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采實文化事業股份有限公司

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超說服心理學:語言是一種武器。這樣說,99%的人都會聽你的(電子書)
70 折
出版日:2014/12/31 作者:神岡真司  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
「語言」是最強的武器。 改變說話方法,所有事都能照你想的實現。 誘導‧談判‧說服‧反擊‧有事相求‧告白‧賠罪‧臨時發言……人生有太多重要時刻需要發聲,但我們常因緊張搞砸。只要洞悉「人性」,就能驅使別人照你的想法行動,不費吹灰之力心想事成! ★ 50種表達關鍵句,人生從此改變! ‧想讓對方「越說越多」你該怎麼說? ‧搞定情緒化、脾氣差的人,悄悄拉攏對方 ‧不管要求多不合理,都能讓對方答應 ‧上司命令也可拒絕的「終極拒絕法」 ◆「超說服」關鍵:從心理學切入,說話就能很動聽! 說服他人,並不是自己在內心琢磨就能成功。因此很多「話術」的背後,其實是心理技巧的運用。這些技巧非常簡單,簡單到根本不用刻意學習,自己就會有相同的想法,只是我們說話時常因心急忘記。 心理溝通專家精選出50招「成功說服的本事」,舉出在生活中已察覺或未察覺的表達技巧,帶入心理學理論加深印象,讓人可以「直覺」猜到對方的想法,根據這點去回話便能置入自己的意圖影響對方,100%達成說服目標。 ●「製造好感」的心理技巧 「24小時之內回覆您」→給人很迅速的印象。 「查了之後,明天之前回覆您」→給人的印象普通。 換一種表達方式,可以得到更多盟軍,善用正面印象,支持者就會增加。 ●「操控他人行動」的催眠話術 A:「喂!你要捐助貧困的我三千元,還是要借我一萬元撐到發薪日?」 B:「唉,你沒別人可拜託嗎?沒辦法,我借你一萬塊,你一定要還我唷!」 強迫人從兩個不利的條件二選一時,不可思議的事情就會發生,他會去選擇對 他壞處較少的條件。 ●不傷和氣,又能「加倍奉還」的反擊話術 客戶:「這次的成本,再降一點不行嗎?」 廠商:第一步【道歉】──「很抱歉。」 第二步【拒絕】──「我們沒辦法降價。」 第三步【理由】──「因為是新產品。」 心裡明明不願意卻答應對方,才是對別人沒禮貌的行為。使出「勇敢說不三步驟」話術,就能乾淨俐落地拒絕別人。 ──【低飛球詐術+一貫性原理】有求必應的妙招── 義工:「只要十秒鐘,請幫我們署名,支持社區綠化!」 路人:「好啊,只要在這裡寫名字跟住址就可以了吧,我寫好了。」 義工:「謝謝您,另外只要捐一百元就能幫助環境綠化,請多多幫忙。」 路人:「捐款啊,好、好,一百元給你。」 用「小事」當誘餌,對方一旦回答YES,之後就很難再抽身了。 ──【不同調
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說服各種人的「聰明問話術」:要什麼答案,就要知道怎麼問,日本最受歡迎的心理學家教你「誘導式問話法」,這樣問,全世界都聽你的(電子書)
70 折
出版日:2012/09/28 作者:內藤誼人  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
1個問題,竟能說服各種人! 日本最受歡迎的心理學家親自傳授「誘導式問話術」, 「好問題」比命令更有效,再難搞的人,都能用問題讓他閉嘴。 你相信嗎?想改變一個人,不需要講大道理,更不用命令,只要「一個問題」就能成功。因為「命令」讓人反感,「問題」卻能讓人思考並馬上行動!約會總是遲到的情人、霸凌同學的孩子、做事拖拖拉拉的客戶、一天到晚違反公司規定的員工等,全都因為這套「誘導式問話術」而改變,成功戒除惡習。 ◆如果,不論你怎麼說,他都還是無動於衷,你就該「換句話說」。 「可以請您在合約書上簽名嗎?」 「可以請您在這份文件上寫上大名嗎?」 哪一種問法,會讓你願意簽名呢?答案是後者。為什麼?因為只要一聽到「合約」,我們就會產生防備心,即使原本聊得很愉快,也會突然面有難色,想拒絕對方。這時候,只要換個說法,將「合約」改成「這份文件」,就能降低他的抗拒感,合約自然就能簽成。由此可知,「問題」能讓人學會思考,找出癥結點,進而決定「該如何做?」而本書正是要告訴你,如何使用這股「問題的力量」,進而解決工作、愛情、學業等,生活上的一切難題。 ◆想要改變一個人時,「一個好問題」比長篇大論的說教還有效。 面對做事拖拖拉拉,老是想太多的人,要他做決定簡直比登天還難,這時,你該怎麼辦?與其一直逼他,倒不如說:「讓我們來扔銅板吧,出現正面就選A,反面就選B。」並在他同意前,就先把銅板扔在桌上,他就能不再猶豫,立刻做出決定。原因在於「九成的人都會因為別人的一句話,而改變行為。」反過來說,只要能先搞懂他的想法,再丟出問題,就能說服他做出改變,不論什麼樣的狀況都能解決。 本書作者內藤誼人是日本最受歡迎的心理學家,因此他深諳人性,總是在對方還沒開口前,就已經知道「他會怎麼做」。因此,透過他長年來的觀察,他要告訴我們:「每個行為的背後都有原因,只要先弄清楚他的想法,就能用一句話,改變他的行為,甚至願意照你的話做。」 ◆「問題」的影響力超乎想像,再難搞的人都能讓他動起來。 當你想扭轉劣熱日常生活中的許多狀況,都可以問話術來改變,包括: 1.男(女)朋友是遲到大王,約會從來沒有準時過 「我12點還有其他工作,可以約10點見面嗎?」──先預告結束時間,就能給對方壓力,預防他遲到。 2.員工不遵守公司規定,一天到晚明知故犯 「只要在上班時間喝酒就開除,即使這樣,好像還是有人會喝,真是笨哪!」──巧妙地散
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老犬生活完全指南:史上最完備、最專業的高齡犬居家照護全書(電子書)
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出版日:2014/09/25 作者:佐佐木彩子  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
狗狗7歲就開始老化,你是否已準備好迎接愛犬老去? 史上最完備、最專業的【老犬居家照護全書】 ★電影《十二夜》導演 Raye 專文推薦 ★各界愛狗名人 Cherry拔、林煜淳、楊靜宇、譚艾珍 好評推薦 愛狗飼主必備的第一本「老犬照護指南」。 7歲後的狗狗該怎麼養、怎麼顧,專業獸醫師一次告訴你! ◎如果你再也走不動,我會陪著你一起幸福終老 直到有一天,你的毛色漸漸花白,尖銳的眼神也消失了,眼皮和藹地往下垂落,走路也開始垂頭喪氣,甚至步履蹣跚……。你也許再也走不動,也不像以往興奮地搖著尾巴迎接,甚至聽不見我進門的腳步聲,但沒關係,親愛的,我會陪一直著你,做你的手腳、你的口鼻,讓我們一起幸福終老。 狗是人類最忠實的朋友,許多人都有養狗的經驗,但是隨著愛犬逐漸步入晚年,卻不知道該如何改變照護方式,也無法以正向的態度面對愛犬的離開。你知道嗎?一般而言,狗狗7歲後即算是老犬,性情、習慣會跟著改變,需要特殊的照顧方式。這時,如果飼主仍按照以往的模式與牠們相處,狗狗可能會產生厭惡感,甚至出現問題行為也說不定! 其實,只要觀察愛犬老後的變化,再配合這些變化逐步改變相處模式,就能和愛犬開心相處。本書將從餵食、玩樂、抱狗、洗澡、散步輔助、癡呆預防等多方面切入,介紹7歲後高齡犬的照護方法以及抗老運動法,同時加碼收錄「老犬生活日記」,帶你一同陪伴 愛犬,渡過愉快充實的晚年生活。 ◎我家狗狗,老了嗎?愛犬「身體狀況」快速掌握 中小型犬大約7歲進入高齡期,大型犬則更快,往往不到5歲就成為老犬。陪伴愛犬從年輕到年老,歷程可能遠比你想像得還快,而你,做好準備了嗎? 請注意!如果你家狗狗出現以下10種症狀的任2種,代表牠已經開始老化。快來檢視一下: 【老化症狀快速檢視】  毛色漸漸變白,甚至呈現全白  屁股肌肉萎縮,步伐跟著變窄  眼皮鬆弛,眼神從銳利轉為瞇瞇眼  容易疲勞,睡眠時間越拉越長  個性變得圓滑,對事物不再感興趣  變得很愛撒嬌,討抱次數增加  變得暴躁易怒,常常露齒低吼  總是提不起勁,玩耍意欲隨之降低  走路搖搖晃晃,甚至趾甲嚴重摩地  肌力大幅衰退,躺臥時頭先倒下 以上這些心理、身體與行為的變化,絕非單一因素造成,將這些變化連結起來,就能看出狗狗老化徵狀的背後成因。至於該如何察覺狗狗老後的變化呢?毛小孩雖然不會說話,但一
優惠價:7 224
改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失:醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」(電子書)
