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全球暢銷書《安靜，就是力量》作者作品狂銷 400 萬冊，授權40國語文哈佛法學院「禮讚領袖60獎」、LinkedIn「世紀之聲20人」獎得主蘇珊．坎恩 Susan Cain專注投入、深思謹言、善於傾聽、安於獨處，是內向孩子的天生優勢也是佼佼者的成功祕訣也許我不想大聲說出內心的想法，但我希望你們知道：老師，只要給我多一些時間思考，我可以講出條理清晰的見解爸媽，別擔心，我只是需要空間獨處，充電後就能再面對人群教練，相信我，冷靜專心的訓練，可以讓我做出更完美的表現同學們，分組討論時觀察敏銳、思考謹慎的我，會是個好領袖不要強迫安靜的我成為我不是的人，讓我活出自己獨屬的天賦！ 在這個喧鬧的世界裡，孩子若寧可安靜一人，也不想強出風頭，身旁的人總不免擔心，他們是否會遭到漠視，無法發光發熱。然而，科學家愛因斯坦、投資之神巴菲特、微軟創辦人比爾．蓋茲、《哈利波特》作者J. K. 羅琳、流行天后碧昂絲的成功祕密，就是從小就善用自己天生的內向特質。同為內向者的蘇珊‧坎恩曾經告訴我們：不必為了迎合世俗標準，勉強自己變成一個外向的人；只要認清自己的特質，找到合適的舞台，內向者其實比外向者更具潛力。現在，她透過安靜、甚至害羞的孩子如何在學校、社團、同儕間令人刮目相看的真實故事，從學校生活、課外活動、興趣嗜好、家庭時光四大面向，為內向的青少年提供具體實用的訣竅，讓他們找到最自在的生存之道。這本書不僅為安靜的孩子量身打造，也為家長與老師提供指引，了解該如何與內向的孩子相處，不去扼殺他們特有的優勢，轉而打造一個能讓他們盡情揮灑的環境。安靜的跨界推薦王文秀／臺灣輔導與諮商學會常務監事 王浩威／精神科醫師、作家伊能靜／歌手、演員、作家 光　禹／廣播主持人李偉文／作家 李崇建／作家、千樹成林作文創辦人幸佳慧／童書作家 姜秀瓊／導演 凌性傑／作家、教師張曼娟／作家 爽爽貓SECOND／圖文創作者陳安儀／親職專欄作家 陳品皓／臨床心理師陳毓文／臺大社工系教授 陳藹玲／富邦文教基金會董事彭樹君／作家 焦糖 陳嘉行／主持人番紅花／親職專欄作家 蔡康永／作家、節目主持人蕭青陽／旅行藝術家 蕭美琴／臺灣駐美代表謝哲青

你有多久沒有為自己花一點點時間了呢？你送了很多禮物給別人，現在，你需要送一份禮物給自己──學會照顧自己，透過這些日日練習，讓你的敏感少一點，自信多一點。你不可能什麼事都辦得到，也不可能扮演好所有角色，更不可能擁有全部！不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變，都可能帶來傷痛。過多的承諾，不懂割捨的結果，讓你筋疲力竭……但你忘了：我可以拒絕。我可以改變心意。我可以是不完美的。這是一本專為你設計的365天自我照顧書，不管你是高敏感族，或是對人際關係疲憊焦慮，對自己的未來產生迷惘與失去目標，現在透過一天一點點時間，讓書中的建議變成例行生活，你就能建立專屬於自己的療癒系統，迎接新的開始。一日一練習，一日一和好，與自己。用自己的速度開始練習，將高敏感個性翻轉自我成長的機會。★學習認識自己的需求，並給予適切回應。★保持冷靜、專注，隨時補充水分。喝水，會有平靜的效果。★與自己連結。必要時充分休息，懂得留空給自己。★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程，時時鼓舞，能培養對生活的強大動機。★不用強迫，每日一則指引，甚至漏讀也沒關係。★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒，而是跌倒後如何爬起。【如何使用這本書】藉由多種反省練習、運動、閱讀名人語錄，以及自我肯定等方法，這本書將要導引讀者度過365天的自我照護功課。其中有些方法對你來說可能很有效，有些則效果不佳。經由這些練習，你也可以找到適合自己的獨特關懷之道。為了讓這本書能發揮最大的幫助效用，建議你在日常生活中安排特定的時間全心投入練習。雖然很難保持365天從不間斷，但讓練習成為例行性的生活習慣一定有所幫助。希望經過一年後，你能學會更加關愛自己。其中有些練習方法，甚至能繼續陪伴你未來的日子。不妨準備一支特殊的筆、螢光筆或者標籤貼紙放在書本旁，每當閱讀到特別喜歡的日子時，可以做個記號，好方便未來隨時翻閱查詢，同時將書中的建議變成自己的例行生活。如果錯過了某幾天也沒關係，正好可以藉此練習自我關懷和自我寬容。錯過的日子就讓它過去，提醒自己，未來有時間的話再回頭看就好。雖然這本書的設計是為了幫助你，但它絕對不能取代正規的醫學及藥物治療。如果你有生理或精神方面的病症，一定要尋求合格的專業治療師協助，讓這本書成為輔助你戰勝病魔的工具。本書特色◆一日一頁，每天一個小小的方法，讓你無負擔地完成對於自己的目標。◆內頁隨機的空白頁，可書寫你的任何想法，

