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2020~2021 (70)
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2016年以前 (22)
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平裝 (317)
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作者

蘇曼‧查納尼 (6)
午堂登紀雄 (5)
內藤誼人 (4)
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渡瀨謙 (4)
蘇曼.查納尼 (4)
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318筆商品,8/16頁
有錢人在乎的和你不一樣:實現財富自由不再窮困拮据,你一定要先學會的10個致富思維(暢銷新訂版)
滿額折
作者:基斯‧卡麥隆‧史密斯  出版社:方言文化  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
暢銷15年・10條致富金律・永恆的財富自由祕密靠死薪水難有錢!又不能靠爸、靠媽、靠政府,你只能這樣致富──掌握金錢的萬有引力,沒有富爸爸照樣能翻身! ▍你和有錢人的距離,差的絕不是錢! ▍達成財富自由,觀念提升遠比收入提升更有效。 ★一分鐘破解窮人心態!扭轉貧窮思維,讓你越活越有錢 以下問題的回答,很可能決定你一生財富有多少: 【Q1.全球鉅富比爾.蓋茲最近有兩則新聞,你會跟朋友聊哪一則?】 a. 他與前妻離婚的祕辛 b. 他對未來產業趨勢的看法 【Q2.公司發了一筆獎金,你會怎麼打算?】 a. 馬上拿去買東西、吃大餐犒賞辛苦工作的自己 b. 學習投資,用獲利買東西犒賞自己 【Q3:有位股票名人辦了兩場演講,你選擇哪一場?】 a. 免費的大眾理財講座 b. 報名費五千元的投資講座 【Q4.你對投資的心態是哪一種?】 a. 成功的投資就是要馬上得到一大筆錢 b. 耐心放長線釣大魚,注重投資知識,不斷充實自己 【Q5:下列兩種情況,哪一個是現在的你?】 a. 每個月辛苦存錢,看到存款增加就開心 b. 從小錢開始投資,享受複利威力,購買更多資產 上面任一個問題的回答假若是a,千萬要當心! 請務必閱讀這本書,這將會是你逆轉人生的重要時刻。 ★你不是真的窮,只是不懂有錢人的想法 「賺取利潤價差,收益竟然遠比死薪水更高!!」 這個驚人事實讓本書作者基斯.史密斯猛然醒悟。 他開始積極尋求成功人士建議、鑽研經典書籍智慧, 經過無數嘗試與失敗後,他發現,有錢人都具備「10個致富思維」, 從此大幅扭轉過往觀念與陋習, 終於從「月光族」搖身變為擁有億萬資產的成功創業家。 ★你絕對有致富的能力,這本書將教你如何啟發它! 薪水族常認為一生能賺多少錢都是注定的, 卻又期待能樂透中獎,一舉財富自由; 但真正的有錢人絕不這麼想。 有錢人認為每個人都能賺到跟他們一樣多的錢, 他們喜歡交流有益的觀念,把眼光放在一年甚或十年後; 但薪水族常為了眼前的穩定,錯失許多致富機會。 史密斯更注意到,多數一般人只追求「即時行樂」, 雙手把辛苦賺得的「積極收入」,送到有錢人口袋裡。 「人們習慣高估一年內能做到的事,卻低估十年後可達到的成就。」 ──有錢人深知這個道理,所以他們放棄暫時享樂, 全力追求「做自己喜歡的事,以賺取無窮無盡的財富
113年度方言文化全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存 > 10
科幻電影的預言與真實:人類命運的科學想像、思辯與對話
滿額折
作者:瑞克.艾德華斯; 邁可.布魯克斯  出版社:方言文化  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝
「虛構推測」往往預言人類未來,無論悲劇或美好「我從小就覺得什麼都可能,科幻電影讓一切成真。」――史蒂芬.史匹柏(Steven Spielberg)《星期日泰晤士報》年度科學選書《新科學人》雜誌聖誕節選書亞馬遜四點五顆星評價,讀者一致盛讚:「引人入勝的完美讀物!」《金融時報》、《赫芬頓郵報》、《衛報》等各大媒體強力推薦人類未來世界的樣貌為何?科幻電影裡的情節能否成真!? ►►DNA
113年度方言文化全書系
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:6
父母並非不愛你,卻又讓你傷痕累累的「隱性虐待」:如何療癒童年傷痕,走出原生家庭所給的痛苦情緒
滿額折
作者:王雪岩  出版社:方言文化  出版日:2022/03/30 裝訂:平裝
