三采文化

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普通兄妹的祕密日記02

出版日：2022/07/15 作者：普通兄妹-原著; 姜孝美-文; 趙秉周-圖 出版社：三采文化 裝訂：精裝

★★★學寫日記的第一本書★★★ 從生活觀察培養作文力【內容簡介】艾咪希望好事降臨，但總是事與願違...... 宇宙啊幫幫她，每個願望都寫在日記裡了！夢想成為偶像歌手的艾咪，偏偏有個與她作對的哥哥大元，總時不時要嘲笑她一番。日記雖然讓她抒發很多氣憤，卻也紀錄了打鬧之下的兄妹真情。如果哥哥變成姊姊了，真的是美夢嗎？大元有沒有變成神隊友的時候呢？世界上是否真的存在完美的哥哥？總總疑問和探索，全部都是寫成日記的最好題材！ ★ 有注音，中年級以上適讀 ★ 全彩圖文書，好讀又好看 ★ 內附好玩小遊戲，觀察力大躍進 ★ 日記寫作引導單元，培養寫作力每集包含 3則主要日記故事：內文有注音，插畫逗趣好笑，讓你不禁沉迷其中！ 7則動動腦遊戲：巧妙交織在故事中，讓你不知不覺中腦力激盪！ 1大單元日記寫作引導：深入淺出，手把手讓你對寫作再無恐懼！【本書特色】除了有趣的故事和遊戲，還有適切的寫作引導及提問，讓人邊讀、邊玩、邊學寫作。輕輕鬆鬆，完成日記寫作的功課。除此之外，你也將慢慢運用文字釐清── 曾經為什麼事情驚嘆？哪個東西讓你聯想到從前？誰惹你生氣難過？什麼讓你興奮得尖叫？你將一步步用手和筆，讓祕密日記成為自己最要好的朋友！

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242.

銀河鐵道之夜

出版日：2017/01/02 作者：宮澤賢治原著; 嘻笑海草改寫; 吳羚溦繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

文學獎得主改寫‧彩色/注音新版本‧採用PISA大考題型學習單宮澤賢治最為人熟知、改編次數最多媲美《小王子》的百年經典童話「如果人在獲得幸福之前得經歷傷痛，我仍要一步一步向前……」雖然眼中滿是眼淚，但為了你，我要微笑著追尋幸福…… 在銀河節的那天，喬凡尼在路上遭到了同班同學札奈利的嘲弄，得意萬分的札奈利與同學們一起去河邊放水燈，而喬凡尼則在傷心中奔往附近的山坡遙望星空。就在

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薑餅人王國理財學校02：消費天堂與浪費地獄（加贈骰子存錢筒）

出版日：2022/06/20 作者：金彥庭 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★最適合小學生的理財知識漫畫★ 薑餅人教你用錢的正確觀念，才能買到超值的快樂！ ★隨書超值好禮【骰子存錢筒】【內容簡介】開學了！每人拿到一大筆零用錢，究竟錢要怎麼花才不是浪費？勇敢餅乾終於抵達理財學校，認識許多有特色的老師和同學，迎接全新的校園生活！但是，學校交給新生們的第一個任務…… 竟然是一筆可觀的零用錢！有人開心的亂買、有人一毛不花，原來花錢是一種很深奧的學問！【本集學習重點】 1.稅金的來源與應用 2.實體貨幣的特性與價值 3.了解商品的定價策略 4.思考自己的消費習慣 5.認識社區裡的的各行各業【本系列特色】以「薑餅人王國」獨特世界觀設計而成的知識漫畫。全新的角色+最生動的冒險+理財經濟的知識，讀者可以在不知不覺中，培養正確的財金素養！ ★邊笑邊學！活潑又生活化的劇情，引發閱讀動機。 ★用淺顯易懂的知識圖表、益智遊戲，傳達理財經濟的概念。 ★內容銜接國小社會科領域，專屬小學生的理財術。【書籍資訊】 ◎本書關鍵字：稅金、貨幣、定價、消費習慣、職業。 ◎無注音，適合國小中年級以上。 ◎教育議題分類：生涯規劃、閱讀素養。 ◎學習領域分類：社會、語文。

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薑餅人王國理財學校06：儲蓄與破產

出版日：2024/01/12 作者：金彥庭-文; 李泰榮-圖 出版社：三采文化 裝訂：平裝

存錢有多重要？破產有多可怕？依比例分配好開銷和儲蓄，就能一點一滴累積財富！運動會也要省錢！發揮創意舊物大改造！藍班開始籌備學校運動會，為了節省製作開銷和成本，決定去二手商店挖寶撿便宜。但他們回程時錯過了末班車……行走在夜晚的山谷間，卻遇到一位全身髒兮兮的可疑薑餅人，他是誰？餅乾們會有危險嗎？【本集學習重點】1.貨幣的變遷史2.市場上的二手經濟3.資產配置概念【本系列特色】以「薑餅人王國」獨特世界觀設計而成的知識漫畫。全新的角色+最生動的冒險+理財經濟的知識，讀者可以在不知不覺中，培養正確的財金素養！ ★邊笑邊學！活潑又生活化的劇情，引發閱讀動機。★用淺顯易懂的知識圖表、益智遊戲，傳達理財經濟的概念。★內容銜接國小社會科領域，最適合小學生的理財知識漫畫。【書籍資訊】◎本書關鍵字：貨幣、破產、以物易物、資產配置◎無注音，適合7～12歲閱讀◎教育議題分類：生涯規劃◎學習領域分類：社會

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仲夏夜之夢

出版日：2016/07/11 作者：威廉‧莎士比亞原著; 曾詠蓁改寫; 沒有方的琁繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

文學獎得主改寫‧彩色/注音新版本‧採用PISA大考題型學習單莎士比亞寫的是一齣喜劇，卻帶著深意，他似乎在說：只有勇於承擔，才有可能走向幸福...... 【本書特色】 ●風靡全球四百年，奇幻魔法爆笑故事●莎士比亞最成熟著名、最受青少年喜愛的作品●全新版本‧內附最新大考題型學習單【故事簡介】別以為仙子總是純潔善良，他們的調皮搗蛋起來可讓人頭疼了.

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小飛俠

出版日：2015/05/09 作者：詹姆斯.馬修.貝瑞原作; 吳羚溦繪; 郭漁改寫 出版社：三采文化 裝訂：平裝

人氣繪本作家改寫‧彩色/注音新版本‧採用PISA大考題型學習單長大後有好多責任和義務，不要長大該有多好！但即使身為孩子，也有需要努力的事……只有相信自己的人，才能學會飛行，守護同伴！溫蒂和兩個弟弟撒上金粉，跟著小飛俠，經過無數日夜，終於降落在小孩的樂園～夢幻島！只要待在這裡，就永遠不會長大，不需要做功課，也沒有爸媽的嘮叨！但是夢幻島周圍卻聚集了許多海盜，殘暴的虎克船長也正虎

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薑餅人王國理財學校01：富餅乾與窮餅乾（加贈純香草餅乾記帳本）

出版日：2022/03/25 作者：金彥庭 出版社：三采文化 裝訂：平裝

新角色、新故事，理財概念從小培養最好！最適合小學生的理財知識漫畫，內容銜接國小社會科領域，薑餅人帶你學習如何運用金錢！ ★隨書超值好禮【純香草餅乾記帳本】【內容簡介】大富翁離奇失蹤了！勇敢餅乾從零開始學賺錢！勇敢餅乾有一個有錢的富叔叔，他的金錢觀是想買就買！但是一夜之間，叔叔與豪宅同時消失不見，只留下「王國理財學校」的入學通知單…… 富餅乾瞬間變成身無分文的窮餅乾，他才意識到食衣住行都需要花錢，究竟有哪些辦法可以賺自己的學費？【本集學習重點】 1.零用錢記帳與管理 2.分辨需要與想要的東西 3.認識金錢的循環與流動 4.了解社區的經濟活動 5.思考自己未來的職業【本系列特色】以「薑餅人王國」獨特世界觀設計而成的知識漫畫。全新的角色+最生動的冒險+理財經濟的知識，讀者可以在不知不覺中，培養正確的財金素養！ ★邊笑邊學！活潑又生活化的劇情，引發閱讀動機。 ★用淺顯易懂的知識圖表、益智遊戲，傳達理財經濟的概念。 ★內容銜接國小社會科領域，專屬小學生的理財術。【餅乾檢測站】以下是勇敢餅乾的理財觀念，那你呢？ □ 看到喜歡的東西，我一定要買！ □ 零用錢花光沒關係，再跟父母拿就好。 □ 記帳是什麼？好麻煩，我不想做。 □ 就算去很近的地點，我也想搭計程車。 □ 我未來的職業，就是當有錢人。若你有打勾任何一項或一項以上…… 恭喜你！非常適合就讀薑餅人王國理財學校！【書籍資訊】 ◎本書關鍵字：理財、經濟、零用錢、記帳、職業。 ◎無注音，適合國小中年級以上。 ◎教育議題分類：生涯規劃、閱讀素養。 ◎學習領域分類：社會、語文。

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248.