心理學中有一個著名的「大象思維」理論，心理學者指出它的寓意，是指人們常會因為習慣性的「自我設限」，而無法「突破自我」，因為自己把自己綁住了……馬戲團訓練師說：他們可以用一根普通繩子綁住一頭五、六噸的大象，而大象是不會掙脫逃走的。即時大象的力氣已經能夠很輕易地掙脫掉，但卻是連一次也不會輕易去嘗試！因為在馬戲團中，小象是從幼象的時候就被飼養起來了，而在馬戲團中，人們在訓練大象的時候是這樣的：把年幼小象的腿用鐵鏈栓在地上的一個樁子上。小象想要掙脫，但是怎麼用力掙扎，也掙脫不掉。久而久之，小象就放棄了，不再去自討沒趣了。等到小象長大之後，就會認為自己不行，因為那根繩子的力量，會讓它無法逃脫。所以就不會再去嘗試了。這就是大象的固定思維，它讓自己的固定思維給打敗了！人也是一樣，有些人在某些事情上老是過不了關，解決不了問題。久而久之，再遇上這種問題時，他也會打從心底認定自己「無能為力」而放棄，所以說、這種人和馬戲團的大象是同類型的，他很適合與大象一起共舞……俗話說「一種米養百樣人」，說的是人與人之間的思想、行為與價值觀都有所不同，這是先天的性格與後天的教養所造成的。心理學者與教育專家還發現，不良的性格在教育上往往會產生接二連三的挫敗，所以無法取得良好的教養效果。這就是「性格改變命運」―—這一說法的基本定律：不良的性格會產生不好的運命！在地球上，每個人都有一座性格上的迷霧森林，因此人類最大的敵人往往是自己，自己會被不良的性格所驅使，無法在人際關係上取得進展；因為自己在人際關係上的侷限，也會讓自己無法接納朋友的建議或經驗，所以常會被自己既有的行為所束縛，而產生了「大象思維」的盲點「自我設限」!「大象思維」會阻礙了自己可以跨越出去的可能性。總言而之，要改變別人不容易，要改變自己卻隨時都可以做到，驅除性格中的黑暗面，不僅是為了成功，而是為了要讓自己生活更美好。因為人生只有一次，我們都要面對陽光、活得坦率！

為什麼我們無法平等看待每個人？全面破解「慣性思維」的認知陷阱世界經濟論壇（WEF）年度最佳書籍！榮獲美國記者和作家協會非小說類作品榮譽獎！入選英國《衛報》2021年秋季50大重量級書籍！入圍J．安東尼盧卡斯圖書獎卓越新聞獎！入圍紐約公共圖書館海倫．伯恩斯坦傑出新聞圖書獎最終名單！獲選 2021 年英國皇家學會科學圖書獎的決選名單！美國ABC新聞、美國公共電視網專題報導推薦！Amazon書店全球讀者直逼★★★★★好評推薦！社會菁英一致推崇！這個世代最迫切需要的改變之書！《逆思維》作者　亞當‧格蘭特人氣知識平台　公民不下課哲學雞蛋糕腦闆　朱家安臺灣大學心理學系教授　李怡青成大教授、《自己的力學》作者　洪瀞台灣應用心理學會理事長　孫旻暐閱讀人社群主編　鄭俊德財團法人青平台基金會董事長 鄭麗君台灣性別平等教育協會理事長　謝美娟作家、出版人　顏擇雅各界名人強力推薦偏見決定你的眼界，眼界決定你的境界，你願意睜開雙眼，正視世界的「真相」嗎？美國警察面對黑人男性時，會馬上感覺到「危險、致命」？人們更信賴男性醫師的問診，卻更信任女性護理師的照護？老師普遍認為肥胖的學生比較笨，較活潑外向的學生更調皮？女性政治家或學者必須加倍努力，才能獲得與男性相同的信賴？我們都希望自己能客觀中立，對待人事物一視同仁，但事實卻並非如此。「偏見」無時無刻影響著我們的行為，造成對立，不僅分割你我，讓彼此受傷，也讓許多人因此失去機會，究竟人們為何會產生「偏見」？我們是否有擺脫它的可能？美國知名記者潔西卡．諾黛兒，經過十餘年的調查，發現偏見的形成，在於大腦的「視覺印象」。我們會將自己看到的事物，與個人成長經歷和社會環境連結，形成「慣性思維」，最終不斷深化形成偏見。但根據統計，成見並非牢不可破，90%的人都可以透過訓練，扭轉偏見。想要扭轉腦中的刻板印象，我們必須從自己的「思維」著手，透過自覺、釐清動機，聚焦在人們之間的共同點，而非刺眼的相異點，並為我們腦海中下意識出現的每個「認定」提出「替代解釋」。當我們擺脫成見的框架，讓理性驅動思考，就能突破認知藩籬，縱觀全局，成就不設限的聰明人生！

