本書採訪多位在不同情境下陪伴憂鬱症或失智症長者的照顧者，包括照顧沒有病識感且拒絕就醫的媽媽；卡在照顧爸爸和女兒間，左右為難的三明治照顧者；親子關係疏離，努力用理性支撐照顧責任的女兒；沒有親屬關係卻不吝協助的照顧者；需同時照顧生病雙親，手忙腳亂卻轉而珍惜陪伴時光的孝子等，以個人經驗分享陪伴歷程，並由專家針對陪伴者會面臨的問題，從生活及心理照顧層面分別給予建議。 本書蒐集國內外文獻，摘錄近期研究內容，介紹憂鬱症及失智症的症狀、治療方式及促進老年心理健康的建議。同時提醒照顧者覺察身心變化，了解照顧倦怠3個階段可能有的反應，提供數種讓照顧者能自我檢視情緒的工具及求助資源。 ★一本提供給「憂鬱和失智長者照顧者」的指南書★ 台灣60歲以上者約有31萬人罹患憂鬱症，而2018年底失智症人口已超過28萬人，為提供照顧者正確資訊、介紹兩種疾病如何辨識、治療與照顧。本書採訪多位照顧者，並由老年醫學與精神科專家、心理學家針對陪伴者會面臨的難題，給予建議及求助資源，讓陪伴者學習在照顧過程保有正向力量、紓解壓力，避免陷入照顧倦怠的漩渦。 本書特色 1. 真實案例分享，介紹憂鬱症或失智症長者之照顧者遭遇的難題及需求，由專家解惑。 2. 專家提供與罹病長者溝通的技巧，改善照顧時遇到的障礙。 3. 提供照顧者壓力自我檢核、憂鬱情緒量表等測量工具，步驟式建議，幫助照顧者檢視情緒、壓力及學習紓壓。 4. 收錄國內外近年與老年憂鬱症、失智症相關的研究，另提供求助資源名單。 5. 提供自我照顧的五個方法，照顧者可學習建立自己的喘息時間與空間。 李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長） 唐從聖（全方位藝人） 郭慈安（中華民國家庭照顧者關懷總會理事長）譚艾珍（知名資深藝人） 暖心推薦

【真實失智照護歷程，獻給家庭照顧者】內附【照顧失智家人】、【照顧自己】實用資訊，平衡照護與人生。內容簡介：我的媽媽，漸漸地成了我的孩子……【真實失智照護歷程，獻給家庭照顧者】我在六十歲生日那天，二度退休，為了陪伴失智的母親；但同時，我也努力活出自己有品質的晚年。◆◆◆一想到這個被我稱作「媽媽」的女人，再也認不出我，再也不知道自己是誰，我覺得非常惶恐……我該如何和這樣一個身還在、心已遠的媽媽相處？▌六、七十歲老人照顧八、九十歲老人，已成高齡社會的典型場景，亦正是本書的現實景況。作者年屆退休時，母親患了失智症，令她掙扎交戰：誰來照顧？如果全天候地全職照顧媽媽，長期下來，我還有可能重新融入社會嗎？▌這也是一部愛的紀實。母親認知恍惚，卻給了她機會重耕親情荒地，鼓起勇氣去愛，感覺像終於找回媽媽：我該詛咒失智症呢，還是感謝它？如今媽媽會張開雙臂與我擁抱，這是我過去六十年不曾享有的啊！▌身心俱疲，她曾想逃開！但又罪疚於「不孝」……幸好有一群照顧者同伴，讓她接納自己也會有痛苦、害怕和委屈：我們不是聖人，就算產生逃離現況的衝動，也請理解，這只是我們處理不了自己情緒時的應對方式之一。▌但，失智畢竟不可逆，母親的病情日趨重度，「那個難題」，難以迴避：該怎麼跟媽媽說？告訴她「我們要送你去安養院」？她會不會覺得我們不要她了……◆◆◆這本書，真實錄下失智老人的一段生命歷程，細膩描述陪伴者的酸甜苦辣，以及實際的照護應對。不光是作者的個別經驗，你我也終須面對。在這場生命的馬拉松考試中，我們全心照顧心愛的人，也請記得，要照顧好自己。本書特色：◎內附【照顧失智家人】、【照顧自己】實用資訊，平衡照護與人生。◎陪伴失智母親十多年的作者，從「照顧者」的角度，真實錄下失智老人的一段生命歷程，細膩描述陪伴者的酸甜苦辣，以及實際的照護應對。：　她是我的媽媽，現在也是我的小孩，我餵她吃飯，幫她穿衣、洗臉，帶她上廁所，我緊緊地和她牽手，給她安全感，我哄著她，讓她不覺得寂寞，開心笑出聲。　有時，委屈在心裡翻騰，吸去我的能量，但我會陪自己一下，不去認領她的辱罵。生病的挫敗、無助、羞愧……她只是想發洩，千萬別傻傻地把她的氣話當真。　我像呵護自己的孩子一樣去呵護她，把她當成小寶貝。在媽媽徹底斷開與這世界的連結前，我就是那條她與世界之間的連結線。名人推薦：◎吳佳璇醫師：「這本書，一定能為更多曾經或即將陪家人走到最後的讀者，帶來