控制.冷暴力.偏心這些恨意放不下,將會複製與世襲!療癒原生家庭的痛,不是等待父母認錯,而是學會好好愛自己!首席心理師最暖心著作,寫給「渴望愛」卻又怕受傷害的你★30萬粉絲感動力薦!★各大媒體竭力推薦!★豆瓣9.0超高分好評!◎請回想看看,你也是這樣的大人嗎?◆個性自卑、敏感、沒有自信◆無法相信任何人,防備心重◆覺得沒有人愛你、重視你,缺乏安全感◆情緒不穩定,容易玻璃心◆雖非本意,說話時會不自覺尖酸刻薄◆容易妒忌別人,見不得別人好◎你的痛苦,誰的錯? 會養成這樣的性格,幾乎多是後天環境所造成的影響,尤其是原生家庭。舉例來說,很多從小被父母打到大的人,會累積許多恐懼與挫敗的經驗,留下了難以抹滅的童年陰影。漸漸地,個性會變得懦弱、膽怯,當遇到失敗及困難時,習慣以消極的態度面對,也沒有勇氣接受未來的挑戰,人生也就越過越坎坷。 但,這些問題,難道原生家庭是唯一原罪嗎?當你不斷抱怨父母帶來太多的痛苦,把生活不順遂的問題責任推出去,將矛頭指向他們,或許能減輕自己的責任和罪惡感,然而這樣做,是無法真正將自己從痛苦中解救出來。◎與內心父母和解,成為自己命運的主宰者 「人生即受苦,逃離受苦的方法是接受無常。」在這個世界上,不管你做怎麼樣的努力,都不可能將痛苦從生命中消除。嘗試忘卻傷痛是不切實際的;把一切問題歸咎父母,只會令人越陷越深,唯一能幫助你走出陰暗幽谷的,是接受這些曾經的傷害已經存在,並且告訴自己這些都已過去,不再因為曾被父母情感剝奪而推開所有善意的情感;更不會沉浸在過去的傷痛中無法自拔。從此刻起,成為自己人生的主導者,你的未來由自己主宰。 世上沒有完美父母,我們都是帶著傷一路跌跌撞撞成長,傷害或許可以修復,也可能一輩子無法抹平,面對童年傷痕,「自我療癒」是一生課題。★盛讚好評 「王雪岩對人性的了解和體察,對心理困擾的理解和解決之道,讓接觸到她的人都獲益匪淺。」 ——德中心理治療研究院中方教授 陳向一 「雪岩能夠用平和、實在而優美的話語讓你明白什麼是心理困擾,以及我們如何從心理動力學等方面去理解它。雪岩的文字一如她的名字,柔中帶硬,有一種直截了當的犀利,但細讀進去,又情真意切。」 ——「十分心理」幸福研習社創始人、原《心理月刊》中文版創始主編 王琿
113年度方言文化全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存 > 10
開始喜歡自己的不完美:善用天賦特質,把「弱點」變「強項」,活出自信自在的人生
滿額折
作者:渡瀨謙  出版社:方言文化  出版日:2023/07/28 裝訂:平裝
如果連你都不喜歡自己,別人要如何喜歡你? 你的「弱點」裡面,都隱藏著「優點」,只是你不知道只要6步驟!解開內心束縛,不再因人際關係而心力交瘁★一昧壓抑自己,討好別人來符合期待,對嗎?每個人特質都不同,許多人卻因為自己「拘謹放不開」、「安靜不愛說話」、「游移不決」、「在乎細節」、「容易悲觀想太多」……,無法符合人們期待而徬徨不安。也因為如此,開始不喜歡自己,看自己不順眼,不敢走入人群,害怕與人接觸,擔心別人眼光看穿「弱點」,長期飽受莫大的痛苦、煩惱,但其實都是自己折磨自己。 ★日本超人氣講師親身實證,幫你解開內心枷鎖作者渡瀨謙,是知名的超人氣講師和暢銷作家。他在日本各地巡迴演說,分享自己如何從一個四處碰壁和與失敗為伍的「邊緣人」,轉變成「成功的創業家」。這個真實的故事在日本掀起熱潮,幫助了無數人解開內心桎梏,擺脫長期的人際沉重壓力,最後尋回真正自我,重新開啟嶄新的人生。渡瀨謙提出,性格沒有好壞只有差異,任何「性格弱點」都能從中挖掘出「性格優點」,就算是再怎麼沉默寡言也都能成為最頂尖業務員;再怎麼怕生怯場,都可轉身成為人見人愛的萬人迷……,只要學會依循本身特質,這些願望都能輕易辦到。 ★改變「看待自己的方式」,而非改變「自己」作者渡瀨謙也說明,許多人包括他本人在內都曾經相當討厭自己,企圖拿別人的標準來「改造」自己,希望做到口才流利而不再是「句點王」;渴望變得幽默十足,無論身在何處都能令人開懷大笑;希望減少自己的神經質,不再畏畏縮縮……。然而,花費時間精力想讓自己「零缺點」的願望,得到的回報終究是「零」,因為「與生俱來」的性格無法扭轉,更糟糕的是,最後還會因為過大的壓力而迷失自我,甚至失去寶貴的健康。作者告訴人們,與其耗費生命去改變「缺點」,倒不如將注意力集中在「充實長處」!畢竟無論你再怎麼改,都很難和別人既有的天賦相匹敵,況且想在群體中出眾,所依靠的是你的獨特天賦與長處。★輕鬆做到6步驟,看見自己的不平凡渡瀨謙也在本書進一步分享,他之所以能消除人際焦慮,開拓自己成功人生的6個步驟祕訣,其中包括了──․面對「真實的自己」:分析自己「壓力源」特質,避開他人看法。․喜歡「自己的不完美」:「努力」需用對地方,找出最強優勢。․學會「自我表達」
母親節書展
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存 > 10
親愛的,那不是你的錯:以腦科學解鎖心理運作的奧祕,讓你成為人生的主宰,走出情緒陰霾,活出最好的自己
滿額折
作者:瑪麗安.羅哈斯(Marian Rojas)  出版社:方言文化  出版日:2023/03/10 裝訂:平裝