命運是海，性格是舵手手裡的指南針， 不同的性格引領著人們走向不同的命運── ◎你是否總想成為更好的人卻又覺得遙不可及？ ◎你是否想成為一位了不起的人物被寫進歷史裡？ ◎你相信一個信念的轉變比任何外界刺激都更有力量嗎？ 【83個成大事者的必備要素】 想要成功，先從內在開始！ 匯集古今中外無數偉人，給你力量的啟示之書 本書將以精彩故事及經典格言告訴你： 比起錢、身世和智商，你更需要培養一個好性格！ ▎關於自信樂觀 在任何特定的環境中，人們還有一種最後的自由──選擇自己的態度 猶太裔心理學家法蘭克在二戰期間曾被關進集中營三年，身心遭受摧殘。但他仍然不懈地觀察、研究著那些隨時面臨死亡的人們，包括他自己。在囚徒生活中他發現了佛洛伊德的錯誤。身為該學派的繼承人，他反駁了自己的祖師爺！ 佛洛伊德認為：「人只有在健康時，心態和行為才有所區別，當人們爭奪食物時，他們就露出了動物的本性，行為幾乎無從區別。」 法蘭克卻說：「我在集中營中所見到的人與之相反。雖然所有囚徒都被拋入完全相同的環境，但有些人消沉頹廢下去，有些人卻如聖人般越站越高。」 ▶請記住，心靈的自由是納粹的，無論如何都無法剝奪的。 也就是說，你可以自行決定外界的刺激對你的影響程度！ 「除非我的意識同意，否則任何事物都無法影響我！」──東尼．羅賓斯 ▎關於堅持不懈 「堅持下去」往往是最困難的條件──時間就是最嚴格的守門員 「化妝品工業皇后」雅詩．蘭黛憑著對事業的熱忱成為了著名的市場推廣奇才。她能創造如此輝煌的事業不是靠世襲，而是靠她的勤奮得來的。80歲前的蘭黛每天仍工作10幾個小時，退休後，她每天照例穿著名貴的服裝，化著高貴大方的妝容，周旋於名門貴戶之間，為公司作「無形的宣傳」。 ▶請記住，你真正能掌握的唯有今天！ 任何人都無法將一隻腳遺留在過去，也無法單靠一隻腳便踏入未來。 「頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰。」──狄更斯 ▎關於永不言敗 把失敗看成是暫時現象，從長遠來看──你依然不是個失敗者 邱吉爾一生際遇坎坷，求學時成績不好，在騎兵隊裡也一直升不了官，任職財政大臣時又碰上世界貨幣危機；羅斯福曾被當時的新聞媒體批評為二流人物，連他的母親也到處宣揚他的缺點；梵谷生前只賣掉一幅畫作；邀請莫札特為其作曲的皇帝曾批評莫札特的歌劇用的音符太多…… ▶請記住，無論我們還將付出多大的代價， 挫折仍會日復一日的如影隨形，所以永遠不要輕

在公司總是看周圍人的臉色、一點動靜就被影響，是我太敏感脆弱嗎？容易受傷的人該如何克服職場人際課題？日本高敏感權威專業諮商師幫助善感的你建立與鈍感人之間舒服對等的關係 辦公室只要有人被罵，即使不關自己的事，還是會讓你覺得害怕 容易包庇同事的過錯，莫名其妙幫人扛下責任 不想把氣氛弄僵，所以什麼事都先答應再說 執著於過去犯的小錯，無法輕易放下 不想給別人添麻煩，常錯過求救的時機如果你有以上這些症狀，你可能是擁有細膩個性的高敏人（Highly Sensitive Person，HSP），也可能是心裡背負創傷而容易受傷的人。這樣的特質常讓你覺得跟身邊的人溝通不對頻，不斷上演內心小劇場，對職場人際關係以及職涯發展帶來巨大影響。身為敏感又容易受傷的人錯了嗎？到底該怎麼克服職場上的人際課題？日本唯一獲得HSP權威伊蓮・艾融博士官方網站推薦的職涯教練，本身也是高敏人的作者美崎珠莉要告訴你：你沒錯！但這也不是那些神經大條、傷人而不自知的「鈍感人」的錯！美崎珠莉希望透過本書傳達「世界上就是有粗神經的鈍感人存在，逃不了也躲不開，但只要學會如何與和我們不同的人相處，一切將豁然開朗」，唯有活出自己，人與人之間不受傷的相處才有實現的可能。 瞭解各種心靈受傷的模式，破解你的思考盲點，認識自己真實的情緒模式1：把對方的情緒與自己的混淆模式2 ：認為自己「一定得做點什麼才行！」模式3 ：無法反抗態度強勢的人模式4 ：我覺得別人都會來傷害我模式5 ：跟周遭話不投機模式6 ：被原本親近的朋友突然疏遠 具體畫出人我之間的關係，明確定義屬於自己心靈的安全基地意識到自己當下的感受 → 數據化或可視化自己的感覺 → 捫心自問最真實的想法 → 最後，決定未來該如何做。例如，你對同事的要求感到不耐，那就將彼此的關係畫出來，或寫下你正在忍耐的事，劃分清楚職責範圍，在你心靈安全基地以外的事情，不需要幫別人扛責任。 學習粗神經的鈍感人思維模式，理解在面對相同狀況下各自不同的視角與思維 「你也太完美主義了吧！」→敏感細膩的人的腦內小劇場：我只是想把事情做好做對！→鈍感人的腦內小劇場：根本不必要堅持小細節，發現問題後再修正就行了！ 「為什麼不早點跟我商量！」→敏感細膩的人的腦內小劇場：到底該什麼時間點找人商量才好？怎麼不早點商量的「早一點」是什麼時候？到底該怎麼做才對？！→鈍感人的腦內小劇場：卡這麼久也不講