★ 美國亞馬遜５顆星評價！本書是從現今解除慢性疼痛的方法及資料中所整理出來的，並提供人們對另類選擇――自然療法的認識。除此之外，有關維他命治療法，特殊運動神經阻斷法、電療、藥膏、內服藥於書中亦有概括性介紹，對讀者而言，本書不失為一本有關疼痛治療的醫學小百科。想要在60秒內找到解除疼痛的萬靈丹，對於慢性疼痛這個問題，你所要找尋的應該是漸進式的進展，而非一勞永逸的萬靈丹，千萬不要相信藥物會讓你的疼痛永遠消失，如果你有這樣的期待，就很可能讓自己陷於失望的深淵之中。患有慢性疼痛，並不表示就一定要停止一切的活動。事實上，如果你能轉換心態，那麼慢性疼痛反而讓你有機會去活出另一種嶄新的生活方式。究竟要如何在60秒內擺脫你的疼痛？讓本書指導你去學習如何與疼痛共處︰◆ 瞭解慢性疼痛對於身心所造成的影響。◆ 確認你的疼痛症狀。◆ 改變生活方式和習慣，將疼痛降至最低程度。◆ 開始利用60秒疼痛管理技巧。教你如何重新規劃你對疼痛的思考方式，也就是要在你的心中，展開擊退疼痛計畫，並提供有效的方法來處理它，以及如何可以應對疼痛，並且攻擊它來獲取自我的茁壯及成長。

即使沒有特別的原因，也有可能得憂鬱症！寫給身陷情緒黑洞的你，希望我們都能少受點苦──韓國網路書店好評5顆星，網友盛讚「作者寫出了我的心情」！──我居然得憂鬱症！我想這下完了，但好在已經知道病名，就能找到共存的方法吧？我問醫師，通常要多久才會『根治』？醫師說短則三到六個月，長則一年。也就是說我必須每天持續服藥，至少三個月，我從來不曾吃這麼久的藥。好擔心現在的狀態會一直持續到痊癒為止，那我還能工作嗎？別說工作了，我還能好好睡一覺嗎？──本書作者，李荷妮▍精神的疾病代碼是F，而我一個人就有好幾個F開頭的疾病！四年前，我第一次被診斷出來的是F41.2「混合性焦慮與憂鬱疾患」，之後又有F32「輕度憂鬱症」發作、F42「強迫性疾患」，最近則是F31.3「雙極性情感疾患」，以憂鬱期為主。荷妮原本是一名優秀的記者，有極佳的文字能力，但在罹患憂鬱症後，整個生活變得一團亂，直到接受治療後才開始好轉。於是，她決定要和憂鬱共存，既然決定要活下去，就要活得不那麼痛苦！▍勇敢發聲，破除社會對憂鬱症的刻板印象根據調查，在台灣約有200萬人有憂鬱症，但就醫人數卻遠低於這個數字。這本書不僅談論作者自身的憂鬱症和躁鬱症，還有她如何經歷並對抗社會對精神疾病的成見，文字相當有力量。在這條辛苦的道路上，荷妮以過來人的身分，為才剛要踏上這條荊棘之路而徬徨失措的朋友，提供溫暖又實用的建議。如果你或你的家人正面臨憂鬱之苦，希望這本書能成為支持你的力量。這是一本溫暖又勵志的小品，閱讀本書的你將能了解：．該如何挑選醫師？．什麼時候才適合做心理諮商？．哪一種心理師適合我？．抗憂鬱的藥該怎麼吃？．出現自殺念頭怎麼辦？．需要住院嗎？．憂鬱症患者也能正常戀愛嗎？．憂鬱症常伴隨躁鬱症？陷入憂鬱時，更要好好照顧自己。選擇舒服的方式生活，是最重要的事。本書特色1.真實經驗分享，提供最有幫助的建議。2.內容穿插醫師專業解說，極具參考價值。3.配合內容適時提供台灣經驗，使用上更方便。

