圖解中醫自療養生防病手冊（簡體書）

◎按照人體不同系統分類的具體病癥及不適
◎在治療之前要先對自身的健康程度做個自測，做到心中有數
◎列舉種類豐富的中藥、中成藥、便方、食材、菜品，使用時可酌情選擇
◎針對不同穴位進行的對癥按摩療法
◎對病癥的概念、分類、治療方法進行地詳細闡述
◎圖文結合、簡單實用的小動作，是您隨身攜帶的治病良藥
◎除了藥食療法、按摩療法、小動作療法外，其他如精油療法等緩解疾病的方法在此聚集
◎針對疾病及不適專門編寫的防治措施、知識鏈接
◎精美、大氣又有實用價值的氛圍圖總是讓人眼前一亮

第一章　常見中醫自療法，養生防病自己做
　認識最適合家庭自療的中醫
　小病自己看，大病進醫院
　先了解中醫的四個基本概念
　哪些優勢決定了中醫適合家庭自療、養生、防病
　醫食同源、良藥可口——科學進行家庭中藥自療
　中藥食療的特點與優勢
　中藥食療的內容與分類
　藥膳的應用原則
　煎煮中藥有訣竅
　服用中藥的療程和注意事項
　最受歡迎的藥茶自療方
　藥茶的選材、製作及飲用
　藥茶的功效
　藥酒自療方的製作及飲用要點
　要選擇合適的酒泡藥
　製作藥酒的藥材要嚴格把關
　處理干凈藥材后再浸泡
　選擇寬口徑的透明瓶子泡酒
　圖解日常飲食自療
　不同特性的食物
　根據體質選擇食物
　流傳千年的按摩自療法
　按摩常規手法簡介
　從頭到腳黃金按摩操
　放松防病的自療方——沐浴療法
　沐浴療法的原理
　沐浴療法的功效
　備受現代人推崇的芳香精油浴
　隨時隨地都可進行的小動作自愈療法
　何為小動作自愈療法
　采用小動作自愈療法的兩個原則
第二章　十大系統常見疾病及不適的中醫自療方案
　呼吸系統疾病及不適
　感冒
　發燒
　咳嗽
　鼻竇炎
　慢性咽炎
　支氣管炎
　哮喘
　肺炎
　消化系統疾病及不適
　口腔潰瘍
　口臭
　胃炎
　胃及十二指腸潰瘍
　胃痛
　……
第三章　各種常見癌癥的中醫預防及自療方案
第四章　美容美體的中醫養生方
參考文獻