神祕事件科學調查團04：遊樂園的鬼魂

出版日：2024/10/18 作者：Ahn Chi Hyeon-作; 姜境孝-繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

《尋寶記》團隊精心製作！嶄新主題的科學推理知識漫畫！摩天輪是等速率圓周運動、雲霄飛車是動能與位能的轉換，旋轉咖啡杯則是離心效應的現象，原來遊樂設施隱藏了各種科學原理！ ★對照國小課綱自然科學領域 ★運用科學理解未知的世界 ★鍛鍊正確的觀察力與敏銳度【故事簡介】陰森森的廢棄遊樂園，頻頻傳出靈異事件？夜晚的遊樂園很不平靜，有時出現巨大怪物的身影、詭異又震耳欲聾的聲響，甚至摩天輪上還有長髮女鬼？這究竟是怎麼回事？就讓神祕科學調查團親自找出真相吧！【神祕科學調查團團員】 1.沈奇漢：團長，相信外星人的存在，積極調查神祕事件。 2.姜海娜：跆拳道少女，隨身攜帶相機，仔細拍攝現場的蛛絲馬跡。 3.泰瑞：夢想成為科學家，擅長操作電子設備，總能快速找到線索。 4.黑咪：吉祥物，憑著動物的直覺，能迅速察覺周遭的危險。【本書系特色】 1.懸疑刺激的劇情：每集用一個神祕謎團引起動機，一步步透過邏輯推理與科學原理，找到真相。 2.對照國小自然領域課綱：破解每起神祕事件隱藏的科學原理，結合多元領域知識，引起閱讀動機。 ★四年級：光的直進與反射 ★五年級：聲音的性質、力與運動 3.豐富遊戲頁面：包含謎語推理、照片找碴等遊戲，培養注意力、觀察力、空間概念。【書籍資訊】 ◎本書關鍵字：圓周運動、離心效應、聲音傳播、光、皮影戲 ◎無注音，適合9～12歲閱讀 ◎教育議題分類：戶外教育 ◎學習領域分類：自然科學

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普通兄妹的祕密日記03

出版日：2022/12/12 作者：普通兄妹-原著; 姜孝美-文; 趙秉周-繪 出版社：三采文化 裝訂：精裝

★★★學寫日記的第一本書★★★ 邊讀、邊玩、記錄生活輕鬆完成日記寫作練習每天吵吵鬧鬧，是我們關心彼此的方式！艾咪與大元雖然常鬥嘴，卻都有著溫柔貼心的一面。艾咪的閨蜜愛上大元哥哥，她盡全力維護哥哥的好形象。在大元的舊日記中可以看出從小他對艾咪的「特別照顧」，常常覺得哥哥很討厭，卻又總是心軟的艾咪，「反轉日記」，更是寫滿傲嬌哥哥的真情告白。點點滴滴的兄妹之情，快點打開這本祕密日記一探究竟！ ★ 有注音，中年級以上適讀 ★ 全彩圖文書，好讀又好看 ★ 內附好玩小遊戲，觀察力大躍進【每集包含】 • 3則主要日記故事：內文有注音，插畫逗趣好笑，讓你不禁沉迷其中！ • 6則動動腦遊戲：巧妙交織在故事中，讓你不知不覺中腦力激盪！ • 1大單元日記寫作引導：深入淺出，手把手讓你對寫作再無恐懼！【本集精彩遊戲預告】 • 把炸雞送給黛西！───走迷宮 • 請幫忙找出我的回憶！───找找看 • 找出大元的的私房錢！───考眼力 • 連線畫畫看看！───連連看 • 找出自己的人生炸雞───心理測驗 • 釣五花肉！───海底迷宮

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250.

名偵探柯南晨讀10分鐘推理課03

出版日：2021/04/01 作者：青山剛昌 出版社：三采文化 裝訂：平裝

每天10分鐘×10篇故事×37道謎題=閱讀素養力從圖像銜接到文字，加強閱讀理解力的最佳文字橋樑書！ ★符合108課綱提升閱讀素養【內容簡介】偷星星的怪盜基德、倉庫裡的透明人...... 柯南身邊發生了一連串的事件，快跟少年偵探團一起解決這些謎團吧！本系列以柯南及少年偵探團為主角，收錄不同主題的短篇故事，並搭配故事撰寫謎題。迷宮、找不同和暗號解謎等，各種謎題等你來挑戰！【本書特

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清空練習：從剁手族走向極簡生活，人生更幸福的24個方法

出版日：2022/12/19 作者：筆子 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★原本是剁手族+月光族的購物狂，轉變為極簡生活家的人生歷程★ ★不擁有的三大好處：少占有、更減壓、有餘裕★ 斷開購物欲的24個減量生活提案，看見生命中最重要的事！囤物→極簡→不消費的行為模式轉變，體悟到學會整理收納，不如從源頭開始，養成不擁有的習慣。作者曾有將近十年的時間，每個月會把薪水一半拿去快樂購物。重覆著買了就後悔，不買又想念，免費的最開心的心理狀態。直到身體出狀況、負能量纏身，才發現被物品綁架的自己有多可悲。旅居加拿大的人氣部落客，奉行極簡主義的她，提供讓人生真自由的生活智慧。 ☉購物狂、囤積症、剁手族必讀！一本學會四大斷捨離訣竅 1. 點破盲點：釐清六大購物心理，有意識地消費，才能不被物品控制。 2. 顛覆舊觀：戶頭餘額≠自我價值，脫離「金錢羞恥（Money Shame）」的匱乏心理。 3. 無痛改變：透過購物日記和三十天等待筆記，設定購物停損點，降低執行難度。 4. 迎向清空：空間填滿不代表心被填滿，先清空才能節流又儲蓄。擺脫「囤積疲勞」，先排空才能空間自由、心靈自由和價值觀自由，最終金錢自由。 ☉從日常情境自我察覺！你或是身邊的人是否有這樣的困擾： ‧明明有許多能穿的衣服，還是會買當季流行又便宜的服飾？ ‧為了整理四散家中的各種雜物，買了收納盒又買置物籃，最後還是不夠裝？ ‧因為克制不了衝動購物，所以報名整理收納課程，最後請了整理師到府服務？ ‧每年的新年新希望都是期許自己生活更極簡？清空練習不該是一時興起，而是一輩子的課題。生活每一刻的累積都是越整理、越富足的珍貴過程。 ☉新手入門版的「不購物大挑戰」，試著做做看！ ◆一週找一天不花錢（適用每天買東西的人） ◆一個月不去便利商店和生活百貨 ◆一個月不買餅乾或巧克力等零食（適合常吃甜點的人） ◆半年不買雜誌 ◆半年不買特價品 ◆把舊書讀完之前，不買新書 ◆半年內不囤積日用品 ◆一年不買衣物 ◆不買福袋 ◆除了兒童節、孩子生日和聖誕節，一整年不買孩子的玩具搭配「三十天等待筆記」，把不購物變成一種任務和遊戲，融入日常一點都不難。這不是一本只是推崇極簡，教人整理收納的書，而是引導所有在刺激過度、欲望過剩中被物品綁架而不自知的人，找回物品、人生和金錢之間的完美平衡。如果你對未來既不安也不滿，不妨試一次清空練習，找回生活熱情。

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252.