老師、爸媽不用再大吼大叫，注意力不集中的孩子一聽就懂！◆詳解ADHD（注意力不足過動症）兒童教育繪本◆小刺蝟哈利是一個ADHD（注意力不足過動症）的孩子，他總是忘東忘西、學不會忍耐、很難靜下心來做事……近年來ADHD的孩子愈來愈多，有可能孩子班上就會有這樣的同學，但是這樣的孩子其實很需要關心與鼓勵，讓我們透過哈利的學校生活，深入了解ADHD這個疾病，以及如何與這樣的孩子們相處吧！培養專注力、養成好習慣、成為課堂上的乖寶寶，只要用對方法，ADHD的孩子通通做得到！老師在課堂上是否遇到不專心又講不聽學生、就算講了他們是一犯再犯？爸爸媽媽在面對無法專心於眼前事物的孩子該怎麼辦？總是忘東忘西、丟三落四的孩子要怎麼讓他們記起來呢？家中孩子是否和本書中的哈利一樣靜不下來呢？翻開本書一切有解！其實這本繪本的對象不只侷限於ADHD的孩子，只要是在學校生活中有這些特質的：常忘東忘西、愛講話、靜不下來、喜歡的事就超專注、沒耐心排隊等待、講話不經思考、或是多講幾次就沒自信的孩子們，都能適用，也可以讓一般的孩子去理解以及感同身受，進而產生同理心，學習面對與包容。這是一本適合家長、老師、孩子共讀的繪本，規則教條不再是紙上談兵，不再需要大吼大叫，用淺顯易懂的情境圖畫，讓孩子身歷其境。每個小故事後的「為什麼會這樣」分析這些行為背後的原因，讓人更加了解孩子內心想法與心理狀態；「這樣做試試看」則是家長和老師可以試試這些方法，陪孩子一起面對與解決他們的困難喔！除了孩子之外，家長、老師、同儕一起去學習當一個不吝於讚美這些孩子的存在，給予他們肯定與鼓勵，在關心與愛的環境下成長，互相學習，創造和諧的家庭生活與學校生活。本書特色 1.模擬各種校園情境，讓讀者能夠感同身受，理解他人。 2.以孩子的視角，表達內心真實想法，幫助家長更理解孩子。 3. 歸納孩子的行為特點分析，並提供老師和家長可以參考使用的解決辦法。 4.可愛童趣畫風貼近校園日常，輕鬆吸引孩子目光。 5.內文搭配注音，適合孩子自主閱讀或和家人共讀、討論。 ＊適讀年齡：3歲以上

