商品簡介
目次
相關商品
商品簡介
本書是根據航海類高等院校專業特點，結合以往各航海類中等專業學校和高等院校通用教材特點，自主編寫的一本適用性強、涉及面廣、鍛煉方法詳細的通用航海體育教材；同時，針對船員船上工作和環境的特點，選擇了具體、科學、有效的鍛煉方法和手段，以提高其身體素質和船上適應能力。對于已經在船上工作的或即將上船工作的船員，不同的章節有著較強的鍛煉價值和適用價值。因此，本書具有一定的適用性和可選擇性。
主要內容包括：航海心理衛生學；操艇與駛帆；游泳；海上求生與救護；滾翻、攀爬與攀巖運動；固定滾輪與浪木運動；爬桿、爬繩與爬繩梯；現場急救；武術；形體健美；營養、健康與運動。
主要內容包括：航海心理衛生學；操艇與駛帆；游泳；海上求生與救護；滾翻、攀爬與攀巖運動；固定滾輪與浪木運動；爬桿、爬繩與爬繩梯；現場急救；武術；形體健美；營養、健康與運動。
目次
第一章 航海心理衛生學
第一節 影響海員心理健康的主要因素
第二節 如何培養、訓練和調節海員的心理
第二章 操艇與駛帆
第一節 救生艇的構造及其裝備和登艇
第二節 劃槳（蕩槳）
第三節 駛帆
第三章 游泳
第一節 游泳運動基礎知識
第二節 蛙泳
第三節 爬泳
第四節 仰泳
第五節 側泳
第四章 海上求生與救護
第一節 概述
第二節 海上求生知識與技能
第三節 海上救護
第五章 滾翻、攀爬與攀巖運動
第一節 滾翻與攀爬
第二節 攀巖運動
第六章 固定滾輪與浪木運動
第一節 概述
第二節 浪木基本技術與陸上模仿練習
第三節 固定滾輪基本技術
第七章 爬桿、爬繩與爬繩梯
第一節 概述
第二節 爬桿基本技術與練習方法
第三節 爬繩基本技術與練習方法
第四節 爬繩梯基本技術與練習方法
第八章 現場急救
第一節 急救的目的和原則
第二節 病情的觀察判斷
第三節 常用急救技術
第四節 常見傷病的急救
第五節 常見運動性疾病的預防與處理
第九章 武術
第一節 武德
第二節 舟山船拳的基本動作及組合練習
第三節 舟山船拳套路
第四節 格斗技術運用
第十章 形體健美
第一節 臂部健美訓練
第二節 腿部健美訓練
第三節 胸、背部健美訓練
第四節 腰、腹部健美訓練
第十一章 營養、健康與運動
第一節 營養
第二節 體育鍛煉與營養
第三節 健康
第四節 體育與健康
參考文獻
第一節 影響海員心理健康的主要因素
第二節 如何培養、訓練和調節海員的心理
第二章 操艇與駛帆
第一節 救生艇的構造及其裝備和登艇
第二節 劃槳（蕩槳）
第三節 駛帆
第三章 游泳
第一節 游泳運動基礎知識
第二節 蛙泳
第三節 爬泳
第四節 仰泳
第五節 側泳
第四章 海上求生與救護
第一節 概述
第二節 海上求生知識與技能
第三節 海上救護
第五章 滾翻、攀爬與攀巖運動
第一節 滾翻與攀爬
第二節 攀巖運動
第六章 固定滾輪與浪木運動
第一節 概述
第二節 浪木基本技術與陸上模仿練習
第三節 固定滾輪基本技術
第七章 爬桿、爬繩與爬繩梯
第一節 概述
第二節 爬桿基本技術與練習方法
第三節 爬繩基本技術與練習方法
第四節 爬繩梯基本技術與練習方法
第八章 現場急救
第一節 急救的目的和原則
第二節 病情的觀察判斷
第三節 常用急救技術
第四節 常見傷病的急救
第五節 常見運動性疾病的預防與處理
第九章 武術
第一節 武德
第二節 舟山船拳的基本動作及組合練習
第三節 舟山船拳套路
第四節 格斗技術運用
第十章 形體健美
第一節 臂部健美訓練
第二節 腿部健美訓練
第三節 胸、背部健美訓練
第四節 腰、腹部健美訓練
第十一章 營養、健康與運動
第一節 營養
第二節 體育鍛煉與營養
第三節 健康
第四節 體育與健康
參考文獻
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。