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All about Me

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All About Me: Friends
滿額折
出版日:2024/02/22 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:平裝
優惠價: 79 426
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All About Me: Family
滿額折
出版日:2024/02/22 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:平裝
優惠價: 79 426
無庫存
All About Me: My Body
滿額折
出版日:2023/12/28 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:平裝
優惠價: 79 426
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All About Me: My Senses
滿額折
出版日:2023/12/28 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:平裝
優惠價: 79 426
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All About Me: Growing Up
滿額折
出版日:2023/09/14 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:平裝
優惠價: 79 426
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All About Me: Keeping Well
滿額折
出版日:2023/09/14 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:平裝
優惠價: 79 426
無庫存
All About Me: Family
滿額折
出版日:2023/05/11 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:精裝
優惠價: 79 569
無庫存
All About Me: Friends
滿額折
出版日:2023/05/11 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:精裝
優惠價: 79 569
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All About Me: My Body
滿額折
出版日:2023/03/09 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:精裝
優惠價: 79 569
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All About Me: My Senses
滿額折
出版日:2023/03/09 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:精裝
優惠價: 79 569
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All About Me: Growing Up
滿額折
出版日:2023/01/12 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:精裝
優惠價: 79 569
無庫存
All About Me: Keeping Well
滿額折
出版日:2023/01/12 作者:Dan Lester  出版社:Hachette Children's Group  裝訂:精裝
優惠價: 79 569
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My Home:Walls, Floors, Ceilings and Doors
滿額折
出版日:2022/12/08 作者:Lisa Bullard  出版社:Capstone Global Library Ltd  裝訂:平裝
優惠價: 95 365
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My Neighbourhood:Places and Faces
滿額折
出版日:2022/12/08 作者:Lisa Bullard  出版社:Capstone Global Library Ltd  裝訂:平裝
優惠價: 95 365
無庫存
My Day:Morning, Noon and Night
滿額折
出版日:2022/11/10 作者:Lisa Bullard  出版社:Capstone Global Library Ltd  裝訂:平裝
優惠價: 95 365
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My Family:Love and Care, Give and Share
滿額折
出版日:2022/11/10 作者:Lisa Bullard  出版社:Capstone Global Library Ltd  裝訂:平裝
優惠價: 95 365
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Marvellous Me:Inside and Out
滿額折
出版日:2022/10/13 作者:Lisa Bullard  出版社:Capstone Global Library Ltd  裝訂:平裝
優惠價: 95 365
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My Body:Head to Toe
滿額折
出版日:2022/10/13 作者:Lisa Bullard  出版社:Capstone Global Library Ltd  裝訂:平裝
優惠價: 95 365
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It's Too Noisy!
95 折
出版日:2017/08/01 作者:Robert Rosen  出版社:Rourke Pub Group  裝訂:平裝
Annie wants to read. But everywhere is so noisy! Where can she go that is quiet to read in peace?
What I Want to Be
95 折
出版日:2017/08/01 作者:Victoria Abbott  出版社:Rourke Pub Group  裝訂:平裝
It’s time to role-play. The boys and girls dress up and pretend to be someone they want to be. Some will fight fires and others will catch robbers.
優惠價: 95 176
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My Great Body
95 折
出版日:2017/08/01 作者:Carolyn Kisloski  出版社:Rourke Pub Group  裝訂:平裝
My body can do many things. I can hear, touch, feel, smell and see. Let’s explore these 5 senses together.
優惠價: 95 176
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What Is This?
95 折
出版日:2017/08/01 作者:Carolyn Kisloski  出版社:Rourke Pub Group  裝訂:平裝
Guess what I am thinking. I will tell you the color and specific things about the car. Do you know what it is?
優惠價: 95 176
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My Routine
95 折
出版日:2017/08/01 作者:Carl Nino  出版社:Rourke Pub Group  裝訂:平裝
Sam has a morning routine. Every morning he wakes up and gets ready to go out. Where is he going every day?