在黎明到來之前總會有人為你燃起一簇燈火照亮踽踽獨行的黑夜 ★ 亞馬遜讀者4.7顆星絕讚好評 ★★ 版權狂銷超過40國,更被翻譯成9種語言 ★★ 這是一本剖析創傷、罪惡感、憂鬱、焦慮、恐懼等情緒的治癒指南 ★ u 有的時候,你是否曾出現過這些念頭?✓ 都是因為我,事情才會變成這樣✓ 假如自己從來沒有出生在這世上,那就不會造成別人的困擾了✓ 這樣的我,真的有人願意來愛我嗎?我真的值得被愛嗎?✓ 我不能哭、不能向別人低頭,這是失敗者才有的表現,我能夠依靠的只有自己✓ 我知道我該好好活著、大家也都說要多想想身邊那些愛我的人,但我就是辦不到✓ 我知道凡事不可能做到百分之百,但我還是覺得自己做得不夠好、不夠完美✓ 對不起,都是我的錯,對不起對不起對不起對不起對不起…… 很多時候,我們會出現許多無法理解的情緒,但我們總是選擇將它們壓抑至心底,以為只要假裝沒這件事就好了,殊不知這些滿載的情緒總有一天會潰堤…… 心理學家佛洛伊德(Sigmund Freud)是這樣解釋的:「被壓抑的情緒永遠不會消亡,它們此時被活埋,往後就會以最糟糕的方式爆發。」 所謂的「情緒」,指的是我們的身體對生活環境、日常事件及我們的主觀性所作出的反應,不僅反映出我們的為人處事,也表達了我們的感受。 我們要學習理解自己的情緒,並且學會應對它們的方法。當你了解自己的大腦究竟如何感知這個世界,你就能改善自己的情緒與生活,踏上通往幸福的道路。 ★ 讓你更認識自己、接納自己的練習方法 ★ 【當你出現罪惡感時,或許你可以……】 1. 覺察並記下一天裡讓你產生罪惡感的主要原因,觀察哪些生活事件影響你最大,並接受在某些情況下,你可能已經太過嚴苛地評價自己。 2. 列一份清單,列出你從過去至今較為嚴重的失敗或錯誤,用零分到五分來為這份清單上的每一個事件打分數。 3. 觀察一件讓你感到痛苦的往事。承認現在已無法改變結果,罪惡感也無助於現狀、無法讓你
113年度方言文化全書系
定價:430 元, 優惠價:79 339
庫存 > 10
6區塊黃金比例時間分配法【學習書+神奇實踐筆記套組】(加贈專屬書套)
滿額折
作者:鄭智荷(정지하)  出版社:方言文化  出版日:2022/10/05 裝訂:平裝
起得比雞早,做得比牛累?瞎忙絕對不會成功,只是讓你更平庸!★PDCA循環,制訂高效計畫 ★三行「情緒日記」內心不糾結★防干擾五步驟,專注不被打斷 ★執行力十策略,成效百分百神奇創新的時間管理,讓你的「時間產生最大價值」!【學習書+神奇實踐筆記套組,專屬書套易攜帶,馬上用!成效驚人】#家庭工作兩頭燒的職業婦女 #常加班的上班族 #斜槓自由工作者#升學壓力大的學生 #賣命疲勞的主管……絕對適用,不能錯過!►忙碌到經常加班,毫無生活品質可言!有兼顧工作與生活平衡的方法嗎?►列一堆待辦清單讓自己忙到翻、忙到死,但這樣忙碌的意義到底是什麼?►工作計畫常被干擾、打斷,拖延到沒完沒了,就像看不到盡頭,該怎麼辦?►日誌本、待辦清單都很複雜、麻煩,沒多久就半途而廢,難道沒有「簡便、可靠又能持之以恆」的方法嗎?你的痛苦又難解的問題,都能在這本書中,找到答案!★六區塊時間分配:目標為核心,把時間轉換成價值 作者鄭智荷原為知名醫院的系統規畫師,工作忙碌深獲主管器重。由於自己追求完美的個性興趣廣泛,無論是工作、社交、自我成長以及各種嗜好等任何方面,作者都會想著「還想再做點什麼」,導致每天行程滿檔,一回到家就整個人累垮,生活沒有一點品質,甚至完全犧牲與家人的相處。為了做出改變,讓自己也能夠「擁有幸福滿意生活」,她運用自己系統規畫專業,開始檢視自己的行程、日誌本、待辦清單以及時下所有時間管理工具,終於找出問題所在,並且開創出史上最好的「6區塊時間分配與管理技術」,也就是「BLOCK6系統」! 六區塊時間分配的「BLOCK6系統」,之所以被譽為最好的時間分配與管理技術,是因為:1、 直覺式目標設定,斷捨離不重要雜事,心力全都用在有價值的事物。2、 六區塊分類清楚容易做,不走失在時間迷宮當中。3、 分類單純,很快能發現不足與多餘,計畫調整不費心。4、 運用PDCA循環檢核的表單(OnePageReview),快速發現問題癥結。5、 固定區塊、自由區塊、核心區塊一目了然,制訂計畫超簡單。6、 設定「緩衝區」、「休息區」,執行效率高且避免連鎖反應。★結合「神奇實踐筆記」,三步驟產生驚人成效當你掌握「6區塊黃金比例時間分配法」概念後,馬上使用《6區塊黃金比例時間分配神奇實踐筆記》,將會產生驚人的成效! 想像你如何度過今天,然後選出最重要的六個關鍵字,形成六區塊。比起「吃晚餐」、「洗澡」這類不需計畫自
113年度方言文化全書系
定價:630 元, 優惠價:79 497
庫存 > 10
極度危險的經典童話:抹去虛假糖衣外表,還原真實人性的12個故事
滿額折
作者:蘇曼‧查納尼  出版社:方言文化  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