★★★★★亞馬遜讀者評價五顆星！ ◎將近1/3的美國青少女，每週至少有兩天因疲累而影響上學。 ◎在英國，每100個青少年就有一個因疲勞而失能，無法正常參與社會活動。 ◎有7%的荷蘭男孩，疲累時間持續三個月之久。 這是已就醫而累計的數字， 未就醫而誤稱為「疲倦」的青少年，實際不知為數多少倍。 我的孩子天天都睡很多，還是一直喊「累」？ 或者，沒有明顯想睡，但做任何事都沒有活力， 連爬個樓梯都覺得很辛苦！ 帶他去醫院做了各種檢查，就是找不到原因。 青少年深受疲勞所苦的比例，越來越高， 不免讓人懷疑，是不是有什麼「神祕疾病」暗中奪走他們的精力？ 全美排名第一的梅約（妙佑）診所的小兒科醫生費雪，找到了解答！ 他發現，生活忙碌固然會導致青少年疲勞，但其中有一半以上， 是POTS（姿勢性直立心搏過速症候群）惹的禍。 什麼是「姿勢性直立心搏過速症候群」？ 就是「當姿勢從躺下變成直立時，因為脈搏太快而產生的惱人症狀」。 父母要怎麼判斷小孩有無此病？要開刀嗎？ 有藥可以治嗎？怎麼做才能康復？ ◎以下這些疾病，都有可能引起你身體的疲勞： 甲狀腺功能障礙、糖尿病、低血糖、腎上腺疾病、 荷爾蒙失衡、肝病、發炎性疾病或病菌感染…… 所以，莫名疲倦時，要先找醫生做全面性檢查。 萬一都查不出原因，可能就是POTS。 ◎POTS──姿勢性直立心搏過速症候群： POTS會使自律神經系統無法正常管控血流，最終導致疲倦， 而青少年患者中，女性占2╱3。 過去大家不了解這個疾病，因此常誤判成憂鬱症。 明顯症狀是：患者會一直喊累，又睡不著；身體的某些特定部位會痛； 起身時會頭暈，有時甚至會有短暫15秒看不見， 有的患者會出現腦霧：腦袋就像被棉花糖包住一樣，思緒一整個模糊， 雙腳會腫脹並發青、心悸到心臟快從胸部跳出來……。 ◎有可能完全康復嗎？當然！ 全美第一的梅約醫院有一套完整治療計畫， 例如，強化鹽分攝取、利用傍晚運動（站立的運動最有效）， 或是服用乙型阻斷劑等藥物（本書有列表）。 最重要的是──大部分患者都會康復， 患者蘿拉經過作者的完整治療後（她在書中與父母一起分享治療經過）， 已從一個疲倦而虛弱的病人，現今成為醫學院學生。

1967年，弗蘭克・費雪 (Frank Fish) 的《臨床精神病理學：精神醫病徵及症狀》一書出版，很快的就成為醫學生、精神受訓學員和相關精神健康工作者必讀的教科書。而令人婉惜的是 Fish 此書卻絕版多年，已無現書供應，是故，現今的第四版修訂則是邀請另一群學者及專業工作人員著手進行增修工作，為了努力呈現Fish 的臨床描述和精神病理學見解，作者群不僅保留了Fish 的原著精神，且更新了參考資料，以及檢視精神疾病分類的爭議，並討論精神病理學的基本角色及運用。相信這本更新後的版本，傳承延續自弗蘭克・費雪 (Frank Fish) 的原著，更新後的內容應是所有精神健康工作者必不可缺的一本書。