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出版日:2015/11/27 作者:三井弘  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊….. 90%的疼痛,都是因為「脖子僵硬」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」! 頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動,立即找回你的頸椎自癒力! ◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位 脖子裡除了有食道、氣管、血管之外,還有主掌全身的神經束,也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺,以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等,這些都是維持生命活動的重要器官。 只要改善脖子僵硬,像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、重聽、腰痛、五十肩……,90%的疼痛都會消失,甚至連乳房痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。 ◆留意四種警訊,別輕忽脖子發出的哀鳴! 疼痛不會突然出現,如果某天突然感到劇烈疼痛,在此之前,你或許早已感覺肩痠、頭痛,背痛、手麻等,因此絕對不能輕忽這些初期症狀! 【警訊一】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛 → 頸椎的椎間盤骨骼開始變質,產生骨刺 【警訊二】頭痛、暈眩 → 椎動脈血流停滯、枕大神經被壓迫,頸椎開始惡化 【警訊三】雙手、足部發麻 → 骨刺已經壓迫頸椎神經,務必立刻求診 【警訊四】手指、手腳局部失去知覺 → 若處理不當可能導致全身癱瘓! ◆10秒鐘,馬上檢視你的脖子健康程度! □最近扣襯衫釦子時感覺有些困難,甚至無法扣釦子。 □想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。 □雙手無法施力。 □字跡不像以前一樣端正。 □吃飯時無法好好拿筷子。 □不扶把手就無法上下樓梯。 □走路時一直覺得腳步虛浮。 □碰觸肌膚時感覺遲鈍。 □脖子痛到晚上睡不著。 □即使在家靜養,脖子還是持續疼痛超過四天。 □長時間感覺手腳麻痺。 如果你勾選其中一項症狀,就要特別小心了,脖子僵硬不僅會引發痠痛,出現手臂、手指、足部發麻,若處理不當,嚴重可能導致全身癱瘓,請從現在起好好保養你的脖子! ◆實踐「謢脖生活」,健康不再拉「頸」報! ☉下巴微抬20度,脖子負擔最小 收下巴反而會讓頸椎弧度消失,讓脖子無法支撐沉重的頭部,因此微抬下巴才能避免脖子負擔。 ☉「趴睡」最傷脖子,睡覺不用枕頭最健康 趴睡是最傷脖子、最不自然的姿勢,仰躺時請想像脖子伸直的感覺,就能擁有優質睡眠。 ☉泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」,洗頭時不彎腰 泡澡可使脖子變溫暖,促進脖子的頸動脈與椎動脈的血液循環
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薩提爾的親密修復練習(電子書)
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出版日:2021/08/26 作者:王俊華  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
明明是朝夕相處的兩人, 為什麼我們卻越愛越無語? 薩提爾家庭治療師教你 從「冰山」角度剖析親密關係, 核對彼此渴望,找出真正需求。 先修復自己的內心,就能讓關係更進化。  家有不願意溝通的另一半,怎麼改變和他的相處模式?  正值事業打拼期的你,孤立無援需要陪伴的我,兩人之間的平衡怎麼拿捏?  丈夫長時間不在身邊,如何讓自己不再成天疑神疑鬼?  面對出軌背叛的另一半,這個婚姻還有救嗎? ▲當親密關係出問題,先找出彼此的「冰山」! 心理治療大師維琴尼亞.薩提爾女士認為,每個人都有一座「冰山」。 當你和另一半起衝突,習慣性檢討自己、總是先退讓的你,內在的想法是什麼? 可能是「很害怕,所以不管怎樣先認錯好了」;可能是「發生不好的事,自己一定也有錯」;也可能是「我希望不被討厭、討人喜歡」? 不同的想法,背後都代表著不同的觀點和期待。然而就像冰山一樣,這些念頭絕大多數隱沒在水面之下,連我們自己都不曾覺察。 因此,當我們以冰山的角度去看待關係,就能看見更多層次的「我」和「你」,不會再陷入誰對誰錯的爭論,而能核對彼此渴望,找出深埋的真正需求! ▲將薩提爾模式導入親密關係,找回愛的溫度 ▎情境一:每次對話總是不歡而散,彼此溝通出問題,越來越無話可說 修復層:辨別兩人的溝通模式 和另一半吵架時,你是害怕衝突、寧願先認錯的討好型?還是不分青紅皂白,一定要佔上風的指責型? 或是凡事只講是非、把道理、邏輯擺前面的超理智型?還是不知該說什麼,轉換話題以逃避問題的打岔型? 覺察自己慣用的溝通模式,是改善溝通的第一步。「心口合一」的溝通練習,能帶來自我內心的和諧和穩定。 ▎情境二:忍不住緊抓著對方,不明白自己為何會如此寂寞不安 修復層:瞭解我的情緒來源 往往我們產生負面情緒時,很容易認為問題出在別人身上。 但外在事件只是引信,尤其是頻繁出現、反應很大或停留很久的情緒,往往是成長過程中,那些被壓抑的感受、未被處理好的「傷」,它提醒我們:我是不是有沒被滿足的期待? 時時對情緒保持好奇,先不要評價好壞,而是問自己發生了什麼,讓自己有這樣的感受。連結到過去的經驗後,再試著回答:我真正想要的是什麼? ▎情境三:常說「身為男人就應該……」、「你必須……」,對另一半有自己的期待 修復層:轉換僵化的觀點和信念 薩提爾模式認為,我們往往在成長過程中,因為經驗或父母的觀念,學習到許多觀
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波段存股法,讓我滾出千萬退休金:投資晚鳥教師43歲打造股市開心農場,「波段價差」+「股利再投入」,讓投資變零成本(電子書)
70 折
出版日:2021/08/26 作者:江季芸  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
該長期持有領股利,還是技術操作賺價差? 其實,投資不必選邊站, 存股、波段,雙管齊下,更能加速獲利! ★《鏡週刊》、風傳媒、雲端最有錢、MomoTv等多家媒體專訪 ★ 波段存股法打造股市開心農場,5年300萬變1,300萬 ★ 2大選股方向 ╳ 4大買股準則 ╳ 3成波段價差策略,加速獲利 ◎ 為轉換跑道做準備,超前部署退休金,目標設定股利年領100萬 2015年,43歲的銘傳大學企管系助理教授江季芸, 開始正視高齡化和少子化對社會各層面所造成的影響, 以及對教育界未來無可避免的衝擊。 她的危機意識引發預做準備的念頭, 於是擬定了一個「離開校園10年計畫」,決定超前部署退休金, 目標是「10年後離開校園,每年領到100萬元的股利,當作退休金」。 ◎ 股市,是一座打造被動收入的開心農場 近年來,存股蔚為風潮,江老師也期待自己能「存」到一籃子的股票, 為了執行打造被動收入的計畫,她把股市當作是一座「開心農場」。 投入股市的第一年,她買進穩定配息、配股的金融股,也是存股族的最愛。 隔年,185張股票變200張,讓她覺得如果持續複利成長,就能順利實現目標。 但沒 想到,第三年股利政策改成配息、不配股,股利縮水,股價波動也讓資產起伏, 原本的計畫趕不上變化,為了確保她的10年退休計畫能成功, 她稍稍調整了作法,讓她 提高了目標達成率! ◎ 波段存股法,5年300萬變1,300萬 身為股市開心農場的主人,她了解農作物與養殖業具有生產週期, 一旦發生供需失衡的狀況,連帶就會引發市場價格的波動, 因此,她把投資方法調整成「波段存股法」, 也就是「雙管齊下」的策略:「波段價差」+「股利再投入」, 5年的投資成效,300萬元變成1,300萬元,提早滾出千萬退休金, 2020年,股利年領60萬元,朝向股利年領100萬元的目標邁進—— .2大選股方向:生活、產業發產 .利用報章雜誌、新聞媒體、免費股市APP挑出好公司 .好公司的股價,每隔2~3年一個循環週期 .以週線和月線為基礎、KD值為輔,設定買賣時機點 .股價漲3成,賺取波段價差,留下零成本股票 .賺取價差的獲利,買進其他好公司的股票 .善用Excel,成為你的財務管家 本書還有更多如何評估企業體質、設定買賣價格、累積零成本股票、記帳等詳細步驟, 也會分享如何讓子女成為小小農夫,從生活中落實親子理財教育, 最後,說明參不
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營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜-常見食物含醣量速查手冊:不只是食譜,是專業營養師親身實踐10年的減醣心得(電子書)
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出版日:2016/10/27 作者:麻生怜未  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
