天人合一話養生：佛家養生精要（簡體書）

凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。
近代高僧虛云禪師可以說是一個苦行僧，一生坐禪，修廟不輟，活了119歲。
中國當代著名的得道高僧離欲上人，一生建寺弘法，化度甚眾，活了107歲。
安岳的禪莊法師活了100歲。
仍然健在的佛智老法師也有100余歲了。
一本與佛結緣的書。
一本教你預防勝過治療的書。
一本可以讓你活過100歲的書。
調食、調眠、調身、調息、調心：此五事，佛家養生之根本也。
人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險陛是顯而易見的。
人生最大的財富是健康，人生最可憐的是嫉妒，人生最大的敵人是自己，人生最大的幸福是放得下。
當你快樂時，你要想，這陜樂不是永恆的；當你痛苦時，你要想，這痛苦也不是永恆的。

第一章 素食養生
佛家素食觀念的起源
食素是最自然的養生之道之一
佛家素食講求營養平衡
食素自有其滋味
素菜的原料及其保健功能
常吃蔬食能使人強身增壽
佛家面食，獨具特色
佛家秘傳食療秘方
視食如藥，防止貪食
佛家養生戒吃肉食
禁食五辛，旨在精遵
佛家養生不禁牛奶禁雞蛋
酒為佛家養生的禁忌
第二章 起居養生
寺院生活對養生的啟示
順應四時而起居
順應自然是養生的基本原則
睡眠是養生的第一要素
睡眠養生有學問
午睡可提升精氣神
過度勞累易致病，勞逸結合利養生
穿對衣服，也能養生
沐浴養生，爽身祛病
揩齒養生，潔齒凈心
第三章 運動養生
運動養生，健身增壽
運動養生要講原則
老年人運動后的“六不宜”
瑜伽健身，平心靜氣做運動
佛家氣功的養生功效
佛家拳是佛家推崇的養生功法
佛光操的方法要領
達摩易筋經的養生作用
羅漢十八手的實戰技法
少林羅漢臥功的功法要領
少林養氣功
少林金剛樁內功
第四章 靜坐養生
練習靜坐，輕鬆養生
靜坐的方法
初學靜坐的注意事項
靜坐須先入靜
一切七情六欲都會破壞靜心
去除雜念，心靜如水
閉目養神，則心氣強
冥想也利于養生
第五章 禪定養生
禪定養生入門
修禪必備的條件
調五事是修禪的基本功
持戒是修禪的基礎
修禪要去五蓋
修禪，去除妄念是關鍵
修禪重在修心
常用的坐禪姿勢
初學坐禪的注意事項
修禪可以治病
修禪治病的具體方法
第六章 德行養生
養生先養德，德高人自壽
慈悲是一切德行的根源
內心美才是真美，內心潔凈才是真潔凈
寬以待人助養生
讓則尊卑和睦，忍則不惡無喧
善心無大小，行善要及時
愛出者愛返，福往者福來
誠，乃人格的一種堅守
拿得起，放得下
不以得喜，不以失憂
第七章 情志養生
歡笑開懷，讓你一生年輕
生氣是養生的大敵
知足常樂，隨遇而安
人生無病不可得
以平常之心態，面對一切無常世事
活在當下，心無掛礙
心中有事世間小，心中無事一床寬
是非天天有，不聽自然無
沉默是對毀謗最好的答復
煩惱是自找的，沒有誰能把煩惱強加給你
記住該記住的，忘記該忘記的
第八章 休閑養生
養心從繪畫寫意開始
書法養生，去噪育靜
讀書養生頤天年
下棋下出人生百年
散步是最簡單易行的養生方法之一
栽花種草修身養性
品茶常攜健康來
佛教音樂是養生的良藥
佛教舞蹈的養生作用
第九章 名人與養生
梁武帝的養生之道
唐太宗的養生之道
武則天的養生之道
陸羽的養生之道
白居易的養生之道
蘇軾的養生之道
陸游的養生之道
朱元璋的養生之道
蒲松齡的養生之道
林則徐的養生之道
曾國藩的養生之道