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商品簡介
作者簡介
目次
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在科學發達、健身方法繁多的當代，《導引養生功》如此受歡迎而暢銷不衰，主要來自于作者張廣德教授治學嚴謹、銳意創新的教學風格。他以深入淺出、引人入勝的筆觸，使該書的論述具有五大特點，即“五性”和“五結合”：①功醫結合，對癥施功，功到病除，具有針對性；②中西結合，醫理科學，辯證論治，具有哲理性；③練養結合，尤重養生，修身養性，具有全面性；④動靜結合，三調一體，形神共養，具有整體性；⑤神藝結合，動作優美，語言形象，音樂高雅，具有藝術性。被譽為是武術運動的一個新發展，武術的金項鏈。
作者簡介
張廣德，北京體育大學第一代武術研究生，享有國家特殊津貼教授，中華武林百杰，中國武術八段，現任北京體育大學導引養生中心名譽主任。 張教授以易學的哲理及祖國醫學中的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導，以強身健體、防治慢性疾病為目的，創編了導引養生功體系，于1992年獲國家體育科學技術進步獎；現在導引養生功已進入北京體育大學本科生和研究生課堂，成為北京體育大學特色課程。1996年被國家確定為首批全民健身計劃推廣項目，現已在全國各地和60多個國家和地區得到推廣和普及。
目次
第一章 美容養生功
第一節 美容養生功療效簡介
第二節 美容養生功的特點
第三節 美容養生功功法
第一式 搓手浴面
第二式 日月齊光
第三式 喜上眉梢
第四式 瑞氣盈門
第五式 迎香啟竅
第六式 顆粒歸倉
第七式 紫微繞梁
第八式 點穴榮顏
第四節 練習美容養生功注意事項
第五節 美容養生功錄音磁帶解說詞
第二章 坐勢強心功
第一節 坐勢強心功療效簡介
第二節 坐勢強心功的特點
第三節 坐勢強心功功法
第一式 手摳勞宮
第二式 打開神門
第三式 哪吒鬧海
第四式 犁牛耕地
第五式 力托蒼穹
第六式 扭轉乾坤
第七式 摩運腎俞
第八式 吐故納新
第四節 練習坐勢強心功注意事項
第五節 坐勢強心功錄音磁帶解說詞
第三章 舒心平血功功法
第一節 舒心平血功功前導引術（準備活動）
第一式 鷂子鉆天
第二式 麒麟吐書
第三式 雙峰掩耳
第四式 彩蝶雙飛
第五式 羽翼護雛
第六式 紫燕側翼
第七式 白虎鉆襠
第八式 閑庭信步
第二節 舒心平血功主功法
第一式 聞雞起舞
第二式 白猿獻果
第三式 金象卷鼻
第四式 黃鶯疊膀
第五式 上工揉耳
……
第四章 舒心平血功功理
第五章 積極預防心血管系統疾病
附：《心血管病預防保健科普知識》摘要
第一節 美容養生功療效簡介
第二節 美容養生功的特點
第三節 美容養生功功法
第一式 搓手浴面
第二式 日月齊光
第三式 喜上眉梢
第四式 瑞氣盈門
第五式 迎香啟竅
第六式 顆粒歸倉
第七式 紫微繞梁
第八式 點穴榮顏
第四節 練習美容養生功注意事項
第五節 美容養生功錄音磁帶解說詞
第二章 坐勢強心功
第一節 坐勢強心功療效簡介
第二節 坐勢強心功的特點
第三節 坐勢強心功功法
第一式 手摳勞宮
第二式 打開神門
第三式 哪吒鬧海
第四式 犁牛耕地
第五式 力托蒼穹
第六式 扭轉乾坤
第七式 摩運腎俞
第八式 吐故納新
第四節 練習坐勢強心功注意事項
第五節 坐勢強心功錄音磁帶解說詞
第三章 舒心平血功功法
第一節 舒心平血功功前導引術（準備活動）
第一式 鷂子鉆天
第二式 麒麟吐書
第三式 雙峰掩耳
第四式 彩蝶雙飛
第五式 羽翼護雛
第六式 紫燕側翼
第七式 白虎鉆襠
第八式 閑庭信步
第二節 舒心平血功主功法
第一式 聞雞起舞
第二式 白猿獻果
第三式 金象卷鼻
第四式 黃鶯疊膀
第五式 上工揉耳
……
第四章 舒心平血功功理
第五章 積極預防心血管系統疾病
附：《心血管病預防保健科普知識》摘要
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