遠離老年女性尿失禁（簡體書）

《非常健康6+1》系列科普叢書由離退休的老專家、老教授和部分在職專家編寫。 這套書的特色是“6+1”，即書名確定后，必須按照：①診斷和治療； ②家庭護理；②飲食調理；③心理治療；④運動療法；⑤并發癥及其治療；⑥預防舉措撰寫。+1即每部分每段都要有《專家提醒》。全書圖文并茂，特色突出，融科學性、新穎性、先進性、實用性、可讀性于一體。成為一看就懂，一學就會，一用就靈的愛不釋手的大眾讀物。 本書將讓您懂得什么是“老年女性尿失禁”，同時，還向您介紹老年女性尿失禁發病的原因，病人如何上醫院求醫，醫生可能給您做什么檢查，作出診斷后如何進行治療；此外，病人如何通過生活調理、家庭護理和體育鍛煉等，促進身體的康復。

第一部分 女性尿失禁病人痛苦不堪
一、尿失禁，給病人帶來不盡的煩惱
（一）尿失禁，給病人帶來無限的痛苦
（二）尿失禁，嚴重影響病人生活質量
（三）尿失禁，一種不致命的“社交癌”
二、尿失禁，老年女性一個普遍的問題
（一）尿失禁，原來這也是一種病
（二）尿失禁，世界五大疾病之一
（三）尿失禁，不能說是衰老的標志
（四）尿失禁，原來是可以治好的
三、尿失禁，原來是控尿“閥門”關不嚴
（一）尿失禁，老人常見的兩種類型
（二）尿失禁，緣于“麻煩制造者”
四、診斷尿失禁，找出“閥門”失控原因
（一）病人上醫院治療“尿失禁”有程序
（二）治療“尿失禁”，花錢有技巧
五、治療尿失禁，讓病人淋瀝“禁止”
（一）尿失禁的行為治療
（二）尿失禁的尿道內口注藥
（三）尿失禁的電刺激法
（四）尿失禁的藥物治療
（五）尿失禁的手術治療
第二部分 女性尿失禁重在全面調控
一、尿失禁病人的心理調控
（一）尿失禁病人的不良心態
（二）尿失禁病人的心理調控
二、尿失禁病人的緊張情緒調控
（一）生活中不可缺少緊張
（二）保持緊張的生活方式
三、尿失禁病人的生活調控
（一）適度從事運動
（二）力所能及的事自己辦
（三）保持健康的性生活
（四）按壓人體兩個“長壽穴”
（五）適量飲茶。不宜吸煙
第三部分 尿失禁病人校需家人關愛
一、尿失禁病人，需要一個自己方便的“家”
（一）居室的一般要求
（二）室內的生活布局
二、尿失禁病人，家庭護理是一種特別需要
（一）照顧病人適量喝水
（二）幫助病人搞好衛生
（三）關注消極病人動態
三、尿失禁病人，打破顧慮上醫院就醫
（一）尿失禁病因復雜
（二）缺少對尿失禁的認識
（三）動員病人去醫院就醫
（四）醫生改變了她的生活
四、尿失禁病人，需要家人理解與支持
（一）多關心，滿足病人的心理和保健需求
（二）多說服，驅散病人心頭上的各種疑團
（三）多支持，讓病人樹立戰勝疾病的信心
（四）多溝通，多給予病人一些同情和寬慰
（五）多鼓勵。幫助病人克服心理上的依賴
第四部分 女性尿失禁臺理調節膳食
一、老年人對膳食營養的需求
（一）老年人的營養需求原則
（二）老年人餐次與熱量分配
（三）女性的“數字化”飲食模式
二、合理膳食保證營養需要
（一）病人營養失衡損害健康
（二）病人膳食的金字塔分布
三、有助于老年人健康長壽的食物
（一）老年人的有益食物
（二）老年人的營養食譜
（三）老年人的飲食誤區
四、老年人膳食小竅門
（一）長壽膳食的特殊要求
（二）老人進食水果有講究
（三）進食低鹽飲食的方法
（四）了解食物的藥物效用
五、尿失禁病人的飲食調理
（一）節制飲食延年益壽
（二）節制飲食注重平衡
六、尿失禁病人的藥膳療法
（一）藥膳材料分類
（二）辨證選用藥膳
（三）抗衰藥膳舉例
（四）病人養生藥粥
第五部分 女性尿失禁運動促進康復
一、康復運動，增強盆腔肌肉收縮力
（一）盆腔肌肉損傷是重要原因
（二）積極運動治療尿失禁
（三）尿失禁的五步操治療
二、康復運動，幫助產婦預防尿失禁
（一）鍛煉讓新媽媽變得更加美麗
（二）鍛煉恢復新媽媽的最佳體形
三、康復體育，讓老年病人煥發青春
（一）康復運動的作用
（二）康復運動的方案
（三）老人鍛煉五項指導原則
（四）中老年人的運動處方
第六部分 女性尿失禁治療預防并舉
一、女性尿失禁，發生于“內擾外患”
（一）“內擾”——泌尿系統的相關因素
（二）“外患”——泌尿系統外的誘因
二、女性尿失禁，適度減肥促改善
（一）伴發疾病治療需減肥
（二）節食防止中老年肥胖
（三）女性減肥的15種食品
（四）進食藥膳可促進減肥
（五）老年人運動有助減肥
（六）老年人減肥須得法
三、女性尿失禁，積極預防是關鍵
（一）心情開朗豁達
（二）防止尿道感染
（三）同治慢性疾病
（四）產后注意休息
（五）避免過度勞累
（六）早發現早治療