狂賣300萬冊文學作家蘇曼.查納尼繼《善惡魔法學院》後最新鉅著!12個關於神祕、魔法和叛逆心靈的危險故事,宛如紡錘般不停轉動,揭示了充滿警告和曲折的真相,它們猶如我們這個時代的實境,如果你膽子夠大,就請開始閱讀。★顛覆傳統,重新演繹經典童話★蘇曼.查納尼講述了12個由來已久的故事,顛覆經典童話的原貌,以獨到手法重新詮釋,過程中增添出人意料的劇情轉折,偶爾出現毛骨悚然的氛圍,為故事帶來不一樣的啟發,看見多元價值觀,打造出與眾不同、獨一無二的新時代童話,內容包含:■ 農家男孩傑克漸漸發現,自己母親竟和生活在豆莖上的怪物一樣可怕……■ 沉睡多時的主角在驚愕恐懼中甦醒,無法解釋身上細小紅邊的傷口……■ 小美人魚不再可憐兮兮請求深海女巫送給她一雙腳……■ 灰姑娘的王子喜歡的是來自甜瓜攤的小老鼠……■ 美女狂暴般的戰鬥,她毫不猶豫地拔出刀,狠刺心愛的野獸……■ 白雪公主是位黑人女孩,然而「白雪」這名字對她來竟是莫大諷刺!■ 拒絕成為藍鬍子的待宰獵物,被害者尋獲通往活命的路徑……■溫蒂離開夢幻島後,發現海盜的成熟比彼得潘的幼稚更有吸引力!在一個魔法與希望、忌妒與復仇的世界,還原真實人性的欺騙,虛榮、貪婪、懦弱。這些故事認識你,也了解你,更有你的影子,它足以釋放長久馴服的心靈,探索真正危險的「實話」,最後結局絕對超乎你的想像,讓你直呼過癮……。★歐美名家力薦,指標書評年度精選★「故事直指人心,讓你祈求在它們的暗影中多停留幾頁。準備好換個角度看待那些永遠幸福快樂的結局……並且熱愛沈浸其中的每一分鐘。」──亞莉珊卓‧布拉肯(Alexandra Bracken)紐約時報暢銷書排行榜冠軍「闇黑之心」(Lore and the Darkest Minds)系列作者「狡猾、顛覆、充滿尖牙,查納尼重新構思經典童話,讓讀者看到既可怕又幽默、甜美又恐怖的故事,當然還有……獸性與美麗。」──洛希妮‧查克西(Roshani Chokshi)紐約時報暢銷書《鍍金的狼群》(The Gilded Wolves)作者「我們以為早已熟知的那些童話故事,都在本書中獲得精彩的再造。蘇曼.查納尼提供了現今世人最需要的童話故事,本書堪稱每個現代童話故事集精彩而必要的補充。」──塔赫拉‧瑪斐(Tahereh Mafi)紐約時報暢銷書《粉碎我》(Shatter Me)系列作者「令人愛不釋手、有趣、懸疑、甜蜜。新奇而現代,搭配
113年度方言文化全書系
定價:400 元, 優惠價:79 316
庫存 > 10
剛剛好的不努力:別讓「壓力」大過你的實力!建立「評價軸」找回自我價值,不再當「厭世喪班族」
滿額折
作者:井上智介  出版社:方言文化  出版日:2020/12/09 裝訂:平裝
一早起床想到上班就累,又不能沒薪水,無奈又無力!?人際緊張壓力、情緒疲勞、工作量爆表、沒有成就感、看不到未來......日本最強人氣「職場專科醫生」診治萬名「厭世喪班族」的獨創秘訣「放過」自己不等於「放縱」自己「職涯很長很長」過度努力衝刺,只會傷身又難成功「剛剛好的不努力」是健康又成功職場生涯的捷徑►►每天一分鐘「拒絕訓練」,擺脫無理要求、請託►►建立「評價軸」找回自我價值,不再委屈當爛好人►►面
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存 > 10
價格烽火效應:從金融風暴到後疫情時代,引爆世界下一波混亂的訊號
滿額折
作者:魯伯特‧羅素  出版社:方言文化  出版日:2022/01/26 裝訂:平裝
一帶一路、金融風暴、英國脫歐、伊斯蘭國崛起、塔利班獲勝、難民危機看似無關的事件實則環環相扣,皆起因同一根源!★商業周刊1783期選書★★陽明海運董事長鄭貞茂──專序推薦★ 全球缺工、能源飆漲、通膨蠢動! 疫後十年是混亂世界的終局,或墜入更失控的社會? ►►房價居高不下,政府為何仍不願打房? ►►疫情造成倒閉潮、失業率驟升,股市為何仍站穩萬點? ►►原料上漲導致東西變貴,原料下跌時為何東西沒變便宜? 不懂價格的內幕,就不了解21世紀的世界局勢 ★ 行經四大洲、十個國家、十萬多公里路── 哈佛大學博士化身戰地記者,揭開混亂世界的顫慄真相 作者魯伯特.羅素博士受英國脫歐的衝擊後, 著手研究這十年來吞噬全世界的混亂海嘯源自何處。 一帶一路、金融風暴、英國脫歐、伊斯蘭國崛起、 塔利班獲勝、難民危機改變了各國版圖。 為了尋找答案,他耗時數年,背著攝影機走過全球十萬多公里, 頂著槍林彈雨和被恐怖分子斬首的風險, 從英國、希臘、突尼西亞、敘利亞、伊拉克、 阿富汗、烏克蘭、委內瑞拉、索馬利亞、肯亞, 最後來到美國華爾街。 在伊拉克與委內瑞拉, 他親眼看到兒童為了賺錢在瓦礫堆挖掘未爆彈, 又因為搶食餿水而自相殘殺; 他來到索馬利亞, 終於了解索馬利亞為何會產生這麼多海盜; 他深入分裂的烏克蘭, 看到人們正為了一個不存在的敵人彼此開戰。 這些混亂在這十年來一波接一波,難民潮也演變成全球危機。 中東的母親為了讓孩子遠離戰火,將嬰兒拋過邊界的鐵絲網; 中南美洲的難民冒著被毒梟強暴、殺害的風險, 仍毫不猶豫地北漂美國,擠爆美墨邊界。 他發現,這些動盪都起因於原物料價格突然出現劇烈震盪。 就算在糧食豐收的現代,糧價也可能會急遽上升, 油價與房價也會在供給充足時大幅上漲, 造成即使有錢卻買不起食物,空屋過剩卻住不起房。 這種不穩定迫使飢餓、無家的人們起身抗議, 抗議最後演變為內戰,烽火蹂躪著已殘破不堪的大地。 十年後的現在,應對新冠病毒,各國政府無不開倉紓困穩定社會; 但仍持續攀升的失業率、過高的房價與止不住的倒閉潮, 再再發送出危險警告,指向下一波混亂的訊號──價格。★ 誰將引爆後疫情時代的下一隻「黑天鵝」!? 2019年是人類近十年來享受「正
