,一隻手你要拿來對自己好,而另一隻手,你必須先鬆手,才能有天再牽起另一個人的手。 ◇所以,你不說分手,而是,放手。 ◇單純的愛或許不簡單,但要勉強去談自己不認同的愛,
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我希望我女兒活得自私:寫給活在耀眼世界的所有女兒們,來自母親滿滿心意的溫暖情話
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出版日:2022/11/07 作者:鄭蓮喜  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★ 韓國Yes24網路書店 9.8顆星好評 ★ 女兒啊,從一開始妳就是妳,不是別人的女兒、妻子、媳婦或媽媽,就用妳的名字過日子! 一本母親寫給女兒的勇氣之書, 母親的人生影子,總是不知不覺影響著女兒的人生, 而母親不應是女兒未來的樣子! ▇ 數百年來無聲的女人,現在總算能表達意見,若這叫自私,那我千萬遍地期望,珍貴的女兒們能夠活得自私。 ──作者 鄭蓮喜 ▇ 雖然這是一本貼近女性心聲的書,我衷心推薦男人,丈夫,父親都能打開這本書仔細感受,讓家庭角色不再因為性別而壁壘分明,讓女性即使擁有子宮也能感到自由。 ── 臨床心理師 曾心怡 { 給所有的女兒們 } ▇ 不管是生孩子還是工作,我想要的時候才是最適當的時候! ▇ 如果口頭宣言就能讓媳婦變成女兒該有多好,我相信的不是言語而是行動。「就像多了一個女兒」這句話早就被我從人生中捨棄了。 ▇ 婚姻在看不到盡頭的人生道路上,充其量只是輕輕推開大門的門把,接著邁出一步而已。我們卻往往以為已經來到人生的圓滿結局。 ▇ 享受自由比想像中還要不容易,真正的自由並不會從天而降。自由必須靠自己爭取給自己享用,一年當中如果連一、兩天的自由都爭取不了,那就是自己忘了為自己而活。 ▇ 社會上對於會跳出來發聲的女性總有許多的批評,如果女兒得要面對這些事情的話,我希望她變得自私一點。 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★韓國Yes24網路書店 9.8顆星好評! ★女性散文榜TOP 6 【內容簡介】 有人說女人的人生分為結婚前和結婚後,大部分的人認為結婚是許多決定中最幸福的瞬間、是正確的選擇,但為什麼婚後卻感到自己變得渺小,有時感覺就像一座孤獨的浮島。我依然是我,但為什麼老是覺得過得不如從前呢? 作者生活在沒有生兒子就是罪人的時代,在女兒結婚的前夕,決定把那些吞進肚裡,原本想對女兒說的話,用深刻感性的文字告訴她,想在自己的人生中擁有一片天,需要什麼樣的決心與行動。希望這本書能夠撫慰世界上所有女兒、女人、生養女兒的母親們的心,給她們重新開始與愛自己的勇氣。 【本書特色】 * 主題吸引人,母女之間的議題不再僅是探討女兒如何活在母親陰影之下相互糾結,而從另個角度看見愛的關係,本書作者生活在對女性依舊傳統的亞州國家──韓國,有她人生中的許多難題,但,她用故事與愛的話語提醒著女兒,擁有自己人生的重要。 * 文筆溫暖,描述生動,給予女性許多的溫暖與撫慰。
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我陪兒子走出憂鬱症:一位母親陪伴兒子抗鬱成功的感動全紀錄
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出版日:2022/10/11 作者:艾曼達‧普若茲; 喬希亞‧哈特利  出版社:三采文化  裝訂:平裝
李正達醫師╱臺灣憂鬱症防治協會 吳佳儀理事長╱沈雅琪(神老師)╱ 柯慧貞教授╱洪仲清心理師╱郭葉珍教授╱許曼君心理師╱舒霖(柯書林)......一致感動推薦!! 7000+名亞馬遜讀者五星好評 4000+名Goodreads讀者五星好評 獲選亞馬遜好書選讀 亞馬遜心靈成長類第1名,沒有讀者不落淚…… 最感人、最直白、最勵志 親子成功攜手抗鬱全紀錄 【內容簡介】 看孩子深受憂鬱症所苦,是世上最大酷刑。 但作者不輕言放棄,她真正與辛苦的家長同在。 艾曼達的孩子終於上大學,一切都很順利。 突然有一天, 她接到電話,電話裡說,她的孩子自殺失敗了。 身為媽媽,艾曼達痛苦不堪,自認是失格的媽媽。 她也不解: • 他為什麼要這樣做? • 他什麼都不缺啊? • 是課業壓力嗎?我有給他太多壓力嗎? • 他懂不懂我的辛苦? • 憂鬱症是什麼感覺? • 他會不會再來一次? • 我是失格的父母嗎? • 我做錯過什麼嗎? • 我只希望他平平安安、健健康康...... 她積極帶兒子四處就診,但兒子病情反反覆覆, 最後學校也不去了,整天窩在房中,讓她心驚膽戰,深怕兒子二度自殺。 兒子的咆嘯怒吼沒有停歇, 好幾次,她也差點被兒子兇猛的怒意完全擊垮。 但,他們都撐過去了。 隨著艾曼達開始了解什麼是「憂鬱症」,她也開始明白: 原來,憂鬱症患者的心境是這樣... 原來高成就的年輕人, 正承受著常人難以想像的苦楚... 艾曼達的文字則撫慰了無數「憂鬱症患者的母親」: 當孩子深陷憂鬱症、試圖自我了斷時,無能為力的母親,其實傷得更重。 身為憂鬱症患者的家人,我們一定要照顧好自己, 盡己所能去做對的事、說對的話, 讓珍愛的人活下來,讓他感受到曙光,重拾快樂。 *內附精美照片:喬希與艾曼達13張生活照,見證他們充滿力量的真實生命軌跡! 上萬讀者感動淚評 -這本書,拯救了我們全家太多次! -即使你的家人只是輕微憂鬱,你都有辦法透過這本書,了解他們真實的心境。 -充滿教育意義,讓我從心理學、也從務實的角度了解:陪伴憂鬱的家人走出來,應該怎麼做才是最正確的。 -憂鬱沮喪無力,在21世紀已經成為廣泛現象,所有人都應該翻開這本書,救救自己身邊珍愛的人! 【內文試閱】 【本書特色】 -正確認知憂鬱症,理解病症惡化以及康復的真實過程。 -若家人有憂鬱傾向或罹患憂鬱症,可透過本書理解:他們為何這樣說話?為何這樣做事? -若家人