溝通，不是有溝就能通！ 不重視人的取向、個性，就算有溝，也只是代溝！ 同事老愛跟我作對，甚至拒絕配合； 說破嘴皮，上司就是不肯接受我的提議； 跟部屬溝通完，他還是照自己的意思做事； 明明討論得很開心，客戶還是說「下次有機會再合作」！ 以上情形，你是否全部都中？ 事實上，這些情況有80%都是「溝通不良」惹的禍！ 想要正確使用說話技巧、表達方式，就得先理解對方的個性！ 馬斯頓人際風格測驗（DISC）是1920年由美國心理學家馬斯頓（Dr. Marston）研究古希臘的性格學說，探究人類行為模式所發展而成，是一種關於人類行為語言的測驗，藉此了解每個人屬於何種類型。 【支配者D：「老虎」般雷厲風行】 1.傳說中的暴君。開口往往是「我一定要」、「我必須要」，氣場強大，有時容易讓人感覺有壓力。 2.講話直接，只要結果。時間就是金錢！在職場中，指揮者D的對事不對人，有時候能幫到我們，但也有可能傷到我們。 3.希望掌控全局，害怕被身邊的人利用。 支配者D語錄：「我話講完，誰贊成？誰反對？」（電影《黑金》） 【社交者I：「孔雀」般八面玲瓏】 1.傳說中的「大俠」。喜歡打抱不平，除去勇氣、人性的大愛，以及……對啦，不得不承認，還有點小小的莽撞、浪漫主義和虛榮心。 2.期待擁有肥皂劇一樣的人生。因為熱愛生活，他們可能會寧願活在想像中。社交者I的愛情觀往往充滿幻想，十分浪漫。 3.希望做個「萬人迷」，獲得大家的認同。比起害怕出錯，更怕被人遺忘。 社交者I語錄：「如果記憶是一個罐頭的話，我希望這一個罐頭不會過期；如果一定要加一個日子的話，我希望是『一萬年』。」（電影《重慶森林》） 【支持者S：「無尾熊」般溫和包容】 1.賢妻「大長今」。做事認真細緻，心地善良，重感情。 2.喜歡說「隨便啦，都可以」！支持者S說這句話的頻率高到身邊的人想掐死他們；但很多時候，他們只是在為了顧全大局而忍耐。 3.羨慕安穩的生活。穩定性和歸屬感是支持者S經常掛在嘴邊的話題之一，也是人類主動規避風險和獲得生存空間的原始本能。 支持者S語錄：「我這個人別無所求，只希望能夠『心情很平靜』地活下去。『勝負』、『輸贏』，是我最不喜歡和人計較的。」（漫畫《JoJo的奇妙冒險：不滅鑽石》） 【思考者C：「貓頭鷹」般謹慎博學】 1.傳說中的「專家」。一個人的存在感，多少會和他在某領域的專業度掛鉤；但對思考者C而言，鑽研「專業」，只

你相信嗎？　你只有優點，沒有缺點！為甚麼兩個好人結婚，卻不一定幸福；全家沒有一個是壞人，卻很難相處？看懂上帝設計的４種性格特質，發揮自我的差異化優勢，掌握溝通技巧、建立親密關係！圖解說明主副性格／秒懂你的屬靈原型讓你從瞭解、理解、諒解到化解與和解每一個人都有從上帝而來的形像，這形像成為我們每個人內在的性格特質。「上帝就照著自己的形像造人，乃是照著祂的形像造男造女。」領袖性格從上帝那裡領受了「權柄、榮耀、威嚴、滿有能力」的形像。表達性格從上帝那裡領受了「慈愛、憐憫、喜樂、滿有恩典」的形像。親切性格從上帝那裡領受了「平安、和睦、穩固、恆久忍耐」的形像。分析性格從上帝那裡領受了「聖潔、公義、信實、滿有智慧」的形像。性格管理學不是在告訴你：你是什麼型的性格；性格管理學是在告訴你：你被創造的屬靈原型，以及你是一個怎麼樣的人。