113年度方言文化全書系
定價:480 元, 優惠價:79 379
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正常人的條件
滿額折
作者:姜泰植  出版社:方言文化  出版日:2021/07/28 裝訂:平裝
沒房、沒車、沒工作,還有資格當正常人嗎? 一本你會「邊哭邊讀」的故事!引發無數共鳴,觸動數萬人淚水 大家讀完後紛紛流淚:「作者寫出了我的故事!」 「我以為只有在大企業上班才算是好好做人。 只有這樣才能住公寓,開私家車,每個月還能給父母寄生活費盡孝, 我以為這就是做人的基本生活。真正可怕的是不能好好做人。」 ►為了活下去,捨棄尊嚴成了必要條件 ►為了保住工作,我過上非人生活 ►
113年度方言文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存 > 10
開膛手傑克刀下的五個女人:死於地獄,卻也生活在地獄!歷經130年,沉冤終得昭雪……
滿額折
作者:哈莉.盧賓霍德  出版社:方言文化  出版日:2021/02/03 裝訂:平裝
開膛手傑克是第一個兇手,而你,會不會是第二個……一部論點深刻,卻又令人心碎的顛峰之作維多利亞時代輝煌的背後,駭人聽聞的殘酷現實一百三十年的冤屈,如今終將真.相.大.白二〇二〇年英國沃爾夫森歷史獎、二〇一九年Goodreads讀者票選最佳歷史書獎、二〇一九年巴美列•捷福獎非小說類寫作獎海藝文學藝術節二〇一九年年度之書、英國犯罪作家協會非小說類金匕首獎決選入圍歷史作家協會非小說類王冠獎決選入圍《星期日
113年度方言文化全書系
定價:390 元, 優惠價:79 308
庫存:3
關節放鬆,全身零痠痛:5大後彎伸展、6部位按摩、9種解痠止痛法,身體更柔韌,終結卡卡不順
滿額折
作者:原秀文  出版社:方言文化  出版日:2021/03/03 裝訂:平裝
肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛;日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎?關節硬梆梆,做什麼都卡卡!有效放鬆關節,就此告別疼痛人生! 「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝,現在再也不痛了!」 「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西,如今變得易如反掌!」 「勤練書中傳授招數,就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛!」 「儘管年過70歲,仍能輕易做出瑜伽的橋式(Bridge Pose)!」
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存 > 10
破除有毒心態,開啟自控力:權威心理師教你克服困境,不再卡關受困,找回強大行動意志
滿額折
作者:布莉特‧弗蘭克  出版社:方言文化  出版日:2022/09/28 裝訂:平裝
拖延擺爛、焦慮壓力、倦怠無力感……原來都是創傷惹的禍!人際.家庭.工作.感情明知要改變,卻找不到勇氣……明知得做,卻又提不起勁……真正根源並非懶惰,而是你的腦!亞馬遜書店4.8星好評推薦!權威心理師帶你重拾動力、找回熱情,擺脫膠著人生! 無論是生活或工作上,每個人多少都曾有過卡關的經驗,如陷入低潮撞牆期、碰到職場瓶頸、明知是爛情人卻分不了手的窘境等,其實都知道必須改變這一切,卻一直原地踏步,遲遲無法採取行動……而這種無法衝破困境的心理壓力,會讓人不禁吶喊:「人生好難心好累,不想努力了!」 本書作者布莉特.弗蘭克心理師,要透過科學思維,以及實際案例與親身經歷告訴你,你會想拖延、覺得焦慮不安、對任何事都沒有熱情提不起勁等,其實這些並不是你的問題,不需要感到內疚和自責,一切都是過去創傷帶來的反應,錯不在你。懶惰、拖延、焦慮、無力感……都是創傷反應 你是否曾經無論如何激勵自己,都無法成功開始進行待辦清單上的事項?是否曾輾轉難眠、無法慢下來或專注於一件事情上,其實這些根源都來自於創傷反應。雖然「創傷」聽起來很嚇人,但只是「你的大腦不知所措了」,因此大腦判斷此刻最佳的生存辦法就是:關機,所以你才會有這些行為,並不是個性問題。療癒創傷,可以這樣做 會產生創傷反應,是因為大腦判定你目前處於不安全的環境,有安全感的大腦,是不需要製造那些症狀的。因此,該如何讓大腦產生安全感,讓自己脫離創傷反應呢?►當感到焦慮時:1. 跟自己說:「這是創傷反應,是一個生理過程,我沒有瘋。」2. 使用感官。有分量感的毯子、精油、輕柔的音樂、溫暖的茶,都能幫助你恢復冷靜狀態。3. 在腦中做簡單的數學題。可以手邊帶著小學的數學題卡片,幫助你舒緩恐慌反應。簡單的思考任務能幫助大腦重新找到方向。4. 不要問自己為什麼覺得恐慌,要問是誰或什麼能幫助自己感到安全。►當感到憂鬱時:1. 告訴自己:「我現在是出現創傷反應,我並不懶惰也沒有瘋。」2. 讓自己感到冷。將冰水潑在臉上、手中拿冰塊、用能忍受的最低溫沖澡。3. 社交連結是強大的藥物。與人用電話聯繫(很好)、用視訊聊天(更好),或是見面說話(最好)。4. 咬檸檬。聽起來雖然有些奇怪,但是這有助於讓大腦驚嚇,脫離關機模式。OODA循環法,打破有毒習慣 除了上述方法,還可以在陷入創傷反應時,更進一步積極地使用OODA循環法。這是一位知名的美國空軍飛行
