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東京宅女共居生活好自在

出版日：2023/02/22 作者：藤谷千明 出版社：遠流 裝訂：平裝

★吉屋共租．誠徵室友★ 唯一條件：宅女限定，只要夠有趣就給你五千分！ │ 四位大齡宅女子，邁向人生下半場，決定和能夠理解自己興趣的夥伴展開共居生活。 │ 在今日高齡化和草食不婚盛行的時代中，對未來尚懷抱一絲希望的嶄新生活樣貌！ │ 【關於本書】初踏中年，身體便開始這裡病、那裡痛；被愛情長跑多年的伴侶分手；租屋品質差，隔音不良；房內堆滿阿宅用書，口袋窮到發慌……37歲的自由作家，aka宅女．藤谷，此刻正被「孤獨死」的恐慌感逼上絕境邊緣…… 為了從人生谷底脫逃，她號召幾位毫無血緣關係，雖在網路上熟識十多年，卻連真實姓名都不知道的「宅女」戰友們一同揭竿起義展開共居，看他們如何從零打造出宅味相投的自在生活型態。【本書特色】 ‧提供一種即便少了家人或伴侶相伴，依舊能和志同道合的夥伴，在生活間彼此照應的選項。雖不若家人般親密，卻也大大減輕情緒負擔。 ‧作者的敘述文字輕快幽默，角色間對談生動真實，偶而穿插阿宅笑哏，讀起來趣味又激起共鳴，讓人想嘗試。 ‧不單描寫共居生活的自在快適，也分享如何拿捏彼此人際尺度、家務該怎麼分配、如何磨合生活習慣……等現實面討論，提供讀者們實踐參考。【這個家，宅得令人很舒服！】 ☆因為是阿宅所以才明白理解對方愛好，就算房內多到誇張的收藏，或是突然情緒高昂也不感意外；會避免誤觸彼此的地雷，維持恰恰好的距離感。 ☆實事求是的理科性格用試算表過濾合適的租屋物件；靠磁鐵貼讓冰箱存糧一目了然；害蟲入侵等生活難題也不驚慌，立刻求助GOOLE大神！ ☆御宅女子會互相吸引入住後才曉得大家都有麥可安迪的《默默》一書；都參與了《變身席格那》漫畫群眾募資；發現各自都計畫好要去同一場萬聖節音樂趴。 ☆永遠都殘留三條命大小病痛身體不適或遭逢樂團解散心靈衝擊。一個人有狀況，其他戰友隨時現身支援。就跟打電動一樣，永遠都剩三條餘命！ ☆自宅歡樂PARTY TIME 慎重烘焙蛋糕歡慶年號改元「令和」；抽中章魚燒機開「章燒趴」；單純想玩而買下流水素麵軌道組，開「無限流水素麵趴」。 ☆從旁守護彼此深愛事物一起在深夜烤肉配啤酒看《阿松》動畫；提撥公用基金買下全套《鬼滅之刃》漫畫；瘋選秀節目《PRODUCE 101 JAPAN

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情感類語小典：75種描繪人物情感的方式

出版日：2017/10/27 作者：安琪拉‧艾克曼; 貝嘉‧帕莉西 出版社：遠流 裝訂：平裝

★美國、英國、日本亞馬遜暢銷書 ★三省堂國語辭典編集委員大加讚賞專為用言語難以描寫的角色情感而編寫小說家、編劇、劇作家、漫畫家、導演、表演者……所有創作者都適用古今中外，不管是哪一部名作都有個共通點，那就是高超優異的「人物情感」描寫。愛戀、憎恨、孤獨、盼想……若要能生動地描寫情節，讓在情感漩渦中的人物登場後令讀者印象深刻，寫作者不可或缺的能力便是：栩栩如生地描寫該角色的心理狀態。然而，

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某天我的衣架就垮了：日常的卸載練習，你不必再過得廉價而馬虎

