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1.
游泳突破‧精進技術(簡體書)
作者:
(美)希拉‧陶米娜
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2023/07/01
裝訂:
平裝
游泳突破系列圖書共有3冊,分別從游泳提速秘訣、精進技術以及精准訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。本書為第2冊,主要介紹了游泳的關鍵技術。全書共分8章,從游泳的推進理論講起,內容涵蓋了觀察和感受游泳時的升力和阻力,打水、軀幹動作與銜接技巧,劃水數據的重要性和分析方法,以及各種泳姿的關鍵技術等。最後還講解了專業技術該如何運用,開放水域游泳的觀察技術,以及短距離自由泳的直臂技術等。本書適合廣大游泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
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2.
游泳突破‧精準訓練(簡體書)
作者:
(美)希拉‧陶米娜
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2023/03/01
裝訂:
平裝
“游泳突破”系列圖書共有3冊,分別從游泳提速秘訣、精進技術以及精准訓練3個方面講解了自由泳的技術及訓練。本書為第3冊,主要介紹了自由泳的訓練方法和訓練計劃,是對前兩冊中介紹的游泳技術的延伸。全書分為兩大部分,第一部分為技術手冊,系統回顧了自由泳的核心技術要領和動作;第二部分為訓練卡包,包括專業知識卡、分解練習卡、拉力帶訓練卡和訓練計劃卡。其中前3種分別講解了訓練時所需用到專業知識、分解動作以及陸地拉力帶訓練動作等內容,最後的訓練計劃卡則給出了一套完整的16周訓練計劃。本書適合廣大游泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
定價:330 元,
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3.
游泳突破 提速秘訣(簡體書)
作者:
(美)希拉‧陶米娜
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2022/09/01
裝訂:
平裝
游泳突破系列圖書共有3冊,分別從游泳提速秘訣、精進技術以及精准訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。 本書為第1冊,主要介紹了自由泳的姿勢動作及提速秘訣,是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章,包括泳池裡的80/20法則,決定速度的游泳方程式,提高速度的關鍵要素,流體力學和推進理論,水下核心技術動作講解及訓練,力量、柔韌性和水感訓練,科學的劃水次數與週期講解,以及游泳運動經歷的變化等內容。 本
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