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美少年塔羅讀心占卜:翻一頁為自己找到人生解答
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出版日:2022/10/11 作者:杏花栗子  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★首本結合塔羅×翻書占卜×神級美少年圖像的正能量指引書★ ★你,就是你自己的答案!★ ★覺得人生迷路時,發問翻開,即是塔羅給的明亮方向★ ★即使出現逆位,也是困境帶來的正面啟示★ 無力時代的溫暖力量 撕掉厭世代的#迷惘標籤 讓每次的提問與翻閱,成為撥開內心迷霧的能量指引 ☉ 亞馬遜讀者評價4.5顆星,好評不斷! ☉ 日本YT塔羅頻道界新星,萬人實占盛讚:「超神準!」 ☉ 特別繪製的78張美少年牌卡,讓美的能量充盈塔羅牌面,具收藏價值。 「問天問地,不如問自己!」 塔羅X翻書占卜,擁有不可思議的力量, 無論人生、人際關係、愛情、工作、健康等當下迷惘, 都能透過翻書占卜,將你此刻最需要的訊息傳遞給你! 「我該怎麼辦?」 這是每個人一生中都曾在某個時刻問過的問題。 有些人會希望家人朋友給點建議,有些人則向專家尋求方向。 不管是用哪一種方式,人們只想快速向外界得到答案, 卻忘了,其實我們心中早有解答,卻總是自尋煩惱、徘徊猶疑; 或是,對於某些決心,只欠缺了一點點勇氣; 抑或,是時候放手改變了,轉個彎人生將有不同風光。 在迷途或痛苦時,塔羅不只為你指出方向, 更誠實回應了我們內心的掙扎不安、渴望和信念。 透過塔羅神祕力量,用自己的心念翻開某頁,你將豁然開朗! 日本占卜界以共感聞名的杏花栗子,不用專業塔羅知識和占卜規則, 只要放下緊張,忘掉焦慮,78位牌卡少年用200字解語文字,找到任何你想要的答案。 隨翻隨占、即時解答,再也不用擔心「人生好難」。 你需要的安慰、靈感與答案,都有它幫你指引前路! 【超神準直覺式塔羅占卜‧使用方式】 1.沉澱情緒,思考想問的問題: 調整呼吸,心中默想一個問題。不需要把問題說出來, 不管是愛情、家庭、工作和人際關係等的煩惱都可以。 例)如何才能遇到結婚對象?現在換工作會順利嗎? 2.輕敲書封: 左右手皆可,握拳時內心想「請告訴我答案」, 像是喚醒塔羅牌般輕敲封面兩下。 3.當你覺得是時候了就翻開書,那一頁就是當下的答案: 相信你的直覺,隨意翻開一頁。 閱讀順序→ 仔細觀察並感受左頁的牌卡; 右頁的文字就是牌卡少年想對你說的話;  解牌下方關鍵字,無論面對各種情境,讓靈感無限延展。 【占卜時的注意事項】 ☉ 如果解說文字沒有讓你得到具體的答案,請過一段時間再次占卜。 避免同個問題在短時間內重覆詢問。 ☉ 出現逆位牌也不要擔心是負面答案。 ☉ 不
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親愛的馬克瑪麗Re:是不是每個男人都這樣?
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出版日:2022/09/30 作者:歐馬克-作; 吳瑪麗-繪  出版社:三采文化  裝訂:平裝
放送13 年、百萬聽眾推崇 馬克信箱開釋啦! 這一本書希望能幫助你 在愛情的牌桌上知己知彼。 【內容簡介】 給老是在愛情中吃虧的你, 不知不覺,參透了些什麼,自然而然,真愛就會靠近。 ◤馬信讀者真實體驗◢ 以前每次聽別人的煩惱,我都會在心裡想說:拜託,幹麼那麼放不下啊?看開一點就好了啊!如果是我,一定怎樣又怎樣……想得很簡單。但是,現在我知道錯了! 如果這也是你的內心話, 歡迎來到馬信宇宙! 取材自青點教6000日子的信眾真實經歷, 有人說:「我不想再這樣下去了,你們罵罵我好不好?」 也有人問:「換成是你,你會怎麼做?」 不要鐵齒相信鬼故事都是別人的事, 不是不暈船,只是沒遇上。 暈船、萬年單身、渣男吸引機⋯⋯ 收錄愛的啟裎轉分裡,最犀利實用的建議! ◆曖昧一定暈船?先解決「內在匱乏」的心 ◆心裡執著放不下?寫下「情緒」觀察日記 ◆另一半好冷淡?理解彼此「愛的語言」 ※閱前警語※故事純屬虛構,如有雷同,非屬巧合。 為什麼人家的愛情是起承轉合,而我總是啟裎轉分―― 開啟袒裎相見後,關係急轉直下,然後不明不白地分開! >>>我不想再這樣下去了,誰來罵罵我? >>>男友偷約砲竟在我的床上睡躺滾? >>>誤當渣男的第三者,都是我的錯!!! >>>發現閨密老公劈腿,可以戳破嗎? >>>為什麼男友以前濃情密意,現在對我沒有性慾? 以為走進戀愛花園,竟是一腳踏入修羅場, 世上牛鬼蛇神何其多, 情字一條路,還在跌跌撞撞連滾帶爬嗎? 用別人的故事驚醒自己,向每一件荒謬乾杯! 馬克神開釋 ╳ 瑪麗暗黑系插畫 =30 封練愛限時批 ▎馬克教主信手拈來鬼怪事件簿 ▎ ㊣早安午安晚安熱切的眼神沾蜜的嘴唇都只是為了得到你的吻;關心你的公私事充當你的人生導師,展現處處很罩的模樣也只是為了解開你的胸罩。 ㊣他現在摸你的頭,是因為之後他想要你摸他的小頭。 ㊣男人是最專一的生物,廿歲的時候喜歡20歲的女生,卅歲的時候喜歡20歲的女生,五十歲的時候喜歡20歲的女生,七老八十喜歡的,依舊是20歲的女生。 ㊣你是我女友的話,這個禮物就是我送你的;但今天你不是我女友了,那這個東西也就不是你的。因為當初這是我為了討好你才買的,現在我不需要討好你了,所以請你把那個東西還回來。 速解通常不是最佳解 祝福你,得到你想要的
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1日1問的答案之書:10秒提問習慣,7天後開始好事不斷,365夢想成真!