只要從站立姿勢、寫字歪斜，加上眼振，即可診斷病在小腦或腦幹，或僅是椎基底動脈阻塞。書中細說眩暈症狀、病理、檢查與診治秘訣，患者切記「眩暈是可以治癒的」！找對醫師就不必受苦。〈推介本書〉作者從醫學生時代即跟著「台灣診治眩暈之父」楊蓮生教授看診，後又負笈美、日，跟隨權威全球頂尖大師學習，行醫至今四十餘年，看診超過百萬人次眩暈病患。如今只要觀察患者的「行為」即可診斷，八九不離十。其中以觀察「眼振」診斷危急重症最為神奇：眩暈病人如兩眼球一高一低，表示病變在腦幹，可能是出血或梗塞引起。雙雙下沉（眼球日落現象）表示病在丘腦，如「小兒水腦症」。「眼球快降緩昇」多為橋腦出血或腫瘤。出現向下垂直眼振表示病變在小腦蚓部；「蹺蹺板眼振」，病變在延腦，可能與後下小腦動脈阻塞有關；「眼陣攣」多為小腦腦炎。若眼球向內聚合如鬥雞眼，則病變在丘腦。一眼可外轉，一眼不能內轉，只能停留在中線，多為腦幹血管病變。頭部重創病人若眼球偏視與受傷不同側，表示病變在腦幹必死無疑；同側則病變在大腦尚有存活機會。 本書不僅是頭暈目眩患者就醫之前必讀，更是年輕醫師正確診斷眩暈的隨身書，可為國內三百萬眩暈病人造福，避免因被誤診而受苦。

★ 紐約時報暢銷書作家──葛雷哥里．詹茲最新力作！★ 葛雷哥里．詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓！★ 詹茲博士創辦的 The Center: A Place of Hope 被票選為全美前十大憂鬱症治療機構！★ 美國亞馬遜５顆星滿分好評！終於，為憂鬱症所苦的人們有了新希望。幾十年來，憂鬱症的標準治療一直未曾改變，開給憂鬱症患者的處方通常是抗憂鬱藥物或談話治療。僅此而已。但有多達三分之一的憂鬱症患者無法受用於標準治療。因此，他們只得一直尋找真正、恆久的緩解。在《不再憂鬱》一書中，葛雷哥里．詹茲博士提出新的前瞻方法。憑藉他創新的全人取向──這已使他的中心成為美國十大憂鬱症治療機構之一。詹茲博士帶給我們可以恆久緩解憂鬱症的治療、操練和生活型態改變；實際做法是致力於解決憂鬱症的情緒、身體、知性、關係和靈性的原因。憂鬱症不全然相同，憂鬱症的患者也不全然相同。《不再憂鬱》將幫助你找到遺失的那一片拼圖──這片拼圖在你克服無助感和無望感的過程中能發揮重大作用，且能帶你一路走向恆久的喜悅。專業推薦：「無論旅程進行到哪裡──是當前的你正與憂鬱症苦苦糾纏，還是你的子女或其他某位家人身陷晦暗恐懼，從本書都能找到醫治過程的藍圖，使你獲悉成功擺脫糾纏所需的各項細節。」──麥可．谷瑞恩（Michael Gurian）博士，《紐約時報》暢銷書《拯救我們的兒子》（Saving Our Sons）和《女孩的心智》（The Minds of Girls）作者「《不再憂鬱》涵蓋了全人醫治在心智、靈魂和身體各方面的最新策略，我強烈地推薦這一本書！」──陳善養（Siang-Yang Tan）博士，福樂神學院心理學教授、美國加州格蘭岱爾基督教會主任牧師

★ 紐約時報暢銷書作家──葛雷哥里．詹茲最新力作！★ 葛雷哥里．詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓！★ 詹茲博士創辦的 The Center: A Place of Hope 被票選為全美前十大憂鬱症治療機構！★ 美國亞馬遜５顆星滿分好評！跟著葛雷哥里．詹茲博士，一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。光是藥物和治療解決不了折磨你或你心愛之人的憂鬱時，還是有得醫治的希望。這本根據葛雷哥里．詹茲博士新創的《不再憂鬱》所寫的互動式操作手冊，將為讀者提供尋找整全治療取向所需的工具。你將一週接著一週，分別一一檢視憂鬱症的情緒、身體、智性、關係和靈性的原因，並且依據你的個人境況和病史，努力制訂專屬於你的個人計畫。發現新的前進道路──最終在感到失去希望時找到寬慰。專業推薦：「無論旅程進行到哪裡──是當前的你正與憂鬱症苦苦糾纏，還是你的子女或其他某位家人身陷晦暗恐懼，從本書都能找到醫治過程的藍圖，使你獲悉成功擺脫糾纏所需的各項細節。」──麥可．谷瑞恩（Michael Gurian）博士，《紐約時報》暢銷書《拯救我們的兒子》（Saving Our Sons）和《女孩的心智》（The Minds of Girls）作者「《不再憂鬱》涵蓋了全人醫治在心智、靈魂和身體各方面的最新策略，我強烈地推薦這一本書！」──陳善養（Siang-Yang Tan）博士，福樂神學院心理學教授、美國加州格蘭岱爾基督教會主任牧師