想要持久、成功的減重飲食,就自己做常備減醣便當菜吧! 不只是食譜,更是營養師親身實踐的減醣心得 【隨書附贈-常見食物含醣量速查手冊】175種常見食材、調味料、外食&便利商店飲食含醣量表,方便採購及料理時攜帶使用 ◎52歲的營養師親身實證:1年瘦20公斤,體重維持15年不變! 〈減醣飲食〉讓人體切換成燃燒脂肪當能量的快瘦模式,是最健康的瘦身飲食法。 〈常備食譜〉自己掌握食材醣分,一次做好3~5天分量,不怕必須外食中斷減醣計畫。 營養師的健康瘦祕訣大公開!聰明減重、不勉強自己的獨家減醣飲食生活! ◎執行減醣飲食瘦身,做「常備菜」帶便當最好。 常備菜解決了想進行減醣飲食生活時,最容易遇到的三大困擾:(1)能吃的食物有限,(2)每餐都要慎選食物,(3)伙食費不便宜。 準備3~5天分量的常備菜,掌握食材、調味、含醣量,盡情選擇想吃的料理;維持減醣飲食,原來一點都不難。 ◎配合導入減醣飲食三階段,營養師精心設計110道菜單── ‧適應期:每日飲食含醣量小於60克,用11道完全減醣食譜,幫身體快速適應減醣飲食。 ‧減量期:維持每日減醣攝取,多樣化食材料理,包含湯品和燉煮,減少醣分但絕不挨餓。 ‧維持期:每日攝取量調製為120克以下,可以加入減醣的自製甜點,輕鬆維持減醣飲食。 每道食譜都有「冷藏期」、「含醣量」、「蛋白質」和「熱量」,不只掌握含醣量,也確保每日攝取足夠的蛋白質。 ◎五大類減醣常備菜食譜,營養充分、輕鬆維持減醣飲食! 【含醣量5g以下!】11道適應期專屬的減醣基本常備菜 這11道基本低醣常備菜,幫助你快速進入減醣生活。 【基本常備主食】肉類、海鮮和雞蛋,分量十足的低醣主食 吃再多也不擔心發胖,維持飽足感,補充身體和大腦所需營養。 【常備蔬食‧小菜】步驟簡單的好滋味,隔一夜的獨特美味 不花時間,每天攝取充足的維生素和礦物質。 【冰箱必備的常備醬料】搭配蔬菜、肉類、海鮮,美味加倍 自己動手的沾醬佐料,零含醣量、沒有添加物,吃起來最安心。 【鑄鐵鍋常備燉物料理】最適合煮好就放著常備料理 安心喝湯、大口吃肉零負擔的低醣湯品與燉煮佳餚。 【常備甜點和飲品】使用無醣材料,照樣享受甜食的幸福 稍微改變食材,就能得到風味、口感不變的甜美滋味。 【減醣常備料理的獨家特色】 (1)就算很晚下班,也能遵守減醣原則。 (2)不花時間,花一個晚上先做好,接
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【全圖解】聰明收納術:超過1000張實景圖!做家事不該滿頭大汗,300招無壓力整理法大公開(電子書)
70 折
出版日:2015/12/24 作者:張二淑  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
聰明主婦親授,一學就會超高效收納整理術 超過1000張實景照+300招讓人驚嘆的收納術 ─史上最完整、全面的收納書─ 為每個物品找一個家,從此好收、好拿、好輕鬆 客廳.廚房.臥室.兒童房.書房.陽台.浴室.玄關通通搞定 超省錢的收納妙招,活用文件夾、收納籃、牛奶盒,空間不變,收納加倍 ◆這些狀況,也常發生在你家嗎? ‧常常對著滿屋子的雜物發脾氣 ‧早上總是找不到想穿的衣服 ‧浴室地板永遠濕答答,老是乾不了 ‧只想拿一個盤子,卻得先搬出所有餐具 ‧冰箱裡總有剩菜,食物老是擺到過期 如果你自認愛乾淨,卻不懂得收納,不想每天回家就有做不完的家事, 不妨跟著聰明主婦學習無壓力整理術,每天15分鐘,家中再也不髒亂。 ◆ 整理必須對症下藥,找出無法收納的原因,才能騰出更多空間 (1)喜歡囤貨,捨不得丟►實際上,家中的必備物品約只佔四分之一,其他都是雜物,請勇敢丟吧! (2)失心瘋,拚命買►空間不會隨著物品增多而變大,因此,請從現在開始學習理性購物。 (3)沒有幫物品找「位置」►當物品都就定位,就不會「一有空隙就亂塞」,造成凌亂。 (4)不懂得「物歸原處」►用完就放回原處,將收納視為「舉手之勞」,就能輕鬆維持整潔。 ◆ 聰明收納術大公開!客廳‧廚房‧浴室‧臥房,任何空間都適用 【衣櫃】►衣服採直立收納,好找又好拿。 【書櫃】►書本請依尺吋排列,不常看的書可放高處。 【冰箱】►以收納籃存放食物,並寫上開封日期。 【廚房】►以文件夾直立收納盤子,方便拿取。 【陽台】►衣架可倒掛,拿取時較方便。 【浴室】►肥皂盒上綁橡皮筋,防止肥皂變形 【客廳】►利用收納盒放各式搖控器,避免桌面雜亂。 【兒童房】►放置大型收納箱,幫助孩子建立收納觀念。 ◆ 1丟2分3定位,3步驟收好各式物品 (1)丟舊物:只保留必需物品 一年內未使用的物品,就請丟棄;有捨才有得,有的時候捨棄,是為了得到更多。 (2)大分類:依目的分類 請準備「要丟的」、「經常用的」或「捐贈的」等箱子,逐一檢視分類,提升收納效率。 (3)就定位:依使用頻率安排「位置」 請將常使用的物品,放在「與視線同高的位置」;較少使用的物品,則放在高處或底層。 ◆ 收錄300招不花錢的收納妙招,教你自製DIY收納好物 誰說花大錢才能做好收納?只要運用巧思,回收物品就是最好的收納物。這些妙招你一定要學: 【衣架】►利用其可輕易彎摺的
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血液循環,95%的病自己會好:日本人天天做的33堂排毒課(電子書)
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出版日:2012/04/30 作者:福田稔; 福田理惠  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
體溫超過39.9度,癌細胞就會死亡。 日本免疫權威教你33個簡單方法,「血液循環」好,病自己會好。 有感冒前兆(吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……),你的第一個反應是什麼呢?看醫生?買成藥吃?其實,你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑,不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……,只要「提高身體溫度」,自癒力就能被啟動,你,為什麼不做呢? ★ 生病的時候,「身體」比「醫生」更早知道,因為----- 人體內的血液扮演著輸送養分的重要角色,一旦血液循環差,連新陳代謝就會變慢。再加上,生活中無可避免會接觸到許多有害物質,日積月累,毒素愈積愈多,阻礙血液循環,各種疾病癌症自然找上門,尤其是「慢性病」。糖尿病、心臟病等心血管疾病,都跟血液不循環密切相關。 日本免疫權威福田稔醫師,因長期接受患者身上的毒氣,造成血液阻塞,先後併發腦梗塞、心臟衰竭及憂鬱症。罹病之後,他致力研究提升血液循環的排毒治療法,以免疫學專長結合女兒福田理惠擅長的中醫陰陽之學與全食物飲食,成功發展出一套效果驚人、通用於各種疾病的自癒療法,啟動身體自己修復機能,比吃西藥打針有效。 人人都能在家實行的簡單方法,【泡澡】+【按摩】+【吃全食物】,可以輕鬆排出體內毒素,提高血液循環,擺脫疾病夢魘!從肝炎、憂鬱症到癌症,通通有效! ★ 1億人都在做的「33個排毒法」,神奇效果有----- ‧ 被醫生宣告僅剩4個月生命的【胰臟癌】患者,靠免疫療法抗癌成功。 ‧ 罹患重度【憂鬱症】多年的50歲女性,在刺絡放血後徹底根治。 ‧ 因【類風濕性關節炎】長年無法走路的63歲女性,接受髮旋療法1年後成功恢復健康。 ‧ 3年半無法行房的【前列腺肥大】患者,在仙人穴刺激後找回性福人生。 ‧ 因【異位性皮膚炎】肌膚嚴重潰爛,10年不見好轉的32歲男性,實行長壽飲食法後病情好轉。 ‧ 70歲男性【肝功能異常】,在實行鼠蹊部療法後,竞排出膽石,不藥而癒。 ‧ 【潰瘍性大腸炎】40歲男性患者,藉著指頭按摩找回健康。 本書作者福田稔醫師原本是外科醫師,幫助過無數患者切除盲腸或惡性腫瘤。但他發現,對癌症病人來說,即便切除腫瘤,疾病也不能如預期痊癒。就算開刀技術再高明,對病患投予再昂貴的添加化學物質的合成藥物,許多病症還是沒辦法治好。這些照護病人的方法,讓他深感不對勁。 2001年,作者本人罹患腦梗塞、心臟衰竭,2003年更患上了憂鬱
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為什麼他老是聽不懂?為什麼她總是在生氣?:能聊也能撩,讓你主導關係的男女心理學(電子書)
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出版日:2021/03/04 作者:内藤誼人  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