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出版日:2022/09/02 作者:松田充弘  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★融合作者18年的書寫體驗,數千名講師推崇實證,試過就知道真的有效!★ 【是書是日記也是手帳】特殊方格紙設計,內頁可攤平,書寫更便利。 每一處都能是思考軌跡,生活記憶和思緒釐清。 一天一頁「讀、想、寫」, 將潛意識裡的真實渴望,轉化成可實踐的未來。 ⊙ 蘇予昕|諮商心理師、暢銷作家5星推薦 ⊙ 問別人,不如問自己!每天一個引導式正向提問,寫出你想要的未來! ⊙ 一本改變人生決定的禮物書,讓重要的人在迷惘、煩惱時都能找回自己 ⊙ 每個問題下方獨家收錄作者的百字暖心打氣語,增幅正能量,養成強運好體質 ⊙ 讀者★★★★★書評神奇分享: 「透過每天的提問,我發現了真實的自己,意識到自己想做什麼!」 「這是一本讓人夢想成真的書!」 「因為只要10秒鐘,現在已經變成我的早晨習慣了。」 「每天都在期待翻開的瞬間會看到什麼題目。」 「我們每天忙著跟別人溝通,都忘記與自己好好對話,這才發現最不了解自己的是我。」 「越簡單越想去寫,越寫越感覺到自己正在改變,這種感受很新鮮。」 「有些問題無法馬上寫出答案,但是只要有空檔就會忍不住開始思考,原來思考可以有趣。」 【繁中版編輯親身體驗,神奇的提問力量】 「我回應了生日那天的提問,它要我專注。 我原以為自己是專注的人,經由生日提問深入思考後, 驚覺自己因好奇心太重,其實極容易分心(朋友說對啊你就是這樣)! 原來我認知的自己與實際上的自己是那樣不同, 生日提問點醒了自己的盲區,讓我開始深思與改變!」 ────W編 【為什麼人人都需要這本書?】 「我對生活既不安也不滿」 「對什麼事都不感興趣,無法持之以恆」 「為什麼我的挑戰都失敗」 「我的生活只有工作,真是無趣」 這些平凡到每個人都有過的煩惱或想法,會慢慢侵蝕你的能量。 每日1問的自我對話習慣,10秒鐘「魔法提問」,實現任何你想要的目標。 現在開始停止焦慮、拒絕空想,抓住你期盼的人生。 每個「提問、思考、書寫」,都將是改變的契機! 【方法簡單到不可能不會】 1.隨意翻開一天,想想上面的問題(不用按照日期順序也可以)。 2.寫下來的都是專屬於你的思考過程,不限字數、沒有形式、沒有對錯。 3.寫不出來也是一種答案。 4.每週一次寫下自己的生日提問,增強人生能量。 成功不是巧合,夢想也非空想,改變的祕密就藏在每天做的事情裡。 從最容易開始的書寫建立你的原子習慣,一天10秒的思考奇蹟。 【原來還能這樣用
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剛剛好的完美主義:擺脫拖延、討好、怕犯錯,創造自己喜歡的人生
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出版日:2022/09/02 作者:李東龜; 孫何林; 金書瑛  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★撕除完美主義的負面標籤,好好運用你的獨特天賦! ★韓國YES網讀者評價9.6分,結合科學與心理學, 第一本善用「完美主義」的幸福人生指南! ★5大指標╳4大類型╳20年深入研究,精準歸納你的完美主義傾向 ★獨家收錄|完美主義檢測表| 寫給總是想做到最好而感到心累的你! 你是否常厭煩自己的完美主義? 被人說挑剔、要求,自己又常焦慮拖延怕犯錯…… 「完美主義」這項特質,常被貼上負面標籤, 在現今社會也是引起憂鬱、恐慌、不安的一大主因。 但追求卓越與成就,一直是人類前進的強大原動力, 完美主義的許多特質,都是推進人們積極成長的要素之一, 要如何運用這些特質,成為正面成長的力量呢? 而在一片「不完美也很好」的聲浪中,本書將幫助你如何自處, 你會明瞭,完美主義是一種獨特的天賦, 善用自己的完美傾向,成為「剛剛好的完美主義者」! 本書通過5大要素檢測出你潛在的完美主義傾向, 並以性格特質區分,將完美主義歸納成4種不同類型,提供解決之道! |本書特色| ▶▶4大完美主義類型及對應方法 //你的完美主義特質可能單一而鮮明,也可能下列每則敘述都像是在說你// 【追求認同型】容易討好他人而疏忽自己→練習找出自己重視的事物 【慣性拖延型】高自尊、因追求完美才拖延→練習認清真實的時間感 【安全導向型】慎重預防危機、害怕變動,只求安穩→練習靈活思考 【成長導向型】意志堅定、領袖風範→偶爾需要柔軟身段,對他人多點同理心 ▶▶5大關鍵指標╳26道檢測題,找出你的完美主義雷達圖 //用獨創的完美主義檢測表模擬各種社會情境,從你最擔憂的消極面分析可能造成的身心問題// ◎【完美主義檢測表】 ✔對日常生活中很單純的事情也會心生懷疑。 ✔關於我的將來,我的父母抱持比我更高的期許。 ✔我具有反覆做同一件事,導致工作延宕的傾向。 ✔我的父母絕對不會試著理解我的失誤。 ✔當其他人表現得比我好,我會覺得自己在這件事上失敗了。 ✔我是講究乾淨整齊、時時都在整理的人。 ✔要是我無法時時表現出色,大家就不會尊重我。 ↓↓藉由檢測題目,便能夠分析出在你完美主義傾向中,5大關鍵要素的占比多寡, 那麼你就可以藉由從中尋求平衡的方式,善用自己的完美傾向,取得各種傑出成果。↓↓ ◎【從5大關鍵指標分析你的完美主義】 //解析構成完美主義5大要素的形成原因及因應之道// 指標1:對失誤過度憂慮 原因→無法承受犯錯引發的羞愧、不
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為什麼男人想狩獵,女人愛挑選?突破戀愛盲腸的科學指南,讓神經科學╳生物演化幫你幸福脫單!