失智症從發病到往生將持續數年， 對家屬來說是一條漫長、辛苦的路。 摒除對失智症刻板印象，認識病程， 掌握資源，調整心態， 與時俱進，用「情」貼近每個失智家庭。 失智者即使忘了自己是誰，也仍然會有感受，他們會記得「愛」，不要忘了對失智者及照護者表達我們內心的愛！ 失智症患者的能力經常被低估，社會必須改變對失智症的看法，不僅是提升關注，更應倡議社區支持他們獨立生活與友善對待。 本書以花蓮慈濟醫院輕安居、慈濟同心圓日照中心及社區服務據點十九個故事，串連出高齡老人的失智現象與症狀，從而觸及照顧者的處境、長照中心照護員所面臨的問題，以及專業領域知性與技術的提升，可為面臨此必然所趨的社會現象，提供可具備之態度參考。 老化是人類無法避免的自然法則，每個人都得面對與學習。本書透過一篇篇真實的互動，讓讀者更理解失智長者的病症樣態，也順道學習與失智長者互動的技巧。 無論是在輕安居、樂智社區服務據點，還是日照中心，慈濟七家院區都量力投入，不但每位長者的健康能獲得完整的評估與照護，還提供營養滿分的健康素食餐點；照服員、護理師、中西醫與復健科醫師也因為長期陪伴長者們，和家屬建立了溫馨而密切的互動關係。 各失智症友善的倡議運動，包括以下共同的關鍵層面：維護失智症患者的權益，避免失智症蒙受汙名，鼓勵失智症患者的社會參與，為患者的照顧者及家庭提供協助。許多失智症照顧者是患者家人或其他親屬，然而好友、鄰居、受薪人員或志工亦可能扮演照顧者的角色。照顧者為失智症患者提供實質的照護和支持，或在協調其他照護者時扮演重要角色。 暖心推薦 這本書分享了慈濟在花蓮的不同失智照護據點，透過關懷與課程賦予失智長者和家屬的培力；更可貴的是，融入被照顧者與照顧者的生活方式和生命歷程，很有特色。 ──蔡淑鳳（衛生福利部護理及健康照護司司長） 老化是人類無法避免的自然法則，每個人都得面對與學習。本書透過一篇篇真實的互動，讓讀者更理解失智長者的病症樣態，也順道學習與失智長者互動的技巧。 ──林俊龍（佛教慈濟醫療財團法人執行長） 無論是在醫院的輕安居，或者在院外的同心圓日照中心，我們期盼專業的醫療照顧，可以滿足失智症病友在身心靈上的需求，而我們累積二十多年的經驗，已贏得病友與家屬的信賴與肯定；同時經由日間照護，不僅減輕家屬的照護壓力，也達到提升失智病友的生活品質與生命價值。 ──林欣榮（花蓮慈濟醫院院長） ◎為尊重並保護失智長者

成功老化或活躍老化，都包含高齡者身、心與社會三個層面。成大老年所所長白明奇說，藝術可以應用在老人與失智者身上，具有誘發想像力、刺激認知、幫助溝通等功能，也可以緩解情緒，對於失智照護有具體幫助，這是未來老年社會發展的重要方向，也希望帶動政府和社會共同關注。筆者經過多年高齡/失智症藝術治療的實務經驗，證實藝術創作能普遍受到長者的接受與創造的價值：感覺快樂、建立自信、提升人際關係、創造力和對美感欣賞。本書分成理論篇和實務篇理論，內容包含：高齡藝術與身心靈健康、高齡身心狀態與失智症、成功老化、藝術治療對高齡預防之功效、藝術空間與媒材、高齡團體活動和藝術帶領技巧與原則、藝術課程設計理論與評估方法。實務篇內容精心設計50個單元藝術活動創作與設計。本書適合所有從事高齡服務專業或社會人士，以藝術預防與介入失智症之樂齡真善美的生活目標。

