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藥食同源，食物是最好的美容養顏“藥物”。愛美之心皆有之，靚麗容顏，苗條身材，是人們永遠追求的目標。本書作者是飲食營養方面的專家，書中介紹了200余種日常生活中的食物、藥物及由其組成的500多個粥、湯、汁、茶效驗方，并詳細介紹了每方的功效與製作方法。讀者如能選擇應用，無論正餐喝粥，還是佐餐用湯，或是休閑時品茶飲汁，都能在不經意間喝出令人驚羨的靚麗容顏。
作者簡介
劉國柱 健康教育專家，主任醫師、教授。曾任中國健康教育協會理事、香港科學院顧問、中華名醫協會副會長、《健康》雜志主編、《健康諮詢報》總編輯、《健康百話》總編輯、《健康少年畫報》主編、《北京衛生志》總纂。入編《中外名人詞典》、《世界科技諮詢專家》(中國卷)、《中國國際名人詞典》、《中國當代藝術名人錄》、《中國專家立言大辭典》。編著有《健康諮詢小百科》、《中國就醫指南》、《生活方式與癌的防治》、《怎樣才能聰明》、《健康之橋》、《肝炎防治問答》、《藥物手冊》、《醫學小百科·地方病》、《地方性氟中毒防治手冊》、《實用運動處方》、《中外保健食品製作大全》、《家庭醫療保健大參考》、《健康生活常回家》，以及電視劇本《趕走廚房里的癌癥》、《瘋狗》等書40余部。曾榮獲“中國科技之星”稱號、中國科學院一等獎、全國“白鶴杯”獎、全國科技報優秀作品二等獎。
目次
第一章 喝出絲絲秀發—頭發早白、脫落防治
一、頭發基本結構及其護理
二、防治頭發枯脫喝的汁、茶、湯、粥
三、頭發早白的防治
第二章 喝出靚麗容顏—黃褐斑、雀斑、青春痘的防治
一、黃褐斑
二、雀斑
三、青春痘
第三章 喝出歲月無痕—面部皺紋的防治
一、皺紋產生的原因
二、除皺四法
三、減皺飲食營養五要素
四、美容祛皺喝的粥、湯
第四章 喝出靚麗肌膚—養顏增白，潤膚嫩膚
一、美容養顏的基本概念
二、美容養顏營養七要素
三、美容養顏喝的粥、湯
四、美容潤膚喝的粥、湯
五、美容增白嫩膚喝的粥、湯
第五章 喝出無毒一身輕—排毒養顏方法
一、排毒養顏基本概念
二、排毒養顏五法
三、排毒養顏喝的湯、汁、粥
第六章 喝出苗條身材—瘦身健美標準
一、人體理想身材標準
二、肥胖診斷標準
三、瘦身苗條喝的粥、湯
第七章 讓你的青春永駐—科學生活方式八法
一、青春的概念
二、青春常駐的方法
三、青春常駐喝的汁、湯、粥
附錄 美容、駐顏、瘦身、祛斑的食物
一、谷類
二、菜豆類
三、水果類
四、肉類
五、奶類
一、頭發基本結構及其護理
二、防治頭發枯脫喝的汁、茶、湯、粥
三、頭發早白的防治
第二章 喝出靚麗容顏—黃褐斑、雀斑、青春痘的防治
一、黃褐斑
二、雀斑
三、青春痘
第三章 喝出歲月無痕—面部皺紋的防治
一、皺紋產生的原因
二、除皺四法
三、減皺飲食營養五要素
四、美容祛皺喝的粥、湯
第四章 喝出靚麗肌膚—養顏增白，潤膚嫩膚
一、美容養顏的基本概念
二、美容養顏營養七要素
三、美容養顏喝的粥、湯
四、美容潤膚喝的粥、湯
五、美容增白嫩膚喝的粥、湯
第五章 喝出無毒一身輕—排毒養顏方法
一、排毒養顏基本概念
二、排毒養顏五法
三、排毒養顏喝的湯、汁、粥
第六章 喝出苗條身材—瘦身健美標準
一、人體理想身材標準
二、肥胖診斷標準
三、瘦身苗條喝的粥、湯
第七章 讓你的青春永駐—科學生活方式八法
一、青春的概念
二、青春常駐的方法
三、青春常駐喝的汁、湯、粥
附錄 美容、駐顏、瘦身、祛斑的食物
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二、菜豆類
三、水果類
四、肉類
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