三久古勞詠春拳與內功養生

『三久古勞詠春拳』簡稱『三久詠春拳』。『三久』之意是：三種功法、三種打法、三個階段，『久』之意是道之長久，發揚光大，言三久是道之數目字代詞，意是循道修藝，達到心身健康長壽和防衛平安之實用性。
三久古勞詠春拳保留師承對拆法為主練，並作為動功，又有機地加入靜功、技擊樁功，合計三種功法內外修煉，有專門『周天功』『意念功』『功法』修煉，通過數年修煉可達此效應。
三久古勞詠春拳的功法體系，通過近十年的實踐與它們拳術切技交流，證實行之有效。為使愛好武術的人從中瞭解本門拳理、拳法、功法修煉過程，因有別于它們古勞詠香修煉方法，免其誤解，特命名『三久古勞詠春拳』。

前言
贈言
著者前言
師承源流簡介
三久古勞詠春
一、迷武
二、務實求真
三、立名
本門詠春拳行功概念
本門迭掌訓練程式簡介
循道修藝體會
一、學藝先立德
二、良性意念潛能
三、日用而不知
四、問道養生
五、鑒學挖掘整理
六、內功養生作用
七、內功養生與超負荷訓練
八、實踐才能檢驗創新
九、內功養生實難代代承傳
十、務實和諧是硬道理
三久古勞詠春拳修煉程式
一、靜功養生
二、靜功養生打通大小周天
三、以真意修煉師承對拆法
四、樁功（簡介）
五、無形取力簡介
六、發力放人
體道隨筆文擇
一、也談內家養生
 二、本門三個層次
三、靜功養生之周天理念
四、三久詠春內功養生主修性修己
師承古勞詠春散手對拆
一、拳種散手二十二式
二、本門三種打法散手
三、新編組合對拆法
四、傳統師承心法
五、傳統師承手法
六、本門師承傳統對拆只有十二式
七、三種打法新編歌訣
八、傳統器械訓練
九、本門中醫跌打
論文精選
古勞詠春之跟手取力點打法
古勞詠春拳反擒制法
古勞詠春拳犯則立撲術
詠春拳技擊法與截拳道
從古勞詠春拳的訓練談起
梁煥枝談古勞詠春拳
梁贊與佛山詠春拳及古勞詠春拳
詠春拳的戰術哲理
詠春拳心訣用勁與實作發力
古勞詠春拳定位放人對拆用勁
十拳難敵一肘──古勞詠春肘擊法
古勞詠春拳黏手在實戰中的重要作用
師承與鑒學點化了我習詠春拳
我習練古勞詠春拳的經歷與體會
古勞詠春拳對拆法之目的
參觀梁贊故居有感
詠春拳訓練中的兩種理念
古勞詠春拳小念頭對拆路徑
古勞詠春拳碌橋與圈手之跟手
平實樸素的詠春明師林八叔（古修玄）
後記