懷疑自己有憂鬱傾向，或是親友飽受憂鬱所苦？想接受治療，但對治療不熟悉而退卻。吃了多年抗憂鬱藥物不見好轉，深受副作用所苦？憂鬱是因為大腦失控，不是你的抗壓性太低！指引你尋找最適合自己的診斷與治療，回歸正常生活！席捲世界的憂鬱症療法革命，正在展開……憂鬱症在全世界的盛行率大約是6%～8%左右，每五人中就會有一人罹患憂鬱症，在臺灣約有兩百萬人受憂鬱所苦。但擁有平衡的大腦，才能有健康的身心。憂鬱不只會影響

焦慮是每個人都知道的感覺，對身心而言，它也是一種重要的保護機制，但是當焦慮感不斷地增加，進而對人際關係、工作及日常生活造成困擾時，就需要心理治療的幫助。本書分成 30 個短章節，內容以深入淺出的說明方式，讓讀者充分了解什麼是焦慮症，此外書中提供有理論根據的行為取向治療，不僅可以一邊閱讀一邊嘗試裡面的練習，讓讀者有動力去面對自己的焦慮，並且脫離焦慮的惡性循環。本書不只是給受焦慮所苦的人，也適合身旁有焦慮症的親友或對焦慮症沒有概念的人，相信在讀完本書之後，將會對焦慮症有完全不同的體認和觀感。

精神科專科醫師考試的通過率，是所有專科中最低的。雖然所有考生幾乎可以在筆試輕鬆跨過60分的門檻，但口試卻只有一半左右的總醫師通過。有鑑於此，本書作者將準備專科筆試與口試時所整理的資料彙輯成冊，內含無數資深精神專科醫師的智慧傳承、住院醫師同事們的腦力激盪，以及持續翻新的精神醫學研究。全書共分為十一個章節，從介紹會談地圖開始，再進入會談報告與治療計畫，並一一介紹精神藥物學、神經精神醫學、心身醫學、兒童、青少年、老年醫學、睡眠醫學、成癮醫學等，本書不僅是介紹一套有系統的會談模式，以及蘊含豐富的學理基礎；也希望與讀者們一起分享時間管理的技巧，及精神科醫師如何字斟句酌地運籌臨床決策，也能為您在瞬息萬變的企業職場中，帶來高效率的溝通智慧！

★日本亞馬遜網站讀者4.6顆星好評★哈佛學者、知名分子生物學家福岡伸一推薦 殘酷的疾病──遺傳機率高達50%，如果遺傳到這樣的突變，發病率是100%，且在40多歲就會出現徵兆……＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊失智絕症的救贖之日終將來臨？！＊＊＊＊＊＊＊＊＊#神經纖維纏結#類澱粉蛋白斑塊#衛采#阿茲海默症基因#基因轉殖小鼠#科學家造假#藥物研發#臨床實驗#愛憶欣#疫苗療法#Aducanumab#DIAN＊＊＊

【內容簡介】疫情時代，在家防疫是常態，父母小孩一起關在家，不只家長崩潰，小孩更充滿壓力！不能在公園奔跑、不能外出享受陽光、不能盡情玩樂……不能去學校上課、不能和朋友玩耍……就算復課了，生活也已變得不同，不安與恐懼仍深植孩子的內心。疫情時代下的心理健康問題！根據美國凱薩家庭基金會調查，成人因為疫情對心理健康產生負面影響的比例，在短短四個月增加53％；根據美國疾病控制和預防中心公布的調查報告，疫情期間