「我沒事。」 以為真的沒事, 但放著不管一定會出事! ★戀愛X家庭X職場,超實用兩性溝通術 11條男女溝通心法 X 12則兩性社交守則 X 8種戀愛關係經營之道 15個男女腦大揭密 X 46句增加好感的一句話  我要怎麼判斷他對我有沒有好感?  為什麼我說的話他聽不懂?為什麼說這句話她會生氣?  為什麼他要說謊?搞不清楚她到底想要什麼?…… 想知道他/她的想法,不必猜也不必觀落陰,讓心理學家幫幫你! 日本知名心理學家內藤誼人, 用46條男女心理學,教你如何避開地雷、突破卡關、更能主動出擊的方法:  我說的笑話,她都會笑,也會主動跟我談心事,是不是表示我們很有機會? 男人通常會誤以為這是「好感信號」, 然而心理學顯示,女人就算覺得不有趣,也會維持禮貌性笑容, 即使面對認識不深的對象,也能分享自己的心事。 【主動出擊】對她說:「那位朋友,是妳之前提到過的人嗎?」 記得女生提過的小事,會增添她對你的好感。  女生說「我把你當朋友」時,就沒戲了嗎? 從心理學的觀點來看,異性間要形成純友誼,根本難如登天。 女人可以視對方為朋友,但男人卻做不到,依然會將對方視為潛在戀愛對象。 【主動出擊】對她說:「好啊,我們可以先從朋友開始當起。」 先賦予「朋友」一詞特殊涵義吧。  為什麼男生的訊息總是回的很慢? 女人通常會以為這是「不在乎、不重視」的表現, 但根據研究顯示,與其傳訊息,男人更喜歡直接當面溝通。 【主動出擊】對他說:「我們見面聊吧。」 別用沒完沒了的訊息轟炸他,當面跟他說吧。  男朋友為什麼常隨便穿個拖鞋就出門約會? 女友容易因此誤以為「他是不是沒把約會放在心上」, 然而心理學顯示,男人通常自我感覺良好,認為別人怎麼看都無所謂。 女人則是恰好相反,非常在意他人眼光,往往比男人更注重服裝儀容。 【主動出擊】對他說:「如果你認真打扮起來,應該會很帥氣呢!」 委婉的建議他改變穿著,會比批評指教更有效喔。  同樣是「好想談戀愛」,男女意思大不同! 根據研究顯示,聽到「戀愛」這個詞彙, 女人第一時間浮現在腦海中的是「結婚」和「家庭」,然而男人卻是「上床」。 女人可以滿足於浪漫純愛,男人則傾向全力以赴去爭取真實的戀人。 【主動出擊】對他說:「你接下來想做什麼
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倒數60天職場生存日記:四十五歲的我在工作低谷,尋找人生選擇權(電子書)
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出版日:2021/03/04 作者:Vito  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
如果有一天,你被老闆宣告只剩下60天的工作期限, 你會如何面對接下來的日子? 放手一搏?就此放棄?或是活出新的人生? ★臉書粉專「倒數60天職場生存日記-上班族都該領悟的道理」真實人生故事首度出書 「接下來兩個月,如果業績的表現還是沒有起色,就只能請你離開了!」 2020年,全球經濟受到新冠肺炎衝擊,失業人口不斷攀升。 在電商平台擔任業務主管的Vito是個跟你我一樣平凡的上班族, 認真勤奮跑業績,擁有自己的小團隊,卻在某日收到老闆的最後通牒。 他必須在短短兩個月讓業績提升到老闆的目標,否則就必須走人。 在高度壓力下,他面臨的不僅僅是失去穩定工作所帶來的生活動盪, 更必須面對人生裡反覆找上門來的隱憂── 當好不容易在社會上累積了成就,卻突然遭逢變故,一切歸零時, 我們還能怎麼走下去,應該要走去哪裡?找到下一個去向,就能獲得真正的幸福嗎? 人生過到一半,被迫掉進誰也不想掉進的低谷, 他無法逃避,那他要怎麼面對? Vito將這殘忍的60天倒數,活成了一場自我覺察之旅。 除了試圖找出破解困境的辦法,重新回顧出社會至今經歷過的成功和失敗, 更細細體會處於低潮時的複雜情緒,釐清人生和工作之間的關係。 全書從倒數60天開始,詳實記錄他收到通牒時的驚慌心情, 面對人生可能再次失敗,隨之而來的迷惘和自我懷疑, 以及倘若真的失去工作,是要創業?找下一份工作?乾脆放一場長假?或是…… 明明是被迫開始探索各種可能性,沒想到, 他反而找到了打滾職場幾十年來,未曾想像過的目的地──成為更好的自己。 「即使失敗,即使看似失去了所有,選擇權永遠都握在自己手裡。」 一邊進行職場生存戰的Vito,一邊在網路上連載日記,和網友分享這段日子的真實經過。 起初是為了紓解自己,卻因字句誠懇溫暖,撫慰了上千同樣在職場中迷航的人們。 在本書,讀者將跟著Vito的 腳步,面對失敗、走過失落,最後拾起重新定錨人生的勇氣。 【職場生存語錄】 ▎四十五歲的我,其實沒比二十五歲的自己進步多少,游得一樣慢、工作得一樣艱辛,還是有一堆沒法搞定的事。唯一慶幸的是至少到現在為止,我還在誠實地面對自己,從來沒有放棄過希望。 ▎愛跟恨一樣,只有放下了、才能解脫。工作跟愛情一模一樣,主導權永遠在已經不愛的那個人身上。當你真的不愛了,就一定能走出來了。 ▎環境很重要,找到適合自己的環境才能體會到「如魚得水」的暢快
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天然香氛60款:4大香氣基調╳37款身體保養香氛╳25種空間擴香配方,設計獨一無二的私屬香氛(電子書)
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出版日:2021/03/04 作者:弗瑞.葛林  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
個人香水、香膏、居家香氛,自己做60種芳香配方 100%天然成分,使用花草植物與精油調香 從清新花香到溫暖辛香料,調配獨一無二的專屬香氣 ‧淡香水、淡香精、精油香水是什麼?成分、特性有何不同? ‧香水的前、中、後調要怎麼分?香氣能維持多久? ‧調配出的室內擴香,多久要更換內容物?自製香氛該如何保存? ‧要怎麼利用香調輪,看懂香氣之間的關係,調配出有層次感又不衝突的香氣呢? ◎ 察覺「香氣」的本質,製作天然香氛產品 本書將介紹能用花草植物與精油,自行在家調配的香氛用品。 從實用角度介紹市面上的香氛產品特性,以及自行調製的步驟流程與注意事項。 並分享如何判斷香氣,為香氣的前、中、後調做分類,分析香水帶來的感官饗宴。 熟悉這些基本概念後,就能根據基本的調香法則,設計出獨一無二的專屬香氣。 ◎ 超過60款香氛配方,選擇喜歡的精油複方 ∣自己做37款身體保養香氛,調製專屬香氣∣ *提振精神香氛噴霧:使用冷杉、佛手柑精油,昏昏欲睡時可以提振精神。 *薰衣草鎮靜滾珠油:薰衣草有安撫、鎮靜的效果,和甜杏仁油一起裝進滾珠瓶,方便使用。 *洋甘菊檸檬泡澡錠:舒緩肌膚的椰子油,加入檸檬和洋甘菊,讓沐浴時光滿盈芬芳。 *檸檬活力果脂美體霜:使用乳油木脂跟可可脂自製體霜,滋潤肌膚同時享受檸檬草與薄荷香氣。 ∣25種空間擴香配方,讓生活充滿療癒身心的芳香∣ *鎮靜蘆葦擴香瓶:使用天然蘆葦桿或細樹枝自製擴香瓶,簡單製作天然無毒的室內擴香。 *多肉植物擴香石:使用可以幫助植物生長、驅蟲的薰衣草或野橘精油,利用多肉盆栽製作賞心悅目的擴香裝飾。 *暢快呼吸羊毛氈:用色彩繽紛的羊毛氈作為擴香載體,適合用於汽車、衣櫃或櫥櫃。 *花卉鼠尾草焚香棒:使用白色鼠尾草跟祕魯聖木製作焚香棒,在淨化環境的同時,也能讓屋內瀰漫花香。 【本書特色】 1、配方豐富實用:60款療癒身心的香水噴霧、保養配方與空間香氛,讓每日生活充滿芬芳樂趣。 2、基礎知識完備:從頭介紹香氛種類、香調特色等調香基礎知識,有助於設計、調配最適合自己的特別香氣。 3、步驟清楚詳細:詳細列出製作步驟與材料,讓自製香氛的步驟易懂又有趣、不易失敗。 4、成分天然安心:全書的配方皆以花草植物與天然精油調配,杜絕化學添加物,用起來更安心。
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美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉(電子書)