出版日：2023/02/22 作者：李慧林 出版社：遠流 裝訂：平裝

卸下那些壓垮我們的有形及無形重擔，剛剛好的輕巧，讓你的生活更精緻而且自由！ ▲Aladin、YES 24、教保文庫近百則讀者評價，平均 9.5 分以上▲▲Aladin 散文暢銷榜前二十名▲▲部落格瀏覽量平均每日破萬▲ 以前的我為了用別人說的好東西來填滿自己的生活，浪費了只有一次的人生。李慧林曾經是購物狂，所有的衣服、鞋子、化妝品，都有她的期許──每天把自己打扮得漂漂亮亮，而且LOOK都要不一樣。直到衣架垮掉的那一天，她才知道自己的生活被過多的物品困住，像那些遭到遺忘的衣物，布滿灰塵。於是決心改走極簡之路，然而盲目跟隨的結果，卻是在清空家中物品的同時，也清掉了她對生活的熱情。李慧林驚覺，如果只是因為羨慕而將他人的說法、生活方式照單全收，終日被這些不是你真心喜歡的事物包圍，最後只會造成束縛自己的壓力，反而不開心。她開始練習「清空」和「填滿」的日常藝術，除了最常見的物品領域，也逐步擴展到空間、生活和態度：◆嘗試只用八成的精力生活，不再天天把自己燃燒殆盡。◆精心管理的少量舊衣，比盲目購買的成堆新衣更適合自己。◆試著練習讓生活有點「缺少」，反而會更加珍惜和快樂。◆看似能省小錢的優惠方案，往往是讓家裡和心裡堆滿雜物的元凶。◆讓家中每個空間的使用目的保持簡單，就能保持專注和減少物慾。李慧林原本的完美主義性格，也逐漸放鬆下來，願意放開心胸進行各種體驗。她發現自己開始有餘裕去做人生夢想清單中的事：學芭蕾、學烘焙、當Airbnb房東、嘗試城市農耕……甚至還跟先生踏上長達一年四個月的世界旅行！書中總結她十年來的心路歷程和生活哲學。我們的時間、金錢和精力都是有限的，如果能懂得清除不需要的、再謹慎地以喜歡的填滿，生活就會變得簡單卻精緻，一切都是屬於自己的「剛剛好」。

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預知為什麼：用全新模型搞懂人類行事的原因，並在行銷、市調、溝通、群眾運動上觸及更廣泛的群眾

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預知為什麼：用全新模型搞懂人類行事的原因，並在行銷、市調、溝通、群眾運動上觸及更廣泛的群眾

出版日：2023/11/29 作者：鮑布‧雷里 出版社：遠流 裝訂：平裝

為什麼，某些人會做出某些選擇？還有，如果你真知道答案的話那你的力量會有多強？【這本書解決了一個迫切的問題】行銷、社群媒體、品牌經營、市調、社會運動或NGO的工作者，常苦於無法回答「為什麼某個產品排名下滑」或「如何用他們能懂的語言，更有效接觸到更多人」等問題。本書為我們解決了這些長久困擾職場與學術領域的問題，讓我們知道：如何解釋人們行事背後的原因，且更有效地與他人溝通。【為什麼需要這本書的知識】現在常用的數據（性別、年齡、種族、社經地位、居住地等）無法真正解答人們行事背後的「為什麼」。作者與團隊蒐集了將近50,000份研究問卷，率先辨識出人類都有的不同本能模式（Instinctual Patterns），接著建構出一個通用的「原因模型（Model of Why）」，讓我們更瞭解人的動機與抉擇背後的原因。書中有許多實例，詳細介紹了「原因模型」在市場調查、客戶洞見、社會議題溝通等領域實際使用的成果。【書中告訴我們】‧ 5種本能模式，5種相對應的世界觀（以及如何知道自己屬於哪一種）；‧ 為何我們需要新的敘事和訊息，來理解人的行為；‧ 如何運用原因模型；‧ 如何判別哪種圖像、哪種主題最能打動哪一類的人；‧ 如何設計自己的訊息，有效傳遞給「與自己不同類型」的受眾。【如果你正想要】‧ 吸引更多人認同你在推動的社會正義目標；‧ 建立一個團隊，把不同特質的人放在對的位置；‧ 擴大品牌影響力，遍及更多不同的目標受眾；或者‧ 搞清楚伴侶為何會出現某種情緒或反應，以及未來關係會有哪些挑戰。那麼《預知為什麼》將可提供你正確的工具，朝著正確的方向前進。透過原因模型蒐集到的知識，不但能拓展我們對資料的解讀，更可幫助企業、一般人與整體社會，深入且真且的彼此瞭解。【適合閱讀本書的職場領域】社群媒體、傳播、品牌經營、行銷、公關、社會運動、市調、議題經營、廣告、處理客戶意見等。【適合閱讀本