113年度方言文化全書系
定價:399 元, 優惠價:79 315
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財務自由的條件:破產青年脫貧翻身的真實血淚故事,6條原則改變你的一生
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作者:大衛.艾許  出版社:方言文化  出版日:2022/11/30 裝訂:平裝
出身貧窮不是你的錯,但死前仍窮就是你的錯!你的每一天,都是一筆未來儲蓄懂得對自己心狠,才能翻身致富 阿姨我不想努力了! 薪水苦、房價飆、物價漲, 反正再怎麼拚薪水還是很低,不如躺平吧! 如果有這種想法,我懂你。 曾經作者也是抱持著這種想法,但卻在還不到三十歲時破產, 不僅危及信用,連生活也變得一團糟, 這時他才發現,有被動收入才能談躺平,才有辦法做自己想做的事。 於是他日夜研究這些看起來閒閒無事的有錢人, 終於歸納出六條黃金致富原則, 經歷耐心實踐後,他從一名破產青年成功晉升過去羨慕的有錢人, 領悟了與其仇富,不如學會他們賺錢的方法! 這是一個充滿著血淚的真實故事,如果連作者這種毫無背景, 從負資產開始的人都做得到,你一定也可以成功! ★ 四套金錢腳本,看出貧窮關鍵 一個人能否有錢取決於他如何看待金錢。 金融心理學家布拉德.克隆茨與桑妮雅.布里特開發出一套預測工具, 幫助大家更了解自己的金融理財行為。 根據研究,所有人都會遵循下列四套金錢腳本的其中一種: ►迴避腳本:對金錢又愛又恨的矛盾心理,非常仇富,但又極度渴望能成為有錢人。 ►崇拜腳本:覺得錢能解決一切問題,花起錢來毫無節制,拜金到成為金錢的奴隸。 ►地位腳本:認為一個人口袋有多深,地位就有多高,所以喜歡打腫臉充胖子。 ►警覺腳本:對待金錢小心翼翼,視賺錢與存錢為人生首要之務,極度避談自己的財務狀況。 兩位學者認為,這四套金錢腳本是透過世代承襲而來, 好比一國文化或家庭氛圍,並非自己可以選擇。 因此,理解你對金錢最真實的想法與背後的成因, 是發展健康理財思維的第一步。 ★ 別當苦幹的窮人,要當懂選擇的聰明人──用六大黃金原則翻轉人生 吃苦耐勞,為工作鞠躬盡瘁就能得到賞識並加薪的時代已經過去了。 現在全球景氣一路往下,如果沒有更聰明地持續將死錢變為活錢, 一不小心就會滑入貧窮線,人生窒礙難行。 這個世道,懂選擇的人比傻傻苦幹的人更有未來。 作者親身實踐的六大原則,正是眾多達成財務自由的人公認的正確選擇。 提高財務自由勝率的六大黃金原則: ►先
113年度方言文化全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
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在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨
滿額折
作者:石原加受子  出版社:方言文化  出版日:2021/04/07 裝訂:平裝
太過在意別人,你就會一直被支配!生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係!刻意「自我中心」,人際關係反而更順利! 時時把別人放在心上,彼此互相關懷,的確是體貼的表現。 但太過在乎別人、甚至起了比較之心,長久下來就會變成難以負荷的重擔,例如: 「大學同學突然貼出結婚訊息,老公好像很有錢,我卻還是單身狗……。」 「家人對我的工作、伴侶一直有意見,我不覺得有什麼問題呀!」 「和朋友在線上閒聊,對方突然
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
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不快樂到幸福的解答書:人際、工作與情感……可以這樣拆解,那樣取捨
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作者:彭凱平; 閆偉  出版社:方言文化  出版日:2021/02/03 裝訂:平裝