Johnny's Neighborhood
95 折
出版日:2017/08/01 作者:Hannah Ko  出版社:Rourke Pub Group  裝訂:平裝
Mom talks about our neighbors, but Jonny can’t understand who they are. Mom takes him out and lets him meet his neighbors. Jonny likes all his neighbors.
優惠價: 95 176
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My Family ─ Love and Care, Give and Share
滿額折
出版日:2002/07/01 作者:Lisa Bullard; Brandon Reibeling (ILT)  出版社:Capstone Pr Inc  裝訂:平裝
Matthew and his grandfather draw a picture of the family for a class assignment, discussing how each person is a part of the family and his feelings about each person.
優惠價: 79 219
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My Home: Walls, Floors, Ceilings, and Doors
滿額折
出版日:2002/07/01 作者:Lisa Bullard; Brandon Reibeling (ILT)  出版社:Picture Window Books  裝訂:平裝
Caitlin and her father, an architect, plan and build a house for Lulu the dog. Includes suggestions for drawing a floor plan and making a model house.
優惠價: 79 219
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My Neighborhood ─ Places and Faces
滿額折
出版日:2002/07/01 作者:Lisa Bullard; Brandon Reibeling (ILT)  出版社:Capstone Pr Inc  裝訂:平裝
Libbie gives a tour of her neighborhood to a boy just about her age whose family is moving in next door.
優惠價: 79 241
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Marvelous Me ─ Inside and Out
滿額折
出版日:2002/07/01 作者:Lisa Bullard; Brandon Reibeling (ILT)  出版社:Capstone Pr Inc  裝訂:平裝
Alex is a marvelous little boy who is just like other people in some ways, such as getting angry sometimes, but also unique because of his special laugh, his grizzly hugs, and his own interesting thou
優惠價: 79 301
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The Story of Me:My Memories, My Life Now, My Future
滿額折
出版日:2022/03/03 作者:Ellen Bailey  出版社:Michael O'Mara Books Ltd  裝訂:平裝
優惠價: 79 347
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My Amazing Diary All About Me
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出版日:2021/05/27 作者:Ellen Bailey and Susannah Bailey  出版社:Buster Books UK  裝訂:平裝
優惠價: 79 347
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My Unicorn and Me
滿額折
出版日:2019/10/17 作者:Ellen Bailey; Becca Wright; Felicity French  出版社:Michael O'Mara Books Ltd  裝訂:平裝
優惠價: 79 347
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The Book of Me
79 折
出版日:2017/07/06 作者:Ellen Bailey; Imogen Williams  出版社:Michael O'Mara Books Ltd  裝訂:平裝
My Day ─ Morning, Noon, and Night
滿額折
出版日:2002/07/01 作者:Lisa Bullard; Brandon Reibeling (ILT)  出版社:Picture Window Books  裝訂:平裝
"Sam spends a typical day having breakfast with his family, learning and having fun at school, playing with his friend Max, and heading for bed with his dog, Lucky."