寬恕：是終點，還是起點？

出版日：2023/11/03 作者：瑪琳娜.肯塔庫奇諾 出版社：三采文化 裝訂：平裝

從911恐攻、伊拉克戰爭、烏克蘭戰爭再到以巴衝突，仇恨的連鎖犧牲了上萬條人命。寬恕會是無盡黑暗中的一線曙光嗎？我們每個人都被傷害過、也傷過人，需要被原諒，同樣也需要原諒他人。然而那些無法抹滅的意外傷害、暴力侵犯、甚至是蓄意謀殺，讓憎恨與原諒間的巨大鴻溝，難以跨越。對於那些造成我們永久傷痛的人，以及那些無法改變的歷史與集體暴力事件，我們能夠放下仇恨並寬恕嗎？ →目睹以色列軍隊殺害巴勒斯坦孩子，巴桑．阿拉敏在十六歲時嘗試投擲手榴彈，轟炸以色列軍隊車隊。多年來飽受以色列軍隊殘暴折磨的他，最後總算一報血仇。他說：「我內心深深渴望報仇，於是加入解救城鎮災難的團體，雖然我們自稱是自由鬥士，但外界稱呼我們恐怖分子。」 →蘿比．戴米里恩的兒子大衛在以色列軍隊擔任後備軍時，遭到巴勒斯坦籍狙擊手槍殺身亡，當政府派人到家中通知噩耗時，她說出：「請不要打著我兒子的名義尋仇報復。」 →真．亞隆本來是為了保衛以色列加入以色列國防軍，數度參與對抗巴勒斯坦人的暴力圍攻後，他開始後悔加入國防軍，質疑他怎能自詡是一個關愛孩子的父親，卻不把巴勒斯坦的孩子當人看待。英國獨立出版商圖書獎（IPPY）時事類金獎記者、非營利組織「寬恕計畫」創辦人瑪琳娜．肯塔庫奇諾，深入調查、探索了複雜難解又扣人心絃的「寬恕」主題長達二十年，範圍涵蓋個人、團體、宗教、組織、社會，乃至國家；採訪了上百位需要「自我寬恕」以及「寬恕他人」的人們，並蒐羅他們的故事。這些人包括：奧斯維辛集中營的倖存者、目睹兒子被處以死刑的母親、被父親強暴的女孩以及意外害死自己的朋友、寵物和孩子的人…… 有些人憶起並直視內心傷痛，並且開啟寬恕與解決的可能。有些人為了復仇，而緊抓痛苦的記憶。有些人拒絕寬恕，導致身體生病且難以康復。有些人無法原諒自己，一輩子活在羞愧和罪惡感中。因而對於寬恕的體認也有千百種：寬恕不是原諒罪行，而是人性本質。寬恕不是一次性的行為，而是一個持續修復自我的過程。寬恕並不是忘記過去，而是摒棄那些傷害我們思想和生命的毒刺。透過這些悲傷而動人、真實又深刻的故事，糾結徘徊於原諒與憎恨間的人們，我們能夠更理解、思索「究竟什麼是寬恕」如何突破痛苦帶來的循環，以及最終，修補一顆破碎的心。本書獻給每一位曾經在寬恕他人或正在取得寬恕中掙扎的人們。

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極廢食堂：人生無力，更要填飽肚子！65道筋疲力盡時必備超簡單食譜

出版日：2020/06/24 作者：犬飼TSUNA-作; 岡村優太-繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

今天也辛苦了！你現在的體力（HP）剩多少？點閱率300萬次↑日本Web食譜研究家精選65道——★★★廢系療癒極簡食譜！體力剩5%也能煮★★★ 市面上食譜書何其多，為何需要這一本？累趴倒地的時候，本食譜正是你的得力幫手。當你…… • 下班後極度厭世，還是能100％餵飽自己• 懶到最高點，卻能最快速、簡單完成美味料理• 廚藝零門

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254.

擺脫不安的50個情緒修補練習【不被情緒勒索的51個方法 2】

出版日：2022/04/01 作者：和田秀樹 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★ 日本最懂情緒的精神科醫師和田秀樹最新續作！《不被情緒勒索的51個方法》後，進入修補受傷內心的50個練習會不安、有焦慮都不是你的錯，學習不安共處才是你能做！坦然接受情緒產生與背後的成因，走出負能量黑洞不踩雷。懂得情緒調節，產生由負轉正的自我修復力。 ――最近好多可怕的社會案件好恐怖！出門在外要更小心才行。 ――每天聽到的都是壞消息，看久了心情真差...... ――看不見盡頭的疫情讓人快要憂鬱症。 ――我都交不到女朋友，難怪是我沒魅力嗎？ ――計畫生變讓人好焦慮...... 不可控的外在因素、人際煩惱，甚至是未來茫然，都容易落入「不安黑洞」的陷阱。人生想要活得平靜、內心自在，不要被情緒牽著走，先學著轉念再行動。你會發現不安的情緒，其實是具有建設性的行為原動力。精神科醫師和田秀樹以森田療法的理論為基礎，搭配4大情境漫畫Ｘ50篇圖解重點Ｘ18個練習題，每天一個小習慣，甩開不安黑洞，學會自救。 ● 4P的漫畫引言：無痛進入情緒的修補與養成 ● 50個重點總結：瞬間抓重點，迷惘時就翻一下 ● 18個練習題：低落時，快速自我覺察【不管是慣性不安，還是敏感焦慮，都有訣竅與解方！】 ◎ 每一種不安都是一種欲望，擔心落榜所以努力讀書、擔心生病所以注意飲食、擔心裁員所以精進工作技能。 ◎ 別在意別人怎麼想，因為別人其實也沒這麼在乎你。 ◎ 降低「預期性焦慮」指數，悲觀不加劇，行動更容易。 ◎ 猶豫時學會用最好最壞機率最高的三個方向預測結果，從機率最高的開始做。 ◎ 人在享受樂趣時會暫時擺脫不安，每週找三個生活樂趣達到情緒平衡。

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腦霧：腦退化自救、預防失智，腦科醫師教你大腦重置，提升專注、記憶、思考三大腦原力（增訂版）

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255.

腦霧：腦退化自救、預防失智，腦科醫師教你大腦重置，提升專注、記憶、思考三大腦原力（增訂版）

出版日：2022/03/25 作者：鄭淳予 出版社：三采文化 裝訂：平裝

2022起最值得關注的流行症狀：席捲全球數百萬人的健忘失神、倦怠渙散，小心！神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象，8～80歲都要注意！在後疫情時代，人人都應正確理解腦霧，避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌！｛腦霧｝是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混沌的濃霧之中，沒有辦法清楚的思考，就算我們試圖集中精神，使盡全力，但由於身處濃霧當中，感覺心有餘而力不足，搞不清接下來該往哪裡去。只要三分鐘，即刻自我檢測腦霧指數，腦神經專家將教你大腦自救，擊退各種擾人狀況：思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃...... 以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」： □ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包？ □ 無法集中精神做該做的事？ □ 有時會忘記到底刷牙了沒？ □ 日常生活變得提不起勁，興致缺缺？ □ 打開電腦卻忘記要查甚麼？ □ 很難清楚的溝通及表達？ □ 剛剛才講完的話，轉頭就忘？【腦霧 QA】腦霧一定會永久腦損傷嗎？不！腦霧當然有可逆機會，本書分享許多具體「改善腦霧」的方法和策略，透過關注自身疾病、睡眠、生活、飲食等調理，腦霧很有可能痊癒！透過本書將讓更多人正確理解「腦霧」，避免錯誤資訊、網路消息造成的誤解和恐慌！腦霧會造成失智嗎？腦霧不是致病原因，是症狀表現和身體警訊，我們更要關注「為什麼會腦霧？」這意味大腦正受到某種威脅，或是發炎感染、疼痛，或是情緒疾患、睡眠紊亂等，讓腦神經系統暴露在退化風險中！書中清楚釐清腦霧和失智的差異和關聯。教你關鍵自救法，降低失智和失能風險！腦霧是疾病嗎？「腦霧」是描述一群綜合症狀的表現，長期失眠、發炎疼痛、憂鬱焦慮、更年期、腸胃疾病⋯⋯都可能導致健忘失神、倦怠渙散的「症狀」。書中分享易導致腦霧的疾病，清楚說明疾病和症狀的關係。新冠腦霧是什麼？是罹患新冠肺炎後，可能產生「新冠長期症狀」（Long COVID）的表現之一，一起了解病毒可能如何傷腦？什麼又是神經性發炎？本書特色 1. 增訂關於「新冠腦霧」所引發的種種狀況，幫助讀者釐清病毒可能如何傷腦，如何面對與預防。 2 .以簡單易懂的文字幫助讀者建立正確觀念並破除大腦相關迷思。 3. 清晰的解說示意圖一看就懂。 4. 附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表，協助檢視自己的狀況。 5. 提供正確飲食、睡

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創傷會遺傳：解開創傷的世代遺傳之謎，卸下潛意識擔在身上的痛楚