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揭開自己的謊言：那些我們自欺欺人的方式，以及如何從痛苦困境中解脫

出版日：2022/05/26 作者：喬恩‧傅德瑞克森 出版社：遠流 裝訂：平裝

你一定想不到，我們曾經對自己說過多少謊！而我們越想要逃離的，就是越需要停駐的地方。「只要我繼續留在他身邊，他一定會改過的。」「女友應該要接受我對我們未來的安排。」「我先生應該要把休閒時光用在更有意義的地方。」「我應該要繼續給兒子錢，他才會覺得我是好媽媽。」「我不想工作，因為人不該被工作綁架，家人當然要養我。」相信嗎？以上這些都是常見的謊言。我們所有人都曾經歷人生的痛苦，並被其襲捲淹沒。我們會透過告訴自已謊話，以避免被真相淹沒；我們甚至不會意識到那些謊言，也不曾故意說謊。不幸的是，這些我們可能是刻意為了拯救自己而說的謊言，會隨著時間逐漸成為自己最有殺傷力的敵人，帶來更多痛苦。我們沉迷於想像的自我、想像的他人和想像的心理狀態，面對生活中的不如意，特別是人與人之間關係的期待落差，我們很容易選擇編織一個又一個美好的幻想，希望以此取代眼前的現實和感受，並說服自己等得夠久，「幻想」就會轉為「事實」。然而依賴這些謊言，會讓我們的內心生病──這些才是真正的毒品。在本書中，心理治療師喬恩‧傅德瑞克森直指我們慣常欺瞞自己的手法，並透過與案例的對話，揭示我們真正害怕的是什麼？如何識別我們一直迴避的真相、對自己說的謊言，以及如何放下謊言，真誠面對它。我們會覺得受苦受難，是因為我們逃離人生、死亡以及這些事物所帶來的教導。當我們擁抱內心世界、深愛的人事物，完全接納當下的人生，痊癒就會發生。

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內心封閉時代的街角諮詢室

出版日：2023/05/26 作者：東畑開人 出版社：遠流 裝訂：平裝

大佛次郎論壇獎．紀伊國屋人文大獎首獎人文書大獎雙料得主、心理師──東畑開人獻給「內心封閉時代」的溫柔指引如今，我們活在完全無法預料未來的世界中。曾經，人們的內心閃閃發亮，但現在呢？安放人們心靈的心房，消失到哪兒了？ ▍ 形形色色的人，接連來到街角諮詢室扮演悲劇女主角的二十多歲女性：「付錢給你時，我很寂寞。」過著幸福餘生的老婦人：「我討厭外子。」熱愛健身、身形壯碩的創投企業老闆：「一路走來我自欺欺人，我覺得自己很憂鬱。」三十多歲OL精英：「我說『或許是』的時候，意思是『並不是』！為什麼你不懂？！」躲在瓦楞紙箱內的國小二年級生：「在這裡面，我是國王。」……在街角諮詢室，這些人對抗太宏大的故事，訴說太渺小的故事。 ▍ 我在這裡等待另一個內心的到來．如今，內心荒蕪或失蹤是常有的事。在大腦找不到內心，更別說心臟與內心根本是兩回事。．有時候，我們的內心會在某個人的心中產生。在他人心中發現自己，我們才會懂得回望自己，開始在自己的內心，察覺到心中的痛苦和喜悅。．有時候，我們也會消除自己的內心。那種時候，失去棲身之處的內心會外洩──我們會使身邊的人感到痛苦。這種悲痛的做法是為了避免扼殺痛苦的自己。．如今，我們沒有餘裕時常面對內心。儘管如此，內心還是存在。偶爾回首吧，心就在那裡。仍舊遍尋不著時，歡迎來到我的街角諮詢室。這裡面有兩個內心，我的、以及讀者你的。你我都是自己內心的治癒者。 ▍ 本書特色．淚中帶笑的心理議題「電影感」散文，東畑開人《週刊文春》熱門專欄與暢銷書，台灣首度出版！．以〈馬戲團的幕後〉揭開序幕，隨著春夏秋冬四季的更迭鋪陳故事，再回到春季告終，開頭與結尾形成迴圈，宛如無限循環的人生之歌。．東畑開人留下至今遇見的客戶們的內心質感──絕望與孤獨、不安與憎恨、勇氣與安心、智慧與愛，將具體情節重鑄，編織出書中故事，每一則故事雖然感傷，但筆觸幽默且富深意，具有改變人們內心的力量。

