遠離慢性肝炎（簡體書）

《非常健康6+1》系列醫學科普叢書就是為了“讓醫學歸于大眾”編寫的。全書共36冊，全面而翔實地闡明了常見疾病的預防和早期發現疾病的癥象或感覺。讀了這部系列醫學科普叢書，掌握了較多的醫學知識，也就掌握了自我健康管理技能，將使“最好的醫生是自己”成為事實。 本書為該系列叢書之一的《遠離慢性肝炎》分冊，書中向你介紹了慢性肝炎的一些常識，包括慢性肝炎的臨床診斷，慢性肝炎有哪些身體不適的表現，慢性乙型病毒性肝炎、慢性丙型病毒性肝炎病人平日需要進行哪些必要檢查等方面的內容。

第一部分 愛護肝臟，“肝”凈才能安靜
　一、“肝”凈才能安靜
（一）你的“肝”凈嗎
（二）自我檢測的對照表
（三）奪命的肝炎離你有多遠
（四）幫你走出肝病誤區
　二、你有慢性肝炎嗎
（一）你的“氨基移換酶”為什么老是高
（二）慢性肝炎有哪些表現
（三）給自己當一回醫生
　三、確診為慢性肝炎后的對策
（一）慢性肝炎需要經常抽血化驗嗎
（二）聰明病人的選擇
（三）哪些肝病需要治療
（四）慢性肝炎有哪些可以選擇的治療方法
（五）慢性肝炎治療知識不可少
（六）怎樣判斷肝炎是否痊愈
（七）肝病治療疑難問診臺
第二部分 慢性肝炎，生活點滴皆學問
　一、慢性肝炎病人生活中的學問
（一）清晨的學問
（二）中午的學問
（三）回家后的學問
（四）春季的學問
（五）夏季的學問
（六）冬季的學問
　二、慢性肝炎病人的心理健康
（一）對肝病的認識要與時俱進
（二）不良精神因素對慢性肝炎的影響
（三）解放思想，走出對慢性肝炎認識的誤區
（四）專家教你保持良好的心理狀態
　三、日常生活注意知多少
（一）如何與他人一起進餐
（二）如何同家人及朋友“和平”共處一室
（三）不可輕視肝炎病人的大小便
（四）慢性肝炎病人的性生活保健
（五）慢性肝炎病人可以生下健康的寶寶嗎
（六）肝炎病人最好不進行長途旅行
第三部分 肝病病人的家庭護理
　一、病人的自我護理
（一）正視病情，樂觀積極
（二）養成良好的生活習慣
（三）堅持正確合理的治療
（四）培養愛好，修身養性
（五）積極社交，體現價值
　二、病人的家庭護理
（一）充分給予病人心理關愛
（二）創造良好的生活條件
（三）適時調整護理策略
第四部分 膳食營養促健康
　一、營養基礎知識
（一）營養
（二）營養素
　二、簡介七大營養素
（一）蛋白質
（二）脂肪
（三）糖
（四）維生素
（五）無機鹽
（六）水
（七）食物纖維
　三、科學的飲食結構
　四、常見食物種類以及功用
（一）糧谷類
（二）動物性和豆類食物
（三）蔬菜水果類
（四）油脂類
　五、常見肝病營養食療
（一）急慢性期肝病病人
（二）肝硬化病人的飲食調養
第五部分 慢性肝炎病人運動促健康
　一、運動對人體的積極作用
（一）生理上的作用
（二）DNA的作用
　二、運動對于肝病病人的意義
　三、肝病病人運動原則
　四、適度活動是個寶
　五、肝病病人的適度運動
　六、適合肝病病人的運動項目
（一）放松鍛煉
（二）太極拳
（三）散步做操
（四）保健按摩
（五）游泳與瑜伽
　七、肝病病人的病程不同運動方式各異
（一）肝炎急性發作期
（二）恢復期
（三）慢性肝炎病人
　八、肝病病人運動前的準備工作
　九、肝病病人運動后的注意事項
（一）不宜突然停止
（二）不宜立即大量喝水
（三）運動后放松
（四）運動后按摩
　十、肝病病人運動的特別關注點
（一）選擇適合自己的鍛煉項目
（二）掌握適當的運動量
（三）運動時間要科學
（四）保持良好的心態
（五）注意自我觀察
第六部分 遠離重型肝病的自救良策——預防病情惡化和并發癥
　一、慢性肝炎三部曲——談談肝炎的何去何從
（一）心中千萬要有“肝”——慢性肝炎與肝硬化和肝癌的因果關系
（二）慢性肝炎病人如何防止發展成肝硬化及肝癌
（三）肝纖維化不可救藥嗎
　二、警鐘長鳴—注意病情惡化時的表現
（一）慢性肝病病情惡化早知道
（二）慢性肝病可能會發生哪些并發癥
　三、枯木逢春的秘密——預防慢性肝炎病情惡化的良方