出版日：2023/11/30 作者：加莉特・阿特拉斯 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★暢銷書《你發生過什麼事？》、《也許你該找人聊聊》作者一致盛讚！★譯為23種語言的精神分析代表作【國外暢銷佳績/得獎紀錄】★2022年，榮獲美國精神分析發展協會格拉蒂娃「最佳圖書獎」★亞馬遜編輯團隊選評 2022年最佳圖書你的傷痛裡，可能住著父母祖輩不曾言說的故事打破創傷的循環，找回身心的平靜你，為什麼這麼難過？憂鬱、焦慮、失眠、自卑等種種症狀纏身，卻莫名找不到原因，更不知該如何解決。其實，問題的根源，可能早在我們童年，甚至出生之前，就已埋下。父母、祖父母所經歷的創傷，不論是兒時的忽視、痛失至親，還是性侵與家暴……即使被當成祕密埋藏，也會透過潛意識、表觀遺傳等神祕的方式，在我們的身體和心靈留下痕跡，使我們無意間背負起世代的創傷。多次獲獎的精神分析師加莉特．阿特拉斯博士，在陪伴個案探尋「創傷遺留」的過程中，交織自身生命經驗。看似描繪別人，讀來卻發現刻劃的是我們自己：對愛與理解的渴望、不被認可的難過、遭人忘卻或鄙棄的記憶、被壓抑的無名恐懼……。也許，不全是快樂的情節，但卻都是真實、屬於我們的故事。第一部糾纏我們的不是逝者，而是那些不能言說的故事這是關於祖父母留下的傷痕。性侵、禁忌之愛、走過大屠殺的經驗，如何撼動孫子女的人生？而「缺席的母親」、「語言的混淆」、「抑鬱的哀悼」等精神分析的概念，又能帶來什麼幫助？第二部接受不能改變的事，才能哀悼，迎接新生這是關於父母的祕密。痛失手足的孩子、不受歡迎的寶寶，以及不能哭泣的男人……。不論我們看起來堅強或淡漠，在意識深處，我們仍然渴望知道、渴望被愛、渴望治癒父母受傷的靈魂。第三部看見我們對自己隱瞞的祕密，讓傷痕到此為止這是關於自己藏匿的真相。失去摯友、被暴力相向的童年，以及父母離婚的拉扯……。我們不僅繼承了世代的創傷，也繼承了畏懼，於是許多時候我們努力瞞著自己，藉此自我保護。然而，不去觸碰，真能「讓一切隨著時間過去」嗎？或者，只是令我們在不知不覺之間將傷痛傳給下一代？當我們準備好面對自己背負的傷痕時，才能讓心靈騰出空間，才能開始真正認識自己，進而選擇想要的人生，讓創傷的世代傳遞到此為止。

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韓國媽媽最愛的韓食組合技：最道地食材搭配，煮出230+道韓風家常菜

出版日：2023/07/31 作者：《Super Recipe》月刊誌; 鄭慜 出版社：三采文化 裝訂：平裝

韓國史上最暢銷食譜姊妹作！從15,000款菜單精選！ YES24網友10顆星推薦！超簡單：料理小白最適用超變化：煮到煩的料理老手最想要超美味：精準的好吃公式，吃過就愛上哈韓風潮持續不減，追星、追劇、追團後，料理也要更韓味～煎餅、大醬湯、泡菜鍋、拌飯、部隊鍋、海苔飯卷…… 這些韓式料理，我統統都要！但是…… ◆涼拌黃豆芽很好吃，但是每天吃也太膩！ ◆除了部隊鍋，可以來點別的嗎？ ◆怎麼做都是泡菜鍋、雜菜，可不可以有點新意啊!? 欸欸～你的真心話，韓國最強食譜團隊聽到了～你以為最正宗的雜菜=「冬粉＋蔬菜」？韓國媽媽組合技，給你超多變化！雞肉＋彩椒＋冬粉 =雞肉彩椒冬粉雜菜魷魚＋魚板＋冬粉 =魷魚冬粉湯雜菜豆芽＋水芹＋小黃瓜 =全州黃豆芽雜菜 ……還有更多意想不到的組合！專為料理小白準備的下廚基本功煮到煩的料理老手最想要的變化食譜、延伸作法學會「關鍵組合技」，煮出230+道美味食譜你的韓食餐桌就是不一樣！【本書特色】 1_精緻菜色一目瞭然：以一頁式目錄呈現，含美味成品完整步驟，看圖就能跟著做。 2_照片精美寫實：看照片就能認識美味菜色，隨附延伸做法更是方便參考。 3_標示清楚分量、時間、保存期限：本書食譜皆以2 ∼ 3人份為標準，詳細資訊方便前置備料、餐後保存。 4_詳備多種食材計量方式：除了專用器具的計量方式，另附目測手抓計量，料理小白也能變大師。 5_實用度爆表的延伸料理：辣與不辣、祕密配方、替代食材，多點小變化料理更迷人！ 6_不藏私的料理撇步：大方傳授不失敗的料理技巧＆知識，廚房就是你的天下！

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我的威士忌生活提案【全新增修．完整典藏版】

出版日：2022/10/31 作者：米凱勒‧奇多 出版社：三采文化 裝訂：平裝

╲法國 Amazon 4.7 星好評．暢銷經典隆重改版╱ 增修超過 10 個單元，100+ 酒廠地圖更新與時俱進的概念、技術、法規、創新全收錄登入威士忌世界的最佳首選！ ─── 新世代威士忌品飲入門 ─── 不需要上年紀，也可以品味威士忌！以前，威士忌總是給人一種高不可攀的距離感，現在，知性文青、年輕女性，甚至葡萄酒愛好者也開始喝威士忌。威士忌的魅力，一定要親自嚐過才知道。但是在開始品飲威士忌之前，你該知道哪些事？廣告上常說的單一純麥是什麼意思？威士忌和葡萄酒一樣會越陳越香嗎？威士忌特有的泥煤味是怎麼釀出來的呢？作者以過來人的經驗，一一解答新手最容易遇到的問題，舉凡產地、釀造、品酒，還有實用的餐酒搭配一應俱全；進階者可以參考選購建議，建立私人酒櫃，自己來辦一場以酒會友的威士忌品飲大會！【威士忌知多少】 Whisky 和 Whiskey 有什麼不同，是拼錯字嗎？威士忌特有的泥煤味是怎麼來的？威士忌的顏色和香氣完全取決於熟成的橡木桶嗎？什麼是「天使的分享」？威士忌需要醒酒嗎？ Single malt 和 Single cask 有什麼不一樣？ 15 年的威士忌再放 5 年，會變成 20 年威士忌嗎？為什麼有的威士忌沒有標年分？威士忌和葡萄酒一樣會越陳越香嗎？威士忌應該要直立還是平放？威士忌也可以搭配乳酪嗎？用威士忌佐餐，要先品嚐食物還是先品嚐威士忌？威士忌兌水，真的是糟蹋威士忌嗎？你有聽過「水割」威士忌嗎？只有蘇格蘭單一麥芽威士忌，才是最好喝的威士忌？蘇格蘭的威士忌快要被全世界的人喝光了嗎？台灣的威士忌有什麼特別，為什麼連外國人也瘋狂？【全新增修！你不知道的威士忌】 ▌風土滋味風土與產區有何不同？科學如何成為風土救星？ ▌威士忌的交會機緣為什麼「過桶熟成」成為創新趨勢？使用過的威士忌酒桶如何找到生命第二春？ ▌美國威士忌超詳解要掛上「美國威士忌」的頭銜，需要符合哪些條件？誰說美國只有波本威士忌？ ▌極品╱典藏威士忌如何獲得極品威士忌的珍稀配給？世界上有那些高不可攀的典藏威士忌？ ▌超乎想像！威士忌的現代風貌實驗室跟深海底變成新一代釀酒聖地？威士忌竟然也有防偽區塊鏈？ ▌亞洲，威士忌的全新領域日本威士忌的新法規？台灣除了噶瑪蘭，還有低調的後起之秀？印度威士忌不一定是真的威士忌？中國人超愛

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預見療癒：藥物研發專家證實情緒想法對健康的影響關鍵【十週年暢銷增訂版】

出版日：2021/07/19 作者：大衛‧漢密爾頓 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★啟動神奇的身心療癒力量★ ★重量級身心療癒專家：喬．迪斯本札、露易絲．賀推薦！★ ★超過20則真實療癒案例分享★ 漢密爾頓博士在測試新藥的過程中，見識到心智與身體的深厚連結。在震撼的結果中，決定改變研究方向，揭開超乎想像的身心健康影響力。任何一種心理狀態，都能在短短幾分鐘之內活化基因。例如，當我們反覆地想同一個念頭，就會在神經元之間生出新的連結，並迅速地開啟或關閉某些基因。這是心智在基因層次造

