健康的每日提醒：習慣決定健康（簡體書）

在日常生活中，您或您的家人是否有這些習慣？本書為您健康的每日提醒： 1.嬰兒食品用微波爐加熱的習慣。最好不要用微波爐加熱，易破壞營養，維生素喪失或降低營養價值。 2.幼兒吃菠菜補血的習慣。菠菜中含有大量草酸，易與鈣、鎂合成草酸鈣和草酸鎂，沉淀物質。兒童過多吃菠菜會致使缺鈣。 3.孕婦吃山楂的習慣。多吃山楂會致子宮收縮，習慣性流產的女性不宜吃。 4.常吃煙熏肉飲酒的習慣。煙熏肉易致癌，不宜多吃。 5.吃蟹、飲茶、吃柿子的習慣。蟹為高蛋白，茶與柿子內均含高鞣酸。兩者結合易形成塊，嚴重者致腸梗阻。提示吃蟹后一小時不能喝茶。 6.空腹吃香蕉的習慣。空腹吃香蕉可以使人驟然增加鉀、磷、鈉，使微量元素失去平衡。 7.冰箱內熟食隨時食用的習慣。冰箱只是保鮮作用，不能消毒，冰箱所控溫度一樣有細菌繁殖，冰箱取出的食物一定要回鍋。 8.烹調蔬菜加鍋蓋的習慣。加蓋使一些有害物質無法揮發出去。 9.食用反復高溫加熱食用油的習慣。食用反復高溫加熱的食用油易致癌，其油炸食物兒童不宜多吃，有害身體。 10.豆類當飯吃的習慣。豆類制品含有大量皂苷，多吃可誘發結石癥。還可以抑制鐵元素，致貧血。

蔣澤先，南昌大學一附院主任醫師、教授、碩士研究生導師。 從事口腔醫學臨床教學科研工作近40年，是江西省口腔頜面外科學術帶頭人之一，主編醫學專著數部，發表醫學論文80余篇，報告文學10余部，計400余萬字，被多家報紙、網站媒體轉載或連載，其醫學科普作品更是深受廣大讀者的好評。 主要著作： 醫學專著：2003年主編之一《現代手術并發癥學》（2007年獲“首屆中國出版政府獎”）。2003年參編《急診醫學》。 2006年主編《現代牙科診所指南》。 文學、社會學專著： 1992年著《走進伊甸園：中國婚姻當代啟示錄》。1998年著《善待生命叢書》。2001年著《醫與患：中國醫患關系報告》。2005年著《中國農民生死報告》（2007年被推薦參評“魯迅文學獎”）。 醫學科普：2006年、2007年主編《百姓健康8元叢書》（第二輯、第三輯）。2007年主編《常見病家庭指南叢書》。

開篇
　習慣決定健康
保健養生篇
　有利于提高個人衛生素質的好習慣
　飲食方面有利于身體健康的習慣
　有利于科學運動、科學睡眠的好習慣
　有利于工作學習的好習慣
　有利于自我保健的好習慣
　改掉生活中的環習慣
心理習慣篇
　良好的心理習慣
　不良的心理習慣
　不良的心理習慣與生理疾病
兒童保健篇
　從小培養良好的生活與飲食習慣
　兒童的不良生活與飲食習慣
　中學生不良的飲食習慣
　兒童防止鉛中毒
性保健篇
　性生活的好習慣與壞習慣
　生活習慣與性欲
　性別與性心理習慣
防病治病篇
　養成養胃的好習慣
　培養愛膽護胰腺的好習慣
　培養護肝的好習慣
　預防呼吸系統疾病的好習慣
　好習慣預防心血管系統疾病
　預防腎病的好習慣
　預防糖尿病的好習慣
　預防痛風的好習慣
　預防腫瘤的好習慣
　預防月經病的好習慣
　好習慣預防傳染病
后記