超級復原力:簡單有效的抗壓行動法(簡體書)
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無論是在工作、家庭生活還是社交中,我們總會面臨壓力。壓力到底是什麼?如何識別壓力信號?在承受壓力時,我們應該做些什麼才能振作精神,避免陷入痛苦崩潰的邊緣?
本書作者根據自己多年來給客戶做壓力管理諮詢的實踐經驗,為讀者提供了大量主動管理壓力、調整狀態的應對之策,比如培養構成韌性品質的六大要素,有效利用時間資源,改善人際關係,構建必要的支援網路等。這些方法簡單實用,只要你多加思考和付諸實踐就能換一個角度審視你面對的壓力,並且有所成效。
本書將幫助讀者拾起信心,管理工作和生活中的壓力,突破壓力的怪圈,保持更健康、更快樂、更高效的狀態,變得越來越強大。
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