正向心理學之父 馬汀.塞利格曼:「這本書,是送給自己最棒的禮物!」★★收聽次數突破22億,「樊登讀書」頻道專書介紹★★★★當當網近萬名讀者「100%好評」激推★★俗話說「人比人,氣死人」,但真的要你完全不比較,又有多少人做得到?試著想像下列情境:►社交媒體上的朋友買車又買房,一個比一個幸福美滿,難道我真的比別人糟?►公司剛發年終獎金,意外發現一起做專案的同事領得比你多,你怎麼想?►車禍撞斷腿或中樂
113年度方言文化全書系
定價:360 元, 優惠價:79 284
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肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書:權威整脊師教你找到病因路徑,傳授72招全體按摩徒手技,三強度速療痠麻疼與身體緊繃
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作者:石垣英俊  出版社:方言文化  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝
【日本狂銷50萬冊!】★★★亞馬遜書店健康類NO.1!★★★完整「身體地圖」的經絡+肌筋膜走向和疼痛標誌!潛藏在不適部位的「激痛點」,一次抓出三強度放鬆筋膜,有效根除肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛,不復發!摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏,真人全彩圖解,對症手療法大公開!★結合中西醫理,循線找出激痛關鍵! 腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力……相信無論是誰,都有過類似症狀。面對這些不適,多
113年度方言文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
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卓越領導者的修練學:關鍵十策略,從收服人心到駕馭環境,思維完全躍升的實戰聖經
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作者:華倫.班尼斯  出版社:方言文化  出版日:2022/11/09 裝訂:平裝
領導學之父華倫.班尼斯的傳世鉅作出版三十週年,全新經典譯本!現代管理學之父彼得.杜拉克讚譽:「這是華倫.班尼斯畢生最重要的一本書!☆英國《金融時報》五十大商業好書☆全球管理學大師―彼得.杜拉克(Peter Drucker)、湯姆.彼得斯(Tom Peters)、查理斯.韓第(Charles Handy)一致讚譽☆領導學永恆經典――成為領導者最需要閱讀的書★領導者和管理者,絕對不一樣《卓越領導者的修練學》以宏大的歷史畫卷探討了領導力、形成與挑戰,透過作者華倫.班尼斯對數十位領導者的深入訪談與研究,討論領導力的方法論:人們如何成為領導者,以及為何有的組織能夠激發領導力,有的卻是阻礙限制,以及你一定要擁有領導的基本要素和個人特質。華倫.班尼斯說:「領導者做對的事,管理者把事情做對。」然而「做對的事」跟「把事情做對」差異在哪;如果「把事情做對」按照吩咐努力就做得到,那麼要怎麼「做對的事」來顯現自己的價值?領導者和管理者之間的最大差異,就是前者能駕馭環境,而後者則是屈服於現狀。「領導絕非天生,而是出自後天培養。」卓越的領導人知道自己想要的是什麼、為什麼有這樣的目標,以及如何運用有效溝通贏得團隊的合作與支持,且實現願景!而開創如此成就的關鍵是了解自我和駕馭外在世界,而這些都必須從自己的人生和經歷中學習。事實上,在如今動盪且不確定的世界中,對領導力的呼籲比以往任何時候都更加緊迫。本書為讀者提供重要且永恆的見解,以大量實際案例深入探討定義領導力的特質、體現任何人都能實現領導力的策略,不僅是養成領導能力的絕佳教材,也是個人追求生涯發展的最佳指南。★用對方法,累積自己的領導實力!被《富比士雜誌》指為「領導先師的長老」的班尼斯,一生思索領導本質與變局之間的關係,一再挖掘膾炙人口的領導經論。並歸納出十大「修練策略」:勇於冒險、改造自己、鍛鍊洞察、收服人心……,例如:►因應複雜變局的「新學習模式」成長來自冒險,並抓出問題的核心所在。►逆境加速成長,鍛鍊領導韌性不糾結自身侷限,專注可能性並成就大事。►邏輯與直覺並重的「全腦思考」掌握反思、理解和解決的方案,累積自我觀點。►獲得支持,收服人心的關鍵信任是一切基礎,要能使別人站在同個陣線。儘管每個人都有領導力,卻並非每個人都能成為領導者,尤其是在時下令人困惑且充滿對立的這種環境之下,大多數人都臣服於大環境,而不願意去改變自己、挖掘自身潛力。
113年度方言文化全書系
定價:480 元, 優惠價:79 379
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背後操控行為決定,你卻不知道的慣性思維:從排行順序迷思,到規避損失心態,透過心理學搞懂你為何這樣想、那樣做!
