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焦慮感、不安全感、受打擊後的無力感、自我懷疑、自我否定……當這些生活中常見的崩潰情緒席捲而來時，我們需要的不是心理治療，不是他人的理解，而是找到復原生命力的路徑。本書中，作者推薦了五種以結果為導向、讓人們重新掌控生活的自愈方式，打破了“以發現問題根源為目的”的傳統心理療法，被業界認為是革新的舉動。五大工具分別是：逆轉渴望(適用場景：擺脫羈絆)、積極的愛(適用場景：抑制憤怒)、內在權力(適用場景：表

為什麼你總是沉迷於即時的滿足，無法實現任何長期目標？為什麼你總感覺疲憊不堪，沒有精力應對生活和工作的正常要求，看著機會從身邊溜走？為什麼你總是很容易陷入沮喪和絕望，遭遇一點兒挫折就輕言放棄？為什麼你總是沉溺于受害者的身份，將失敗歸咎於環境和他人？傳統心理學總讓我們挖掘過去，然而，對問題起因的洞察並不會自動為病人提供擺脫當下困境的方法。本書作者認為，我們每個人內在都有一個神秘的“X部分”。它能扭曲你對真實世界的認知，虛構你本來無須面對的問題，並給出使問題進一步惡化的解決方案。它會以各種形象出現，誘導你偏離前進的軌道，變得自卑，沒有行動力，喪失希望，放棄過上更好生活的可能。從根本上來說，它的目標是摧毀你的活力。X部分攻擊你的模式通常有4種，相應地，也有4個工具能幫助你恢復活力：黑色太陽、旋渦、母親、塔。依照具體情境選擇合適的工具，按書中的步驟操作，你就有望逃離大部分情緒陷阱，理智地解決問題，發揮自己的潛力，開拓生活中新的可能性。