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親愛的馬克瑪麗2：Re:上班難、做人更難，我該怎麼辦？

出版日：2024/04/26 作者：歐馬克-作; 吳瑪麗-繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

工作煩惱100%，都是因為「人」！放送17年，累積破8千萬播放◆馬克突破盲點，神開釋｜瑪麗暗黑插畫，神意境◆消滅社畜的23道陰影不再當職場叢林的小白兔！★2022博客來心理勵志百大◤這些OS，你也有過嗎？◢鳥事一大堆，精氣神被磨耗殆盡？上班賣的是專業，還是尊嚴？不過是一份薪水，非得如此心累？不想當躺平族，但也不想當砲灰！18歲那年成為靠聲音吃飯的男人，從打工仔到CEO，歐馬克打臉過人、也被現實打臉。超過二十年的職場觀察後，他說：「沒有固定的同事、客戶多元、工作浮動多變，也許是未來世界的常態。」不管你在什麼公司，什麼產業，只要通透「職場之道」，你就能心平氣和，風生水起，創造自己想要的生活方式。《馬克信箱》從數千封來函海選，精煉23道生存必修題，為你開光點睛，從今以後找到理想生活。★職場求生→解題專區★▎工作一定要往上爬？>>>時間不斷往前，未來一直來一直來，有成長的人可以更有餘裕地面對人生，而選擇停在原地的人，就會被時代給拋下。▲想要過什麼樣的人生，決定在什麼時候停止成長，都是你的選擇。▎為何到處都有暢秋的老屁股？>>>你要想的不是他為什麼不會這些事情，而是他為什麼會在這裡。這個世界真正在運作的，是那些背後看不見的「道」。▲觀察環境中一切細微的互動，找到自己的生存之道，你會更如魚得水。▎為何拚命了，卻還是失敗！>>>努力本來就有可能不會得到你想要的東西，但如果因此不去努力，那你就太傻了。▲沒獲選不是失敗，你只是沒有被選到而已。▎和討厭鬼共事好痛苦......>>>我們沒辦法決定在工作場合遇到的人，如果不得已必須要與討人厭的人共事，戴上人格面具可以確保我們維持專業、避免衝突。▲上班最重要的事情就是把事情做完做好，然後拿錢走人。▎工作總是做不久……>>>使用「求職評估表」把對工作的想像描繪出來，利用追問法，對自己進行靈魂拷問並排序，可以幫助你非常快速地篩選工作。▲你相信什麼，你就會過著怎樣的人生。不論現在的你有多痛苦，自覺關關難過、關關過不了，都不用灰心。你現在以為的結果不是真的結果，只有當你認為一切都結束了，那才會變成真的結果。Q：何時才能等到結果呢？A：當你死的時候。只要還有呼吸，還有心跳，每一個瞬間都是過程。★馬克語錄→破解陰影★〆想要遇到職場貴人，請先當那個可愛的人。〆努力，

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宙斯的頭痛：從神話一窺疾病起源與醫學奧祕

出版日：2024/01/25 作者：劉守娟 出版社：三采文化 裝訂：平裝

韓國yes24網評分5顆星滿分好評！ 5大主題╳42個醫學名詞╳152幅名畫，以神經科醫師視角，重新詮釋希臘羅馬神話與解說醫學典故。【繁中版由臺大醫學系副教授/作家汪漢澄醫師審訂】 ▌人體，藏了一整座神話宇宙── 為什麼醫學組織會選擇蛇作為醫療標誌？古希臘人早就知道肝臟再生的能力嗎？雌雄同體症竟是一次男神與仙女意外地結合、蛇髮女妖美杜莎，至今仍在我們的腹部張牙舞爪…… 生活中的常見病症，皆能從希臘羅馬神話中窺知：人神間的愛恨情仇、受傷生病後的樣貌、戰爭冒險與海上奇航。 ▌神話中的航行，象徵人類無可避免的生老病死與生命逆境── 希臘羅馬神話不只是西方文明的起源，亦是人類命運的縮影。奧林帕斯諸神除了永生不死，也如凡人般有恐懼、貪婪與悲歡離合。在人性與神性來回拉扯的同時，也被各種生理現象或疾病折磨，而後逐漸被現代醫學用以命名生活中常見的病症、治療方式與藥物。於是在書中，你會看見： →雅典娜在父親宙斯的腦袋裡不斷敲擊，最終伴隨宙斯的劇烈頭痛誕生。 →獻祭品迷失在米諾陶洛斯的迷宮中，產生的恐慌猶如耳朵的前庭迷路現象，易產生眩暈、嘔吐、耳鳴等症狀。 →被視為緊急救命藥物的阿托品，與命運三女神同名，是上天賜予人類最後的神蹟。 →經艱難分娩才得以誕生的太陽神與月亮女神，暗示人類的孕育和誕生，其實是醫術發展的開端。古希臘人將前往陰間的道路稱為「航海」，因此神話中的航行，其實象徵了人類漫長的一生，與命運永無止境地對抗過程。從古至今，人類一直與神話相依相存。 ▌本書特色── ➊用神話解讀醫學名詞，讓大眾理解日常醫學的新方式此書將神話的歷史性和醫學知識巧妙縫合，從故事淵源到如何發展為醫學名詞沿用至今，了解常見疾病與我們的淵源，不但是文學經典再造，也為醫學增添人文色彩，無論是文組或理組、大人或青少年、普羅大眾或醫生，都能輕鬆閱讀，從中獲得不同樂趣！ ➋收錄三代神族系譜，一眼看懂諸神間的關係希臘羅馬神話眾神的血緣盤根錯節，讓你總是分不清誰生下了誰，誰又跟誰結婚嗎？從創世的原始神族、泰坦神族到人們熟知的奧林帕斯神族，透過三代系譜，先了解人物關係後，就能更投入在故事中！

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我的琴酒生活提案

出版日：2023/10/13 作者：米凱勒.奇多-作; 亞尼斯.瓦盧西克斯-繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★ 烈酒類暢銷作家米凱勒‧奇多 (Mickaël Guidot) 最新作品★ 18-40歲族群最愛基酒Top 1 ── 2020調酒實驗室調查當艾瑪・華森、布萊德・彼特都推出個人品牌琴酒，萊恩・雷諾斯更曾買下知名琴酒品牌股份。琴酒時代，值得好好重新認識它！琴湯尼一開始竟是用來對抗瘧疾的醫療處方？琴酒與伏特加的區別為何？為何會有浴缸琴酒？在禁酒令年代，調酒師如何調製能幫助酒客通過臨檢的琴酒調酒？琴酒，風味迷人的烈酒界香水，絕對是時下最流行的潮飲，不僅可以直接品飲，也可以與眾多調酒完美交融。但琴酒可是花了幾個世紀的時間，才鍛造出其鮮明特徵與身分地位。如今的琴酒不僅僅只是配角，工藝琴酒的出現，讓琴酒更為新潮、時尚，而世界琴酒各自具有不同的風格，有些琴酒甚至能晉升藝術殿堂等級呢！如何開啟與琴酒的美好關係，深刻體驗清爽輕盈的前中後香氣……一覽琴酒全球產區、品牌地圖，本書就是你的最佳嚮導！時尚迷人的夜晚，少不了琴酒隨伺在側！當我們開始覺得琴酒津津有味時，會發現它錯縱複雜的豐富性令人難以置信。坊間的琴酒各自具有不同的風格，不同的生產方式，甚至不同的原料。請忘掉過去曾喝過的粗製濫造琴酒，本書用豐富的插畫與文字，一一為您剖析琴酒世界所展現的無窮魅力！ ★ 琴酒基本知識：文化歷史、原料與製程、產地、種類、經典品牌、保存★ 琴酒品飲學：品飲練習、食物搭配、如何選購、調酒工具★ 世界琴酒專題：2022年全球最受歡迎的六款品牌★ 48款琴酒調酒：以各類琴酒為基底的酒譜與經典調酒原始配方★ 琴酒通的好工具：琴酒風味輪盤、琴酒與通寧水搭配建議表、琴酒與裝飾物的搭配表、品酒紀錄表★ 世界琴酒之旅：探訪琴酒全球產區、品牌地圖 ─── 六項提案，邀您體驗琴酒的新時尚品飲 ─── ▇ 走進琴酒的故事原來英國女王午餐前要喝杯琴酒調酒？從琴酒文化歷史、原料與製程、產地與種類、經典品牌、保存，一窺琴酒變身史。 ▇ 品飲琴酒大忌品酒時光應該是輕鬆愉快的，但哪些狀況會大大破壞品飲好氣氛？有些大忌不可不知！ ▇ 品飲琴酒的竅門剛入手一瓶琴酒，怎麼喝最適合？該如何辨認琴酒裡的芳香風味？在低溫或常溫喝起來有何不同感受？你可以許多方式輕鬆剖析琴酒。 ▇ 來杯琴酒調酒如何在酒吧點一杯適合自己的琴酒？或如何調製一杯比例完美的琴酒調酒？通寧水、蘇打水、氣泡水如何完美搭配各種琴酒？ ▇ 琴酒也能上餐桌琴酒