這是國內第一本人格疾患介紹的專書。本書的特色是將十分複雜的人格疾患，做了相當有趣而深入淺出的介紹。由於人格疾患需要具備生物學、心理動力、認知行為、人際、團體心理治療等基本概念，很少有一本書可以做出如此完整的整理。在諮商、心理治療以及臨床的工作情境當中，遇到人格疾患的機會並不少，處理的方式如果按照一般的諮商和心理治療的程序，常常會事倍功半，對於個案和專業人員都造成相當大的困擾。這一本書正好可以提供專業人員處理類似個案的引導，並且本書當中提到許多心理治療的理論都是相當新的，正好也經由作者深入淺出的處理，讓讀者可以在短時間內具備相當豐富的當代心理治療和藥物治療的概念。本書的另外一個特色是，提供許多有趣的圖片和解說，讓我們將人格的理論融入在日常生活當中，更對於緊張繁忙的接案生活，增添了不少幽默和樂趣。

對過去不用遺憾，對未來不必恐懼每一次起心動念，就會有一個嶄新的你誕生如果真實的自我有一千種面貌那我們要學會的，就是接納這一千個自己我們無法全知全能，但我們可以知己知彼，和諧共榮願每個靈魂，都能完成一場自己的生命巡禮在彼此了解的過程中，漸漸體會生命的盛大本書獻給所有不了解自己、失去自信、深陷人際困擾的迷惘靈魂★★★★★英國QS世界大學心理學科前百大名校研究團隊★★★★★★第一本跳脫套路顛覆三觀的人性剖析權威著作★★東西方大師跨世紀心靈辯證重要觀點收錄★★人性明暗、善惡、神魔特質全盤解析★人人必讀的「自我內在強化」與「社會人際美學」雙修指南教你學會「自我審視、自我梳理、自我調控」三種重要的心靈技能在不斷的自我變化中，獲得不斷進化的喜悅在充滿「明明」與「為什麼」的困惑人生路上找到讓自己舒服的生存姿勢。。。。

─────本書寫給敏感帶刺、內心有傷仍閃閃發光的你─────全面解讀▕ 40型高敏感人格與症狀實證有效▕ 自我管理敏感的16金律簡單易行▕ 減壓、降敏感、提升生活品質的日常微目標從大腦到心靈，深究記憶、童年經歷、心理創傷……找出敏感的問題源頭，瞭解自己是哪種敏感型練習接納、承受敏感的痛，享受、放大敏感的好★在韓上市一年熱賣突破10萬冊★★榮獲韓國國務總理、保健福祉部部長公開表彰★★韓國最大網路書店YES24「2020年度好書」決選★★「過度負荷」後疫情時代必讀！《BBC》（韓國版）、《韓民族日報》、《東亞日報》等報章媒體爭相推薦★//敏感，從來都不是壞事，而是成功的能量。重要的是「認同」自己的敏感性格，並在未來的日子裡「好好管理」敏感性格。//韓國憂鬱症權威名醫一路陪你────────整理自身情緒和人際關係斷開多餘、有害、無用的人事物不再自我壓抑和損耗將敏感從負擔變成優勢────────敏感，可以自我控制、自我療癒，還能自由自在高飛！透過腦科學與精神醫學，透視敏感的本質與成因，全面觀察典型高敏人的40種樣子，停止內在損耗，修復內心的傷。運用「敏感管理」的16個法則，在日常生活中設定簡單好實踐的「微目標」；確實降低敏感程度，好好管理敏感，善加利用敏感，提升生活品質，找回人生平衡！//高敏人眼中的世界，跟不敏感的人所看到的並不相同。高敏人就像內建許多精密程式、裝載高性能相機和麥克風的電腦一樣，他們會看到別人沒注意到的部分、聽出別人忽略的地方、還能想到別人從沒想過的事。但對外在一切都這麼敏感的話，大腦一定無法負荷，很容易壓力過大，大幅提高罹患憂鬱症的比率。//▎高敏感族最全面的個案解析：找到敏感發生的源頭，從根本解決問題► 個案說明 ►► 醫師建議 ►►► 對應病名定義 ►►►► 個案近況追蹤▷ 賈伯斯、邱吉爾、牛頓、舒曼、老虎伍茲……看頂尖人士怎麼將敏感變成有利條件？▷ 一看到丈夫的臉就忍不住發火（52歲家庭主婦）▷ 老是懷疑自己生了重病（40歲OL）▷ 一心想獲得所有人認可，一看網路惡評就崩潰（22歲偶像練習生）▷ 從不敢直視他人眼睛的重鬱症患者，變身江南人氣名師（35歲男性）▷ 高敏感完美主義者怎麼成為連鎖餐飲大亨（50歲男性）▷ 擺脫酗酒父親陰影，長期輔導酒癮者的社工師（45歲女性）▎「敏感管理」16金律：管理敏感，善用敏感，停止內在損耗✓ 改善自己的

