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擒拿與反擒拿（簡體書）
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商品簡介
目次
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擒拿術作為中國武術中的一種近身擊技的特種形式，它不是獨立的拳種，而是包括在各個拳種之中的一些擒拿動作。擒拿是按人體的一定的反關節動作結構施術控制對方身體的某一部分，使其喪失反抗能力的抓拿方法。反擒拿則是根據擒拿的方法，進行解脫和擒伏，控制與反控制的技術。擒拿與反擒拿的實用價值很大，它和武術的其他擊技一樣，是人們健身和御敵自衛的有效鍛煉手段。但因擒拿與反擒拿的動作損傷性較大，輕則可以控制對方，使敵不敢妄動，掌握主動權，重則可令敵方身體要害部位和關節損傷、脫臼、骨折，甚至傷亡。因此，在學習或傳授這一妙技時要先重視武德，在與同伴的對練過程中特別要掌握分寸，預防受傷，以保安傘。
目次
第一章 擒拿與反擒拿概述
第一節 擒拿與反擒拿概述
第二節 擒拿與反擒拿內容與特點
第三節 擒拿與反擒拿運用法則
第二章 擒拿與反擒拿與人體解剖生理學
第一節 人體解剖生理學
第二節 人體要害部位
第三章 擒拿與反擒拿基本功與基本技術
第一節 訓練注意事項
第二節 身體素質訓練
第三節 發展身體素質基本功訓練
第四節 專項基本功訓練
第五節 推拿與反擒拿基本技術
第六節 步型和步法
第七節 戰術
第四章 實用雙人對練
第一節 擒拿與反擒拿概述
第二節 擒拿與反擒拿內容與特點
第三節 擒拿與反擒拿運用法則
第二章 擒拿與反擒拿與人體解剖生理學
第一節 人體解剖生理學
第二節 人體要害部位
第三章 擒拿與反擒拿基本功與基本技術
第一節 訓練注意事項
第二節 身體素質訓練
第三節 發展身體素質基本功訓練
第四節 專項基本功訓練
第五節 推拿與反擒拿基本技術
第六節 步型和步法
第七節 戰術
第四章 實用雙人對練
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