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快眠大全：利用光線X溫度X腦科學的123個高效睡眠休息法，終結身心腦疲勞

出版日：2022/05/13 作者：菅原洋平 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★寫給腦力疲倦、太過認真的你！★ ///若能睡得好，萬事表現好/// 白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累…… 在職場衝鋒陷陣的你，知道自己有睡眠障礙嗎？幫助過2500名患者、250間企業的職能治療師專為商業人士打造，用123個好眠習慣讓生活和工作表現達到高峰！不管居家工作、出差在外或是加班過勞，也能閉眼就睡。工作緊湊、壓力競爭、作息不正常或是外在資訊干擾多，睡不好、不好睡已經成了現代人的文明病。小心今天的疲勞成為明天的過勞，記憶力減弱、學習動力下降、工作表現低落，甚至還會增加失智症的風險。此外，對睡眠常識的錯誤理解，更是讓人深陷慢性睡眠不足而不自知。例如： ‧除了調暗房間燈光，最好連窗簾也全部拉上 ‧早睡早起身體好 ‧睡前喝酒好睡又養身 ‧平日睡不飽，所以假日更該補眠 ‧晚上吃點宵夜才好睡 ‧早餐吃鹹食比吃甜食好 ‧1天1萬步比肌力運動更助眠本書用1個測驗×3大專業背景×3大科學關鍵字×7法則×123個具體方法，釋放身心腦壓力，達到熟睡境界。簡單到你馬上就想試的方法，讓睡眠成為你的最強幫手！ ★ 用最科學的睡眠復原力，解決所有睡眠障礙問題。為生活努力打拚的你，值得好好睡個覺。【只有符合其中一項，你就有睡眠不足的危機！】 □常踢到櫃角 □糖果吃到一半就咬碎 □用電腦時忍不住摸頭髮或臉 □經常忘記自己要做什麼 □愛翹腳、托腮幫子 □睡前忍不住要吃東西 □周圍一吵就無法專心 □經常同一行字看兩遍 □對別人的言行斤斤計較 →觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。【睡眠煩惱百百種，從症狀下手，讓你更快入眠】 ――早上就算醒來，也立刻又睡著了…… ――半夜會頻繁起來上廁所 ──回家後就會坐在沙發上昏睡 ──嚴重便秘也和睡眠有關嗎？ ──另一半的打呼聲讓人抓狂！ ──下午精神恍惚，工作進度嚴重落後…… →從有感的困擾開始看，睡好覺沒這麼難。【簡單到讓人忍不住想試的安眠法，今天開始睡好覺】 ‧睡覺時打開窗簾 ‧在枕邊滴上一滴香氛精油 ‧用熱毛巾擦拭腳底 ‧回籠覺坐在床上睡 ‧分兩次在黎明入睡 ‧寫下來將記憶外部化 ‧碳水化合物留到最後吃 ‧晚上看電影盡情大哭一場 Etd. 【先睹為快！消除身心腦疲勞的黃金7法則】 ‧場所：在客廳朗讀故事給孩子聽，可以有效控制半夜哭鬧 ‧飲食：降低咖啡因攝取可以預防磨牙 ‧入浴法：洗完澡後

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瘟疫啟示：流行病是歷史，也是未來

出版日：2020/10/30 作者：馬克.霍尼斯巴姆 出版社：三采文化 裝訂：平裝

──流行病的百年恐慌、再臨與未來── 流行病是歷史，也是未來。我們能從疫情中學到什麼，將決定我們每個人的命運。 ──為何大規模傳染病發生的頻率愈來愈高，疫情也在百年之內愈演愈烈？ ──疫情席捲下，人類社會必會發生哪些現象？當我們努力去了解傳染病發生的真正原因，更該同時從歷史中學習：人類社會因傳染病而必定衍生出動盪與亂象，且有跡可循。隨著大規模傳染病的頻度與強度一次比一次增高，21世

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認同感指導術：讓部屬自動自發，無痛帶人！

出版日：2021/10/29 作者：田邊晃 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★★★★★日本亞馬遜零負評+完全五星好評！專為公司主管、團隊領導者、儲備幹部所寫的實用指南。五大步驟、10條準則，成為領導精英一點都不難。「3大類 11款」下屬一覽 + 8大情境對話模擬實戰訓練，指導再也非難事！ /專業推薦/ 丁菱娟（影響力學院創辦人）楊　千（國立交通大學經營管理研究所榮譽退休教授）劉恭甫（創新管理實戰研究中心執行長）謝文憲（企業講師、作家、主持人）【國外暢銷佳績/得獎紀錄】～讀者感動淚推～「了解自己的部屬，才能知己知彼。從沒讀過這麼發人深省的商管書！」（亞馬遜讀者）「不敢指導別人的我，把這本書當做工具手冊實際操作，結果好到我完全不敢置信！」（亞馬遜讀者　HIROFUMI）「原來屬下的口頭禪，可以反映出潛意識，讀了這本才真正瞭解帶人的奧義！」（亞馬遜讀者　sumisumi）【內容簡介】只是輕輕提點下屬，就被投訴「職場霸凌」？只是稍微唸唸下屬，沒想到他隔天就此人間蒸發？愈來愈講求公司氣氛和諧的時代，新官剛上任，別說三把火，連不悅的臉色也不敢有？難怪，不敢指點下屬的主管愈來愈多。但不指點……真的就是好事嗎？ 20年以上資歷的人才教育顧問要告訴你，什麼都不指點，才是最糟糕的主管！面對不長心的下屬，只要你要掌握「認同感指導術」，增加互信關係，就能讓下屬真心愛上你，全心跟隨你。如果你自認： • 覺得下屬很難帶 • 很怕責備難搞的下屬，所以常把工作都推給比較好說話的人 • 很難看著下屬眼睛說話 • 很怕下屬情緒反應過大，所以該責備時卻總是草草帶過那你絕對要看這本書！【本書特色】 ◎5大步驟掌握「認同感指導術」神髓 ◎10條準則，就能完成一場完美的「指導」 ◎「指導」時的5大危險地雷 ◎「3大類 11款」下屬常見的心理狀態 ◎8種情境對話模擬，應對8種最常見的惱人狀況

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黃金90秒情緒更新：頂尖心理學家教你面對情緒浪潮，化不愉快為真正的自由與力量

出版日：2021/06/15 作者：瓊恩‧羅森伯格 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★ 「善用情緒」為人生利器 ★★ 精彩TED 演講影片超過1,700,000 點閱人次 ★★ 人人都能做到的90秒更新練習 ★ 頂尖心理學家教你──處理最困擾的日常感受，建立夢想生活所需的情緒力量! 悲傷、羞愧、無助、憤怒、難堪、失望、沮喪與脆弱，這八種情緒是當我們遇上不如意時，最常出現的感受。這些情緒就像形影不離的枷鎖，也是活出真正自己的最大阻礙。&n

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數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online/offline切換倦怠

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數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online/offline切換倦怠

出版日：2022/01/24 作者：西多昌規 出版社：三采文化 裝訂：平裝

視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。後疫情時代，有效放鬆才是生存之道！【內容簡介】新冠疫情肆虐，企業紛紛以遠距工作來應對，各式數位溝通軟體順勢誕生。 TEAMS、ZOOM、LINE、Google Meet、Google Classroom、Messenger… … 看似方便，卻也將我們的工作與生活緊緊綑綁在一起。疫情趨緩，工作、學校、家庭、生活彷彿回歸正常，但數位生活的後遺症，卻持續衝擊著每個人… … !!沒秒回訊息就被懷疑打混！ !!主管各種花式查勤、工作報告寫不完。 !!上班時間還沒到就開始交辦工作 !!人醒著就開機，幾乎是24小時待命 !!家務工作兩肩扛，沒有喘息的一刻 !!公私時間無法明確切割，儀式感只是自我安慰 ↑↑↑這樣的日子能不累嗎↑↑↑ 遠距工作的方法，有軟硬體技術可以解決；數位生活的各種過勞心累，卻是威脅健康的巨大危機！精神科-睡眠科雙專科醫生警告：隱形壓力正在侵蝕你的心理健康！《不被情緒左右的28個練習》作者西多昌規從理論切入、方法著手給你56個排解遠距壓力的方法，解決你數位過勞的累、倦、厭。 ▎3C時間大增，眼睛好疲累：20•20•20自我提醒 ▎無止境的線上會議好焦慮：適時靜音關閉畫面 ▎主持線上會議超緊張：事前準備、安排幫手、不要求完美 ▎多工作業心靜不下來；手機放抽屜、閉眼3分鐘、視線拉遠五公尺、起身走走、快速整理 ▎快速充電的方法：12點到3點的沙發小睡15分鐘 ▎大腦太亢奮：漸進式放鬆法(緊繃5秒、放鬆5秒) ▎整天坐著硬邦邦：安排站立式辦公桌