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出版日:2022/09/02 作者:艾蜜莉亞‧沃里薩爾米  出版社:三采文化  裝訂:平裝
♡戀•愛•腦 完 全 解 剖♡ 天菜不等於真愛,鬼遮眼不等於勇敢 了解自己的大腦,才是談個完美戀愛的關鍵! 【適用情境】 #看了限動卻不回訊息 #一戀愛就鬼遮眼 #時常患得患失焦慮不安 #穩聊掛睡卻搞不懂這是不是愛 #沉迷大眾愛情占卜 #快速暈爆卻走不到穩交 #遇上忽冷忽熱、開始懷疑人生 【內容簡介】 只要墜入愛河就開始整天癡癡笑, 一想到喜歡的人就藏不住發射粉紅泡泡, 到底愛上一個人,我們的身心會發生什麼事? 執業醫師艾蜜莉亞・沃里薩爾米被稱為芬蘭的「愛情醫師」,她表示,只要能了解人類在戀愛中的身體到底發生什麼事,就能更了解自己的各種戀愛行為。事實上,人在愛情中的每一個階段都能用科學來解釋-- ♡當我們墜入愛河時,究竟會發生什麽事? 愛上某個人後,多巴胺濃度就會上升,你開始全神貫注留意情人,對工作意興闌珊,也可能和朋友完全失聯。兩人相處時,腦部的酬償中樞釋放出更多的多巴胺,意思是:你輕而易舉就為對方上癮。所以戀愛時,我們的行為舉止其實和藥物上癮差不了多少。 ♡可是,為什麼一戀愛之後就開始患得患失、不安焦慮? 看到心儀對象在社群網站的貼文,你可能會逕自胡思亂想妄下結論、妒火中燒:「他愛不愛我?」或是「我真的配得上這個人嗎?」 研究顯示,戀愛初期常常出現腦部血清素濃度降低的現象,有時可能會造成焦慮不安,甚至出現強迫症行為,甚至嚴重到可將墜入愛河比喻成一種短暫的心理疾病。 ♡有時候,我們就是會愛到鬼遮眼? 根據研究,人類的額葉皮質會在戀愛時停工,導致我們無法實際評估伴侶。這時的你只能透過玫瑰色鏡片觀看一切,就算親朋好友試著警告你,你也可能選擇充耳不聞。等到前額葉皮質恢復作用―也就是墜入愛河的兩年後,你才會漸漸看見伴侶的真面目。 你可能也聽過別人抱怨他們的伴侶已經不是當初愛上的那個人,但通常改變的是說出這句話的人。其實是他們的神經化學出現變化,伴侶從頭到尾都沒變。 ♡為什麼另一半和我們這麼不一樣? 女性大腦中,連結兩半球的聯絡神經元通常十分稠密,而男性大腦的連結則大多在同一半球且呈現縱向。因此女性通常較擅長整理來自各方的資訊,男性則比較擅長直線式的大框架思考。 男性與女性每日的用字量也有明顯落差。根據研究,女性每天要說的話多達兩萬字,男性則僅有七千字。要是女性整天都待在家裡照顧寶寶,想要把剩餘的一萬八千字拿來和丈夫聊天,但丈夫已經工作一整天,回到家後恐怕早已耗盡用字量。
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我,不馴服【暢銷200萬冊!紐約時報暢銷榜第1名─這是我如何被關進籠子,以及重返自由的故事】
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出版日:2022/07/29 作者:格倫儂‧道爾  出版社:三采文化  裝訂:平裝
全球銷破200萬冊 紐約時報暢銷書第1名 出版後旋即蟬聯亞馬遜書店暢銷榜70週 Amazon 書店+書評網Goodreads 超過35萬則感動迴響 5星至高好評! ★ 國際歌后愛黛兒(Adele)激動推薦:「這本書會震撼你的大腦,讓靈魂尖叫!」 ★ 《享受吧! 一個人的旅行》作者伊莉莎白.吉兒伯特:「這是一本能從情緒上、精神上、肉體上都徹底解放女性的好書。這本書的存在,堪稱時代現象。」 ★ 瑞斯.薇絲朋讀書俱樂部精選好書:「充滿洞見!點出多數女性是如何在不知不覺間接收已經不再適用於現今世代的迂腐觀念,並該如何真正從中釋放自己。」 ★ 暢銷書《脆弱的力量》作者布芮尼.布朗:「這本書深深震撼讀者,又能徹底偷走讀者的心。」 ★ 理財與勵志作家 艾爾文 好評推薦:「每個人一生都會遇到價值觀崩裂的時刻,此時我們可以選擇修復舊有的價值觀,也可以選擇編織全新的價值觀,或者,選擇做想要的自己;而它們之間的差距,或許可稱為勇氣。閱讀此書的過程,我獲得許多的勇氣,做了幾次的選擇。」 ★ 美國諮商教育與督導博士 留佩萱 專文推薦:「閱讀《我,不馴服》,是一個『成為』(Become)的過程,一個走上新的自我的旅程。」 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★ 《紐約時報》暢銷書第1名 ★ 蟬聯亞馬遜書店總榜長達70週 ★ 美國亞馬遜書店選書 ★ 美國亞馬遜書店最佳傳記回憶錄 ★ 美國亞馬遜書店心靈成長分類榜第1名 ★ 美國亞馬遜書店自我救贖分類榜第1名 ★ 美國亞馬遜書店LGBTQ+分類榜第1名 ★ 歐普拉雜誌年度好書 ★ 華盛頓郵報年度好書 ★ 彭博新聞社年度好書 ★ 《漫步》(Parade)雜誌年度好書 ★ 《美麗佳人》(Marie Claire)雜誌年度好書 【內容簡介】 深情而喧囂,有力而溫柔。 本書既是一段親密的回憶錄,也是為現代人敲響的警鐘。 獻給在關係中、在家庭中、在生活中奮力向前的每一位美好的你。 若你在作者格倫儂人生的早期就與她相遇,你可能會以為,自己與她非常遙遠。 格倫儂從小生長在保守派富裕白人家庭,堪稱美國社會中的「人生金湯匙組」。她金髮碧眼,漂亮纖瘦,只和兄弟會的帥哥交往。 然而,空洞、匱乏的感覺逐漸侵吞她的人生,她患上暴食症、酗酒、吸毒,直到她有了第一個孩子,她為母則強,戒斷所有癮頭。 她和丈夫、三個孩子共組幸福家庭,然而丈夫卻對她慣性不忠。他們透過婚姻諮商,花了九牛二虎之
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超高效學習:超級學霸X跨界學習權威的35個PRO考試秘技