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為什麼沒人告訴過我：37個避免陷入情緒泥淖的養成練習

出版日：2022/08/26 作者：茱莉‧史密斯 出版社：遠流 裝訂：平裝

★ 抖音(Tiktok)最受歡迎的心理健康專家抖音粉絲超過340萬、Instagram粉絲逼近100萬人次★ 高居英國亞馬遜總榜No. 3★ 強勢攻占「情緒自助」、「一般醫療問題指南」、「實用與啟發類自助」榜首——強力推薦 (依姓名筆畫排序)尚瑞君作家／講師吳佳璇資深精神科醫師／專欄作者吳毓瑩國北心健中心主任．心諮系教授周介偉光中心創辦人海苔熊心理學作家蘇絢慧諮商心理師賴芳玉律師你是否曾經懊惱地大吼：「學校怎麼都沒教這些？」「我要是早點知道這些方法，就不必受那麼苦……」「為什麼沒有人告訴過我這些？」心理諮商界一致公認最療癒、最受歡迎的茱莉博士聽到大家的呼喊了，她將多年來心理諮商室的個案，以及抖音上超過340萬人追蹤的心理教育影片，集結整理成精簡易懂的《為什麼沒人告訴過我》。不探究根源、不追溯童年專注釋壓、療癒、過生活有別於近期大量湧現的心理叢書，本書「不探討根本覺察、不溯及原生家庭及童年創傷」，專注於「提供即時增進心理強度、釋壓的工具和技巧」。本書把回復「過生活」的能力和「安全心理」的狀態，列為第一優先，內容更深入全面性的心理療癒。讓飽受心理問題所苦、又無法立即接受心理諮商的人們，第一時間獲得溫柔的導引和安慰。最好的諮商建議隱藏在診間裡痊癒的精華濃縮在本書中書中提供許多來自治療師的法寶，特別針對現代人的集體困境，一一提供解方。包括：減輕焦慮、面對批評、緩解憂鬱、建立自信、找回人生的動力，以及學習原諒自己等等。本書分成八大部三十七章，羅列出我們在日常生活經常遇到的問題，並提供實用的解決方式和有效的因應策略，以專業而扎實的結構，陪伴你檢視生活的困境，幫助你從挫敗和打擊中復原，重新找到你最值得的人生。心理健康是一生的功課，和身體健康一樣重要。你在這條路上並不孤單，請讓本書與你同行。這是一本適合居家練習在生活中維護心理健康的一本書，已有超過三百多萬人受惠，邀請您加入幸福人生的行列。本書獨家附錄：五張「避免陷入情緒泥淖」備用工具表。供您居家自我練習，在每日練習中提升我們的心靈強度。本書使用方法：全書搭配三十七篇各種情緒泥淖課題，提供十一張圖表輔助說明。每一章皆設有：「工具箱」：提供各式應對情緒來襲的工具。「試試看」：以提問方法，陪您對抗情緒低潮。「本章摘要」：金句摘要，為您整理出每章重點和文字精華。作者寫作動機很多情緒與心