小時候，父母告訴你要安分、要聽話； 長大以後，卻發現當個乖寶寶，也沒有過得比較好？ 清醒一點吧！大人們沒告訴你的是： 老實的人不一定會吃虧，但吃虧的人一定是太過老實的人！ 【你的光芒，必須要有一點裝模作樣】 開車時，倘若剛好直面太陽，那刺眼的陽光會照得人眼睛發痛，讓人無法直視前方的道路。這時，無論是誰都會對眼前的光亮感到厭煩。 這個道理也可對應到人的身上。鋒芒畢露，不僅會招來旁人的不快和反感，甚至一不小心就變成同事的眼中釘！ 先收斂你的光芒吧！不要急著成為別人眼中的焦點，學會察言觀色，適時表現自己的優點，自然會有合適的機遇向你靠近。 【不懂隨機應變，人生如臨大敵！】 倘若做事一板一眼，態度也過於「老實」，後果簡直得不償失。 職場如戰場，只知道做一個「循規蹈矩的老實人」，那你的利益注定只有被旁人默默瓜分的份。 不要再傻傻被欺負，也不要害怕說「不」。 只有「不好意思拒絕」的心態，才是造成自己麻煩的最大元凶。 【釋放壓力，是人生的必修課】 所有權力、財富、人際關係，甚至是工作、學業，都不及你的身體健康來得重要！ 現代人的生活步調緊湊，每個人都為了「活著」而奔波，卻忘了「活著」的美好。 先慢下腳步吧！好好享受腳下所走的每一步路。正所謂「休息是為了走更長遠的路」，讓自己的身體和頭腦有喘息的時間；若不懂得適時放慢腳步，只會增加跌倒的機率。 【學習不分老少，更不分敵我】 別人的生活看似都很一帆風順，怎麼輪到自己卻總是屢屢碰壁？ 別急，當你的方法行不通時，不妨偷偷觀察那些成功人士的做事規律以及習慣。 成功是急不得的，你必須從中抓住成功的精隨，然後制定目標，最後一鼓作氣！ 勝負的關鍵就來自於你平時向其他人事物的學習，更取決於你對抱負的堅持與熱忱！ 本書特色 本書文筆簡潔，說理清晰，並引用許多事例，說明「老實」的重要性及應用之道。作者旨在說明：老實並不是壞事，甚至是值得稱許的美德；但也需要適時隨機應變，偶爾的「不老實」，才能讓人生更多采多姿。

【本書特色】★｢得到App｣心理學熱門課程主理人，超過40萬人追隨他成長學習！百萬暢銷書作家、兩岸知名心理諮商前輩，為你寫出不可或缺的心理認知：自我！★寫給所有人的成長必修課，帶你開啟屬於自己的英雄之旅！人來到這個世界上，不是為了當炮灰，而是為了活出自己的精彩。勇敢地活、追逐自己的目標、擁抱發生的創傷，請務必記得，世界上只有一個你，而你的自我終將誕生！【內容簡介】你以為你是門上的鎖，你卻是打開門的鑰匙。糟糕的是你想成為別人，你看不到自己的臉，自己的美容，但沒有別人的容顏比你更美麗。──魯米．總是對自己不滿意，喜歡和周圍的人做比較。．濫好人一枚，不敢拒絕別人。．特別在意別人的評價，深怕一個不小心就被批評。．害怕失敗，力求事事完美。．下意識地苛求身邊的人必須完美地配合自己。．不知道怎麼定義自我邊界。若你常有以上的感受，你要了解，這並非個性使然，而是源於「自我的缺失」。這本書，就是為了這樣的你而寫的。資深心理諮商師武志紅，以「蛋――雞――鷹」為喻，講述自我的誕生與發展必經的階段，並透過上萬小時心理諮商的經驗，讓我們從真實故事中，獲得心靈的共鳴，找到改變的方向。在感情中，也許你常因為對方不知道自己的心思而吵架，實際上你可能存在一定程度的「透明幻覺」，覺得你跟他人之間是透明的，不需溝通就能明白彼此；當長輩們問一些隱私問題，常會使你覺得尷尬，實際上只有建立起清晰的心理邊界，你才能成為一個自主的人；也許你在工作中不敢拒絕別人的要求，也不敢跟人起衝突，這可能是因為你的意志尚未誕生，小時候曾受到養育者的打壓。透過這本書，你可以一步步走向自我誕生之路，活出真實愉悅的自己。

作為「打工仔」，你想知道老闆到底在想甚麼嗎？又如何與同事打好關係？想轉職的你，準備好了嗎？是不是年紀大等於機器壞？如果你是一名企業領導， 醒目的員工何處尋？從字跡可知道員工是否壓力「爆煲」？如何激勵員工努力工作？在職場上簽名尤其重要，那麼應該簽得越潦草越好？還是越清晰越好？有「心心」圖案的簽名，表達了甚麼？在簽名之下劃條直線的人有何特質？作者林婉雯在職場打滾多年，深知員工的個性特質與企業管理息息相關，於是以筆跡分析作為工具，瞭解職場人，並在不同的企業公司實踐。這本書是她的經驗之談。

