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人是大自然的一員，人體會順應自然四時而變化。人類的抗病本能與生俱來，只要遵循自然規律作息生活，養成正確的飲食習慣，就能遠離疾病，這就是“時食養生活”。時食養生法強調時間不同，體質不會，吃的食物也要不同，教會你順應自然健康地生活？ 本書作者陳堅真就是時食養生法的最佳例證。從16歲因肝病住院開始，她展開了和慢性病對抗的人生︰先後患過肝病、心髒病、中風、抑郁癥、類風濕關節炎、骨質疏權、嚴重的尿失禁等慢性病，接到過醫院的3張病危通知單。但她沒有被病魔打倒，拓而為祛除病痛研習中醫。她以親身實踐，總結出自然健康
作者簡介
陳堅真，在陳堅真悟出自然律例并執行時食養生法之前，她曾經歷過一段充滿病痛的悲慘人生。她形容自己的人生，是先歷經了死蔭的絕望，再逐漸掙扎找出一線生機。
從十六歲因肝病住院開始，她展開了和慢性病對抗的人生。接下來的歲月里，陳老師陸續罹患過肝病、心臟病、中風、乳癌、躁郁癥、類風濕關節炎、骨質疏松、嚴重的尿失禁等慢性病癥。甚至在當了媽媽后，還得再面對子女身上的許多疑難雜癥。終于在接了三張醫院發給孩子的病危通知后，她動了學醫的念頭，誓言要找出最簡單便宜的自然健康之道。
經過不斷實驗與嘗試，終于，她發現原來大自然就是最佳良醫，人們生存的一切所需都能在大自然里頭找著，而當季當地盛產的天然食材，就是維護健康的最佳良藥！只要順著大自然的律例來生活，健康快樂原本是件容易又廉價的事情。
在她分享這套自然律例時食養生的方法后，二千多名學員因此改善了人生質量、重拾健康幸福生活。
從十六歲因肝病住院開始，她展開了和慢性病對抗的人生。接下來的歲月里，陳老師陸續罹患過肝病、心臟病、中風、乳癌、躁郁癥、類風濕關節炎、骨質疏松、嚴重的尿失禁等慢性病癥。甚至在當了媽媽后，還得再面對子女身上的許多疑難雜癥。終于在接了三張醫院發給孩子的病危通知后，她動了學醫的念頭，誓言要找出最簡單便宜的自然健康之道。
經過不斷實驗與嘗試，終于，她發現原來大自然就是最佳良醫，人們生存的一切所需都能在大自然里頭找著，而當季當地盛產的天然食材，就是維護健康的最佳良藥！只要順著大自然的律例來生活，健康快樂原本是件容易又廉價的事情。
在她分享這套自然律例時食養生的方法后，二千多名學員因此改善了人生質量、重拾健康幸福生活。
目次
序 順應自然律例 掌握時食養生
本書使用秘訣
PART1 時食養生法四大秘笈
什么是時食養生法
作息：養生吉時值千金
飲食：天然食材就是良藥
體質：認對體質吃對食物
思維：正向思維加強養生功效
時食養生法 知易行也易
PART2 上菜市場找良藥
分辨食材的屬性
時食養生最佳食材
PART3 時食養生法的應用食譜
慶用食譜一
適合偏寒性體質者（典型特征：手腳冰冷）
春季食譜
夏季食譜
秋季食譜
冬季食譜
時食養生法的應用實例
無胃的無畏勇者
應用食譜二
適合濕熱性體質者（典型人群：“三高”患者”
春季食譜
夏季食譜
秋季食譜
冬季食譜
時食養生法的應用實例
癌癥晚期的終極尊嚴
應用食譜三
適合燥熱性體質者（典型人群：糖尿病患者）
春季食譜
夏季食譜
秋季食譜
冬季食譜
……
應用食譜四
應用食譜五
應用食譜六
應用食譜七
附錄 常見問題全解答
本書使用秘訣
PART1 時食養生法四大秘笈
什么是時食養生法
作息：養生吉時值千金
飲食：天然食材就是良藥
體質：認對體質吃對食物
思維：正向思維加強養生功效
時食養生法 知易行也易
PART2 上菜市場找良藥
分辨食材的屬性
時食養生最佳食材
PART3 時食養生法的應用食譜
慶用食譜一
適合偏寒性體質者（典型特征：手腳冰冷）
春季食譜
夏季食譜
秋季食譜
冬季食譜
時食養生法的應用實例
無胃的無畏勇者
應用食譜二
適合濕熱性體質者（典型人群：“三高”患者”
春季食譜
夏季食譜
秋季食譜
冬季食譜
時食養生法的應用實例
癌癥晚期的終極尊嚴
應用食譜三
適合燥熱性體質者（典型人群：糖尿病患者）
春季食譜
夏季食譜
秋季食譜
冬季食譜
……
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應用食譜七
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