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出版日:2022/04/15 作者:芭芭拉‧歐克莉; 歐拉夫‧修威  出版社:三采文化  裝訂:平裝
國際跨界學習權威(《大腦喜歡這樣學》、《學習如何學習》作者)╳ 牛津.劍橋超級學霸(《超級學習》作者)聯手出擊 學力也要斜槓!大腦升級非難事!跨領域/跨學門學習必備 ★國立陽明交通大學線上課程「學會學:學習之道」系列 學習策略總彙整★★【教育界/醫學界專家權威】宋怡慧.林怡辰.陳鏗任.黃馨弘.蔡依橙.鄭淳予........................齊聲共讚★●「教師帶領學生,或是孩子自己閱讀自學,都具體接地可行!」——林怡辰(資深國小教師、2016未來大人物教育類得主)●「《超高效學習》完全抓住重點,請一定要抓一兩個技巧實際用用看!」——陳鏗任 (國立陽明交通大學教育研究所副教授、國立陽明交通大學高等教育開放資源研究中心 副中心主任)●「要考到第一名,其實真的跟聰明無關!『超高效學習』完全是一種後天可以練習的技術!」——黃馨弘(《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂)●「很容易閱讀並照做的實用小書,對大人或學齡青少年,都是很好的學習模式指引。」——蔡依橙(素養教育工作坊 核心講師) 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】美國Amazon 書店 5 星超好評美國Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜長銷書 【內容簡介】 科學原理╳認知心理學X 35個高效學習秘方 學習用「方法」,不須「天賦聰明才智」也能高分升學,檢定,證照,公職........................全面制霸考場! 「跨界學習權威」芭芭拉‧歐克莉博士(Barbara Oakley PhD)和「超級學霸」歐拉夫.修威(Olav Schewe),一位曾經是完全的「數學白癡」;一位曾經是苦於學習障礙的B段學生。為什麼他們能有如此驚人的轉變? 答案很簡單:當他們終於理解大腦的正確使用方法,從那天起,一切從此改變。 PRO是專家(Professionalist)的簡稱,學習、考試的方法是門「專業的技術」,75%的學習無關天生智力,而是關乎「你怎麼使用大腦」。 如果你是生存而戰的「入學考/國考/各項資格證照考生」:你可能正在苦背數學公式和英文單字。又或者你是「上班族」:你可能正在跨界學習陌生的外語、金融知識、程式概念等各種新知。 無論你正在苦讀什麼,這本書都能讓你快速掌握「
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擁抱你的內在家庭:運用IFS,重新愛你的內在人格,療癒過去受的傷
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出版日:2022/04/01 作者:留佩萱  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★ 首本以華人視角探討IFS的心理學專書 ★風行歐美的革命性心理療法! 「我們都有缺陷,也都值得被愛; 我們都會犯錯,同時也在成長。」―留佩萱 為何你有時溫和、有時憤怒?感到快樂、卻也在痛苦裡打轉? 這些都是你,同時有許多內在人格存在於心裡。 各種看似傷害的負面情緒與身心問題,都只是為了保護自己, IFS讓你有機會進到內心去認識他們,理解並擁抱他們, 找回自己是誰,讓不完美但完整的自己,繼續成長與前行! 人,真的很複雜。 你可能被傷害過,也曾傷害過別人; 渴望有歸屬感、被看見,又害怕展現脆弱、害怕真實的自己會被拒絕; 感到快樂、喜悅、痛苦、悲傷、憤怒、忌妒、失望……; 希望自己可以真實地活著,但又不斷推開生命中真實的情緒。 所以總在不斷出現的各種身心問題中掙扎,承受內在衝突。 IFS正是能帶你走出痛苦迴圈的心理治療法。 在歐美,「內在家庭系統」(Internal Family Systems, IFS)因成效斐然, 數十年來,已然成為最受歡迎的心理療法, 無論是創傷復原、成癮行為、憂鬱⋯⋯都能有效療癒。 IFS認為正面、負面都是自己的一部分(Part, 或稱內在人格), 內心就像一棟大房子,像家庭一樣,有不同的成員居住其中, 這些內在部分,在成長過程中經歷過各種事件,用不同方式保護著你。 唯有找出自己的內在衝突根源、對話並理解, 即能找回自己是誰,療癒過去的創傷。 ●什麼是「內在家庭系統」? 「內在家庭系統治療」(Internal Family Systems Therapy),簡稱IFS,是近年在國外十分風靡的心理治療法, IFS認為,我們的內心就像一棟大房子,裡面居住著許多不同的「部分」(parts), 而這些「部分」(parts)也會如同家庭成員般互動。 有些「部分」是正面的,他會鞭策、批評你,幫助你生活規律、受人稱讚; 有些「部分」是負面的,他會轉移你的注意力,透過暴飲暴食,喝醉酒、沉迷性愛,幫助你遺忘痛苦。 每個「部分」都有其存在意義,無論他們做出什麼行為,最終目的都是為了保護你不受傷害。 IFS並非將你將不好的「部分」趕走,而是幫助你面對內心的脆弱、不安,接納這些情緒, 療癒你曾經受的傷。 療癒,就是找回你最初的「自我」(Self),是你真正的本質, 當你的「自我」成為內在領導者後,就能夠撐起空間給每一個內在部分, 你的「自我」能夠跟這些情緒共處,而不是