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作者:大衛.G.邁爾斯  出版社:方言文化  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
« 亞馬遜「非虛構類」編輯精選« 「正向心理學之父」塞利格曼、《恆毅力》作者安琪拉.達克沃斯、史帝芬.品克等人盛讚! 賺2500的甲股 vs 賠5000的乙股,該賣掉哪一支?大部分的人都會貪圖獲利賣掉甲股,但其實賣掉乙股及時停損才是上策。這種規避損失的心態,正是「厭惡剝奪效應」作祟! 在過去的三十年裡,數百萬學生透過大衛.邁爾斯的教科書中習得心理學知識。為了創作這些書籍,也為了滿足自己對人類心智無盡的好奇心,邁爾斯密切關注權威期刊,時刻掌握心理科學的最新發展趨勢。 《背後操控行為決定,你卻不知道的慣性思維》集結邁爾斯發現的奇妙真理,是一本以人為本發人深省的知識趣聞書籍,40個篇章蘊含著他對人類日常生活的洞察,羅列出千奇百怪的行為現象與各種心理學的實驗研究,只為了回答這個哲學、歷史、科學都在苦苦追尋的萬年問題──我們如何認識自己? 本書主題涵蓋廣泛,解釋了為什麼我們經常害怕犯錯、一再聽錯歌詞,還揭示促進人際關係最簡單的方法原來是散步、歐巴馬總統的服裝顏色竟暗中影響了他的決策。邁爾斯還探討到人類直覺的強大力量和潛在危險。他敏銳的觀察力和智慧使讀者能夠反思自己的行為,並過上更快樂的生活。 你每天都會這樣想、那樣做,但究竟是為什麼呢? ★ 選擇性注意力──我可以一心二用!你其實沒辦法。實驗證明,當你專注在做某件事時,就算一隻猩猩從你眼前經過,你也可能會看不見,所以別再一邊開車一邊滑手機了! ★ 出生順序效應──家中排行老大,事事都比弟弟妹妹強。大錯特錯!實驗證明,並沒有所謂老大得到的關愛比較多,所以比較優秀一說,這是心理學界難以根除的「殭屍觀念」! ★ 鎂光燈效應──我穿得跟昨天一樣,大家好像都在看我!是你自我意識過剩了。實驗證明,其實多數人都像你一樣,忙著在乎別人對自己的眼光,根本沒空注意到你,所以放寬心吧! ★ 自利性偏誤──這次拿下大單,我是最大功臣!真的嗎?研究發現人們常認為自己比別人優秀,而且喜歡把功勞與好事都往自己身上攬,並在犯錯或失誤時把錯推到別人或外部因素頭上。 ★ &nb
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定價:380 元, 優惠價:79 300
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看得見的黑暗:從否認、抗拒到面對、接受,美國文學大師歷經憂鬱症的真實告白
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作者:威廉•史泰隆  出版社:方言文化  出版日:2022/10/26 裝訂:平裝
普立茲文學獎 × 美國國家圖書獎得主,不朽鉅作出版三十週年紀念,全新經典譯本!黑暗盡頭必有曙光,願你重拾希望,喚醒心中勇氣。獻給在憂鬱漩渦痛苦掙扎,覺得快撐不住了的你。於是我們走了出來,再次看見滿天星辰。──但丁,《神曲》 一九八五年,普立茲文學獎、美國國家圖書獎得主──威廉.史泰隆,在決定戒酒後開始出現了失眠、情緒低落等症狀,而日益惡化的身心狀況,使得他漸漸陷入憂鬱症的泥沼之中…… 本書記錄了作者在被診斷出患有嚴重憂鬱症後的心路歷程。一開始絕望地掙扎在其中,完全束手無策,且憂鬱症所帶來的痛苦,讓他產生了放棄自我的想法……最終靠著腦中僅存的一絲理智,前往醫院接受了治療,並恢復健康、重拾理性,成功打敗了憂鬱症。 作者用自己的親身經歷鼓勵憂鬱症患者,且向他們證明:風暴會過去,憂鬱症是可以戰勝的。黑暗再漫長,破曉終會來臨。本書特色1. 普立茲文學獎得主,走過憂鬱症的心路歷程經典鉅作。2. 以細膩的文筆,讓讀者瞭解憂鬱症患者的「腦內風暴」。作者的親身經歷,帶給讀者燃起希望的正向力量。
113年度方言文化全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
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