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關係界限：解決人際、愛情、父母的情感糾結症

出版日：2018/05/30 作者：吳姵瑩 出版社：遠流 裝訂：平裝

心理界限探索x 物理界限探索 x 建立界限的公式與步驟，療癒且茁壯自我！什麼樣的人需要心理界限？＊老是認為自己要對身旁的人交代，或為他們的事情負責＊習慣心情不好就找人傾訴，卻感覺朋友越來越少＊經常覺得疲憊不斷奔波，事情永遠忙不完＊好好先生好好小姐，卻常遇到將你的付出視為理所當然的人＊感到自己說話好像沒有分量，不敢提出要求也不敢拒絕他人在我們的文化教養中，感受很容易被忽略，也導致我們缺乏

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80/50兩代相纏的家庭困境

出版日：2021/09/29 作者：川北稔 出版社：遠流 裝訂：平裝

這是臺灣的未來嗎？七、八十歲高齡父母，扶養四、五十歲中年子女，全家陷入孤立無緣的絕境……當人生遭遇挫折，脫離常軌，我們總還以為「家」可以靠，誰知道早就不能靠了？ ★深度探討日本重大社會議題──「8050問題」之專書！ ★精神科醫師、作家【蔡伯鑫】專業審定！人口高齡化與未婚化、就業環境嚴苛、社會安全網不甚完備、「成年兒童」日益劇增、親子關係沒有終點……多重因素造成「7

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傾聽的力量：練習一個神奇的傾聽法則，創造圓滿關係，讓人信任讚嘆「你都懂！」

出版日：2022/01/26 作者：麥可‧索倫森 出版社：遠流 裝訂：平裝

＃亞瑪遜書店暢銷第1名＃全球12國語言版本，一致好評＃累積超過8,000則五星評價一個簡單的小改變，又能徹底翻轉你的人生！你是否曾經苦惱：為何他都聽不進去我的話？你是否不太會處理高度情緒化的場面？本書提出一個久被忽略、但在關係中非常重要的魔法要素：對話中的認可（validation）技巧，能使你瞬間提升溝通能力，大幅改善人際關係。「認可」是一個非常強大的工具，使用起來卻非常容易，透過本書所設計的簡易練習，你就有機會成為他人眼中的貴人，為他人的生命帶來不同。只要學會了「認可」技巧，我們縱然不同意對方的立場，也可以讓自己在對方眼中是★一個很好的聊天對象★非常善於傾聽的人★能順利化解人際衝突★圓滿處理跨部門歧見★在你身旁可以感到自在本書以清晰的筆調說明「認可」技巧為何具有如此強大的能力，接著用四個步驟來練習如何輕鬆掌握「認可」的不同面向：♦如何獲悉對方真正的心意：運用「同理聆聽法」♦如何進行有品質的溫暖對話：採用對等的情緒♦如何讓對方聽進去你的建議或改善方案♦讓對話達到圓滿的結尾：再度認可對方的發言。當我們運用「認可」技巧，仔細聆聽對方的話，將可以立即改善彼此的溝通效益，創造圓滿的關係，化解誤會與情緒，而別人也會願意把他們心裡的話告訴你，因為對方覺得「你懂」。利用書中提到的認可技巧進行傾聽，不但會大幅改善生活與職場上的關係，更增加了人們接受你建議的可能性，提升你陪伴別人度過困境的能力，幫助你輕易駕馭對方情緒的變化。

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這樣賺，才是真獲利：段老師教你贏在投資起跑點，實現複利人生！

出版日：2019/06/27 作者：段昌文 出版社：遠流 裝訂：平裝

投資只有「贏家」，沒有「專家」學會下對決策，讓你投資賺錢不虧錢！「…每年獲利有10%…」，你聽到的是真實報酬率嗎？投資有風險，但你知道理專跟你的「風險」定義可能大不同嗎？你知道影響投資報酬率的最大因素是「資產配置」，而非明牌嗎？你知道基金要能幫你賺錢，得先把管理費賺回來嗎？其實「情緒」才是你投資時最大的敵人，為什麼？段老師告訴你：投資是一門邏輯學更是一門決策學，投資人應學會

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