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擺脫不安的50個情緒修補練習【不被情緒勒索的51個方法 2】
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出版日:2022/04/01 作者:和田秀樹  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★ 日本最懂情緒的精神科醫師和田秀樹最新續作! 《不被情緒勒索的51個方法》後,進入修補受傷內心的50個練習 會不安、有焦慮都不是你的錯,學習不安共處才是你能做! 坦然接受情緒產生與背後的成因,走出負能量黑洞不踩雷。 懂得情緒調節,產生由負轉正的自我修復力。 ――最近好多可怕的社會案件好恐怖!出門在外要更小心才行。 ――每天聽到的都是壞消息,看久了心情真差...... ――看不見盡頭的疫情讓人快要憂鬱症。 ――我都交不到女朋友,難怪是我沒魅力嗎? ――計畫生變讓人好焦慮...... 不可控的外在因素、人際煩惱,甚至是未來茫然,都容易落入「不安黑洞」的陷阱。 人生想要活得平靜、內心自在,不要被情緒牽著走,先學著轉念再行動。 你會發現不安的情緒,其實是具有建設性的行為原動力。 精神科醫師和田秀樹以森田療法的理論為基礎, 搭配4大情境漫畫X50篇圖解重點X18個練習題, 每天一個小習慣,甩開不安黑洞,學會自救。 ● 4P的漫畫引言:無痛進入情緒的修補與養成 ● 50個重點總結:瞬間抓重點,迷惘時就翻一下 ● 18個練習題:低落時,快速自我覺察 【不管是慣性不安,還是敏感焦慮,都有訣竅與解方!】 ◎ 每一種不安都是一種欲望,擔心落榜所以努力讀書、擔心生病所以注意飲食、擔心裁員所以精進工作技能。 ◎ 別在意別人怎麼想,因為別人其實也沒這麼在乎你。 ◎ 降低「預期性焦慮」指數,悲觀不加劇,行動更容易。 ◎ 猶豫時學會用最好最壞機率最高的三個方向預測結果,從機率最高的開始做。 ◎ 人在享受樂趣時會暫時擺脫不安,每週找三個生活樂趣達到情緒平衡。
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蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典,附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組)
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出版日:2022/01/26 作者:羅伯‧狄保德  出版社:三采文化  裝訂:平裝
心理諮商創舉 取材自英國童話《柳林中的風聲》完美結合心理學的經典之作 授權10個語言版本,自1997年起長銷20多年 ──────── 只要我們的情緒真正獲得理解,就能有成長的機會 ──────── 藉由蛤蟆先生和心理師的10次諮商,演繹心理諮商全過程,見證療癒與改變的發生。 讓我們與蛤蟆先生一起走趟心靈成長的旅程,探索憂鬱與自卑、軟弱、愛炫耀的個性究竟來源於何處, 反思童年經歷的深刻影響,以及如何才能在心理上真正長大成人,獨立、自信、充滿希望地生活。 「每個人生下來都是王子,卻被父母變成青蛙。心理治療的目的,就是讓青蛙再變回王子。」──溝通分析創始人艾瑞克.伯恩(Eric Berne) 閱讀本書,將可深刻領略此句名言之妙,和蛤蟆先生一同經歷心理探險、重拾自我的洗禮。 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 英國亞馬遜網路書店心理諮商類暢銷 第1名 當當網心理學類暢銷榜 第1名 【內容簡介】 這本老少咸宜、令人愉悅的作品,角色取材自英國經典童話《柳林中的風聲》,作者將心理治療過程運用在動物主角們身上:主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居,好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事,大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析(Transactional Analysis)協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人,學會分析自己的感覺,發展情緒智商。到了書末,他恢復了以前的開朗,展開全新的旅程。 故事中涵蓋憤怒、潛意識、自我審判、兒童的自我狀態、父母的自我狀態、成人的自我狀態,適應性兒童、挑剔型父母、共謀、情商等心理學理論。將心理知識巧妙融入故事情節,解析20多個心理學專業名詞、可說是展現心理諮商療程的標準範本。 【推薦文摘錄】 ★ 願每位讀者都能透過這本書重新與自己的內在對話,找回自己真正的模樣。就像蛤蟆先生一樣,找回真正自己內在的力量,魔法就能綻放! ── 演員 姚愛? ★《蛤蟆先生去看心理師》這本書,來得正是時候,很適合正考慮去找心理師談談,但又充滿擔心、恐懼或疑惑的人閱讀。 ── 諮商心理師 陳志恆 ★ 無論你正在考慮接受諮商、學習諮商、或自己正在從事心理相關的工作,我都非常推薦這本天才著作! ── 正向心理學專家 劉軒 【讀者好評】 ★ 本書筆觸可愛,清新易懂,包含著深邃哲思,讓人喜愛。 ★ 看起來很像童話,其實具有可怕的專業度。 ★ 讀完感覺很震撼,像是和蛤蟆先生一起看了一次諮商! ★
優惠:特殊書展X 優惠價: 79 316
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數位過勞:睡眠專科醫師的56個休息提案,修復online/offline切換倦怠