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出版日:2021/03/04 作者:麥可.馬修斯  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎ 獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們 許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不出精壯身型,問題出在哪? 美國第一健身強人說,這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」, 運動固然很好,但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵! 重訓並非是做著相同的動作、推著一成不變的重量, 毫無目標的隨興亂練,即使你持之以恆,身型也不會有所改變! 本書將破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因,提供飲食、訓練的科學化建議, 以系統性的訓練菜單,直搗有效鍛鍊的核心! ◎ 必練!美國第一健身強人的科學化重訓公式 1.肌力訓練公式 獨創一套具體且強效的訓練公式,在此公式下安排個人化的訓練菜單,即能達到有效鍛鍊。簡單易記的關鍵公式如下: 2-3:每次訓練二到三個主要肌群 4-6:每組硬實組做四到六次 9-15:每次訓練做九到十五組的硬實組 2.有氧訓練公式 該做多少有氧才能減重?有氧對增肌是好是壞?做多少有氧算太多,做過頭會如何? 不僅破除常見有氧疑問,並提供舉重結合高強度間歇訓練的快速減重方法。 3.體格雕塑鍛鍊公式 鍛鍊六大肌群:包括:胸、肩、背、手臂、核心、腿,列出有效鍛鍊這些肌群的項目,是想要鍛鍊出精實體格的必練基礎。 健力三巨頭:包括槓鈴深蹲、槓鈴硬舉、槓鈴臥推,這三項為力量訓練之王,能練到全身最多的肌肉。 ◎ 飲食×重訓計劃,練出精實肌肉的訓練菜單 美國第一健身強人親自帶著你跟著做,日常飲食搭配重訓計劃,制定個人的訓練菜單。 1. 飲食計劃 檢視自己需減脂,還是先增肌,兩種吃法的不同?需要補充多少蛋白質?一定要維持「乾淨飲食」?營養補充品之必要?破除健身飲食迷思,並提供增肌減脂的飲食菜單建議。 2、重訓計劃 提供一套高效訓練計劃模組,並有三種訓練課表,讓健身新手可以快速入門,上手後即能自行設計專屬的訓練菜單。 ◎ 本書實證分享 本書方法不受年齡、基因、現況限制,人人都可以有效鍛鍊出精實身型。 【案例分享1】 我為了參加男性五十歲體能比賽而接觸本書,執行十二週後瘦了27公斤。最後,我在男子公開賽新手組得到第五名,更棒的是訓練的過程中,我的肌耐力進步神速。臥推從85增加到135公斤,負重深蹲、硬舉和過頭推舉也都有明顯的進步。 【案例分享2
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最理想的「住宅格局」教科書:日本首席建築師祕藏的82個住宅知識大圖解(電子書)
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出版日:2014/05/15 作者:佐川旭  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
你的家,符合「人體工學」嗎? 好感設計≠舒適窩,「好格局」比「好裝潢」更重要! 不必買新房子,用「好格局」凝聚家人的情感 格局、動線、採光、坪效、收納、建材 82個裝修、蓋屋前一定要知道的「住宅知識」全圖解 ◆ 偷學日本建築學的「細膩」,就從住宅格局開始 格局到底有多重要?看過日本綜藝節目《全能住宅改造王》吧!每一集的最後,建築師總能在預算限度內做出超出委託人期望、令人歎為觀止的驚人改造。 為什麼日本建築總是那麼細膩、周到?機能、動線、採光、坪效、建材、收納無一不包?關鍵因素就在於:把居住者的生活習慣、實際需求及對住宅渴望,一一放入環境中細細推量,再拋出問題:「孩子長大了,如何長遠規劃小孩房?」、「老人家上下樓梯不便,如何改善、預防跌倒意外?」、「坪數過小,一家六口怎麼安排?」而這就是「格局規劃」。 ◆好格局,是邁向舒適生活的第一步 不論買屋裝修、老房子改造或是購地自建,在打 造屬於自己的「理想家」之前,你的心中一定有許多想法與期待,像是…… 「真嚮往寬闊明亮的中島式廚房!」 「雖然坪數不大,還是希望能隔出一間書房。」 「衛浴最好是乾濕分離。」 「希望客廳有落地窗和一整面希臘風白磚牆……」 然而,這些理想條件實際拼湊起來,是不是就真如想像中那麼舒適美好?對於住宅,我們往往充滿細節想像,卻忽略了最重要的整體規劃,等到哪天真的住進去了,才發現處處不便而後悔莫及。 其實,成功打造屬於自己的理想家,以上這些硬體設備都是次要條件,實際滿足全家人的生活需求才是真正關鍵。好格局是邁向美好居家生活的第一步,只要優先掌握住宅的整體規劃,格局對了,舒適也就跟著來! ◆以下這些疑問,都能在本書找到解答!  隔間時家人紛紛提出需求,空間不夠用,該怎麼辦?  孩子一直在長大,小孩房要怎麼規劃,才能適應長期變化?  房子座向不好,上午採光不足,到了下午卻嚴重西曬。  只有一間廁所,如何避開早上全家排隊使用的窘境?  四周緊鄰住宅,一開窗就和鄰居四目相對,好尷尬!  三代同堂要怎麼保持彼此關心卻又不會互相干擾的「最佳距離」?  坪數過小,空間好擁擠!一回到家就覺得心情鬱悶。  預算不夠又不想屈就退讓,還可以從哪裡省錢?  家裡有老年人,怎麼將可能發生的居家危險將降到最低?  地下室、閣樓怎麼規劃?畸零空間如何有效利用?
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3不法則×3層結構!華麗派塔:掌握美味配方,創新三層口感,43款超吸睛美味派塔(電子書)
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出版日:2021/10/28 作者:森 映子  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
風靡日本IG!驚豔上萬網友的華麗派塔 3不法則 × 3層結構 做出美味與視覺兼具的創意派塔 本書作者森映子是日本人氣食物造型師, 擅長將複雜的作法簡單化,但美味與美感卻能大大提升! ✦3不法則,簡單易上手 本書的派塔擁有「不用篩粉」、「不用醒麵」、「不用擀麵棍」的三大特色,讓每個人都能自信做出美味派塔。 ✦3層口感,解構華麗派塔 華麗派塔的特色在於,藉由「下層塔皮」、「中層餡料」、「上層裝飾」,營造出多變口感與驚豔造型。 1. 酥香塔皮 最底層的塔皮是酥脆口感的來源,學會一種杏仁塔皮的作法,就能做出43款美味派塔。還可加入可可粉、抹茶粉等,創造出不同口味。 2. 滑順餡料 中間柔軟餡料能帶來滑順口感。甜度溫和的杏仁奶油是百搭餡料;濃厚的卡士達醬和新鮮水果最對味。其他還有像是濕潤的布朗尼、香氣十足的起司醬等內餡作法。 3.豐富表層 表層裝飾是提升視覺與風味的一大重點。放上顏色亮麗的草莓、櫻桃、奇異果;可帶來口感的栗子、核桃等堅果;淋上巧克力醬、擠上鮮奶油,讓派塔華麗升級。 ✦3大步驟,做出43款甜鹹派塔 如此華麗的派塔,竟然只要準備少少的工具和材料,利用三大步驟就能完成?!這就是本書神奇之處,帶你用最簡單的方式,做出最美味的派塔。 選擇當令食材,傳遞出四季風味, 像是香蕉椰子塔、草莓派塔、蜜蘋果胡桃派塔等風味。 加入珍珠與紅茶的珍珠奶茶派塔, 還有結合提拉米蘇、蒙布朗、慕斯等風味的派塔, 創新口感,請一定要試試。 派塔不僅是甜點,做成鹹點也能成為美味正餐, 像是德國馬鈴薯鹹派、焗烤通心粉鹹派、大阪燒鹹派等, 成為餐桌主角。 【本書特色】 1. 解構3層派塔:43道派塔剖面圖,詳解每道甜點的結構和口 2. 感,還可以隨心自由搭配。 3. 獨創3不法則:將做法簡化為3步驟,便捷好做但一樣好吃,造型也超吸睛。 4. 公開華麗派塔的祕密:從派塔妝點到擺盤示範、拍照技巧,讓你不只做出美味派搭,還能呈現夢幻造型。
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刻意暫停:讓疲倦的你,再次充電的技術(電子書)
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出版日:2021/10/28 作者:全玉杓  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
下班只想軟爛耍廢, 為什麼休息完還是心好累? 休息不是「什麼都不做」, 而是停下來整理思維,重啟自己! 韓國百萬暢銷作家、最受企業歡迎的職涯講師、三星人「最想要效法的前輩」 顛覆「成功=不休息+持續努力」印象, 主動選擇暫停,讓你更快達成目標! 終於休假卻沒力氣去玩、常常突然感到心累…… 那些你尚未察覺的倦怠、窮忙、停滯,正在耗損你的熱情和動力。 如果你想改變現狀,就需要「刻意暫停」! l 暫停是「什麼都不做」嗎? 人生不是漫長的馬拉松,而是一系列的短程衝刺和暫停。 每次跑得夠遠的關鍵,就在於如何有效利用暫停時間幫自己充電。 因此「刻意暫停」指的是有意識的暫停自己的模式、狀態或行動; 是利用這段時間檢視自己過往的目標和做法,並根據現況找出全新的應對方法。 也就是說,我們要像電腦重開機般「重啟自己」。 l 有效擺脫倦怠的「六階段重啟法」 作者在韓國三星集團從基層一路當到常務理事, 曾一手將吊車尾的分店整頓成全國業績冠軍,工作期間屢創行銷神話, 身為三星人「最想要效法的前輩」的他, 發現讓他不斷克服倦怠、對工作保有熱情、為自己充電, 還能一再突破自我的最大祕訣,就是「重啟」! 因此他結合個人經歷、職涯諮商案例與企業故事,提出簡單且清晰的「六階段重啟法」, 幫助大家在職場和學習上擺脫疲憊、培養續航力,進而再創佳績。 l 「六階段重啟法」適用於: 1. 想克服倦怠,重拾對工作/學習/生活熱情的人 2. 希望根治拖延症、注意力不集中等缺點的人 3. 打算脫離一成不變的迴圈,做出真正改變的人 4. 渴望在高度競爭環境中做出更好表現的人 5. 期望提升團隊凝聚力、內部分工更明確的主管 「六階段重啟法」不只適用於個人,也能運用在商業規劃、行銷企劃上, 它將幫助你更新內部模式,從現況設計出100%可執行的方案, 並提供你源源不絕的動力和續航力!
