健康媽咪 聰明寶寶：快樂孕育完全手冊（簡體書）

本書集優生、優育、優教于一體，內容翔實，生動豐富。在編撰過程中，編者立足于自己幾十年婦產科臨床實踐的豐富經驗，與時俱進，吸收國內外孕育科學的最新研究成果，用簡潔通俗的語言講解了從孕前準備到受孕、懷孕、分娩、哺育全過程所必須要知道和掌握的孕育知識。每一章節都附有溫馨小貼士，提醒準媽媽在孕育過程中要注意均衡飲食、科學保健、適當運動、合理工作、充分休息、科學胎教、有效防病、謹慎用藥、分娩前的準備、新生兒喂養等諸多細節，幫助準媽媽有效解決在孕育過程所遇到的諸多問題、困惑和煩惱。因此，本書不僅是準備孕育和正在孕育的夫妻的良師益友，也是送給親朋好友新婚時的最好禮物。
本書的另一大亮點是，在重“孕”的同時，更重“育”。人們常說：生子難，教子更難。教育孩子不是從孩子懂事時開始，而是從十月懷胎開始。所以，本書不僅用大量的篇幅介紹了孕期胎教，通過胎教讓孩子接受良好的先天教育，而且特別強調孩子出生后的哺乳期教育。有的父母認為，孩子的后天教育主要是學校和老師們的事，其實不然。一個孩子長大了是否有出息，關鍵
在于三歲以前父母給他們灌輸了什麼，因為三歲以前的教育決定孩子今后的行為習慣，影響他們性格的形成，而性格是命運的最終決定因素。基於此種理念，本書用大量的篇幅介紹了孩子哺乳期的智力開發、語言、聽力、感官訓練以及行為習慣的引導和培養，為其今后的性格形成引水開渠。只有做好了哺育期教育，才能為孩子今后的學習、成長、成才打下堅實的基礎。從這個意義上講，父母是孩子一生最重要的老師。

李淑璋，國內資深育嬰專家，北京市婦產醫院主任護師，從事孕產婦、嬰幼兒護理、保健工作近40年，護理孕產婦、嬰幼兒數以萬計，臨床護理保健經驗非常豐富。在從事護理保健之余，她還致力于0～3歲嬰幼兒早期教育研究，著有《O～6歲益智遊戲》，深受廣大讀者好評。 2002年，李淑璋前往美國拉瑪澤接受分娩培訓和交流，她充分吸收國內外先進育嬰經驗，結合自己的臨床護理保健實踐，提出了許多獨特的婦幼保健理念，并被許多婦幼保健醫院接受和推廣。 李淑璋現被多家單位聘為孕產護理保健知識大型培訓講座的主講老師，并被北京電視臺嬰幼兒欄目聘為客座專家。