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出版日:2022/01/24 作者:西多昌規  出版社:三采文化  裝訂:平裝
視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告 數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。 後疫情時代,有效放鬆才是生存之道! 【內容簡介】 新冠疫情肆虐,企業紛紛以遠距工作來應對,各式數位溝通軟體順勢誕生。 TEAMS、ZOOM、LINE、Google Meet、Google Classroom、Messenger… … 看似方便,卻也將我們的工作與生活緊緊綑綁在一起。 疫情趨緩,工作、學校、家庭、生活彷彿回歸正常, 但數位生活的後遺症,卻持續衝擊著每個人… … !!沒秒回訊息就被懷疑打混! !!主管各種花式查勤、工作報告寫不完。 !!上班時間還沒到就開始交辦工作 !!人醒著就開機,幾乎是24小時待命 !!家務工作兩肩扛,沒有喘息的一刻 !!公私時間無法明確切割,儀式感只是自我安慰 ↑↑↑這樣的日子能不累嗎↑↑↑ 遠距工作的方法,有軟硬體技術可以解決; 數位生活的各種過勞心累,卻是威脅健康的巨大危機! 精神科-睡眠科雙專科醫生警告: 隱形壓力正在侵蝕你的心理健康! 《不被情緒左右的28個練習》作者 西多昌規從理論切入、方法著手 給你56個排解遠距壓力的方法,解決你數位過勞的累、倦、厭。 ▎3C時間大增,眼睛好疲累:20•20•20自我提醒 ▎無止境的線上會議好焦慮:適時靜音關閉畫面 ▎主持線上會議超緊張:事前準備、安排幫手、不要求完美 ▎多工作業心靜不下來;手機放抽屜、閉眼3分鐘、視線拉遠五公尺、起身走走、快速整理 ▎快速充電的方法:12點到3點的沙發小睡15分鐘 ▎大腦太亢奮:漸進式放鬆法(緊繃5秒、放鬆5秒) ▎整天坐著硬邦邦:安排站立式辦公桌
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慣性討好:不再無底限迎合,找回關係自主權的18堂課
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出版日:2021/12/30 作者:蘇絢慧  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★你現在的卑微和討好,都是過去不斷迎合他人造就的苦果! ★不討好也能過得好,重新找回關係自主權。 ★自我療癒心理專家蘇絢慧,帶你走出討好的心理迷宮! 沒有界限的善良,成了討好, 以卑微隱忍和順應,來迴避不想面對的衝突, 讓人總是失去自我、在關係裡受傷受苦。 一起找回自我價值、學會量力而為,進入平等尊重的良好關係裡。 你是否時常遭受否定,因過於渴望被認同, 常不自覺迎合他人,甚至無限度地給出自己, 你用一再妥協和退讓,避免多數衝突發生, 大家都心滿意足了,為什麼只有你卻過得越來越壓抑? 原來是存在焦慮,使我們無法理直氣壯顧及自己的心情。 透過梳理內心和找回自我存在的正向關係練習課, 你將一步步建立為自己而活的自信, 請相信,你的存在其實很有價值,在別人眼中,你也可以發著光。 ★★★特別收錄【我有討好傾向嗎?】自我檢測★★★ ✔你無法拒絕內心不想要接受的事? ✔你會在別人提出任何意見或評價時,不自覺想要符合對方的標準和喜好? ✔當別人看起來難過或生氣時,你會立刻選擇讓步或妥協? ✔你很害怕被別人評價,特別是負評,為此總想做到讓別人滿意? ✔對別人的訊息總會秒回,深怕別人覺得被怠慢而不高興? ✔你會隱藏自己,不讓人了解你真正的想法或感受? ✔若需要提出自己的想法和需求,你總是特別緊張,不知道如何開口? 若以上都說了yes,那一定要看這本書! ♦終結自己的悲劇英雄情結,你不過是個普通人 你是否常去做心裡其實不願意、甚至超出能力所及的事, 覺得對方少了你不行,卻在沒有得到同等回報的情況下逐漸心生怨懟? 請記得:世上沒有誰能強迫你做任何事,除了你自己。 ♦你值得擁有愛,前提是你們彼此互相且對等 真正重視你的人,不會無止盡地索求你, 若你正在持續單方面地過度付出, 你可能要認清:在對方心裡,你就是沒這麼重要。 ♦建立正向連結,擺脫失衡的情感關係 討好傾向者時常將重心得失寄託於他人, 並在對方擔荷不了過於沉重的情感轉身離去時, 重複自我苛責:是我哪裡做得不夠好?為何每段感情都陷入了死循環? ♦幸福是一起並肩向前走,而不是拉著彼此下地獄 透過此書,你將學會如何將自己擺到第一位,以平等的地位和對方相處, 要先釐清自己的位置,才能正確衡量你的付出, 是否已經快壓垮對方。 ♦突破存在焦慮,就算有衝突也沒關係 害怕被忽視、甚至得罪人,所以你活得很小心, 將自己的想法和需求擺到最後,但若連你都
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女生最想要的舒服愛:AV王子一徹的耳邊真心話,陪妳享受酥、麻,帶點微暈眩的愛愛技
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出版日:2021/10/01 作者:一徹  出版社:三采文化  裝訂:平裝
女性熱搜TOP 1、日本AV 男優傳奇一徹感情瞬間升溫的性愛溝通術初公開!3,000 女優實證・從少女到熟女都沉迷難戒 邀約 ╳ 前戲 ╳ 性愛技巧全解析女孩想遞給閃說「今晚請這樣對我」、讓男人恍然大悟「原來女生要的是這個」! ★ 獨家收錄:TOP 女優紗倉真菜 超真心對談 ★ 所謂「性」,絕不是單純的動作片……他,可以完成女生想要的一切。 AV現場超過15