優惠價: 79 219
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800大卡斷食:5:2斷食進階版,一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫
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出版日:2024/08/21 作者:麥克.莫斯里醫師  出版社:如果  裝訂:平裝
168斷食對你沒有效?你需要結合熱量控制的間歇斷食法 根據最新科學證據提出的5:2斷食進階版, 精準結合熱量控制、間歇性斷食,幫助你快速減重、重返健康 ․英美亞馬遜書店上萬則好評 ․無數實踐者共同見證 ․長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100 全球知名5:2輕斷食創立者麥克.莫斯里醫師,結合各種斷食法的精華提出, 800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的5:2斷食進階版, 能讓你快速甩油又長期不復胖。 這種斷食法讓想藉由斷食減重的人,不會再因為成效緩慢而失去耐心; 也不像其他痛苦又不健康的減重法,雖能急速見效卻因無法長期執行而落入復胖循環。 將能真正獲得減重帶來的健康效益。 •一天800大卡的地中海飲食就能讓你飽足又健康 「低卡」結合「低醣」,以適量的蛋白質配上健康油脂的地中海飲食,不會讓你陷入蔬菜湯減肥的不健康狀態,還能讓你進入輕微酮症,刺激新陳代謝並維持肌肉量。 •結合間歇性斷食,能有效增肌減脂讓身體恢復年輕 低卡、低醣,再加上利用間歇性斷食造成的輕微饑餓狀態,可以啟動身體的自噬作用,將死亡、壞舊或不健全的細胞吞噬掉,產生健康新細胞,喚醒身體機能,提升身體自癒力。 •能迅速感覺體重下降,讓人更有動力持續減重不痛苦 快速減重能更快讓你感受到健康上的正面變化,可以調節血糖,降低血壓、血脂,減少罹患心臟病、中風或癌症風險,改善睡眠、回春……,這些都能成為讓你持續減重的動力。 【800大卡斷食分三期執行,是一個可以長久奉行的飲食法則】 •快速減重期:至少連續兩週每天只吃800大卡的低醣地中海飲食,並進行168斷食,讓你迅速甩肉、啟動身體自癒力。 •5:2斷食期:一週選擇兩天進行斷食,斷食日一樣只吃800大卡,持續進行至達到你的減重及健康目標。 •永不復胖期:不限制吃多少卡路里,但只吃健康的地中海飲食。或許偶爾一週斷食一天,定期調校身體機能。 【本書特色】 •完整剖析肥胖成因,以及800大卡斷食法背後的科學證據、怎麼執行、斷食日該怎麼吃。 •精選50多道專為每日800大卡所設計的食譜;附非斷食日的加菜版本。 •清楚分析壓力與飲食的關聯,並提供減壓練習,不讓壓力成為減重的障礙。 •提供完整醫學檢驗清單,幫助你用客觀數據來監控斷食效益。
優惠價: 9 414
庫存:2
世界最快有效的伸展運動3.0:腦科學+筋膜放鬆,僵硬的身體馬上就能變柔軟
滿額折
出版日:2020/03/25 作者:村山巧  出版社:如果  裝訂:軟精
僵硬=疼痛=不健康更進化的3.0版伸展運動用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟從小學生到銀髮族都適用變柔軟之外還有這些驚人的效果:改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。銷售超過10萬部/日本亞馬遜5顆星暢銷書/上市銷售即衝分類排行榜第1「廣開本」特殊設計,整本書可攤平使用,方便你邊看邊練習【極速伸展,衝擊的 BEFORE AFTER】天啊!不敢相
優惠價: 9 342
庫存:1
瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點:自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南
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出版日:2016/04/01 作者:賴宇凡  出版社:如果  裝訂:平裝
懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程,掌握時機、順其自然,寶寶健康又好帶第一本從自然醫學角度,完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃就對了!》作者賴宇凡再次翻轉你的醫學常識給準備懷孕、已經懷孕、即將生產,為帶新生兒苦惱的新手爸媽不一樣的實用建議你擔心:懷孕發胖瘦不回來?產後子宮收縮不良長小腹?奶水不足,再怎麼追奶都徒勞無功、欲哭無淚?想餵母奶,但又不能不上班該怎麼辦?寶寶總是哭鬧,擔心抱得太多會讓寶寶養成壞習慣?寶寶開始吃真正的食物後,該怎麼吃才能不震盪血糖,一開始就打好營養基礎?寶寶生病了,這麼小又不宜吃藥,該怎麼辦?一步對,步步對,預防勝於補救,120條「做在前面」的懷孕、育兒建議,讓生、養寶寶變簡單你知道嗎?