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商品簡介
目次
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編者依傍博大精深的中醫文化，從獨特新穎的視角指明了健康養生的出路，并在傳遞健康理念的同時，剔除了“補腎就是壯陽”、“女人不需要補腎”等諸多養生誤區，詳細介紹了食物養腎、時令養腎、運動養腎、房事養腎和腎病防治與調理等。本書可謂脈絡清晰、評議通俗、內容翔實，不僅為讀者提供了具體的養生方案，還為腎病患者請來了家庭醫生和貼心護士。
目次
一養好腎，身體不虧“本”
(一)腎是先天之本，保腎就是保命
◆“氣”話養生：腎足體健，腎衰命短
◆說經論穴，為健康撐腰的“腎經”
◆《內經》說腎：封藏精氣的“作強之官”
(二)不當生活方式會偷襲你的腎
◆酒醉喝濃茶，害“腎”不淺
◆強力舉重、久居濕處會傷腎
◆養腎，暴飲暴食要不得
◆忙、忙、忙，小心腎病讓尿憋出來
◆自查“腎”況，生命還能走多遠
(三)明明白白，補腎誤區知道點
◆誤區一：養腎只是男人的事
◆誤區二：年輕人才需要養腎
◆誤區三：腎虛就需要壯陽
◆誤區四：腎虛一性能力下降
二 食養，食物是補腎最好的“藥”
(一)是藥三分毒，藥補不如食補
◆虛則補之，當心大把吃藥把腎傷
◆養腎食為先，五色食療之養腎
(二)藥食同源，選好藥食補好腎
◆枸杞：補腎生精的天賜良藥
◆蟲草：秘精益氣，專補命門
◆何首烏：降落人間的補腎仙草
……
三 時養，養腎與生物鐘要“合拍”
四 動養，運動養腎助你一臂之力
五 性養，修身養性養腎有道
六 調養，中醫補腎需要陰陽相宜
七 防治，強“腎”健體療治有方
(一)腎是先天之本，保腎就是保命
◆“氣”話養生：腎足體健，腎衰命短
◆說經論穴，為健康撐腰的“腎經”
◆《內經》說腎：封藏精氣的“作強之官”
(二)不當生活方式會偷襲你的腎
◆酒醉喝濃茶，害“腎”不淺
◆強力舉重、久居濕處會傷腎
◆養腎，暴飲暴食要不得
◆忙、忙、忙，小心腎病讓尿憋出來
◆自查“腎”況，生命還能走多遠
(三)明明白白，補腎誤區知道點
◆誤區一：養腎只是男人的事
◆誤區二：年輕人才需要養腎
◆誤區三：腎虛就需要壯陽
◆誤區四：腎虛一性能力下降
二 食養，食物是補腎最好的“藥”
(一)是藥三分毒，藥補不如食補
◆虛則補之，當心大把吃藥把腎傷
◆養腎食為先，五色食療之養腎
(二)藥食同源，選好藥食補好腎
◆枸杞：補腎生精的天賜良藥
◆蟲草：秘精益氣，專補命門
◆何首烏：降落人間的補腎仙草
……
三 時養，養腎與生物鐘要“合拍”
四 動養，運動養腎助你一臂之力
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七 防治，強“腎”健體療治有方
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