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別再用我對你的愛,傷害我:啟動Mr.Right雷達,兩性博士帶你好好談一場戀愛
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出版日:2021/09/10 作者:瑪倪‧費爾曼  出版社:三采文化  裝訂:平裝
======================== 別再用我對你的愛來傷害我了, 我已厭倦等待、厭倦被你當成空氣, 為什麼我總是這樣勉強自己愛呢? 一退再退,真是我要的嗎? 一份「我可以住進你心裡的愛」,離我好遠 好遠...... ======================== 兩性博士教你在愛情裡學聰明! {5個快速自我檢測×28則實際諮商案例} 從此跳脫愛情陷阱,療癒受傷的自己,重拾美好的戀愛
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好好生活慢慢相遇:30歲,想把溫柔留給自己
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出版日:2021/06/07 作者:黃山料  出版社:三采文化  裝訂:平裝
給受了傷,卻不敢討拍的你, 一個被理解的契機,一個被療癒的瞬間。 現在,不再要求自己完美, 明白有些努力,適度就好。 唯有和心裡那位受傷的自己和解, 人生才能開始新的起點―――― 有力氣去追求自己真正想要的。 「後來的我,什麼都擁有了,卻早已失去那個最初的自己。」 什麼是孤獨? 孤獨是在一群朋友裡寂寞, 是笑臉背後有無法言說的疲憊與難受, 是身邊睡著一個人,卻與他無話可說。 是拚命和他人訴說,卻始
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誰是受害者?:犯案者是病人還是犯人?是謀殺或社會所逼?司法精神醫學權威的10堂課
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出版日:2021/03/05 作者:何美怡  出版社:三采文化  裝訂:平裝
誰是受害者?是精神病讓他們殺人,還是社會逼他們犯罪?辯證精神罪犯真正該承擔的罪責,回歸人性原點,思考真正能降低這類社會案件的方法! ▌10多年豐富經驗,處理超過2500宗個案的司法精神醫學權威,以精神科╳法律的專業視角,潛入罪犯心理,揭開罪行背後的意義。▌ ──精神科醫師 沈政男 專文推薦── 台灣近幾年陸續出現幾則重大社會刑案,例如2012年台南湯姆熊隨機殺人案、2
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渣男辨識術:脫「渣」必看!42種辨別「隱藏渣男」方法,戀愛斷捨離
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出版日:2021/02/26 作者:一馬  出版社:三采文化  裝訂:平裝
你以為只有花心才是渣男嗎?日本推特110,000女性按讚認同「這場戀愛......會讓妳下地獄」「身為一個資深的渣男吸引機,我還不看爆!!!」新生代意見領袖 半調子文青女孩們,渣男不是只會「外遇」、「劈腿」、「家暴」事實上,看不出來的才最渣:◎說自己是居家型的男子,放假時喜歡待在家◎分手時會說「抱歉,我無法讓妳幸福」◎聯誼時說「一直遇不到好對象,所以才單身」◎任何事物都能算出cp值 日本
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撕下標籤,別讓世界看扁你:我們都值得被看見!技職老師與學生的追夢故事
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出版日:2021/01/11 作者:楊弘意  出版社:三采文化  裝訂:平裝
光芒,不會與生俱來, 因為一塊鐵,他,從此找回學習成就感! 過去翹課偷錢、成績倒數的金髮少年,如何成功轉身成為教師,奪得師鐸獎與十大傑出青年? 你能想像嗎? 楊老師拿過十大傑出青年、師鐸獎、Super教師獎、金鐸獎、優良教師等獎項, 國中時卻是個成績倒數、穿耳洞一頭金髮、翹家的問題學生。 如今, 為什麼願意每天陪學生16小時?讓妻子氣得提離婚4次? 為什麼願意自費幫助學生,不顧身上只剩3千元? 為
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和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活
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出版日:2020/12/31 作者:郭葉珍  出版社:三采文化  裝訂:平裝
人生不該是追求沒事,追到了終將還是會有事。 人生也不該是追求得到,得到了終將還是會失去。 到底該追求什麼,才能得到終極的滿足與安歇呢? 不用追。 好好吃飯、好好睡覺、好好愛, 沒了有事沒事,沒了得到失去,滿足與安歇就發生了。 【內容簡介】 --給努力做到好, 卻老是對自己不夠好的你-- 正念生活,就是時時刻刻回到當下,與自己同在。 粉絲熱情敲碗: 「老師總是能一語打醒夢中人!」 「讀完就像心靈被按
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