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餓童家便當日常：地方爸爸88道愛的料理

出版日：2021/05/07 作者：沈軒毅(餓童) 出版社：三采文化 裝訂：平裝

菜雖樸實愛很滿，過去曾是挑嘴的「蘋果日報」美食記者餓童，如何用最大的溫柔為家人做料理？並以文字寫下感性又幽默的生活點滴，充滿著幸福滋味。餓童的實戰便當日記，笑中有淚！ Q：你知道好吃的米飯要怎麼煮才能為便當加分？ Q：猜猜便當最重要的料理三寶是什麼？ Q：運用哪些食材製作便當的同時也可以順便做早餐？ Q：睡過頭的時候便當菜該怎麼做？食材不用多，用心煮就好吃，看餓童從便當日常中，發揮隨心所

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淋巴水腫消腫解痛聖經：全方位照護知識╳３分鐘自療輕運動，有效改善長年腫痛與不適

出版日：2024/03/28 作者：蔡孟婷 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★華人世界第一本，為淋巴水腫患者全面打造的專書！ ★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師！ ★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療！ ★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動，有效改善不適！「沒想到，淋巴水腫竟讓我如此生不如死！曾遍尋名醫都無法改善，終於有一本專業治療師撰寫的書，給予了正確指引。」──好轉患者實證推薦淋巴水腫已被醫學界列為新型慢性病，並可能發生在你我身上，無論是：天生遺傳、癌症術後，或身體各種不明不適所導致，當水腫的「症狀」久留，便會帶來「疾病」。尤其是每四分鐘就有人罹患癌症的此刻，而癌症術後高達七成的人會有淋巴水腫症狀出現，若無早期發現、及時處理，可能伴隨很嚴重的併發症，如長期的身心病症、蜂窩性組織炎等，讓人痛苦萬分！此書從自我檢測、就醫引導、到居家消水腫運動，不只把握黃金治療期，實現及早治療，更有明確安全的照護引導，輕鬆長期自我照護！ ▶▶本書寫給── ●癌症術後、其他疾病導致的淋巴水腫患者「我戰勝了癌症，但淋巴水腫卻擊敗了我。」──書中患者據統計，癌症術後，近7成患者會產生淋巴水腫症狀，患者對它卻所知甚少。難以痊癒的淋巴水腫，常讓患者痛不欲生，嚴重影響日常生活！幸而只要及早發現、給予正確照護，仍可好好恢復、擁有良好生活品質！ ●失眠、腸道症狀、失智、肥胖、筋膜沾黏疼痛……不明原因不適者「所有疾病皆來自於微水腫。」──中世紀醫學研究推論研究發現，當細胞環境因微水腫無法順利取得養分，又因廢棄組織液堆積造成體內環境髒亂，細胞不健康，可能就是疾病的開始！ ▶▶9組居家輕運動，隨時舒緩不適 //同為淋巴水腫患者的孟婷治療師，擁有豐富徒手淋巴治療臨床經驗，透過輕運動可讓筋膜組織回復彈性，開通淋巴回流路徑，體內代謝更順暢！// ●3分鐘輕運動╳5組→深度伸展筋膜、舒展脊椎 ●10分鐘淋巴筋膜保健法╳4組→減緩淺層淋巴流動阻礙、改善微水腫 ▶▶淋巴水腫自我檢測3步驟── 自我感受覺察 →身體是否有以下感受：沉重、緊繃、疼痛、發脹、燒灼感、發熱、發麻...... 皮膚彈性檢測 →皮膚是否僵硬無彈性？以拇指按壓皮膚10秒後，皮膚是否回彈或有超過2mm凹陷？ 身體周徑測量 →隔1～2週測量身體部位周徑，數據是否會差異過大？ ▶▶本書特色── ★為何淋巴水腫會讓人感到生不如死？淋巴水腫是淋巴系統出問題，導致

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茹素運動員：頂尖選手、醫學專家實證，透過植物性飲食打造更健壯的身體

出版日：2022/11/07 作者：羅伯特.契克; 麥特‧弗拉齊爾 出版社：三采文化 裝訂：平裝

唯一一本奠基於科學研究，結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」，一致推崇的植物性飲食提案奧運金牌、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、超級杯冠軍……世界頂尖運動員――地球上最強壯和最快的人類――創造豐功偉業的關鍵，既不是基因，也不是高科技裝備或艱苦的訓練，而是一個秘密武器：植物性飲食。這些運動員將傑出表現歸功於茹素，讓他們得以更持久、恢復更快、表現更好。現今，越來越多的茹素運動員步入體壇主流，分享並證實植物性飲食為自己帶來不可思議的影響： 🏎️七屆一級方程式世界冠軍，路易斯．漢米爾頓（Lewis Hamilton）不只採用植物性飲食，也經常向廣大粉絲推廣這種生活方式。 🎾七屆溫布頓冠軍諾瓦克．喬科維奇（Novak Djokovic）於2019溫網以黑馬之姿勝過羅傑．費德勒（Roger Federer）。他表明植物性飲食對自己的精力和整體表現都有幫助。 🏀NBA明星球員，凱里．厄文（Kyrie Irving）、克里斯．保羅（Chris Paul）、達米安．里拉德（Damian Lillard）、德安德魯．喬丹（DeAndre Jordan）等人，都為了改善表現而採用植物性飲食。 🏈前NFL（美國國家美式橄欖球聯盟）最有價值球員，凱姆．牛頓（Cam Newton）為了增強表現而採用植物性飲食。 🏅史上最偉大的奧運選手之一、田競傳奇人物，卡爾．劉易士（Carl Lewis）將自己有史以來最優異的表現，歸功於純素生活和植物性飲食。 🤺世界頂尖擊劍選手江旻憓改為植物性飲食之後，兩側前十字韌帶手術恢復神速，只花了一個月就重拾訓練，三個月後便回到賽場上。 🎾職業網球巨星維納斯．威廉絲（Venus Williams）採取植物性飲食後，贏得了溫布頓冠軍和奧運金牌。妹妹塞雷娜．威廉絲（Serena Williams）稱霸女子網球多年，幾度完全茹素，目前也以植物性飲食為主。 🥊拳王麥克．泰森（Mike Tyson）遵循植物性飲食十年之後，恢復健康、運動能力與活力，以54歲之齡重返擂臺。 ⛸️奧運雙人花式滑冰選手，梅根．杜哈梅爾（Meagan Duhamel）贏過奧運金牌、銀牌與幾面銅牌，期間完全是靠植物飲食補充能量。此外還有職業足球、衝浪、摔跤、自由格鬥、自行車、長跑、三鐵、拳擊、健力與健美等各項競技賽事，數以千計的運動員為了得到最佳成績、

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科學實驗王33：抗原與抗體

出版日：2016/04/01 作者：Story a. 作; Hong Jong-Hyun 繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

選擇困難而風險高的實驗，真的可以贏得勝利嗎？士元離奇的失蹤，沒有及時趕回比賽現場，黎明小學為了迎戰實力堅強的英國隊，他們挑戰不容許犯下一絲錯誤的細菌實驗…越是艱困的情況，越能團結一心的黎明國小，快來幫他們加油吧！【本書特色】升國中必備的科學小常識！認識常見的病原體，學習抗原和抗體的機制、疫苗的原理等，讓你以簡單、有趣的方式，了解免疫系統如何保護身體健康。

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楓之谷大冒險17：狂牛部隊來襲

出版日：2015/12/04 作者：宋道樹作; 徐正銀繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