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世界畫家圖典【速查極簡版】:達文西、塞尚、梵谷、畢卡索、安迪沃荷……,106位改變西洋美術史的巨匠(電子書)
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出版日:2016/07/07 作者:田邊幹之助 監修  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
達文西《蒙娜麗莎》的微笑,究竟神祕在哪? 莫內《睡蓮》系列,為何被奉為傑作? 畢卡索的《亞維儂的少女》,何以被定義為立體派的開端? 每一幅被稱為「名畫」的作品背後都有緣由, 緣由之中,必有一個勇敢的畫家, 傳奇皆由「創新」、「實驗」、「衝撞」、「反叛」而來。 認識106位風格畫家,便能串起600年西洋美術史,讀懂無數世界名畫! 【最精要的西洋美術史,最友善的速讀版】 ★篇幅簡潔:一個跨頁,認識一位畫家,無須背景知識、沒有冗長文字。 ★豐富扼要:畫家故事、代表作、鑑賞重點,關鍵資訊,一目了然。 ★全彩圖解:手繪畫家圖像,名畫作品,圖文搭配好理解。 ★方便記憶:大量簡易圖表、插圖,免除苦記長串畫名與拗口的英文人名。 ★速查索引:適合當作通史索引書,可依需求再逐一深入研究,速查畫家年代與風格。 是否經常在「名畫」面前,看不懂美在哪裡﹖甚至常覺得「這也算藝術」嗎? 事實上,每幅名畫,經常都代表著某個時代美感觀念的縮影,要學會鑑賞名畫,往往要從這些背景著手,而一些具代表性的世界畫家,便是每個時代美學風格的詮釋者,甚至是改變藝術發展的領航者。因此,從了解這些代表性的畫家為起點,便是掌握「美術風格脈絡」與「名畫鑑賞能力」的最佳捷徑。舉例而言: 達文西到底為什麼被視為偉大的藝術家?他諸多貢獻之一,是他發明了「暈塗法」這種繪畫技法。暈塗法是將油彩層層平塗於畫板上,混合多種色彩以模糊輪廓線,製造「錯視」。這也是為什麼當我們正面觀賞《蒙娜麗莎》時,沒有感覺到她的笑意;但若稍微偏離一個角度觀看,彷彿能看出她嘴角上揚,淺淺微笑。 而400年後,印象派大師莫內,認為大自然中的一切,都是由「光影」和「色彩」組成,因此以類似速寫的筆觸,紀錄眼前所見之物,畫出一種朦朧、夢幻般的風景。與達文西相比,莫內更是完完全全放棄了輪廓線;因此《睡蓮》系列之所以經典,除了美感,更因為它這種繪畫風格,是前所未有的革命性創舉。 至於20世紀初的立體派創始者畢卡索,則完全打破過往藝術「再現」或「模仿」自然的概念,徹底分解形體再由畫家自行重新組合。為此,我們不能以欣賞古典作品的眼光,解讀《亞維儂的少女》,因為畢卡索想要創作的,是隸屬於畫作本身的「形、色」世界,而非自然秩序。 本書從106位畫家出發,介紹18種藝術風格,希冀藉由簡易方便、速查翻閱的形式,讓欲仔細
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午夜天鵝(電子書)
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出版日:2021/06/05 作者:內田英治  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
我們這種人, 只能靠自己活下去, 所以一定要變得堅強才行。 Netflix熱門劇《全裸監督》知名導演內田英治親撰 直探荒蕪人心的文學代表作 「我讀到太過感動,眼淚完全停不下來。」──草彅剛/同名電影男主角 ★博客來、誠品書店六月選書 ★出版4個月即8刷! ★Amazon.jp逾8成讀者給出5星滿分評價 ★改編電影榮獲「第44屆日本電影學院獎」最佳影片 ★掀起2020下半年日本影迷「追天鵝」旋風 *** 在陽光照射不到的角落, 過得像是對世界仍有眷戀。 午夜時分,新宿某間俱樂部裡,凪沙在舞台上跳著蹩腳的《天鵝湖》。 離開故鄉、從廣島來到東京的她,靠著在俱樂部表演維生, 每天省吃儉用、努力存錢,生活早已失去從容的餘裕。 支撐著這樣的她,讓她生存下去的,是「成為女人」的夢想。 就讀國中的一果,時不時受到酒後母親的暴力對待, 本該耀眼的青春少女漸漸變得面無表情、對什麼都不在乎。 但在她荒蕪的內心角落,仍存有一個小小期盼, 讓她能夠期待明天的到來,那就是「芭蕾」。 凪沙與一果,兩個澈底的陌生人。 唯一的共通點,是她們的心都受到無盡的孤單圍繞。 有一天,凪沙久未聯絡的母親打電話來,要她收留遭受家暴的一果。 一果的沉默寡言,讓凪沙不曉得該如何和這個怪少女相處。 然而隨著時間,在她們好似「家人」、又不像「家人」的日常生活中, 凪沙內心慢慢掀起了漣漪,產生了從未有過的情感──母愛。 而這即將改變她們兩人的人生…… ■■■ 本書為《午夜天鵝》電影導演、編劇內田英治親自撰寫的原著小說。 初看是在多元性別議題之下,重新詮釋母親與家庭的定義, 但他真正書寫的焦點其實是兩個受傷的靈魂, 以及現代人因渴望認同而支離破碎的心。 這個關乎脆弱的故事,字字述說現代社會中哀愁又美麗的真情, 更述說人們是如何「成為一個自己想成為的人」。 作者所描繪的人物,設法在世界暗處建立屬於自己的堅強,筆觸令人動容, 強烈的後座力,就連電影男主角草彅剛讀後都淚流不止。 在改編電影上映前,原著小說便已累積極高的讀者評價和網友口碑。 在內田英治筆下, 以非世俗標準的姿態活著的人們,也能夠擁有世人眼中的愛。 ❖作者的話: 「人可以為了愛,自我奉獻到什麼程度呢?我試著透過世人普遍擁有共識的『愛』,來描繪出在愈來愈多元的社會之中,跨性別者和少女之間的互動。希望這部作品可以成為一篇『生活在這世上的普
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超萌.百變造型波蘿麵包:日本媽媽獨創,可愛造型祕訣大公開,在家做出超驚豔波蘿麵包50款(電子書)
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出版日:2021/06/05 作者:花田恵理子  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
\\\ 風靡日本烘焙圈、IG超高點閱率 /// 第一本「造型波蘿麵包」專書可愛降臨 大人、小孩都無法抵擋的超萌魅力! ◎ 波蘿麵包大變身!50款超吸睛的「造型波蘿麵包」 誰說菠蘿麵包就只能是格紋狀?一位擁有超強手藝的日本媽媽發揮巧思,研發出各種不同形狀的波蘿皮,一個個前所未見的可愛造型波蘿麵包就此誕生! 有可愛的熊貓、兔子、小蜜蜂等動物造型,還有萬聖節、聖誕節、生日派對等節慶主題造型,50款可愛度爆表的造型波蘿麵包,熱鬧登場! ◎ 超可愛的「造型波蘿麵包」,製作技巧大公開 本書除了分享50款造型波蘿麵包的作法,更告訴你實用的技巧,即能自行變化出其他獨特造型。 1.利用餅乾模型:以造型餅乾模型壓出各種波蘿皮,讓童趣造型躍上麵包。 2.利用紙型製作:本書附有10款原寸紙型,教你做出和書中一模一樣的搶眼麵包! 3.利用市售麵包小加工:沒時間時,利用市售小餐包加上自製波蘿皮,快速完成! ◎ 「造型波蘿麵包」的五大魅力 ★天然色粉製造繽紛色彩:紫薯粉、南瓜粉、可可粉等天然色粉,創造出豐富口味與配色。 ★豐富造型自由創作:書中可愛造型等你來挑戰,還可以自己開發不同款式。 ★享受療癒烘焙時光:生活很煩,但你可以選擇沉浸在可愛世界裡。 ★創造親子手作樂趣:帶小朋友一同玩揉麵團,享受美好親子時光。 ★成為派對與IG焦點:不管是生活裡或網路上,都能成為超人氣的注目焦點!
