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商品簡介
目次
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在這套叢書中，筆者試圖從不同的角度，以理論和實戰技法相結合的方式，把截拳道最基本的理念、技法和攻防招式逐一介紹給大家。考慮到不同層次學習者的需求，在這套書中，筆者儘量以通俗易懂的語言進行描述，以較多的圖片直觀地表現各種技術動作的特點，力求使之達到一個最好的效果。當然，這只是筆者的一個好的願望，因為，無論是學習截拳道還是其他的武術流派，最主要的還是要靠學習者在訓練中的切身感悟，一部入門叢書，無論如何僅僅是引導您入門的一個輔助工具，而不是全部。
目次
第一章 截拳道的教學與訓練
第一節 教學條件
第二節 訓練方法
一、重復訓練法
二、間歇訓練法
三、持續訓練法
四、循環訓練法
五、對抗實戰訓練法
第二章 截拳道身體素質訓練
第一節 柔韌素質訓練
一、柔韌素質因素
二、柔韌素質訓練
三、柔素質附加訓練
第二節 靈敏素質訓練
一、決定靈敏素質的條件
二、靈敏素質訓練
三、假想對抗練習
第三節 力量素質訓練
第四節 速度素質訓練
一、速度訓練
二、腿部力量訓練
第五節 耐力素質訓練
一、有氧耐力訓練
二、無氧耐力訓練
第六節 平衡素質訓練
第七節 心理素質訓練
一、心理素質訓練概念
二、心理素質訓練應注意的問題
三、心理素質訓練
第八節 功夫素質訓練
第三章 截拳道連環技法
第一節 進攻技法
一、進攻技法
二、進攻腳踢法
第二節 手法組合
第三節 拳法組合
第四節 手腿組合
第五節 肘腠組合
第六節 膝腿組合
第七節 單腿組合
第八節 雙腿組合
第九節 連環腿踢技法
第一節 教學條件
第二節 訓練方法
一、重復訓練法
二、間歇訓練法
三、持續訓練法
四、循環訓練法
五、對抗實戰訓練法
第二章 截拳道身體素質訓練
第一節 柔韌素質訓練
一、柔韌素質因素
二、柔韌素質訓練
三、柔素質附加訓練
第二節 靈敏素質訓練
一、決定靈敏素質的條件
二、靈敏素質訓練
三、假想對抗練習
第三節 力量素質訓練
第四節 速度素質訓練
一、速度訓練
二、腿部力量訓練
第五節 耐力素質訓練
一、有氧耐力訓練
二、無氧耐力訓練
第六節 平衡素質訓練
第七節 心理素質訓練
一、心理素質訓練概念
二、心理素質訓練應注意的問題
三、心理素質訓練
第八節 功夫素質訓練
第三章 截拳道連環技法
第一節 進攻技法
一、進攻技法
二、進攻腳踢法
第二節 手法組合
第三節 拳法組合
第四節 手腿組合
第五節 肘腠組合
第六節 膝腿組合
第七節 單腿組合
第八節 雙腿組合
第九節 連環腿踢技法
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