從有趣的故事中，動動腦、學語文、懂品格！不管發生什麼事，我都不能背棄朋友們的信任！為了尋找傳說的月光寶劍，多多一行人進入愛奧斯塔宇宙船，發現了神祕房間中受困的少年，他正是十年前進入宇宙船後下落不明的天才小勛！此時妖魔隊長和旺查克合作，竟然帶領恐怖的狂牛部隊攻打玩具城，留下守城的阿嚕嚕和小魔龍，該怎麼應對呢？【楓之谷學習任務】互動式的50則閱讀思考題，就像老師親自

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哆啦A夢數學百寶袋06：國小數學關鍵概念總複習

出版日：2021/11/01 作者：藤子‧F‧不二雄(角色原作) 出版社：三采文化 裝訂：平裝

★系列長銷超過1000萬冊★ 打好國小基礎，先修國中課程的數學教材！真正融會貫通，一一破解私中考題！【內容簡介】跟哆啦A夢一起學數學，讓數學變得輕鬆又有趣！本書以數和計算這兩種題型類別為中心，利用學校教授的數學題材，模擬私立中學入試數學的題目。例如以數線計算減法，還能處理加法題。分數的除法是分數的乘法逆向操作而成，因此可用分母÷分母、分子÷分子求出答案。只要學會區分數字大小的千進位法，單位換算也不會有問題。平時計算習慣的數學題，隨著切入角度不同，也會產生不同看法，本書的目的就是要給你不一樣的數學體驗。此外，漫畫中含有許多數學解法誕生的歷史畫面，各位不妨與哆啦A夢、大雄一起了解，包括在乘法出現之前、測量技術和圖形學誕生的年代，以及算出分數後小數的瞬間等等。親眼見證這些解題法的誕生過程，不只能幫助各位更加了解數學概念，在學習其他科目的時候，也能舉一反三、想出新點子！原書是日本不斷再版的長銷書《完全攻略！小學數學》為了更符合現今的108課綱，特別將原書內容更進一步充實，用清楚的圖表、有趣的漫畫，為台灣的小學生整理出最重要的學習重點。【本書特色】 1.哆啦老師親自教學，引起學習動機。 2.豐富圖解+正確定義，符合108課綱。 3.附練習題型及解答，自學最佳參考用書。【書籍資訊】本書關鍵字：四則運算、幾何圖形、單位、分數、小數無注音，適合國小中年級以上。學習領域分類：數學

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科學發明王31：防蚊發明品

出版日：2021/08/06 作者：Gomdori Co.-作; Hong Jong-Hyun-繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

每到夏季，生活中總會出現許多蚊蟲。你知道為什麼被蚊子叮咬後，我們的皮膚會發癢紅腫嗎？那些叮咬我們的蚊子，是雄蚊還是雌蚊呢？一起來本書中找答案，還能動手自製捕蚊器唷！【內容簡介】沒有先進技術與昂貴材料，也能製作實用又安全的發明品！韓國Ｂ隊查明集體過敏的原因，第四項任務順利重新展開。他們以「蚊子」為發想概念，利用針頭設計防蚊止癢注射器，沒想到義大利隊使用更高級的材料，韓國Ｂ隊該

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楓之谷大冒險38：翼龍峽谷

出版日：2024/01/11 作者：宋道樹-作; 徐正銀-繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

看似平庸，卻爆發出驚人的力量？只要不放棄，就會找到自己的潛能！★ 提升閱讀理解力，加強語文素養的知識漫畫 ★★ 互動式50則語文思考題，就像國語老師親自帶讀 ★身體裡寄生的怪物，正蠢蠢欲動等待甦醒！阿嚕嚕得知體內金剛珊瑚的可怕，擔心自己會變成怪物傷害朋友，傷心欲絕的他會選擇獨自離開，還是留下來接受朋友的幫忙呢？【學習重點】＃常識＃品格＃創意＃邏輯＃修辭＃字彙＃成語＃寫作【系列特色】●由知名電玩改編的情境漫畫，小朋友最熟悉！●充滿歡樂與勇氣的冒險故事，小朋友最喜歡！●用愛心與想像力感動孩子，家長最放心！●用遊戲學習語文，學習動力滿分！【書籍資料】◎本書關鍵字：成語、寫作、團隊合作、解決問題、關懷他人◎書籍資訊：適合7～12歲閱讀◎教育議題分類：品德教育、安全教育、閱讀素養◎學習領域分類：語文、社會、自然科學、綜合活動

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楓之谷大冒險20：天下第一劍士復活！

出版日：2016/06/03 作者：宋道樹作; 徐正銀繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

多多意外掉進恐怖的陷阱-詛咒的黑洞，已經完全失去力量的多多，可以再靠自己站起來嗎？透過多多的故事，在學習國語文時，也培養好品格！50則語文題是與思考題，幫助每個孩子提升國語文能力！楓之谷雖然是由知名電玩改編的知識漫畫，卻是一個充滿冒險、緊張刺激，並保有品格教育的故事，以培養孩子積極的人生觀，及以善良、勇敢、堅定、保護同伴等為導向的價值觀。此外，它同時也是一套包含學習國語文的「語文知識漫畫」。孩子

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楓之谷大冒險13：被抛棄的小鬼怪

出版日：2015/03/06 作者：宋道樹作; 徐正銀繪 出版社：三采文化 裝訂：平裝

從有趣的故事中，動動腦、學語文、懂品格！【內容簡介】在這世上比魔法更強大的力量是什麼呢？那就是愛的力量！【文】神殿裡的「兒童之家」住著三個外表可愛的小孩，德利奇一眼就看穿他們是可怕的小鬼怪，但寶兒卻一點也不怕，反而真心的照顧他們。他們因為被媽媽拋棄，心中充滿仇恨。但媽媽真的不要他們了嗎？還是另有隱情……面對寶兒的關心，他們仇恨的心開始動搖，並且再次大聲呼喚媽媽，這次媽媽會來嗎？【楓之谷學習任務】互

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跑跑薑餅人04：推理破案的科學

出版日：2020/07/27 作者：趙珠熙-文; 李泰榮-圖; 鄭孝海-監修 出版社：三采文化 裝訂：平裝

完美犯罪不存在！用科學方法找出犯人！【內容簡介】 25個偵探必備的科學常識！什麼是生物辨識系統？指紋、DNA、聲音都能成為犯罪證據？案發現場的血跡能透漏什麼事？法醫昆蟲學跟屍體之間又有什麼關聯？跟著知名手遊人物薑餅人，一起學習各種鑑識搜查的科學常識吧！【本書特色】 • 藉由人氣主角發生的爆笑劇情，帶領孩子主動探索科學！ • 從25個日常生活中的問答題，培養觀察力與思考力。 • 收

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名偵探柯南科學素養力：國小必學經典題型153

出版日：2023/01/16 作者：青山剛昌-原作; 藤丸卓哉-監修; 出題 出版社：三采文化 裝訂：平裝

日本暢銷超過23萬冊生物╳化學╳物理╳環保╳地球科學╳人體╳生活科技 3大懸疑案件╱4階段難度╱24篇實驗專欄╱153則題目從生活大小事學會問問題，再學會自己找答案！柯南漫畫的忠實讀者，科學成績明顯提升！發現問題→探索問題→解決問題小學生界無人不知的名偵探柯南，每天都要遇到很多動腦思考的狀況，跟著柯南一起努力解決生活中的科學問題吧！原本不擅長閱讀長文的小學生，都可以跟著精心安排的故事情節，不知不覺學會閱讀考試題目，輕鬆提升閱讀理解能力，達到成績進步的效果！【4階段難易度】初級：國小4年級以前必學題型中級：國小5～6年級必學題型高級：國小全學年綜合題型超級：私立中學考試常見題型【書籍資訊】 ◎本書關鍵字：科學、推理、益智 ◎書籍資訊：初級題型有注音，適合8歲以上閱讀。 ◎學習領域分類：自然科學與生活科技

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名偵探柯南提高數感力：國小必學經典題型157

出版日：2021/07/12 作者：青山剛昌; 藤丸卓哉 出版社：三采文化 裝訂：平裝

日本暢銷超過10萬冊全書題庫皆不必套公式邏輯力X應用力x平面圖形力x立體圖形力x計算力 3大懸疑案件╱4階段難度╱5大類題型╱157則題目【內容簡介】國小畢業前一定要達成的數學素養力成為AI時代的頂尖人才！本書集結幾何、四則運算、應用問題等，由淺入深、特別加強文章閱讀理解題型，日本超過10萬柯南粉絲親身實證，不用死背公式，數學成績就能明顯提升！小學生界無人不知的名偵探柯南，每

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