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經絡.穴位.五行,中醫整體芳療:28支基礎精油 × 60款對症配方,用特調精油按摩穴道,除心靈的傷、解身體的痛(電子書)
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出版日:2020/02/27 作者:馬克.吉安  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
「中醫理論」結合「芳香療法」, 以特調精油按摩對應穴道,使效果加乘, 除心靈的傷、解身體的痛,紓解各種身心症狀。 ◎「全人、整體」新觀點,重新認識植物精油與芳香療法的智慧 中醫看待疾病時,不只是著眼在疾病本身,屏除頭痛醫痛、腳痛醫腳的概念,而是以「整體」為治療重點,從全身、情緒、生活習慣等為改善依據。 精油的來源──植物也是如此,以「整體」的概念看待植物,探究其產地、生長習慣、植物型態,能讓每一支精油發揮精確效用,例如薰衣草長在高海拔地區,因此很適合用來處理上半身的問題。 ◎ 每一種精油都能對應到中醫穴位,發揮更強大治癒效果 利用中醫理論中的氣血、精、神、陰陽、經絡穴道等等,為精油樹立一套全新的分類系統,作為用油的基礎。例如: 1.「氣」與精油:氣有衛氣、營氣與元氣三個層級,可以對應到精油的前調、中調與後調。像是衛氣與我們外顯的事物有關,對應衛氣的精油,與肺和呼吸有關係。所以利用前調類的精油,例如檸檬、甜橙、胡椒薄荷等等,可用來處理一般外顯的感冒。 2.十二經絡與精油:人體的經絡與穴道,都會對應到身體的器官。而每一種精油都可以對應到具體的穴位,在對應的穴位使用精油,將使得療癒效果大大加強。像是乳香對應肺,有助於處理慢性的肺部疾病。以乳香調配的精油,按摩肺經的太淵穴,可增強肺氣,改善呼吸系統問題。 ◎ 28支基礎精油 × 60款對症配方 1. 解析28支重要的基礎精油 本書詳細介紹28支基礎且重要的精油,像是羅馬洋甘菊、真正薰衣草、迷迭香、茶樹等等 ,並以這些精油調配出改善症狀的配方。每支精油都會有中醫理論的解析,像是對應哪些經絡、哪些五行與氣的層級,適合搭配哪些精油等等。 2. 60款對症配方 收錄60種改善肩頸僵硬、鼻塞、頭痛、便祕、消化不良等精油配方。提供蒸氣吸入法、沐浴泡澡、穴道按摩等中醫芳香療法。 【案例一】以胡椒薄荷配方按摩太陽穴,消除頭痛 從中醫的角度來看,身體的疼痛和氣滯有關,即痛則不通,通則不痛。因此,使用的精油會與行氣有關,像是真正薰衣草、胡椒薄荷等等。以胡椒薄荷配方按摩太陽穴,可消除緊繃頭痛; 以真正薰衣草加上胡椒薄荷調配的複方精油,按摩頸部三大經絡,可消除肩頸背痛。 【案例二】以血橙配方按摩肺經,解感冒 中醫治療感冒的原則為解表,而具解表效果主要為前調類的精油,例如血橙、澳洲尤加利等等。以血橙精油按摩肺經的少商穴,可疏散風熱、
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把問題化繁為簡的思考架構圖鑑:五大類思考力 ╳ 60款工具,提升思辨、創意、商業、企畫、分析力,讓解決問題效率事半功倍(電子書)
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出版日:2020/02/27 作者:AND股份有限公司  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★《解決問題的商業框架圖鑑》作者最新作!★ 解決問題前,如果思考方向不對,反而事倍功半; 五大類思考力╳60款思考架構工具, 訓練你的邏輯思維,把問題化繁為簡, 幫你想得對,就能做得對,解決問題效率事半功倍! ★ 圖解說明60款思考法,幫助你提升思考豐富度! ★ 五大類思考力,讓你寫企畫、做報告、想點子、分析資料都能搞定! ★ 本書內附PowerPoint空白表格下載QR Code,讓你成為邏輯大師 ▌解決問題要快又準,關鍵在思維! 你是不是也有以下這些情況: 沒靈感、想不出企畫文案、無法好好傳達想法、遇到突發狀況會手忙腳亂…… 但為什麼有些人就能突破盲點,且快速地提出應對方案? 其實,只要學會善用各種不同的思考架構,融會貫通, 就能打破你的思考界線,發想出不一樣的新想法。 尤其在解決問題前,要先找到正確的思考方向, 才能為你找出對的問題,並把問題化繁為簡,迅速導出解決方法! 本書系統化地將各種思考法圖像化, 把無形且抽象的思考法變成有形的具體脈絡與架構, 提供把知識連結到行動的路徑,用系統式說明幫助大家更容易了解。 ▌到底什麼是「思考架構」,如何靈活運用? 思考架構,也就是「思維」,是為了導出解決問題所需的結論, 而加以系統化的思考過程及方法。 本書介紹各種能運用在日常生活、團體或個人、商業問題上等思維方法, 幫助你釐清混亂的思緒,切入問題核心,讓邏輯思維更清新。 除了要提高自己的思考能力,也要確實付諸行動。 在閱讀本書時,請設想一個具體的情境,如會議、檢討、撰寫企畫書等, 能幫你更加了解各種思維的實際運用情況。 ▌五大類思考力,推進你的邏輯基礎、企畫能力、創意發想和商業眼光 ◎ 10款提升思考基礎能力的邏輯架構,強化思考能力 可用邏輯性思維、批判性思維、演繹法思維、歸納法思維、辯論法思維找出事因; 用溯因推理、要素分解法、MECE分析法、PAC思維、後設認知等思考法推論問題! ◎ 12款提升創意發想力的方法,靈感永不乾涸 可以用腦力激盪、類推思維、正和思維、收益矩陣等發想行銷策略; 開發新產品或服務時,則可用逆向思維、IF思維、白紙思維、故事思維等方法。 ◎ 12款提升商業思考力的方法,讓你更有眼光 想抓住顧客需求,請善用價值提供思維、種子思維、需求思維、設計思維; 若想改善商業模式,可以參考行銷思維、策略思維、逆推思維、前瞻思維等思維。
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我在水裡的日子(電子書)
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出版日:2020/01/22 作者:渺渺  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
博客來年度新書TOP100、誠品年度TOP100 最受矚目的新生代作家──渺渺全新創作集 用一本極度純粹的失戀書 完成那場內心尚未終結的愛戀 (((特別收錄:失物聲納計畫))) 你離開以後 我的淚水積累成海 起初傷心,是因為難以放下 後來才明白,更傷心的其實是 總有一天我將忘了你 /// 「據說,死去的人會因為牽掛著某些事情而持續流連在世界上, 但記憶仍會繼續消退,甚至有一天,會連自己究竟掛心什麼都忘了。 如果記憶終將無可避免地消逝,那我希望…… 你的名字,可以是我最後一件忘記的事。」 渺渺用一本書的時間,誠實剖開內心,專注寫下「失去」的各種面貌。 經歷過徹底的失去以後,每個平凡的日子都是活在水裡的日子。 因為渴望停滯在當時愛的模樣, 於是願意從此離不開水,上不了岸, 即使所有景色都充滿專屬那人的附加意義, 那些疼痛依然是我們最想記得的事。 渺渺以她看似甜美實則憂傷的文字,再次帶領讀者深入內心汪洋, 細細分辨眼淚的成分、摸索過往的紋路。 全書分成四輯,跳躍在散文、詩、故事的分界之間, 悼念逝去的關係、曾經的自我、以及許多未能完成的遺憾, 貼近每個耽溺在水裡、每個正在經歷想念的人。 若好好記憶一切,深深想念一遍,或許就能慢慢將未完成的未來走完。 ▎關於耽溺──我在水裡的日子: 想成為你的魚,並且一輩子不要知道海的藍色是什麼樣子。 在賴以為生的水乾涸以前,試著釐清浪費的意義。 將過往重新編織排練,每一篇都是寫給你的信,儘管再也不會收到回音。 ▎關於被遺忘──末日之所以為末日: 我愛的人大概和他的愛人一起了。 那是一個暖而不燥的傍晚,熱鬧的草原,和海,海上有一艘船, 儘管鏡頭並沒有帶到他,但我知道他在那個令人嚮往的現場。 我的嚮往總是令我憂傷。 ▎關於錯身──孤獨者樂園: 我做你鞋底一灘清澈的積水,你做我後方一面刮壞的鏡子, 我們做彼此生命中最多管閒事的旁觀者。我們什麼都可以是,但不會是戀人。 若所有存在,都是無可避免的消耗,那麼悲傷也會嗎? 怎麼我的眼睛不斷地消耗傷心,傷心都沒有變少? ▎關於安置──微小疼痛收容所: 蒐集12則言不及義的、欲蓋彌彰的提問, 將集體疼痛的脈絡攤平,空間中藏匿的字,皆來自一座又一座地獄的磚瓦。 提問不一定有解,但時間將因你追尋解答的迫切而變得珍貴。 (((特別收錄:失物聲納計畫))) 泅泳的日子,把失物化為聲
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鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展(電子書)
