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作者簡介
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本書中的瑜伽體位和呼吸方法正是這種努力的一部分，也是最容易、最普遍被廣大瑜伽練習者所接受的。我希望大家不僅是閱讀瑜伽書籍．還能夠體驗并感受瑜伽的習練。這體驗與感受會使你不斷進步。我希望這本美麗的瑜伽書籍會幫助和指引你對幸福與真我的追尋。
作者簡介
娜迪亞（李承雅），畢業于韓國慶熙大學體育系，在韓國漢陽大學教育學院獲得了體育碩士學位，曾是韓國國家體操隊選手，在各項體操比賽中獲得了優秀成績，目前出演韓國三大電視臺的各種瑜伽類節目，同時也是韓國最成功減肥藝人玉珠鉉的瑜伽教練，被廣大瑜伽迷所熟知。同時在希爾頓酒店等多家知名健身俱樂部擔任健身操、瑜伽教練，在KBS記者協會、生命科學技術研究院、新韓生命、教保生命、大宇證券、新世界百貨店、三星物產、SK等韓國國內知名的企業擔任瑜伽講師。
目次
我就是娜迪亞
娜迪亞對你說
引言
本書的構成和特徵
練習方法
01 走近美麗的瑜伽
02 保健瑜伽
03 力量瑜伽
04 熱瑜伽
05 雙人瑜伽
06 放松和休息
娜迪亞對你說
引言
本書的構成和特徵
練習方法
01 走近美麗的瑜伽
02 保健瑜伽
03 力量瑜伽
04 熱瑜伽
05 雙人瑜伽
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