在我們生活周遭，到處都是自戀狂！最全面最詳實的極端自戀者介紹指南極端自戀者比你想像的還要多！他們自我感覺良好，唯我獨尊，彷彿世界只為他們存在，這樣的人，你我的生活中總會出現一兩個，但也許你從來沒認出他們來……‧聚會時，總是談論自己，硬要讓自己成為全場焦點‧不管任何問題，「都是別人的錯！」‧自以為什麼都懂，永遠在展現他高人一等的理解力，永遠準備要分享他的智慧‧動不動就嫉妒別人，酸言酸語沒有好話‧什麼事都要計較輸贏，想當永遠的贏家‧開會時，無視他人的意見，但是做決定時，卻擺出「不聽我的就滾」的態度你可能從來沒想過，這些無視你、貶低你、攻擊你的行為，並不是因為你做錯了什麼，或是你為人處事有問題，而是他們都是「極端自戀者」，你只是他們的無辜受害者……每10個人，就有1個人是極端自戀者！你的家人、朋友、同事，都有可能是極端自戀者。他們會做出各種令人無法忍受的行為，更無法用理性和邏輯溝通。過度的自我感覺良好和缺乏同理心是他們的顯著特徵。當你遭受極端自戀者無理對待時，痛苦程度常常會讓你懷疑人生。或許我們無法迴避這些不可理喻的人，但本書將告訴你如何察覺他們，如何化解他們帶來的種種危險，以及如何與這些人相處而不被逼瘋。這些全球知名人士都是極端自戀者！萬事通型自戀者──史蒂夫‧賈伯斯賈伯斯以二元法對事物分門別類。人要不是「有知識」就是「傻瓜」。萬一你成了後者，他完全不把你當一回事，他會嘲笑你，罵你笨，或者故意在你面前讓你難堪。賈伯斯跟被他視為不如他的人在一起時，都會忍不住炫耀他那冷酷、令人畏縮的聰明才智。自戀型父母下的產物──老虎‧伍茲伍茲從小被父親培育成好鬥的競爭者，追求遠大夢想，但卻不曾學習過謙卑，以及顧及他人的感受。伍茲展現了兩個極端自戀的清楚特徵──膨脹的妄自尊大感和漠視他人的感受，以及伴隨第二個特徵而來的：傲慢、特權感和利用他人的態度。浮誇型自戀者──維基解密（WikiLeaks）網站創辦人朱利安．艾桑吉（Julian Assange）艾桑吉支持真相、透明，以及個人接觸政府祕密情報的權力，他看似是一位替小人物奮鬥的無私倡議者，結果證明他只是一個浮誇型自戀者。比起追求真相，他更感興趣的是公眾的喝采，享受他「搖滾巨星」的地位。他像是在找尋敵人，感受迫害和遭受背叛，讓自己像個烈士，把他自己跟有類似際遇的重要歷史人物連結了起來。自以為是型自戀者──唐納‧川普川普從踏入職場起，就有一種

九型人格學的許多內容與心理學理論不謀而合，提示我們如何與自己的性格打交道，真正認識自己、了解別人，找到人生中暗自牽引命運的鑰匙。作者從自身建築設計背景出發，以九型人格學梳理建築空間和人類性格的關係，除了圖解九種人格類型，分析相應的建築，再以宗教、神話、歷史人物為例，討論各種人格在不同狀態下呈現的樣貌，進而說明九型人格學的核心，帶領讀者認識簡單又寓意深遠的九型人格學，覺知自己內在的動力。

工作上得意，卻被生活搞得焦頭爛額？情感順遂，事業上卻處處碰壁？不是你不好，而是你需要培養更全面的心理韌性。【隨書附贈】心理韌性練習手冊透過18個練習幫你釐清盲點，幫你輕鬆釐清自己的弱點，打造健康的心理狀態！心理韌性(mental toughness)是一種面對所有順境及逆境都能泰然處之的心理狀態。乍聽之下，擁有心理韌性並非易事，但值得慶幸的是，心理韌性就像肌肉，只要付出努力和時間鍛鍊，人人都可以培養。本書將透過簡明的寫法，給你一套可以依循的心理韌性鍛鍊計畫，不僅能幫助你盤點自己的情況，也可以讓你做出適合你自己的改變。本書將先帶你了解什麼是心理韌性、有哪些容易摧毀你的心理韌性殺手，再帶你一步步建立心理韌性的根基──眾多與心理韌性息息相關的心理素質──包括習慣養成能力、情緒管理能力、復原力、抗壓力、衝動控制力、自信心、積極態度、自律、堅持不懈……。當你將這些小關卡都各個擊破時，你也將擁有更全面、更平衡、更健康的心理韌性，能夠泰然面對工作、生活中的各種變化。你將從本書學到：• 心理韌性與恆毅力有何不同？• 心智堅強的人所擁有的7項特質• 心理韌性為什麼與情緒管理密切相關，以及自我覺察和同理心的重要性。• 必須養成的5個日常習慣，讓你的心智更堅強並且堅定你的決心。• 為什麼意志力和動機不可靠？• 控制衝動和延遲享樂的5個簡易技巧。• 美國海豹突擊隊如何培養心理韌性？⋯⋯▌國內推薦──江湖人稱S姐 女力學院創辦人林大涵 貝殼放大執行長許景泰 大大學院創辦人陳彥博 極地超級馬拉松運動員 歐陽立中 暢銷作家/爆文教練蔡依橙 陪你看國際新聞 創辦人謝文憲 企業講師、作家、主持人