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出版日:2020/02/06 作者:Kaz(森 和世)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎ 最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 ◎ 為什麼下犬式伸展能有鬆筋解痛的效果? 只要將雙手雙腳貼地、讓身體呈三角形的姿勢,一個動作就能啟動全身,從手臂、脊椎兩側、臀大肌、大腿到腳跟等肌肉都被喚醒。當背部的斜方肌被啟動,就可以提起肩胛骨、端正姿勢、消除肩背疼痛;當臀大肌、腿後側肌群被啟動,可以消除下半身浮腫、讓腳更有力。 ◎ 1天1分鐘,就能享受下犬式伸展的驚人好處 1.伸展全身肌肉、增加關節活動度 當肌肉變得柔軟好伸展時,附著在肌肉上的關節也會跟著靈活,身體不再痠痛無力。 2.身體回正、調整歪斜體態 下犬式伸展能讓身體中心的脊椎、骨盆維持在正確位置,只要身體一歪斜,立即能發現並調整,讓身形體態更漂亮。 3.按摩內臟、消除便秘 頭部朝下、腰部往上抬起時,可以促進胃腸等腹腔內臟的活動,幫助內臟回到正確的位置。 4.改善全身浮腫 下犬式伸展運動能讓頭部的位置低於心臟,可促進臉部血液循環、消除浮腫。踩踏小腿肚時,讓血液送回心臟,促進全身血液循環。 ◎ 輕鬆實踐!循序漸進的下犬式伸展 1.簡易版:用椅子輔助,降低膝蓋壓力、放鬆腰背,在辦公室也能輕鬆做。 2.基礎版:彎曲膝蓋、延展背部、踮起腳尖,一個動作伸展全身。 3.應用版:針對僵硬不適部位,以最放鬆的狀態拉伸局部位置。 【本書特色】 1、 步驟圖解:每個動作皆有詳盡的圖解說明,初學者也可輕鬆練習。 2、 常見問題解答:釐清伸展運動迷思,破除錯誤觀念。 3、 特別收錄:「下犬式呼吸心法」,呼吸順暢可以讓身體更加柔軟。
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打造理想人生的習慣大全:65個習慣開關,讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣(電子書)
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出版日:2020/01/22 作者:古川武士  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
許多人「知道」成功取決於90%的好習慣, 只是往往想做卻「做不到」, 事實上,養成好習慣的關鍵不在意志力, 而在某些隱形的開關! ★ 日本唯一「習慣養成」顧問 ★ 針對培養好習慣會遇到的問題,一一詳細破解 ★ 從行動、思考、感受、環境四大層面,提供65個無痛養成習慣的開關 如果你有以下煩惱,必讀本書: .好習慣無法持續,壞習慣戒不掉 .容易負面思考 .心煩意亂,沒有充實感 .一年前就開始沒成長 好習慣可以提升效率、改善健康,讓自己過上理想生活,這毋庸置疑, 但培養好習慣會遇到的實際狀況總是三分鐘熱度, 因為多數人培養好習慣的策略是靠意念和毅力, 這樣反而讓培養好習慣變成一件苦差事,更是力不從心。 日本暢銷作家、習慣養成顧問古川武士認為, 「無法持之以恆」是人生最大的課題, 因此從2006年開始,他致力於開發獨創的習慣養成理論和技術。 經過十多年的研究與實驗, 他發現,養成好習慣的成效不彰,通常只把焦點放在表面的行為上, 若想順利養成好習慣,必須利用冰山模型,從不同的層面著手── ◎ 26個【行動】開關:克服拖延和三分鐘熱度 「無法持續學習英文」、「無法早起」、「戒不了酒」等問題, 可以從小小的行動開始,透過設定行動習慣的技巧來解決。 .總之,先做做看,或先放棄看看 .就讓自己「一心二用」:善用通勤、步行、等候、吃飯、洗澡時間…… .以15分鐘為單位來分段進行 ◎ 18個【思考】開關:妨礙習慣養成的關鍵瓶頸 對於事物的想法或看法,是人們無意識一再重複的思考習慣。 完美主義者,在行動時會想要拿滿分,因而不想行動或變遲緩, 只要鬆動完美主義的想法,就能動起來。 .採取「改善1%」的行動來達到最優化 .先預設一段失望期 .利用口頭禪讓自己有拚勁 ◎ 15個【感受】開關:開心、信念、欲望是習慣養成的原動力 負面的信念會讓我們停止行動, 只要把任何情緒轉化為積極正向,就能激發最底層的行動。 .不要被他人的評價牽著鼻子走 .允許自己有做不到的時候 .從過去的成功經驗打造有力的信念 ◎ 6個【環境】開關:避免停滯,踏入持續成長的「變化領域」 我們總是希望能維持「安全、安心、安定」,抗拒新變化, 如果覺得一成不變,想成長,就必須改變朋友和環境,才是有效手段。 .找個讓自己憧憬、可以做為模範的人 .提升自己覺察機會的敏感度 .獲取最佳反饋意見 本書從行動、思
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年屆四十,中年迷路:不安是人生課題未解,重新盤點現狀,找到最值得努力和期待的事(電子書)
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出版日:2020/01/22 作者:姜善英  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
四十歲是人生的「第二次青春期」 這時期不是身體上的轉變,而是內心的轉變。 過程中,一樣會感到不安、迷惘。 不要抗拒心中的困惑與憂慮, 這是最後一次機會,讓人生不後悔、没遺憾…… 四十歲的你是不是有著以下的不安: □過去明明很努力,但對未來的工作和經濟仍感到擔憂。 □伴侶關係上,感情平淡,感受不到愛,好像没有對方也可以。 □失去工作的樂趣與意義,食之無味,但棄之又可惜。 □和過去的朋友關係疏離,也很少認識新朋友,没有可以吐露心事的人。 四十歲是動搖的年紀,是不可能不惑的年紀,工作了十幾年,如今體力、衝勁漸漸耗光,但最少還有二十多年得在職場上繼續奮鬥;與另一半,相愛了數十年,如今愛戀的熱情消散,而未來還有四、五十年得朝夕相處…… 姜善英一位年屆四十的心理諮商師,他發現,在這個年歲裡,心中總會莫名湧起許多的擔憂,過去明明很努力,卻好像没什麼好值得炫耀的,對未來也突然的迷惘起來。他也發現,來找他諮商的人,竟也大多都是四十歲左右的中年人…… 上班族S先生,做著一份他不怎麼喜歡卻又安穩的工作,覺得自己年紀都這麼大了,還找不到未來的方向,甚至還在煩惱到底該不該離職?覺得自己很没用…… 四十多歲的D先生,離開了原本忙碌的工作,想好好陪伴家人,但因為過去忙碌 和孩子關係疏離,妻兒反而因為他在家而不自在。他覺得步入中年後,自己似乎一無所有…… 四十二歲的J小姐,當了多年的家庭主婦。孩子大了,她想要回歸職場找回自己,卻不知道自己還能做什麼?喜歡的工作是什麼? ◎四十的不安,是課題在敲門 四十歲的你,若心中湧現了困惑和不安,其實是過去未解的人生課題來敲門了,這問題有可能是因為童年與父母的相處導致;過往的工作上的壓抑,讓心中的需求被忽略;伴侶關係上,過去需要溝通時卻選擇忍耐,使得感情漸行漸遠…… 那些過去我們沒有好好正視的問題,步入中年後便會逐一引爆。 ◎四十歲的卡關,不靠拚勁 面對這些問題,我們不能再用過去習慣的模式,以為只要努力就能突破;壓抑就能無視。不安會在此時出現,其實是代表我們已累積了足夠的能力與智慧,能夠再一次面對並處理這些問題,好好解開過去未被正視的事,讓自我回歸完整,才能從容自在的走入人生下半場。 姜善英心理師以多年從事心理諮商的經驗,再加上自身的體驗,從自我、工作、婚姻、家庭、感情、交友、健康、未來等各個面向,寫出了年屆四十中
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當你問我刺蝟也能擁抱嗎?(電子書)
70 折
出版日:2019/01/01 作者:Kaoru阿嚕  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
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驚人的超慢跑瘦身法(修訂版)(電子書)
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出版日:2015/01/01 作者:梅方久仁子  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
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一個人吃的無敵蓋飯:90道懶人必學的快速料理大絕招!(電子書)
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貞慧老師的親子互動短英文(電子書)
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出版日:2018/01/01 作者:李貞慧(水瓶面面)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
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