【口碑推薦】名人推薦伊佳奇　認知症整合照護專家、長照政策研究者賴明妙　雙連安養中心院長──專文推薦精神科專科醫師，失智病人家屬　吳佳璇全方位表演藝術工作者　郎祖筠自立支援照顧專業發展協會理事長　林金立長庚北院區失智症中心主任　徐文俊臨床心理師　黃耀庭台灣失智症協會理事長　賴德仁──暖心推薦（依姓氏筆畫排序）口碑好評本書作者提出「貼近相處」照護觀念，也正是許多先進國家的理念：「與失智症患者生活在一起

1. 資深精神科醫生陳仲謀，分享行醫40年當中所見的各種精神疾患，例如2019年港大公共衞生學院宣稱已成為香港本土「瘟疫」的抑鬱症、全球患病人數已超越抑鬱症的焦慮症、妄想症、強迫症，以及2018年世界衞生組織列作精神障礙的打機成癮等，本書詳細闡述各種精神疾病的特徵、成因及應對方法。2. 2019年「修例風波」引發的社會運動，加上2020年迅雷而至的新冠肺炎大流行，長期失序的生活令港人的精神健康大幅下滑，面對「精神海嘯」來襲，市民可以做些什麼防禦自保？陳仲謀醫生提供多項簡單易行的精神健康心法，期望市民能在「疫」時代中攜手戰勝這場波濤洶湧的「精神海嘯」，同時引述外國專家對席捲全球的「精神海嘯」的一些應對策略。3. 港人患上各種精神病的背後，往往反映社會病態和不健全的政策制度，比如網絡欺凌、虐兒、工作過勞、考試制度及房屋政策等，作者深入淺出地分析精神健康和社會問題之間的關係之餘，亦提出若干紓緩問題的建議。推薦序：「在八十年代中期，我們在沙田做了幾年的社區調查，發現在社區中患有情緒或行為問題的人，比患有精神病的病人還多。這可能是因為精神病的病人有些比較容易成為慢性，也有一小部分可能較易使照顧者或鄰居感到不知如何應付，所以當時香港人一提起精神疾病，就如談虎色變，不知所措。「今日的香港，無論是在公立或私人診所，精神科的病人都大排長龍。這正表示普羅大眾對心理精神問題的意識大有增加。陳醫生所敍述的臨床經驗，正好也可以讓他們在看病之餘，進一步了解一些心理精神疾病的常識，有助預防與診療之效。」香港中文大學醫學院精神科學系榮休教授陳佳鼐現今，全球要面對新冠肺炎引起的「精神海嘯」，香港也不能幸免，加上平日已令人精神繃緊的高壓力生活，以及2019年「修例風波」引起的社會動亂和撕裂，皆令港人的精神健康備受衝擊。根據不同的精神健康調查結果，全港有13.3%市民患上普通/輕度精神病，30%學童有潛在「自殺意念」，而「修例風波」之後患上創傷後壓力症候群的數字則大幅上升，以上種種，都為香港人的精神健康敲響警鐘。 在情緒瘟疫和新冠疫症夾擊的「疫」時代下，香港市民可以如何自救？本書作者陳仲謀醫生總結多年心得，提出多項簡單及容易實行的促進精神和心理健康的方法，為自己打好精神強心針，以抵禦壓力隨時突襲，減低患上精神病的機會，盡力把「精神海嘯」的破壞減至最低！

讀者五顆星真心推薦! 「請珍惜這份”愛自己”的陌生感覺。」 作者在家被虐、工作被欺，任何荒唐事都遇過 但是「生活越是窘迫襤褸，微笑的力量就越強大」 只要你還活著，就請記得…你才是這世界最重要的存在! 既然還活著，不如就笑笑的過 生活越是窘迫襤褸，微笑的力量就越強大 過去的你不被自己接受，所以選擇逃避，最後心卻生病了。 嘗試過瀕死的經驗後，才發現對自己最苛刻的其實就是自己！ 我們不能選擇家庭和過去，