第一章 預約一個聰明寶寶——孕前準備細節
孕前做一次專業的優生諮詢
懷孕：不打沒有準備的仗
生寶寶，準爸爸要早作準備
女性在孕前應進行哪些檢查
男性也要做孕前檢查
孕前飲食營養的重要性
孕前飲食營養有說法
各型女性的孕前營養譜
孕前男性需補充的營養
孕前“食”尚：先排毒，后懷孕
注重生活細節，孕育健康寶寶
男女雙方的最佳生育年齡是多少
新婚蜜月不宜馬上懷孕
哪個月份最適合播下愛的種子
懷孕的天時、地利、人和
受孕前不宜洗熱水澡
學會自測排卵日期
受孕后怎樣判斷自己是否懷孕
寶寶的性別可以選擇嗎
高齡女性懷孕要注意哪些事項
準媽媽應該知道的數字
第二章 扮靚有道——孕期美容服飾細節
專家告訴你如何選擇孕裝
孕裝怎樣搭配才舒適漂亮
準媽媽如何挑選舒適的鞋
準媽媽系圍巾有訣竅
準媽媽舒適內衣巧選擇
準媽媽如何洗滌內衣
準媽媽護理秀發有訣竅
準媽媽染發、燙發須謹慎
準媽媽孕期覯膚秘訣
準媽媽拒絕妊娠紋全攻略
準媽媽出痘痘怎麼處理
準媽媽巧妙預防黃褐斑
準媽媽長了粉刺怎麼辦
準媽媽需要警惕的化妝品
第三章 為寶寶積蓄營養——孕期飲食營養細節
準媽媽日常飲食少放鹽
準媽媽怎樣選擇烹調油
準媽媽營養不良害處多
準媽媽營養過剩弊端多
孕期營養攝入七大關鍵問題
孕期補充營養須防誤入歧途
準媽媽不宜食用哪些食物
準媽媽需要補充哪些營養
孕期各階段營養補充原則
準媽媽一月營養膳食專家指導
準媽媽二月營養膳食專家指導
準媽媽三月營養膳食專家指導
準媽媽四月營養膳食專家指導
準媽媽五月營養膳食專家指導
準媽媽六月營養膳食專家指導
準媽媽七月營養膳食專家指導
準媽媽八月營養膳食專家指導
準媽媽九月營養膳食專家指導
準媽媽十月營養膳食專家指導
準媽媽惡心、妊娠嘔吐忌禁食
對孕婦最有利的六種食物
孕期吃粗糧，母子都健康
孕期吃玉米，寶寶增智力
孕婦多吃魚，寶寶更聰明
準媽媽每周要吃兩次海帶
雞蛋，準媽媽理想的營養品
準媽媽食用西紅柿有講究
冬瓜、西瓜可治妊娠水腫
孕期吃水果有講究
防寶寶腦受損宜喝石榴汁
孕期不能缺少的食物——千果
準媽媽飲水大有講究
準媽媽能喝咖啡嗎
準媽媽宜適量食用蜂蜜
準媽媽不宜多服人參等補品
陽光也是寶貴的營養
準媽媽怎樣科學安胎、保胎
給寶寶一雙明亮的眼睛
第四章 給寶寶一個溫馨舒適的家——孕期居室環境全攻略
準媽媽適宜的家居環境
準媽媽家居風水布局要訣
孕期不宜大興土木和隨便搬遷
準媽媽居室裝飾物擺放有講究
準媽媽不適宜睡席夢思床墊
孕期居室花草擺放注意事項
準媽媽孕期看書有什麼禁忌
準媽媽睡姿與寶寶健康
準媽媽洗澡注意事項
準媽媽日常舉止的姿勢和安全
準媽媽生活起居注意安全
準媽媽冬季保健安全細則
全方位提醒準媽媽過三伏天
準媽媽必須遠離的幾大污染物
噪音對準媽媽和寶寶影響嚴重
哪些家用電器準媽媽要躲著走
廚房會給準媽媽帶來哪些危害
準媽媽干家務注意事項
哪些準媽媽不適合千家務
孕期運動有講究
孕期“性”福有學問
第五章 讓寶寶“一路平安”——孕期安全出行細則
準媽媽出行應該注意什麼
準媽媽出行時的必備之物
準媽媽不宜去的地方有哪些
準媽媽出行須選好交通工具
準媽媽駕車注意事項
“單車族”準媽媽出行注意事項
“公交族”準媽媽出行注意事項
準媽媽乘坐私家車注意事項
準媽媽假日旅行注意事項
第六章 邊懷孕邊工作——準媽媽職場規範備忘錄
懷孕了，怎樣把消息告訴老板
邊懷孕邊工作，好處多多
準媽媽享有哪些法律特權
設計準媽媽的快樂職業形象
職場準媽媽怎樣對付妊娠反應
準媽媽工作餐怎樣吃才健康
職場準媽媽怎樣將工作壓力縮小到最小
專家對職場準媽媽的安全忠告
……
第七章 寶寶發育成長全記錄——孕期健康檢查細節
第八章 與寶寶進行心靈溝通——準媽媽胎教寶典
第九章 遠離疾病，享受健康——孕期疾病防治細節
第十章 在快樂中期待寶寶的降臨——準媽媽住院分娩細節
第十一章 安全度過產褥期——產后諸癥護理細節
第十二章 科學坐月子，幸福一輩子——產后恢復調養細節
第十三章 悉心喂食，細心呵護——新生兒健康喂養細節
第十四章 讓寶寶更聰明伶俐——新生兒潛能開發細節
第十五章 快樂帶孩子——寶寶常見問題處理細節