▲韓國YES24、教保文庫、阿拉丁網路書店暢銷著作▲找不到想做的事怎麼辦？為什麼總是遇不到對的人？99%的問題，都是自尊出了問題。深受韓國人信賴的精神科醫生揪出你的假自尊，開啟自我修復的六堂課▎假自尊，正是導致你反覆受傷的源頭　▎追求自尊，是每個人與生俱來的需求。而擁有自尊，就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。但假自尊卻是偽裝成高自尊的「低自尊」，讓你看起來堅硬，其實脆弱不堪。假自尊是一些我們以為能提升自尊感的做法，事實上卻反而讓自我價值更低。例如：＃【害怕犯錯型】想法：成功人士都擁有高自尊。信念：失敗、犯錯的人就等於「沒有用的人」。行為：對小失誤耿耿於懷；無法面對失敗；不敢嘗試新事物……＃【渴望認同型】想法：鼓勵和讚美可以增加自信。信念：獲得越多認同和稱讚，代表自己越有成就。行為：被他人的眼光綁架；擔心別人的評價；得到稱讚卻壓力更大……▎你不是太容易受傷，而是「對自己的滿意度太低」！　▎唯有提升對自己的滿意度、擁有高自尊，才能讓你不再卡關，並守護好容易受傷、敏感的心。本書以最新心理學理論為基礎，從現代人常見的煩惱出發： 沒有夢想，也沒有特別想做的事情，未來該怎麼走？ 好不容易進入想要的公司，工作卻不如預期，該怎麼辦？  一段感情要繼續還是該分手？該不該為了對方改變自己？……這些看似彼此毫不相關的疑問，其實都是同一個問題：我怎麼看待自己？當你越能接受自己的好與不好，就能找回越多的自尊；自尊感提升了，反覆出現的問題也將迎刃而解。韓國首席精神科醫生將透過六堂課，帶你提升內在的自尊感，識別你的「假自尊」、培養能修復身心的「真自尊」，讓你在任何狀況下，不必討好也不必攻擊他人，就能拿回人生主導權！這是一堂獻給對生活失去熱情的人們，找回自我價值、讓內心不再空虛的心理必修課。

●《共感人完全自救手冊》作者啟動高度直覺力，三百六十五天一整年陪伴共感人或高敏感族，一天一篇解憂的文字，提供適合當旬的具體作法，更對應人生的起承轉合，富含哲理與洞見。●依時節細心安排的每日建議與冥想練習，打破感官過載的動能，應用防護技巧，學習完整的自我照顧法。一天一篇解憂文字，為高敏感族量身訂做的全年照護寶典《共感人完全自救手冊》作者──茱迪斯‧歐洛芙醫師，教你如何掌控內在的共感世界。◆內容簡介歐洛芙醫師提供大家三百六十五天的自我照顧冥想、反思與日記寫作建議，天天預防壓力與過載。共感人在世上能帶來各種貢獻，他們是治療者、創意人士、朋友、戀人與工作上的創新者。然而，高度敏感的共感人通常會犧牲自己的健康，付出太多，最後吸進別人的壓力。醫學博士歐洛芙寫道：「維持健康快樂的方法，就是準備好每天用有效的方式照顧自己。」這個世界令人精疲力竭，歐洛芙醫生在書中提供寶貴的對策，協助讀者抵抗壓力，擁抱天特別降下的大任。 如果你需要付諸行動的每日工具，本書是上上之選。書中內容源自歐洛芙醫師在《共感人完全自救手冊》介紹的原則，提供每天的自我照護，支持你成為有愛心、有力量的共感人：◆設定強大的界限。◆保護精力。◆預防壓力與過載。◆自我安撫技巧。◆明白扛起世上的壓力不是你的責任。◆打破一發不可收拾的感官超載。◆運用四季與元素的生命力。◆深化與大自然循環的連結。◆離開時鐘時間，進入神聖時間。本書將協助你成長，過起幸福快樂的生活，避免內化他人的情緒與痛苦。「自我照顧的技巧曾經救了我和患者一命。」歐洛芙醫師寫道：「我會如此堅持定期自我照護，是因為我希望你能持續享受敏感帶來的特殊天賦，包括開闊的胸襟、敏銳的直覺，同時與精神世界和大自然保持密切的連結。」【善用每一刻的祕訣，在於留意大自然的不同階段與光的循環──有四種策略】• 體驗季節的力量• 觀察分至點（春分、夏至、秋分、冬至）• 體會神祕月相• 借用元素的力量【以感恩的心，感受當下的神奇──本書三種使用方法】•按照一年的順序閱讀：每天早上挪出幾分鐘，安靜坐著，思考當日的建議，也可以寫在日誌裡。在一天中，運用其中的哲理。•憑直覺翻開本書，尋求指引：平靜下來，隨手翻開一頁，獲得當下最適合的訊息。或是在心中提問，以直覺挑出某頁，照上面的答案去做。•寫下共感人的自我照顧日誌：選一冊自己喜愛的日記本，記錄感受，寫下新的收穫，談一談自己特別有感觸的主題。◆名

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