․手動擠奶再擠也追不上奶,頻繁親餵或使用強力吸奶器,才符合母乳「消耗愈多製造愈多」的原則․孕期吃黃蓮、珍珠粉,不如多吃發酵食品,好菌能讓寶寶皮膚好、不過敏․懷孕初期和中、後期飲食應該不一樣,吃對食物組合,媽媽瘦孕、順產,寶寶不會變巨嬰․喝母乳寶寶不易黃疸,親餵的寶寶將來牙齒和呼吸也才不容易有問題․最適合寶寶的第一口真正食物是骨頭高湯和蛋黃,正確打好營養基礎,有助日後的發展與學習․產後半小時內讓寶寶進行向乳爬行,可幫助母親收縮子宮,也有利日後親餵․臍帶不要立即剪,就不會讓寶寶因缺氧影響腦細胞,也有助穩定寶寶血壓和血糖․產程中不更換地點,不打斷荷爾蒙運作,對順產、親餵、日後家人情感連結都有幫助․懷孕前先正骨,可大大降低媽媽因胎位不正剖腹產的機率․親餵、併床,需要就抱,寶寶安全感充足,日後獨立才容易本書特色․120條「做在前面」的懷孕、育兒建議,讓生、養寶寶變簡單․「創建最佳受孕環境」檢測表,讓你做好懷孕準備,提高受孕機率․「根治孕期初期餐」、「根治孕期中、後期餐」飲食組合及建議,幫助你好孕又瘦孕․「根治月子餐」原則與食譜,告訴你瘦身和發奶是同一件事的正確營養建議․「母奶不來或不夠?」檢測表,詳列奶水不足原因,讓你不再日日為追奶而苦惱․「根治寶寶餐」食譜及建議,讓寶寶第一口就吃對,為日後打下營養基礎․寶寶常備藥物代替品建議,培養寶寶自癒力,讓寶寶成長更健康․全書30萬字,提供處理寶寶缺乏安全感、發脾氣、作息不規律的實用建議,從生理到心理,一次講完整【附贈】「母奶不來或不夠?」檢測清單,讓你找出奶水不足原因
優惠價: 9 522
庫存:1
世界第一的R90高效睡眠法:C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少,也能表現得好
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出版日:2020/11/25 作者:尼克.力特赫斯  出版社:如果  裝訂:平裝
最貼近人體的原始設定,最能適應現代生活的種種挑戰, 就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法 R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期,遠比一天睡了幾小時重要,如果我們始終睡得很淺,那麼不管睡得再久都沒有意義。 R90高效睡眠法教你如何善用每個90分鐘,徹底修復你的身心。 就算前一晚狂歡、加班、追劇、上夜班、照顧小小孩也不怕, 照樣隔天精神奕
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疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!
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出版日:2020/10/28 作者:米契爾‧亞斯  出版社:如果  裝訂:平裝
一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練  惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」  健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。  定期向復健科報到,電療、熱敷樣樣來,疼痛卻無法根治的人,因為此書改變人生。 【強力推薦】 國立臺大醫院復健部主治醫師 陳冠誠 《練健康》運動安全督導╱物理治療師 鄭宇劭 《悟理智聊懶人包》作者╱
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運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力
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出版日:2020/09/07 作者:川田浩志-著; 福池和仁-監修  出版社:如果  裝訂:平裝
給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法――HIIT! 1分鐘 HIIT,增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑 與TABATA不同,全新設計的HIIT 超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效! 蔡維鴻 院長(脊姿維運動物理治療所 / 捷仕維運動物理治療團隊) 阿舟物理治療師(揪健康矯正訓練空間創辦人) 專業推薦 如果你每天都非常疲倦、精神萎靡, 如果醫生告訴你要運動,但你卻不知該如何進
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吃好油的健康奇蹟:吃好油才能趕走壞油,改變吃油觀念,就能瞬間扭轉健康
90 折
出版日:2016/04/21 作者:藤田紘一郎  出版社:如果  裝訂:平裝
比起斷糖,吃好油更重要 吃好油,才能趕走壞油,和壞油在身體裡引起的失智、各種炎症,和慢性疾病。癌症、失智、過敏、糖尿病、憂鬱症、自體免疫疾病、心血管疾病……開始吃好油,就會改善。把油當成生鮮食品,經常吃不同的油,用不同的方式吃油,才是健康長壽的關鍵。一本書就讓你選對油、吃對油,從細胞開始就健康。 油脂是人體最重要的營養元素,只要開始吃好油,身體就會有意想不到的轉變。1、記憶力變好,腦部功能改善,憂
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