大學生體育健康教程（簡體書）

本書是系統闡述健身和體育運動理論與實踐相結合的教材。它根據高等學校貫徹實施“全民健身計劃綱要”的實際需要，以大學體育教學大綱為指導，以大學體育教學內容為主，詳細地介紹了大學生應了解的各體育項目的基本知識、基本技能、基本戰術和基本規則，重點在體育項目實踐的教學。同時對大學生應該掌握的一些體育運動保健知識也進行了介紹。內容豐富，通俗易懂。在編寫指導思想上著重強調了教材內容的實用性，以此突出體育這門課程的教學實踐性。
本書內容翔實、圖文并茂，簡明扼要，可操作性強，既可作為高等院校、高等專科學校、高等職業學院、成人教育學院公共基礎教材，也可作為學生校園學習期間和未來生活、工作中繼續進行體育鍛煉的學習用書。

上篇 理論部分
第一章 大學體育概論
第一節 體育的概念
一、體育的起源
二、體育的概念
第二節 體育的功能
一、體育健身功能
二、社會綜合教育功能
第三節 高等學校體育的地位、目的和任務
一、高等學校體育的地位
二、高等學校體育的目的
三、高等學校體育的任務
第四節 現代社會對體育的需求
第二章 大學生健康概述
第一節 健康的含義
第二節 影響健康的因素
一、自身因素
二、遺傳因素
三、社會因素
四、自然環境因素
五、心理因素
第三節 體育鍛煉與身體健康
一、體育鍛煉對肌肉的影響
二、加強體育鍛煉塑造健美體型
三、體育鍛煉與神經
四、體育鍛煉與心肺功能
第三章 大學生體育鍛煉
第一節 我國大學生身心素質現狀及應對措施
第二節 體育鍛煉的作用和特點
一、體育鍛煉的作用
二、體育鍛煉的特點
第三節 體育鍛煉的原則
一、體育鍛煉有關的名詞和術語
二、體育鍛煉的原則
第四節 體育鍛煉的內容與選擇
一、體育鍛煉的時間選擇
二、運動項目的選擇及科學的鍛煉方法
第五節 運動處方
一、運動處方簡介
二、運動處方的目的
三、運動處方的制定
四、運動處方的基本原則
五、運動處方中運動種類的選擇
六、運動處方的分類
七、運動強度
八、運動時間帶
九、運動頻率
十、運動的時間
十一、注意事項
十二、運動處方的實施
十三、健身運動處方
第六節 運動性疲勞的產生與消除
一、運動性疲勞的生理本質
二、運動性疲勞的判斷
三、推遲運動中疲勞出現的措施
四、消除疲勞的方法
第七節 大學生體質健康標準測試與評價
一、進行體質健康標準測試的目的
二、測試方法介紹與測試指標評價
第四章 體育保健與衛生
第一節 體育衛生與保健
……
第五章 營養與健康
下篇 實踐部分
第六章 田徑
第七章 籃球
第八章 足球
第九章 排球
第十章 乒乓球
第十一章 羽毛球
第十二章 網球
第十三章 武術
第十四章 游泳
第十五章 健美操
第十六章 體育舞蹈
參考文獻